خانه
این غذا ها ارزش دارویی فراوانی دارند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
همه چیزهایی که از این ماده خوراکی محبوب نمی دانستید | چرا نمک برای بدن مضر است؟
... احتباس مایعات (حفظ مایعات): مصرف بیش از حد نمک می تواند باعث حفظ آب در بدن شود که منجر به نفخ و تورم، به ویژه در اندام ها مانند دست ها و پاها می شود. تحریک معده: مصرف نمک خام می تواند پوشش معده و روده را تحریک کند و در دراز مدت منجر به ناراحتی، حالت تهوع و احتمالاً زخم معده شود. سلامت استخوان ها: مصرف زیاد نمک با از دست دادن کلسیم از استخوان ها مرتبط است که می تواند به ...
این نوشیدنی ساده چربی های شکم را آب می کند
و منگنز است که برای سلامت استخوان، عملکرد ماهیچه ها و سلامت کلی ضروری است. دانه های چیا با وجود اندازه کوچکشان سرشار از مواد مغذی مانند اسیدهای چرب امگا 3، کلسیم، منیزیم و ویتامین های مختلف هستند. آنها می توانند به رفع نیازهای تغذیه ای شما در کنار نظارت بر میزان کالری دریافتی شما کمک کنند. دانه چیا منبع خوبی از کلسیم، منیزیم و فسفر است که از مواد معدنی ضروری برای سلامت ...
5 ماده غذایی مضر که باعث ایجاد جوش و آکنه می شود
دلیل محتوای هورمونی و پتانسیل افزایش سطح انسولین از دیرباز با بروز آکنه همراه بوده اند. مصرف بیش از حد محصولات لبنی پرچرب، می تواند پاسخ های التهابی در بدن ایجاد کند و به ایجاد ضایعات آکنه کمک نماید. شیرهای کم چرب، شیر بادام، شیر سویا یا ماست نارگیل گزینه های جایگزین و فاقد هورمون هستند. غذاهای با شاخص گلیسمی بالا (GI)، مانند نان سفید، میان وعده های شیرین و غذاهای فراوری شده، می توانند ...
فواید نوشیدن چای برای سلامت استخوان ها
موجود در برخی انواع چای، مانند چای سبز، می تواند فعالیت های استروژن مانندی داشته باشند که به بدن در حفظ سلامت استخوان ها پس از کاهش طبیعی استروژن در دوران یائسگی کمک کند. بیشتر بخوانید: در روز چقدر باید کلسیم مصرف کنیم؟ آیا چای سبز می تواند از آرتریت روماتوئید جلوگیری کند؟ آرتریت روماتوئید یک بیماری التهابی است که سیستم ایمنی بدن به طور اشتباه بافت های بدن را حمله می ...
باید و نباید های مصرف برنج در ماه رمضان
در وعده های غذایی برای حفظ سلامتی بدن بسیار حائز اهمیت است. در ادامه از نظر علمی مروری بر بایدهای مصرف برنج در ماه رمضان داریم. منبع اصلی کربوهیدرات: برنج یک منبع عالی از کربوهیدرات پیچیده است که به عنوان منبع اصلی انرژی برای بدن عمل می کند. این کربوهیدرات به صورت گلوکز به بدن فراهم می کند که برای فعالیت های روزمره و انرژی مورد نیاز بدن لازم است. منبعی ...
پیشگیری ازکیست سینه
معمولاً در غذاهای فرآوری شده، گوشت های پرچرب و محصولات لبنی پرچرب یافت می شوند، می تواند به سلامت سینه کمک کند. 3. افزایش مصرف چربی های سالم چربی های سالم مانند اسیدهای چرب امگا3 که در ماهی های چرب مانند سالمون، گردو و دانه های چیا، آووکادو و آجیل یافت می شوند، مفید هستند. 4. نوشیدن آب فراوان هیدراته ماندن به حفظ سلامت کلی بدن و ممکن است به تعادل هورمونی کمک ...
بهترین زمان مصرف ویتامین D
.... در این مقاله، به بررسی بهترین زمان مصرف ویتامین D جهت جذب و اثر بخشی بهتر آن می پردازیم. چرا باید مکمل مصرف کرد؟ ویتامین D با تمامی ویتامین ها تفاوت دارد، چرا که هورمونی است و از طریق پوست و تماس با نور خورشید تولید می شود. میزان متعادل این ویتامین برای حفظ سلامت بدن بسیار مهم است و نقش مهمی را در عملکرد ایمنی بدن، سلامت استخوان ها و پیشگیری از بروز سرطان بر عهده دارد ...
