رژیم غذایی سالم: سلاح مخفی شما علیه پیری و زوال عقل
سایر منابع:
سایر خبرها
تحقیقات جدید نشان می دهد قدرت بینایی شما می تواند زوال عقل را 12 سال قبل از تشخیص بالینی پیش بینی کند
چشم ها می توانند چیز های زیادی در مورد سلامت مغز ما آشکار کنند. حتی مشکلات چشم می تواند یکی از اولین نشانه های زوال شناختی باشد. آخرین تحقیق در این زمینه، نشان می دهد که از دست دادن قدرت بینایی می تواند زوال عقل را 12 سال قبل از تشخیص پیش بینی کند. تحقیقات بر روی 8623 فرد سالم در نورفولک انگلستان انجام شد و آنها سال ها تحت پیگیری قرار گرفتند. در پایان مطالعه، 537 شرکت کننده به زوال عقل ...
ارتباط آرتروز زانو با پیری سریع تر مغز و خطر زوال عقل
...، باعث تغییرات قابل توجهی در ساختار و عملکرد مغز می شود. مطالعه جدید نشان می دهد که ژن SLC39A8 که در سلول های میکروگلیال و آستروسیت ها بیان می شود، دلیل ارتباط بین آرتروز زانو و زوال شناختی است. SLC39A8 پروتئین ZIP8 را رمزگذاری می کند که فلزات ضروری مانند آهن، منگنز و روی و فلز عصبی غیر ضروری کادمیوم را انتقال می دهد. به گفته محققان، مطالعه سایر اختلالات درد التهابی مزمن و دیدن اینکه آیا آنها به نتیجه مشابهی می رسند مفید است. کد خبر 6079334 ...
تغییرات مغزی و بروز سردرگمی در بهبودیافتگان کرونا
را تجربه می کنند، نادیده گرفته می شود. باربارا هانسون ، یکی از نویسندگان این مطالعه، از دانشگاه نورث وسترن شیکاگو، گفت: این یافته ها نشان می دهد که یک رابطه واقعی بین مشکلات مغزی ایجاد شده به واسطه کووید 19 و این علائم وجود دارد. به گفته محققان، قابل توجه ترین یافته این است که ما توانستیم نشانگر آسیب سلول های عصبی و نشانگر فعال شدن سلول های پشتیبان در مغز به نام سلول های ...
آیا ویژگی های شخصیتی می توانند زوال عقل را پیش بینی کنند؟
بهترین رژیم غذایی برای سلامت مغز
نیز می توانند تأثیر بسزایی در سلامت مغز و سلامت روان داشته باشند. همچنین تأثیر رژیم غذایی بر میکروبیوم روده نیز نقش مهمی در سلامت مغز دارد. شواهد نشان می دهد که یک روده سالم، که از طریق رژیم های غذایی سرشار از فیبر غذایی ایجاد می شود، ممکن است محور روده مغز را حفظ کرده و به طور بالقوه شناخت را بهبود بخشد . محققان تاکید می کنند انتخاب شیوه زندگی نیز یک عامل مهم است و خواب با کیفیت، ورزش منظم و تکنیک های خوب برای مدیریت استرس برای تکمیل یک رژیم غذایی متعادل ضروری است. کد خبر 6079343 ...
یک عامل عجیب که خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش می دهد
می شود، میکروب هایی را وارد حفره حساس بینی می کند که باعث التهاب مغز می شوند؛ التهاب مغز نیز با شروع بیماری آلزایمر مرتبط است. به گزارش نیویورک پست، بیش از شش میلیون نفر با این بیماری زوال سلول های عصبی (آلزایمر) دست به گریبان هستند و این بیماری عمدتا افراد 65 سال و بالاتر را تحت تاثیر قرار می دهد. متخصصان هنوز در مورد علت اصلی بیماری آلزایمر اطلاعی ندارند اما در مغز بیماران ...
6 میوه معجزه گر برای کاهش کلسترول
مانند برنج قهوه ای، سیب، کرفس، دارچین، لوبیا، گشنیز، چای سبز، شکلات تلخ و کاکائو، سویا، بادام زمینی، سیب زمینی شیرین، اسفناج و زیتون را در رژیم غذایی خود بگنجانید. جمع بندی چربی خون به عنوان یک معیار حیاتی برای تعادل سلامت بدن شناخته شده و عاملی کلیدی در پیشگیری و تشخیص بیماری های قلبی عروقی است. این فاکتور، که نقشی بنیادین در کارکرد سلول ها و حمل مواد غذایی دارد، با مصرف بی رویه غذاهای پرچرب، تحت تأثیر قرار گرفته و می تواند به افزایش وزن و مشکلات قلبی منجر شود. کنترل چربی خون، زندگی سالم تری را به ارمغان آورده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. ...
