خانه
معرفی 4 چای مفید برای کاهش وزن / این چای ها شما را لاغر میکنند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر اعجاب آور یک قاشق سرکه سیب برای بدن
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، سرکه سیب که از آب سیب تخمیر شده تهیه می شود، پایه ای خوشمزه برای سس سالاد است. اما یک مطالعه اخیر نشان می دهد که می تواند به کاهش وزن و بهبود سلامت متابولیک (سلامت بیمارانی که در معرض ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت نوع 2 و سکته قلبی قرار دارند) کمک کند. به گزارش هلت لاین، محققان دریافتند مصرف روزانه 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب مخلوط با آب ، وزن بدن، شاخص توده ...
عوارض خوردن چغاله بادام نوبرانه که باورتان نمی شود
نارس بادام، چغاله بادام گفته می شود. این میوه در فصل بهار به بازار می آید و جزو نوبرانه های این فصل به شمار می رود که از قیمت بالایی نیز برخوردار است. طعم ترش و در برخی موارد تلخ گوشته ی سبز آن، از بادام نرسیده ی داخل آن محافظت می کند که برخی از افراد، این میوه را فقط برای همان بادام نرسیده ی داخل آن مصرف می کنند. از این میوه ی بهاری در ترشی، سالاد، به صورت میوه و در برخی موارد در خورش استفاده می ...
انواع فرنچ پرس و کاربردها + راهنمای خرید و استفاده
طولانی تری گرم باقی بماند. فرنچ پرس های بزرگ معمولاً می توانند بین 8 الی 12 فنجان قهوه یا دمنوش به شما تحویل بدهند. پس برای کسانی که مصرف بالایی دارند، مناسب تر است اما فرنچ پرس ها در سایز های کوچک معمولاً بین 3 الی 4 فنجان قهوه را در اختیار شما قرار می دهد. فرنچ پرس دارای یک مخزن و یک اهرم است. هنگامی که می خواهید قهوه یا دمنوش دم کنید، کافی است اول فرنچ پرس را کمی گرم کنید ...
نکات مهم سلامت آشپزی در ظروف مسی + فواید و مضررات
است .دیگری مس سرخرنگ است که انواع روشن و سیاه و طالیقون (سوخته تند و نیزو گیرنده است) که مانند مس مایل به زرد برای درمان زخم مفید است . مزاج آن گرم و خشک است. گویند اگر موی را با موچین مسی طالیقون بچینند نمی روید که صحیح نیست.مصرف آن (موضعی و خوراکی) اگر به کام برسد قی را تحریک می کند ، یک مثقال و نیم شربت آبکی موجب اسهال می شود ، موی را سیاه می کند ؛ گوشت زائد را می خورد ؛ از گسترش ...
این گیاه جایگزین آنتی بیوتیک های شیمیایی و رفع سینه درد، سنگ کلیه، گلو درد و درمان بیماری های گوارشی
ویتامین برای سلامتی پوست، استخوان و بافت های نرم بسیار ضروری بوده و 20 درصد نیاز روزانه ویتامین C را تأمین، ویتامین سیستم ایمنی را بهبود می بخشد و از بروز برخی انواع سرطان ها جلوگیری می کند. این کارشناس گیاهان دارویی با اشاره به این که کبد از حیاتی ترین اندام های بدن به حساب می آید، تصریح کرد: کبد تحت تأثیر عوامل مختلف مانند عادت بدغذایی همچون مصرف بیش از مواد غذایی چرب، اضافه وزن، استفاده ...
16 دلیل اصلی آب نشدن شکم و پهلوی شما
داشته باشید و روزانه باید 500 کالری کمتر مصرف کنید تا بتوانید به مدت یک هفته کاهش وزن نسبتا خوبی داشته باشید . دلیل آب نشدن شکم و پهلو، مطالعات انجام شده نشان می دهد که یک فرد روزانه به 2 هزار و 300 میلی گرم سدیم نیاز دارد. اگر شما فردی هستید که بیش از این مقدار مصرف می کنید ، 100 درصد به سلامتی خود آسیب می زنید و آب بدن خود را کاهش می دهید و احتمالاً از مشکلات افزایش وزن نیز رنج ...
