خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 راه برای اینکه بچه آرام و بدون استرس بخوابد
.... سعی کنید بین 2 تا 4 ماهگی این کار را شروع کنید تا کودک عادت کند قبل از اینکه به رختخواب برود دوش بگیرد. همچنین می توانید بدن او را ماساژ دهید. محیط گرم و تمیز و خشک بهترین شرایط برای خواب آرام است. اما توجه داشته باشید بعضی از بچه ها با حمام رفتن هیجان زده می شوند و در واقع انرژی مضاعف دریافت می کنند. اگر فرزند شما اینچنین بود این کار را انجام ندهید. 9- در رفتارهایتان هنگام خوابیدن ...
احساسات چه تاثیری بر سیستم ایمنی بدن ما دارند؟
کمک کند. وقتی استرس دارید، بدن شما هورمون کورتیزول بیشتری تولید می کند که در فواصل کوتاه می تواند با محدود کردن التهاب، ایمنی بدن را ارتقا دهد؛ اما با گذشت زمان و وقتی که بدن شما به استرس مزمن می رسد، کورتیزول بیش از حد در خون به یک عادت تبدیل می شود که این دریچه را برای التهاب بیشتر باز می کند. استرس مزمن می تواند لنفوسیت های بدن شما را کاهش دهد. علاوه بر این، استرس مزمن می ...
5 عادت ناسالم که شما را چاق می کند
های غذایی می تواند متابولیسم را مختل کند و منجر به پرخوری در اواخر روز شود. در این شرایط، ترشح هورمون استرس (کورتیزول) هم بیشتر می شود و شما را دچار اضطراب می کند. اضطراب نیز به نوبه خود سبب پرخوری و درنهایت افزایش وزن می شود. 3) مصرف ناکافی آب نوشیدن آب در طول روز برای بهبود عملکرد بدن و در عین حال کنترل اشتها را به عادت تبدیل کنید. هیدراته ماندن می تواند به کنترل علائم ...
بی خوابی شما را پیر می کند!
می کنند، پاسخ دادند. خواب آلودگی آن ها نیز براساس مقیاس استاندارد مورد استفاده در تحقیقات روانشناسی رتبه بندی شد. دانشمندان دریافتند به ازای هر روز کم خوابی، داوطلبان خود را به طور متوسط سه ماه بزرگ تر احساس می کردند. درحالی که افراد با یک ماه خواب بدون مشکل، خود را تقریباً شش سال جوان تر از سن واقعی احساس می کردند. بااین حال، مشخص نبود که آیا خواب بد باعث می شود افراد احساس پیری کنند یا ...
ضربان قلب در حالت استراحت یکی از نشانه های تناسب اندام و طول عمر است
ورزشی خصوصی و همچنین مربی دوندگی، می گوید که در ارزیابی ضربان قلب در حالت استراحت، ضربان کمتر نشان دهنده سلامت و تناسب اندام است. او می گوید، ضربان قلب پایین در حالت استراحت نشان دهنده این است که قلب مجبور نیست برای حفظ عملکرد بدن بیش از حد کار کند. ضربان بیشتر قلب نشانه استرس، استراحت کم، التهاب، یا اختلال قلبی عروقی است. به گفته پاز، 60 تا 100 ضربه در دقیقه نشان دهنده ...
خواب زیاد این بلاها را سر ما می آورد
می تواند منجر به بروز بیماری های مزمن مانند دیابت، تنگی نفس و بیماری های قلبی و عروقی مثل فشارخون بالا شود. اختلال در سلامت روان خواب بی نظم می تواند باعث ایجاد اختلال در سلامت روان شود و عواقبی همچون افسردگی، اضطراب و افزایش سطح استرس شود. اگر تغییر الگوی خواب استمرار پیدا کند، می تواند اختلالات شدید روانی را نیز به دنبال داشته باشد. پس بهتر است حتی در تعطیلات الگوی خواب منظمی داشته باشید تا سلامت روح و روان و جسم تان حفظ شود و از دست نرود. ...
نقش تغییرات هورمونی در مردان چیست؟/ آقایان این علائم را جدی بگیرند
. سپس معمولاً برای ارزیابی سطوح مختلف هورمونی و عملکرد کبد، آزمایش خون انجام خواهید داد. هنگامی که پزشک شما نتایج را دریافت کرد، می تواند شدت عدم تعادل هورمونی شما را تعیین کند و گزینه های درمانی مناسب را توصیه کند. تغییرات هورمونی چقدر زمان خواهد برد؟ حالا که با نشانه ها و عوامل تاثیر گذار در تغیرات هورمونی در مردان برا شما مشخص شد، دانستن طول مدت عادت های مردانه نکته بعدی است ...
