سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی هایی که خوش اختلاق تان می کند
انرژی ملایمی را به بدن تزریق می کند. زردچوبه، حاوی کورکومین، یک ترکیب ضد التهابی قوی است. مطالعات نشان می دهد کورکومین ممکن است با تأثیر بر انتقال دهنده های عصبی مانند سروتونین و دوپامین، اثرات ضد افسردگی داشته باشد. گنجاندن زردچوبه در رژیم غذایی یا استفاده از آن به همراه شیر طلایی (شیر زردچوبه)، ممکن است به بهبود خلق و خو کمک کند. ماهی های چرب منابع غنی اسیدهای چرب امگا 3 ...
به این دلایل هسته های خرما را دور نریزید
حمایت کنند. هسته خرما خواص ضد التهابی بالقوه ای دارد برخی از مطالعات، نشان می دهد که ترکیبات موجود در دانه های خرما ممکن است دارای خواص ضد التهابی باشند. با کاهش التهاب در بدن، این ترکیبات می توانند به بهبود سلامت مفاصل و کاهش خطر بیماری های التهابی کمک کنند. هسته خرما از سلامت دستگاه گوارش حمایت می کند محتوای فیبر موجود در دانه خرما می تواند برای سلامت ...
محققان: استفاده بیشتر از مغز در حین کار، با کاهش ریسک بروز اختلالات شناختی رابطه دارد
به گزارش یزدفردا: نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که هرچه مغز هنگام انجام وظایف شغلی بیشتر کار کند، ظاهراً احتمال بروز مشکلات فکری و حافظه در مراحل بعدی زندگی کمتر می شود. البته این مطالعه ثابت نمی کند که کار محرک مغز از اختلال شناختی خفیف جلوگیری می کند، بلکه فقط نشان می دهد ارتباطی بین این دو وجود دارد. پژوهشگران بیمارستان آموزشی اسلو نروژ در یک مطالعه، وظایف 7٬000 نفر در 305 شغل ...
جایگزینی گوشت گاو با ماهی می تواند از مرگ زودهنگام جلوگیری کند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر از مدیکال نیوز، یک مطالعه جدید نشان می دهد که تغییر جهانی از مصرف گوشت قرمز به مصرف برخی ماهی ها می تواند به طور چشمگیری میزان مرگ و میر ناشی از بیماری های غیرواگیر را کاهش دهد. ماهی های مانند شاه ماهی، آنچوی و ساردین منبع غنی امگا 3 و سایر مواد مغذی ضروری هستند و همچنین از نظر زیست محیطی پایدارتر از گوشت قرمز هستند. بر اساس یافته ها ...
محصولات لبنی کم چرب واقعا سالم ترند؟
. او افزود: چنین فوایدی اغلب بدون توجه به اینکه مردم ماست، پنیر یا شیر کم چرب یا پرچرب را انتخاب می کنند، وجود دارد. اگرچه لبنیات پرچرب کالری بیشتری دارند، اما مطالعات نشان داده اند که افرادی که آنها را مصرف می کنند احتمال افزایش وزن ندارند. به عنوان مثال، در یک مطالعه منتشر شده در سال 2018، محققان 136 هزار بزرگسال از 21 کشور را به مدت 9 سال تحت نظر گرفتند. آنها دریافتند که در ...
برای داشتن عمر طولانی از این مواد غذایی غافل نشوید
مانند بیماری قلبی، زوال شناختی، التهاب، یا آسیب استرس اکسیداتیو جلوگیری کند، یا می تواند به کاهش خطر ابتلا به مواردی مانند فشار خون کمک کند. و کلسترول، که مستقیماً بر خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی تأثیر می گذارد. اما کدام میوه ها و سبزیجات خاص از نظر این مواد مغذی ضد پیری غنی ترند؟ ما با متخصصان تغذیه صحبت کردیم و آخرین مطالعات تحقیقاتی را بررسی کردیم تا برخی از بهترین میوه ها و ...
غذا هایی که ما را نابود می کنند
شناختی و افزایش خطر ابتلا به بیماری های عصبی مانند آلزایمر شود. افزودنی های مصنوعی و نگهدارنده هایی که معمولا در چیپس یافت می شوند ممکن است باعث بروز استرس اکسیداتیو و آسیب به سلول های مغز شود. بر اساس مطالعه ای که در مجله نورولوژی منتشر شده، مصرف غذا های بسیار فرآوری شده مانند چیپس و کلوچه، به طور منظم، می تواند تأثیر بدی بر عملکرد شناختی ما داشته باشند. آسیب نودل به چشمان هیچ شواهد ...
