خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
12 نشانه ای که خبر از کمبود آب در بدن می دهند
سخت و سفت می شوند. سفتی روده ها فرآیند دفع مدفوع را دشوار می کند. بنابراین حتما برای گوارش بهتر و جلوگیری از یوبوست باید به طور حداقل بین 6 تا 8 لیوان آب مصرف کرد. 11- افزایش مصرف مواد قندی، کاهش آب بدن را به دنبال دارد مصرف مداوم مواد شیرین و قندی باعث کاهش آب بدن می شود. در این مواقع بهتر است مصرف مواد شیرین را کاهش دهیم. از طرف دیگر استفاده مداوم از آب باعث هضم موثرتر مواد ...
سیرابی و این همه خاصیت؟
تواند باعث نفخ و درد شکم شود. 6- افزایش رشد کودکان با مصرف سیرابی فرایند رشد یک فرایند بسیار پیچیده است که از تغذیه تاثیر می پذیرد. به همین دلیل کودکانی که رژیم غذایی ایده آل تر و مناسب تری دارند، رشد بهتری را تجربه خواهند کرد. یکی از مهم ترین خواص سیرابی افزایش رشد کودکان است. در واقع می توان گفت مواد معدنی و مغذی موجود در این بخش از بدن نشخوارکنندگان می توانند نیاز های ضروری ...
چرا نخود فرنگی سالم و مغذی است؟ / خواص نخود سبز
التهاب روده و بروز اسهال در سیستم گوارشی شما جلوگیری می کند.( فیبر نامحلول آب را جذب می کند و به مدفوع اضافه می کند و به غذا و مواد زائد کمک می کند تا سریع تر از سیستم گوارش شما عبور کنند) خلاصه: نخود فرنگی سرشار از فیبر است که با حفظ جریان مواد زائد در دستگاه گوارش و سالم نگه داشتن باکتری های روده به هضم کمک می کند. نخود فرنگی از بدن در برابر برخی بیماری های مزمن (قلبی، سرطان، دیابت ...
این افراد هرگز ریواس نخورند
خواهد شد، ادامه داد: از جمله این گیاهان می توان به ریواس، کنگر، قارچ کوهی، شنگ یا ریش بز، پای غازان یا در گویش محلی پاغزو، زرشک، موسیر، بن سرخ و..... اشاره کرد. مردانی اضافه کرد: این گیاهان خودرو و ارگانیک سرشار از فیبر، مواد معدنی، ویتامین C ویتامین های گروه B و بعضا پیش ساز ویتامین D هستند.این متخصص تغذیه یادآور شد: فیبر بسیار خوب این گیاهان باعث ایجاد لینت مزاج در افراد و پیشگیری از ...
این میوه کمبود های بدن را جبران می کند
نشان داده اند که ویتامین آ در تقویت و محافظت از روده ها در برابر عفونت ها بسیار موثر است. ویتامین ث موجود در کدو حلوایی نیز با تقویت سلول های ایمنی هنگام تشخیص عامل بیماری زا، نقش کلیدی در حفظ ایمنی بدن ایفا می کند. سلامت چشم ها کدو تنبل به دو روش می تواند به سلامت چشم شما کمک کند. روش اول با استفاده از منابع غنی بتاکاروتن است که با کمک به شبکیه چشم، جذب بهتر نور را به همراه ...
جو، کلید اصلی بهبود عملکرد گوارش و جذب مواد مغذی
قند خون کمک کند. مطالعات نشان می دهند که مصرف منظم جو می تواند به کاهش قند خون و افزایش حساسیت به انسولین کمک کند، که از عوامل کلیدی در مدیریت و پیشگیری از دیابت نوع 2 است. رژیم غذایی غنی از جو و سایر غلات کامل با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ مرتبط است. فیبر نامحلول موجود در جو به کاهش زمان عبور غذا از دستگاه گوارش و پاکسازی روده کمک کرده، در نتیجه خطر ابتلا به سرطان روده ...
چرا مواد غذایی در یخچال کپک میزند " بررسی دلایل کپک زدن مواد غذایی در یخچال
روی سطح مواد غذایی قابل مشاهده هستند. هنگام مصرف مواد غذایی از داخل یخچال، در صورت مشاهده هر یک از این نشانه ها، بهتر است آن ماده غذایی را دور بریزید. چگونه می توان از کپک زدن مواد غذایی درون یخچال جلوگیری کرد ؟ برخی روش های جلوگیری از کپک زدن مواد غذایی داخل یخچال عبارتند از: نظافت دوره ای یخچال: یخچال را با محلول آب و سرکه تمیز کنید. این کار باعث از بین ...
