تغذیه چگونه به پاکسازی پوست کمک می کند؟

با رعایت این نکات خشکی پوست را رفع کنید

در کنار مصرف کرم های مرطوب کننده و آبرسان، مهم ترین نکته برای درمان خشکی پوست، داشتن یک رژیم غذایی متعادل شامل اسیدهای چرب، ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است؛ که سد دفاعی پوست را تقویت می کند و حفظ رطوبت آن را افزایش می دهد. داشتن پوستی مرطوب و سالم برای همه افراد مهم است. داشتن پوست خشک تاحدودی آزاردهنده است و می تواند منجر به مشکلاتی مانند خارش، پوسته پوسته شدن و تیرگی ...

برگ انگور و این همه خاصیت؟

التهابی است. از این رو ممکن است برای بیماران مبتلا به مشکلات التهابی مانند التهاب لوزه، آرتریت و گاستریت مزمن بسیار مفید باشد. برگ این گیاه حاوی اسید چرب امگا 3 و همچنین انواع آنتی اکسیدان هایی است که مسئول مقابله با فرآیند التهاب هستند. از این رو محققان معتقد اند که مصرف منظم برگ انگور التهاب را کاهش می دهد و بیماری های مزمن را درمان می کند. کنترل سطح گلوکز خون برگ انگور دارای ...

گوشت این حیوان سالم ترین گوشت ها از نظر کارشناسان تغذیه است

... 2- تا جای امکان چربی های گوشت را جدا کنید. جدا کردن چربی هایی که قابل مشاهده هستند، می تواند به میزان قابل توجهی محتوای چربی اشباع شده در برش گوشت انتخابی شما را کاهش دهد. 3- از ماهی استفاده کنید. ماهی های چرب مانند سالمون و تن سرشار از اسید های چرب امگا 3 هستند که برای سلامت قلب و مغز ضروری است. پیشنهاد می شود مصرف دو وعده ماهی در هفته را در برنامه خود قرار دهید. 4- مصرف ...

20 نکته برای کاهش چربی شکم و پهلو (نکات علمی و اثبات شده)

چاقی مفرط نه تنها ظاهر و زیبایی افراد را به خطر می اندازد بلکه با بیماری های زیادی از جمله دیابت نوع 2، نازایی، آپنه خواب، مشکلات فلبی، کبد چرب و ... مواجهند. اگر با ورزش و تغییرات سبک زندگی شامل تغییر رژیم لاغری نتوانید لاغر شوید بهتر است با کمک یک جراح لاغری و با روش های جراحی اقدام به لاغری کنید. مهمترین عمل هایی که باعث لاغر شدن شما به روش جراحی میشوند عبارتند از: عمل جراحی اسلیو معده عمل بای پس معده بای پس روده پلیسه معده باندینگ معده بالون معده ساسی بای پس و .... 20 ن ...

این نوشیدنی ساده چربی های شکم را آب می کند

مواد مغذی کمک می کند و به بهبود سلامت روده کمک می کند. دانه چیا به طور طبیعی سرشار از مواد مغذی ضروری است. این دانه های کوچک سرشار از فیبر محلول و نامحلول هستند که به بهبود هضم کمک می کند، منظم بودن روده را بهبود می بخشد، به پاکسازی روده کمک می کند و به تنظیم سطح قند خون کمک می کند. دانه چیا همچنین حاوی تمام نه اسید آمینه ضروری است و سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 مفید برای قلب، به ویژه ...

ترفند درست کردن کره با پودر هسته انبه /همه چیز درباره این هسته جالب

رطوبت کمک کرده و شرایط پوست را به طور کلی بهبود می بخشد. مبارزه با سرطان هسته انبه غنی از آنتی اکسیدان هایی مانند کورستین و فیسیتین است که به کاهش ریسک ابتلا به برخی انواع سرطان مانند سرطان روده بزرگ، سرطان خون، و سرطان سینه کمک می کند. هسته انبه، گنجینه ای از خواص شفابخش، از کاهش قند خون و مقابله با التهاب گلو گرفته تا بهبود آکنه و مبارزه با چاقی و سرطان. استفاده از ...

چرا باید روغن ماهی مصرف کنیم؟

به گزارش سلام نو آنطور که بهداشت نیوز نوشته است روغن ماهی ، عصاره چربی ماهی، سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که فواید بی شماری برای سلامتی جسم و روان به ارمغان می آورد. در این مقاله، به بررسی خواص شگفت انگیز روغن ماهی و تاثیرات مثبت آن بر سلامت قلب، مغز، چشم و روان می پردازیم. چرا مصرف روغن ماهی ضروری است؟ اسیدهای چرب امگا 3: این اسیدهای چرب ضروری، نقشی حیاتی در سلامت قلب، مغز و چشم ...

