اگر می خواهید جوان بمانید به این 3 ماده غذایی لب نزنید
سایر منابع:
سایر خبرها
می خواهید عمر طولانی با سلامتی کامل داشته باشید؟ این میوه ها و سبزیجات را بخورید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از eat this، عوامل زیادی وجود دارد که بر روی سن شما تأثیر می گذارد: ژنتیک، محیط، استرس، مصرف دخانیات و رژیم غذایی شما. در حالی که برخی از عوامل خارج از کنترل شما هستند، می توانید روی غذاها و نوشیدنی هایی که مصرف می کنید به عنوان راهی برای بهبود طول عمر خود تمرکز کنید. در حالی که غذاهای مختلفی مانند آجیل، ماهی، روغن، گیاهان و ادویه ها وجود دارند که می توانند به پیری کمک ...
رژیم همراه با ورزش؛ ترکیبی کامل برای سلامت و آرامش
. افزایش انرژی و تحرک: رژیم غذایی مناسب با تأمین مواد غذایی کافی به بدن، انرژی لازم برای ورزش را فراهم می کند. ورزش همچنین با افزایش جریان خون و اکسیژن به عضلات، باعث افزایش تحرک و قدرت بدن می شود. 2. کاهش وزن و بهبود ترکیب بدنی: ترکیب رژیم غذایی سالم با ورزش منظم، به کاهش وزن اضافی و بهبود ترکیب بدنی کمک می کند. این ترکیب موجب افزایش سوخت و ساز بدن، سوخت های چربی را مصرف می کند و عضلات ...
چگونه می توان بیماری دیابت را کنترل کرد؟
...> یکی از مهم ترین تغییرات سبک زندگی برای کنترل دیابت، پیروی از یک رژیم غذایی سالم است که شامل مقدار زیادی میوه، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین های بدون چربی و چربی های سالم می شود؛ افراد مبتلا به بیماری دیابت باید مصرف غذاهای فرآوری شده، میان وعده های شیرین و کربوهیدرات های تصفیه شده را محدود کنند، زیرا باعث افزایش سطح قند خون می شود، به جای آن باید غذاهایی با شاخص گلیسمی پایین را انتخاب کنند تا به ...
سلامت زنان؛ اگر مدام خسته هستید، این مورد را چک کنید
برخی عادات سالم سبک زندگی، مانند: رژیم غذایی مناسب، ورزش منظم، مدیریت استرس و خواب با کیفیت می تواند به تقویت عملکرد تیروئید و مبارزه با خستگی مزمن کمک کند. غده تیروئید و نقش آن در تنظیم انرژی غده تیروئید، یک غده درون ریز در گردن است و هورمون هایی تولید می کند که نقش حیاتی در تنظیم فرآیندهای متابولیک مختلف در بدن دارند. دو هورمون اصلی تولیدشده توسط تیروئید، تیروکسین (T4) و تری ...
راز جوان تر شدن در پیری کشف شد
دیگر در این باره نیاز است. در این تحقیق اخیر به یکی دیگر از مزایای احتمالی ورزش برای جوانتر شدن افراد مسن اشاره شده است. محققان این مطالعه می گویند که مطالعه لیپیدهای پیچیده ممکن است به درک بیماری های مرتبط با افزایش سن و طول عمر کمک کند. به این منظور، آن ها ابتدا 10 بافت مختلف را در موش های پیر و جوان مورد بررسی قرار دادند تا تفاوت های میزان لیپیدهای بدن در هر سنی را درک کنند ...
با این معجون شگفت انگیز 10 سال بیشتر عمر کنید
آب نعناع چیست؟ آب نعناع یک نوشیدنی خوش طعم و ساده است که از دم کردن برگ نعناع درون آب بدست می آید. شما می توانید این نوشیدنی را درون یخچال قرار داده و از طعم خنک آن در روزهای گرم سال لذت ببرید. در ادامه قصد داریم به معرفی 7 دلیل اثبات شده برای نوشیدن آب نعناع در روزهای گرم تابستان بپردازیم. 1- بهبود هضم غذا اگر دچار مشکلات گوارشی هستید، سعی کنید آب نعنا را در رژیم غذایی خود بگنجان ...
