این نوشیدنی ساده چربی های شکم را آب می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
20 نکته برای کاهش چربی شکم و پهلو (نکات علمی و اثبات شده)
چاقی مفرط نه تنها ظاهر و زیبایی افراد را به خطر می اندازد بلکه با بیماری های زیادی از جمله دیابت نوع 2، نازایی، آپنه خواب، مشکلات فلبی، کبد چرب و ... مواجهند. اگر با ورزش و تغییرات سبک زندگی شامل تغییر رژیم لاغری نتوانید لاغر شوید بهتر است با کمک یک جراح لاغری و با روش های جراحی اقدام به لاغری کنید. مهمترین عمل هایی که باعث لاغر شدن شما به روش جراحی میشوند عبارتند از: عمل جراحی اسلیو معده عمل بای پس معده بای پس روده پلیسه معده باندینگ معده بالون معده ساسی بای پس و .... 20 ن ...
کدام داروها برای درمان چاقی توصیه می شود
...، تأخیر در تخلیه معده و کاهش اشتها می شوند. کارشناس دفتر نظارت و پایش مصرف فرآورده های سلامت سازمان غذا و دارو افزود: این داروها که در ابتدا برای درمان دیابت نوع 2 تأیید شدند با مکانیسم هایی که باعث بهبود قند خون در دیابت می شود، پتانسیل خوبی در کاهش وزن دارند. ذوقی گفت: استفاده از این داروها به عنوان دارو درمانی به ویژه برای درمان چاقی در افراد مبتلا به دیابت، به رغم وجود عوارض ...
موز رسیده برای این افراد حکم سم را دارد
...: مصرف موز به دلیل وجود ساکارید در آن برای اسهال و سندرم روده تحریک پذیر باید به حداقل برسد. علاوه بر این، این متخصص تغذیه اضافه کرد که موز فقط برای افرادی که این بیماری ها را ندارند، مفید است. موز منبع تریپتوفان، پیش ساز سروتونین (هورمون شادی) است. علاوه بر این، موز حاوی اینولین است که نوعی فیبر محلول است که تأثیر مفیدی بر تخلیه روده دارد و فیبر محلول یک ماده غذایی پروبیوتیک است ...
سه خاصیت شگفت انگیز پسته برای سلامتی
باعث کاهش چربی بدن می گردد. 2.درمان دیابت تحقیقات نشان داده اند که سطح گلوکز خون با مصرف پسته کاهش می یابد. همچنین پسته سطح پپتید 1 را افزایش می دهد که هورمون تنظیم کننده ی سطح گلوکز در افراد مبتلا به دیابت است. یک مطالعه ی ایرانی به این نتیجه رسید که مصرف پسته تأثیرات مثبتی در مبتلایان به دیابت دارد. 3.بهبود سلامت بینایی پسته منبع لوتئین و زیگزانتین ...
طرز تهیه یک کره پرخاصیت با پودر هسته انبه
رطوبت کمک کرده و شرایط پوست را به طور کلی بهبود می بخشد. مبارزه با سرطان هسته انبه غنی از آنتی اکسیدان هایی مانند کورستین و فیسیتین است که به کاهش ریسک ابتلا به برخی انواع سرطان مانند سرطان روده بزرگ، سرطان خون، و سرطان سینه کمک می کند. هسته انبه، گنجینه ای از خواص شفابخش، از کاهش قند خون و مقابله با التهاب گلو گرفته تا بهبود آکنه و مبارزه با چاقی و سرطان. استفاده ...
6 فایده شگفت انگیز خرما برای سلامتی
تواند در بهبود سلامت قلب، تثبیت سطح قند خون، کاهش سطح کلسترول و جلوگیری از افزایش وزن و چاقی مفید باشد. هم چنین مصرف خرما خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ، سکته مغزی، دیابت نوع 2 و بیماری قلبی را کاهش می دهد. 2. پیشگیری از بیماری های مزمن خرما سرشار از ترکیبات گیاهی است که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند. آنتی اکسیدان ها از سلول های شما در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد ...
فواید کینوا برای سلامتی که حتما باید بدانید
دریافت فیبر در رژیم غذایی مزایای بسیاری دارد. مزایای بالقوه فیبر شامل موارد زیر است: بهبود هضم و سلامت روده سطح کلسترول پایین مدیریت سطح قند خون احساس شادابی بیشتر حفظ وزن سالم کاهش خطر برخی از سرطان ها دستورالعمل های رژیم غذایی سالم معمولاً به ترتیب 25 گرم و 38 گرم فیبر روزانه را برای زنان و مردان توصیه می کند ...
