بهترین و بدترین روش پخت ماهی کدام است؟
سایر منابع:
سایر خبرها
ورزش منظم خطر ابتلا به پارکینسون را کاهش می دهد
وقت برای پیگیری بیشتر به پزشک مراجعه کنند. زیرا اختلال حرکت باعث زمین خوردن و کاهش کیفیت زندگی آنان می شود. تاثیر ورزش در کاهش پیشرفت بیماری فلوشیپ پارکینسون و اختلالات حرکتی بیمارستان شهدای تجریش نقش فعالیت بدنی و ورزش را در کاهش پیشرفت و کنترل علایم پارکینسون بسیار مهم و موثر عنوان کرد و افزود: فعالیت بدنی تنها روش شناخته شده علمی است که می تواند در کنترل علایم و کاهش روند ...
خطر بد برای کسانی که ته دیگ دوست دارند
اقتصاد24- هدایت حسینی به مردم توصیه کرد: هرگز از خوردن تکه های سوخته غذا لذت نبرید، زیرا معمولاً غذا های سوخته به دلیل موادی که در آن ها وجود دارد بسیار خطرناک است و بدن ما باید فعل و انفعالات زیادی را به کبد تحمیل کند تا این مواد از بدن دفع شود. رئیس مرکز تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور، گفت: وقتی به مواد غذایی که دارای ترکیبات قندی و پروتئینی هستند، دمای بسیار بالا داده می شود، منجر ...
با گردو خوردن می توان لاغر شد؟
، منیزیم، مس، ویتامین آ و د برای کاهش وزن موثر است. 12 تا 14 نیمه گردو به شما حدود 190 کالری می دهد، اما همه کالری ها برای سلامتی بد نیستند. برعکس گردو فواید زیادی دارد مانند کاهش التهاب، کاهش خطر بیماری قلبی، کنترل دیابت و جلوگیری از پیری. میزان کالری گردو: هر 100 گرم گردو 645 کالری دارد. گردو کالری انبوهی دارد، اما مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن و متابولیسم می شود و طبق ...
بهترین زمان برای خوردن میوه
تعداد میوه ها بیشتر باشند، بر میزان اشتها افزوده خواهد شد و فرد غذای بیشتری خواهد خورد. اگر بدن به آن مقدار کالری ای که دریافت کرده نیاز نداشته باشد، طبیعتا کالری های اضافی را ذخیره خواهد کرد. در نتیجه به تدریج و در مدت زمان کوتاهی، عادت میوه خوردن قبل از صرف غذا منجر به بروز عارضه چاقی می شود. چاقی به نوبه خود زمینه مناسبی را برای ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی فراهم می کند. ضمن اینکه ...
چرا سیب بهترین انتخاب برای سلامتی است؟
...> سیب و پیشگیری از سرطان: مطالعات نشان داده اند که مصرف منظم سیب می تواند خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان ها را کاهش دهد. بهترین زمان خوردن سیب: خوردن سیب در صبح می تواند انرژی لازم برای شروع روز را فراهم کند، اما در هر زمان از روز، سیب می تواند به حفظ سلامتی کمک کند. فواید استفاده از سیب در زمان های مختلف روز و خواص سیب پخته مصرف سیب قبل و بعد از ورزش: خوردن یک سیب ...
برای جوان ماندن از مصرف این سه ماده غذایی دوری کنید
پارسینه : خوردن بیش از حد برخی مواد غذایی می تواند شانس ابتلا به برخی بیماری های مزمن را افزایش داده و روند پیری را تشدید کند. با محدودکردن مصرف این سه ماده که در این مطلب به شما معرفی می شود، می توانید به شکل تأثیرگذاری از این قبیل اتفاقات جلوگیری کرده و سال های طولانی تری جوان و شاداب بمانید. 1. قند مصرف زیاد قند سلامتی شما را به ویژه در سنین بالا تهدید می کند و می تواند ...
هندوانه برای این بیماران خطرناک است
بدن مفید است. اعصاب ما از پتاسیم برای کمک به انتقال سیگنال ها، از جمله سیگنال هایی که سبب انقباض عضلانی می شوند، حفظ سطوح طبیعی مایع خارج از سلول ها و کنترل فشار خون استفاده می کند. در شرایط عادی، پتاسیم اضافی که در این فرآیندها استفاده نمی شود توسط کلیه ها و از راه ادرار از بدن خارج می شود. با این حال، کلیه های افراد مبتلا به CKD در فیلتر کردن پتاسیم چندان کارآمد نیستند. برای ...
روزی چندتا تخم مرغ بخوریم؟
2020 در مجله علمی آمریکایی کلینیکال نوتریشن منتشر شد نیز نشان داد که خوردن یک تخم مرغ در روز برای سلامتی مضر نیست و خوردن روزانه یک عدد از آن خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی یا دیابت را افزایش نمی دهد . موادغذایی مفید برای استخوان ها دکتر کورین شیشوپورتیچ، پزشک متخصص تغذیه در پاریس در این باره می گوید: می توان بدون هیچ مشکلی روزی یک عدد تخم مرغ خورد. با این حال باید در شمارش تخم ...
