7 کاری که افراد ناموفق همیشه در شروع روز انجام می دهند
سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیر حذف صبحانه بر زندگی
غذایی صبحگاهی را حذف می کنند. همچنین 18 درصد اظهار کردند که اغلب صبحانه را حذف می کنند و 9.5 درصد دانش آموزان گفتند همیشه مهم ترین وعده غذایی روز را حذف می کنند. اگر خوردن صبحانه بخشی از برنامه معمول شما نیست، احتمالاً اول صبح احساس گرسنگی نمی کنید، بنابراین نخوردن صبحانه آنقدر مهم نیست، درست است؟ نتایج تحقیقات نشان می دهد حذف صبحانه به طور بالقوه می تواند کیفیت خواب شما را ...
چند اشتباه رایج برای رفع پشیمانی از پرخوری
و جلوگیری از اضافه وزن، سراغ 5 اشتباه رایج نروند: - رفتن روی ترازو: وزن شما در ساعت های مختلف در طول روز و شب متفاوت است. اگر شب گذشته غذای زیادی خورده اید و غذا هم اندکی شور بوده است، صبح روز بعد با اضافه وزن مواجه می شوید. به جای اینکه به اضافه وزن فکر کنید، سعی کنید یک روز سالم را آغاز کنید. - نخوردن صبحانه: نخوردن صبحانه برای جبران پرخوری روزهای قبل سبب می شود تا شما ناهار و یا شام ...
10 عادت افرادی که هرگز در زندگی پیشرفت نمی کنند
اول فارس پیشرفت میان آن دسته افرادی که در زندگی پیشرفت می کنند و آن دسته که زندگی ثابت و بدون پیشرفتی دارند تفاوت های بسیاری هست.از جمله برخی عادات که ترک نکردن و انجام مداوم آنها که می تواند شما را از پیشرفت باز بدارد.در این مقاله، 10 عادت افراد ناموفق را که به نظر می رسد هرگز به جلو نمی روند،را به شما معرفی می کنیم. 1-به ترس اجازه می دهند تصمیماتشان را دیکته کند ...
مضرات حذف وعده صبحانه که از آن بی اطلاعید
قابل توجهی کاهش می دهد. از سوی دیگر، خوردن صبحانه هر روز با بهبود کیفیت خواب همراه است. همچنین، رابطه معکوس بین صبحانه و کیفیت خواب وجود دارد. نوجوانانی که دیرتر به خواب می روند یا خواب نامنظم دارند، بیشتر احتمال دارد که صبحانه را حذف کنند. • صبحانه، رمز انتخاب های سالم: مصرف صبحانه سالم، به شما انرژی لازم برای شروع روز با انتخاب های سالم تر را می دهد. این امر، میل به ورزش و ...
چگونه هر روز شاد و پر انرژی از خواب بیدار شویم؟
پرانرژی کند، بنابراین این کار ساده می تواند طرز فکر شما را تغییر دهد و اندیشه مثبتی برای شما بیافریند، چراکه شادی به خودی خود اتفاق نمی افتد، بلکه باید تبدیل به عادت شود و توسعه پیدا کند. 2. تمرین مدیتیشن صبحگاهی با گنجاندن تنها چند دقیقه مدیتیشن در برنامه صبحگاهی خود، خلق و خوی شما می تواند به طور چشمگیری بهبود پیدا کند و می توانید یک روز پر از سرزندگی و خوش بینی را شروع ...
قبل از ورزش غذا بخوریم یا بعد از ورزش؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از فرارو، اغلب افراد وقتی ورزش کردن را با هر هدفی شروع می کنند، خود را در برابر این سوال مهم می بینند که آیا باید قبل از غذا خوردن ورزش خود را به انجام برسانند یا برعکس، ورزش خود را به بعد از صرف یک وعده غذایی موکول کنند؟ در واقع همه ما و به ویژه افرادی که ورزش کردن را آغاز می کنند به اهمیت جایگاه تغذیه در کنار ورزش آگاه هستند و می دانند که این دو مقوله باید در کنار ...
