بلایی که مصرف زیاد نمک برای سرتان می آورد!
سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف زیاد نمک از عوامل خطر سرطان معده
به گزارش رکنا، مصرف زیاد از ریسک فاکتورهای اصلی فشار خون بالا و بیماری های قلبی عروقی به حساب می آید. البته پیامدهای مصرف زیاد نمک محدود به فشار خون بالا و بیماری های قلبی عروقی نمی شود، بلکه سرطان معده از دیگر پیامدهای این ماده غذایی به حساب می آید. از سرطان های شایع در جهان قلمداد می شود؛ میزان کشندگی سرطان معده همچنان بالا است و بیش از 628 هزار مورد و معادل 12% کل مرگ و میرها در ...
غذاهایی که ارزش دارویی دارند
زندگی روزمره حیاتی هستند و منابع غنی از کلسیم، پروتئین و ویتامین های ضروری مانند ویتامین D و B12 هستند. آن ها استخوان ها را تقویت می کنند، از عملکرد ماهیچه ها حمایت کرده و به حفظ سلامت کلی کمک می کنند. در این بخش به برخی از فواید مصرف لبنیات اشاره می کنیم. سلامت بیشتر استخوان ها محصولات لبنی و شیر منابع قابل اطمینان کلسیم هستند زیرا بدن می تواند به راحتی کلسیم موجود در آن ها را ...
دیابتی ها ماکارونی هم نخورند!
، نمک، برنج و ماکارونی می چرخد، و بسیاری از ما نمی دانیم که مصرف زیاد این سفیدها در واقع سلامت و زندگی مارا به مخاطره جدی می اندازند. بله درست خواندید غذاهای سفید رنگی وجود دارند که علت اصلی بسیاری از مشکلات سلامتی از جمله افزایش وزن، چاقی، دیابت، فشار خون بالا و غیره هستند. به گفته کارشناسان تغذیه، حذف رنگ های سفید و جایگزینی آن ها با رنگ های دیگر می تواند شما را برای یک رژیم غذایی مغذی تر آماده کند ...
نخستین علائم کمبود ویتامین دی کدام است؟
است؟ کوک می گوید: نقش اصلی ویتامین دی کمک به بدن برای حفظ کلسیم و استخوان است؛ اما پژوهش های جدید نشان می دهد که در جا های دیگر بدن نیز نقش مهمی دارد. به گفته او، بسیاری از مطالعات جدیدتر حاکی از آن است که کمبود ویتامین دی باعث کاهش انرژی و بد شدن خلق وخو می شود که احتمالا با اختلال عاطفی فصلی همراه است. داده های جدید درباره اختلال عاطفی فصلی یا افسردگی در ماه های زمستان ...
بلایی که مصرف زیاد ماکارونی بر سرتان می آورد
...> خطر ابتلا به بیماری قلبی استفاده بیش از حد از ماکارونی خطر ابتلا به بیماری قلبی را هم افزایش می دهد، زیرا کربوهیدرات بالایی دارد که در صورت مصرف زیاد آسیب زننده است. فشار خون بالا مصرف زیاد کربوهیدرات مانند ماکارونی باعث فشار خون بالا می شود که خودِ فشار خون می تواند عاملی برای بیماری های قلبی باشد. مصرف کالری زیاد و اضافه وزن ماکارونی رابطه مستقیمی با اضافه وزن دارد، زیرا هم کالری بالایی دارد و هم به خاطر اینکه شما علاقه زیادی به آن دارید؛ قطعا پرخوری خواهید کرد. ...
این نوشیدنی ساده چربی های شکم را آب می کند
استخوان ها هستند. مصرف مقادیر کافی از این مواد معدنی می تواند به حفظ استخوان های قوی و سالم کمک کند و خطر پوکی استخوان و شکستگی را کاهش دهد. چرا دارچین برای کاهش وزن مفید است؟ دارچین توانایی تنظیم سطح قند خون را دارد که منجر به کاهش هوس و اشتها می شود. علاوه بر این، متابولیسم را افزایش می دهد و به تجزیه کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین ها کمک می کند. خواص آنتی اکسیدانی آن همچنین ...