راه های موثر برای درمان ترک خوردن لب
و تورم لب ها شود، به ویژه اگر بدن در معرض باد و خورشید قرار گیرد. مصرف مناسب ویتامین ها برای جلوگیری از این واکنش ها مهم است. 1) راهکارهای مرطوب سازی: استفاده از دستگاه های رطوبت ساز و بخور برای مقابله با خشکی لب ها، استفاده از رطوبت ساز و دستگاه بخور در محیط زندگی و کار می تواند کمک کننده باشد. این دستگاه ها رطوبت هوا را افزایش داده و به حفظ رطوبت لب ها کمک می کنند. 2) پماد ...
دانه چیا چیست و بهترین زمان مصرف آن کی هست؟
ماده ای بسیار مغذی باشد. چربی های امگا 3، چربی های چند غیراشباع (خوب) هستند که به کاهش فشار خون و کلسترول بالا، دو عامل خطر اصلی برای بیماری های قلبی، کمک می کنند. دانه چیا همچنین پروتئین گیاهی است که فیبر مناسب روده و ترکیبات آنتی اکسیدانی را برای بدن فراهم می کند که از سلول ها در برابر آسیب محافظت می کند و خطر ابتلا به بیماری ها را نیز کاهش می دهد. بهترین زمان برای مصرف دانه چیا، در صبح ...
چه تخمه ای بخوریم بهتره؟
است ولی به اشتباه به ژاپنی معروف شده است! جابان هم نام یک منطقه در دماوند است. پس با یک تخمه وطنی روبه رو هستید! افزایش متابولیسم و لاغری از آنجا که با افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن، لاغری بهتر روی می دهد تخمه ژاپنی هم این کار را برای شما انجام خواهد داد. کاهش ابتلا به سرطان با میزان آنتی اکسیدانی که این تخمه دارد می تواند سد مقاومی در برابر بیماری هایی چون سرطان باشد ...
اشتباه ماهی را بپزید ممکن است به این 2 بیماری مبتلا شوید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از خبرآنلاین، ماهی غذای سالمی است و خوردن منظم آن خطر ابتلا به برخی مشکلات، از جمله بیماری قلبی، سکته مغزی و افسردگی را کاهش می دهد. با این حال، نحوه طبخ ماهی مهم است؛ چرا که روش های اشتباه می توانند ارزش غذایی ماهی را تغییر دهند و آنطور که لازم است، فواید آن را به بدن نرسانند. بر خلاف گوشت های دیگر مانند گوشت گاو یا مرغ که روش پخت و انواع شناخته شده ای دارند، ماهی ها ...
دلیل خواب بعد از ناهار؛روش های مبارزه با خواب آلودگی
خستگی یا خواب آلودگی پس از غذاخوردن اگر با کار، تحصیل یا زندگی اجتماعی فرد تداخل نداشته باشد، موضوع نگران کننده ای نیست. با این حال، در برخی موارد، کاهش انرژی بعد از ناهار خوردن می تواند پیامدهایی به صورت کاهش بهره وری در محل کار داشته باشد یا خطر تصادف را افزایش دهد. علاوه بر این، خواب آلودگی گاهی به دلیل یک بیماری زمینه ای یا اختلال خواب ایجاد می شود. اینکه آیا خواب آلودگی ...
با این عرق به راحتی لاغر شوید!
انجام تمرینات ورزشی و پیروی از یک رژیم غذایی سالم یک راه موثر و خوب برای کنترل چربی شکم است. راه حل های خاص دیگری نیز وجود دارند که می توانید در خانه از آن ها برای کاهش چربی شکم و پهلو و داشتن زندگی سالم تر استفاده کنید. به گزارش بهداشت نیوز، چربی شکم و پهلو باعث بروز چاقی در افراد می شود. چاقی می تواند خطر ابتلا به بیماری های دیگر مانند دیابت، بیماری های قلبی، سکته، فشار خون بالا ...
لاغری و تقویت سیستم ایمنی بدن با لوبیا چیتی
مواد مغذی است و به همین دلیل خواص و فواید فراوانی برای سلامت بدن دارد. از جمله خواص لوبیا چیتی می توان به مواردی مانند درمان یبوست، کاهش کلسترول، تنظیم قند خون، تنظیم فشار خون، کاهش کلسترول، جلوگیری از خشکی پوست، جلوگیری از ریزش مو، پاکساری بدن، درمان مشکلات هضم، مفید برای خانم های باردار، مفید برای جنین، افزایش شیر مادران شیرده، بهبود سیستم ایمنی، تامین کولین، جلوگیری از کم خونی، جلوگیری از ابتلا ...