تأثیر بارداری و زایمان در وضعیت موها
روند در طول زندگی یک زن بارها و بارها تکرار می شود؛ اما میزان این هورمون در دوران بارداری به بیشترین مقدار خود می رسد. سطح بالای استروژن با طولانی کردن مرحله ی رشد طبیعی مو و جلوگیری از آغاز مرحله ی ریزش، تأثیر مثبتی بر رشد مو داشته و موجب ضخیم شدن و پرپشتی مو می شود. پس از تولد نوزاد سطح استروژن بدن مادران کاهش یافته و سطح هورمون استرس که کورتیزول نامیده می شود بالا می رود. این نوسانات ...
فواید عجیب رابطه جنسی که به آن توجه نمیشود
رابطه جنسی به عنوان یک تجربه انسانی چند بعدی و پیچیده، در آن بین دو شریک عاطفی ارتباط نزدیک و متقابل شکل می گیرد. در گذشته، رابطه جنسی به عنوان وسیله ای برای تولید مثل شناخته می شد، اما امروزه دانشمندان به جنبه های دیگر فواید رابطه جنسی دست یافته اند. در ادامه این مقاله، مزایای رابطه جنسی برای سلامت روان و جسم را بررسی می کنیم و تاثیرات مثبت آن بر زندگی افراد را مورد بررسی قرار می دهی ...
مردم این کشور 100 سال عمر می کنند/ 9 راز عمر طولانی
...: حرکت طبیعی در زندگی روزمره؛ داشتن هدف؛ داشتن روتین هایی برای کاهش استرس؛ توقف غذا خوردن تا مرز 80 درصد سیری؛ مصرف بیشتر غذاهای گیاهی؛ مصرف متوسط و منظم الکل؛ عضویت در یک جامعه؛ حفظ روابط نزدیک با عزیزان و احاطه شدن توسط افرادی با عادات سالم. در این گزارش برخی از محرک های تندرستی که در چارچوب سیاست های سنگاپور تعبیه شده اند آورده شده است: پیاده روی کنید، سوار وسایل نقلیه ...
با این روش مراقبتی عمر خود را بالا ببرید
مراقبت های بهداشتی ، زندگی تا 120 سالگی به یک چشم انداز قابل تصور در سال های پیش رو تبدیل شده است و تا پایان قرن هم به 150 سالگی امید است. اما چالش اصلی اینجاست که آیا می توانیم درمانی ایجاد کنیم که کیفیت زندگی در دوران پیری را بهبود بخشد؟ به عقیده وی مطمئناً پیشرفت های علم و فناوری پزشکی نوید جهانی را می دهد که در آن مردم می توانند زندگی طولانی تر و سالم تری داشته باشند ...
راهکارهای موثر برای درمان جوش سر سیاه
...> در تلاش برای داشتن پوستی سالم و دور از مشکل جوش سر سیاه، چندین استراتژی وجود دارد که به ما کمک می کنند تا احتمال پیدایش آن ها را به حداقل برسانیم. پیروی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل یکی از مهم ترین گام های پیشگیری است. مصرف برخی خوراکی ها مثل شکلات و فست فود ممکن است باعث تشدید جوش ها شود، بنابراین تنظیم رژیم غذایی و جوش سر سیاه با یکدیگر ارتباط مستقیمی دارند. رژیم های غذایی مناسب ...
