این سبزی را نباید خشک کنید/ به جای نمک در غذا ها و سر سفره استفاده کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
10 گیاه دارویی مفید برای کاهش فشار خون بالا
، اگرچه می توانید از مکمل های آن نیز استفاده کنید. 9. زنجبیل زنجبیل گیاه دارویی فوق العاده قوی و پر مصرف است که در طب سنتی برای اهداف درمانی مختلف از جمله بهبود گردش خون، کاهش کلسترول و کاهش فشار خون کاربرد دارد که همگی به سلامت قلب منجر می شوند. این ادویه احتمالا به عنوان یک مسدود کننده کانال کلسیم طبیعی و مهار کننده طبیعی آنزیم مبدل آنژیوتانسین عمل کرده و باعث کاهش ...
قوی ترین مکمل غذایی و دارویی در طول روز
به گزارش تابناک به نقل از مکتوب نامه، متخصصان طب سنتی بر این باورند که مویز طبیعتی گرم و خشک دارد. مویز سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است و از این رو خواص و فواید شگفت انگیزی دارد. از جمله خاصیت مویز می توان به مواردی مانند تصفیه خون، جلوگیری از پیری پوست، درمان پوکی استخوان، درمان ریزش مو، جلوگیری از سفیدی مو، درمان کم خونی، کاهش کلسترول بد خون، کنترل فشار خون، کنترل گرسنگی، ...
فواید کشک برای سلامتی
واژن کمک می کند و سلامت آن را بهبود می بخشد. سطح متعادل pH واژن را سالم نگه می دارد و شرایطی مانند تحریک پذیری و سوزش واژن را کاهش می دهد. این شامل لاکتوباسیلوس است که تعادل مخمر را در واژن باز می گرداند. علاوه بر این، به کنترل رشد عفونت ها در بدن کمک می کند و ماده شیمیایی به نام پراکسید هیدروژن تولید می کند که به کشتن مخمر کمک می کند. سلامت استخوان و دندان را بهبود می بخشد ...
این دمنوش ها را در ماه رمضان حتما بنوشید
دمنوش های گیاهی علاوه بر خواص دارویی به عنوان یک نوشیدنی گوارا شناخته می شوند که می توان آن ها را گرم و سرد، شیرین یا بدون شیرینی استفاده کرد، عنوان کرد: وجود فلاونوئید های گیاهی موجود در دمنوش ها و خواص ضد میکروبی آن ها علاوه بر حفظ آب بدن در طول روز، به بهداشت دهان و دستگاه گوارش کمک می کند و باکتری های مضر بدن را از بین می برد. عضو گروه پژوهشی مجتمع تحقیقات گیاهان دارویی جهاددانشگاهی ...
اثرات ترک قند و شکر در بدن
، ممکن است ثبات خلق و خو و وضوح ذهنی شما بهبود یابد. پوست شفاف تر و روشن تر: حذف قند از رژیم غذایی روزانه باعث کاهش التهاب و خطر بروز جوش های آکنه می شود که منجر به بهبود سلامت پوست و داشتن پوستی روشن تر می شود. هضم بهتر: غذا ها و نوشیدنی های قندی می توانند سلامت گوارش را مختل کنند و منجر به مشکلاتی مانند نفخ، گاز و یبوست شوند. کاهش قند از رژیم غذایی روزانه به بهبود هضم و سلامت روده کمک می کند. منبع خبر: رکنا انتهای خبر/ ...
مصرف این مواد غذایی باعث خشکی پوست شما می شود
سرشار از آب طبیعی را در طول روز جدی نگیرید، نمی توانید به محافظت از سلامتی پوست خودتان کمک کنید. بنابراین هرروز باید آب ساده بنوشید و میوه ها و سبزیجاتی مانند اسفناج، خیار و... را مصرف کنید. به گفته دکتر بووی، هم محصولاتی که به صورت موضعی با پوست شما تماس دارند و هم خوراکی ها و نوشیدنی هایی که در طول روز مصرف می کنید، هر دو برای حفظ تعادل آب در سطح بدن و پوست مهم هستند . حفظ تعادل آب در بدن نه تنها برای پوست، بلکه برای تعادل قند خون، حفظ هوشیاری و همچنین گوارش مطلوب هم بسیار مهم است. ...
مواد غذایی مفید برای کاهش وزن
یونانی ساده و کم چرب، حدود 20 گرم پروتئین و 7 گرم شکر دارد. بلوبری بلوبری را به عنوان یک میان وعده رژیمی و کم کالری خوشمزه جدید جدی بگیرید. بلوبری کم کالری، سرشار از فیبر، حاوی ویتامین C و K است. همچنین به کاهش التهاب های ناشی از چربی های اضافی کمک می کند و در یک کلام باعث لاغری می شود. نخود این حبوبات یک نیروگاه گیاهی سرشار از فیبر و پروتئین گیاهی است که به تناسب ...
