خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواب آلودگی در بهار، چاره چیست؟
داشتن خواب کافی شکایت بسیاری از افراد در این روزهاست. این کسالت و خواب آلودگی به حدی شدید است که کیفیت زندگی فرد را تحت تاثیر قرار می دهد گاه حتی حضور در طبیعت و چند ساعت پیاده روی چنان برای فرد خستگی مفرط به بار می آورد که احساس می کند با یک هفته خواب و استراحت نیز نمی تواند این خستگی را از تن بیرون کند. اگر شما هم یکی از این افراد هستید توصیه می کنیم ادامه مطلب را حتما مطالعه کنید. ...
واقعا معنای خیانت همسرتان در خواب چیست؟
طبیعی مغز و یک دگرگونی خارق العاده است که هر شب هنگام خواب در مغز رخ می دهد و از ریتم های شبانه روزی یا همان چرخه های روز و شب پیروی می کند که از نظر بیولوژیکی بر تمام زندگی حکمفرما است. هر شب مغز و بدن مان یک چرخه تکراری 90 دقیقه ای از خواب سبک را دنبال می کند و سپس خواب عمیق را دنبال می کند که در آن امواج مغزی آهسته و ریتمیک هستند. چشم ها زیر پلک ها می چرخند و بخش عمده عضلات بدن فلج ...
فال ابجد امروز سه شنبه 14 فروردین 1403
نیش و کنایه می زنند آنها را به جان بخرید و اجازه دهید زمان، اشتباهشان را به آنها ثابت کند. افراد حسود در اطراف تان زیاد است اما گزندی از جانب آنها به شما نمی رسد. گذشته را فراموش کنید و به حال فکر کنید. دوستان و همکارانتان می خواهند شما را بی غم بدانند، با آن ها بسازید. او که باید گوش شنوا برای درد و دل هایتان باشد هنوز کنارتان نیست. از گذشته درس بگیرید اما همه را به یک چوب نرانید. به جریان هایی ...
آخرین وعده غذایی را چه زمانی بخوریم؟
آفتاب غذا می خورید، بدن فرصت کافی برای پردازش و هضم غذا قبل از رفتن به رختخواب دارد. این عادت باعث هضم راحت تر و جذب بهتر مواد مغذی می شود. 2. مدیریت وزن حفظ وزن سالم برای بسیاری از افراد یک چالش است و زمانِ درست شام خوردن می تواند نقش مهمی در دستیابی به این هدف داشته باشد. هنگامی که شما در اواخر شب غذا می خورید، بدن ممکن است زمان کافی برای سوزاندن کالری مصرفی نداشته باشد. همین ...
فال قانون جذب امروز | خواسته هاتو جذب کن! | وقتشه به آرزوهات برسی! +تفسیر دقیق
دیگر از راه های استفاده از قانون جذب به نفع خود این است: هر شب، قبل از این که به خواب بروید، لحظات خوب روز را در ذهن بازپخش کنید و بابت هرکدام صمیمانه خدا را شکر کنید. بعد به فردا بیندیشید و نیت کنید فردا روز خارق العاده ای خواهید داشت که سرشار از عشق و شادی و مملو از خیرت و برکت برای تان خواهد بود. نیت کنید که فردا بهترین روز زندگی تان خواهد بود. فردا صبح که بیدار شدید، قبل از این که از رختخواب ...
برای رفع کسالت و بی حالی چی بخوریم؟
احساس در شما تقویت شود. زنان به خوردن شکلات علاقه مند هستند، زیرا تحقیقات نشان داده که شکلات باعث می شود حالات و روحیات افراد تغییر کند. توصیه های طب سنتی برای رفع کسالت و بی حالی در طب ستی کیفیت خواب وبیداری افراد متناسب با سن، موقعیت، مزاج و جنس افراد تعریف می شود؛ برای مثال جوانی که می خواهد روز بانشاطی را سپری کند باید حداقل شش ساعت خواب شبانه مفید داشته باشد. ...
چطور بهتر فکر و ذهنمان را قوی کنیم؟
خوب و منظم بسیار گفته ایم و میدانید که برای افزایش توان ذهنی و ارتقای تفکر منطقی 7 تا 8 ساعت خواب در شب داشته باشید. خواب شما در شبانه روز باید کافی باشد پس برای یک خواب مفید شبانه، آخر شب غذای سنگین نخورید و یک ساعت قبل از رفتن به رختخواب به فعالیت های آرامش بخش نظیر خواندن کتاب و مطالعه بپردازید و گوشی های هوشمند را به محل خواب خود نبرید. عمیق تنفس کنید تمرین تنفس ...
