خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تفاوت آرتروز گردن با دیسک گردن چیست؟
. درد در سایر مفاصل: اسپوندیلیت علاوه بر گسترش درد به سمت گردن، می تواند شانه ها، زانوها، باسن، انگشتان دست و سایر مفاصل را نیز درگیر کند. درد قفسه سینه: التهاب غضروف بین جناغ سینه (استخوان سینه) و دنده ها می تواند باعث درد شدید شود که ممکن است با یک رویداد قلبی اشتباه گرفته شود. از دست دادن تحرک ستون فقرات: در موارد نادر، اسپوندیلیت در نهایت می تواند آسیب زیادی به دیسک های بین مهره ...
روش های درمان زانوی ضربدری
...، یک بیماری جدی است که عوامل زیادی می توانند آن را تحت تاثیر قرار دهند. علت دقیق تشخیص این بیماری در بعضی از موارد دشوار است، اما عوامل اصلی شامل جوینت لکسیتی، کمبود ویتامین دی ،ژنتیک، وراثت، چاقی، اضافه وزن، راه رفتن زود هنگام، استفاده کردن از پوشک بزرگ تر از سایز کودک، آسیب ها هایی مانند شکستگی استخوان، پارگی رباط های دو طرف زانو، کوتاه بودن عضلات همسترینگ داخلی، بیماری های خاص مانند سی پی و ...
8 تمرین یوگا برای بهترین خواب شما
... حالت پل با دراز کشیدن روی پشت، پاها و بازوهای کشیده و روی زمین شروع کنید. نفس عمیق بکشید، هسته مرکزی خود را از زمین بلند کنید و بازوهای خود را به بدن خود نزدیک کنید تا تعادل برقرار شود. زانوها باید در زاویه 90 درجه باشند. دستان شما می توانند صاف دراز بکشند یا می توانید آنها را زیر هسته خود جمع کنید. عزیزم مبارک یک حالت آسان برای انتقال به بعد از پل؛ این حالت ...
اگر مرتب بدن تان کبود می شود بخوانید
به گزارش بهداشت نیوز، ممکن است شما هم جزءکسانی باشید که بدنتان به راحتی کبود می شود. در برخی مواقع حتی ممکن است دلیل اصلی این کبودی ها را به خاطر نیاورید. در بعضی افراد کبودی های بزرگ بعد از آسیب های کوچک در بدن ایجاد می شوند. این کبودی ها ممکن است هفته ها روی بدن باقی بمانند. کبودی های ناگهانی، لزوماً نشان دهنده بیماری نیستند. اما اگر تعداد آن ها بصورت ناگهانی افزایش پیدا کرد، حتماً به پزشک مراجعه کنید. بیماری ها و ...
فواید شگفت انگیز تاثیر ماساژ بر اعصاب و سلامت روان
انتقال دهنده های عصبی در بدن است که نقش مسکن را ایفا می کند. این هورمون که التهاب را تا حد بسیاری کاهش می دهد، در تسریع روند بهبود نیز نقش موثری دارد. ماساژ درمانی روی بافت عضلانی نقاط مختلف بدن فشار اعمال می کند و در نتیجه باعث افزایش ترشح هورمون مسکن یا همان اندروفین می شود. در واقع رفع درد و تنش عضلانی یکی از مهم ترین مزایای ماساژ درمانی است. شما می توانید با ماساژ هر بخش از بدن مانند ...
شش اصل ساده برای بهبود سلامت
معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی قرار می دهد. او می افزاید: نشستن بلندمدت ماهیچه ها را سفت تر می کند و هنگام استفاده از مفاصل، فشار بیشتری به آن ها می آورد. او برای مقابله با این وضعیت پیشنهاد می کند: زنگ ساعت را تنظیم کنید تا ساعتی یک بار هشدار دهد و یادآوری کند که از روی صندلی بلند شوید، به دستشویی بروید یا به قسمت دیگری از خانه، یا بیرون بروید و اندکی قدم بزنید یا اگر ...