هشدار درباره مصرف یک ماده خوراکی محبوب
حداقل فرآوری شده و متعادل کردن آن با یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی برای سلامت کلی ضروری است. کم آبی: مصرف نمک خام می تواند منجر به کم آبی بدن شود زیرا آب را از طریق اسمز از سلول ها خارج می کند و باعث عدم تعادل در الکترولیت ها و سطح مایعات در بدن می شود. فشار خون بالا: مصرف بیش از حد نمک یک عامل خطر مهم برای فشار خون بالا است. فشار خون بالا خطر ابتلا به بیماری قلبی، بروز ...
اگر هر شب قبل از خواب یک لیوان شیر بنوشید...
کلسیم و همچنین آمینو اسید های موجود در شیر سبب می شود تا این طلای سفید تاثیر بسیار زیادی در ساختار سلامت استخوان ها بگذارد و موجب استحکام آن ها شود. نوشیدن شیر قبل از خواب می تواند خطر ابتلا به پوکی و همچنین شکستگی استخوان را کاهش دهد. 5.جلوگیری از دیابت فواید خوردن شیر قبل از خواب، خوردن شیر قبل از خواب خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد. مصرف منظم شیر کم چرب قبل از خواب، خطر ...
روش های کاربردی کاهش اضافه وزن بعد از تعطیلات نوروزی
...؛ حتما بدن خود را هیدراته نگه داشته و سعی کنید نوشیدنی های بدون قند مصرف نمایید. ورزش کردن به صورت منظم ورزش کردن به صورت منظم به شما کمک می کند تا طی یک برنامه اساسی، کالری های زیادی را در طول هفته یا ماه بسوزانید. با انجام فعالیت کالری خوراکی هایی که در عید مصرف نموده اید به مرور زمان شکسته می شوند و تحلیل خواهند شد. البته به شرطی که در برنامه خود تداوم داشته باشید. انجام ...
راه حل تشخیص درست گرسنگی و تشنگی
بسیار مهم است، زیرا آب در عملکردهای مختلف بدن از جمله هضم، گردش خون و تنظیم دما نقش دارد. کم آبی بدن می تواند منجر به مشکلات زیادی از جمله تغییر سیگنال های گرسنگی شود. وقتی دهیدراته یا کم آب هستید، بدن شما ممکن است سیگنال هایی شبیه گرسنگی ایجاد کند و شما را وادار به خوردن غیرضروری کند؛ که همین موضوع منجر به مصرف کالری غیرضروری و به عبارتی پرخوری می شود. تغذیه آگاهانه؛ راه حل تشخیص درست ...
افزایش جذب آهن در بدن با 3 روش ساده
گروه علمی:آهن یک ماده معدنی ضروری است که بدن شما برای عملکرد صحیح به آن نیاز دارد. بنابراین، بسیار مهم است که مقدار کافی از این ماده معدنی را در رژیم غذایی روزانه خود مصرف کنید.به گزارش خبرآنلاین، غذاهایی که می خورید نه تنها بر میزان آهن مصرفی شما بلکه بر میزان جذب آن در بدن نیز تأثیر می گذارد. برای دریافت آهن کافی برای بدنتان لازم است این نکات تغذیه ای را رعایت کنید: 1) خوردن مرغ و ...
خوردن زیاد هندوانه برای چه کسانی خطرناک است؟
از پتاسیم برای کمک به انتقال سیگنال ها، از جمله سیگنال هایی که سبب انقباض عضلانی می شوند، حفظ سطوح طبیعی مایع خارج از سلول ها و کنترل فشار خون استفاده می کند. در شرایط عادی، پتاسیم اضافی که در این فرآیندها استفاده نمی شود توسط کلیه ها و از راه ادرار از بدن خارج می شود. با این حال، کلیه های افراد مبتلا به CKD در فیلتر کردن پتاسیم چندان کارآمد نیستند. برای سه بیمار مذکور در ...
اگر صبحانه نخورید چاق می شوید
به گزارش بولتن نیوز، کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه گفت: صبحانه نخورید چاق می شویدصبحانه باعث می شود متابولیسم بدن فعال نشود و فرد به کالری بیشتری در روز نیازمند باشد که همین موضوع ولع فرد را برای مصرف حجم زیادتری از مواد غذایی در وعده ناهار بیشتر می کند. مظفری با بیان اینکه خواب نیز در خوردن صبحانه تاثیر گذار است، افزود: اگر شب قبل خواب خوبی نداشته باشیم ...
6 روش شگفت انگیز برای جلوگیری از چاق شدن
کاهش خواهد داد، اما رضایت شما از این میزان لاغری مطمئنا کوتاه مدت خواهد بود. خبر مرتبط 6 عامل مهم چاقی کشف شد اقتصادنیوز: تحمل استرس، باعث افزایش هورمون کورتیزول و کاهش متابولیسم می شود. استرس در واقع یکی از عوامل اصلی ابتلا به اضافه وزن است. شاید پیروی از رژیم های شدید و سخت در کوتاه مدت منجر به کاهش وزن بیشتر و سریع تری نسبت به رژیم های اصولی شود اما باید ...