سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین راهکار کاهش وزن
حدود 25 درصد چربی که فرد می خورد جذب نشود. مصرف آن هم به گونه ای است که حدود 16 هفته به همراه رژیم و ورزش منجر به نتیجه خواهد شد و فرد 5 درصد وزن بدن خود را از دست خواهد داد. این کارشناس دارویی تاکید می کند: غذایی که همراه با این دارو مصرف می شود باید کم چرب باشد و حتی در شرایطی که غذا حاوی هیچ نوع چربی نیست، عدم مصرف آن توصیه می شود. بیشتر از 3بار مصرف روزانه هم این دارو توصیه نمی شود و ...
گرمازدگی چیست و چرا منجر به اسهال می شود؟
الکترولیت ناشی از کم آبی بدن نیز می تواند به اسهال مرتبط با گرمازدگی کمک کند ، زیرا بر میزان جذب آب سلول های شما از روده تاثیر می گذارد و در نتیجه باعث افزایش از دست دادن آب از طریق تولید مدفوع می شود. علاوه بر این، الکترولیت ها به تنظیم انقباضات عضلانی در سراسر سیستم گوارشی شما کمک می کنند ، این عدم تعادل ممکن است منجر به گرفتگی یا اسپاسم شود که بیشتر به مدفوع شل یا حتی دوره های کامل اسهال در طول دوره ...
فست فود: خوردن یا نخوردن، مساله این است
... خوردن فست فود می تواند منجر به ایجاد ادم و نفخ شود. هنگام مصرف فست فود، ترکیب نمک، شکر و چربی می تواند منجر به احتباس آب در بدن و ادم گردد که باعث ایجاد احساس نفخ و ورم بعد از خوردن غذا می گردد. همچنین ممکن است منجر به افزایش فشار خون شود که در صورت وجود بیماری قلبی می تواند خطرناک باشد. انجمن قلب آمریکا دریافت بیش از 2300 میلی گرم نمک در روز را توصیه نمی کند. نیمی از میزان نمک ...
زیره بخوریم چه می شود؟ 9 خاصیت علمی اثبات شده زیره به غیر از برطرف کردن نفخ
درمان دیابت کمک می کنند. در یک آزمایش بالینی، مصرف مکمل زیره، اولین شاخصه های دیابت در افراد دارای اضافه وزن را بهبود بخشید. زیره حاوی موادی است که با برخی از عوارض بلندمدت دیابت مقابله می کنند. دیابت از طریق محصولات گلیکاسیون پیشرفته (AGEs) به سلول های بدن آسیب می زند. اگر میزان قند خون در بلندمدت بالا باشد (مثل آنچه در دیابت اتفاق می افتد)، محصولات ...
آیا منیزیم بر یبوست تاثیر دارد؟
عملکرد عضلات، سلول های عصبی، سطح قند خون، فشار خون و همچنین ضربان قلب را تنظیم می کند، به رشد استخوان ها کمک می کند و پروتئین دی ان ای و آران ای را می سازد. منیزیم در اشکال مختلف مانند اکسید منیزیم، هیدروکسید منیزیم، سولفات منیزیم، سیترات منیزیم، کلرید منیزیم و ترکیبات دیگر موجود است. این ماده معدنی را می توان با مصرف برخی مواد غذایی هم به بدن رساند و در خوراکی هایی مانند دانه ...
لرز و بدن درد بدون تب چه دلایلی می تواند داشته باشد؟
کارکردن می تواند باعث لرز و بدن درد شود. وقتی سردتان می شود، رگ های نزدیک به سطح پوست منقبض می شوند؛ زیرا بدنتان سعی دارد گرمایی را که در حال حاضر دارد حفظ کند و این کار را در حمایت از اندام های حیاتی شما مثل مغز و قلب و... انجام می دهد. این انقباض باعث می شود جریان خون کاهش پیدا کند و مکانیسم های گرم کننده داخلی فعال شوند، مانند لرز یا انقباض عضلات. در نتیجه لرز و بدن درد یا گرفتگی ها ...
با 16 ضرر جدی روغن زیتون برای بدن آشنا شوید!
روی پوست یا مو موجب افزایش جذب آلودگی می شود؛ بنابراین هیچگاه قبل از بیرون رفتن از روغن به صورت موضعی استفاده نکنید. در صورت استفاده از روغن به صورت موضعی حتماً آن را بعد از چند دقیقه تا چند ساعت بشویید. مقدار مصرف روزانه روغن زیتون زمانی که از روغن زیتون به مقدار مناسب استفاده کنید، نه تنها ضرری برای سلامت بدن ندارد، بلکه فواید بی شماری نیز به بدن می رسانند. روغن زیتون باید ...