لرز و بدن درد بدون تب چه دلایلی می تواند داشته باشد؟
باشد زیرا می تواند شیوه کنترل دمای بدن را تغییر بدهد. دهیدراته یا کم آب شدن بدن دهیدراسیون زمانی است که مایعات کافی در بدنتان وجود ندارد. این اتفاق می تواند به این دلیل بیفتد که به اندازه کافی مایعات مصرف نکرده اید و بدنتان به سرعت مایعات از دست داده است. بدن شما به دلیل استفراغ یا اسهال، تعریق زیاد یا ادرار زیاد، سوختگی یا عفونت ها و یا سوءتغذیه نیز ممکن است آب از دست بدهد ...
سه ترفند اعجاب انگیز برای از بین بردن چربی های دور شکم
راه هایی وجود دارند که با استناد بر یافته های علمی به شما کمک می کنند این چربی ها را به گونه ای بی خطر از بین ببرید و سالم تر زندگی کنید. 1)مقدار زیادی فیبر محلول بخورید فیبر محلول آب را جذب کرده و ژلی را تشکیل می دهد که به کاهش سرعت غذا در هنگام عبور از سیستم گوارش شما کمک می کند. مطالعات نشان می دهد که این نوع فیبر با افزایش احساس سیری در بدن، باعث کاهش وزن می ...
عوارض مصرف بیش از اندازه میوه
هضم موثر مقادیر زیادی از فروکتوز نیستیم. محققان بر این باورند که 40 درصد از مردم از یک بیماری به نام سوء جذب فروکتوز در روده کوچک رنج می برند. عدم جذب فروکتوز با علائمی مانند ایجاد گاز و نفخ در دستگاه گوارش همراه است. دریافت فروکتوز بیش از حد با واکنش های التهابی در بدن نیز همراه است. ابتلا به اسهال یا وخیم شدن علائم سندرم آی بی اس: سوء جذب فروکتوز موجود در میوه منجر به نفخ، گرفتگی ...
رازهایی که باید در مسیر سلامتی بدانید / راهکارهای طب سنتی با مویز
مویز به عنوان یک محصول غذایی با ارزش، در بسیاری از فرهنگ ها مصرف می شود. این دانه کوچک، منبعی غنی از پروتئین، فیبر، و ویتامین ها است که برای سلامتی بسیار مفید است. مصرف مویز می تواند به تقویت عضلات، بهبود گوارش، کاهش خطر بیماری های قلبی و عروقی، و کنترل قند خون کمک کند. اما برای بهره مندی بهینه، مصرف متعادل و متناسب با سایر مواد غذایی و نیازهای فرد لازم است، و افراد حساس یا آلرژیک به گلوتن باید ...
شما هم آمپول تقویتی می زنید؟
ویتامین دی اثرات بدی روی بدن می گذارد و تحقیقات نشان داده که بعضی از اینها سرطان زا هستند و حتی می توانند مرگبار باشند. به گزارش شفاآنلاین: ایرج خسرونیا، فوق تخصص گوارش و کبد و رئیس هیأت مدیره جامعه پزشکان متخصص داخلی ایران تاکید می کند که مصرف بی رویه، نابجا و خودسرانه ی بعضی از داروها مثل ویتامین دی، ویتامین سی و ب کمپلکس باعث ناراحتی های دستگاه گوارش، بیماری کبد مثل کبد چرب و بیماری ...
درباره کلم ترش
به گزارش بولتن نیوز، کلم ترش محصولی سالم محسوب می شود. غنی از مواد لازم برای بدن دارای مقدار زیادی فیبر رژیمی حاوی ویتامین C، ویتامین B و همچنین پتاسیم، کلسیم، روی، سلنیوم، آهن، ید، فسفر و سدیم است. این محصول هضم را عادی می کند، تأثیر مفیدی بر عروق خونی، سطح قند خون و ایمنی دارد. کلم ترش حاوی پروبیوتیک های زیادی است –باکتری های مفید که تعادل میکروارگانیسم ها را در روده ها ...
دم کرده این گیاه مثل یک خواب آور قوی عمل می کند
. البته توصیه می شود برگ بو در فصل زمستان حتما مصرف شود زیرا به بهبود سرماخوردگی و برونشیت کمک می کند. برگ بو همچنین در مقابله با اضطراب نیز موثر است و گنجاندن آن در برنامه تغذیه می تواند به تقویت آرامش و اعتمادبه نفس فرد کمک کند. چای برگ بو از دیرباز برای رفع مشکلات دستگاه گوارش استفاده می شده است. با مصرف چای برگ بو می توانید مشکلاتی مانند یبوست ، ناراحتی معده و رفلاکس اسید و ...
