معرفی میوه و سبزی های خوشمزه برای آبرسانی بدن
سایر منابع:
سایر خبرها
خوردن هندوانه در چه شرایطی باعث اُوِردوز می شود؟
در این است که هندوانه فقط آب نیست. این میوه آبدار سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که بیشترین آن ها پتاسیم است. یک برش هندوانه (تقریباً 286 گرم) حاوی 320 میلی گرم پتاسیم است؛ حدود 12 درصد مقدار توصیه شده ی روزانه برای زنان و حدود 9 درصد برای مردان. بنابراین برای یک فرد سالم، هندوانه منبع فراوان و خوشمزه پتاسیم است که با توجه به نقش های متعدد آن در بدن مفید است. اعصاب ما از پتاسیم ...
چه چیزهایی را نباید با هندوانه خورد؟
است دیروقت و هنگام شب مصرف نشود زیرا ممکن است با ادرار زیاد، کم آبی برای بدن ایجاد شود. شما می توانید هندوانه را هنگام غروب و در طول روز مصرف کنید تا باعث حفظ رطوبت بدن شما شود. خوردن یک قاچ هندوانه در طول روز باعث رقیق شدن خون می شود زیرا حاوی آب زیاد بوده و غلظت خون را کاهش می دهد. بهترین زمان مصرف هندوانه، به صورت میان وعده و طی روز است. توجه کنید که هندوانه را به صورت ناشتا ...
مصرف این آب میوه ها عفونت را کاهش می دهد
کمک می کند. این سلول ها به گروهی از گلبول های سفید خونی که به عنوان لنفوسیت ها شناخته می شوند متعلق است و نقش اصلی و مرکزی را در ایمنی سلولی ایفا می کنند. ویتامین آ به افزایش فعالیت سلول های سفید خون برای دفاع بدن کمک می کند. _ آب پرتقال و گریپ فروت: در کل آب مرکبات مانند پرتقال، گریپ فروت و لیمو منبع بسیار خوبی از ویتامین ث است. ویتامین ث یک آنتی اکسیدان است و به مبارزه با رادیکال های ...
برگ انگور و این همه خاصیت؟
دارای فیبر غذایی است و می تواند به پیشگیری از یبوست کمک کند. فیبر به هضم غذا کمک می کند تا مواد زائد به راحتی از بدن خارج شوند. محافظت از مخاط روده برگ انگور حاوی مواد معدنی مهمی از جمله روی است که به ترمیم و محافظت از مخاط روده کمک می کنند. این ماده به روده یاری می رساند تا در زمان آسیب مخاطی مانند اسهال به سرعت بهبود یابد. پیشگیری از کم خونی برگ انگور غنی از آهن ...
به این نوع هندوانه به هیچ عنوان لب نزنید!
صورتی روشن تغییر کرد، نشان دهنده خطرناک بودن آن است و بهتر است آن را دور بریزید. هندوانه ای با ترکیب زیاد نیترات برای سلامتی بدن مضر است. از این رو، توصیه می شود در صورت مشاهده هر گونه از علائمی که پیشتر ذکر شد، از مصرف آن خودداری کرده و آن را دور بریزید. مسمومیت با نیترات غالباً با تکرر ادرار، اسهال و دل درد بروز می کند. این موضوع در شرایط حاد برای مثال مسمومیت با آب آلوده با نیترات می تواند فرد را به کام مرگ بکشاند. منبع: برنا ...
چه بخوریم تا بهتر بخوابیم؟/ 5 ماده غذایی برای داشتن یک خواب راحت
کاروتنوئیدها در این امر دخیل هستند. خوردن یک یا دو عدد کیوی قبل از خواب به شما کمک کند سریع تر و طولانی تر بخوابید. 4. ماهی های چرب اسیدهای چرب امگا 3 و ویتأمین D موجود در ماهی های چرب (مانند سالمون، ماهی تن و قزل آلا) پتانسیل افزایش کیفیت خواب را دارند، زیرا پژوهش ها نشان داده است که این دو ماده باعث افزایش ترشح سروتونین می شوند. خوردن این ماهی ها به عنوان شام ...