کاری که افسردگی با جسم شما می کند
عضلات ضعیف، دلایل شایع تری برای کمردرد هستند؛ اما خوب است بدانید که افسردگی نیز موجب کمردرد می شود که می تواند به دلیل ایجاد التهاب به عنوان واکنشی از سوی بدن نسبت به افسردگی باشد. افسردگی می تواند باعث اختلال حواس و از دست رفتن حافظه کوتاه مدت شود. افسردگی افراد را فراموشکارتر کرده و توانایی آن ها برای تمرکز کردن را کاهش می دهد. افسردگی می تواند سردردهای مزمن ایجاد کند که به آن ها ...
با مشاهده این 5 علامت به پزشک مراجعه کنید
ما روزانه به لطف هماهنگی اعضای بدن که مانند یک سیستم عمل می کنند، می توانیم فکر کنیم، نفس بکشیم، غذا بخوریم و حرکت کنیم. اما گاهی اوقات پیش می آید که این سیستم دچار مشکل شود و به شکل بیماری، عفونت یا درد خود را بروز دهد. خوشبختانه پیش از اینکه مشکل جدی تر شود، بدن سیگنال هایی را به شما می دهد تا جلوی اتفاقات بدتر را بگیرید. به گزارش خبرآنلاین، درد ها و تغییرات ظاهری و عمومی ممکن است ...
آیا سردردهای جنسی خطرناک هستند؟
از رابطه جنسی می شود. ممکن است پیوندی به سیستم قلبی عروقی شما وجود داشته باشد. این سیستم بدن رگ های خونی، شریان ها و قلب شما را در بر می گیرد. عصب سه قلو شما نیز ممکن است نقش داشته باشد. عصب سه قلو در امتداد شقیقه های شما است و به سمت چشم ها، پیشانی و فک شما منشعب می شود. در هر طرف از سرتان یک عصب سه قلو دارید. هنگامی که تحریک می شود، می تواند باعث سردرد و ناراحتی در صورت شود. ...
برای کاهش وزن دویدن بهتر است یا پیاده روی؟
محبوب ورزش برای کاهش وزن طولانی مدت و پایدار استفاده کنید، مقایسه خواهیم کرد. آیا دویدن برای کاهش وزن موثرتر است؟ این یک باور رایج است که دویدن نسبت به پیاده روی کالری سوزی موثرتری دارد. طبق یک مطالعه در سال 2013، دویدن یک ورزش با شدت بالاتر است که ضربان قلب شما را بیشتر از پیاده روی افزایش می دهد و بدن شما را به سوزاندن کالری با سرعت بیشتری سوق می دهد. دویدن همچنین ...
برگ انگور و این همه خاصیت؟
دانشمندان این عملکرد به مکانیسم مبارزه با رادیکال های آزاد مربوط می شود. سلامت مفاصل به عنوان منبع منگنز، برگ انگور نقش مهمی در تشکیل غضروف دارد. این محتوای مهم مفصل را روان می کند تا اصطکاک کاهش یابد و از ابتلای احتمالی به آرتریت پیشگیری شود. قلب سالم پتاسیم برای حفظ انقباض طبیعی قلب بسیار مهم است. این ماده از پمپاژ خون به تمام قسمت های بدن به طور موثر ...
فواید کینوا برای سلامتی که حتما باید بدانید
... محتوای پروتئین و فیبر کینوا می تواند به شما کمک کند احساس سیری بیشتری داشته باشید و مقدار کمتری در طول روز غذا بخورید. حتی مصرف مکمل کینوآ به طور قابل توجهی وزن بدن، دور کمر و توده چربی را کاهش می دهد. کاهش وزن و مدیریت وزن سالم به بهترین وجه با خوردن غذا های سالم مختلف و فعالیت بدنی همراه با توصیه های خاص و فردی با توصیه های متخصص تغذیه (RD یا RDN) به دست می آید. کینوا غذایی است که دارای ارزش غذایی بالایی است و می تواند بخشی از یک رژیم کنترل وزن سالم باشد. ...