فواید استفاده منظم از چای زنجبیل
یک فنجان چای زنجبیل از عطر باطراوت آن گرفته تا ته رنگ مرکباتی آن، تجربه حسی جوان کننده و در عین حال آرام بخش را ارائه می دهد. اما، فراتر از عطر و طعم آن، آیا مزایای سلامتی مبتنی بر تحقیقات هم دارد؟ به گزارش برنا؛ نوشیدن روزانه یک فنجان چای زنجبیل خواصی بیشتر از تسکین معده دارد. این ریشه قابل توجه هزاران سال است که به عنوان یک گوهر آشپزی و درمان دارویی قدرتمند به دلیل خواص فوق العاده ...
مسافران و گردشگران نوروزی از خرید غذا های رستورانی پرهیز کنند
استان قزوین ادامه داد: استفاده از بعضی مواد غذایی مانند سیب زمینی یا سبزیجات آب پز، انواع گوشت یا تخم مرغ بهتر است که مسافران در صورت همراه داشتن آن، در اولین فرصت استفاده کنند. رزازی با اشاره به مسایل دیگر موارد بهداشتی در مدت زمان سفر های نوروزی، اضافه کرد: بهداشت ظروف غذا در مکان های عمومی و رستوران ها مساله بسیار مهمی است و برای مواد غذایی گرم از ظروف یک بار مصرف کاغذی و برای مواد ...
آش رشته مناسب افطار نیست
یکی از عادات خوب غذایی در این ایام است. مصرف شیر گرم و فرنی و یا شیر برنج در هنگام افطار مناسب است. استفاده از مواد غذایی آبکی مثل سوپ، آش، حلیم بدون روغن و همچنین مایعات به هنگام افطار و سحر موجب حفظ تعادل آب و املاح فرد روزه دار می شود. استفاده از سبزی ها و میوه ها در هنگام افطار و همچنین در فاصله زمانی بین افطار تا سحر به دلیل اینکه منبع خوبی از فیبر هستند برای دستگاه ...
این ویتامین سبب زوال عقل می شود
،محققان می گویند: این ویتامین که می تواند به عنوان مکمل سلامتی نیز مصرف شود، به مقدار دقیق مورد نیاز است و مصرف کم یا زیاد آن باعث زوال ذهنی خواهد شد. مشخص شده است که بزرگسالان باید روزانه 0.68 میلی گرم برای دریافت مزایای سلامتی بهینه از این ماده استفاده کنند. تیامین برای تقویت سیستم ایمنی بدن، کمک به هضم غذا، افزایش انرژی و کاهش خطر ابتلا به دیابت و سلامت ضعیف قلب مورد نیاز است، علاوه بر ...
راز طول عمر چیست؟
، دارای ترکیباتی با خواص ضدالتهابی، ضد میکروبی و ضد سرطانی است. سیر، فشار خون، کلسترول و علائم سرماخوردگی را کاهش می دهد. بهترین روش مصرف سیر، خوردن دو حبه خام در روز با معده خالی است. 5. چای سبز: این نوشیدنی شگفت انگیز، سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی است. چای سبز، به چربی سوزی، افزایش متابولیسم و کاهش وزن کمک می کند. آنتی اکسیدان های چای سبز، از رشد سلول های سرطانی ...
خواص و مضرات گیاه دارویی آلوئه ورا را بشناسید
صبرزرد به دلیل احتمال بروز عوارض جانبی توصیه نمی شود. ژل صبرزرد به اشکال مختلف (برگ کامل یا در فرآورده های آرایشی و بهداشتی) موجود است. برای به دست آوردن آن باید پوست برگ را به طور کامل جدا کرد. مقدار توصیه شده روزانه برای مصرف شیرابه استاندارد شده 20 تا 30 میلی گرم بر حسب مشتقات هیدروکسی آنترون شیرابه است. مقدار مصرف توصیه شده روزانه 0.05 درصد گرم از پودر صبر زرد است. در صورت مصرف به عنوان مسهل ...
این مقدار قهوه و کافئین بخورید مسموم می شوید!