این 4 دارو می توانند طول عمرتان را افزایش دهند
محافظت در برابر حملات قلبی و سکته شناخته شده اند بنابراین تعجب آور نیست که افراد را برای مدت طولانی تری زنده نگه دارند. این دارو برای کاهش کلسترول خون استفاده می شود. اگر کلسترول بیش از حد در خون خود دارید، در معرض خطر بیماری قلبی یا سکته هستید. یک مطالعه اسپانیایی نشان داده است که استاتین ها با سالم نگه داشتن DNA در هر سلول، می توانند روند پیری را کند کنند. ...
مواد قندی عامل ابتلا به زوال عقل است؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ایسنا: نتایج تحقیق کنونی نشان داد که خطر ابتلا به زوال عقل ممکن است با خوردن برخی غذاهای رایج افزایش یابد. به نقل از هلث، نتایج تحقیقات جدید ارتباطی بین سطح بالای قند خون و زوال شناختی پیدا و قند را با کاهش عملکرد مغز ناشی از زوال عقل مرتبط کرده است. نتایج تحقیقات منتشرشده در ماه ژانویه نشان داد که بیماران دیابتی نوع 2 که ...
چرا تنهایی برای سلامتی مضر است؟
زوال عقل کمک کند. تحقیقات قبلی نشان داده است که درافرادی که احساس تنهایی می کنند، تغییراتی در ارتباط بین نواحی مغزی وجود دارد. نتایج مطالعه ای در سال 1399/2020ناحیه ای از مغز به نام شبکه پیش فرض(علت نامگذاری آن این است که این بخش به طور پیش فرض زمانی فعال است که فرد درگیر کار خاصی نیست و توجه او را به سمت درون معطوف می کند) را در افراد مسن تری که گزارش کرده اند تنها هستند، مورد بررسی قرار داد. ...
اثر فوق العاده پوست پرتقال در تقویت سیستم ایمنی
ایمنی بدن است. جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی تحقیقات نشان داده است مصرف پوست پرتقال برای سلامت قلب موثر است. پوست پرتقال دارای ترکیباتی به نام هسپردین و نوبیلتین است که باعث کاهش التهاب در بدن می شوند. همچنین این دو ماده با ایجاد ثبات در فشار خون و پایین آوردن سطح کلسترول بد خون، خطر بروز بیماری های قلبی عروقی را به میزان قابل توجهی کاهش می دهند. تضمین سلامت ...
بیماری لثه یک عامل پنهان در بیماری فیبریلاسیون دهلیزی
مدیریت صحیح بیماری لثه فیبریلاسیون دهلیزی را بهبود می بخشد و بسیاری از مردم در سراسر جهان می توانند از آن بهره ببرند. محققان گفتند فیبریلاسیون دهلیزی خطر سکته مغزی را تا پنج برابر افزایش می دهد، زیرا ضربان قلب نامنظم باعث تجمع خون و لخته شدن در داخل قلب می شود. برای این مطالعه، محققان 97 بیمار را که هم تحت درمان با کاتتر و هم درمان لثه قرار گرفتند، با 191 بیمار فرسایشی که هیچ ...
راهی برای دوری از سرطان و بیماری های قلبی
مبارزه با بیماری است. در این تحقیقات گفته شده که خوردن آجیل توان بدن برای مبارزه با بیماری ها را افزایش می دهد. محققان گفته اند که آجیل در بیماری های مختلف تاثیرهای متفاوتی می گذارد و به نحوی باعث بهبود اوضاع سلامت افراد می شود. یافته ها نشان می دهد که این افراد همچنین خطر ابتلا به سرطان را 15 درصد و خطر مرگ زودرس به هر علتی را 22 درصد کاهش می دهند. همین مقدار خطر مرگ ناشی از بیماری ...
فواید کم کردن مصرف شیرینی جات
کاهش میزان شیرینی در رژیم غذایی فواید زیادی برای سلامتی و تندرستی شما دارد. اول از همه، مصرف کمتر شکر می تواند به شما کمک کند وزن بهتری داشته باشید و از ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت و بیماری قلبی جلوگیری کنید. همچنین می تواند سلامت دهان و دندان شما را بهبود بخشد. علاوه بر این برخی متخصصان معتقدند سریعترین راه لاغری شکم و پهلو حذف مواد قندی از برنامه غذایی است. این ها تنها بخشی از ...
