خانهشفقت به خود مؤلفه مهم تاب آوری و سلامت روان نوجوانان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا نوجوانان به تاب آوری نیاز دارند؟
چشم انداز نگه دارد. برای مثال، می توانید به آرامی بپرسید: می دانم که حتماً احساس ناامیدی می کنید، اما آیا این موضوع واقعاً به اندازه ای که فکر می کنید اهمیت دارد؟ در مقیاس 1-10، واقعا چقدر بد است؟ همچنین می توانید به فرزندتان کمک کنید تا بفهمد که یک اتفاق بد در بخشی از زندگی او به این معنا نیست که همه چیز بد است. به عنوان مثال، اگر فرزند شما نتیجه امتحان ضعیفی کسب کند، می توانید به این ...
تاب آوری نوجوانان و پیش نوجوانان مبتنی بر ایجاد استقلال آنها
و نوجوانان کارهای زیادی وجود دارند که می توانید برای کمک به ایجاد استقلال فرزندتان انجام دهید: عشق و حمایت را به فرزندتان نشان دهید. به احساسات و نظرات فرزندتان احترام بگذارید. قوانین روشن و منصفانه خانواده را تنظیم کنید. به کودک خود کمک کنید تا مهارت های تصمیم گیری را توسعه بخشد. به فرزند خود فرصت دهید تا مستقل و مسئولیت پذیر باشد. از طریق تعارضات سازنده کار کنید. ...
درمان های سلامت روان و طرح های درمانی برای پیش نوجوانان و نوجوانان
...> هدف درمان بین فردی این است که به کودک شما کمک کند تا بفهمد چگونه تجربیات او از تعاملات اجتماعی و مسائل (به عنوان مثال، در مدرسه یا در روابط) بر سلامت روان او تأثیر می گذارد. درمانگر به کودک شما کمک می کند تا مهارت های ارتباطی خود را بهبود بخشد و احساسات خود را مدیریت کند. درمان های سلامت روان و طرح های درمانی برای پیش نوجوانان و نوجوانان داروها برخی از بیماری های ...
مثبت اندیشی و ارتقاء تاب آوری کودکان، نوجوانان و والدین
بچه های کوچک تر هم انجام دهید تا بتوانید به آنها کمک کنید تا ایده هایی پیدا کنند. به عنوان مثال، فرزند کوچکتر شما ممکن است یک کاردستی ساخته باشد که واقعاً دوستش دارد. کودکان کوچکتر نیز ممکن است برایشان آسان تر باشد که از چیزهای مثبتی که روی آنها تمرکز می کنند، نقاشی بکشند، مانند تصویری از یک خانه زیبا! کودکان بزرگتر و نوجوانان می توانند این تمرین را به تنهایی انجام دهند. اما ...
17 راهکار برای افزایش اعتماد به نفس نوجوانان
، نه تنها حس می کنید که از پس هر چیزی برمی آیید، بلکه دیدگاه دیگران هم نسبت به شما تغییر می کند و به توانایی هایتان اعتماد می کنند. یکی از راحت ترین راهکار افزایش اعتماد به نفس نوجوانان تغییر در لباس پوشیدن است؛ وقتی ظاهرتان خوب باشد احساس بهتری نسبت به خودتان خواهید داشت. لباس ها و لوازم مناسب انتخاب کنید، زندگی و کارتان را جوری نظم و ترتیب بدهید که در خور شخصیت شما باشد و احساس بهتری ...
10 راه برای اینکه بچه آرام و بدون استرس بخوابد
کودکتان را با اسباب بازی ها یی که دوست دارد پر کنید، اما به اندازه. سعی کنید هنگام خواب برای مدتی کنار فرزندتان بمانید و زمانی که خواب او عمیق شد می توانید اتاق را ترک کنید. 2- روشنایی روشنایی اتاق بسیار مهم است. اگر متوجه شدید که فرزند شما در روشنایی بهتر می خوابد پس بهتر است فضای اتاق را با لامپ های مناسب خواب روشن نگه دارید. اما اگر فرزند شما در تاریکی بهتر میخوابد چراغ ها را خاموش ...