چه کار کنیم در تعطیلات نوروز وزن اضافه نکنیم؟
از اعضای خانواده ترجیح می دهند تا ایام تعطیلات را به ریلکس کردن در خانه بگذرانند تا استرس یک سال کاری یا تحصیلی را از خودشان دور کنند. این در حالی است که خانه نشینی در تعطیلات عاملی مؤثر برای بالا رفتن وزن افراد در طول دوران تعطیلات است. به همین دلیل هم توصیه می شود که در ایام تعطیلات حتماً فعالیت فیزیکی روزانه داشته باشید و با انجام دادن فعالیت هایی مانند پیاده روی خانوادگی یا ورزش خانوادگی در پارک به افزایش نشاط خانواده هم کمک کنید. منبع: ایسنا ...
این عادت شانس زنده ماندن افراد مبتلا به سرطان را افزایش می دهد
، تودۀ عضلانی خوب است. داروهای شیمی درمانی باعث تحلیل عضلات اسکلتی می شوند؛ اگر با تودۀ عضلانی ضعیف شروع کنید، دقیقاً مانند رانندگی با باک خالی است. دکتر یانسی تأکید کرد: وزنه برداری و تمرینات مقاومتی نه تنها در زندگی روزمره به شما کمک می کنند، بلکه در صورت نیاز به درمان سرطان، می تواند زندگی شما را نجات دهد. یافته های یک مطالعه در سال 2021 که در مجله شبکه سرطان ملی آمریکا ...
علت خواب آلودگی در فصل بهار چیست؟
غذایی شان تغییری نمی کند بلکه بی پروا به فست فود ها هم هجوم می آورند. همین مسئله هم باعث کسالت و بی حالی در آن ها می شود و هم علت بروز بسیاری بیماری ها است. به همین دلیل بعضا شاهدیم که افراد در فصل بهار دچار انواع بیماری های عفونی و آلرژیک می شوند. مصرف غذا های لطیف در فصل بهار علاوه بر اینکه سلامت شما را تضمین می کند، از کسالت و خواب آلودگی در طول روز نیز جلوگیری می کند. به ...
روش های وایرال شده لاغرتان نمی کند، مریض تان می کند!
رعایت می کنید، مواد مغذی حیاتی بدن خود را محدود می کنید. بعلاوه، بسیاری از افراد در نهایت به عادات قبلی خود باز می گردند و وزنی را که برای از دست دادن آن سخت تلاش می کردند، به دست می آورند. امی گودسون، یک متخصص تغذیه و متخصص رژیم غذایی ورزشی، می گوید: رژیم های مد روز اغلب کل گروه های غذایی را حذف می کنند و منجر به تغذیه نامتعادل می شوند. وقتی یک گروه غذایی کامل را حذف می کنید، اغلب گروه ...
بیماری هایی که علائم آن نفخ شکم است
.... افزودن فیبر به رژیم غذایی سخت نیست و کافیست شما سبزیجات، میوه ها، آجیل و دانه های بیشتری را مصرف کنید. آلرژی به گندم و یا حساسیت به لاکتوز را بررسی کنید. این 2 ماده نفخ آور است اما باید توسط پزشک تشخیص داده شود. از سریع خوردن پرهیز کنید: سریع خوردن غذا بدون این که خوب بجوید باعث قورت دادن هوا و نفخ معده می شود. غذا خوردن باید حداقل 30 دقیقه طول بکشد. توجه داشته باشید ...
رویکرد کمی نگر سنجش سرانه مطالعه رنگ و بوی تحقیر ملی گرفته است
مانند تحقیق یا تمرین هم می شود. فرایند مطالعه اغلب با فعالیت های آموزشی یا تحصیلی همراه است. به همین دلیل خواندن اصطلاح گسترده تری است که شامل عمل مرور مطالب نوشته شده هم می شود، در حالی که مطالعه شامل یک عمل متمرکزتر و هدفمندتر است. خواندن را می توان برای اهداف مختلفی مثل سپری کردن اوقات فراغت، آگاهی عمومی و یا سرگرمی انجام داد. از طرف دیگر، مطالعه اغلب نیازمند تلاش برای یادگیری، تجزیه وتحلیل و ...
