خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 ماده غذایی که به شما در سفر به سوی کاهش وزن کمک می کنند
پیچ و اسفناج حاوی فیبر و مواد مغذی هستند که به احساس سیر شدن شما و کاهش اشتها کمک می کنند. ماهی ماهی سرشار از پروتئین با کیفیت بالا، چربی های سالم و سایر مواد مغذی مهم است. این ترکیب به شما احساس سیری می دهد و می تواند به شما در مدیریت وزن کمک کند. علاوه بر این، ماهی – و به طور کلی غذاهای دریایی – ممکن است مقدار قابل توجهی ید داشته باشند که برای حفظ عملکرد تیروئید و ...
مصرف روزانه شکلات چه تاثیری بر روده دارد؟
...، سوالی بسیار مهم در کانون توجه شما قرار گرفته است؛ آیا شکلات تلخ واقعا به همان اندازه که فکر می کنیم، سالم است؟ نکته کلیدی این است که برندهایی را انتخاب کنید که حاوی بیش از 70 درصد کاکائو و قند بسیار کمی هستند، همچنین آنها را در حد اعتدال مصرف کنید. در حالی که برخی از متخصصان سلامت فکر می کنند، غلظت فلزات سنگین در شکلات تلخ بر اساس شیوه های پرورش کاکائو می تواند متفاوت باشد، آنان ...
این گیاه یک جایگزین سالم برای قند مصنوعی
کرده و تاثیر دیابت را کاهش می دهد. مزایای سلامت استویا قبل از این که تایید شوند، نیاز به مطالعه بیشتری دارند، با این حال اطمینان حاصل نمایید که این گیاه یک جایگزین ایده آل برای شکر محسوب می شود. استفاده از این گیاه برای زنان باردار و شیرده توصیه نمی شود، بنابراین این افراد بهتر است از مصرف آن بپرهیزند. این گیاه چند سالی است که در شهرهای شمالی کشورمان کشت می شود. این محصول به ...
خوارکی های مانع کاهش وزن چه خوراکی هایی هستند ؟
جای مصرف این خوراکی چاق کننده، میوه ی تازه بخورید. اگرچه قهوه در آب کردن چربی شکم مؤثر است، قهوه ی یخ زده دشمن کاهش وزن و سایز دور کمر شما محسوب می شود. بعضی از این نوشیدنی ها حاوی بیش از 600 کالری هستند و اگر در تهیه ی آن ها از خامه ی زده شده استفاده شود، میزان کالری آن ها بیشتر هم می شود. بیسکوییت یکی از خوراکی های چاق کننده محسوب می شود. بیسکوییت هایی مانند اوریو سرشار از ...
انواع قهوه + شیوه درست کردن هر نوع قهوه / انواع قهوه ساز
به گزارش رکنا، اگر بین این همه گیج شده اید یا نمی دانید کدام مدل را انتخاب کنید و دنبال یک نوشیدنی قوی می گردید، ریسترتو را انتخاب کنید چون بیشتر از قهوه درست شده تا آب و شیر یا شکر ندارد. پس مزۀ یک اسپرسوی خالص و قوی می دهد. این موقعیت را تصور کنید: در صف کافی شاپ محبوب تان ایستاده اید و عرق سرد روی پیشانی شما نشسته چون فرق بین کُلد برو و آیس کافه را نمی دانید. خدا می داند چند بار در ...
نکات کلیدی برای داشتن موهای زیبا و سالم
موخوره دار، موهای شما نرم و انعطاف پذیر می شود دیگر خبری از شکنندگی موها نیست. 2. از شامپو و نرم کننده به درستی استفاده کنید شامپو کردن یکی از نکات مهم در حفظ سلامت موی شماست. هنگام شامپو زدن، به پوست سر و نه انتهای موهای خود توجه کنید و آنها را با دقت بیشتری بشویید. همچنین باید بسته به طول وحجم مو، از مقدار مناسبی شامپو برای شست وشوی کامل استفاده کنید. چرا که استفاده بیش از حد از ...
به مناسبت سالروز تشکیل سپاه پاسداران؛ روایاتی از مادر شهید حاج قاسم سلیمانی
...، در آب جوش به شدت می جوشاند. بعد لب جوی می شست و خشک می کرد. مادری که چنین ظرافت سلامت جسم کودک را مهم می داند تا حدی که سختی های مذکور را به جان می خرد، ببینید برای سلامت روح فرزندش چه کرده است. لباس کم در سرمای شدید زمستان در ادامه خاطرات ایشان در این کتاب آمده که مادرشان فرزندانش را در چه شرایط سختی بار می آوردند. مثلاً برای پوشش بچه ها در فصل های بسیار سرد ...