این نوع خوابیدن شما را لاغر می کند
به گزارش سلام نو به نقل از ایلنا در طول شب بدن شما بین 300 تا 400 کالری انرژی می سوزاند! این میزان کالری تقریباً برابر با مقدار انرژی است که شما با یک ساعت دویدن مصرف می کنید. موارد زیر عادت های خاصی است که پایبندی به آن ها قبل از خواب می تواند کاهش وزن به دنبال داشته باشد. خوابیدن در اتاق سرد نگه داشتن دمای اتاق خواب در حدود 18 درجه سانتی گراد در طول شب سوخت و ساز بدن را ...
گفتگو با پیرمردی که در 72 سالگی معروف شد! | گفتگو برنامه تیوی پلاس با مردی که توسط ویدئو شعر خواندنش ...
برنج موجود در حلیم بادمجان، منبع فیبر هستند. فیبر به هضم غذا، تنظیم قند خون و کاهش کلسترول کمک می کنه. 3. منبع ویتامین و مواد معدنی:حلیم بادمجان منبع ویتامین های گروه B، آهن، کلسیم و پتاسیمه. این ویتامین ها و مواد معدنی برای سلامتی بدن ضروری هستند. 4. سرشار از آنتی اکسیدان:بادمجون و کشک موجود در حلیم بادمجان، سرشار از آنتی اکسیدان هستند. آنتی اکسیدان ها به محافظت از سلول های بدن در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کنند. 5. مفید برای سلامت قلب:حلیم بادمجان به دلیل وجود فیبر و چربی های سالم، برای سلامت قلب مفیده. ...
خوردن زیاد هندوانه برای این بیماران خطرناک است
. این افراد پس از خوردن مقادیر زیاد هندوانه به شدت بیمار شدند؛ اما چرا آن ها به مراقبت پزشکی نیاز پیدا کردند؟ پاسخ در این است که هندوانه فقط آب نیست. این میوه آبدار سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که بیشترین آن ها پتاسیم است. یک برش هندوانه (تقریباً 286 گرم) حاوی 320 میلی گرم پتاسیم است؛ حدود 12 درصد مقدار توصیه شده ی روزانه برای زنان و حدود 9 درصد برای مردان. بنابراین ...
یک توصیه عجیب برای فرار از سرطان پروستات | رابطه جنسی مداوم داشته باشید
کنند موارد ابتلا به سرطان پروستات یک به شش است و این نشانگر آن است که میزان موارد سرطان پروستات در میان مردانی که ماهی مصرف می کنند 50 درصد کاهش یافته است. همچنین مصرف گوجه فرنگی هندوانه که خواص آنتی اکسیدانی دارد، توانایی سلول های سرطانی برای تهاجم به بافت های بدن را کاهش می دهد. روغن جوانه گندم، تخمه آفتابگردان، بادام، فندق، بادام زمینی، آووکادو، برگ چغندر، انبه، کیوی، ماهی قزل آلا و تخم مرغ ...
ویتامین های ضروری برای سفید شدن و روشنایی پوست
سلامتی پوست هستند. همچنین، از سبزیجات پخته شده مانند بروکلی یا کلم بروسل استفاده کنید. در طول روز، به میان وعده هایی مانند میوه های تازه، مغزهای میوه خشک، یا یک دانه آلوئه ورا مراقبت کنید. این مواد غذایی حاوی ویتامین ها و مواد مغذی مهمی هستند که به سلامتی پوست کمک می کنند. اهمیت مصرف مواد غذایی سالم و تنوع در رژیم غذایی برای حفظ سلامتی و روشنایی پوست بسیار اهمیت دارد. همچنین ...
6 فایده شگفت انگیز خرما برای سلامتی
از مواد معدنی و ویتامین های ضروری برای بدن است. هر یک وعده خرما (یا چهار عدد از آن) 40 درصد مس، 15 درصد منیزیم، 14 درصد منگنز، 23 درصد پتاسیم، 17 درصد ویتامین B6 و 3.6 گرم پروتئین مورد نیاز بدن شما را تأمین می کند. خرما همچنین دارای فیبر بالایی (حدود 7 گرم در هر وعده) است. هم چنین از دیگر فواید خوردن خرما می توان به جبران کمبود آهن اشاره کرد. در ادامه به شش فایده شگفت انگیز خرما برای ...
