سوءهاضمه به دلیل پرخوری در افطار و سحر
سایر خبرها
باید و نباید ها تغذیه ای از افطار تا سحر
...> سبزیجات را در برنامه غذاییتان بگنجانید: در ماه رمضان سبزیجات را در برنامه غذاییتان بگنجانید و سالاد و سبزی خوردن را از سفره های افطار و سحر حذف نکنید. برای کاهش تشنگی هنگام سحر همراه با وعده غذا چند برگ کاهو مصرف شود زیرا 75 درصد کاهو آب است. کمتر غذا بخورید: اگر در ماه رمضان چاق می شوید بیشتر به مقدار غذایتان دقت کنید. متاسفانه بسیاری از ما در ماه رمضان در فاصله ...
این داروها را در سحر و این داروها را در افطار مصرف کنید
به گزارش روزپلاس، دکتر علی فاطمی در خصوص مصرف داروها در ماه مبارک رمضان گفت: بیمارانی که قصد روزه داری دارند باید توجه داشته باشند که اثربخشی بعضی از داروها بستگی به زمان مصرف آنها دارد و انتخاب اینکه دارو را در سحر استفاده کنند یا افطار، می تواند موضوع حائز اهمیتی باشد که حتما باید بر اساس نظر پزشک یا داروساز تعیین شود.وی ادامه داد: این اثر عمدتا با تغییرات شبانه روزی PH معده و تغییرات الگو و ...
یک وعده افطار در کشور های مختلف چقدر آب می خورد؟
غذای متشکل از لایه های خمیر نازک فیلو پر شده با مخلوطی خوش طعم از پوره سیب زمینی، پیاز و ادویه ها. برای دسر نیز معمولا هورماسیکا که در ترکیه با نام کالبوراباستی شاخته می شود خورده می شود دسری آغشته به شربت که هم شیرین و هم آرامش بخش است. پایان افطار با یک لیوان سوک اود درنجینا است نوشیدنی محبوبی که از میوه درخت گیلاس کرنلیان تهیه می شود. یک وعده از غذا، دسر و نوشیدنی ذکر شده در ...
نکاتی برای رفع تشنگی در ایام روزه داری
پروتئین نخورید. پروتئین در اندازه متعادل و معمول مشکل چندانی ایجاد نمی کند؛ پس سعی کنید زیاده روی در مصرف پروتئین در وعده سحری نداشته باشید ،چراکه منجر به تشنگی در طول روز می شود. اجتناب از انجام فعالیت بدنی زیاد در زمان روزه داری وی بر احتیاط و اجتناب از انجام فعالیت بدنی زیاد در زمان روزه داری تاکید و بیان کرد: تحرک برای سلامت بدن لازم است، اما بهتر است تحرک را به زمان نزدیک ...
رسم کیسه دوزی زنان تهرانی در ماه رمضان | زنان برای تهیه افطار و سحر جایزه می گرفتند
.... از دیگر وظایف زنان در ماه رمضان آماده سازی افطار و سحر بود آنقدرکه جعفر شهری در کتاب خود می نویسد: یکی از رسوم جالب تهرانی ها در ایام قدیم این بود که برخی از مردها به زن های خود که سحرها زودتر از بقیه بیدار می شدند و غذای بهتری تهیه می کردند جایزه و انعام می دادند. از بعد سحر تا دو ساعت به ظهر همه می خوابیدند و پس از آن مردها از خانه خارج شده و به سرکار خود می رفتند. زنان ...
10 میان وعده خوب برای کاهش وزن
باعث افزایش رشد ماهیچه های بدن می شود. برای تهیه این املت باید سفیده تخم مرغ را با شیر و اسفناج مخلوط کنید و درون تابه سرخ کنید. 9-اسموتی میوه ها نوشیدنی ها بسیار سریع تر از غذا هضم می شوند و راحت تر هم خورده می شوند. در ضمن بهتر و سریع تر هم جذب بدن می شوند. برای اینکه یک نوشیدنی کامل و مقوی داشته باشید بهتر است سراغ درست کردن اسموتی میوه ها بروید. برای تهیه این اسموتی، میوه ...
تدابیر طب سنتی ایرانی در ماه مبارک رمضان
...، شور، تند و سرخ کردنی باید در هر دو وعده افطار و سحر کلاً کنار گذاشته شوند یا در کمترین حد ممکن مصرف شوند. همچنین بین افطار تا خواب، حجم غذا و تنقلات کم باشد و فاصله خوردن مواد سنگین تا خوابیدن بیشتر باشد. سیستم گوارشی که چندین ساعت خالی بوده، به خصوص در روزهای طولانی، نباید در زمان افطار مملو از غذا و نوشیدنی شود. حتماً توصیه می کنیم روزه را با یک نوشیدنی رو به گرم که می تواند آب ...