کدام ویتامین به سلامت قلب کمک میکند؟
عروقی پیشگیری نمی کنند، ممکن است به کاهش عوامل خطر کمک کنند و فواید متعددی برای سلامت کلی بدن داشته باشند. بهترین مکمل برای سلامت قلب منبع اصلی دریافت ویتامین ها و مواد معدنی باید از یک رژیم غذایی سالم و متنوع باشد. اگرچه شما می توانید این ریزمغذی ها را از میوه ها، سبزیجات، آجیل، روغن های سالم و غلات کامل دریافت کنید، مکمل ها می توانند شکاف های موجود در رژیم غذایی شما را پر ...
چند دلیل که خوردن میوه بلوط باید جز برنامه غذایی ما باشد
خوردن بلوط و استفاده از ویتامین K نهفته در آن، می توانید از بیماری های مربوط به استخوان، از جمله پوکی استخوان، دوری کنید. میوه ی درخت بلوط، حاوی مقادیر زیادی از چربی های غیراشباع است که در حفظ سلامت قلب و عروق شما نقش اساسی بازی می کنند. در ادامه، نقش بلوط در سلامت قلب را به تفصیل بررسی می کنیم. میوه ی بلوط حاوی مقادیر زیادی از آنتوسیانین است که یکی از آنتی اکسیدان های قوی به ...
خواص باورنکردنی تن ماهی برای سلامتی که نمی دانستید
از مواد غذایی سرشار از پروتئین به میان می آید، همه به یاد گوشت قرمز و تخم مرغ می افتند، ولی طبق نتایج مطالعات، ماهی تن نیز دارای مقدار زیادی پروتئین است. پروتئین برای حفظ قدرت و سلامتی ماهیچه ها، خون، پوست، مو، و ناخن ها مفید است. 9-بهبود سلامت پوست تن ماهی حاوی مواد معدنی کمیابی است که از آسیب به سلول های خونی در اثر مسمومیت و وضعیت سالم بدن جلوگیری می کند. پروتئینی به نام ...
محققان آمریکایی ثابت کردند این روغن باعث سلامت قلب و مغز ، مفاصل، چشم ها و سیستم ایمنی می شود
مطالعه نشان داد که از هر 5 نفر بالای 60 سال، 1 نفر مکمل های روغن ماهی برای سلامت قلب مصرف می کند. دکتر آن ماری ناوار ، یکی از نویسندگان این مقاله، گفت: ممکن است بهتر باشد افراد روی مصرف سبزیجات تازه، عضویت در باشگاه ورزشی یا مصرف داروی درمان فشار خون یا کلسترول تمرکز کنند. ناوار گفت: به عنوان یک متخصص قلب و عروق، به بیمارانم می گویم که اگر روغن ماهی مصرف می کنند تا از بیماری قلبی ...
برای افزایش انرژی بدن چه بخوریم؟
افزایش سطح انرژی کمک می کنند. 15. آووکادو آووکادو یکی از خوراکی های فوق العاده مفید و سرشار از چربی های سالم، ویتامین های گروه B و فیبر است که حدود 84 درصد چربی های سالم موجود در آن را اسیدهای چرب اشباع نشده و غیر اشباع تشکیل داده است. این چربی های سالم باعث تقویت سطوح بهینه چربی خون شده و جذب مواد مغذی را بهبود می بخشند، همچنین می توانند در بدن ذخیره و به عنوان منبع انرژی ...
این شش دلیل عامل مهم ریزش مو هستند
سالگی یا بالاتر نباید انتظار داشته باشد موهایش به اندازه سنین 20 سالگی رشد کنند. _ مشکلات تیروئید: تیروئید شما مسئول تنظیم توابع بدن مانند چرخه قاعدگی، ضربان قلب و دمای بدن است. وقتی غده تیروئید کم کار باشد سبب کاهش سرعت متابولیسم بدن، خشک، نازک و شکننده شدن موها شده و در نهایت باعث ریختن موها می شودد، از طرفی دیگر به دلیل کند شدن سرعت متابولیسم بدن، رویش مجدد موها نیز با سرعت کمتری روی می ...