معرفی ده غذای فوق العاده برای تسریع روند بهبودی
مبارزه می کنند. موز سبز همچنین حاوی مقدار زیادی پتاسیم است که به تنظیم فشارخون و حفظ تعادل مایعات بدن کمک می کند. عسل به عنوان یک ماده طبیعی با خواص ضدباکتریایی و ضدالتهابی، به تسکین گلودرد، سرفه و تحریکات ریوی کمک می کند. همچنین، عسل می تواند در بهبود زخم ها و سوختگی های سطحی مؤثر باشد. لازم به ذکر است که مصرف عسل برای کودکان زیر یک سال ممنوع است. کیمچی، غذای سنتی کره ای ...
جگر مرغ بخوریم یا نخوریم؟ /با فواید و مضرات جگر مرغ آشنا شوید
ها از مواد هورمونی استفاده شود. هنگامی که به مرغ آنتی بیوتیک تزریق می کنند باید 5 تا 14 روز از کشتار آن خودداری کنند، اما این مسئله رعایت نمی شود و در بسیاری از مرغداری ها چند ساعت قبل از کشتار مرغ به آن آنتی بیوتیک می دهند؛ بنابراین مقدار زیادی از این دارو ها، در جگر مرغ باقی می مانند، زیرا جگر، محل سم زدایی است و بسیاری از دارو ها، قبل از دفع از بدن، داخل جگر به روش های مختلف آنزیمی، خنثی می شوند ...
یک علت عجیب برای چاقی؛ گرسنگی را با تشنگی اشتباه نگیرید
هماهنگ تر شوید و به مرور تشخیص دهید که واقعاً گرسنه هستید یا تشنه. این کار هم چنین از پرخوری جلوگیری می کند و باعث آبرسانی یا هیدراتاسیون بهتر بدن می شود. چطور بدن خود را هیدراته نگه داریم؟ هیدراته ماندن فقط به معنای نوشیدن آب فراوان نیست. بسیاری از مواد غذایی هم محتوای آب بالایی دارند و می توانند گزینه های مفیدی بدین منظور باشند. مصرف خوراکی های آبرسان مانند هندوانه، خیار و پرتقال می تواند به حفظ تعادل مایعات بدن کمک کند. این مواد غذایی هم آب و هم مواد مغذی ضروری را برای بدن فراهم می کنند و منجر به ارتقای سلامت کلی می شوند. ...
آیا مصرف ویتامین D بر سلامت پوست موثر است؟
ویتامین D افزایش زمان قرار گرفتن زیر نور آفتاب در طول روز است. همچنین توصیه می شود با مشورت پزشک، از مکمل های ویتامین D استفاده کنیم. یکی از نشانه های کمبود ویتامین D، خشکی پوست و پوستی خارش دار است که ممکن است در سراسر صورت یا در مناطقی مانند گونه ها، چانه و پیشانی ایجاد شود. از سویی دیگر لازم است به خاطر داشته باشیم مصرف بیش از حد ویتامین D خطرناک است؛ بنابراین ...
بعد از هر وعده غذایی حتما پیاده روی کنید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز سبوس گندم بدلیل دارا بودن منبع قابل توجه فیبر لبنی مشهور می باشد، آن همچنین منبع عالی از مواد مدنی و ویتامین هاست. مصرف مقدار زیاد فیبر و غلات مثل سبوس گندم باعث کاهش خطر حملات قلبی و سندروم متابولیک می شود. سبوس پوسته بیرونی سخت گندم می باشد. ورود سبوس گندم غیر محلول به سیستم بدن به عمل هضم غذا کمک می کند و باعث افزایش حجم مدفوع و پیشگیری از ...
چگونه سریع و سالم کاهش وزن داشته باشیم؟
کمک کند برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید و به طور بالقوه اشتها را کاهش دهید. چربی های سالم مانند آجیل و آووکادو از تنظیم هورمونی و سیری (تقویت) حمایت می کنند. هیدراته بمانید : کم آبی می تواند منجر به کند شدن متابولیسم شود. یک بررسی تحقیقاتی در مجله موسسه ملی سلامت بریتانیا نشان می دهد که مصرف آب می تواند متابولیسم را تا 30 درصد افزایش دهد. آب برای تمام عملکردهای بدن از جمله متابولیسم ...