گیاهان دارویی موثر در پیشگیری و درمان سوء هاضمه در ماه مبارک رمضان
به گزارش روابط عمومی پژوهشکده گیاهان دارویی جهاددانشگاهی، دکتر رضا غفارزادگان، رئیس و عضو هیات علمی این پژوهشکده مهم ترین توصیه برای رفع سوء هاضمه را در ماه مبارک رمضان پرهیز از پرخوری بعد از افطار دانست. وی اظهار کرد: مصرف چای، قهوه و نوشابه های صنعتی پس از افطار نیز می تواند شکایات گوارشی را تشدید کند. دکتر غفارزادگان عنوان کرد: گیاهان مختلفی وجود دارد که مصرف آن در کاهش ...
پیشگیری از افت فشارخون با مصرف نکردن غذا ها و نوشیدنی های قندی
نگه داشتن فرد و افزایش مصرف مایعات و نمک از راهکار های درمان آن است. مصرف مواد غذایی شیرین در وعده سحری توصیه نمی شود چرا که مصرف مواد غذایی شیرین با تحریک انسولین موجب ورود قند خون به داخل سلول ها و در نتیجه کاهش قند خون می شود. به این ترتیب مصرف مواد غذایی شیرین و حاوی قند های ساده مثل شیرینی و شکلات در وعده سحری موجب می شود شخص زودتر گرسنه شود. ...
روش هایی برای کاهش عطش و حرارت در ساعات روزه داری
شیعه نیوز | هرچند که با تغییر زمانی آغاز ماه مبارک رمضان در سال شمسی، امسال نسبت به سالیان قبل ماه رمضان چندان گرم و سختی را تجربه نمی کنیم، اما همچنان هم تشنگی، می تواند یکی از مشکلات قابل توجه روزه داران باشد که با به کارگیری یک سری از راهکارهای ساده می توان از تشنگی در طول روزه داری جلوگیری کرد. به گزارش شیعه نیوز ، محدود کردن مصرف نمک در وعده های افطار و سحر در این دوران بسیار مهم ...
اصول تغذیه سالم در ماه رمضان
چند هفته قبل بدن خود را آماده کنند. برای مثال میان وعده های اضافی را حذف کنید، و یا چند روز مانده به ماه رمضان روزه بگیرید، تا انتقال به ماه رمضان ساده تر شود. غذا های انتخاب شده در سحر، افطار، و شام می بایست مواد لازمه 24 ساعته بدن یعنی کربوهیدراتها، چربی، پروتئین، فیبر، ویتامینها، آنزیم ها و مواد معدنی لازم را به بدن برسانند. به عبارت دیگر بجای افزایش حجم در یک وعده غذا ، تاًمین ...
چگونه در ماه رمضان ورزش کنیم
این افراد باید افطار خود را با مایعات گرم و قند طبیعی همانند خرما آغاز کنند. همچنین درنظر داشته باشند که در افطار از مواد مغذی کم حجم ولی سیرکننده استفاده کنند. لطف الهی با بیان اینکه در روزهای عادی 20 دقیقه اول ورزش، بدن از قند در خون استفاده می کند ولی در حالت روزه داری قندها تا حدودی به مصرف و بدن به جربی سوزی افتاده و یک ساعت تمرین قبل از افطار باعث می شود تا چربی سوزی بهتری قبل از افطار رخ دهد، خاطرنشان کرد: آرام جویدن غذا باعث هضم آسان آن می شود و کمک می کند افراد راحت تر سبک شده و ورزش انجام دهند، کسی که می خواهد ورزش کند باید به هضم غذای خود نیز اهمیت دهد. انتهای پیام ...
توصیه هایی به روزه داران درباره چگونگی مصرف داروها
طول روز مصرف شوند. مصرف این گونه داروها را می توان با مشورت پزشک و داروساز به زمان افطار یا سحر موکول کرد. بیشتربخوانید: راه های مقابله با سردرد ناشی از روزه داری پزشک معالج برای درمان عفونت در بیمار روزه دار، می تواند اقدام به تجویز آنتی بیوتیک هایی کند که به جای چند بار مصرف در طی روز، یک یا دو بار در روز مصرف شوند. برخی از داروها نیز به شکل آهسته رهش در بازار ...