مصرف ماهی در دوران بارداری خطرناک است؟
سالم جزئی از رژیم غذایی خانم های باردار است. اسیدهای چرب امگا 3 جزو مواد مغذی ضروری هستند که نتایج سودمندی برای سلامتی دارند. به گفته دکتر امیلی اوکن، استاد دانشکده پزشکی هاروارد و رئیس دپارتمان پزشکی عمومی در مؤسسه مراقبت های بهداشتی هاروارد پیلگریم، دریافت کافی این مواد مغذی در دوران بارداری برای جلوگیری از زایمان زودرس و ارتقای سلامت و رشد عصبی کودک ضروری است. با این حال ...
جایگزین مسواک از راه رسید!
& Interfaces منتشر شد، یک درمان جدید نانوذره ای گزارش شده که دندان ها را بدون آسیب رساندن به آن ها سفید می کند و با از بین بردن باکتری های حفره ساز از آن ها محافظت می کند. سال 2019، موسسه سنجش و ارزیابی سلامت جامع ترین مطالعه جهانی سلامت را منتشر کرد. در این مطالعه محققان 286 علت مرگ، 369 بیماری و جراحت و 87 عامل خطر را در 204 کشور و منطقه تجزیه و تحلیل کردند. بر اساس این مطالعه ...
مهم ترین علائم کبد چرب در خانم ها و آقایان
شامل موارد زیر است: 7-یکی از اعضای خانواده ی شما به کبد چرب مبتلا است گروهی از محققان 25 خانواده با سابقه ی سیروز را مورد مطالعه قرار دادند و دریافتند که اگر یک نفر در خانواده به این بیماری جدی مبتلا باشد، خطر ابتلا به آن برای سایر اعضا 13 برابر بیشتر است. به علاوه، سایر تحقیقات نشان داده اند که بعضی از افراد ممکن است از نظر ژنتیکی مستعد ابتلا به این بیماری باشند. ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی می نویسم. ...
با این خوراکی های خوشمزه از کبد چرب رهایی می یابید
کاسنی زرد چای ریشه کاسنی زرد به دلیل خاصیت سم زدایی کبد شناخته شده است. به تحریک تولید صفرا کمک کرده و از عملکرد کبد پشتیبانی می کند. چای ریشه کاسنی زرد را در آب داغ دم کنید و آن را به طور منظم بنوشید تا به سم زدایی کبد کمک کرده باشید. چای سبز چای سبز حاوی کاتچین ها ( آنتی اکسیدان های قوی که نشان داده شده از کبد در برابر آسیب محافظت می کنند) و روند سم زدایی آن را تقویت ...
این نوشیدنی ها قوای جنسی را صدبرابر می کند + نکات مهم
از آنتی اکسیدان ها است که به سلامت قلب و عروق و افزایش جریان خون در اندام های جنسی کمک می کند. - قهوه: قهوه می تواند به افزایش میل جنسی و بهبود عملکرد جنسی در مردان و زنان کمک کند. - آب زغال اخته: آب زغال اخته به سلامت مجاری ادراری و مثانه کمک می کند و می تواند از عفونت های ادراری که می تواند میل جنسی را کاهش دهد، جلوگیری کند. نکات مهم: - قبل از مصرف هر ...
ضدسرطانی های غذایی
مقابل سرطان های روده بزرگ و مری از بدن محافظت می کند. انگور موادی که در داخل پوست نازک انگور موجود است، قادر به کشتن سلول های سرطانی است. به گفته پزشکان، انگور سیاه پوست مقوی تری دارد و می تواند حتی به عنوان دارویی برای مبارزه با سرطان استفاده شود. مصرف روزانه این میوه می تواند شانس ابتلا به سرطان را تا اندازه چشمگیری پایین آورد. آووکادو آووکادو، پتاسیم ...
این مواد غذایی ضامن بهبود ریزش موهایتان + جزئیات
دارند و موهای ما بدون آنها نمی توانند رشد کنند. همچنین مطالعات نشان داده اند که وقتی مصرف کربوهیدرات محدود شود می تواند به ریزش مو منجر شود. هم ساوسدا و هم لارگمن رات از ماهی سالمون مخصوصا نوع آزاد و غیرپرورشی آن به عنوان غذای شماره یک برای سلامت مو یاد می کنند. لارگمن رات می گوید: این نوع ماهی، پروتئین باکیفیتی از جمله کلاژن دریایی، امگا 3 و روی را برای بدن تامین می کند که همگی از مواد ...
دانشمندان حلقه مفقوده بین رژیم غذایی نامناسب و سرطان را کشف کردند
تعامل بین ژن ها و عوامل محیطی مانند رژیم غذایی، ورزش و آلودگی ایجاد می شود. اینکه چگونه این نوع عوامل محیطی خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهند، هنوز خیلی واضح نیست؛ اما برای انجام اقدامات پیشگیرانه ای که به ما کمک می کنند تا مدت بیشتری سالم بمانیم، درک چنین ارتباطی حیاتی است. کپی لینک ماده ای شیمیایی، افزایش دهنده خطر سرطان تیم تحقیقاتی ابتدا به مطالعه ی بیمارانی ...