گرم کافئین در روز برای بزرگسالان سالم تعریف می کند. نماوا تقدیم میکند ، سریال جذاب جنگل آسفالت با بازی نوید محمدزاده این معادل چهار یا پنج فنجان قهوه است. مصرف کمی بیش از 400 میلی گرم کافئین برای کشتن یا آسیب دائمی کسی کافی نیست. بزرگسالان با وضعیت جسمانی معمولی احتمالا با آن سطح از مصرف کافئین احساس اضطراب و تحریک پذیری خواهند داشت. اثرات سمی تر مسمومیت با کافئین زمانی ظاهر ...
مرعشی: جمهوری اسلامی نباشد، مردم نه به خاتمی و میرحسین مراجعه می کنند نه تاج زاده | با باند رائفی پور، ...
مواد معدنی مانند ویتامین A، ویتامین C، پتاسیم و آهن است. لوبیا سبز موجود در این غذا به دلیل داشتن آنتی اکسیدان، به سلامت قلب و عروق کمک می کند. ** مضرات:** مصرف بیش از حد این غذا به دلیل داشتن تخم مرغ و سیب زمینی می تواند باعث افزایش وزن شود. اگر به هر یک از مواد تشکیل دهنده این غذا حساسیت دارید، از مصرف آن خودداری کنید. ...
حقایق غیر منتظره درباره تأثیرات قهوه که از آن ها بی خبر بودید
به افزایش چربی سوزی در حین ورزش کمک کند مصرف قهوه درست پیش از ورزش کردن، عملکرد ورزشی را بهبود می بخشد و تحمل را بالا می برد. این امر می تواند به افزایش کالری سوزی در حین ورزش کمک کند، امری که کاهش وزن را تسریع می کند. بسیاری کافئین را به شیک پروتئینی پیش از ورزش خود اضافه می کنند و برخی هم ترجیح می دهند قهوه ی تلخ بخورند. مصرف قهوه ی تلخ پیش از انجام ورزش، می تواند منجر به ...
7 خوراکی مهم برای تضمین رشد قدی کودک
و منیزیم، به رشد کمک می کند. علاوه بر این، شیر سرشار از پروتئین است و تقریبا 8 گرم از این ماده مغذی در حجم 244 میلی لیتر را ارائه می دهد. از طرفی دیگر تحقیقات نشان می دهند که شیر گاو می تواند باعث افزایش رشد در کودکان شود و در عین حال ممکن است به افزایش وزن و عضله سازی نیز یاری برساند. با این حال، در صورت وجود حساسیت یا عدم تحمل، باید از مصرف شیر خودداری شود. از جمله دیگر مواد غذایی مفید برای افزایش قد در کودکان می توان به موارد زیر اشاره کرد: – انواع توت – سیب زمینی شیرین – ماست ...
تغذیه در تعطیلات نوروزی چگونه باشد
زیادی را وارد بدن فرد کند و در نهایت منجر به افزایش وزن شود، به ویژه اینکه در طی این ایام تحرک افراد بسیار کم است. بنابراین در مصرف این اقلام نیز تعادل رعایت شود. اسماعیل زاده با تاکید بر حفظ فعالیت و تحرک بدنی در ایام تعطیل، تصریح کرد: افراد باید دقت کنند که به علت کم تحرک بودن در این ایام، نیاز بدن آنها به کالری نیز کمتر می شود، پس باید انرژی کمتری مصرف شود. البته بهترین توصیه این است که افراد حتی در طول ایام تعطیل نیز روزانه 30 دقیقه پیاده روی تند داشته باشند تا به حفظ تعادل و سلامت خود کمک کنند. ...
دانشمندان معجزه سرکه سیب در کاهش وزن را ثابت کردند!
...> بنابر مطالعات حیوانی، اسید استیک موجود در سرکه از دو طریق باعث کاهش وزن می شود: اول، با کاهش احساس گرسنگی و در نتیجه کاهش مصرف غذا و دوم، به طور جداگانه با افزایش مصرف انرژی و ترغیب بدن به سوزاندن چربی به جای کربوهیدرات ها. جسی اینکاسپ، یک بیوشیمیست با نام مستعار الهه گلوکز که 3.6 میلیون دنبال کننده در اینستاگرام دارد، از حامیان پرشور مصرف روزانه سرکه است. او می گوید اسید استیک موجود در ...