چطور بفهمیم کنسرو تن ماهی فاسد شده است؟
استفاده از غذاهای کنسروی مدت زیادی است که در بین مردم رایج شده که در این بین تن ماهی به عنوان یکی از نمونه های محبوب شناخته می شود که به طور معمول در هر خانه ای می توان تعدادی از آن را پیدا کرد. یکی از مسائل حائز اهمیت درخصوص این محصول، احتمال فاسد شدن بر اثر عوامل مختلف است که در صورت مصرف، تاثیرات زیان باری بر روی سلامت شما می گذارد. از این رو باید از روش هایی که نشان دهنده فاسد شدن ...
5 دستورالعمل خوشمزه برای کاهش وزن با دانه چیا
: مصرف دانه چیا می تواند حساسیت به انسولین و کنترل قند خون را بهبود بخشد و سطح قند خون را بعد از غذا تثبیت کند. 5 روش استفاده از دانه چیا برای کاهش وزن پودینگ چیا عناصر 3 قاشق غذاخوری دانه چیا 1 فنجان شیر بادام یا نارگیل شیرین نشده (یا هر شیر گیاهی دلخواه شما) 1/2 قاشق چایخوری عصاره وانیل خالص 1 قاشق غذاخوری شربت افرا یا عسل (اختیاری، برای شیرینی) یک پیمانه نمک دریا میوه های تازه ...
کدام مواد غذایی برای قلب زیان آورند؟
، برچسب آن را برای حداقل نمک و چربی بررسی کنید. * سس مواد اصلی سس ها، نمک و شکر است. این باعث می شود چربی، سدیم و کالری بالایی داشته باشند. هیچ کدام از این ها برای قلب خوب نیست. سس های دست ساز خانگی گزینه های سالم تری هستند. * بستنی بستنی هم سرشار از قند، کالری و چربی اشباع شده است، بنابراین آن را همیشه مصرف نکنید. خوردن غذا های مملو از چربی و قند منجر به افزایش وزن ...
برنج عنبربو چیست و چه خواصی دارد؟ معرفی برنج عنبربو
خواص بسیاری دارد. برخی از مهم ترین خواص برنج عنبربو عبارتند از: برنج عنبربو برخلاف برنج های شمالی که طبع سرد دارند، طبع گرمی دارد و برای افراد سردمزاج مفید است. این نوع برنج، منبع خوب فیبر است که به هضم غذا و سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. فیبر موجود در برنج عنبربو، به تنظیم قند خون و پیشگیری از دیابت کمک می کند. برنج عنبربو به دلیل داشتن فیبر، به کاهش ...
آمار های تلخ از پیشرفت سرطان در ایران/ این 6 استان رکورد زدند
مشغله زیاد این دوره از زندگی، بیشتر از همیشه، نادیده گرفته می شود و میوه ها و سبزیجات رژیم غذایی، جای خودشان را به فست فودها داده اند؛ این در حالی است که میوه ها و سبزیجات تازه مانند پرتقال، لیموشیرین و گریپ فروت، می توانند تا مقدار زیادی، احتمال ابتلا به سرطان معده را کاهش دهند. جایگزین کردن گوشت های سفید به جای گوشت قرمز، پرهیز از مصرف غذاهای دودی که نمک زیاد و مواد نگهدارنده دارند و به ...
فست فود: خوردن یا نخوردن، مساله این است
برای کاهش وزن و حفظ وزن کاهش یافته، کاهش تعداد کالری مصرفی در عین حال افزایش تعداد کالری هایی است که از طریق ورزش سوزانده می شود. حذف یک وعده غذایی، ممکن است به علت از دست دادن برخی مواد مغذی ضروری باعث خستگی شود. انتخاب یک فست فود سالم که شامل غذاهای سرخ شده نباشد، می تواند کمک کند که بدون مصرف میان وعده های پر قند یا غذاهای پرچرب، آنچه را که در طول روز نیاز دارید، به دست آورید. شما می ...
مزایا و معایب خرید سرخ کن بدون روغن
هواپز نیز شناخته می شوند، در سال های اخیر به محبوبیت زیادی دست یافته است. سرخ کن بدون روغن از جریان هوای گرم برای پخت غذا استفاده می کنند و نیازی به روغن اضافی ندارند. این به معنای کالری و چربی کمتر و همچنین غذای سالم تر برای شما است. احتمالا شما نیز تعریف سرخ کن های بدون روغن را شنیده اید و به دنبال این هستید که بدانید این مدل سرخ کن چه ویژگی ها و مزایا و معایبی دارد که در ادامه این ...