رژیم 3 روزه تخلیه قند اضافه از بدن
کسلی آماده کنید که در طی این دوره باید این موارد را کاملا کنار بگذارید.در اولین وهله، مواد غذایی شیرین و چاق کننده را از رژیم غذایی خود حذف کنید. انجام این کار در چند روز اول ممکن است بسیار سخت باشد، ولی پس از مدت کوتاهی به یک عادت تبدیل می شود.اگر زیاد احساس اضطراب دارید، ما به شما پیشنهاد می کنیم مقداری میوه با خود به همراه داشته باشید و از آن ها میل کنید. صبحانه:نصف بلغور جو دوسر با ...
فال روزانه جوانان فردا سه شنبه 7 فروردین 1403
وقت صبح -با این فال روزانه از حال و هوای امروزتان با خبر شوید و روزتان را با آگاهی از اتفاقات پیش رو شروع کنید! به گزارش گروه ترجمه وقت صبح، کارت فال روزانه امروز 3 جام است. 3 از جام اغلب کارت جشن نامیده می شود و به راحتی می توان دلیل آن را فهمید. در تصویر این کارت گروهی متشکل از 3 زن داریم که با علاقه، هیجان، شادی در حال جشن گرفتن هستند. این کارت می تواند نماد هر ...
عادت ها و سنت های مفید مردم ژاپن که هر کسی می تواند از آن ها استفاده کند
هستید زود خانه را به مقصد محل کارتان ترک کنید، باعث مختل شدن خواب او خواهد شد. به همین دلیل جدا کردن محل خواب خود منطقی به نظر می رسد. این کار به زن و شوهر این امکان را می دهد که خواب راحت تری را بدون مزاحمت تجربه کنند. 5- روی زمین می خوابند خوابیدن روی زمین فواید مختلفی برای سلامتی دارد. خوابیدن بر روی یک سطح صاف و سفت برای پشت مفید است و ممکن است شما را از پشت درد چندین ساله ...
8 مورد از مهم ترین فواید روزه داری
تاثیرات منفی مختلفی بر روی بدن انسان داشته باشد. برخی از اشخاص به دلایل مختلف (مانند مصرف قرص)، نیاز به داشتن یک رژیم غذایی ضروری دارند. درصورتی که شما بدون توجه به رژیم غذایی ضروری خود، اقدام به روزه گرفتن کنید، ممکن است به بدن خود آسیب بزنید. همچنین اگر در مدت زمان روزه، به انجام فعالیت های بسیار سنگین بپردازید، باعث ایجاد اختلال در علمکرد بدن خود خواهید شد. روزه در حقیقت یک ...
بهترین وقت و زمان روز برای خوردن آجیل
... حالا که دانستید، بهترین زمان روز برای دریافت بیشترین خاصیت آجیل، صبح است، بد نیست بدانید که کدام آجیل را در کدام وقت از روز بخوریم برایمان مفیدتر خواهد بود. هنگام صبح:بادام بسیاری از افراد ترجیح می دهند که بادام را هنگام صبح مصرف کنند، بادام سرشار از ویتامین e، ریبوفلاوین و منگنز است که باعث افزایش قدرت ایمنی و کمک به بدن برای مبارزه با عفونت به طور مؤثر می شود؛ همین امر ...
طراحی سایت ارزان با هزینه ی دوستانه
گوگل دست پیدا کنید. داشتن سایت ارزان فروشگاهی یا سایت شرکتی با وردپرس در کنار صفحه(پیج) فعال اینستاگرام میتواند مشتریان و جذابیت های شغل شما را دوچندان کند تا فرصت دیده شدن توسط افراد بیشتری را پیدا کنید. شما می توانید برای کسب اطلاعات بیشتر با شماره 36734543-021 از ساعت 9 صبح تا 18 تماس حاصل فرمایید و از مشاوره رایگان طراحی سایت بهرمند شوید. همچنین شما در روزهای تعطیل هم می توانید از ساعت 10 صبح تا 16 عصر با ما در ارتباط باشید. ...