برگ انگور و این همه خاصیت؟
های آزاد مربوط می شود. سلامت مفاصل به عنوان منبع منگنز، برگ انگور نقش مهمی در تشکیل غضروف دارد. این محتوای مهم مفصل را روان می کند تا اصطکاک کاهش یابد و از ابتلای احتمالی به آرتریت پیشگیری شود. قلب سالم پتاسیم برای حفظ انقباض طبیعی قلب بسیار مهم است. این ماده از پمپاژ خون به تمام قسمت های بدن به طور موثر پشتیبانی می کند. استخوان های قوی برگ انگور ...
7 ماده غذایی برای افزایش سطح انرژی
...، از عملکرد انتقال دهنده های عصبی پشتیبانی می کنند و هوشیاری و تمرکز را ارتقا می دهند. شما ممکن است این غذاهای پر پروتئین، مرغ، ماهی، تخم مرغ توفو، عدس، حبوبات، شیر و محصولات لبنی را مصرف کنید. آنها همچنین می توانند به شما احساس سیری دهند و وزن بدن را ثابت نگه دارند. پروبیوتیک ها روده سالم برای سلامت کلی، از جمله حفظ سطح انرژی ضروری است. غذاهای غنی از پروبیوتیک مانند ماست ...
غفلت از لبنیات، زمینه ساز ابتلا به بیماری ها
افزایش سهم آن در سبد مصرف خانوار زیاد سخن گفته شده است که مرور آن خالی از لطف نیست: 1 _ تامین سلامت استخوان ها با مصرف لبنیات کلسیم مهم ترین ماده معدنی موجود در استخوان ها به شمار می آید که مواد لبنی مهمترین منبه آن به شمار می روند؛ بر این اساس لبنیات می توانند به سلامت استخوان ها کمک کنند. بر اساس توصیه سازمان جهانی بهداشت هر فرد باید در هر روز 2 یا 3 وعده لبنیات ...
ایرانی ها با پخت این غذا مجانی راهی ایتالیا می شوند
... میتوان از کمی پودر پارمسان روی پاستا استفاده کنیم. طبع غذا بررسی طبع غذا قبل از مصرف: طبع همه ی مواد پاستا پستو به غیر از پنیر پارمسان و پاستا گرم و خشک است پنابراین طبع این غذا معتدل است. خواص سس پستو مواد تشکیل دهنده پر خاصیتی دارد از جمله خواص ریحان میتوان به این موارد اشاره کرد: مقوی معده و روده – ارامش دهنده – تقویت کننده ...
خوراکی هایی که برای روده مضرند
به گزارش سلام نو به نقل از خبرآنلاین، حفظ سلامت روده علاوه بر ضرورت، فواید مختلفی هم دارد؛ از هضم منظم تر گرفته تا کمک به پیشگیری از انواع مشکلات روده. مشکلات روده به صورت های مختلفی چون نفخ، یبوست، اسهال و رفلاکس خود را بروز می دهند. چنین حالتی دال بر این است که آنچه می خورید، می تواند بر سلامت روده شما تأثیر بگذارد. خوراکی هایی وجود دارند که ممکن است این علائم را تشدید کنند و سلامت ...
تغذیه چه تاثیری در بروز آکنه دارد؟ | بهترین رژیم غذایی برای داشتن پوستی سالم
افزایش قند خون و ایجاد آکنه شوند. جایگزین های با گلیسمی پایین مانند غلات کامل، حبوبات و میوه ها را انتخاب کنید. 2. محصولات لبنی برخی از مطالعات نشان می دهد که بین مصرف لبنیات و آکنه ارتباط وجود دارد. محصولات لبنی ممکن است بر سطح هورمون ها تأثیر بگذارند و التهاب را تحریک کنند. برای یک دوره مشخص، سعی کنید مصرف لبنیات را کاهش دهید یا به کل حذف کنید تا ببینید آیا سلامت پوست شما ...
بیماری های مرگباری که با خوردن فست فود سراغتان می آید
بالایی وجود داشته باشد، عاملی برای ابتلا به بیماری قلبی خواهد بود. متخصصان هشدار می دهند که چربی اشباع را نباید بیش از 13 گرم در طول روز مصرف کنید. در غیر این صورت خطر ابتلا به دیابت و چاقی و افزایش سدیم در بدن بالا می رود که همگی بسیار خطرناک هستند. سندروم متابولیک مطالعات زیادی نشان می دهند که استفاده از نوشابه های حاوی قند که معمولاً با فست فود همراه هستند، عامل ایجاد ...