افسردگی شبانه؛ چرا شب ها احساس افسردگی می کنیم؟
به روان شناس یا روان پزشک مراجعه کنید. علائم افسردگی بالینی عبارت اند از: مشکلات خواب مانند خوابیدن بیش از حد معمول یا مشکل به خواب رفتن و خواب ماندن؛ کمتر یا بیشتر از حد معمول غذاخوردن؛ کاهش یا افزایش وزن؛ ازدست دادن علاقه به فعالیت هایی که قبلا برایتان لذت بخش بوده اند؛ کمبود انرژی و خستگی دائمی؛ نداشتن توان برای انجام کارهای عادی مثل مسواک زدن و دوش گرفتن؛ سردرد، معده درد و سایر ...
این علائم می گوید که در مصرف چای زیاده روی کرده اید
مصرف بیش از حد آن بروز خواهد کرد. احساس استرس یا بی قراری زیاد دارید ممکن است گاهی برای مقابله با احساس استرس ، اضطراب یا بی قراری چای بنوشید، اما اگر در این عادت زیاده روی کنید نتیجه برعکس خواهد بود. چای به طور طبیعی حاوی کافئین است به همین ترتیب، درست مثل مصرف بیش از حد قهوه، نوشیدن بیش از حد چای می تواند احساس اضطراب، بی قراری یا استرس را تشدید کند. نمیتوانید خوب ...
یک ریه سالم و استخوان فولادی فقط با یک چای
تأیید کرده بود. خواص شگفت انگیز چای کوهی شامل کاهش التهاب، تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود سلامت قلب و کاهش سطوح استرس است. این ویژگی ها آن را به یک گزینه ایده آل برای کسانی که به دنبال گزینه های نوشیدنی سالم و طبیعی هستند، تبدیل می کند. چای کوهی و سلامت زنان چای کوهی، گیاهی با فواید دارویی فراوان، به خصوص برای سلامت زنان، به خصوص رحم، شناخته شده است. مهم است که پیش از ...
خطرات رفیق دیجیتال برای سلامتی و سبک زندگی
.... محروم شدن از خواب مفید و مشکلات سلامتی ناشی از آن نه فقط نور گوشی و کامپیوتر بلکه هر نور زیادی پس از غروب خورشید می تواند خواب شما را مختل کند که با افزایش خطر ابتلا به دیابت، چاقی، بیماری قلبی و سایر مشکلات سلامتی مرتبط است. اما در عین حال نور آبی که از گوشی هوشمند شما ساطع می شود به طور خاص مضر است. برای استراحت بهتر، اتاق خواب خود را تاریک نگه دارید ...
علائم ترسناکی که آن قدرها هم جدی نیستند
با آنها مواجه شدید چه باید بکنید و چه زمانی مراجعه به پزشک لازم است. بالارفتن ضربان قلب و دیگر علائم اضطرابی اضطراب می تواند موجب واکنش های فیزیولوژیکی در بدن بشود و این علائم شبیه دیگر عوارض پزشکی جلوه می کنند و این می تواند ترسناک باشد، خصوصاً اگر هرگز قبلاً افزایش ضربان قلب را تجربه نکرده باشید. انگار قلبتان از سینه تان بیرون می زند، به سینه می کوبد و یا تمام بدنتان را تکان می دهد ...
چرا صبح ها دست ها حالت گرفتگی و سفتی دارند؟
... تعیین موقعیت و وضعیت دست در شب مشت کردن دست ها در طول شب می تواند به سفتی دست در صبحگاه منجر شود. استفاده از آتل یا ابزار کمکی ارتوپدی که عضو را ثابت نگه می دارد، به باز نگه داشتن انگشتان کمک می کند و مانع سفت شدن دست ها هنگام خواب و استراحت می شود. اگر درمان های خانگی در تسکین سفت شدن دست ها راهگشا نبود، بهتر است سراغ روش های تخصصی و پزشکی بروید. ...
ضرورت پیشگیری از اگزما و درماتیت ناشی از خانه تکانی عید
، پژوهشی و درمانی شما طی دوران خدمات در منطقه کم برخوردار سیستان و بلوچستان پیرامون چه زمینه از بیماری های پوست بوده است؟ در خصوص امراض بومی در استان سیستان و بلوچستان طی دوره ای که به عنوان پزشک و عضو هیات علمی دانشگاه فعالیت درمانی انجام می دادم، پژوهش هایی را پیگیری کردم و متوجه شدم که ازدواج های خویشاوندی و فامیلی باعث افزایش برخی بیماری های پوست و مو وابسته به عوامل وراثتی می شود. به ...