عواقب سکوت در زندگی های امروزی چیست؟
چنین مشکلی نشوید؛ درباره بیان احساسات و هیجانات خود با همسرتان صحبت کنید. به هم یاد دهید که در آرامش احساس منفی خود را بیان کنید. مطلب پیشنهادی: معنی خواب خیانت همسر اگر از همسر خود هیجانی منفی دارید؛ مثلا عمل یا رفتاری انجام داده که سبب حسادت؛ خشم یا ناراحتی شما شده است؛ باید حتما این موضوع را به درستی بیان کنید. در غیر این صورت او به رفتار و عمل خود ادامه میدهد؛ تصور می کند ...
وقتی آموزش های حوزه والدگری نتیجه معکوس می دهد
نشان می دهند والدین به عنوان چهره مهم دلبستگی که ارتباطات اولیه نوزاد با دیگران و دنیا بسیار تحت تاثیر آنهاست، نقش بسیار مهمی در تربیت فرزند خود دارند و بسیاری از اوقات اختلالات روانی فرزندان حاصل نحوه رفتار والدین می باشد. به عنوان یک مثال مشهود و ملموس، پژوهش ها نشان داده اند که کنترل گری بیش از حد والدین می تواند باعث اختلالات اضطرابی و وسواسی در کودکان شود. قصد ندارم این پژوهش ها را ...
دلیل علمی تغییر ناگهانی احساسمان به یک فرد در ابتدای رابطه؛ از جذابیت اولیه تا انزجار
... به عنوان مثال، احساس انزجار ما از یک مزه، بو یا بافت ناخوشایند، ما را از خوردن قارچ های سمی یا غذاهای فاسد دور می کند. با این حال این موضوع در مورد آدم ها کمی پیچیده تر است. در عصر مدرن، ick یا احساس انزجار از یک پدیده، در مورد خطراتی متفاوت از آنچه پیشینیان ما را تهدید می کرد به ما هشدار می دهد؛ جایی که احساس غریزی به آنها می گفت در جایی از غار که اجابت مزاج می کنند ...
تقویت مهارت های امیدواری؛ گامی مهم برای تربیت کودکان
صورتی که فرزندتان از اضطراب، افسردگی و یا سایر مشکلات روانی رنج می برد، لازم است از کمک متخصصان روانشناسی و مشاوران استفاده کنید. تربیت کودکانی امیدوار، یک فرایند تدریجی و زمان بر است فاطمه رضازاده، مشاور و روان شناس کودک در خصوص راهکاریی برای امیدآفرینی در کودکان اظهار می کند: کودکان در محیطی که احساس امنیت و حمایت می کنند، راحت تر می توانند امید و خوش بینی را در خود پرورش ...
دلایل لجبازی های دوران بلوغ
مورد لجبازی در نوجوانان ندانید و فکر کنید لجبازی به عنوان یکی از رایج ترین مشکلات رفتاری کودکان تنها به همین سنین ختم شده و کوچولوی دوست داشتنی شما، با بزرگ شدن دست از این کارها برمی دارد! اما در واقع این طور نیست. لجبازی مساله ای است که در هر سنی می توانیم شاهد آن باشیم و یکی از دوران هایی که این مشکل در آن پررنگ تر از همیشه می شود، دوران نوجوانی است. در ادامه این مطلب قصد داریم با شما در مورد ...
ویدیویی از عملیات نجات مرگ بار دختر نوجوان در آمریکا دردسر شد! | لحظه شلیک گلوله پلیس به دختر 15 ساله را ...
خوردن غذا های ناسالم، ممکن است وزن شما نیز افزایش یابد. بنابراین، یافتن راه های مناسب و سالم دیگری برای مقابله با احساسات ناخوشایندی مانند استرس، اضطراب یا کسالت به غیر از روش خوردن، مهم خواهد بود. در ادامه می توانید با برخی از این راه ها آشنا شوید: 1. خود را پرورش دهید: به جای روی آوردن به سیگار یا مواد غذایی هنگام احساس استرس، اضطراب یا افسردگی، روش های جدیدی را برای تسکین سریع خود ...
8 رفتار زنانی که سعی در پنهان کردن احساس نارضایتی خود در زندگی دارند
زنانی که احساس نارضایتی پنهان دارند، می خندند، سخت کار می کنند و به نظر می رسد که بهترین زندگی را دارند. اما ممکن است که درون آن ها طوفانی در حال وقوع باشد. در ادامه، به بررسی رفتار های زنانی که سعی در پنهان کردن احساس نارضایتی خود در زندگی دارند، می پردازیم. مشغله اغلب می تواند نقابی برای پوشاندن احساسات عمیق تری مانند ناراحتی باشد. زنانی که ناراضی هستند اما این ...