شناسایی 918 بیمار مبتلا به هموفیلی در فارس
نفر به هموفیلی نوع B و حدود 441 نفر به سایر اختلالات انعقادی مبتلا هستند. شریفی اضافه کرد: بر همین اساس، 667 مرد و 251 مورد زن مبتلا به هموفیلی تاکنون در شیراز و شهرستان های استان فارس شناسایی شده اند. معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی شیراز ادامه داد: تغذیه سالم، ورزش منظم و مستمر، پرهیز از استرس و فشار های روانی و رعایت شیوه نامه های بهداشتی تا حد قابل توجهی می تواند از ابتلا به بیماری های خاص پیشگیری کند. باشگاه خبرنگاران جوان فارس شیراز ...
راهکارهای جلوگیری از ریزش مو و حفظ زیبایی موها
هورمونی ممکن است به ریزش مو و ضعف موها منجر شود. حفظ تعادل هورمونی از طریق مصرف مواد غذایی مناسب، ورزش منظم، و کنترل استرس می تواند به جلوگیری از این مشکل کمک کند. 11. مزوتراپی مزوتراپی یک روش درمانی است که از تزریق مواد تحت پوستی به منظور تقویت مو و جلوگیری از ریزش آنها استفاده می شود. بهترین مزوتراپی مو دارای ویژگی های منحصر بفرد زیر است. این روش به عنوان یک راهکار مؤثر برای ...
شناسایی 918 بیمار هموفیلی در فارس
به هموفیلی دارای پیشینه خانوادگی خون ریزی هستند، اظهار می کند: از مجموع بیماران شناسایی شده، حدود 422 نفر به هموفیلی نوع A بیش از 55 نفر به هموفیلی نوع B و حدود 441 نفر به سایر اختلالات انعقادی مبتلا هستند. دکتر شریفی می افزاید: بر همین اساس، 667 مرد و 251 مورد زن مبتلا به هموفیلی تاکنون در شیراز و شهرستان های استان فارس شناسایی شده اند. معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی شیراز تصریح می کند: تغذیه سالم، ورزش منظم و مستمر، پرهیز از استرس و فشارهای روانی و رعایت شیوه نامه های بهداشتی تا حد قابل توجهی می تواند از ابتلا به بیماری های خاص پیشگیری کند. انتهای پیام ...
چرا پوست برخی از افراد چرب است؟
.... آندروژن ها به هورمون هایی گفته می شود که وظیفه تولید چربی را برعهده دارند و هرگونه نوسان در سطح آن ها باعث افزایش تولید چربی خواهد شد. اغلب این فرایند در دوران بلوغ، قبل از پریود، دوران بارداری و دوران یائسگی رخ می دهد. استرس و بیماری باعث می شود که هورمون های بیشتری تولید شوند و تغییر سطح آن ها باعث افزایش تولید چربی خواهد شد. رژیم غذایی نامناسب اجتناب از مصرف مواد ...
بهترین باتری لیفتراک و اسکرابر در ایران
کلیک کنید باتری های سرب-اسید برای لیفتراک: این نوع باتری ها از سولفات سرب سنتزی تشکیل شده و برای لیفتراک ها بسیار معمول است.دارای هزینه تولید پایین و طول عمر مناسبی هستند.نیازمند نگهداری منظم و شارژ متناوب هستند.باتری های لیتیوم-یون:این نوع باتری ها به تازگی در صنعت لیفتراک ها مورد استفاده قرار گرفته اند.دارای وزن سبکتر و طول عمر بیشتری نسبت به باتری های سرب-اسید هستند. ...
خوراکی های مفید برای حافظه
قهوه اثرات مثبتی بر مغز دارد. کافئین بواسطه مسدود کردن آدنوزین که یک پیام رسان شیمیایی است و باعث خواب آلودگی می شود، مغز را هوشیار نگه می دارد. کافئین ترشح برخی ناقلین عصبی مثل سرتونین که حس سرخوشی ایجاد می کنند را تقویت می نماید. نتیجه یکی از مطالعات نشان داد که مصرف یک فنجان قهوه در صبح یا مقدار اندکی در طول روز به انجام فعالیت هایی که نیاز به تمرکز بیشتری دارند، کمک می کند. مصرف ...