5 هدیه برای افرادی که عاشق خواب هستند
هدیه ای برای عاشقان خواب همیشه آن دوستی را داریم که همیشه آماده چرت زدن است، اولین نفری است که برای کمی استراحت از جمع جدا می شود یا در هر شب فیلم دیدن، فرد خواب آلود شناخته می شود. اگر آنها در سفید برفی شخصیت بودند، بدون شک خواب آلود (Sleepy) می شدند. اما وقتی زمان پیدا کردن هدیه ای ایده آل برای این زیبای خفته در زندگی تان فرا می رسد، ممکن است خودتان را در فکر فرو ببرید که ...
توصیه هایی برای رسیدن به آرامش درونی
زمان حال زندگی کنید. برای این کار باید کار هایی را که دوست دارید، مثل پیاده روی یا نواختن موسیقی انجام دهید. سعی کنید به محیط اطراف تان، حتی بو یا صدا هایی که می آیند کاملا توجه کنید. با این روش مغزتان کمی استراحت می کند و برایتان آرامش به ارمغان می آورد. 3. ذهن مثبت ذهن انسان بسیار قدرتمند است. آن می تواند دوست یا خطرناک ترین دشمن مان باشد. برای اینکه بتوانید ذهن تان را به ...
قویترین جایگزین خشخاش چه گیاهی است؟کاهوی وحشی قوی ترین جایگزین خشخاش
استرس نیز می شود. به همین دلیل، استفاده از زعفران به عنوان یک روش طبیعی برای بهبود سلامتی و روحیه افراد توصیه می شود. نتیجه گیری با توجه به بررسی های انجام شده، مشخص است که زنجبیل، کرفس و زعفران از جایگزین های موثر برای خشخاش هستند. این گیاهان دارای خواص درمانی متنوعی هستند که ممکن است در بهبود سلامت عمومی و کاهش التهاب ها موثر باشند. بهتر است قبل از مصرف هر یک از این گیاهان، با پزشک مشورت کنید. ...
با چند روش طبیعی موثر مژه های خود را به آسانی در خانه تقویت و پرپشت کنید
اول فارس مژه روش های طبیعی بسیاری وجود دارد که با چند ماده طبیعی و به راحتی در منزل خود می توانید مژه های خود را تقویت و پرپشت کنید که ما در ادامه این مطلب این روش ها را به شما معرفی می کنیم پس تا انتها این مطلب با ما همراه باشید. روغن های مهم گیاهی و حامل برای پرپشت شدن مژه روغن های اساسی مختلفی برای افزایش رشد مو ،وجود دارند و همچنین می توانند باعث رشد مژه نیز ...
زنگ خطر های محرومیت جنسی در روابط زناشویی
... زنگ خطر های محرومیت جنسی افراد بسته به شخصیت و موقعیت خود، به شکل های مختلف با محرومیت جنسی دست و پنجه نرم می کنند. شدت این احساس در برخی بیشتر و در برخی کمتر است. در ادامه، چند رفتار رایج ناشی از محرومیت و ناکامی جنسی را مرور می کنیم. نشانه های جسمی محرومیت جنسی تغییر الگوی خواب: کم خوابی، پرخوابی و سایر مشکلات خواب ممکن است ناشی از برآورده نشدن نیازهای جنسی فرد باشند ...
شناخت اختلال شخصیت مرزی
می توان افرادی دانست که بین این دو دسته قرار گرفته اند. از صفات بارز افرادی که اختلال شخصیت مرزی دارند می توان موارد زیر را نام برد : رفتارهای غیر عادی عدم ثبات رفتاری دمدمی مزاج بودن خشم بی جا تمایل به لجاجت و بیزاری احساس پوچی و بی خود بودن حس زننده بودن بقیه مردم نسبت به خود حتی اگر واقعیت این گونه نباشد. آسیب رساندن به خود ترس از تنها ماندن مشکوک بودن حساس به عدم پذیرش داشتن دنیای ...
سرمربی پرسپولیس: ممکن است فصل بعد نباشم / گل محمدی تیم می گرفت همه ما با او می رفتیم!
علت چند روز بیشتر به ییرانوند، کنعانی زادگان و بقیه ملی پوشان استراحت دادیم. وی در پاسخ به سوالی مبنی بر اینکه آیا پرسپولیس می تواند مثل دوره گذشته قهرمان لیگ شود بیان داشت: ما کارمان را انجام می دهیم و هدفی جز این نداریم. قبل از تعطیلی بازی ها و سال جدید شرایط خوبی داشتیم. من امیدوارم بازی های خوبی ارائه کنیم تا دوباره قهرمان لیگ شویم. اوسمار در خصوص مشکلات مالی پرسپولیس که ...