خواص سبوس گندم و عوارض مصرف بیش از حد آن
با دارا بودن مقادیر قابل توجهی از کلسیم و منیزیم، می تواند در حفظ سلامت استخوان های سالمندان موثر ظاهر شود. همچنین فیبر موجود در سبوس به کاهش ریسک ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و سرطان کمک خواهد کرد. در سنین میانی، با توجه به فعالیت کمتر و سبک زندگی نامناسب، برخی مشکلات و عوارض جسمی همچون ضعف استخوان و کاهش میزان چابکی بدن به چشم می خورد. در این صورت مصرف سبوس گندم به عنوان منبع غنی از ...
متهم ردیف اول بیماری های قلبی و عروقی را بشناسید
میوه ها و سبزیجات یافت می شوند، به عنوان جزئی از رژیم غذایی سالم دانست و عنوان کرد: مصرف مداوم آنها به شکل دارو، برای پیشگیری نیازمند مطالعات بیشتر است. عضو هیئت علمی دانشکده طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه هر غذایی که از دیدگاه طب ایرانی لطیف و معتدل نباشد می تواند در برخی شرایط، سلامت قلب را به خطر اندازد. تصریح کرد: فست فودها مانند سوسیس، کالباس، خوراکی و نوشیدنی ...
نفخ معده نشانه ابتلا به چه بیماری ای است؟
آفتاب نیوز : خوشبختانه در بسیاری از موارد نفخ معده با رعایت رژیم غذایی متعادل و سالم برطرف می شود؛ اما اگر این مشکل ادامه دار و همراه با سایر علائم از قبیل موارد زیر بود، باید به دنبال بررسی های بیشتر پزشکی بروید. علل عمده نفخ شامل موارد زیر است: _ اختلالات گوارشی: اکثر مردم در برخورد با اختلالات مختلف گوارشی مانند سندرم روده تحریک پذیر، کولیت اولسراتیو و بیماری ...
مقاومت سموم قارچ های سمّی به گرما و پخت و پز
پس از مصرف قارچ های خودرو و جنگلی، در صورت بروز علائم و نشانه های گوارشی شامل تهوع، استفراغ و اسهال به صورت تأخیری (12-5 ساعت پس از مصرف خوراکی قارچ های خودرو) هر چه سریع تر بیمار را به مرکز درمانی تخصصی مسمومیت ها منتقل کنید. در مواردی که علائم گوارشی به صورت تأخیری (با فاصله بیش از 6
17 خاصیت بی نظیر برگ انگور برای سلامتی
. پوست سالم برگ انگور دارای مقادیر کافی ویتامین E برای حفظ سلامت پوست است و همانطور که می دانیم این ترکیب در قالب یک ماده مغذی برای پوست فوق العاده است. در صورتی که برگ انگور به طور منظم به عنوان چای مصرف شود، پوست را جوان تر و درخشان تر می کند. سلامت سیستم عصبی برگ انگور دارای ویتامین B است که از سیستم عصبی محافظت می کند. این ماده همچنین علائم بی حسی یا احساس سوزن ...
این رنگ لباس ها پیرتر نشونت میده! | اگر می خواهید جوانتر از سنتان به نظر برسید از پوشیدن این 5 رنگ لباس ...
مسئله به علت وجود ماده آکریلامید است که می تواند به دی ان ای نیز صدمه بزند. 5. بیش فعالی: ازجمله خطرات مصرف چیپس برای جوانان و نوجوانان می توان به بیش فعالی اشاره کرد. یک تحقیق که نتایج آن در مجله Plos One منتشر شد، گزارش داد موش هایی که رژیم غذایی آن ها متشکل از چیپس های صنعتی بود، در مقایسه با مغز موش های عادی از نظر فعالیت متفاوت بودند. محققان دانشگاه ارلانگن - نورنبرگ آلمان دریافتند ...
توصیه های تغذیه ای برای التهاب روده
...، خون از دست می دهند، منابع آهن مانند گوشت قرمز مفید است تا حد امکان از مصرف انواع سبزیجات و میوه های آب پز شده و فاقد پوست و تخم استفاده شود. در اوقاتی که بیماری تشدید یافته و شعله ور می شود، از غذاهای کم حجم و با فیبر کم شامل چای، آبگوشت صاف شده، نان سفید، تخم مرغ آب پز و ژله استفاده شود. در دوران بهبودی استفاده از ماهی، مرغ، گوشت بدون چربی، سیب زمینی آب پز، سبزی های آب پز ...