9 خاصیت فوق العاده موز سیاه شده برای سلامتی که نمی دانستید
اسهال را برطرف می کند خوردن موز سیاه شده، علائم اسهال را کاهش می دهد و مدت ترمیم بدن پس از ابتلا به اسهال (به دلایل مختلف) را کمتر می کند. از آنجا که موز سیاه سرشار از فیبر است، این میوه به تسکین یبوست هم کمک می کند. تحرکات روده هم به واسطه همین ترکیبات فیبر بیشتر می شوند و درنتیجه با مصرف موز سیاه می توان به رفع مشکل یبوست کمک کرد. 8-هضم کننده غذا به دلیل میزان ...
خوراکی هایی که برای روده مضرند
... تنقلاتی مانند پفک و چیپس می توانند تأثیری مشابه به تأثیر سیب زمینی سرخ کرده بر سلامت روده داشته باشند. غذاهای پرچرب همچنین سبب کاهش سرعت هضم می شوند که همین عامل به نوبه خود بر سلامت روده تأثیر منفی می گذارد. 4) آب نبات و شیرینی افراط در مصرف خوراکی های شیرین راهی برای ابتلا به انواع مشکلات سلامتی است! رژیم غذایی با قند بالا می تواند تعادل باکتری های خوب و بد روده را بر ...
کاری که افسردگی با جسم شما میکند
گوارش خود دارند با ابتلا به افسردگی، ناراحتی های گوارشی شان تشدید خواهد شد. دیابت افسردگی سطح هورمون های استرس را بالا می برد و این هورمون ها بر سطح قند خون اثر گذاشته و موجب مقاومت به انسولین می شوند. این ارتباط دوطرفه است؛ کسانی که دیابت دارند نیز بیشتر ممکن است به افسردگی دچار شوند. ریسک حمله قلبی افرادی که از افسردگی رنج می برند می توانند دچار فشارخون بالا و ...
اگر مستعد آکنه هستید، این مطلب برای شماست
. میکروبیوم سالم روده با بهبود سلامت پوست و کاهش شدت آکنه مرتبط است. اگر مستعد آکنه هستید، از این مواد غذایی اجتناب کنید 1. غذاهای با شاخص گلیسمی بالا ( GI ) غذاهای با GI بالا مانند نان سفید، غلات شیرین و تنقلات فرآوری شده می توانند باعث افزایش قند خون و ایجاد آکنه شوند. جایگزین های با گلیسمی پایین مانند غلات کامل، حبوبات و میوه ها را انتخاب کنید. 2. محصولات ...
معجزه سبوس گندم برای قطع ریزش مو و پرپشت شدن موها
به گزارش بهداشت نیوز سبوس گندم بدلیل دارا بودن منبع قابل توجه فیبر لبنی مشهور می باشد، آن همچنین منبع عالی از مواد مدنی و ویتامین هاست. مصرف مقدار زیاد فیبر و غلات مثل سبوس گندم باعث کاهش خطر حملات قلبی و سندروم متابولیک می شود. سبوس پوسته بیرونی سخت گندم می باشد. ورود سبوس گندم غیر محلول به سیستم بدن به عمل هضم غذا کمک می کند و باعث افزایش حجم مدفوع و پیشگیری از یبوست می ...
برای بالا بردن انرژی این خوراکی ها را بخورید
اولین وعده غذایی و بسیار مهم در روز است. مصرف غلات کامل مانند بلغور جو دوسر، برنج قهوه ای یا کینوا در صبحانه می تواند باعث آزادسازی مداوم انرژی شود که در کل روز برای شما را نگه می دارد. این کربوهیدرات های پیچیده به آرامی هضم می شوند و از افزایش و کاهش سطح قند خون جلوگیری می کنند. علاوه بر این، آن ها سرشار از فیبر هستند، که به هضم بهتر کمک می کند و باعث می شود برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید و از ...
چگونه سریع و سالم کاهش وزن داشته باشیم؟
ضروری هستند. فیبر به طور خاص به تنظیم هضم و جذب مواد مغذی کمک می کند. فیبر موجود در میوه ها و سبزیجات به هضم و جذب مواد مغذی کمک می کند. یک مطالعه انجام شده از سوی محققان کلینیک مایو نشان می دهد که یک رژیم غذایی با فیبر بالا می تواند سلامت متابولیک و مدیریت وزن را بهبود بخشد. علاوه بر فیبر، میوه ها و سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند که می تواند فواید بیشتری را به همراه داشته باشد. ...
