خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 راه برای اینکه بچه آرام و بدون استرس بخوابد
های اروپایی کمیسیون ها و متخصصان زیادی را در این زمینه پرورش میدهند تا بتوانند با بالا بردن سطح دانش آن ها روند خواب کودکان را مورد بررسی قرار دهند. در این راستا و براساس دستور العمل منتشر شده توسط آکادمی آمریکایی طب خواب، میزان خواب مورد نیاز از 16 ساعت در روز برای نوزادان، تا هشت ساعت در روز برای نوجوانان متغیر است. در واقع خواب کافی با تمرکز، بالارفتن دقت و هوشیاری، سلامت جسمی و ...
این 6 غذا را قبل از خواب نخورید
به گزارش خبرنگار سلامت ایونا به نقل از خبر فوری، بیدار شدن وسط خواب آن هم شب هایی که شاید خسته تر از معمول باشید بسیار دردآور است. محققان می گویند کیفیت خواب در شب ارتباط مستقیم با نوع غذایی است که شما قبل از رفتن به رختخواب می خورید. بعضی از غذا ها این شرایط رافراهم می کنند تا شما وسط خواب شیرینتان بیدار شوید و دیگر تا صبح نتوانید بخوابید.سعی کنید برای داشتن خوابی راحت، غذا هایی بخورید که زود ...
پوسیدن در رختخواب چیست و چه مزایا و معایبی دارد؟!
. اگر تمام روز در تختخواب بمانید بدون اینکه هیچ وقفه ای در این کار داشته باشید، مغز شما گیج می شود و نمی داند چه زمانی می خواهید بخوابید یا چه زمانی می خواهید بیدار شوید و در این شرایط، احتمال بی خوابی شما افزایش می یابد. به همین دلیل کارشناسان توصیه می کنند اگر احتیاج دارید بیشتر در تختخواب بمانید، آن زمان اضافه را در جایی غیر از تخت بگذارنید. حتی بهتر است بین بدراتینگ و خواب ...
توصیه هایی برای داشتن یک رابطه جنسی خوب
: رابطه (جنسی) زناشویی در صبح، چه فوایدی دارد؟ مهم نیست چقدر مشغول هستید، رابطه جنسی بخشی از روز شماست که نباید برای انجام آن عجله کنید . در معاشقه، کوتاهی نکنید. دقایقی که به لمس کردن و بوسیدن یکدیگر اختصاص می دهید، اضافی نیستند، بلکه به تحریک شما کمک می کنند و با تحریک بیشتر، رابطه جنسی لذت بخش تر می شود. در این صورت، زمان بیشتری برای گذراندن با شریک زندگی خود خواهید داشت که به طور کلی ...
فضای مجازی و اختلال در نهاد های هویت ساز
و حتی تمسخر ارزش های خانوادگی و اجتماعی و دینی و ... بخشی از پروسیجر های درمانی نسل سوم برای رهایی از بحران هویت است. در چنین شرایطی که فرد زمین و زمان را در رقم خوردن سرنوشتش مقصر می داند و معتقد است در بدترین زمان ممکن در بدترین نقطه ممکن پا به عرصه حیات گذاشته است، دم زدن از ارزش ها و الگوهای اخلاقی و اجتماعی و و یا انتظار حل این چالش با برگزاری چند سمینار و همایش و آویزان کردن ...
با آپدیت جدید، ردمی واچ 4 از دستیار صوتی الکسا پشتیبانی می کند
...> با این حال کاربران قادرند برای اطلاع از فعال یا غیرفعال بودن این قابلیت در ساعت ردمی واچ 4 خود، نرم افزار دستگاه را به روز کرده و پس از آن از دستورات صوتی برای دریافت عملکردهای مورد نظر خود استفاده کنند. در صورتی که عملکردهای مذکور پس از ارائه دستورات صوتی اجراء نشد، این احتمال وجود دارد که این قابلیت در منطقه جغرافیایی فعلی شما تحت پوشش قرار داده نشده باشد. ردمی واچ 4 دارای یک “قاب ...