پنج راهکار کلیدی برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان
. مصرف سبزیجات زرد و سبز بخصوص در کودکان، باعث بهبود رشد استخوان ها می شود. در بزرگسالان نیز به حفظ تراکم و استحکام استخوان ها کمک می کند. پلی فنول ها و پتاسیم موجود در سبزیجات، منجر به بهبود سلامت استخوان ها در تمام سنین می شود. _ مصرف کلسیم در طول روز: کلسیم ماده مغذی اصلی برای سلامت استخوان ها است. بهترین راه برای جذب کلسیم، مصرف مقادیر کمی از آن در طول روز است (به جای خوردن یک وعده غذایی ...
فواید شگفت انگیز روغن بادام
گرفتن از دانه های روغنی در برابر چشمان مشتریان است، در نقاط مختلف شهرهای بزرگ کشور باز شده اند. یکی از روغن هایی که می توان به عنوان روغن جایگزین و سالم در پخت پز استفاده کرد، روغن بادام است. از اسانس روغنی روغن بادام پیشتر در طب سنتی به دلیل فواید قوی برای سلامتی و اثربخشی آن در درمان سلامت پوست و مو استفاده شده است، اما آیا روغن بادام خوراکی نیز واقعا سالم و مصرف آن بی خطر است؟ در این مطلب به این ...
فال قهوه امروز | ته فنجون قهوه ات چه خبره؟ | خبرای خوبی در انتظارته! + تفسیر دقیق
. 8. کوکو را با نان یا سبزیجات دلخواه سرو کنید. * می توانید به جای گردو از کشمش یا زرشک نیز استفاده کنید. * برای طعم قوی تر، می توانید از پودر پیاز و پودر سیر نیز استفاده کنید. * برای پخت سریع تر کوکو، می توانید از سیب زمینی و هویج پخته استفاده کنید. سرشار از ویتامین A: هویج منبع غنی از ویتامین A است که برای سلامت چشم، پوست و سیستم ایمنی بدن ...
چکاپ های ضروری برای آقایان؛ راهی برای حفظ سلامتی و طول عمر
صورت تجربه علائم افسردگی یا اضطراب، به پزشک یا متخصص سلامت روان مراجعه کنند. نتیجه گیری: چکاپ های دوره ای، گامی مهم در حفظ سلامتی و طول عمر آقایان است. با انجام این چکاپ ها، می توان بیماری ها را در مراحل اولیه شناسایی و درمان کرد و از عوارض جدی آن ها پیشگیری کرد. نکات تکمیلی: برای انتخاب بهترین برنامه چکاپ، با پزشک خود مشورت کنید. سبک زندگی سالم، شامل رژیم غذایی مناسب، فعالیت بدنی منظم و عدم مصرف دخانیات، نقشی کلیدی در حفظ سلامتی دارد. در صورت بروز هرگونه علائم یا نگرانی، به پزشک خود مراجعه کنید. ...
گردشگری با طعم غذاهای از یاد رفته
اولیه به صورت تازه در محصولات استفاده کنیم. مدیر شرکت پریشاد افزود: در همین راستا ما از کمترین میزان نمک، قند و چربی در این محصولات استفاده می کنیم و همه این محصولات دارای سیب سلامت از سازمان غذا و دارو می باشند. بیات لاری خاطر نشان کرد: بانوان ایرانی با توجه به افزایش فعالیت های اجتماعی زمان کمتری برای آشپزی و پخت و پز پیدا می کنند لذا با استفاده از محصولات این شرکت تنها در مدت زمان هفت ...
بازگشت به تغذیه روزانه پس از روزه داری با برنامه غذایی سالم
استفاده شود. همچنین بهتر است از کباب کردن با زغال پرهیز و به جای آن از کباب پز استفاده شود. وی عنوان کرد: بدترین روش پخت که متاسفانه بسیار مورد استقبال عده ای زیاد از افراد است روش سرخ کردن است. جالب اینکه با این روش بیشتر ویتامین های مواد غذایی از بین می روند و فرد، تنها مقدار زیادی چربی که بسیار چاق کننده است را وارد بدن خود می کند؛ بنابراین تا حد امکان از مصرف غذا های سرخ کردنی پرهیز شود ...