این اشتباهات، سلامت زنان را به خطر می اندازد
کاهش و خطر سردرد، یبوست، سنگ کلیه و عفونت های دستگاه ادراری را افزایش دهد. 4) استفاده بیش از حد از مکمل ها مصرف خودسرانه مکمل های دارویی می تواند باعث اختلال در فعل و انفعالات بدن یا عدم تعادل در دستگاه گوارش شود. این داروها باید حتماً توسط پزشک تجویز و مصرف شوند. 8) نادیده گرفتن سلامت روان حتی زنانی که به طور کامل به سلامت جسمانی خود توجه دارند، گاهی اوقات علائم مربوط به سلامت روان را نادیده می گیرند. شرایطی مانند اضطراب، افسردگی و حتی اختلال در غذا خوردن در زنان نیازمند مراجعه به روان درمانگر است. ...
فواید نوشیدن چای برای سلامت استخوان ها
کنید که دارای مواد مغذی برای سلامت استخوان مانند ویتامین D هستند. الکل را محدود کنید و از سیگار کشیدن خودداری کنید محدود کردن الکل و پرهیز از سیگار کشیدن نیز برای سلامت استخوان ها مفید است. مصرف بیش از حد الکل می تواند تعادل کلسیم در بدن را که برای تراکم استخوان ضروری است، مختل کند، در حالی که سیگار کشیدن جریان خون را در استخوان ها کاهش می دهد، که می تواند بر تحویل مواد مغذی ...
یک علت عجیب برای چاقی؛ گرسنگی را با تشنگی اشتباه نگیرید
هماهنگ تر شوید و به مرور تشخیص دهید که واقعاً گرسنه هستید یا تشنه. این کار هم چنین از پرخوری جلوگیری می کند و باعث آبرسانی یا هیدراتاسیون بهتر بدن می شود. چطور بدن خود را هیدراته نگه داریم؟ هیدراته ماندن فقط به معنای نوشیدن آب فراوان نیست. بسیاری از مواد غذایی هم محتوای آب بالایی دارند و می توانند گزینه های مفیدی بدین منظور باشند. مصرف خوراکی های آبرسان مانند هندوانه، خیار و پرتقال می تواند به حفظ تعادل مایعات بدن کمک کند. این مواد غذایی هم آب و هم مواد مغذی ضروری را برای بدن فراهم می کنند و منجر به ارتقای سلامت کلی می شوند. ...
این 10 گروه گوجه سبز نخورند!
تواند برای افراد بلغمی و سرد مزاج مضر باشد. طبع سرد گوجه سبز می تواند باعث تشدید سردی در بدن این افراد شده و علائمی مانند دل درد، دل پیچه، بی حالی و سستی بدن را به دنبال داشته باشد. 8- خانم های باردار مصرف گوجه سبز در دوران بارداری در حد اعتدال نه تنها بلامانع است بلکه فواید بسیاری برای مادر و جنین به همراه دارد. با این وجود، زیاده روی در مصرف گوجه سبز می تواند برای سلامت جنین ...
دلایل کلیدی حذف قند از رژیم غذایی زنان
به انسولین: چرا مصرف زیاد قند باید نگران کننده باشد؟ مصرف بالای قند و کربوهیدرات های سریع الجذب، از جمله قندهای تصفیه شده، می تواند به مقاومت به انسولین منجر شود. این حالت، که در آن سلول های بدن به انسولین کمتر پاسخ می دهند، موجب بالا رفتن قند خون و به دنبال آن ایجاد عدم تعادل های هورمونی می شود. نتیجه این فرآیند، اختلال در تنظیم هورمون هایی نظیر استروژن، پروژسترون، و تستوسترون است که ...
عوارض جانبی مصرف زیاد برخی از سبزیجات که باید مراقب باشید
بروکلی تعادل را رعایت کنید و از مصرف بیش از حد آن اجتناب کنید. نخود فرنگی جز سبزیجات نشاسته ای محسوب می شود. این نخودها شاخص گلیسمی بالایی دارند و خیلی سریع قند خون را افزایش می دهند که این اتفاق منجر به چاقی و احساس گرسنگی زود هنگام درست بعد از مصرف غذا می شود، بنابراین اگر سوخت و ساز بدنتان کم است و تحرک زیادی هم ندارید حتما در مصرف این گروه از سبزیجات احتیاط کنید. طبق ...
خواص سبوس گندم و عوارض مصرف بیش از حد آن
شما یاری می رساند. با توجه به اینکه سبوس گندم حاوی فیبر غذایی است، مصرف آن برای سلامت دستگاه گوارش بسیار مفید است. فیبر غذایی از دو نوع محلول در آب و نامحلول در آب است که در هر دو نوع، سبوس معجزه ای خواهد بود که به حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک خواهد کرد. مصرف سبوس گندم برای کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت، بیماری های قلبی، فشار خون بالا و چاقی توصیه می شود. از آنجایی ...