افرادی که کم خونی دارند چه خوراکی هایی بخورند؟
همچنین سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است؛ یک نوع چربی سالم که برای قلب، سلامت مغز، تقویت سیستم ایمنی بدن و رشد بهتر ضروری است. ماهی همچنین حاوی مواد مغذی دیگری مانند نیاسین، سلنیوم و ویتامین B12 نیز هست. غذاهای خون ساز دشمن کم خونی: 8. کینوا کینوا یک غله محبوب است که به عنوان شبه غلات شناخته می شود. یک فنجان کینوا پخته شده (حدود 185 گرم) حاوی 2.8 میلی گرم آهن است که 16 درصد از ...
ارتباط سبک زندگی با پیری شبکه مغز
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، توسعه راهبرد هایی برای اصلاح عوامل خطر ممکن است راه را برای پیری سالم با کاهش بروز زوال عقل هموار کند. این رویکرد طیفی از عوامل از جمله مسائل مربوط به عروق مغزی مانند فشار خون بالا، دیابت و چاقی، اقدامات محافظتی مانند ورزش و انتخاب های سبک زندگی را بررسی کرد. باوجود ماهیت ثابت عوامل ژنتیکی مرتبط با بیماری هایی مانند آلزایمر و پارکینسون، تصویربرداری مغز نشان می دهد ...
تنهایی و انزوای اجتماعی: تسریع کننده پیری
، از طول عمر بیشتری برخوردارند و در مقابل، افرادی که از انزوای اجتماعی رنج می برند، بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، افسردگی و زوال عقل قرار دارند. مطالعه ای که اخیراً در مجلهٔ Neuroscience News منتشر شده است، به بررسی ارتباط بین تنهایی و سرعت پیری پرداخته است. در این مطالعه، از هوش مصنوعی (AI) برای تجزیه وتحلیل نوار قلب (ECG) افراد استفاده شده است. قلب انسان ...
چاقی مغز را پیر می کند
استفاده می کردند. کلسی کاستا، متخصص تغذیه که در این مطالعه حضور نداشت، گفت: یافته های مطالعه حاضر روی حیوانات نشان می دهد که چاقی و عادات غذایی ناسالم به تجمع آسیب در رگ های خونی کمک می کند، که اکسیژن رسانی به نواحی خاص مغز را کاهش می دهد و ممکن است به زوال شناختی منجر شود. بیشتر بخوانید: آسیب هایی جدی که روغن مصرف شده به مغز می زند این افراد تمرکز و حافظه بهتری دارند | راهکاری ساده برای حفظ جوانی مغز کد خبر 842745 منبع: همشهری آنلاین ...
4 عادت غذایی که دیرتر پیرتان می کند
سالگی و برای زنان بعد از 55 سالگی افزایش می یابد. سن عاملی است که به طور مستقیم بر خطر بیماری قلبی تأثیرگذار است. علاوه بر این، مطالعات نشان می دهد که داشتن قلب سالم در دهه 50 زندگی، به کاهش خطر ابتلا به زوال عقل در سال های بعد کمک می کند. واضح است که تمرکز بر خطر ابتلا به بیماری، بخش مهمی از کند کردن روند پیری در 50 سالگی است و خبر خوب این است که حفظ عادات غذایی سالم راهی عالی برای ...
بدترین و بهترین روش پخت ماهی را بشناسید
بعضی از غذاها و هم به صورت طبیعی در بدن یافت می شوند. در گذشته دانشمندان به ارتباط میان مصرف این غذاها و افزایش خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی و عروقی پی برده بودند، اکنون به نظر می رسد این غذاها در زوال مغز نیز مؤثرند. غذاهایی که محصولات نهایی گلیکاسیون پیشرفته در آنها بالاست، بیشتر از سایر غذاها احتمال ابتلا به آلزایمر را افزایش می دهند. این ترکیبات با افزایش سن به طور طبیعی در ...
2 نشانه در زمان خواب که علائم اولیه ابتلا به آلزایمر است!
رسیدند که گرگرفتگی هنگام خواب ممکن است نشانگر زنان در معرض خطر زوال عقل و آلزایمر باشد. علاوه بر این، میزان بیشتری از گرگرفتگی در خواب با افزایش احتمال آلزایمر همراه بود. این یافته ها پس از تطبیق بیشتر با استرادیول و ویژگی های خواب که با اکتیوگرافی (وسیله ای برای تشخیص برخی از اختلالات خواب) ارزیابی شد، همچنان معنادار بودند. گرگرفتگی به طور عینی با استفاده از کنترل رسانایی الکتریکی پوست به طور ...