آشنایی با انواع سرگیجه و علائم آن + درمان فوری
باشد که باعث افت فشارخون و در نتیجه سرگیجه بعد از بیدار شدن می شود. کم آبی بدن: اگر شما در طول روز مایعات به حد کافی ننوشید و میوه و سبزیجات مصرف نکنید، بدن شما دچار کم آبی می شود و سرگیجه در خواب اتفاق می افتد. سعی کنید چند ساعت قبل از خواب آب کافی بنوشید. چگونگی درمان سرگیجه با انواع سرگیجه و علت های آن آشنا شدیم، اینجا به سراغ درمان آن می رویم. برای درمان بیماری های ...
فال روزانه 13 فروردین/ آینده چگونه خواهد بود؟
غافلگیرکننده شما را به خود جذب خواهد کرد. اگر زندگی تان در روزهای اخیر دچار روزمرگی و خستگی شده است، این اتفاق می تواند فرصتی برای تجربه ی هیجان و تنوع باشد. اگر در طول روز تماس هایی دریافت می کنید که احساس می کنید آرامش شما را برهم خواهند زد، تا جای ممکن از پاسخ دادن به آنها خودداری کنید. مهر امروز زمانی را به خلوت با خودتان اختصاص دهید. اگر تا به حال لیستی از کارهایی که می ...
علامت هایی که نشان می دهد پوست شما در حال پیر شدن است
معرض چنین مشکلی قرار دارند. 4- فرم نوک بینی تان تغییر کرده برای اغلب افراد، تغییر نوک بینی به طور طبیعی در دهه ی 40 زندگی رخ می دهد. اما پیری پوست به دلیل آثار مضر نور خورشید می تواند به وقوع این تغییر سرعت ببخشد. این اتفاق می تواند برای همه ی ناخوشایند باشد. خوشبختانه عمل های زیبایی بینی امروزی به اندازه ی گذشته تهاجمی نیستند و نتایج ماندگارتر و طبیعی تری دارند. 5 ...
چرا در خواب عرق می کنید؟
خواندن یا تمرین تکنیک های ریلکسیشن، می تواند به بدن شما علامت دهد که وقت استراحت فرا رسیده است. اگر تعریق شبانه مداوم با احساس اضطراب یا استرس شدید همراه باشد، ممکن است مشورت با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مفید باشد. تعریق بیش از حد در هنگام خواب می تواند نشان دهنده مشکلات سلامت روان زمینه ای باشد که نیاز به ارزیابی و درمان بیشتر دارد. کلیدهایی برای خداحافظی با تعریق شبانه: با ...
فال ابجد امروز دوشنبه 13 فروردین 1403
... ابجد فال شما: د د ب تعبیر: نیتی در دل دارید که رسیدن به آن میسر نیست پس باید از آن چشم پوشی کنید. اگر پول زیادی را از دست داده اید به خاطر سهل انگاری خودتان بوده و نباید کسی را مقصر بدانید. باید بیشتر تلاش کنید و تنبلی را کنار بگذارید تا اوضاع مالی تان بهبود پیدا کند. برای انجام کار بزرگ و مهمی که پیش رو دارید از دیگران کمک بخواهید، خصوصاً کسانی که در این کار سررشته دارند. شخصی با ...
آیا چاقی و افسردگی با هم ارتباط دارند؟
...، طرز تفکر و نحوه عمل شما تأثیر منفی می گذارد. افسردگی باعث احساس غم و اندوه و/یا از دست دادن علاقه به فعالیت هایی می شود که زمانی از آن ها لذت می بردید. این بیماری می تواند منجر به انواع مشکلات عاطفی و جسمانی شود و توانایی شما را برای عملکرد درست در خانه و محل کار کاهش دهد. بیشتر بخوانید: مشکلات درمان افسردگی در زنان علائم روانی افسردگی عبارتند از: بیشتر ...
اگر در تعطیلات احساس خستگی و بطالت می کنید بخوانید
، شفافیت ذهنی و خلاقیت خود را چه در تعطیلات و چه در زمان بازگشت به کار بهبود ببخشیم. تعطیلات بطالت نیست تعطیلات برای شما چه معنایی دارد؟ بعضی افراد در تعطیلات به نوعی احساس بی قراری و اضطراب می کنند. اما چرا به جای اینکه از تعطیلات نهایت لذت را ببریم احساس بطالت، کسالت و افسردگی می کنیم؟ این احساسات طبیعی هستند و در واقع عوامل زیادی وجود دارند که باعث می شوند افراد زیادی در ...