کمبود این ویتامین ها مساوی است با سردرد های مکرر
غذایی حاوی ویتامین b 2 یا مکمل های آن ها به افزایش انرژی و متابولیسم بدن کمک می کند و احتمال ابتلا به سردرد های میگرنی را کاهش خواهد داد. همچنین مصرف این ویتامین برای آقایان 19 سال به بالا به اندازه 1.3 میلی گرم و برای خانم ها در این سن به اندازه 1.1 میلی گرم توصیه می شود. اگر باردار یا شیرده هستید، مصرف روزانه شما باید بین 1.4 و 1.6 میلی گرم باشد و همچنین می توانید این ویتامین را از مواد ...
چرا نخود فرنگی سالم و مغذی است؟ / خواص نخود سبز
التهاب روده و بروز اسهال در سیستم گوارشی شما جلوگیری می کند.( فیبر نامحلول آب را جذب می کند و به مدفوع اضافه می کند و به غذا و مواد زائد کمک می کند تا سریع تر از سیستم گوارش شما عبور کنند) خلاصه: نخود فرنگی سرشار از فیبر است که با حفظ جریان مواد زائد در دستگاه گوارش و سالم نگه داشتن باکتری های روده به هضم کمک می کند. نخود فرنگی از بدن در برابر برخی بیماری های مزمن (قلبی، سرطان، دیابت ...
اگر نمی خواهید قند را حذف کنید، این مطلب را بخوانید
برای تجزیه قند به گلوکز استفاده می کند. معمولاً این مشکل ساز نیست زیرا گلوکز کربوهیدرات ها به عنوان منبع انرژی ذخیره می شود که بدن شما می تواند در صورت لزوم از آن استفاده کند، اما فراموش نکنید که هر گلوکز اضافی در بدن به چربی تبدیل می شود که می تواند منجر به افزایش وزن و چاقی شود. با قطع مصرف شکر چه اتفاقی برای بدن شما می افتد؟ هر چقدر هم سخت باشد که از سفارش یک کولای سرد همراه با ...
12 نشانه ای که خبر از کمبود آب در بدن می دهند
مواد معدنی بدن بیشتر خواهد بود. تب: به طور کلی، هر اندازه دمای بدن شما بالاتر رود، کمبود آب بدن برای شما نیز بیشتر است. اگر همراه با اسهال و استفراغ تب نیز داشته باشید شرایط خیلی حادتر می شود. تعریق بیش از حد: هنگام تعریق آب بدن شما کاهش پیدا خواهد کرد. حال اگر فعالیت شدیدی انجام دهید و در ادامه کار مایعات را جایگزین نکنید، بدن می تواند کمبود آب را تجربه ...
قرص لووفلوکساسین 500 و 750 برای چیست؟؛ عوارض، تداخل و قیمت
. اثربخشی دارو وابسته به غلظت است، به این معنی که غلظت های بالاتر در بدن با افزایش کشتار باکتری ها همراه است. فارماکوکینتیک پس از مصرف خوراکی، لووفلوکساسین به خوبی از دستگاه گوارش جذب می شود. در عرض 1 تا 2 ساعت به حداکثر غلظت پلاسمایی می رسد. این دارو به طور گسترده در بافت ها و مایعات بدن از جمله ریه ها، کلیه ها، پروستات و پوست توزیع می شود. لووفلوکساسین ...
چه کسانی باید پروتئین بیشتری مصرف کنند؟
مورد نیاز برای این گونه ورزش ها هستند. ورزشکاران استقامتی می توانند از مقادیر بالایی پروتئین تا حد 1.5 تا 2 گرم در هر کیلوگرم وزن بدن استفاده کنند. _ افرادی که مستعد افزایش وزن هستند: مصرف مقادیر بالای پروتئین فرایند هضم آن را کند می کند و همین احساس سیری را در فرد طولانی تر خواهد کرد و تثبیت قند خون را به همراه خواهد داشت. این روند برای کسانی که قصد دارند وزن کم کنند، مفید است. در طول ...