چه دارو هایی نباید ناگهان قطع شوند؟
سلامت داروهای ضد اضطراب برای رهایی از مشکل اضطراب توصیه می شود اما اصلا به این معنی نیست که می توان در هر زمان مصرف آن را کنار گذاشت.خود درمانی و خود تشخیصی از مشکلات شایع است که پیامدهای خطرناکی دارد و حتی در موارد جدی و شدید می تواند به حمله قلبی منجر شود. مصرف این نوع از داروها برای مدت زمان طولانی باعث می شود فرد به لحاظ حفظ تعادل روانی به آن ها نیاز داشته باشد و بنابراین تشخیص زمان ...
نفخ معده نشانه ابتلا به چه بیماری ای است؟
...، علائمی مانند نفخ، اتساع و ... را تجربه می کنند. برخی از گزارش ها حاکی از آن است که نفخ معده در 96 درصد از افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر رایج است و 56 درصد از افراد مبتلا به یبوست مزمن نیز آن را تجربه می کنند. _ احتباس مایعات یا اِدم: گاهی اوقات مایعات می توانند در سراسر بدن از جمله در نزدیکی شکم یا لگن تجمع کرده و باعث نفخ بیش از حد و افزایش وزن موقت شوند. شما همچنین ممکن ...
سرگیجه می تواند از علائم آپنه خواب باشد؟
سرگیجه شود. آپنه خواب تنفس را به خطر می اندازد که منجر به کاهش سطح اکسیژن خون (هیپوکسمی) می شود. هیپوکسمی به نوبه خود باعث ایجاد مسیرهای متعددی می شود که می تواند به رگ های خونی تامین کننده مغز و ریه ها و قلب آسیب برساند. این وضعیت می تواند باعث مشکلاتی مانند سردرد صبحگاهی، فشار خون بالا و میگرن شود که می تواند سلامت رگ های خونی را بدتر کند. گوش داخلی نقش مهمی در حفظ حس تعادل ایفا ...
کاهش افسردگی ، حفظ سلامت قلب ، چشم و مغز با این روغن
. توجه داشته باشید که با گذشت زمان، مصرف بیش از حد ویتامین A می تواند منجر به آسیب کبدی و درد استخوان شود. برخی از مزایای سلامت رژیم غذایی حاوی روغن ماهی از این قبیل است: کاهش افسردگی: روغن ماهی علاوه بر کاهش افسردگی باعث تنظیم نوسانات خلقی شده و به بهبود خلق و افزایش روحیه کمک می کند. همچنین مصرف این چربی ها در دوران بارداری از ابتلای مادر به افسردگی پس از زایمان پیشگیری می ...
غفلت از لبنیات، زمینه ساز ابتلا به بیماری ها
... بیشتربخوانید: باید و نباید های غذایی قبل خواب 2 _ کاهش خطر ابتلا به چاقی و دیابت نوع 2 بر اساس یافته های محققان محصولات لبنی می توانند از حجم چربی بدن و قطر مچ دست بکاهند و در ترکیب با رژیم های حاوی کالری اندک، بسیار موثر ظاهر می شوند؛ انواع ماست می توانند به جلوگیری از خطرات ناشی از سندرم های متابولیک مانند چاقی، فشار خون بالا و قند خون بالا کمک کند. برخی شواهد هم نشان ...
مصرف بیش از حد این ویتامین خطر زوال عقل را در پی دارد
... محققان می گویند: این ویتامین که می تواند به عنوان مکمل سلامتی نیز مصرف شود، به مقدار دقیق مورد نیاز است و مصرف کم یا زیاد آن باعث زوال ذهنی خواهد شد. مشخص شده است که بزرگسالان باید روزانه 0.68 میلی گرم برای دریافت مزایای سلامتی بهینه از این ماده استفاده کنند. تیامین برای تقویت سیستم ایمنی بدن، کمک به هضم غذا، افزایش انرژی و کاهش خطر ابتلا به دیابت و سلامت ضعیف قلب مورد نیاز است ...
بیماری های مرگباری که با خوردن فست فود سراغتان می آید
سندروم متابولیک هستند. سندروم متابولیک وضعیتی است که باعث فشار خون بالا، قند خون بالا و تری گلیسیرید بالا و کاهش کلسترول خوب در بدن می شود و چربی دور شکم را نیز افزایش می دهد. همچنین خطر ابتلا به بیماری قلبی، دیابت و آلزایمر را بالا خواهد برد. دیابت نوع 2 چاقی، خوردن بیش از حد قند و مصرف زیاد غذاهای فرآوری شده همگی عاملی برای افزایش خطر دیابت نوع 2 هستند که در چنین حالتی بدن نمی ...