بهترین رب انار و خواص درمانی آن

می توانند به کاهش التهاب ها و حفظ سلامت عروق خونی کمک کنند. کنترل فشار خون: برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف رب انار می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. محافظت از قلب: اثرات مثبت رب انار بر قلب شامل کاهش فشار خون، بهبود سطح کلسترول و کاهش التهابات است که همگی مواردی است که برای کنترل فشار خون مهم هستند. رب انار برای لاغری رب انار یکی از چاشنی هایی است ...

قرص هیرونیک چیست؟ + خواص، بهترین زمان مصرف و تاثیر قرص بر چاقی

و قرمزی و التهاب را کاهش می دهد، زینک همچنین به تسکین اگزما، روزاسه، سوزش، درماتیت، خارش و خشکی پوست کمک می کند. خواص کوآنزیم کیوتن CoQ10 برای متابولیسم انرژی بسیار مهم است، فولیکول های موها بسیار پیچیده بوده و رشد آنها بسیار انرژی بر است، بنابراین بالا نگه داشتن سطح انرژی سلولی برای رشد مو در هر سنی ضروری است، با افزایش سن، سطح انرژی در سلول های ما به طور طبیعی کاهش می یابد ...

5 ماده غذایی مضر که باعث ایجاد جوش و آکنه می شود

باعث افزایش سریع سطح قند خون و افزایش تولید انسولین و التهاب در بدن شوند. این افزایش در انسولین می تواند تولید روغن را تحریک کرده و باعث بروز آکنه شود. مصرف منظم غذاهای با GI بالا می تواند حساسیت به انسولین را مختل و باعث ترشح سایتوکین های التهابی شود که می تواند علائم آکنه را تشدید کند. علاوه بر این، این غذاها اغلب فاقد مواد مغذی ضروری و آنتی اکسیدان هستند که سلامت پوست را بیشتر به خطر می ...

6 فایده شگفت انگیز خرما برای سلامتی

سلامتی اشاره می شود. 1. ارتقای سلامت عمومی خرما حاوی فیبر است و تحقیقات نشان می دهد که فواید فیبر برای سلامتی، فراتر از بهبود عملکرد دستگاه گوارش است. دریافت مقدار زیادی فیبر از سبزیجات و میوه هایی مانند خرما می تواند در بهبود سلامت قلب، تثبیت سطح قند خون، کاهش سطح کلسترول و جلوگیری از افزایش وزن و چاقی مفید باشد. هم چنین مصرف خرما خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ، سکته مغزی، دیابت ...

5 خاصیت یک خوراکی محبوب

خواص این ماده غذایی ترجیحاً یک وعده کوچک شکلات تلخ با کیفیت بالا و حداقل 70 درصد کاکائو در روز مصرف کنید. برخی فواید نسبت داده شده به شکلات تلخ عبارتند از: 1) سلامت قلب یکی از شناخته شده ترین فواید شکلات تلخ تاثیر مثبت آن بر سلامت قلب است. دلیل این امر توانایی فلاونوئیدها برای بهبود جریان خون و کاهش التهاب است. مطالعات نشان داده است که مصرف متوسط شکلات تلخ می تواند ...

روش مصرف خاکشیر برای کبد چرب، یبوست، لاغری!

.... خاکشیر برای زونا روش مصرف خاکشیر برای کبد چرب، برای بهبود آبله مرغان، زونا، سرخک و...خاکشیر یک درمان موثر برای رفع خارش ناشی از زونا و درد مرتبط با آن است. مصرف خاکشیر همراه با هندوانه سبب کاهش تب و خارش ناشی از این بیماری ها می شود. خاکشیر برای خارش بدن روش مصرف خاکشیر برای کبد چرب، برای رفع حساسیت، آلرژی و خارش،کهیر و التهاب پوست شربت خاک شیرمصرف نمایید، خاکشیر رطوبت زیادی دارد و به دلیل اثر خنک کنندگی که دارد باعث کاهش خارش پوست ناشی از حساسیت پوستی می شود و در درمان آن نیز موثر است. ...

معرفی ده غذای فوق العاده برای تسریع روند بهبودی

و مواد معدنی دیگر هستند که می توانند به بهبودی بدن کمک کنند. مصرف روزانه میوه ها و سبزیجات تازه، به دلیل سرشار بودن از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها، برای بهبودی و سلامتی بدن ضروری است. این مواد مغذی به تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش التهاب و بهبود هضم غذا کمک می کنند. پروتئین برای ترمیم بافت های آسیب دیده در اثر بیماری ضروری است. غذاهای غنی از پروتئین مانند گوشت ...