خطرات مرگبار مصرف بیش از حد هندوانه برای بیماران کلیوی
اول فارس کلیه در ایالات متحده آمریکا ، 14 درصد از بزرگسالان به بیماری مزمن کلیوی مبتلا هستند – و هر کسی در این دسته باید بسیار مراقب باشد که چه مقدار هندوانه می خورد. به گزارش اول فارس به نقل از نیواطلس ، یک سری جدید از مطالعات موردی بررسی می کند که چگونه یک میوه مورد علاقه مردم می تواند باعث مشکلات تهدیدکننده زندگی شود. هیچ چیز به اندازه یک لقمه لخت هندوانه در یک ...
6 فایده شگفت انگیز خرما
بالایی از مواد معدنی و ویتامین های ضروری برای بدن است. هر یک وعده خرما (یا چهار عدد از آن) 40 درصد مس، 15 درصد منیزیم، 14 درصد منگنز، 23 درصد پتاسیم، 17 درصد ویتامین B6 و 3.6 گرم پروتئین مورد نیاز بدن شما را تأمین می کند. خرما همچنین دارای فیبر بالایی (حدود 7 گرم در هر وعده) است. هم چنین از دیگر فواید خوردن خرما می توان به جبران کمبود آهن اشاره کرد. 1. ارتقای سلامت عمومی خرما ...
خواص سبوس گندم و عوارض مصرف بیش از حد آن
.... علاوه بر سبوس گندم، می توان از دیگر غذاهای غنی آهن مانند گوشت قرمز، مرغ، ماهی، لوبیا، نخود، حبوبات، سبزیجات و میوه هایی مانند خرمالو، زردآلو، آلبالو، هندوانه و خربزه به عنوان راهکارهای پیشگیری و درمان کم خونی استفاده کرد. به طور کلی، افزایش مصرف غذاهایی که غنی از آهن و سایر مواد مغذی، همچون سبوس گندم، به پیشگیری و درمان کم خونی کمک خواهد کرد. سبوس گندم با دارا ...
جگر مرغ؛ معجونی مغذی یا خطری پنهان؟
منیزیم است که ذخیره سلول های قرمز خون را افزایش داده و سیستم ایمنی و ذهن را تقویت می کند. سلامت پوست، مو و ناخن: فسفر موجود در جگر مرغ برای سلامت دندان ها و استخوان ها مفید است و به رشد آنها در کودکان کمک می کند. پروتئین جگر مرغ نیز برای حفظ سلامت پوست، مو و ناخن ضروری است. درمان کم خونی: جگر مرغ منبع غنی آهن و ویتامین B12 است که نقش مهمی در تولید سلول های قرمز خون و جلوگیری از کم خونی دارد. تقویت ...
این سبزی مانع ابتلا به سرطان می شود
یک ترکیب گیاهی است که در سبزیجات کلمی وجود دارد و می تواند خواص ضد سرطانی داشته باشد. خواص کلم بروکلی و سرطان ها: تحقیقی نشان داده سولفوروفان، سایز و تعداد سلول های سرطان سینه را تا 75 درصد کاهش می دهد. همچنین یک مطالعه حیوانی دریافت درمان موش ها با سولفوروفان به نابودی سلول های سرطان پروستات کمک می کند و حجم تومور را بیش از 50 درصد کاهش می دهد. طبق یافته ها، مصرف بیشتر ...
17 خاصیت بی نظیر برگ انگور برای سلامتی
از یبوست کمک کند. فیبر به هضم غذا کمک می کند تا مواد زائد به راحتی از بدن خارج شوند. محافظت از مخاط روده برگ انگور حاوی مواد معدنی مهمی از جمله روی است که به ترمیم و محافظت از مخاط روده کمک می کنند. این ماده به روده یاری می رساند تا در زمان آسیب مخاطی مانند اسهال به سرعت بهبود یابد. پیشگیری از کم خونی برگ انگور غنی از آهن است که ماده معدنی شناخته شده ...