خانه
مصرف زیاد این نوشیدنی گرم سبب پوکی استخوان می شود
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه های تغذیه ای طب ایرانی برای روزه داری در ماه مبارک رمضان
تناسب مزاج خود از غذاها، شربت ها مانند سکنجبین، آبلیمو، بید مشک، گلاب و آبمیوه های طبیعی مثل آب سیب و هویج استفاده شود. وی اظهار داشت: اثر خوب روزه در پاکسازی بدن در صورتی ظاهر خواهد شد که در فاصله بین افطاری تا سحری مقدار محدودی خوراکی مصرف شود. عادت به کم خوری باعث می شود بعد از پایان ماه مبارک رمضان نیز بتوان به ترک عادت های نادرست گذشته از جمله پرخوری و درهم خوری ادامه داد از سوی دیگر، باید از مصرف تنقلات فراوان در فاصله افطاری و سحری خودداری شود. ...
علت سردرد روزه داری + تمام راه های درمان سردرد بعد از افطار
، اما برخی از افراد که در این مدت دچار سردرد می شوند، سابقه سردرد یا میگرن ندارند. کاهش مصرف کافئین یک علت سردرد در ماه رمضان کم شدن کافئین بدن در افرادیست که عادت به خوردن چای و قهوه دارند. ترک مصرف کافئین به عنوان شایع ترین علت سردرد ناشی از روزه گرفتن مطرح می شود. بیماران اغلب می توانند با کاهش مصرف کافئین در هفته های منتهی به ماه رمضان از سردرد جلوگیری کنند. نوشیدن یک فنجان قهوه یا چای در وعده ی ...
چگونه می توان از پوکی استخوان جلوگیری کرد؟
مبتلا به استئوپنی نیز به پوکی استخوان مبتلا نمی شوند؛ اگرچه احتمال آن در میان آنها بالاست. سیگار کشیدن و مشکلاتی مانند بیماری تیروئید و دیابت نیز می تواند منجر به تبدیل استئوپنی به پوکی استخوان شود. مصرف برخی از داروها مانند استروئیدها نیز می توانند بر تراکم استخوان تأثیر بگذارند. چگونه می توان از پوکی استخوان جلوگیری کرد؟ به گزارش یورونیوز، یک راه مهم برای محافظت ...
با منابع طبیعی کلسیم آشنا شوید
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، مصرف کلسیم کافی به پیشگیری از بروز پوکی استخوان کمک می کند، وضعیتی که با ضعیف شدن استخوان ها مشخص می شود، کلسیم خطر شکستگی و عوارض مرتبط با پوکی استخوان را کاهش می دهد؛ علاوه بر این، برای بهبود عملکرد عضلات، انتقال عصبی و لخته شدن خون نیز ضروری است، بنابراین مصرف غذاها و مکمل های غنی از کلسیم در رژیم غذایی برای حفظ سلامت بهینه استخوان و سلامت عمومی ضروری است ...
مشخصات بهترین قرص پوکی استخوان و تقویت مفصل
شروع به مصرف هر نوع مکمل، به ویژه اگر داروهای دیگری مصرف می کنید یا شرایط پزشکی خاصی دارید، با پزشک مشورت کنید. دوز مصرفی: مصرف دوز توصیه شده را رعایت کرده و از مصرف بیش از حد خودداری کنید. ترکیب با سبک زندگی سالم: برای بهترین نتایج، استفاده از مکمل ها باید همراه با رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم، و کنترل وزن باشد. قرص های پوکی استخوان و تقویت مفصل می توانند به عنوان بخشی از برنامه جامع ...
بایدها و نبایدهای کافئین در بارداری
دقیقه پس از مصرف جذب می شود و بین 15 دقیقه تا 2 ساعت در خون به اوج خود می رسد. کافئین موجود در نوشیدنی هایی مانند قهوه، چای و نوشابه به سرعت در روده جذب شده و در مولکول های آب و چربی بدن حل می شود و قادر به عبور از مغز است. غذا یا اجزای غذا، مانند فیبرها، در روده می توانند، سرعت اوج کافئین در خون را به تأخیر بیندازند. کافئین عمدتا در کبد تجزیه می شود. بسته به عوامل مختلف می تواند بین 5/1 تا 5/9 ساعت ...