7 مورد از خواص شگفت انگیز کنگر
کلسترول خون تحقیقات متعددی نشان داده است که مصرف کنگر می تواند فواید چشمگیری برای سلامت قلب و عروق داشته باشد. این گیاه با کاهش سطح کلسترول بد (LDL) و تری گلیسیرید به حفظ سلامت قلب و عروق شما کمک می کند. یکی از ترکیبات کلیدی کنگر که در این امر نقش دارد، آنتی اکسیدانی به نام لوتئولین است. لوتئولین با جلوگیری از تشکیل کلسترول بد، به طور مستقیم سطح کلسترول را در بدن شما کاهش می دهد ...
ایرانی ها با پخت این غذا مجانی راهی ایتالیا می شوند
: سلامت قلب – مفید برای سلامت مغز – تقویت سیستم ایمنی – مناسب برای سلامت استخوان و سرطان سینه – کمک به خواب بهتر – حفظ عملکرد سیستم گوارشی – تاخیر در پیری زودرس و.......... خواص سیر : کاهش علائم سرماخوردگی و سرفه – کاهش فشار خون – کاهش سطح کلسترول – تقویت سیستم ایمنی – تنظیم قند خون – افزایش سلامت استخوان – جلوگیری از کبد چرب – کاهش وزن و........ منبع سرآشپز انتهای پیام/ لینک کوتاه لینک کپی شد ایتالیا روغن زیتون فلفل پاستا ایرانی ها پاستا پستو نرم افزار موبایل ایلنا ...
با این 10 ماده غذایی سوخت و ساز بدنتان را بالا ببرید
خواهند وزن کم کنند، یک انتخاب غذایی عالی محسوب می شود. پروتئین یکی از موثرترین مواد مغذی برای افزایش سوخت و ساز بدن است، زیرا برای هضم آن بدن باید انرژی بیشتری نسبت به چربی ها و کربوهیدرات ها مصرف کند. _ دانه های کتان: این دانه ها حاوی پروتئین، ویتامین ها و سایر مواد مغذی مهم هستند. مصرف دانه های کتان باعث افزایش متابولیسم شده و خطر ابتلا به سندرم متابولیک را کاهش می دهد. سندرم متابولیک ...
با مصرف این 12 سبزیجات به راحتی وزن کم کنید و لاغر شوید
-گل کلم وقتی از کاهش وزن با سبزیجات صحبت به میان می آید، گل کلم یکی از بهترین مواردی است که می توان به آن اشاره کرد. یک لیوان گل کلم خرد شده حاوی 2 گرم فیبر و 27 کالری انرژی است. به عبارت دیگر، این سبزی کالری کمی دارد و به همین دلیل برای رژیم کاهش وزن گزینه ی مناسبی محسوب می شود. به علاوه، سرشار از ترکیبات گیاهی مفیدی است که سطح کلسترول بد (LDL) را کاهش می دهند و سلامت قلب را بهبود می ...
نفخ معده نشانه ابتلا به چه بیماری ای است؟
سرطان روده بزرگ یا سرطان رحم باشد. در صورت تشدید و ادامه دار بودن نفخ برای شناسایی این نوع سرطان ها حتما با پزشک خود در تماس باشید. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، رعایت نکات پیشگیرانه زیر مفید خواهد بود: _ فیبر بخورید: رژیم غذایی شما نقش مهمی در پیشگیری و یا تشدید نفخ دارد. برای پیشگیری از نفخ باید مطمئن شوید رژیم غذایی حاوی فیبر بالا دارید. مصرف فیبر باید ...
خواص سبوس گندم و عوارض مصرف بیش از حد آن
گندم به عنوان منبع موثر فیبر، می تواند به بهبود عملکرد گوارشی کمک نموده و از جذب کلسترول و مواد مضر دیگر در روده جلوگیری نماید. سبوس گندم باعث افزایش حجم مصرف غذا می گردد؛ فرآیندی که به کاهش سطح چربی خون کمک می کند. با کاهش سطح چربی خون، خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی نیز کاهش می یابد. در مجموع، مصرف سبوس گندم به عنوان منبعی غنی از فیبر و مواد معدنی به بهبود سلامت قلبی-عروقی کمک نموده و خطر ابتلا ...
خواص کمتر شناخته شده هندوانه
سطح فشار خون سالم و بهبود جریان خون کمک می کند. ریکاوری عضلات و بهبود سلامت جشم: علاوه بر این، مصرف منظم هندوانه به دلیل داشتن الکترولیت برای ریکاوری عضلات مفید است، از سلامت پوست، هضم بهتر و مدیریت موثر وزن کمک می کند و سلامت چشم را بهبود می بخشد. سلامت قلب: اسید آمینه سیترولین (علاوه بر اینکه در مواد غذایی موجود است به عنوان مکمل نیز به کار می رود) موجود در هندوانه در بدن ...