این غذاها ترمز پیری را می کشد
برای تنظیم فعالیت های بدن و سلامت بسیار ضروری هستند. اسیدهای چرب اُمگا-3 به دلیل حضور در غشای سلولی در فعالیت های فیزیولوژیک بدن نقش حیاتی دارند. آنها بر سلامت قلب و عروق موثرند ومصرف مداوم آنها خطر ابتلاء به بیماری های قلبی-عروقی را می کاهد. این اسیدهای چرب همچنین سبب سلامت مغز شده و در پیشگیری از زوال عقلی موثرند. وجود مواد دیگری همچون پتاسیم و سلنیوم درماهی های ...
سالم ترین روش برای طبخ ماهی چیست؟
خبرآنلاین نوشت: ماهی غذای سالمی است و خوردن منظم آن خطر ابتلا به برخی مشکلات، از جمله بیماری قلبی، سکته مغزی و افسردگی را کاهش می دهد. با این حال، نحوه طبخ ماهی مهم است؛ چرا که روش های اشتباه می توانند ارزش غذایی ماهی را تغییر دهند و آنطور که لازم است، فواید آن را به بدن نرسانند. [...]
خواص شگفت انگیز لوبیا چیتی برای سلامت قلب
... لوبیا چیتی حاوی مولیبدن است و مولیبدن موجب بهبود تولسد انرژی در سلول های بدن شده و به توسعه سیستم عصبی کمک می کند. لوبیا چیتی منبعی غنی از مواد معدنی، ویتامین های حیانی برای نغز، اسید فولیک و آمینو اسیدها است و می تواند موجب جلوگیری و کاهش خطر توسعه بیماری آلزایمر و پارکینسون می شود. لوبیا چیتی برای بهبود سلامت قلب لوبیا چیتی سرشار از اسید فولیک، فیبر، پتاسیم و منیزیم ...
5 راز طلایی برای یک قلب سالم
قلب یکی از مهم ترین اندام های بدن شماست. هر روز، بدون وقفه، خون را در سراسر بدن شما پمپاژ می کند و اکسیژن و مواد مغذی را به سلول های شما می رساند. مراقبت از قلب شما برای حفظ سلامتی و طول عمر شما ضروری است. خبر خوب این است که کارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای بهبود سلامت قلب خود انجام دهید . در اینجا 5 مورد از مهم ترین آنها آورده شده است: ورزش منظم یکی از بهترین ...
سلنیوم چیست؟
غذایی آنها سرشار از عنصر معدنی selenium است، کمتر به بیماری های قلبی مبتلا می شوند. برای جلوگیری از زوال عقل، بیماری های پارکینسون و آلزایمر، باید همواره سطح سلنیوم را در حالت نرمال نگه دارید. کمبود ماده معدنی مورد نظر سبب کم شدن قدرت تمرکز و عملکرد مغز می شود. سلنیوم برای عملکرد درست غده تیروئید در بدن نقش اساسی به همراه دارد. قیمت قرص سلنیوم چیست؟ اگر می خواهی ...
خوردنی های که چربی دارند اما چاق نمی کنند
نخواهد بود. همچنین یک مکمل غذایی است و برای ورزشکاران بسیار خوب است ؛ حتی ممکن است از ایجاد چربی شکم هم جلوگیری کند. پنیر پنیر یک منبع عالی از پروتئین، کلسیم، ویتامین، مواد معدنی و اسید چرب است که به کاهش سرعت جذب قند و کربوهیدرات کمک می کند، باعث افزایش سطح انرژی و عملکرد مغز می شود، خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد و همچنین وجود موادی از جمله کلسیم، پروتئین، ویتامین دی و دیگر ...
خواص چغاله بادام این نوبرانه خوشمزه بهاری
روی مغز و بهبود عملکرد حافظه است. تحقیقات نشان داده است افرادی که علاقه چندانی به مصرف چغاله بادام دارند و این میوه خوش مزه را در رژیم غذایی خود قرار می دهند معمولا کم تر از سایرین دچار اختلالات حافظه می شوند و از خطر ابتلا به آلزایمر در امان می مانند. در اثر کاهش گلبول های قرمز خون فرد ممکن است دچار انواع کم خونی شود. یکی از مهم ترین راهکارهایی که در درمان کم خونی باید به ...
برای رهایی از استرس از این سه ماده غذایی غافل نشوید
.... تخم مرغ، غنی از کولین است؛ کولین نقش مهمی در سلامت مغز دارد و از بدن شما در برابر استرس محافظت می کند. مطالعات نشان می دهد که مکمل های کولین در کاهش استرس مفیدند و تأثیر مثبتی در تقویت روحیه دارند. کلام آخر غذاهای زیادی وجود دارند که حاوی مواد مغذی برای کاهش استرس هستند. پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و مناسب که شامل مواد غذایی متنوعی باشد، می تواند به کاهش ...