خواص ویژه موز سیاه شده که نمی دانستید
های گروه ب، خوردن موز می تواند بعضی از این احساسات و حالات روحی و عصبی را مهار کند و همچنین به دلیل داشتن مقدار فراوان پتاسیم می تواند در کنترل قند خون که یکی از دلایل استرس و حالات عصبی است، بسیار کمک کننده باشد. کد خبر 843455 منبع: باشگاه خبرنگاران جوان
کدام مواد غذایی برای سلامت مو مفیدند؟
، متخصص تغذیه می گوید: موها از پروتئین به ویژه کراتین ساخته شده اند، بنابراین منطقی است که ما باید مقدار کافی پروتئین را در رژیم غذایی خود برای حمایت از رشد موی سالم مصرف کنیم. سایر مواد مغذی مورد نیاز برای موهای سالم عبارتد از روی، اسیدهای چرب امگا 3، اسید فولیک، ویتامین ب 6، ویتامین ب12، ویتامین سی، ویتامین دی، منیزیم و بیوتین. لارگمن رات در ادامه افزود: این ویتامین ها و ...
این خوراکی ها را برای افزایش طول عمر بخورید
آنچه که می خوریم می تواند بر سلامت و حتی طول عمر ما تأثیرگذار باشد. مصرف غذاهای فرآوری شده، آنطور که باید مواد مغذی را در اختیار بدن قرار نمی دهد. همچنین این نوع غذاها عامل بسیاری از بیماری ها مانند چاقی، بیماری های قلبی عروقی و دیابت نوع2 هستند. به گزارش خبرآنلاین، غذاهایی وجود دارند که می توانند انرژی موردنیازتان را تأمین کنند، خطر ابتلا به بیماری را کاهش دهند و به تثبیت وزن شما کمک ...
نکات مهم برای یک سبک زندگی سالم
برخی اصول اساسی و نکات مهم برای داشتن یک تغذیه سالم اشاره می کنیم: یکی از اصول اساسی تغذیه سالم، تنوع در مصرف مواد غذایی است. مصرف میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، مغزها، پروتئین های ماهی، مرغ، حبوبات و لبنیات به تنوع تغذیه شما کمک می کند و اطمینان می دهد که بدن شما از همه عناصر غذایی مورد نیاز خود بهره مند شود. برای حفظ وزن سالم و تنظیم میزان کالری، مهم است که مقدار مصرفی کالری را ...
چگونه زن را باردار و حامله کنیم؟
تخمک گذاری، شانس باردار شدن را افزایش می دهد. کاهش استرس: استرس می تواند بر باروری زن و مرد تاثیر منفی بگذارد. حفظ وزن سالم: چاقی یا لاغری بیش از حد می تواند بر باروری تاثیر منفی بگذارد. مصرف غذاهای سالم: خوردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل می تواند به سلامت باروری زن و مرد کمک کند. ترک سیگار و الکل: سیگار کشیدن و مصرف زیاد الکل می تواند بر باروری زن و مرد ...
روشهای کاهش تنش روانی و رفع خستگی کدامست ؟
بدنی منظم سطح هورمون استرس یعنی کورتیزول را در بدن کاهش می دهد. این ماده مواد شیمیایی به نام اندورفین را آزاد می کند که خلق و خو را بهبود می بخشد و به عنوان یک مسکن طبیعی عمل می کند. ورزش همچنین به بهبود کیفیت خواب کمک می کند که اغلب به دلیل اضطراب و استرس تأثیر منفی می گذارد. 7. یوگا: یوگا یک تمرین بدن-ذهن است که تنفس کنترل شده، حالت های فیزیکی و آرامش یا مدیتیشن را ترکیب می کند. برخی از وضعیت ...