چطور از شب قدر کمال بهره را ببریم؟
با برنامه های خاص برای بچه های خردسال دارند. اگر هم فرزندتان به هردلیلی تمایلی برای همراهی شما ندارد، اجبار نکنید. همیشه طوری برخورد و رفتار کنید که فرزندتان برای چنین موقعیت هایی خودش پیش قدم شود. او باید همه چیز را با الگوبرداری از شما یاد بگیرد. خرج کردن هایمان را هدفمندتر کنیم خیلی ها رسم دارند برای شب های قدر غذای نذری توزیع کنند. اگر شما هم جزو آن دسته از افراد هستید و ...
تاب آوری بیشتر در سایه حمایت اجتماعی
م هستند و به ما در مواجهه با چالش ها کمک می کنند.” اگرچه ممکن است فکر کنیم که در مواجهه با سختی ها راحت تر این است که خودمان را تغییر دهیم، تحقیقات نشان می دهند که روابط مثبت و محیط های حمایتی نقش مهمی در میزان تاب آوری و انعطاف پذیری فردی دارند. تاب آوری بیشتر در سایه حمایت اجتماعی پ ...
چه کنیم که فرزندمان ساعات زیادی سرشان در گوشی نباشد؟
برای مدت زمان استفاده بزرگسالان از صفحه نمایش نشان می دهد. بر اساس داده های مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های امریکا در سال 2018 میلادی یک نوجوان 11 تا 14 ساله در ایالات متحده به طور میانگین روزانه 9 ساعت را جلوی صفحه نمایش می گذراند. تعداد زیادی از والدین از سرتاسر جهان به "گاردین" درباره نوع و میزان استفاده فرزندان شان از نمایشگر ها از کودکان نوپا گرفته تا نوجوانان گفته اند. این ...
8 عبارت به اصطلاح مودبانه که در واقع بی ادبانه است
... گفتن به کسی که بیش از حد واکنش نشان می دهد، درک او از واقعیت را زیر سوال می برد و احساساتش را بی اهمیت جلوه می دهد. این نشان می دهد که واکنش آنها بی دلیل یا بیش از حد است، که می تواند باعث شود آنها احساس نادیده گرفتن یا تحقیر کنند. افراد مسائل را متفاوت تجربه می کنند. آنچه ممکن است برای شما بی اهمیت به نظر برسد می تواند برای شخص دیگری مهم باشد. پس بیایید در مکالمات خود به جای قضاوت و نادیده گرفتن برای همدلی و تفاهم تلاش کنیم. ...
رنگ ها چطور شما را تحریک می کنند؟
احساسات هستند و یا چنین احساساتی را به ما القا می کنند؟ به منظور انتخاب درست یک رنگ برای طراحی خانه ای که هماهنگ با شخصیت شما، محیط آنجا و یا حتی آب و هوای آن منطقه باشد، بهتر است کمی در مورد روان شانسی رنگ ها بدانید و بررسی کنید که چگونه رنگ های موجود در یک اتاق می توانند بر حالات و خلق و خوی فرد تاثیر بگذارند. در روان شناسی رنگ ها به هر رنگی یک شخصیت داده شده است. به این صورت که هر رنگ ...
سمفونی حیوانات ، کتابی از داستان واقعی ما آدم ها
وقت و نویسنده این کتاب، سعی کرده ام تمامی مسائلی که برای من به عنوان یک نوجوان در آن زمان، تاثیرگذار بوده را بازگو کنم. به نوعی این کتاب برای من به مثابه یک تحقیق است؛ تحقیق درباره اینکه دقیقا چه اتفاقی برای آدم ها می افتد وقتی دیگر نوجوان نیستند؟ هنگامی که کتاب را می خوانید، شاید گاهی حس کنید که دارم با شما حرف می زنم، اما بیشتر از اینکه مخاطب حرف های من شما باشید، من درگیر مکالمه ای ...
ویدیویی از عملیات نجات مرگ بار دختر نوجوان در آمریکا دردسر شد! | لحظه شلیک گلوله پلیس به دختر 15 ساله را ...