روزی 2 قاشق از این روغن بخورید چربی شکمی آب، حافظه تقویت می شود و کلسترول خوب افزایش می یابد

ترین کاربردهای درمانی این رژیم غذایی، درمان صرع های مقاوم به دارو در کودکان است. این رژیم غذایی شامل مصرف میزان بسیار کمی کربوهیدرات و میزان زیادی چربی است که منجر به افزایش شدید غلظت کتون ها در خون می شود. به دلایلی، این رژیم غذایی میزان تشنج را در کودکان دچار صرع کاهش می دهد؛ حتی در بچه هایی که بیماری شان به داروهای مختلف جواب نداده است. از آنجا که اسیدهای چرب موجود در روغن نارگیل به ...

4 عادت غذایی که پیری را به تعویق می اندازد

...، خطر ابتلا به بیماری قلبی در سنین 45 تا 55 سالگی افزایش می یابد. با این اوصاف، یکی از زمینه های مفید برای حفظ سلامت در 50 سالگی اطمینان از داشتن قلب سالم است. یکی از راه های این کار، گنجاندن چربی های سالم مانند اسید های چرب امگا 3 در رژیم غذایی روزانه است. مصرف مکمل های امگا 3 نیز می تواند به کاهش خطر بیماری عروق کرونر قلب کمک کند. همچنین اسید های چرب موجود در ماهی، آجیل و برخی روغن ...

کاهش افسردگی ، حفظ سلامت قلب ، چشم و مغز با این روغن

شواهد همچنین نشان می دهد که روغن ماهی عوارض آرتریت روماتوئید را تسکین می دهد. مطالعات دیگری نیز ثابت کرده اند که مصرف روغن ماهی علائم بیماری های روانی یا اختلالاتی مانند افسردگی ، اختلال دوقطبی یا اسکیزوفرنی را تا حدی بهبود می بخشد و این فقط بخشی از خواص روغن ماهی است. اسیدهای چرب امگا 3 فقط بخشی از خواص ماهی هستند. به یاد داشته باشید که مصرف ماهی بسیاری از ویتامین ها و املاح ...

فال قهوه امروز | ته فنجون قهوه ات چه خبره؟ | خبرای خوبی در انتظارته! + تفسیر دقیق

داشتن اسیدهای چرب امگا 3 و آنتی اکسیدان ها برای سلامت مغز مفید است. این مواد مغذی می توانند به بهبود حافظه، تمرکز و یادگیری کمک کنند. کاهش وزن: گردو با وجود کالری بالا، می تواند به کاهش وزن کمک کند. گردو سرشار از فیبر و پروتئین است که به شما احساس سیری می دهد و از پرخوری جلوگیری می کند. سلامت استخوان ها: گردو منبع خوبی از منیزیم است که برای سلامت استخوان ها ضروری است. منیزیم می تواند به حفظ تراکم استخوان و جلوگیری از پوکی استخوان کمک کند. ...

6 فایده شگفت انگیز خرما

حاوی فیبر است و تحقیقات نشان می دهد که فواید فیبر برای سلامتی، فراتر از بهبود عملکرد دستگاه گوارش است. دریافت مقدار زیادی فیبر از سبزیجات و میوه هایی مانند خرما می تواند در بهبود سلامت قلب، تثبیت سطح قند خون، کاهش سطح کلسترول و جلوگیری از افزایش وزن و چاقی مفید باشد. هم چنین مصرف خرما خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ، سکته مغزی، دیابت نوع 2 و بیماری قلبی را کاهش می دهد. 2. پیشگیری از بیماری ...

این میوه ها تقویت کننده حافظه هستند

ای سرشار از چربی تک غیراشباع است که مصرف متعادل آن، عملکرد حافظه را با کمک به بهبود سطح کلسترول خون بهبود می بخشد. سبزیجات چغندر سرشار از نیترات است، یک ترکیب طبیعی که می تواند رگ های خونی را گشاد کند و اجازه دهد اکسیژن بیشتری به مغز برسد. سبزی های تیره و برگ دار به خاطر آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C شناخته می شوند و ثابت شده که ازدست دادن حافظه مرتبط با افزایش ...