مضررات و ویژگی های ایبوپروفن
ایبوپروفن _ممکن است در ابتدای مصرف پزشک شما جهت کاهش احتمال بروز عوارض گوارشی، ایبوپروفن را با مقدار کم تجویز نماید. با این حال در صورتی که نیاز به مصرف طولانی مدت این دارو دارید، پزشک می تواند همراه آن از دارو های محافظت کننده از معده تجویز نماید تا عوارض کاهش یابد. _در صورت مصرف طولانی مدت، تحت نظر پزشک خود بمانید تا آزمایشات و معاینات دوره ای لازم، انجام شود. _در صورتی که ...
با حمام نمک آرامش بگیرید/خواص نمک حمام و طرز استفاده درست از آن
می باشد، در واقع باید بدانید از دیگر فواید نمک حمام این است که هورمون های بدن را به خوبی تنظیم می کند. خواب راحت شما و تنظیم شدن ضربان قلب تان به این فایده نمک باز می گردد. همچنین باید بدانید علاوه بر اینکه هورمون های بدن شما تنظیم می شود میزان قند خون تان هم تا حد بسیار زیادی تنظیم می گردد. درواقع یکی از نکاتی که بسیار مهم است و باید به آن توجه داشته باشید این است که، تنها نباید به ...
باورتان نمی شود ماکارونی عامل این بیماری های خطرناک است
بیماری قلبی استفاده بیش از حد از ماکارونی خطر ابتلا به بیماری قلبی را هم افزایش می دهد، زیرا کربوهیدرات بالایی دارد که در صورت مصرف زیاد آسیب زننده است. فشار خون بالا مصرف زیاد کربوهیدرات مانند ماکارونی باعث فشار خون بالا می شود که خودِ فشار خون می تواند عاملی برای بیماری های قلبی باشد. مصرف کالری زیاد و اضافه وزن ماکارونی رابطه مستقیمی با اضافه وزن دارد، زیرا هم کالری بالایی دارد و هم به خاطر اینکه شما علاقه زیادی به آن دارید؛ قطعا پرخوری خواهید کرد. سلامت نیوز ...
با این خوراکی ساده چربی های شکمتان را آب کنید
است هوس و پرخوری را کاهش دهد و باعث کاهش وزن شود. دانه چیا همچنین منبع خوبی از پروتئین گیاهی و چربی های سالم است که می تواند به سیری کمک کند و به تنظیم اشتها کمک کند. هم چیا و هم دارچین حاوی ترکیباتی هستند که ممکن است به افزایش متابولیسم و افزایش توانایی بدن برای سوزاندن چربی کمک کند. این می تواند منجر به افزایش مصرف کالری و کاهش وزن شود. نشان داده شده است که هم ...
با درد لگن و مفصل ران خداحافظی کنید
شود در انجام فعالیت های روزانه از جمله راه رفتن، بالا رفتن از پله ها یا خم شدن به جلو هنگام نشستن مشکل دارید احساس تب یا ناخوشی می کنید یا به طرز عجیبی وزن کم کرده اید روش غیر جراحی درمان درد لگن و مفصل ران اگر درد لگن و مفصل ران شما با داروهای ساده ای مانند پاراستامول و ایبوپروفن و ترکیب آن با استراحت و ورزش های ملایم بهبود نیافت، باید برای مشاوره بیشتر ...
نسخه های مفید برای درمان درد کمر بدون نیاز به جراحی
نمی خورید تا چه اندازه بر میزان درد شما اثر می گذارند! با یک متخصص تغذیه مشورت کنید یا یک رژیم غذایی حذفی را در پیش بگیرید تا متوجه شوید چه غذاهایی در بدن شما موجب التهاب و درد می شوند. عادت های سالم غذایی خصوصاً برای افرادی که دیابت دارند و دردهای مزمن را تجربه می کنند بسیار مهم اند. این افراد اغلب متوجه می شوند زمانی که قند خونشان به خوبی مدیریت نمی شود، دردشان بدتر می شود! این ...
حرکاتی که باعث نابودی ستون فقرات در خواب می شود
پیچ خورده باعث ناهماهنگی ستون فقرات خواهد شد. این ناهماهنگی به این دلیل رخ می دهد که ستون فقرات شما به دنبال چرخش پا های تان از حالت طبیعی اش در می آید. در طول چند ساعتی که می خوابید، فشار بی رویه ای بر ستون فقرات وارد شده که باعث به وجود آمدن نقاط فشار در مفاصل، ماهیچه ها و رباط های کمر و شانه ها می شود. این نقاط فشار اغلب علت درد صبحگاهی افراد است. البته شاید با خوابیدن در ...