درمان کبد چرب بدون دارو!
. مصرف شیرینی و شکر را محدود کنید: مصرف بیش از اندازۀ کربوهیدرات های تصفیه شده که شیرینی یا نوشیدنی های بسیار شیرین مثل انواع نوشابه ها مثال بارز آنها هستند، سبب تشدید کبد چرب به ویژه کبد چرب گرید3 در افراد چاق یا مقاوم به انسولین خواهد شد. مواد غذایی که کبد چرب را درمان می کنند بسیاری از ترکیبات موجود در مواد غذایی وارد کبد شده و در آنجا متابولیزه می شوند. در بیماری کبد چرب در زنان و ...
میوه ای غنی از ویتامین C، آهن که خشک شده یا تازه آن ضددیابت، ضدپوکی استخوان، ضداضطراب است
ناشی از کمبود آهن ایفا کند. مصرف نصف فنجان از آلو می تواند 4.5 درصد و یک فنجان از آب آلو می تواند تا 17 درصد از نیاز روزانه آهن را تأمین کند، به این ترتیب، به تولید گلبول های قرمز خون سالم کمک می کند. استخوان سازی و تقویت ماهیچه با کمک آلو آلوها، منبعی غنی از ماده ی معدنی بور هستند که نقش مهمی در ساخت و حفظ سلامت استخوان ها و ماهیچه ها دارد. این میوه مغذی می تواند به بهبود تمرکز ...
10 خاصیت علمی اثبات شده نخود برای سلامتی
کربوهیدرات را کند می کند تا قند خون به سرعت بالا نرود. مصرف غذا های پروتئینی به کنترل قند خون کمک می کند. یک تحقیق کوچک نشان داد مصرف 200 گرم نخود (در مقایسه با 2 برش نان سفید) تا 36% مانع از افزایش قند خون بعد از صرف غذا شد. در یک پژوهش قدیمی، 45 نفر تا 12 هفته، هفته ای یک بار 300 گرم نخود خوردند. نتیجه نشان داد میزان انسولین ناشتا به طرز قابل توجه کاهش پیدا کرد. میزان انسولین یک ...
سیب زمینی جوانه زده را می توان مصرف کرد؟
...، به طور کلی بهتر است از مصرف سیب زمینی های بدریخت اجتناب کنیم به خصوص اگر شروع به سبز شدن کرده باشند؛ هنگامی که سیب زمینی علائم سبزی، غده ها و جوانه ها را نشان می دهد، طعم تلخی نیز پیدا می کند و حتی دیگر حاوی مواد مغذی چندانی هم نیست. با در نظر گرفتن این موضوع، اگر با یک سیب زمینی با ظاهر معمولی سروکار دارید، مطمئن باشید که در هر لقمه، هزاران ویتامین و مواد معدنی ضروری دریافت می ...
عملیات پاکسازی بدن با طب سنتی در ماه رمضان
مرکبات و کمتر از آب استفاده شود. در مزاج گرم و خشک عطش ناشی از خشکی بدن می تواند آزاردهنده باشد واستفاده از عرقیات خنک مانند کاسنی و شاتره در حد یک لیوان یا مصرف خاکشیر و مواد ترش نظیر آبلیمو و آب آلبالو و همچنین استفاده از یک قاشق چایخوری تخم خرفه در آب یا عرقیات هنگام سحر برای رفع عطش مفرط و کم آبی توصیه می شود. برای رفع گرمازدگی در این ایام مصرف انواع سالاد، خیار، آبغوره ...
کسانی که چربی خون دارند در افطار و سحر این خوراکی ها و نوشیدنی ها را بخورند
سبزیجات پخته شده مانند لوبیا سبز، هویج پخته شده، بروکلی یا کرفس پخته شده و کدو سبز آب پز که با آب لیمو یا ماست طعم داده می شود نیز توصیه می شود. وی گفت: در این بیماران توصیه می شود بعد از افطار، دو عدد میوه فصل به همراه یک قاشق غذاخوری سر صاف آجیل سویای بی نمک و 7-5 عدد بادام خام (بی نمک) مصرف شود. در وعده شام نیز بهتر است تمامی پرهیز های رژیمی در حالت عادی لحاظ شود و یک شام سبک که به ...