8 نکته برای ورزش کردن در زمانی که حوصله آن را ندارید
برای تمرین و ورزش. مقاومت کردن با حسی که دارید باعث می شود نسبت به ورزش و تمرین احساس منفی تری پیدا کنید. این اتفاق اصلاً خوب نیست و در بلندمدت به ضررتان خواهد بود. اگر خود ورزش را دوست نداشته باشید، فکرکردن به اینکه بعد از ورزش حالتان بهتر خواهد شد، انگیزه ای به شما نمی دهد. به اجبار ورزش کردن در واقع راهی است به سمت یک مانع بزرگ تر. پس اگر ورزشی را شروع کرده اید و همچنان انگیزه ای برای ...
آیا سن من بر باروری ام تأثیر دارد؟
.... حفظ وزن مناسب، قطع استفاده از مواد مخدر به صورت تفننی و ترک سیگار برای بالا نگه داشتن قدرت باروری مردان لازم است. توجه به برخی موارد که در ظاهر با موضوع باروری مرتبط نیست نیز می تواند مفید باشد که کلسترول بالا یکی از این موارد است. در بعضی تحقیقات انجام شده در مردانی که کلسترول بالا و اختلال در نعوظ داشتند، استفاده از داروهای کاهش دهندۀ کلسترول به هر دو مشکل کمک کرد. این داروها باعث کاهش ...
راز فتح سیتی و بارسا: وقتی همه اشتباه می کردند
قهرمانان گفت: آنها سبک بسیار متفاوتی با ما داشتند و کنترل کردن شان خیلی دشوار بود چون بهترین تیم دنیا و پادشاه این رقابت ها هستند و ما احترام بسیار زیادی برای آنها قائل هستیم. این ستاره پرتغالی کیفیت فردی بازیکنان رئال را تحسین کرد اما نباید از ویژگی دیگری که باعث شده است آنها سالی رویایی داشته باشند چشم پوشی کرد. رختکن رئال مادرید که به خوبی از اهمیت این بازی آگاه بود هرگز تسلیم نشد. همه آنها ...
خواص نخود سبز رو در ادامه بخونین
نخود فرنگی مفید برای سلامت دستگاه گوارش و سرطان روده! نخود فرنگی حاوی مقدار قابل توجهی فیبر است که فواید زیادی برای سلامت دستگاه گوارش دارد. اول از همه، فیبر باکتری های سالم موسوم به “باکتری های خوب” روده شما را تغذیه می کند و آن ها را سالم نگه می دارد. همچنین از افزایش بیش از حد باکتری های ناسالم جلوگیری می کند. همین خاصیت نخود فرنگی خطر ابتلا به چند بیماری رایج گوارشی، مانند ...
مرزنجوش؛ خواص، مضرات و طریقه مصرف این گیاه معطر
بررسی ها خاصیت این گیاه برای کاهش وزن را اثبات کرده اند. 9. بهبود عملکرد مغز خواص مرزنجوش برای مغز بسیار است. این گیاه حاوی ترکیباتی است که برای عملکرد مغز مفیدند. عوارض جانبی هر گیاهی فواید و عوارضی دارد و مرزنجوش هم از این قاعده مستثنا نیست. در صورت استفاده نادرست از این گیاه، مشکلاتی برایتان ایجاد می شود. استفاده مقدار کمی از این گیاه در غذاها به صورت ...
34 تکنیک درست کردن کباب کوبیده نرم و آبدار که از روی سیخ هم نریزد
همچنین ظاهر یکدست تری خواهد داشت. 12- به هیچ وجه به مایه کباب کوبیده، زردچوبه اضافه نکنید. طعم کباب در این صورت، تحت تاثیر قرار می گیرد. همچنین استفاده از زردچوبه بر رنگ کباب هم موثر است. بنابراین استفاده از نمک و فلفل سیاه به عنوان ادویه کوبیده کافی است. 13- در ضمن بهتر است نمک را در آخرین مرحله به گوشت کوبیده اضافه کنید که گوشت کوبیده سفت و چغر نشود. 14- در صورت ...
سفرنامه خوشمزه: خوشمزه ترین غذاهای سنتی ایران در هر استان
قرار می دهند تا خوب مغز پخت شود. اسپناساک اگر از اسفناج دل خوشی ندارید، شاید با امتحان اسپناساک نظرتان به کلی عوض شود. فقط کافی است با ترکیب گوشت گوسفند یا گاو، اسفناج تازه، سبزیجات معطر، برگ سیر و نعناع، پیاز، هویج، آب و ادویه جات غذایی درست کنید تا پس از چشیدن آن عاشق اسفناج شوید. البته، جدا از طعم و مزه این مورد از خوش طعم ترین غذاهای سنتی ایران، وجود اسفناج می تواند بسیار ...