چند پیشنهاد علمی برای جلوگیری از زوال عقل در دوران سالمندی
آلودگی از کنترل بسیاری از افراد خارج است، سعی کنید با برقراری یک نسبت درست بین ساعت های کار و ساعات هواخوری از آسیب های ناشی از بودن در معرض آلودگی هوا بکاهید، نکته نهایی این است که تاثیر تنش های محیطی مثل اضطراب و استرس همیشگی در ابتلا به زوال عقلی غیر قابل انکار است. منبع : انجمن آلزایمر ترجمه : لیلا شرفی خبرنگار تحریریه جوان قدس ...
آیا کچل کردن باعث ریزش مو می شود؟
آنها هیچ تاثیری به همراه نداشته و یک سنت قدیمی کاملا غلط محسوب می شود. برای درمان ریزش موها و تقویت آنها باید تغذیه مناسب داشته باشید و همواره بعد از حمام یا قبل از آن از محصولات مراقبتی برای موهای خود استفاده کنید. زنان و مردانی که دچار ریزش مو شده اند، باید استفاده از وسایل حرارتی همانند سشوار یا اتو مو را کمتر کنند. همچنین استفاده کردن از ژل های حالت دهنده یا مواد شیمیایی مضر می تواند ریزش موها را در این افراد چندین برابر کند. بنابراین با رعایت تمام مراقبت های بهداشتی و محصولات مراقبتی، می توانید همواره موهای سالم، صاف و بدون ریزش داشته باشید. ...
فواید خوردن روزانه یک قاشق عسل
موجب بهبود عملکرد ارگان ها و بافت های اساسی، دفع گلوکز از خون و کاهش قند خون است. به علاوه، عسل مقدار چربی های خون را در بیشتر مبتلایان به چربی خون بالا نیز کم می کند. مطالعات نشان می دهد که عسل تاثیر چندانی در افزایش سطح قند خون یا انسولین ندارد و با مصرف هر گرم عسل، گلیکوژن بیشتری نسبت به هر ماده غذایی دیگری تولید می شود. مقابله با استرس هر نوع استرس تاثیر مشابهی در بدن دارد ...
غذای مناسب برای سلامت روان و مغز
تأثیر بسزایی در سلامت مغز و سلامت روان داشته باشند. همچنین تأثیر رژیم غذایی بر میکروبیوم روده نیز نقش مهمی در سلامت مغز دارد. شواهد نشان می دهد که یک روده سالم، که از طریق رژیم های غذایی سرشار از فیبر غذایی ایجاد می شود، ممکن است محور روده مغز را حفظ کرده و به طور بالقوه شناخت را بهبود بخشد. محققان تاکید می کنند انتخاب شیوه زندگی نیز یک عامل مهم است و خواب با کیفیت، ورزش منظم و تکنیک های خوب برای مدیریت استرس برای تکمیل یک رژیم غذایی متعادل ضروری است. ...
خواص روغن ماکادمیا برای پوست و مو
، ماکادمیای پسته ای و ماکادمیای بادامی وجود دارد. ماکادمیا حاوی مقدار زیادی فیبر، پروتئین، ویتامین و مواد معدنی مفید برای سلامتی است. همچنین، مصرف ماکادمیا به عنوان یکی از منابع غذایی با انرژی بالا و اثرات ضد استرس معرفی شده است. برای تهیه روغن ماکادمیا در ابتدا، دانه های ماکادمیا را خشک می کنند و پوست آنها توسط ماشین خشک شده و جدا می شود. سپس دانه های خشک را داخل دستگاه پرس می ریزند و ...
7 مدل از پرفروش ترین مبلمان اداری
.... یک مبل اداری مناسب به غیر از اینکه باید جذاب و تکمیل کننده دکوراسیون اداره باشد، باید کیفیت بالایی داشته باشد تا نیازی به تعویض آن نداشته باشید. با توجه به بالا رفتن قیمت مبل اداری، توصیه می کنیم که حتما در هنگام خرید به ویژگی های بهترین مبل های اداری توجه داشته باشید تا دچار مشکل در حین خرید مبلمان اداری نشوید. 1. کیفیت بالا و طول عمر زیاد یکی از ...