ضربان قلب چربی سوزی؛ از کجا بفهمیم در حال چربی سوزی هستیم؟
زیادی نیاز دارد؛ حتی زمانی که در حال استراحتید. کلام پایانی ضربان قلب چربی سوزی بر اساس سن و حداکثر ضربان قلب افراد محاسبه می شود. با رسیدن به این نقطه می توانید علاوه بر انجام فعالیت موردعلاقه تان وزن هم کم کنید.
تجربه سفری به یادماندنی در شهر تاریخی و مذهبی بادرود
ارباب می برد و ارباب هم چند کیلو برنج به رعیت می داد تا در شب عید به اصطلاح با زن و بچه اش پلو بخورند. شب عید که فرا می رسید، کودکان از عشق پوشیدن لباس نو تا صبح خوابشان نمی برد و با طلوع عید نوروز برای گرفتن عیدی به منزل پدربزرگ و همسایه ها می رفتند، رسم بر این بود که عیدی را تخم مرغ می دادند و هر بچه ای که عزیزتر بود یک تومان هم پول می گرفت. بزرگان نیز صبح عید نوروز اول به رسم ...
ادامه جنایات اشغالگران در بیمارستان های نوار غزه
آوارگی از یک جا به جای دیگر سخن نمی گویم؛ بلکه می گویم وقتی کودک صبح از خواب بیدار می شود، فقط به فکر آن است که چطور آب تهیه کند. دغدغه کودکان تامین آب است. بچه ها چطور می توانند در این اردوگاه بازی کنند. اردوگاهی که اصلا برای زندگی مناسب نیست. اگر از بچه ها امروز درباره گلوله های توپ و موشک ها سوال کنید به شما پاسخ می دهند و می گویند این موشک از جنگنده اف 16 بود. اما اگر از زندگی قبلی از آنان سوال ...
حرف باورنکردنی جن گیری که در راه خدا کار می کند!
اما چطور خیالم راحت شود که در این کار تجربه دارید؟ دعانویس: من از 13 سالگی این کار را شروع کردم چون از بچگی مدیوم بودم و این کارها را با موکلم انجام می دهم! مشکلتان چیست؟ زن: من شب ها نفسم می گیرد، از خواب می پرم و... قبل از تکمیل این جمله، آقای دعانویس می گوید: گرفتم، متوجه شدم! جنسی است؟ وقتی بیدار می شوید بدنتان کبود است؟ شما را در خواب جایی نبرده اند کتک بزنند ...
آمار درخشان ترابی مقابل گل گهر
حریفان خود بوده، 4 برد، 4 مساوی و 2 شکست داشته است. سرخپوشان در هفته های اخیر در بهترین فرم خود قرار داشتند و از زمان نشستن اوسمار روی نیمکت پرسپولیس، از 7 بازی، 5 برد به دست آورده اند. گل گهر اما در نیم فصل دوم از 6 بازی، 3 برد، 1 مساوی و 2 شکست داشته است و اکنون با 33 امتیاز در رده ششم جدول قرار دارد. به هر حال تقابل های این دو تیم در لیگ برتر همیشه جذاب و تماشایی و معمولا ...
تدابیر طب سنتی ایرانی در ماه مبارک رمضان
باشیم و صبح زود را برای صبحانه خوردن انتخاب کنیم، اگر هم طاقت داشتیم ناهار را حذف نماییم. تدابیر سحر زمان سحر باید زودتر از خواب بیدار شد تا احساس گرسنگی کنیم و بهترین حالت آن است که یک ساعت تا یک ساعت و نیم به اذان مانده، از خواب بیدار شده و بعد از خوردن سحری اگر بتوان تا بین الطلوعین بیدار بود، عالی است. بنابراین اگر این موارد رعایت شود، شخص روزه دار احساس سنگینی پیدا نمی کند ...