10 سریال کمدی جنایی برتر؛ از لوسیفر تا ونزدی
شرور روایت می شود که پس از ایجاد یک رابطه نامحتمل، ماموریتی را برای یافتن پدر واقعی خود آغاز می کنند. پایان دنیای لعنتی، با پرداختن به برخی مضامین تلخ مانند تجاوز جنسی و آسیب های نسلی، با افزودن عناصر مربوط به دوران بلوغ، برداشتی جذاب و منحصر به فرد از ژانر جنایی و کمدی را در اختیار مخاطبان قرار می دهد. این سریال برای داستان خلاقانه، فیلمبرداری عالی و بازی های فوق العاده، بسیار مورد توجه منتقدان ...
راههای افزایش سرعت گردش خون در پاها
آب ساده است. علاوه بر این، انواع خاصی از چای، مانند چای سبز، چای ترش و چای زالزالک حاوی فلاونوئید هستند که دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی هستند. این ترکیبات می توانند به بهبود عملکرد رگ های خونی شما کمک کنند و به آن ها اجازه دهند تا در صورت نیاز منبسط و منقبض شوند. این به عنوان عملکرد اندوتلیال شناخته می شود و برای حفظ گردش خون سالم در سراسر بدن مهم است. 9. غذاهایی ...
خواص مصرف لیموی یخ زده در طول روز که تا به حال نشنیده اید
...> – 2 عدد لیمو – یک رنده چگونه آن را تهیه کنیم؟ این کار به سادگی قرار دادن 2 لیمو در فریزر برای یک روز کامل است.هیچ رازی در مورد آن وجود ندارد. بعضی ها از قبل آن ها را دو یا سه تکه می کنند تا بعد از آن راحت تر رنده شوند. با این حال، ما توصیه می کنیم که آنها را به طور کامل منجمد کنید. چگونه لیموهای منجمد خود را مصرف کنم؟ همانطور که قبلاً اشاره کردیم، توصیه ...
خوراکی های کبد پسند را بشناسید
سلولی از سلامت کبد حمایت کنند . برخی از غذاها همچنین دارای فیبر بالایی هستند که می تواند به مدیریت وزن کمک کند و اطمینان حاصل کند که کبد شما به درستی کار می کند. علاوه بر این، سایر غذاها ممکن است حاوی مواد مغذی مانند پروتئین یا چربی های سالم تر باشند که می تواند برای درمان یا پیشگیری از سایر بیماری های مرتبط با بیماری کبد، مانند دیابت مفید باشد. به یاد داشته باشید که قبل از ...
با قطع مصرف شکر چه اتفاقی در بدن می افتد؟
که بدن شما می تواند در صورت لزوم از آن استفاده کند، اما فراموش نکنید که هر گلوکز اضافی در بدن به چربی تبدیل می شود که می تواند منجر به افزایش وزن و چاقی شود. با قطع مصرف شکر چه اتفاقی برای بدن شما می افتد؟ هر چقدر هم سخت باشد که از سفارش یک کولای سرد همراه با همبرگر خودداری کنید، یا از خوردن آب نبات در مهمانی ها جلوگیری کنید، حذف شکر از رژیم غذایی شما می تواند تاثیر قابل توجهی بر ...
فواید باورنکردنی خوردن و نوشیدن قارچ چاگا
چاگا دارای خواص ضد التهابی چشمگیری هستند که التهاب را با هدف قرار دادن مسیرهای التهابی کلیدی کاهش می دهند. این ممکن است به محافظت در برابر بیماری های التهابی یا مرتبط با افزایش سن کمک کند. ملانین قارچ چاگا حاوی مقادیر زیادی ملانین است. این رنگدانه طبیعی در رنگ مو، پوست و چشم نقش دارد. ملانین دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است که می توانند برای سلامت پوست مفید باشند ...
راهنمای سفر به شمال ایران در اردیبهشت؛ سرزمین شکوفه ها
می رویم که با ما به اندازه 6 دقیقه رانندگی فاصله دارد. بازدید از آن هم 2 ساعت زمان می برد. این خانه همیشه مورد توجه مردم قرار داشت. در سال 1381 این خانه بازسازی شد، زیرا در طول زمان آسیبهایی نه چندان جدی دیده بود. البته این بازسازی به سبک کاملا بومی و محلی انجام گرفت تا فرم اولیه خود را حفظ کرده باشد و زمان را برای شما تداعی کند. این خانه دو طبقه مساحتی برابر با 300 متر مربع دارد. در دو طرف خانه پلک ...