سلامت پوست، مو، سیستم ایمنی و عصبی خود را با این ویتامین تضمین کنید
، سلول های خونی و سیستم ایمنی بدن ضروری هستند. مصرف رژیم غذایی غنی از ویتامین های گروه B می تواند خطر ابتلا یا پیشرفت بیماری آلزایمر را کاهش دهد زیرا این ویتامین ها با تولید انتقال دهنده های عصبی که برای عملکرد مغز و تنظیم خلق و خوی ضروری هستند، به داشتن یک سیستم عصبی سالم کمک می کنند. -ویتامین B2 یا ریبو فلاوین محل ذخیره عمده ای در بدن ندارد و برای متابولیسم قندها، اسیدهای آمینه و چربی ها ضروری ...
برای تقویت حافظه چی بخوریم؟
که حافظه را تضعیف می کند، جلوگیری کنند. دراین میان، زغال اخته منبع غنی آنتوسیانین و دیگر فلاونوئیدهاست که می تواند عملکرد مغز را بهبود بخشد. انگور سرشار از رسوراترول، یک ترکیب بهبوددهنده حافظه است. انگور سرشار از پلی فنول است که ظرفیت تقویت عملکرد مغز را دارد. هندوانه دارای غلظت بالایی از لیکوپن، یکی دیگر از آنتی اکسیدان هاست. هندوانه همچنین منبع خوبی از آب است که برای سلامت مغز مفید ...
راهنمای خرید عطر با رایحه های متفاوت (زنانه+ مردانه)
خرید ادکلن و عطر دغدغه افراد زیادی است و همیشه از خود می پرسند چطور یک عطر خوب بخرم؟ عطری که خوشبو بوده و با رایحه های مناسب برای یک مرد یا زن در تطابق است. برای خرید عطر نیاز به یک راهنما دارید. راهنمایی که بتواند شما را در خرید عطر یاری کند. در ادامه این مقاله راهنمای خرید عطر برای مردان و زنان را مطالعه کنید. راهنمای خرید عطر با رایحه زنانه امروز عطرها رایحه هایی فراتر از ...
هشدارهای تغذیه ای برای بیماری آرتریت روماتوئید
شرایط مانند سنین بالا، چاقی و سوء جذب نیاز به ویتامین D افزایش می یابد. طبق نتایج یک مطالعه مشاهده ای منتشر شده در سال 2022 که بر روی 105 نفر صورت گرفت، نشان داده شد که مقادیر بالای ویتامین B12 می تواند به عنوان یک بیومارکر خطر شکستگی استخوانی مطرح باشد. نتایج این مطالعه نشان داد ویتامین B12 با افزایش خطر بروز شکستگی های ستون فقرات و افزایش دوره زمانی بهبود پس از آن مرتبط است. ...
بررسی 10 فایده باور نکردنی ژله رویال و عوارض
باعث بروز علائمی مانند بدن درد، گرگرفتگی، مشکلات عصبی مثل افسردگی و اضطراب می شود از همین رو ژله رویال با داشتن مواد مغذی، اسیدهای چرب و ویتامین ها موجب ایجاد تعادل در تولید هورمون ها شده و از بروز این عوارض جلوگیری کند. البته مطالعات گوناگونی بر روی خواص ضدالتهابی رویال ژلی انجام شد، در این تحقیقات که بر روی 42 زن یائسه انجام شد نشان داد که افرادی که روزانه 800 میلی گرم ژل رویال مصرف ...
هشدار؛ حافظه ما در معرض خطر غذاهای ناسالم!
سلامت جسمی و روانی و آسیب هایش این روزها حسابی مورد توجه قرار گرفته است. رژیم غذایی غربی در حقیقت، رژیم غذایی سرشار از غذاهای فرآوری شده، چربی های اشباع شده و قندهای ساده است که با مصرف بیش از حد کالری، چاقی و اختلال متابولیک ارتباط دارد. اما سوالی که مطرح می شود این است که رژیم غذایی غربی، چطور بر عملکرد مغز در حال رشد تأثیر می گذارد؟ مغز نوجوانان، "در حال رشد" است و مابین سنین 10 تا 24 ...
میکروپلاستیک ها از روده به سایر اندام حرکت می کنند
ما می گوید که این ماده می تواند از سد روده عبور کرده و به بافت های دیگر نفوذ کند. محققان می گویند دانشمندان تخمین می زنند که افراد به طور متوسط هر هفته پنج گرم ذرات میکروپلاستیک، تقریباً به اندازه پلاستیک موجود در کارت اعتباری می خورند. کاستیلو در بیانیه خبری دانشگاه گفت: طی چند دهه گذشته، میکروپلاستیک ها در اقیانوس ها، در حیوانات و گیاهان، در آب لوله کشی و آب بطری شده یافت ...