توصیه هایی برای کنکوری ها در ایام نوروز
... هومن نکونام، مشاور تحصیلی در پاسخ به سوال خبرنگار باشگاه خبرنگاران جوان درباره میزان استراحت داوطلبان بیان داشت: در ایام نوروز یک تا دو روز و نهایتاً سه روز استراحت برای دانش آموزی که هدف برایش اهمیت دارد کافی ست و استراحت بیشتر از این مدت به روتین مطالعه ضربه می زند. البته بهتر است که در این بازه استراحت هم مطالعه سبکی انجام شود تا استمرار مطالعه حفظ شود. این روز های استراحت می تواند پشت ...
کم خوابی با فشار خون بالا مرتبط است
سبک زندگی نیز می تواند با فشارخون بالا مرتبط باشد. دکتر چنگ هان چن، متخصص قلب می گوید: از آنجایی که تصور می شود خواب کم باعث افزایش هورمون های استرس می شود که می توانند فشار خون را افزایش دهند، این امکان وجود دارد که زنان پاسخ استرس شدیدی به اختلال خواب داشته باشند. خطر بالاتر در زنان را می توان به عوامل هورمونی نسبت داد، به ویژه نوسانات در سطح استروژن، که ممکن است الگوهای خواب و سلامت ...
روش تخلیه قند اضافه از بدن در 3 روز
، سردرد، ضعف و بی انرژگی و کسلی آماده کنید که در طی این دوره باید این موارد را کاملا کنار بگذارید. در اولین وهله، مواد غذایی شیرین و چاق کننده را از رژیم غذایی خود حذف کنید. انجام این کار در چند روز اول ممکن است بسیار سخت باشد، ولی پس از مدت کوتاهی به یک عادت تبدیل می شود. اگر زیاد احساس اضطراب دارید، ما به شما پیشنهاد می کنیم مقداری میوه با خود به همراه داشته باشید و از آن ها میل کنید. ...
امام جمعه تکاب: 12 فروردین یکی از بزرگترین اعیاد مسلمین است
، در حقیقت احیای دل است؛ نه صرف بیدار ماندن ظاهری.اصل این است که انسان در این شب برای لحظاتی نیز شده از خواب غفلت بیدار شود و دلش را احیا کند، حیات ببخشد. انسان اگر بتواند در شب قدر، با خود خلوتی داشته باشد و با عبادات و نماز و دعا عروجی حاصل کند و طهارتی کسب کند، توانسته است در حد خود شب قدر را احیا کند. حجت الاسلام کوهی در ادامه به فرارسیدن روز12 فروردین روز جمهوری اسلامی اشاره کرد و گفت ...
چگونه همراه با کودکانمان از شب قدر بهره ببریم؟
کردن را به بچه ها یاد بدهید و یقین داشته باشید که مؤثر است. کودکان حوصله انجام اعمال طولانی و درکی هم از آن ندارند. اگر قرار است آنها را بیدار نگه دارید باید برای بیدار ماندنشان برنامه داشته باشید. نه اینکه خودتان با تلویزیون احیا بگیرید و آنها را با چند وسیله بازی در اتاق تنها بگذارید یا برای اینکه ساکت بمانند تبلت یا تلفن همراه به دستشان بدهید. بیدار شدن مهم است نه بیدار ماندن . آیت الله بهجت ...
وحی و حقایقی پیرامون آن
احتمالات در باره آینده بشریت از رستاخیز و معاد و حساب و کتاب می ماند که ریشه در برهان های عقلانی دارد. از این رو دشمنان دین، تمامی همت خویش را بر این مبذول داشته اند تا با تشکیک در وحی و تنزل دادن آن به تجربیات عرفانی شخصی، آن را از جایگاه رفیع و بلندش فرود آورند و همانند امری تجربی و با قابلیت ابطال پذیری از حد وسط قرار گرفتن در قیاس برهانی، بیرون کشند و در اصل دین تردید افکنند و با فروریزی ...
فال حافظ امروز | فال حافظ آنلاین با معنی شنبه 11 فروردین 1403
. در مسابقه بزرگ زندگی در صدر شمارگان و جدول قرار می گیرید. 4- مسافر کارش انجام گرفته است. بیمار تا 20 روز دیگر شفا می یابد. قرض حتماً ادا می شود. خرید و فروش برای شما سود آور است. تغییر شغل و کسب علم اگر خودتان مایلید، حتماً عملی می گردد. مسافرتی عالی خواهید رفت. 5- بهترین رنگی هایی که شما را خوشحال می کنند، رنگ های نقره ای، سفید و براق است. تمام سنگ های قیمتی هم براق هستند ...