بلدی سس سالسا درست کنی بیا بهت یاد بدم! | طرز تهیه سس سالسا +ویدیو
. شما سختی های بسیاری را متحمل شده اید و حال خوشی شایسته شما است. افراد بسیاری برای درد و دل نزد شما می آیند اما بهتر است شما نیز برای خودتان زمان بگذارید. کارت پاپ : این روزها بیشتر در مکان های عمومی و در ارتباط با دیگران باشید. ارتباط بیشتر با دوستان یا حتی عشق زندگی تان شما را به حال و آینده امیدوار کرده است طوری که ایده های مثبتی به ذهن تان رسیده که می خواهید در ماههای آتی اجرایشان ...
خطرات رفیق دیجیتال برای سلامتی و سبک زندگی
.... محروم شدن از خواب مفید و مشکلات سلامتی ناشی از آن نه فقط نور گوشی و کامپیوتر بلکه هر نور زیادی پس از غروب خورشید می تواند خواب شما را مختل کند که با افزایش خطر ابتلا به دیابت، چاقی، بیماری قلبی و سایر مشکلات سلامتی مرتبط است. اما در عین حال نور آبی که از گوشی هوشمند شما ساطع می شود به طور خاص مضر است. برای استراحت بهتر، اتاق خواب خود را تاریک نگه دارید ...
11 توصیه برای نهایت استفاده از آخرین شب قدر
معنوی گفته و عنوان می شود که آثار بسیار مثبتی بر سلامت روان افراد دارد. چه دعاهایی بخوانید؟ حتما می دانید که خواندن دعای جوشن کبیر در شب های قدر بسیار توصیه شده است، همچنین دعای ابوحمزه ثمالی. در جلسات دعایی که این شب ها برگزار می شود معمولا مداح دعا را به عربی می خواند و مستمعین یا گوش می دهند و یا با چشم، خطوط نوشته شده دعا را دنبال می کنند. با اینکه هر دوی این کار خوب است، اما بهتر این است که شما ...
10 راه برای اینکه بچه آرام و بدون استرس بخوابد
. 6- در طول خواب به او شیر دهید گاهی بی حوصلگی و خواب کم شما باعث می شود کودک گرسنه بماند و نتواند به خوبی شیر بخورد. اما یادتان باشد قبل از اینکه گرسنگی او را از خواب بیدار کنید شما به آرامی با شیشه و یا خودتان شیر دهید. اینکار باعث می شود فرزندتان در طول شب از خواب نپرد و شما را اذیت نکند. 7- پوشک او را به موقع عوض کنید سعی کنید به هنگام تعویض پوشک تنش را از خود و ...
فال ابجد روزانه | فال ابجد فردا دوشنبه 13 فروردین 1403 را اینجا بخوانید
.... ابجد فال شما: ج ب د تعبیر: نگران نباشید و در راهی که می خواهید قدم بگذارید چرا که مطمئنا موفقیت با شماست و خداوند در این راه همراهی تان می کند. اگر برای از دست دادن فردی در غم و اندوه هستید بدانید که خودش به جانب تان باز می گردد فقط کافی است اندکی صبور باشید. زندگیتان دگرگون می شود و آرزوهای تان یک به یک حاصل خواهد شد. شما حواستان به نزدیکانتان هست و از نیاز دیگران خبر ...
خواب زیاد این بلاها را سر ما می آورد
می تواند منجر به بروز بیماری های مزمن مانند دیابت، تنگی نفس و بیماری های قلبی و عروقی مثل فشارخون بالا شود. اختلال در سلامت روان خواب بی نظم می تواند باعث ایجاد اختلال در سلامت روان شود و عواقبی همچون افسردگی، اضطراب و افزایش سطح استرس شود. اگر تغییر الگوی خواب استمرار پیدا کند، می تواند اختلالات شدید روانی را نیز به دنبال داشته باشد. پس بهتر است حتی در تعطیلات الگوی خواب منظمی داشته باشید تا سلامت روح و روان و جسم تان حفظ شود و از دست نرود. ...
4 توصیه درباره سندروم افسردگی پس از تماشای سریال
به گزارش becomingtia، تا به حال برایتان پیش آمده که سریال طولانی مورد علاقه تان به خط پایان برسد و از تمام شدن آن احساس ناراحتی و افسردگی کنید. در این وضعیت دچار غم و اندوه می شوید و دوست دارید، بخش هایی از سریال را بارها و بارها تماشاکنید. البته این اتفاق ممکن است پس از پایان کتابی که دوست داشتید هم برایتان رخ دهد. در تحقیقات روی افرادی که به این نوع افسردگی مبتلا شده بودند مشخص شد ...