خربزه برای دیابتی ها ضرر دارد یا نه؟ + فواید و مضرات
شود احساس سیری بیشتری داشته باشید؛ برای همین در کاهش ریزه خواری و جلوگیری از افزایش وزن اثر دارد. همان طور که قبلا هم گفته شد، خربزه سرشار از آنتی اکسیدان هایی عمدتا از گروه ویتامین A و C است. این آنتی اکسیدان ها به شکلی موثر و قدرتمند با سلول های سرطانی مبارزه می کنند. رادیکال های آزاد مقصر اصلی بروز سرطان و از عوارض جانبی سبک زندگی ناسالم و مواد غذایی آماده هستند. مصرف زیاد ...
راهنمای 4 هفته ای پاکسازی روده
مزمن مرتبط است. بنابراین، چیز های زیادی در روده تان که شامل دستگاه گوارش، معده و روده است می گذرد. بیش از 30 درصد از بزرگسالان در برخی مواقع یک روده حساس را تجربه می کنند. با این وجود، عدم وجود علائم گوارشی به طور خودکار بدان معنا نیست که شما از سلامت روده خوبی برخوردار هستید روده شما همچنین بر سایر اندام ها از جمله پوست و تقریبا هر جنبه و عملکرد بدن تان تأثیر می گذارد. در ...
شما هم آمپول تقویتی می زنید؟/ این مطلب را حتما بخوانید
و رئیس هیأت مدیره جامعه پزشکان متخصص داخلی ایران تاکید می کند که مصرف بی رویه، نابجا و خودسرانه ی بعضی از داروها مثل ویتامین دی، ویتامین سی و ب کمپلکس باعث ناراحتی های دستگاه گوارش، بیماری کبد مثل کبد چرب و بیماری کلیه ازجمله سنگ کلیه می شود و حتی می تواند به مسمومیت فرد منجر شود. پس مصرف هر دارویی بدون تجویز پزشک کار درستی نیست. البته نمی توان نادیده گرفت که بعضی از پزشکان هم خیلی راحت نوروبیون ...
کیسه صفرا چیست و چگونه دچار سنگ می شود؟
شوید از محصولاتی که به آنها قند و چربی افزوده شده است، استفاده نمی کنید. آنچه از مقاله دفع سنگ کیسه صفرا آموختیم دفع سنگ کیسه صفرا به روش های مختلفی امکان پذیر است. یکی از این روش ها استفاده از مواد غذایی مفید و کمک کننده در دفع سنگ کیسه صفرا می باشد. مصرف غذاهای کم چرب، میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، کلسیم و انواع ویتامین ها، منابع خوبی برای کمک به بهبود و پیشگیری از بیماری های ...
دم کرده این گیاه مثل یک خواب آور قوی عمل می کند
تاثیرهای مثبت برگ بو است. البته توصیه می شود برگ بو در فصل زمستان حتما مصرف شود زیرا به بهبود سرماخوردگی و برونشیت کمک می کند. برگ بو همچنین در مقابله با اضطراب نیز موثر است و گنجاندن آن در برنامه تغذیه می تواند به تقویت آرامش و اعتمادبه نفس فرد کمک کند. چای برگ بو از دیرباز برای رفع مشکلات دستگاه گوارش استفاده می شده است. با مصرف چای برگ بو می توانید مشکلاتی مانند یبوست ، ناراحتی ...
غذا های مفیدی که بدن هر بیماری را تقویت می کند
دفاعی بدن، رژیمی است که بر اساس مصرف حداقل مواد غذایی فرآوری شده بوده و بیشتر وعده ها در خانه تهیه و پخته شوند. خوردن حجم زیادی از غذا هایی که دارای چربی های اشباع، قند ها و نمک زیاد هستند می تواند سیستم ایمنی را ضعیف کند. علاوه بر فیتوشیمیایی ها و مواد مغذی گوناگون، مواد غذایی گیاهی نیز دارای فیبر هستند که تغذیه کننده ی باکتری های مفید در روده است. این باکتری های مفید به سیستم دفاعی بدن نیز کمک ...
زن مازندرانی از شر تومور 18 کیلویی خلاص شد!