سلامت روده با حذف این سه خوراکی
افزودنی هایی که به خوشبوکننده های دهان و آدامس های رنگارنگ اضافه می شوند، می توانند سلامت روده ما را خراب کنند. میزان قند موجود در یک تکه آدامس به تنهایی برای آسیب رساندن به باکتری های روده کافی است. همان طور که شکر تصفیه شده بزرگترین دشمن باکتری های خوب روده است. الکل قند موجود در آدامس های بدون قند دارای کربوهیدرات FODMAP است که با گاز، نفخ و اسهال مرتبط است. FODMAP کربوهیدرات های با یک ...
درباره کلم ترش
به گزارش بولتن نیوز، کلم ترش محصولی سالم محسوب می شود. غنی از مواد لازم برای بدن دارای مقدار زیادی فیبر رژیمی حاوی ویتامین C، ویتامین B و همچنین پتاسیم، کلسیم، روی، سلنیوم، آهن، ید، فسفر و سدیم است. این محصول هضم را عادی می کند، تأثیر مفیدی بر عروق خونی، سطح قند خون و ایمنی دارد. کلم ترش حاوی پروبیوتیک های زیادی است –باکتری های مفید که تعادل میکروارگانیسم ها را در روده ها ...
رازهایی که باید در مسیر سلامتی بدانید / راهکارهای طب سنتی با مویز
تقویت سلامت قلب، کنترل دیابت، تقویت استخوان ها، کنترل وزن، کاهش خطر ابتلا به بیماری کیسه صفرا و درمان صرع اشاره کرد. مویز سیاه منبعی غنی از آهن، پتاسیم، کلسیم، سلنیوم و غیره است. از جمله خواص مویز ناشتا می توان به مواردی مانند جلوگیری از تخریب سلول ها، افزایش انرژی بدن، کاهش روند پیری، استحکام استخوان ها، کنترل دیابت و غیره اشاره کرد. بنابراین مصرف گردو و مویز همراه با هم فواید فراوانی برای بدن دارد ...
7 راهکار طبیعی برای لاغر شدن
دست یابد. و با انجام این کار، بدن باید احساس ارتقاء پیدا کند. بهبود متابولیسم به راحتی در دسترس است، مزایای آن نیز شامل داشتن انرژی بیشتر در طول روز و سوزاندن موءثر تر کالری و سهولت در حفظ یا کاهش وزن است. به گزارش تایمز آف ایندیا، متابولیسم مانند یک کارخانه غول پیکر است که دائما در حال کار است و مواد خام (غذا) را می گیرد و آن را به انرژی (سوخت) و مواد سازنده مفید برای بدن شما تبدیل می ...
5 نشانه خطر که شما به بیماری جدی مبتلا هستید
. اضافه وزن، اما همیشه گرسنه این متخصص گفت: زمانی که سطح انسولین خون بالا باشد، بدن شما به طور موثر ذخایر چربی را مسدود و دسترسی به آن ها را دشوار می کند. این مورد می تواند منجر به وضعیتی شود که در آن افراد وزن بیشتری اضافه می کنند و در عین حال احساس گرسنگی بیشتری نسبت به قبل دارند. برچسب های پوستی بیماری های پوستی مانند آکانتوز، لکه های پوستی تیره هستند و ...
کمبود این ویتامین ها مساوی است با سردردهای مکرر
آن ها به افزایش انرژی و متابولیسم بدن کمک می کند و احتمال ابتلا به سردردهای میگرنی را کاهش خواهد داد. همچنین مصرف این ویتامین برای آقایان 19 سال به بالا به اندازه 1.3 میلی گرم و برای خانم ها در این سن به اندازه 1.1 میلی گرم توصیه می شود. اگر باردار یا شیرده هستید، مصرف روزانه شما باید بین 1.4 و 1.6 میلی گرم باشد و همچنین می توانید این ویتامین را از مواد غذایی مثل تخم مرغ، جگر، گوشت قرمز ...
خربزه برای دیابتی ها ضرر دارد یا نه؟ + فواید و مضرات
در خربزه از نوع گلوکز و لولوز بوده و خیلی زود جذب خون می شود. بنابراین خوردن این میوه باعث بالا رفتن سریع قند خون می شود. لذا مبتلایان به دیابت و افراد دارای اضافه وزن باید در مصرف آن احتیاط را رعایت کرده و دقت بیشتری داشته باشند. خربزه دارای ویتامینA است، از این رو در ترمیم و تجدید سلول های بدن نقش دارد. این میوه با داشتن خاصیت ادرارآور بودن در درمان بیماری هایی مثل سنگ کلیه و مثانه ...