اگر آناناس بخوریم بهتر می خوابیم؟
... منیزیم به دلیل خاصیت آرامش بخشی عضلانی خود شناخته شده است، همچنین به طور بالقوه به آرامش سیستم عصبی شما کمک می کند و باعث می شود راحت تر به خواب بروید. یک بررسی در سال 2023 در تحقیقات عناصر ردیابی بیولوژیکی به این نتیجه رسید که بین سطح منیزیم و کیفیت خواب بهتر ارتباط وجود دارد. آناناس منبع خوبی از فیبر است فیبر ممکن است مستقیماً خواب را تحریک نکند، اما می تواند هوس های ...
5 هدیه برای افرادی که عاشق خواب هستند
به سرزمین رویاها برود. چراغ شب: در حالی که ممکن است غیرمنطقی به نظر برسد، چراغ خواب می تواند برای کسی که عاشق خواب است، یک تغییر دهنده بازی باشد. نور شب مناسب، درخشش ملایمی را فراهم می کند که به آن ها کمک می کند حالت خواب آلود خود را حفظ کنند و در عین حال کمی آسایش به محیط شبانه شان اضافه می کند. گزینه هایی مانند چراغ خواب Glow Light را در نظر بگیرید که با درخشش گرم و تایمر داخلی برای ...
محققان : تنها دو شب کم خوابی می تواند باعث احساس پیری در شما شود
به گزارش بولتن نیوز به نقل از عصرایران، طبق مطالعه ای جدید، دو شب خواب کم برای ایجاد احساس پیری در افراد کافی است. محققان می گویند خواب مداوم و آرام عاملی کلیدی برای احساس سن واقعی افراد است. روانشناسان در سوئد دریافتند داوطلبانی که خواب آن ها دو شب متوالی به چهار ساعت محدود می شود، خود را بیش از چهار سال پیرتر احساس می کنند. برخی نیز ادعا می کردند که خواب آلودگی باعث می شود آن ها ...
کدام کشورها خواب شبانه ی بهتری دارند
220 هزار نفر در 35 کشور را مورد مطالعه قرار دادند و متوجه شدند مردمان نیوزیلند، فنلاند، هلند، ایرلند و استونی بهترین خواب{هفت ساعت} را دارند و ژاپن با 6.1 ساعت خواب، کره جنوبی با 6.3 ساعت و هند با 6.4 ساعت خواب شبانه، بدترین خواب را دارند. در حال ارسال... یکی از فیلدها را پر نکرده اید یا چند نظر با سرعت ارسال کرده اید با تشکر، نظر شما پس از بررسی منتشر می شود لطفا قبل از ارسال نظر بعدی کمی صبر کنید ...
فال قانون جذب امروز | خواسته هاتو جذب کن! | وقتشه به آرزوهات برسی! +تفسیر دقیق
برای از بین بردن این ناامیدی است. همه ناامیدی ها را دور بریزید. چطور ناامیدی ها را از بین ببرید؟ ساده ترین راه برای از میان برداشتن ناامیدی ها، فراموش کردن است. خودتان را با نور عشق الهی و معنوی جهان احاطه کنید. یک نور عشق معنوی را تجسم کنید، یک تشعشع از نور عشق خداوندی. خود را تسلیم آن نور کنید. این نور است که شما را خلق کرده است، همه آنچه که دارید را به شما داده و این عشق ...
فقط دو شب بی خوابی به شما احساس پیری بیشتری می دهد
فقط دو شب بی خوابی یا خواب ناکافی می تواند به شما احساس پیری بیشتر بدهد. براساس این پژوهش، دو شب بی خوابی می تواند باعث شود احساس کنید تا چهار سال مسن تر هستید. بی خوابی یا خواب ناکافی با انواع بیماری ها از جمله دیابت نوع دو و بیماری های قلبی نیز مرتبط است. در این تحقیق از 186 شرکت کننده بین 18 تا 48 سال خواسته شد احساس خود را درباره سن خود پس از دو شب که 9 ساعت خوابیده اند ...
فال ابجد روزانه | فال ابجد فردا یکشنبه 12 فروردین 1403 را اینجا بخوانید
...،، سعی کنید؛ نسبت به زندگی تلاش خود را بالا ببرید تا به ثروتی بزرگ برسید و از پستی بلندی های زندگی خودتان را عبور دهید. شما اندوه و رنج فراوانی را تحمل کرده اید. دائم افسوس گذشته را می خورید اما یادتان باشد ماهی را هر وقت از آب بگیرید تازه است. باید قدم تازه ای بردارید، گذشته را رها سازید و اندیشه های بد را پاک کنید. شلوغی در زندگی تان کلافه تان کرده، زمان این شلوغی کوتاه است ابجد ...