محققان: تنها دو شب کم خوابی می تواند باعث احساس پیری در شما شود
تنفسی جامعه اروپایی در مورد عادات ورزشی، میزان خواب و مدت زمان آن و میزان احساس خواب آلودگی در روز مورد تجزیه وتحلیل قرار دادند. داوطلبان در 21 سایت و در 9 کشور به مدت یک دهه زیر نظر بودند. این مطالعه نشان داد کسانی که دو بار در هفته، حداقل یک ساعت ورزش می کردند، 42 درصد کمتر از افراد غیرفعال دچار مشکل به خواب رفتن می شدند. نویسندگان در BMJ Open می نویسند: این مطالعه دارای یک دوره پیگیری طولانی به مدت 10 سال است و نشان می دهد که ثبات در فعالیت بدنی ممکن است عامل مهمی در بهینه سازی مدت خواب و کاهش علائم بی خوابی باشد. ...
خواب زیاد این بلاها را سر ما می آورد
و افت کارآیی بی نظمی در الگوی خواب باعث اختلال در ساعت های خواب و بیداری می شود که می تواند منجر به خستگی و افت کارآیی در طول روز شود. کاهش تمرکز خواب بی نظم اگر هر روز تکرار شود، موجب کاهش تمرکز و ایجاد اختلال در کارهای روزمره می شود. این موضوع می تواند بر نوع رفتار ما با عزیزان مان هم تاثیر داشته باشد. احساس عذاب وجدان وقتی در زمان مناسب به رختخواب نمی ...
افسردگی شبانه؛ چرا شب ها احساس افسردگی می کنیم؟
هیپوتالاموس مغز تنظیم می شود. ساعت بدنی بیشتر افراد ساعت 2 تا 4 بامداد را نیمه شب و ساعت 13 تا 15 را بعدازظهر می داند. در این دو زمان، شما کمترین انرژی را دارید و باید بخوابید. وقتی ساعت بدنی شما مختل می شود، زمان خواب و بیداری تان تغییر می کند و از کیفیت خوابتان کاسته می شود، درنتیجه احساس اندوه و غم می کنید. عواملی مانند نور و تاریکی بر ساعت بدن اثر می گذارند. برای رفع این مشکل ...
امشب؛ واریز عیدانه 20/000/000 تومانی دولت برای یارانه بگیران | دستور رئیسی برای واریز 20میلیون برای ...
نوروز مربوط به پژو و پراید بوده است، افزود: 574 فقره تصادف فوتی داشتیم که دلیل اصلی تصادفات فوتی عمدتاً خستگی و خواب آلودگی و سبقت غیرمجاز بوده است. سردار مومنی گفت: 19 درصد جان باختگان تصادف های نوروزی زیر 18 سال و 32 درصد جان باختگان بین 18 تا 30 سال سن داشته اند./ تسنیم حجم ویدیو: 10.15M | مدت زمان ویدیو: 00:04:59 دانلود ویدیو ...
5 نوع رویا و پیام های مخفی آنها
رویا ها در همه سبک ها و اشکال وجود دارند: ماجراجویی های حماسی، کابوس های وحشتناک، خیال پردازی های آرامش بخش، یا سفر های اسیدی آشفته. رویا منحصر به فرد است قبل از اینکه در مورد معنای رویا ها حدس بزنیم، به یاد داشته باشید که رویا ها به اندازه ما فردی هستند. یک رویا ممکن است بر اساس شخصیت، سن یا شرایط شما تعابیر متعددی داشته باشد. بنابراین، اگر فکر می کنید رویا ها ...