رمضان در عمان؛ از برگزاری تومینه تا صرف مصانف و خبیصه
ماه مبارک رمضان برگزار می کنند. در این مراسم خانواده ها و دوستان دور هم جمع شده و وعده های غذایی چرب و لذیذ میل می کنند. کسانی که در این مراسم شرکت می کنند تا جایی که بتوانند غذا می خورند و معمولاً این مراسم در وعده شام برگزار می شود. پیش از آغاز ماه مبارک رمضان مردم عمان با حضور در بازارها مواد غذایی لازم را برای مصرف در این ماه و تهیه خوراکی هایی مانند سوپ خریداری می کنند. خمیر ...
چرا برخی در ماه رمضان لاغر نمی شوند؟
افطار را با نوشیدنی های گرم و سپس مصرف خرما یا کشمش آغاز کنند. این کار در تنظیم قند خون نیز مفید است. *** در ماه رمضان مواظب اضافه وزن باشید اکثر افراد با اینکه در طول روزه داری حدود 14 ساعت چیزی میل نمی کنند، بعد از ماه رمضان وزن اضافه می کنند. البته که غذا نخوردن در این مدت تاثیری ندارد، وقتی کالری دریافتی شما در افطار و سحر دو برابر روز های عادی تان باشد. به خصوص اگر مواد ...
بهترین و بدترین غذاهای افطار و سحر چیست؟
ساعات طولانی روزه گرفتن احساس انرژی کنید. غذاهای پرقند: از مواد غذایی با قند زیاد مانند شیرینی و شکلات باید خودداری شود. آنها منبع فوری افزایش وزن هستند و در صورت مصرف هر روز می توانند منجر به چاق شوند. مایعات کافی: به میزان کافی آب یا آب میوه بین افطار و زمان خواب بنوشید تا از کمبود آب بدن جلوگیری شود. غذاهای سرخ شده: از غذاهای روغنی و سرخ شده مانند کوکو سرخ شده و ...
سحری چی بخوریم که ضعف نکنیم؟
توان کاری می شوند. همچنین روزه گرفتن بدون سحری به دستگاه گوارش آسیب وارد می کند. فواید خوردن سحری در ساعات روزه داری که هیچ غذا یا نوشیدنی مصرف نمی شود، بدن از ذخایر کربوهیدرات و چربی استفاده می کند تا پس از تمام شدن تمام کالری غذا های مصرفی در طول شب، انرژی تامین کند. وعده سحر باید سالم و بی خطر باشد تا هم خوب سیرتان کند و هم انرژی لازم بدن برای چندین ساعت را تامین کند. برخی ...
آیا اسلام واقعاً دین آسانی است؟
خدا این افتخار را داشت. او بیش از هرکس دیگر به اخلاق و عادات شخصی رسول اکرم صل الله علیه وآله والسلم آشنا بود. آگاه بود که رسول اکرم صل الله علیه وآله والسلم در خوراک و پوشاک چقدر ساده و بی تکلف زندگی می کردند. در روزهایی که روزه می گرفتند همه افطاری و سحری ایشان عبارت بود از مقداری شیر یا شربت و گاهی برای افطار و سحر، جداگانه، این غذای ساده تهیه می شد و گاهی به یک نوبت غذا اکتفا می کردند و با همان ...
آش رشته مناسب افطار نیست
در هنگام افطار مصرف غذا های سبک و مختصر شامل گروه های غذایی شیر و لبنیات، میوه ها و سبزی ها و نان و غلات توصیه می شود؛ مانند مصرف نان و پنیر و سبزی که یکی از عادات خوب غذایی در این ایام است. مصرف شیر گرم و فرنی و یا شیر برنج در هنگام افطار مناسب است. استفاده از مواد غذایی آبکی مثل سوپ، آش، حلیم بدون روغن و همچنین مایعات به هنگام افطار و سحر موجب حفظ تعادل آب و املاح فرد روزه دار می شود ...
نوشیدنی هایی برای رفع تشنگی در ماه رمضان
مصرف سبزیجات و میوه ها در میان وعده افطار تا سحر بسیار مهم است چرا که مصرف میوه و سبزی سبب رفع مشکل یبوست نیز می شود همچنین سبزی به دلیل نگه داشتن آب در خود تداوم و استمرار آب رسانی به بدن را نیز قوت می بخشد. 1. شربت آب لیمو: یکی از شربت هایی که از قدیم در فصل گرم مورد مصرف قرار گرفته، شربت آب لیمو است که پایه اصلی این شربت، عصاره لیموترش است که با آب رقیق می شود و همراه ...