هرچی سنگه پیش کفش تنگه
بیشتر افراد اندازه هر دو پا کاملا یکسان نیست، بنابراین در انتخاب سایز کفش ملاک خود را پای بزرگتر در نظر بگیرید. 1. کفشی که می خرید باید هم در ناحیه پنجه و هم در ناحیه پاشنه فیت و کاملا اندازه پای شما باشد. 2. هنگام پوشیدن آن احساس درد و ناراحتی نداشته باشید و با راه رفتن پاهایتان خسته نشود. 3. کفش انتخابی تنگ نباشد که باعث فشار به ناخن ها و انگشتان پا شود. ...
بهترین وسیله ورزشی در منزل (راهنما و خرید از اسپرت مال در 1403)
از تشک ورزشی یکی از راه های مناسب برای انجام تمرینات فیزیکی در خانه است. این وسیله ورزشی انعطاف پذیری و راحتی برای انجام تمرینات بدنی را فراهم می کند. ویژگی های آن شامل تنوع تمرینات، حفاظت از زانوها و مفاصل، راحتی و آسایش، مناسب برای همه سنین و سطوح فیزیکی و بهبود تمرکز و روحیه هنگام ورزش می شود. همچنین، در هنگام خرید تشک ورزشی، به ویژگی هایی مانند ضخامت، مواد ساخت، و اندازه توجه کنید ...
بیماری ابولا چیست؟
به گزارش خبرنگار سلامت ایونا ، در گذشته این بیماری حدود 25 الی 90 درصد، از میزان مرگ و میر در غرب آفریقا را به خود اختصاص می داد. این ویروس در 5 نوع مشاهده شده که چهار نوع آن در انسان سبب بیماری می شوند. ویروس مورد نظر برای اولین بار در کشور آفریقا در سال 1976 دیده شد. نام این بیماری بر اساس نام رودخانه ابولا، در روستاهای جمهوری دموکراتیک کنگو که برای اولین بار این ویروس ...
بهترین زمان مصرف کافئین برای لاغری
تاثیرات بیشتر ورزش در کنار تمرینات خود از مکمل کافئین استفاده می کنند. طبق تحقیقات انجام شده هنوز درمان چاقی و اضافه وزن با قرص های کافئین قطعی نیست، اما جالب است بدانید مصرف کردن کافئین به دلایلی در وزن افراد تاثیر می گذارد که عبارتند از: • سرکوب کردن اشتها با مصرف کردن قرص کافئین یا مواد حاوی کافئین، شما احساس سیری کرده و تا ساعت ها میلی به خوردن غذا نخواهید داشت. به همین خاطر ...
دوره آموزشی تویی نا
ماساژ توئینا را در دوره آموزشی تویی نا بیاموزید درمانگران از تکنیک های ترکیبی دست و بازو شامل ورز دادن، فشار دادن، غلت زدن، تکان دادن و کشش برای ماساژ و اصلاح وضعیت عضلات، استخوان ها، رباط ها و تاندون ها استفاده می کنند. در این روش مانند طب سوزنی نقاط فشاری بدن تحریک می شوند. هدف از این عملیات تأثیرگذاری بر جریان چی از طریق نصف النهارها یا مسیرهای انرژی بدن است.همچنین در ماساژ ...
نفخ معده نشانه ابتلا به چه بیماری ای است؟
...، علائمی مانند نفخ، اتساع و ... را تجربه می کنند. برخی از گزارش ها حاکی از آن است که نفخ معده در 96 درصد از افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر رایج است و 56 درصد از افراد مبتلا به یبوست مزمن نیز آن را تجربه می کنند. _ احتباس مایعات یا اِدم: گاهی اوقات مایعات می توانند در سراسر بدن از جمله در نزدیکی شکم یا لگن تجمع کرده و باعث نفخ بیش از حد و افزایش وزن موقت شوند. شما همچنین ممکن ...