منشا بوی بد دهان چیست؟ / راهکار رفع این مشکل اساسی
شدن مصرف این شیرینی جات می تواند روند پوسیدگی دندان ها را تسریع کند بنابراین نیاز است مردم برای حفظ سلامت دندان های خود تعداد مصارف کربوهیدرات را محدود کنند چراکه به ازای هربار مصرف آن محیط دهان اسیدی شده و دندان ها در معرض پوسیدگی قرار می گیرد. وی با تأکید بر استفاده از دهان شویه فلوراید افزود: این دهان شویه ها جایگزینی برای مسواک یا نخ دندان نیستند و از طریق کمک به جذب فلوراید در ...
بهترین زمان نوشیدن چای سبز چه موقع است؟
موجود در بدن شما بپیوندد و جذب آن ها را مسدود کنند؛ تانن ها ترکیباتی در چای سبز هستند که به عنوان ماده مغذی عمل می کنند و جذب آهن را کاهش می دهند. تحقیقات نشان می دهد که اپی گالوستاچین گالت موجود در چای سبز می تواند به مواد معدنی مانند آهن، مس و کروم متصل شود و از جذب آنها در بدن شما جلوگیری کند. مطالعات متعددی نشان داده اند که نوشیدن چای سبز با وعده های غذایی می ...
این میوه ها را بخورید وزن کم می کنید / راهکار ساده برای لاغر شدن
کلسترول را کاهش می دهد و سیستم ایمنی و بینایی را تقویت می کند. علاوه بر این، پرتقال باعث بهبود وضعیت عروق خونی و بهبود متابولیسم چربی می شود زیرا حاوی ویتامین C و فیبر غذایی است. 100 گرم پرتقال حاوی نیمی از نیاز روزانه بدن به ویتامین C است. اما در عین حال، کارشناسان هشدار می دهند که پرتقال می تواند به سلامتی آسیب برساند. به عنوان مثال، مصرف آن در موارد گاستریت، زخم معده و اختلال عملکرد روده باید ترک شود. همچنین ممکن است در برخی افراد واکنش های آلرژیک ایجاد کند. به طور کلی خوردن بیش از دو عدد پرتقال در روز توصیه نمی شود. ...
خوردن خیار به این افراد توصیه نمی شود
... - به حفظ عملکرد درست اندام ها کمک می کند - به خواب بهتر کمک می کند - حافظه و خلق وخو را بهبود می بخشد سلامت استخوان محتوای زیاد ویتامین K در خیار این میوه را منبعی عالی برای سلامت استخوان ها می کند. مطالعات نشان می دهد که سطح پایین این ویتامین در بدن با میزان زیاد شکستگی استخوان ارتباط دارد. کاهش خطر سرطان خیار حاوی پلی فنول ...
در غزه و سودان چه خبر است؟/ آنقدر گرسنه می مانی تا ذره ذره آب شوی
انرژی را از سایر اندام ها می کشد تا مغز و قلب را حفظ کند. عملکرد قلب نیز در نهایت با کاهش متناظر فشار خون و نبض تحت تاثیر قرار خواهد گرفت. یک قلب بالغ معمولاً حدود 300 گرم (11 اونس) وزن دارد، اما سوابق نشان می دهد که می تواند در مراحل بعدی گرسنگی به 140 گرم (5 اونس) کاهش یابد. در نهایت، اگر هیچ عفونتی در بدن ایجاد نشود، قلب از کار می افتد.گرسنگی معمولاً باعث نفخ شکم و همچنین حالت تهوع و استفراغ می ...
فواید ورزش شنا که از آن ها بی خبر بودید
باعث افزایش ظرفیت ریه ها می شود. برای برخورداری کامل از فواید شنا به داشتن استمرار و برنامه ای مدون در این ورزش نیاز است. گرچه هیچ چیز نمی تواند به طور کامل روند پیری را معکوس کند، اما ورزش شنا از فواید زیادی در این خصوص برخوردار است. شنای منظم می تواند به کاهش فشار خون کمک کند، سلامت قلبی عروقی را بهبود ببخشد، توده ی عضلانی را افزایش دهد، گردش خون و اکسیژن را بهبود ببخشد و حفظ تعادل را ...
آب خیارشور را دور نریزید!
زمان با پیروی از برنامه های ترک الکل، از تحمل آسیب های کبدی پیشگیری کنند. 5. بهبود وضعیت سلامت معده با این که گفته می شود خیار شور می تواند باعث افزایش اسید معده و ایجاد سوزش سر معده شود، این مسئله کاملا از واقعیت به دور است. سرکه، همان طور که می دانید، فواید بسیاری برای سلامتی به همراه دارد؛ زیرا سرکه داخل بدن به عنوان یک ماده ی باز یا قلیا عمل می کند (علی رغم آن که در خارج از ...