واقعیت های عجیب درباره قهوه
به گزارش اقتصاد آنلاین ، روزیاتو نوشت: واقعیت های غافلگیرکننده تری هم وجود دارد که ممکن است باعث شود شما کمی متفاوت به قهوه خود نگاه کنید. در ادامه نکات جالب بیشتری درباره این دمنوش تلخ محبوب بخوانید. 1 – مصرف مسکن با قهوه باعث بهبود اثربخشی آن می شود. اگر تا به حال توانسته اید سردرد خود را با یک فنجان قهوه از بین ببرید، فقط از کافئین به عنوان یک مسکن موثر استفاده کرده اید ...
عادت هایی که باعث چاق شدن شکم می شوند
ابتلا به چاقی شکمی می تواند احتمال مواجهه با عوارض مختلفی مانند بیماری های قلبی، دیابت نوع 2، مشکلات مربوط به کیسه صفرا و حتی سرطان پستان را افزایش بدهد. یکی از عواملی که در گروه عادت های غذایی ناسالم طبقه بندی می شود، غذا خوردن با حواس پرتی است. متخصصان تغذیه می گویند افرادی که هنگام تماشای تلویزیون، حرف زدن، راه رفتن یا مطالعه کردن مشغول غذا خوردن هستند، ممکن است تا 5 برابر بیشتر از ...
این ماده غذایی قوی ترین مکمل غذایی است که با خوردنش دیگر نیازی به مصرف ناهار و شام ندارید!
صرع اشاره کرد. مویز سیاه منبعی غنی از آهن، پتاسیم، کلسیم، سلنیوم و غیره است. از جمله خواص مویز ناشتا می توان به مواردی مانند جلوگیری از تخریب سلول ها، افزایش انرژی بدن، کاهش روند پیری، استحکام استخوان ها، کنترل دیابت و غیره اشاره کرد. بنابراین مصرف گردو و مویز همراه با هم فواید فراوانی برای بدن دارد. از جمله خواص مویز و گردو می توان به مواردی مانند پیگیری از کج خلقی، پیشگیری از بی خوابی ...
برای رفع خستگی در ماه رمضان چه باید کرد؟
حجیم در این وعده توصیه نمی شود زیرا زمینه ساز اختلال هضم و درد معده می شود که معمولا با احساس نفخ و سنگینی در طول روز نیز همراه است. از پرخوری و غذاهای حاوی انرژی کاذب مانند فست فودها نیز باید پرهیز کرد. 2. مصرف پروتئین ها را جدی بگیرید برای حفظ انرژی در طول روز توصیه می شود مقدار کافی پروتئین در وعده سحر میل شود. تخم مرغ، ماست و پنیر از جمله منابع مفید پروتئین هستند. پروتئین ها ...
کمبود منیزیم چه عوارضی دارد ؟
کنند احتمال بیشتری برای ابتلا به بیماری های التهابی دارند. التهاب نیز با مشکلاتی مانند بیماری های قلبی، دیابت و بعضی سرطان ها در ارتباط است. ضمن آنکه میزان پایین منیزیم عامل خطری برای پوکی استخوان به شمار می رود. گرفتگی عضلات و اسهال نیز از عوارض جانبی شایع هستند. فواید منیزیم منیزیم فواید زیادی دارد، از جمله برای سلامت قلب، سطح قند خون و حفظ خلق و خو مفید است و می تواند عملکرد ...
روش بسیار آسان برای جلوگیری از خواب آلودگی در هنگام رانندگی
وعده صبحانه، از مصرف بیش از حد محصولات قندی یا محصولات غنی از کربوهیدرات پرهیز کنید. صبحانه غنی از غذاهایی با شاخص گلیسمی بالا مانند: نان سفید، آب میوه، شیرینی و مربا چندان مناسب نیست. این نوع صبحانه به سرعت قند خون را افزایش داده و باعث سستی و هوس های غذایی می شود واین برای رانندگی طولانی مدت خطرناک است. توصیه متخصصان تغذیه این است: صبحانه ای که حاوی قندهای زودجذب، پروتئین بیشتر یا ...
چالش هایی که با روزه داری مواجه می شویم
سبزی 500 گرم در روز است. افراد روزه دار بهتر است مصرف مواد غذایی را که سبب افزایش احساس تشنگی می شوند، محدود کنند. همچنین توصیه می شود افراد روزه دار از مصرف چای و قهوه به مقدار زیاد که باعث دفع بیشتر آب بدن از طریق افزایش ادرار می شود، پرهیز کنند. - مصرف کدام مواد غذایی سبب افزایش احساس تشنگی و خشکی دهان می شود؟ غذاهای پرچرب و سرخ شده به خصوص در وعده سحری منجر به ...