6 فایده شگفت انگیز خرما
حاوی فیبر است و تحقیقات نشان می دهد که فواید فیبر برای سلامتی، فراتر از بهبود عملکرد دستگاه گوارش است. دریافت مقدار زیادی فیبر از سبزیجات و میوه هایی مانند خرما می تواند در بهبود سلامت قلب، تثبیت سطح قند خون، کاهش سطح کلسترول و جلوگیری از افزایش وزن و چاقی مفید باشد. هم چنین مصرف خرما خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ، سکته مغزی، دیابت نوع 2 و بیماری قلبی را کاهش می دهد. 2. پیشگیری از بیماری ...
غذاهایی که بعد از 50 سالگی بدن به آنها احتیاج دارد
...: بادام، گردو، دانه کتان و دانه چیا سرشار از چربی های مفید برای قلب، فیبر و مواد مغذی ضروری هستند. آنها می توانند به حفظ سطح کلسترول سالم، حمایت از سلامت گوارشی و ارائه منبع پروتئین گیاهی کمک کنند. از تکه های چرب گوشت صرف نظر کنید و برش های بدون چربی مرغ و بوقلمون یا حتی تخم مرغ را انتخاب کنید. منابع کم پروتئین مانند مرغ، تکه های بدون چربی گوشت، تخم مرغ و پروتئین های گیاهی (پنیر ...
این میوه سرشار از منابع ویتامین C، منیزیم و پتاسیم محسوب می شود
کوئرستین رادیکال های آزاد مضر را حذف و از سلول ها در برابر آسیب آن ها محافظت می کند. به خاطر مقدار بالای اسیدفولیک می تواند خوراکی مفیدی برای خانم های باردار باشد. البته این ویتامین با کاهش خطر بیماری های قلبی- عروقی و بعضی سرطان ها نیز مرتبط است. براساس یکی از مطالعات آزمایشگاهی، عصاره زردک می تواند مانع از رشد سلول های سرطانی روده بزرگ شود. 3. تنظیم قند خون زردک منبع غنی از فیبرها ...
راهکار های طلایی برای آب کردن شکم و پهلو
کاهش وزن می شوند. این نوع غلات به آرامی در بدن هضم می شوند و فرد در نتیجه مصرف آنها، احساس سیری طولانی مدت می کند. غلات فراوری شده مانند نان سفید، برنج سفید، ماکارونی بدون سبوس یا شیرینی ها باعث افزایش چربی احشایی می شوند. _ تخم مرغ: تخم مرغ سرشار از پروتئین، چربی های سالم و بسیاری از ویتامین ها و املاح ضروری است. تخم مرغ کالری چندانی ندارد و مصرف آن باعث کاهش اشتها می شود. ...
کشف مهم در راه مبارزه با چاقی با رژیم فستینگ
...: به نظر می رسد رژیم غذایی به سبک روزه داری یا به اصطلاح فستینگ(Fasting) منجر به تغییرات پویا در مغز انسان می شود. دانشمندانی که به دنبال مقابله با بحران چاقی هستند، به کشف مهمی دست یافته اند. ایجاد محدودیت متناوب در دریافت کالری منجر به تغییرات قابل توجهی هم در روده و هم در مغز انسان می شود که می تواند گزینه های جدیدی را برای حفظ وزن سالم و متناسب فراهم کند. به نقل ...
8 خاصیت شگفت انگیز توت سیاه
. این میوه دارای کالری کمی است که موجب کاهش وزن می شود. فیبر موجود در این میوه موجب کاهش اشتها می شود. 8- سلامت دستگاه گوارش توت سیاه منبع غنی از فیبر است. همان طور که می دانید فیبر برای سلامت کلی دستگاه گوارش مفید است و موجب هضم بهتر غذا می شود. آیا توت سیاه مضراتی هم دارد؟ قطعا مصرف بیش از اندازه هر ماده خوراکی مفیدی موجب بروز مشکلاتی می شود. مصرف بیش از اندازه توت سیاه ممکن است در برخی از افراد موجب ایجاد اسهال یا نفخ شود. همچنین مصرف بیش از اندازه این توت موجب افزایش سطح قند خون شود. گرده های توت سیاه در برخی از افراد باعث ایجاد آلرژی و حساسیت می شود. ...
این میوه ها تقویت کننده حافظه هستند
ای سرشار از چربی تک غیراشباع است که مصرف متعادل آن، عملکرد حافظه را با کمک به بهبود سطح کلسترول خون بهبود می بخشد. سبزیجات چغندر سرشار از نیترات است، یک ترکیب طبیعی که می تواند رگ های خونی را گشاد کند و اجازه دهد اکسیژن بیشتری به مغز برسد. سبزی های تیره و برگ دار به خاطر آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C شناخته می شوند و ثابت شده که ازدست دادن حافظه مرتبط با افزایش ...