اصیل را شناسایی کند. یکی از نخستین نشانه های اصالت انسجام رفتاری است. اگر واقعا اصیل باشید، نیازی ندارید که در موقعیت های مختلف نقاب عوض کنید یا شخصیت تان را بر مبنای موقعیتی که در آن قرار دارید، تغییر دهید. آدم هایی که اصیل نیستند، نقش شان را مدام تغییر می دهند تا مورد پسند دیگران قرار بگیرند. اما اگر شما به این نحو رفتار نمی کنید و انتخاب کرده اید که همه جا، از محل کار، تا مهمانی ...
چالش های ازدواج با فرد خودشیفته
محقق شدن نیازها برایشان مهم است. اگر شما نیازهای خود را بر نیازهای شریک زندگی خود شیفته تان ترجیح دهید، با قهر و پرخاشگری او مواجه خواهید شد. اگر شما جزو آن دسته از افرادی هستید که دوست دارید در یک رابطه ی عاطفی ناشناخته و گمنام بمانید، ازدواج با یک فرد دارای اختلال شخصیت خودشیفته می تواند مفید باشد. زیرا اگر شما به ابراز نیازها و احساسات خود درباره ی وقایع مختلف بپردازید، همسر خودشیفته ...
متخصصان بهداشت روان: راهنمای پیش از نوجوانی و نوجوانان
یک پزشک عمومی که علاقه خاصی به دوران نوجوانی داشته باشد و فرزندتان با او احساس راحتی کند، ارزشمند است. برخی از پزشکان عمومی نیز آموزش های تکمیلی در زمینه سلامت روان سپری نموده اند. هنگامی که یک پزشک عمومی مناسب پیدا کردید، می توانید با یکدیگر آشنا شوید و آشکارا صحبت کنید. پزشک عمومی که تاریخچه پزشکی دقیق فرزند شما را دارد، می تواند تشخیص را بسیار راحت تر انجام دهد و برنامه درمانی مناسب را توصیه کند. ...
تست شخصیت شناسی / یک دست انتخاب کن تا ببینی با تغییر چه چیزی زندگی ات شادتر می شود؟
...> برای یافتن تعادل سالم تر، پرورش ویژگی های نوع دوستی، شفقت و همبستگی ضروری است. با توجه بیشتر به نیازها و احساسات دیگران، روابط هماهنگ و غنی تری ایجاد خواهید کرد. یادگیری اینکه نفس خود را کنار بگذارید و از دیگران در اهداف خود حمایت کنید نه تنها می تواند ارتباطات بین فردی شما را تقویت کند، بلکه فرصت های جدید و مفیدی را در زندگی شما ایجاد می کند. از این رو همبستگی و سخاوت می تواند کاتالیزوری ...
تعریف تاب آوری متناسب با تفاوتهای فردی متفاوت است
آنجایی که همه ما به استرس ها واکنش های متفاوتی نشان می دهیم، این پیام که باید تاب آور باشیم، در شرایطی که انتظار تاب آوری در مواجهه با ناملایمات یا آسیب های روحی وجود دارد می تواند مضر باشد . شما نمی توانید بدون در نظر گرفتن عوامل تعیین کننده اجتماعی مانند نژادپرستی سیستماتیک، وضعیت اجتماعی- اقتصادی نامساعد و البته مسائل سلامت روانی و جسمانی به تاب آوری بپردازید. تاب آوری چیست ...
فال روزانه - دوشنبه 13 فروردین 1403
با شما باشد؛ ولی در مورد همه این چنین نیست؛ افرادی هستند که شاید حتی نسبت خانوادگی و خونی با شما نداشته باشند؛ اما بیش از اعضای خانواده قدردان محبت های شما هستند. تمرکزتان روی کار و هدف اصلیتان باشد و با ریزبین شدن در رفتار و زندگی شخصی دیگران کنترل مسائل مربوط به خود را از دست ندهید. خواهر یا برادرتان برای درد دل سراغتان می آید و حرف های او شما را تا ساعت ها در فکر فرومی ...
پژوهشگر ادبی: در عالم ادبیات نفع شخصی وجود ندارد
دیوان خود ندارند آیا تا به حال کتاب هایی از اشعار مناسب برای کودکان و نوجوانان از میان آثار شاعران منتشر شده است یا پرداختن به این آثار برای کودکان و نوجوانان در حدود کتاب درسی باقی مانده است؟ زیربنای همه اقدامات کودکان هستند، پیش از این در سازمان برنامه ریزی کتب درسی، اقداماتی انجام شده است. همچنین کانون پرورش فکری تا دهه 70 تلاش می کردند کودکان را با آثار شعرا آشنا کند. در ...