5 ابرماده غذایی ارزان که کلید کاهش وزن و جلوگیری از طاسی هستند
فرارو- نتیجه مطالعه ای در کره جنوبی نشان داده که مصرف روزانه کیمچی ممکن است از افزایش وزن جلوگیری کند. مطالعه صورت گرفته بر روی 115726 نفر نشان داد که خوردن حداکثر سه وعده غذای کره ای از سبزیجات تخمیری در روز ممکن است خطر چاقی مردان را کاهش دهد. شواهد فزاینده ای در مورد فواید غذا های تخمیر شده مانند ماست، کفیر، کلم ترش و کیمچی وجود دارد. به گزارش فرارو به نقل از سان، این مواد غذایی تحت ...
10 عادت رایج برای بیدار ماندن حین رانندگی که می تواند نشانه بیماری جدی باشد
یک مطالعه جدید نشان داده که پایین کشیدن شیشه یا بالا بردن صدای رادیو برای هوشیار ماندن هنگام رانندگی می تواند نشانه هایی از آپنه انسدادی خواب باشد. محققان دریافته اند نوشیدن چای یا قهوه یا آواز خواندن به منظور هوشیار ماندن پشت فرمان می تواند نشان دهنده ابتلا به یک بیماری مرگبار باشد. به عقیده آنها این موضوع می تواند به این معنی باشد که احتمال تصادف این افراد در حین رانندگی و همچنین ...
هشدار؛ این افراد خیار نخورند
اند که مصرف لیگنان در افراد یائسه مبتلا به سرطان پستان مرگ ومیر ناشی از این بیماری را در این افراد کاهش چشمگیری می دهد. همچنین برخی مطالعات حاکی از آن است که مصرف لیگنان با کاهش خطر ابتلا به سرطان های دیگری مانند سرطان مری، سرطان معده و سرطان روده بزرگ مرتبط است. سلامت قلبی-عروقی خیار حاوی فلاونوئیدها یا مواد مغذی گیاهی است که برای سلامت قلب مفیدند. متخصصان دریافته ...
قهوه تخصصی یا قهوه تجاری: کدام قهوه انتخاب بهتری است؟
به گزارش گروه بازار خبرگزاری علم و فناوری آنا، صنعت قهوه در چند سال گذشته شاهد تغییرات قابل توجهی بوده است، به طوری که افراد بیشتری نسبت به قبل از این نوشیدنی محبوب می نوشند. هم فروشگاه های قهوه مستقل و هم کافی شاپ های زنجیره ای در مکان های مختلف تاسیس شده اند، و با این کار طیف گسترده ای از گزینه های خرید قهوه آنلاین در حال حاضر در دسترس مصرف کنندگان است. به دلیل بررسی های دقیقی که ...
5 ویتامین ضروری که هر بانویی باید بشناسد!
... جمع بندی برای تامین سلامتی و بهینه سازی کیفیت زندگی زنان در تمامی مراحل زندگی، توجه به مصرف ویتامین های کلیدی مانند ویتامین K، C، A، D و گروه B ضروری است. این ویتامین ها، که از منابع غذایی غنی مانند سبزیجات برگ دار، مرکبات، محصولات لبنی و حبوبات به دست می آیند، نقش حیاتی در حفظ سلامت استخوان ها، پوست، مو و سیستم قلبی عروقی دارند. افزایش آگاهی و دقت در انتخاب مواد غذایی می تواند به زنان کمک کند تا نیازهای تغذیه ای خود را در هر مرحله از زندگی به بهترین شکل مرتفع سازند. ...
با مصرف این خوراکی ها آلزایمر نمی گیرید
اسیدهای چرب امگا 3 و آنتی اکسیدان، یکی از بهترین غذاها برای مغز است. هم چنین مغزها و آجیل منبع غنی ویتامین E هستند و برای محافظت از مغز در برابر استرس اکسیداتیو مفیدند. مطالعات نشان می دهد که مصرف منظم آجیل می تواند خطر از دست دادن حافظه ناشی از افزایش سن را کاهش دهد. گردو بهترین گزینه برای تقویت مغز است؛ زیرا نسبت به سایر مغزیجات، سطح بالاتری از آنتی اکسیدان را در خود دارد. 2. قهوه ...
7 خوراکی مهم برای تضمین رشد قدی کودک
وجود نخواهد داشت. در این دوران صرفا بعضی از مواد غذایی با پشتیبانی از سلامت استخوان ها و مفاصل، به حفظ قد کمک خواهند کرد. به عنوان مثال، پروتئین نقش کلیدی در رشد سالم ایفا می کند و در عین حال باعث ترمیم بافت و تقویت عملکرد سیستم ایمنی می شود. سایر ریزمغذی ها مانند کلسیم، ویتامین دی، منیزیم و فسفر نیز در سلامت استخوان ها نقش دارند و به رشد یاری می رسانند. در همین حال، تحقیقات ...