5 عارضه جانبی خطرناک ایبوپروفن؛ از خونریزی معده تا مشکلات باروری
هستند و به تازگی ارتباط آن ها با افزایش خطر لخته شدن خون مشخص شده است. برای افراد سالمی که هر از چند گاهی به کمی تسکین درد نیاز دارند، استفاده از یک داروی ضد التهابی اشکالی ندارد. اما مصرف طولانی مدت این داروها می تواند باعث مشکلات جدی دیگری شود و نیاز به مشورت با پزشک دارد. 1- زخم معده علائم زخم معده عبارت اند از: درد یا سوزش در مرکز شکم سوء ...
مرعشی: جمهوری اسلامی نباشد، مردم نه به خاتمی و میرحسین مراجعه می کنند نه تاج زاده | با باند رائفی پور، ...
...> کشک بادمجان یک غذای سنتی ایرانی است که علاوه بر طعم لذیذ، خواص و فواید سلامتی متعددی نیز دارد. برخی از این خواص عبارتند از: 1. سلامت استخوان:* کشک بادمجان منبع خوبی از کلسیم است که برای سلامت استخوان ها و دندان ها ضروری است. * پروتئین موجود در بادمجان نیز به حفظ سلامت استخوان ها کمک می کند. 2. سلامت قلب:* کشک بادمجان به دلیل داشتن چربی های اشباع نشده و فیبر، می ...
هوای گرم چگونه سیستم ایمنی را مختل می کند؟
تنها به چند سیگنال از نحوه واکنش بدن پرداخته بودند. وی و همکارانش می خواستند تصویر کامل تری از رابطه با دماهای بالاتر و این نشانگرها به دست آورند این گروه نمونه های خون گرفته شده از 624 نفر را که بخشی از پروژه قلب سبز بودند، بررسی کردند، پروژه ای که در حال مطالعه چگونگی تاثیر کاشت سبزه در محله لوئیزویل بر بهبود کیفیت هوا و کاهش بیماری قلبی است. شرکت کنندگان تحقیق ...
عسل را برای افطار انتخاب کنیم یا شکر؟
) پتاسیم: عسل (52 میلی گرم)، شکر (ندارد) مطالعات انجام شده نشان می دهند که عسل در برابر بعضی از مشکلات پوستی می تواند به عنوان یک مکمل دارویی طبیعی عمل کند.همچنین این ماده به سلامت قلب و عروق کمک کرده و در بهبود زخم معده موثر است.اکثر مردم بر این باورند که عسل کالری کمتری نسبت به شکر دارد در حالی که شواهد نشان می دهد تفاوت زیادی بین استفاده از شکر یا عسل وجود ندارد.یک قاشق شکر ...
افراد مبتلا به کبدچرب می توانند آجیل مصرف کنند؟
مفید باشد، پگان است که مقادیر بالایی از ویتامین E، کلسیم و منیزیم را به بدن می رساند. آنتی اکسیدان های موجود در این نوع آجیل، باعث تقویت سیستم ایمنی بدن خواهد شد؛ ضمن اینکه به متابولیسم بدن و تجزیه کلسترول بد خون نیز کمک می کند که همین مزیت، از تشدید یا بروز بیماری کبد چرب جلوگیری خواهد کرد. ویتامین E، کلسیم و منیزیم موجود در پگان با بهبود متابولیسم بدن و تجزیه کلسترول بد خون برای ...
هفت سین ویتامین E: برای تنظیم قاعدگی و تقویت قدرت جنسی
دستگاه گوارش به شمار می رود. تقویت سیستم ایمنی و معده با سمنو: ویتامین C ویتامین C موجود در سمنو به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و در مبارزه با عفونت های معده نقش کلیدی دارد. این ماده غذایی غنی از ویتامین می تواند سلامت دستگاه گوارشی را بهبود بخشیده و به عنوان یک حامی برای معده عمل کند. فواید سمنو برای قلب: تقویت سلامت قلبی سمنو با دارا بودن فیبر، منیزیم، و ...
خواص فوق العاده این کره برای کنترل فشار خون
راه هایی است که می توانید با کمک آنها فشار خون خود را کنترل کنید. اگر سابقه فشار خون بالا دارید، احتمالا به شما گفته شده است که سدیم رژیم غذایی خود را کاهش دهید؛ انجمن قلب آمریکا مصرف روزانه بیش از 1500 میلی گرم سدیم را توصیه نمی کند. اگر فکر می کنید که باید کره بادام زمینی را به دلیل محتوای سدیم آن کنار بگذارید، نگران نباشید زیرا یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی خامه ای معمولی 76 میلی ...