با مصرف این 12 سبزیجات به راحتی وزن کم کنید و لاغر شوید
چربی های شکمی می شوند. 4-کدو سبز کدو سبز هم از بهترین سبزیجاتی است که می توان آن را به برنامه ی غذایی برای کاهش وزن اضافه کرد. چون کم کالری است و به دلیل داشتن فیبر حجم معده را به خوبی پر می کند. یک لیوان کدو سبز پخته شده 1/8 گرم فیبر و 27 کالری انرژی در اختیار بدن قرار می دهد. کدو سبز حاوی آنتی اکسیدان های لوتئین و زآگزانتین است که از سلامت چشم محافظت می کنند و ...
ترند تردز با 60 میلیون کاربر در 30 ساعت؛ شبکه اجتماعی جدید مارک زاکربرگ رقیب جدی توییتر ایلان ماسک
ICTPRESS - زخم معده به دلیل از بین رفتن پوشش محافظ معده بر اثر ترشح بیش از حد اسید معده ایجاد می شود؛ این اسید باعث بروز زخم های بازی در معده خواهد شد که در موارد حاد با درد، التهاب شدید و خونریزی همراه است. به گزارش شبکه خبری ICTPRESS، اگر شما هم گاهی دچار دردهای خفیف تا شدید در معده می شوید تا انتهای این متن همراه ما باشید که می خواهیم علت، علائم، روش تشخیص و راه کارهای درمان زخم ...
با این ادویه بی نظیر به راحتی وزن کم کنید
مقادیر درمانی و طول مدت مصرف کوتاه، عارضه ناخواسته ای از زنجبیل گزارش نشده است. عوارض بروز کرده شامل مشکلات خفیف گوارشی مثل نفخ و سوزش سر دل بوده است. گزارش شده که مصرف مقادیر بیش از 6 گرم آن می تواند منجر به لایه برداری از سطح اپیتلیوم معده شود؛ بنابراین می تواند منجر به ایجاد زخم معده شود؛ از این رو مصرف مقادیر بیش از این مقدار با معده خالی درست نیست. همچنین در برخی بیماران حساس التهاب ...
مزایای حذف قند/کدام قندها را بخوریم؟+اینفوگرافیک
زیاد برای زنان قند بخشی از رژیم غذایی است، اما مصرف بیش از حد آن می تواند پیامدهای منفی برای سلامت ما داشته باشد؛ به ویژه اینکه زیاده روی در مصرف بیش از حد قند می تواند تعادل هورمونی را در زنان مختل کند و منجر به طیفی گسترده ای از مشکلات شود. همه قندها را حذف کنیم؟ حذف همه قندها می تواند به معنی حذف کربوهیدرات های سالمی که بدنتان برای انرژی به آنها نیاز دارد هم ...
بعد از هر وعده غذایی حتما پیاده روی کنید
درست کردن دارو استفاده می شود. سبوس گندم یک منبع سرشار از فیبر است که برای جلوگیری از بیماری های روده بزرگ (از جمله سرطان روده)، سرطان معده، سرطان سینه، مشکلات کیسه صفرا، هموروئید (بواسیر) و فتق هیاتال (بالا آمدن قسمتی از معده و کشیده شدن آن داخل دیافراگم) از طریق دهان مصرف می شود. سبوس برنج برای درمان یبوست، سندرم روده تحریک پذیر، کلسترول بالا، فشار خون بالا و دیابت نیز مفید واقع می شود. منبع: ایسنا انتهای پیام/ ...
جگر مرغ؛ معجونی مغذی یا خطری پنهان؟
باقی می مانند. مصرف این مواد می تواند به سلامتی انسان آسیب برساند. کلسترول بالا: جگر مرغ از جمله غذاهای با کلسترول بالا محسوب می شود و مصرف زیاد آن می تواند برای افراد مبتلا به بیماری های قلبی عروقی، چربی خون بالا و نقرس مضر باشد. نکاتی برای مصرف جگر مرغ مصرف متعادل: جگر مرغ را به طور متعادل و در حد اعتدال مصرف کنید. انتخاب مرغ های ارگانیک: در صورت امکان، جگر مرغ های ارگانیک و پرورش یافته بدون هورمون ...