یوسفی: قلعه نویی جوانگرایی نمی کند چون می داند نتیجه نگیرد برکنار می شود
مثل مدیرانی است که در باشگاه ها انتخاب می شوند، چون به صورت موقت هستند و نمی دانند تا چند وقت در باشگاه حضور خواهند داشت و امکان دارد هر لحظه از مدیریت کنار گذاشته شوند. بر همین اساس امیر قلعه نویی نیز جوانگرایی نمی کند، برای اینکه می ترسد اگر نتیجه نگیرد او را هم برمی دارند و بالطبع همچنان از بازیکنان باتجربه در ترکیب اصلی استفاده می کند و زیاد ریسک نمی کند. *سرمربی باید در جوانگرایی ...
توصیه های ترافیکی پلیس راهور برای ایام ماه مبارک رمضان و روز 13 فروردین
رعایت نکاتی از سوی رانندگان است. در عصرهای ایام ماه مبارک رمضان خواب آلودگی و ضعف و بی حالی عامل مهمی است که باید به آن توجه شده و رانندگی با دقت بسیار بالایی انجام می شود. سلیمانی اظهار کرد: روزه داری باعث می شود برخی افراد کمی با افت فشار و قند خون مواجه شوند یا در افراد با سن بالا ممکن است حتی تاری دید رخ دهد. بنابراین باید در این شرایط پشت فرمان خودرو قرار نگیریم چون تاثیر آن در ...
کم خوابی با فشار خون بالا مرتبط است
، مشاور قلب و عروق در مرکز بهداشت پراویدنس سنت جان در کالیفرنیا راه هایی را برای بهبود خواب افراد پیشنهاد کرد. وی می گوید: برنامه خواب ثابتی داشته باشید. برای تضمین یک شب آرام تر، یک روتین خواب ثابت را رعایت کنید. به رخت خواب رفتن و بیدار شدن در ساعات مشخصی در روز، از جمله در آخر هفته ها، به تنظیم ساعت داخلی شما کمک می کند و در نتیجه کیفیت خواب را بهبود می بخشد. از فعالیت های تحریک کننده مانند ...
مشهد گردی با اقامت لوکس هتل درویشی
... است. به دلیل بالا بودن این منطقه در فصول سرد سال، تنش ها و سرمای بیشتری دارد. از بام شهر مشهد، هتل درویشی را خواهید دید؛ زیرا، ارتفاع بسیار بلندی دارد. اگر هنگام شب برای تفریح به پارک خورشیدی بروید، زیبایی چشمگیری را به نمایش گذاشته اند؛ اما، هیچ ساعت مشخص و محدودی برای گذراندن وقت در پارک خورشیدی وجود ندارد. شما در هر ساعت از شبانه روز می توانید این مکان زیبا را ببینید. بهار و ...
باشگاهی بدون توقف!
جمع 8تیم برتر اروپا، ناپولی را شکست داد تیمی که امشب در سری آ میزبان آتالانتا خواهد بود. این فصل برای ناپولی، به تلخ ترین شکل ممکن سپری شده است. آنها بدترین عملکرد یک مدافع عنوان قهرمانی در تاریخ فوتبال ایتالیا را به نمایش گذاشته اند. این بازی از نظر رسیدن به سهمیه لیگ کنفرانس اروپا مهم به نظر می رسد. چرا که دو تیم در جدول رده بندی کاملا به هم چسبیده اند. امروز 2بازی بزرگ دیگر هم در سری آ انجام ...
چالش های یک فیلم برای چهره پردازی عابدزاده و قایقران
45 دقیقه بود که 12 بازیکن باید مقابل دوربین می رفتند یک صبح تا ظهر طول می کشید هنوز مقابل دوربین نرفتند زمان ناهار می شد و باز روتوش بعد از ناهار. استراحت در آن زمان معنا نداشت. وی در پاسخ به اینکه چند بار در بخش گریم اتد زده شد تا سعید پروصمیمی هر چه بیشتر به پرویز دهداری شبیه شود، گفت : یکی از ویژه ترین اتفاقات دوره کاری من همکاری با سعید پورصمیمی بود. ایشان مرد بزرگ سینمای ایران است ...