شاخص های نظام تغذیه مطلوب ماه مبارک رمضان
های گازدار مثل کولا و نیز قهوه این حالت ها را بدتر می کند. وی توصیه کرد: کودکان به خصوص آنهائی که از نظر جثه کوچک و کم وزن هستند بهتر است روزه کامل نگیرند اگر مایل هستند در برنامه سحر و افطار شرکت کنند می توان آنها را تشویق کرد؛ چون این ایام و گرمی حضور اعضای خانواده به دور سفره سحری و افطاری و محیط سرشار از معنویت آنها را به وجد خواهد آورد و خاطره شیرینی برای آنها خواهد بود. ...
نان مصرفی ایرانی ها “کامل و سالم” نیست!
خبرگزاری تسنیم نوشت: “نان” یکی از عمده ترین منابع تأمین انرژی روزانه و قوت غالب مردم کشورمان محسوب می شود و بنابراین اثرات زیادی بر سلامتی جامعه دارد. کدام نوع نان ارزش غذایی دارد؟ نانی ارزش غذایی دارد که از آرد کامل (آسیاب گندم به طور کامل) بدون مواد افزودنی تشکیل شده باشد که به آن، “نان کامل” گفته می شود؛ کاهش مشکلات گوارشی، درمان بیماری های کبدی و کبد چرب، کاهش وزن و ...
صیفی اشک آوری که تاثیر غیرمنتظره بر کلسترول خون دارد
کلسترول بالا می تواند ما را در معرض خطر ابتلا به بیماری های بالقوه تهدیدکننده زندگی مانند سکته مغزی و بیماری های قلبی عروقی قرار دهد. به همین دلیل، مهم است که سطح کل کلسترول خون خود را در محدوده طبیعی نگه داریم. حفظ وزن مناسب و ورزش منظم راه های مختلفی است که می توانیم با آنها از خود در برابر کلسترول بالا محافظت کنیم. رژیم غذایی نیز عامل کلیدی است. مصرف غذاهای پرفیبر مانند لوبیا، بلغور ...
نوروز امسال بدون اضافه وزن
است به جای شربت از آب ساده یا چای استفاده کنید. اگر دوغ پرچرب سرو می شود، انتخاب بهتر آب است. مصرف روزانه 7-5 سهم میوه و سبزی را هدف قرار دهید مصرف سبزی ها برای همه ضروری و برای افرادی که از رژیم های کاهش وزن پیروی می کنند یا دیابت دارند از اهمیت بیشتری برخوردار است. ازاین رو مطمئن شوید روزانه 7-5 سهم میوه و سبزی مصرف می کنید. مزیت این روش این است که فرد را سیر نگه می دارد ...
این میوه صد نوع بیماری را درمان می کند
بالا اشاره شد، نارنگی حاوی مقدار زیادی پتاسیم است. پتاسیم می تواند از بیماری هایی مثل لخته شدن خون جلوگیری کند. مطالعه ای بر روی بیش از 69 هزار نفر انجام شده است؛ نتیجه این بود افرادی که نارنگی مصرف می کنند، 19 درصد کمتر در خطر ابتلا به این بیماری مانند لخته شدن خون قرار دارند. اگر می خواهید وزن بدن خود را کاهش دهید و یک رژیم غذایی خوب داشته باشید، خوردن نارنگی یکی از بهترین انتخاب ها است ...
تدابیر طب ایرانی برای روزه داری/ افراد از درهم خوری و برهم خوری پرهیز کنند
محمود خدادوست، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در گفتگو با خبرنگار سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا در رابطه با روزه داری سالم از منظر طب ایرانی اظهار کرد: روزه داران باید افطار خود را با یک لیوان آب گرم و یک عدد خرما آغاز کنند، اگر هوا گرم یا فرد تشنگی زیادی داشته باشد به هیچ عنوان نباید روزه خود را با آب خنک باز کنند چرا که این موضوع به شدت به معده آسیب می زند. وی بیان کرد ...