تقویت قلب با ترکیب فوق العاده عسل و یک ماده غذایی
شفاآنلاین سلامت مواد طبیعی بسیاری در دنیا وجود دارد که در پیشگیری و درمان بسیاری از بیماریهای مختلف ، تاثیر فوق العاده ای دارند . عسل یکی از این مواد طبیعی است که خواص بسیاری داردو اغلب با خواص درمانی آن آشنا هستند. به گزارش شفاآنلاین ، برای تقویت قلب ، حافظه ، قوای جنسی و بسیاری از موارد دیگر می توان از عسل به همراه مواد دیگر استفاده نمود. در این بخش با برخی از ترکیبات عسل ...
نکاتی که قبل از سفر به توکیو باید بدانید
در توکیو می توان خریداری کرد اما اغلب آن مارکی که در خانه دارید، در اینجا وجود ندارد و بعید است که بسته بندی ای به زبان انگلیسی پیدا کنید. پس به جای اینکه برای پیدا کردن لوازم مورد نظر خودتان از جمله محصولات کودکان، داروهای بدون نسخه، داروهای تجویزی و موارد دیگر تلاش بسیار زیادی بکنید، بهتر است که آن ها را با خودتان به همراه بیاورید. البته بررسی کنید که داروهای شما در ژاپن قانونی باشند. همچنین ...
آیا دیدن فیلم پورن باعث افسردگی می شود؟
به افراد دیگر پیدا می کنند. آن ها شروع به تمایل برای جستجوی فعالیت های جنسی مختلف می کنند یا ممکن است بیشتر بخواهند آنچه در پورن می بینند را با افراد انجام دهند. دریافت کمک این منبع معتبر معتقد است که همیشه اولین قدم پذیرش مشکل و سپس، یافتن یک درمانگر متناسب با این مشکل خاص است. استفاده از برنامه هایی که رفتار دیجیتالی شما را دنبال می کنند نیز می تواند راه خوبی برای کنترل ...
5 قانون طلایی برای اینکه همیشه سالم باشیم!
بنوشید که برای شروع روز سوخت مناسبی است و همین طور نیمه ساعت ورزش کنید که انرژی تان بالا برود که بتوانید بقیه روز را بدون خستگی ادامه دهید. همیشه سالم باشیم، هرر روز صبحانه متفاوت بخورید و روزتان را با آرامش آغاز کنید وقتی شروع به کار کردید حدود ساعت 11 یک فنجان چای یا قهوه بنوشید و استراحت کنید و می توانید یک موز کوچک یا غذاهای سبک بخورید که انرژی مورد نیاز را تامین می کنید . ...
چقدر شیرینی در عید بخوریم که چاق نشویم؟
موادغذایی کم کالری را انتخاب کنید. مجبور نیستید برای کاهش وزن، شیرینی ها را کنار بگذارید فراموش نکنیم همیشه باید مراقب خوردن میزان مواد قندی باشیم. آیا می دانید شما می توانید هر روز مقداری مواد غذایی مختلف حاوی قند را بدون اینکه بر وزنتان تأثیر زیادی داشته باشد مصرف کنید؟ بنابراین، حتی مجبور نیستید هنگام کاهش وزن، به طور کامل خوردن شیرینی ها را کنار بگذارید، در واقع شما فقط ...
ظریف: کدام وزیر خارجه در دنیا اسناد را پیش از نهایی شدن اصلاح می کند؟
شب زمانی که مذاکرات تمام می شد متن را می گذاشتیم زیر در اتاق ظریف و صبح که برای صبحانه دور هم جمع میشدیم متن اصلاح شده را به ما تحویل می داد. زمانی که در داخل می گویند ظریف برجام را نخوانده و دانشجوی دکترای من هم هنوز به من می گوید تو برجام را نخواندی پس نشان می دهد بحث در سطح عوام نیست و دانشجوی دکتری مطالعات جهان هم چنین فکری می کند، این یعنی شما اعتمادزدایی کامل از نظام و سامانه ...