نوای الغوث الغوث در مصلا و مساجد استان بوشهر طنین انداز شد
را بخواند؛ در حالی صبح خواهد کرد که یقین او، با اعتراف به آنچه مخصوص ماست استوار خواهد بود. یکی دیگر از اعمال این شب دعا برای امام زمان (ع) است و از امامان معصوم (ع) نقل شده است که این دعا را در شب قدر در ماه مبارک رمضان در حال سجده، ایستاده، نشسته و در همه حالات تکرار می کنی و نیز در همه اوقات این ماه و هر قدر که می توانی و هر موقع از دوران زندگی ات به یادت آمد می خوانی. بعد از ...
روایت پزشک آمریکایی از فاجعه در غزه
ب او می گذرانم. من و او تعداد زیادی از بچه های دیگر هر روز قبل از طلوع خورشید بادبادک هوا می کردیم. وی افزود: من اکنون در تلاش برای آوردن او به اینجا هستم تا تحت درمان قرار بگیرد. یکی از موانع این است که بسیاری از کودکان هرگز گذرنامه دریافت نمی کنند، زیرا به طورکلی هیچ کسی اجازه خارج شدن از غزه را ندارد. عموی او که تنها عضو زنده خانواده اش است اجازه خارج شدن از غزه را ندارد، زیرا زیر 55 ...
یافته تازه محققان: تنها 2 شب کم خوابی می تواند باعث شود احساس پیری کنید
...: روانشناسان در سوئد با انجام یک آزمایش دریافتند خواب ناکافی 4 ساعته تنها برای دو شب می تواند سبب شود که افراد به طور متوسط خود را چهار سال پیرتر حس کنند. عکس این حالت زمانی مشاهده شد که به افراد شرکت کننده در آزمایش اجازه داده دادند تا 9 ساعت در رختخواب بمانند. شرکت کنندگان در این مطالعه گفتند که پس از استراحت کافی، به طور متوسط خود را سه ماه جوانتر از سن واقعی شان احساس می ...
نزول قرآن در شب قدر؛ نوشتاری از حجت الاسلام علیرضا سبحانی
شفقنا- حجت الاسلام علیرضا سبحانی در نوشتاری با عنوان نزول قرآن در شب قدر این گونه آورده است : اکثر علماء شیعه معتقدند که پیامبر اسلام (ص) در روز 27 رجب سال 40 عام الفیل (مطابق 610 م.) و در سن 40 سالگی، به رسالت مبعوث شده است. و بر اساس یک سلسله از روایات، بعثت پیامبراسلام با نزول آیاتی از سوره علق و یا حمد آغاز شده است. امّا از نظر علمای اهل سنت، چون قرآن در ماه مبارک رمضان نازل شده از ...
پیش بازی بایرن مونیخ – دورتموند؛ کابوس یک مربی بزرگ تر خواهد شد
باخت)، دومین عملکرد برتر نایب قهرمان بوندسلیگا را بعد از دورتموند 19-2018 رقم زده است. تنها دورتموند در فصل 16-2015 (61 امتیاز) رکورد بهتری را به عنوان تیم دوم داشته است. بایرن مونیخ در حال حاضر نسبت به زمان مشابه فصل گذشته 5 امتیاز بیشتر دارد بایرن مونیخ 3-1 دورتموند
کتاب ِخواب کن!
افتاد و در خوابی عمیق فرومی رفت؛ در حالی که کتاب همینطور کنارش باز بود. آنچنان می خوابید که گویی مدت ها کمبود خواب داشته است. مصداق آن بیت معروف که از قضا در اینجور مواقع ورد زبانش بود: خواب اصحاب کهف چرت من است آب دریای نیل قورت من است کتابخوانی به وقت خواب برای پدر حکم لالایی را داشت! طنز قصه اینکه، پس از یکی دو ساعت بیدار که می شد دوباره همان دست را با یک زاویه حاده در ناحیه ...