می دهد. کمک به رشد مو و ناخن: پروتئین موجود در تخم خربزه برای رشد سالم مو و ناخن ضروری است. سلامت دستگاه گوارش: مطالعات نشان داده اند که تخم خربزه می تواند به دفع انگل های روده کمک کند. کاهش وزن: تخم خربزه فیبر بالایی دارد که به احساس سیری و کاهش اشتها کمک می کند و می تواند در روند کاهش وزن موثر باشد. روش های مصرف تخم خربزه مصرف خام: می توانید ...
این موجودات دوست داشتنی را بخورید!
گوارشی ما در جهت سلامتی بیشتر می شود. بیشتر اوقات به آن ها باکتری های مفید روده هم می گوییم. وجود این باکتری های خوب، از رشد و تکثیر باکتری های بیماری زا جلوگیری می کند و باعث گوارش بهتر غذا و کمک به کارکرد سیستم ایمنی بدن می شود. فواید و مزایای پروبیوتیک پروبیوتیک ها به حفظ تعادل در کارکرد دستگاه گوارش ما کمک می کنند. برخی عوامل می توانند این تعادل را بر هم بزنند ...
سیب زمینی سرخ کرده، سمی کشنده و سرطان زا
به سرطان باشد. مواد غذایی مثل نان برشته، برنج، گوشت، گوجه فرنگی در صورتی که بیش از حد سرخ شوند تبدیل به کربن شده و خاصیت سرطان زا پیدا می کنند. از جمله سرطان هایی که از این طریق در بدن ایجاد می شود، می توان سرطان های دستگاه گوارش، سینه، ریه و تومورهای مغزی را نام برد. متخصصات سلامتی بر این اساس توصیه می کنند که از مصرف مواد غذایی سرخ کردنی خودداری شده و غذاها به صورت آب پز و ...
بهترین راهکار برای کاهش وزن
...> مکانیسم این داروها به گونه ای است که باعث دفع زیاد آب از بدن می شوند و وزن بدن فرد به سرعت کاهش پیدا می کند. لاغری ناشی از مصرف این داروها دفع آب است و نه چربی. این نوع لاغری موقتی است و فرد دوباره به وزن قبلی خود برمی گردد. این گروه داروها همچنین باعث تخلیه سریع دستگاه گوارش و دفع الکترولیت های بدن می شوند که منجر به بروز عوارضی از جمله خستگی، فرسودگی کلیه، افتادگی پوست و... است. در صورت مصرف و قطع ...
5 نوشیدنی خنک کننده برای بهبود سیستم گوارش
به طور قابل توجهی بر دستگاه گوارش تأثیر می گذارد و منجر به کاهش تولید بزاق می شود که برای هضم اولیه کربوهیدرات ها ضروری است. همچنین، جذب آب در روده بزرگ برای حفظ مایعات بدن افزایش می یابد که منجر به سفت تر شدن مدفوع و یبوست احتمالی می شود که نیاز به حفظ هیدراتاسیون برای فرآیندهای گوارشی صاف را برجسته می کند. 2. تغییر رژیم غذایی گرما اغلب باعث افزایش مصرف نوشیدنی های سرد ...
همه چیزهایی که از این ماده خوراکی محبوب نمی دانستید
...: اما اگر بدانید خوردن نمک خام می تواند چندین اثر نامطلوب بر سلامت داشته باشد، شگفت زده خواهید شد. برای اطلاعات بیشتر درباره مضرات نمک خام ادامه مطلب را بخوانید. چرا نمک برای سلامتی مفید نیست؟ آیا ما از دلایل آن اطلاع کافی داریم؟ این چیزی است که در این مطلب تلاش داریم به آن پاسخ دهیم. به گزارش تایمز آف ایندیا، متخصصان تغذیه معتقدند مصرف نمک خام به دلیل داشتن سدیم بالا می تواند ...
از کبد 700 هزار دلاری با داروی گیاهی 70 هزارتومانی مراقبت کنید
در عملکرد کبد و تجمع زائد بیلی روبین (ماده ای زرد رنگ) در بدن است. این ممکن است منجر به زردی پوست، چشم و مخاط ها شود. خستگی غیرطبیعی و بیش از حد: مشکلات کبد می توانند باعث خستگی غیرطبیعی و بیش از حد شوند. برای آنکه کبدی سالم داشته باشید لازم است هر از چند گاهی از رژیم های خاص برای تسویه و پاکسازی کبد بهره مند شوید. لذا در ادامه روش تغییر سبک زندگی و استفاده از مواد طبیعی و ...