هشدار؛ حافظه ما در معرض خطر غذاهای ناسالم!
غزال زیاری_ تحقیقات جدید حکایت از آن دارد که یک رژیم غذایی غربی متشکل از غذاهای چرب و شیرین (غذاهای ناسالم)، در طول سال های حیاتی رشد مغز، باعث مختل شدن حافظه در دراز مدت خواهد شد. رژیم غذایی غربی که در حقیقت با غذای ناسالم مترادف است، به دلیل تأثیرش بر سلامت جسمی و روانی [...]
بهترین غذاها برای پیر نشدن را بشناسید
حیاتی دارند. آنها بر سلامت قلب و عروق موثرند ومصرف مداوم آنها خطر ابتلاء به بیماری های قلبی-عروقی را می کاهد. این اسیدهای چرب همچنین سبب سلامت مغز شده و در پیشگیری از زوال عقلی موثرند.وجود مواد دیگری همچون پتاسیم و سلنیوم درماهی های آزاد سبب می گردد فعالیت های هورمونی بدن تنطیم شود و این مساله نقش به سزایی در جلوگیری از پیری دارد. مرکبات پرتقال، گریپ فروت، لیمو ترش، لیمو ...
11 خاصیت باورنکردنی گیاه جادویی مریم گلی برای سلامتی
دیابتی است. علاوه بر این، مطالعات نشان داده است که مریم گلی با بهبود حساسیت بدن به انسولین و کاهش التهاب سیستماتیک، می تواند سلامت کلی افراد مبتلا به دیابت را بهبود بخشد. مریم گلی با دارا بودن اسیدهای چرب امگا 3 و ترکیبات آنتی اکسیدانی، نقشی موثر در سلامت قلب ایفا می کند. این گیاه با کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) به تنظیم چربی خون کمک می کند. در نتیجه، خطر ابتلا به بیماری ...
رژیم فستینگ می تواند از سلامت روده با افزایش سن محافظت کند
به گزارش سیتنا، مطالعات اخیر نشان می دهد که رژیم غذایی فستینگ ممکن است فواید سلامتی دیگری به جز کاهش وزن داشته باشد، مانند محافظت در برابر دیابت نوع 2، بیماری های قلبی عروقی و سرطان. مطالعه جدید محققان کالج پزشکی استئوپاتی آریزونا نشان داد که رژیم فستینگ ممکن است به محافظت از روده کوچک با افزایش سن، کمک کند. محققان از مدل موشی استفاده کردند که برای تسریع پیری آن را اصلاح ...
غذای سالم با روغن سالم
بهتر است هنگام خرید مواد غذایی به مقدار چربی اشباع و اسیدهای چرب ترانس که روی برچسب غذایی محصول نوشته می شود، توجه کنیم. درباره تری گلیسیریدهای با زنجیره متوسط مانند روغن نارگیل می توان گفت که در مقایسه با چربی های حیوانی اشباع برای سلامت مفیدتر هستند. مطالعات نشان داده، در مقایسه با چربی های حیوانی، روغن نارگیل کلسترول خوب (HDL) را افزایش و کلسترول بد (LDL) را کاهش می دهد. اما در مقایسه با روغن های ...
شگفتی دانشمندان از زنده ماندن زنبورهای ملکه در زیر آب
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : محققان می گویند مطالعات جدید نشان داده است که زنبورهای ملکه می توانند به طرز عجیبی روزها زیر آب دوام بیاورند. سابرینا روندو، محقق مقطع پست دکترا در دانشگاه اتاوا کانادا و نویسنده اصلی این مطالعه، به خبرگزاری فرانسه گفت برای اولین بار به صورت تصادفی متوجه شد که زنبورهای گرده، شاخه ای از زنبورهای عسل، می توانند در برابر غرق شدن مقاومت کنند. خانم روندو در حال مطالعه تأثیر آفت کش های موجود در خاک بر روی زنبورهای ملکه بود که آب به ...
مزیت های چای بابونه برای سلامتی
...، در مقایسه با گروهی که چای بابونه نمی نوشیدند، کیفیت خواب بهتری داشتند. آن ها همچنین علائم کمتری از افسردگی داشتند که اغلب با مشکلات خواب مرتبط است. مطالعه دیگری نشان داد افرادی که 270 میلی گرم عصاره بابونه را دو بار در روز به مدت 28 روز مصرف کردند، کمتر از خواب شبانه بیدار شدند و 15 دقیقه سریع تر به خواب رفتند. این یافته ها امیدوارکننده هستند، اما مطالعات بیشتری برای تعیین میزان ...