17 خاصیت بی نظیر برگ انگور برای سلامتی

مشکلات التهابی مانند التهاب لوزه، آرتریت و گاستریت مزمن بسیار مفید باشد. برگ این گیاه حاوی اسید چرب امگا 3 و همچنین انواع آنتی اکسیدان هایی است که مسئول مقابله با فرآیند التهاب هستند. از این رو محققان معتقد اند که مصرف منظم برگ انگور التهاب را کاهش می دهد و بیماری های مزمن را درمان می کند. کنترل سطح گلوکز خون برگ انگور دارای بار گلیسمی پایینی است. به همین دلیل می تواند یک رژیم ...

غذاهایی که بعد از 50 سالگی بدن به آنها احتیاج دارد

گونه ای رژیم غذایی شما را تنظیم کند تا استحکام استخوان ها را تقویت یا قند خون شما را کنترل کند و دلیل خوبی برای آن وجود دارد. با افزایش سن، نیازهای تغذیه ای ما تغییر می کند و عبارت سلامتی شما تحت تاثیر آن چیزی است که می خورید بیش از هر زمان دیگری اهمیت پیدا می کند. زنان شاهد کاهش سطح استروژن با یائسگی هستند که منجر به کاهش توده استخوانی و افزایش نیاز به غذاهای غنی از کلسیم می شود که می ...

جلوگیری از پوکی استخوان با این روش ها

بهداشتی صحبت کنید. هر رژیم غذایی باید شامل حاوی مقادیر مشخصی پروتئین، چربی، ویتامین ها، مواد معدنی و سایر ریزمغذی ها باشد. _ مصرف پروتئین بیشتر: پروتئین نقش اساسی در سلامت و تراکم استخوان ها دارد و فرد باید از داشتن پروتئین کافی در رژیم غذایی خود اطمینان حاصل کند. البته فراموش نکنید که قبل از رفتن سراغ میزان زیادی پروتئین، با پزشک خود مشورت کنید. _ خوردن غذاهای سرشار از اسیدهای چرب ...

ببینید | معجزه ای دیگر از عناب برای سلامتی

این سبزی مانع ابتلا به سرطان می شود

...؛ همچون افراد مسن و کودکان، واجب می گرداند. خواص کلم بروکلی برای رحم کاهش خطر بروز سرطان رحم: کلم بروکلی حاوی موادی است که می توانند فعالیت های سلول های سرطانی را کاهش دهند و به کاهش خطر بروز سرطان رحم کمک کنند. بهبود عملکرد رحم: مصرف کلم بروکلی می تواند به بهبود عملکرد رحم کمک کند و درمان بیماری های رحمی مانند التهاب رحم و عفونت های رحمی مفید باشد. پیشگیری از افزایش وزن در دوران ...

جگر مرغ؛ معجونی مغذی یا خطری پنهان؟

...: جگر مرغ سرشار از ویتامین A است که برای تقویت بینایی مفید است. جلوگیری از آلزایمر: ویتامین B12 موجود در جگر مرغ به تقویت حافظه کمک می کند و در جلوگیری از آلزایمر موثر است. سلامت بافت های بدن: جگر مرغ منبع غنی ریبوفلاوین است که برای تولید مثل، رشد و ترمیم بافت های بدن از جمله پوست ضروری است. درمان پلاگر: جگر مرغ منبع غنی نیاسین است که کمبود آن در بدن به پلاگر (هذیان، اسهال، التهاب غشاء مخاطی و ...

آشنایی با غذاهای کم چربی که سالم نیستند

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، غذاهای کم چرب به گفته متخصصان سلامت، احتمالاً بیشتر از اینکه مفید باشد، ضرر دارند. اگرچه پیش تر این ایده مطرح شد که کاهش چربی باعث کاهش کالری می شود (و در نتیجه باعث کاهش وزن می شود)، اکنون می دانیم که همه چربی ها برابر نیستند. برخی از آنها مانند اسیدهای چرب امگا 3 و چربی های تک غیراشباع دارای مزایای سلامتی فوق العاده ای مانند کاهش التهاب و ارتقای سلامت قلب هستند ...

بهترین مواد غذایی برای آنفولانزا و سرماخوردگی چیست؟

به گزارش خبرنگار سلامت ایونا ، باید با بهترین غذاهای مناسب در دوران این بیماری ها آشنا شوید تا بتوانید سطح انرژی خود را افزایش داده و با عوامل بیماری مبارزه کنید. مصرف کردن سبزیجات تازه، غذاهای حاوی ویتامین سی همانند گوجه فرنگی، پرتقال، کیوی و فلفل دلمه ای در زمان بیماری سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کنند. در دوران بیماری آنفولانزا و سرماخوردگی بهتر است برای جلوگیری از خشکی گلو و ...