چای پررنگ ممنوع
عطش زیاد و تُرش کردن در طول روز می شود.به گفته فزونی، خوردن شیرینی و غذاهای شور و پُرچرب موجب تشنگی در روز می شود. وی افزود: مصرف سبزی های تازه مانند سبزی خوردن و سالاد و همچنین ماست و خیار با کشمش و گردو توصیه می شود. این کارشناس تغذیه ادامه داد: انواع پلوهای مخلوط با کمی حبوبات و سبزی ها به همراه کمی مرغ و گوشت و انواع چلو خورش های کم چرب مثل کرفس، آلو اسفناج برای وعده سحری مناسب ...
خواص تخم شربتی برای روزه داران
برای سلامت بانوان مفید است و از دیگر خاصیت این شربت مبارزه با عفونت های زنانگی است که توصیه می شود در ماه رمضان مصرف شود. تخم شربتی برای خوشبو شدن دهان و دندان در ماه رمضان با خودداری از غذا خوردن دهان بد بو شده که می توانید برای خوشبو کردن و رفع بوی بد دهان در وعده افطار یا سحر دانه تخم شربتی بجوید زیرا مصرف تخم شربتی به دلیل خواص ضدقارچی، ضدباکتری، ضدویروسی و ضدمیکروبی که ...
مضرات زولبیا و بامیه
خود را تامین کند، زیرا سیر شده و تمایل به غذا نخواهد داشت و به همین علت مواد مورد نیاز بدن تامین نشده و فرد با کمبود های تغذیه ای بویژه ریزمغذی ها مواجه می شود. آسیب های قلبی با خوردن زولبیا و بامیه به دلیل فاصله زمانی زیاد بین اولین و آخرین وعده غذایی در ایام روزه داری، گلیکوژن کبد (منبع ذخیره قندی) مصرف می شود و فرد ولع زیادی برای خوردن شیرینی پیدا می کند و متاسفانه به دلیل ...
کدام پنیرها برای کاهش وزن مفید است؟
متفاوتی افزایش می دهد و سالم ترین گزینه برای قلب، استخوان ها و دندان ها است. پنیر موزارلا یک پنیر با کالری متوسط است که می توانید آن را به عنوان میان وعده مصرف کنید و گرسنگی را کاهش می دهد. به عنوان مثال، افزودن پنیر به صبحانه می تواند به شما کمک کند تا زمان ناهار احساس سیری کنید. بنابراین، می تواند به شما کمک کند بین وعده های غذایی کمتر غذا بخورید و کالری دریافتی خود را کاهش دهید. ...
خداحافظی با چاقی در نوروز و ماه رمضان
اضافی را کرده باشید. مثلا اگر افطار را سنگین برگزار کردید و حسابی غذا خوردید، دیگر شام را سبک تر بخورید تا راحت تر هم بخوابید. دورچین را دریاب در رستوران، قبل از اینکه سراغ غذای اصلی بروید، سالاد و سبزیجات و سوپ میل کنید، با این کار اشتهای شما تا حدی کنترل شده و پرخوری نمی کنید. خداحافظی با چاقی در نوروز و ماه رمضان | سال را خوش هیکل شروع کنیم عادات غذایی خوب ...
آیا مبتلایان به تیروئید می توانند روزه بگیرند؟
ماه رمضان اقدام به این کار نکرده اند، می توانند پس از درمان، قضای روزه خود را به جا بیاورند. در کم کاری تیروئید نیز بیشتر بیماران مجاز به روزه داری هستند، مگر کم کاری شدیدتیروئید داشته باشند که با نظر پزشک ممکن است بیمار نتواند روزه بگیرد. به طورکلی در کم کاری تیروئید، بیشتر بیماران می توانند با مصرف داروهای خود در وعده افطار و سحر روزه بگیرند. روزه داری سبب تشدید بیماری یا بزرگ شدن غده تیروئید در ...
مضرات مصرف زیاد عسل در وعده افطار برای روزه داران
شکر و شربت ذرت با فروکتوز بالا(یک افزودنی مضر) داشته باشد. در یک تحقیق نشان داده شده است که هر سه ماده باعث افزایش تری گلیسرید و اختلال در پاسخ به گلوکز خواهند شد. با این حال برخی از مطالعات اثرات ضددیابتی عسل را نیز بیان می کنند. عسل ممکن است برای افراد دیابتی مضر نباشد اما بهتر است قبل از استفاده با پزشک مشورت کنند. 5. اسهال : عسل می تواند باعث اسهال شود زیرا حاوی فروکتوز و به مقدار ...