گیاهان دارویی مهمی که همه باید در خانه خود داشته باشند
خوردن سردی ها، رفع اسهال. پونه: ضد نفخ، گرم کننده کلیه ها، رفع شب ادراری کودکان، تقویت روده، رفع اسهالی. خاکشیر: رفع گرمازدگی، رفع گرمی کردن( مصرف بیش از حد خوراکی های طبع گرم)، گر گرفتگی، کهیر و خارش پوست. سنبل الطیب: آرامبخش، رفع کم خوابی، ضد استرس. سیر: کاهش سریع فشار خون، کاهش چربی خون و کلسترول مضر، آنتی بیوتیک گیاهی. سنجد: آرد سنجد کامل ...
دلایل افزایش وزن که از آن بی خبر هستید
ها نمی توانند به کمک این هورمون گلوکز را جذب کنند که این امر باعث افزایش قند خون می شود. درنتیجه، بدن برای کنترل قند خون انسولین بیشتری تولید می کند که همین امر به افزایش وزن و دیابت نوع 2 منجر می شود. علاوه بر چاقی، زنان مبتلا به PCOS ممکن است خستگی را هم تجربه کنند. سایر علائم این سندرم عبارتند از: قاعدگی نامنظم یا قطع قاعدگی ناباروری افزایش کلسترول خون ...
راهنمای 4 هفته ای پاکسازی روده
بار نفخ در ماه را به عنوان دستورالعمل استاندارد اعلام کرده است) یا اگر نفخ تان همراه با اسهال، بروز بیماری یا یبوست است باید به پزشک مراجعه کنید. احساس نفخ به مدت سه هفته همراه با کاهش وزن، توده یا تورم در شکم یا خون در مدفوع نیز باید جدی گرفته شود، زیرا ممکن است علائم سرطان باشد. یکی از ساده ترین راه ها برای چک کردن روده تان آن است که عادات دستشویی خود را ارزیابی کرده و پس از دفع مدفوع ...
این دمنوش دشمن کبد چرب است
از بدن در برابر ترکیباتی به نام رادیکال های آزاد، کمک می کنند؛ رادیکال های آزاد می توانند به سلول های شما آسیب برسانند. یک از خواص چای ترش، آنتی اکسیدان های قوی آن است که می تواند از آسیب و بیماری ناشی از تجمع رادیکال های آزاد جلوگیری کند. یک مطالعه بر روی افراد مبتلا به سندرم مارفان، یعنی اختلالی که روی بافت پیوندی اثر می گذارد، نشان داد که مصرف عصاره چای ترش باعث کاهش ...
سماق چه خواصی دارد؟
...، سماق به دلیل توانایی اش در تنظیم سطوح قند خون، به عنوان یک مکمل طبیعی برای کمک به کاهش وزن شناخته می شود. سماق حاوی موادی است که می تواند به کاهش جذب قند در روده ها کمک و از افزایش ناگهانی سطح قند خون جلوگیری کند؛ نوسانات قند خون یکی از دلایل اصلی افزایش احساس گرسنگی و خوردن مواد غذایی پرکالری است و به همین خاطر، با مصرف سماق نه تنها سطح قند خون تان را کاهش می دهید، بلکه میل و ...
کیسه صفرا چیست و چگونه دچار سنگ می شود؟
شرایط ممکن است علائمی مانند درد، نفخ، احساس تهوع و استفراغ در بیمار ایجاد شود. به این بیماری دردناک سنگ کیسه صفرا گفته می شود که معمولا نیاز به عمل جراحی دارد. سنگ کیسه صفرا سنگ کیسه صفرا با علائمی مانند درد، نفخ، احساس تهوع و استفراغ در بیمار همراه است. غذاهای مفید برای دفع سنگ کیسه صفرا غذا، به عنوان سوخت بدن، نقشی کلیدی در سلامتی ما ایفا می کند. در ...
بهترین رژیم غذایی در مسمومیت غذایی
. بیشتربخوانید: بهترین رژیم غذایی در مسمومیت غذایی چیست؟ بایدها و نبایدهای رژیم غذایی در مسمومیت غذایی توجه به نکات زیر در هنگام بروز مسمومیت از اهمیت بالایی برخوردار است: جایگزینی مایعات ازدست رفته : مواد معدنی مانند سدیم، پتاسیم و کلسیم که تعادل مایعات را در بدن حفظ می کنند در اثر اسهال مداوم از بین رفته و باید جایگزین شوند. پس برای مقابله با این معضل ...