8 مورد از مهم ترین فواید روزه داری
...> درمان اعتیاد های غذایی افراد زیادی در سراسر جهان، نسبت به مصرف مواد غذایی مختلف (به ویژه انواع فست فود)، دچار افراط می شوند. می توان گفت این دسته از افراد، به مصرف بیش از حد یک ماده غذایی، عادت کرده اند. این عادت اشتباه، نوعی اعتیاد محسوب می شود. قهوه، نوشیدنی های حاوی کافئین و نوشیدنی های الکی، از مهم ترین نوشیدنی های اعتیاد آور هستند. افرادی که روزه می گیرند، دیگر قادر ...
آیا ویتامین دی کافی به بدنتان می رسانید
سرشار از ویتامین دی یا غنی شده با این ویتامین- مانند شیر و ماست و ماهی های چرب خاص- یافت می شود. مکمل های ویتامین دی و روغن کبد ماهی نیز به افزایش میزان ویتامین دی در بدن کمک می کنند، ولی باید با راهنمایی و توصیه پزشک مصرف شوند.
مضرات حذف وعده صبحانه که از آن بی اطلاعید
نشان داده است که عدم مصرف صبحانه با اختلال در متابولیسم و ساعت شبانه روزی محیطی مرتبط است. ساعت شبانه روزی محیطی تحت فرمان ساعت مرکزی ما عمل می کند و به محرک هایی مانند نشانه های تغذیه پاسخ می دهد. • ارتباط دو سویه بین صبحانه و کیفیت خواب: مطالعات نشان می دهد که حذف صبحانه می تواند زمان بندی خواب و بیداری فرد را تحت تاثیر قرار دهد. این امر به نوبه خود، کیفیت خواب را به طور ...
این عادت شانس زنده ماندن افراد مبتلا به سرطان را افزایش می دهد
، تودۀ عضلانی خوب است. داروهای شیمی درمانی باعث تحلیل عضلات اسکلتی می شوند؛ اگر با تودۀ عضلانی ضعیف شروع کنید، دقیقاً مانند رانندگی با باک خالی است. دکتر یانسی تأکید کرد: وزنه برداری و تمرینات مقاومتی نه تنها در زندگی روزمره به شما کمک می کنند، بلکه در صورت نیاز به درمان سرطان، می تواند زندگی شما را نجات دهد. یافته های یک مطالعه در سال 2021 که در مجله شبکه سرطان ملی آمریکا ...
علائم عصبی و هشداردهنده کمبود منیزیم در بدن
310-320 میلی گرم برای زنان می باشد. با این حال، زنان باردار و شیرده ممکن است به ترتیب به حدود 350-360 میلی گرم و 310-320 میلی گرم منیزیم نیاز داشته باشند. غذاهایی که به طور طبیعی سرشار از منیزیم هستند: سبزیجات سبز برگ مانند اسفناج، کلم پیچ و چغندر سوئیس آجیل و دانه ها، مانند بادام، بادام هندی، بادام زمینی، کنجد و دانه کدو تنبل غلات کامل مانند برنج قهوه ای، کینوآ ...
خواص بی نظیر این نان که نمی دانستید
مرتب شکم کار کند چیزی که برای سلامتی بسیار مهم است و در بسیاری از اوقات ما به آن اهمیت نمی دهیم. نان جو مفید در ایام روزه داری: کربوهیدرات های پیچیده موجود در نان جو از بروز گرسنگی در ایام روزه داری جلوگیری می کند بنابراین مصرف آن هنگام سحر توصیه می شود. نان جو برای تقویت استخوان ها: املاح و مواد معدنی نان جو به تقویت و استحکام استخوان کمک می کند بنابراین ...
رژیم فستینگ؛ بایدها و نبایدهای مهم رژیم روزه داری
جلوگیری از گرسنگی کمک کند. پس اگر می خواهید بدانید سحری چی بخوریم که گرسنه نشویم می توانید میوه های خوشمزه و مایعات مغذی مصرف کنید. بهتر است از مصرف نوشیدنی هایی که حاوی قند یا کافئین هستند، مانند نوشیدنی های انرژی زا، چای و قهوه، خودداری کنید؛ زیرا می توانند باعث تشدید تشنگی شوند. در صورتی که در حال رعایت رژیم فستینگ هستید، مصرف آب به میزان کافی بسیار حیاتی است، اما می توانید علاوه بر آب ...