نماز صبحی که دیگر قضا نشد
کاش پدر هم خوابش می آمد! کاش او هم می خوابید! عجب حوصله ای دارد که صبح به این زودی از خواب بیدار می شود! چطور خودش را عادت داده است؟ از بدشانسیِ من، هر روز هم بیدار می شود. شب، هر وقت که بخوابد، صبح زود، قبل از اذان بیدار می شود؛ یک روز هم نمی شود خواب بماند! در این چند ماهی که نماز خواندن برای من واجب شده، کلافه ام کرده است! من نمی توانم مثل او و مادر صبح زود از خواب بیدار شوم؛ زور که نیست! پدر به ...
علت اصلی و درمان ضعف و گرسنگی در دوران بارداری + تغذیه
قادر می سازد مقدار کالری بیشتری از کالری را در روز دریافت کنید. اکنون در حالی که این ممکن است برای برخی عالی به نظر برسد، اما اغلب زنان در اینجا اشتباه می کنند و خیلی می خورند. این راهی اشتباه است، نه فقط برای این موضوع، بلکه برای هر چیزی در زندگی، بنابراین باید مدیریت خوبی برای آن انجام داد. راه درست چیست؟ این اساسا حول محور تصمیم گیری هوشمندانه درباره چیزی است که برای خوردن ...
چند گام برای خواباندن فرزند در اتاقش
یکی از رایج ترین مشکلات خواب است که والدین گزارش می کنند. اگر شما هم با چنین مشکلی دست و پنجه نرم می کنید، سعی کنید قبل از این که کودک به خواب عمیق برود اتاق را ترک کنید. بهترین راهکار این است که حضور خود را به تدریج از اتاق خواب کودک، حذف کنید. هر چند ممکن است غیرقابل تصور به نظر برسد، اما این کار را ابتدا با چند شب خوابیدن در اتاق کودک شروع کنید. در این شرایط کاری کنید که حضورتان برای ...
در دوران امتحان چه زمانی از روز نباید درس خواند؟
و سرحال هستند و می توانید مطالب را بهتر یاد بگیرید و به خاطر بسپارید. اگر می توانید، سعی کنید صبح ها زودتر از خواب بیدار شوید و قبل از اینکه روز شروع شود، چند ساعت مطالعه کنید. این کار باعث می شود که مطالب را بهتر یاد بگیرید و استرس کمتری داشته باشید. ساعات بعد از ظهر ساعات بعد از ظهر نیز زمان مناسبی برای مطالعه هستند. در این ساعات، بدن و ذهن شما هنوز خسته نشده اند ...
روزه داری با سلامت روان ما چه می کند؟
رسیده است باید در یک ریتم خاص و تکراری حرکت کند. ذهنی که در یک ساعت خاص در شبانه روز درخواست صبحانه، ناهار و شام داشته است حال ما با شروع ماه مبارک به آن می گوییم تو باید 30 روز تغییر کنی که البته کار بسیار سختی است و همه افراد این توانایی را ندارند که از دایره امن زندگی روزمره خارج شوند. شما در روزه داری به جسم و روح خود کنترل پیدا کرده و با اراده ای که دارید در نیمه های شب بیدار شده به ...
در دوران امتحان چه زمانی از روز نباید درس خواند؟
دوران امتحان یکی از پراسترس ترین دوران زندگی هر دانش آموز یا دانشجو است. در این دوران، دانش آموزان و دانشجویان باید حجم زیادی از مطالب را در مدت زمان کوتاهی مطالعه کنند و به خاطر بسپارند. این کار می تواند بسیار دشوار و خسته کننده باشد. یکی از اشتباهات رایجی که دانش آموزان و دانشجویان در دوران امتحان انجام می دهند، [... ...