این حیوان عجیب برای زنده ماندن باید در خواب هم غذا بخورد! (+عکس)
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه در خواب وزن کم کنیم؟
هضم غذا بگذارد. هرچه دیرتر بخوابید، کمتر استراحت می کنید و صبح روز بعد انرژی کمتری برای انجام فعالیت های روزانه ی خود خواهید داشت. سعی کنید شام سبک بخورید. به طور مثال، سالاد گزینه ی خوبی برای وعده ی شام است. همچنین به زمانی که شام می خورید هم توجه کنید. دست کم یک تا دو ساعت قبل از اینکه بخوابید، شامتان را بخورید. از ساعت 8 شب به بعد چیزی نخورید ما شب ها مثل روز ...
انواع صبحانه در کشورهای مختلف جهان و اثرات آن بر روح و جسم
متابولیسم و در نتیجه، افزایش وزن شود. سوء تغذیه: صبحانه نخوردن می تواند به کمبود مواد مغذی ضروری مانند ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر در بدن منجر شود. مشکلات گوارشی: نخوردن صبحانه می تواند باعث یبوست، نفخ و درد معده شود. آثار روانی: استرس و اضطراب: گرسنگی می تواند منجر به استرس و اضطراب شود. خوردن صبحانه به تنظیم سطح قند خون و هورمون ها و در نتیجه، کاهش استرس و اضطراب کمک می کند. افسردگی: مطالعات نشان ...
خطرات پنهان قهوه برای دستگاه گوارش
تواند منجر به احساس عصبی شدن، تحریک پذیری و مشکل در تمرکز شود. مشکلات گوارشی: قهوه می تواند دیواره معده را تحریک کند و منجر به درد معده، اسهال و سایر مشکلات گوارشی شود. این مشکل در افرادی که از سندرم روده تحریک پذیر (IBS) یا سایر بیماری های گوارشی رنج می برند، بیشتر شایع است. بهترین زمان برای نوشیدن قهوه، بعد از خوردن صبحانه است. این کار به هضم غذا کمک می کند و از اثرات منفی ...
دندانم درد می کند؛ چه کار کنم؟
دندان پزشک مراجعه کنیم. مصرف غذاها و نوشیدنی های شیرین را کم کنیم به عنوان نمونه هر روز نوشابه نخوریم بلکه گاهی در موارد خاص از این نوشیدنی ها مصرف کنیم. روزی دو بار و هر بار در حدود دو دقیقه با خمیر دندان دارای فلوراید دندان ها را مسواک بزنیم. خودمان برای تسکین دندان درد چکار کنیم؟ تا زمانی که به یک دندانپزشک دسترسی یابیم، خودمان می توانیم با انجام کارهای زیر به کاهش درد دندان کمک ...
بهترین زمان خوردن میوه ؛ میوه را با معده خالی بخوریم ؟
، به اعتقاد آن ها خوردن میوه همراه با غذا باعث کندی فرآیند هضم و فاسد شدن آن می شود که نتیجه آن احساس ورم، نفخ و به طور کلی سوء هاضمه است. این که میوه ها باعث کند شدن فرایند هضم می شوند، درست است اما کم شدن سرعت هضم به اندازه ای نیست که منجر به فاسد شدن غذا بشود. اسیدی بودن فضای معده، درستی این عقیده را زیر سوال می برد. چرا که اسید معده تمام باکتری هایی مورد نیاز برای تخمیر شدن را می کشد ...
درباره فواید خوردن صبحانه بیشتر بدانیم
خوردن صبحانه حتی یک استکان چای را هم ندارند. شما به عنوان یک متخصص چه راهکارهایی را پیشنهاد می دهید؟ اولین راهکار این است که بچه زودتر از خواب بیدار شود. بین زمان بیدار شدن از خواب و غذا خوردن اش فاصله باشد. باید یک زمانی بگذرد. تا این که سیستم بدنی بچه توانایی پذیرش این غذا را داشته باشد. ما یک سری سنت هایی در خوردن صبحانه مثل خوردن چای شیرین یا خوردن نان و پنیر داریم. بعضی از ...
بهترین زمان خوردن قهوه برای کبد چرب
. بعد از مصرف قهوه کبد می تواند متابولیسم تخلیه و سوزاندن چربی را شروع کند. برای کبد چرب تنها پیشنهاد می شود که یک ساعت پیش از خواب شب خورده نشود و به جز این مورد، نکته دیگری در این اساس وجود ندارد. از مضرات خوردن قهوه در شب می توان به بهم ریختگی ساعت خواب، بهم ریختگی نظم ترشح هورمن و اختلال در کارکرد غده هیپوفیز اشاره کرد. مضرات قهوه برای مردان مصرف روزانه و مرتب ...
این خوراکی ها خستگی شما را تشدید می کنند
گروه علمی:برخلاف تصور، غذا خوردن همیشه به تامین انرژی کمک نمی کند و بعضی خوراکی ها در شرایطی که سطح انرژی بدن پایین است منجر به تشدید حالت خستگی می شوند. این تاثیرها می توانند ناشی از اختلال در روند هضم یا سیستم ایمنی بدن باشند که مانع از بازیابی توان از دست رفته ما نیز خواهند شد.به گزارش بهداشت نیوز، در ادامه این مطلب، به معرفی خوراکی هایی پرداخته ایم که عادت به خوردن آنها می تواند ...
تخمه شکستن به این عضو بدن آسیب می زند
او با اشاره به اینکه یکی از نقش های مهم دوپامین در مغز ایجاد احساس لذت به عنوان پاداش در برابر یک نیروی انگیزشی است، خاطرنشان کرد: این محرک انگیزشی می تواند با انجام کارهایی مانند خرید کردن، انجام بازی های رایانه ای، گشت و گذار در فضاهای مجازی و یا خوردن برخی از مواد غذایی مانند فست فودها، شیرینی ها و آجیل ها ترشح شود. متخصص تغذیه و رژیم درمانی خاطرنشان کرد: شکستن هر دانه تخمه به عنوان ...
دمنوش های شفابخشی که بی حالی و رخوت بهار را از بدن دور می کند
به گزارش بهداشت نیوز فصل که تغییر می کند ذائقه ما هم هم زمان با آن دستخوش دگرگونی می شود. به محض رسیدن بهار، مخصوصا هفته های اول، احساس می کنیم چای و دمنوش هایی که در زمستان حسابی می چسبیدند و از نوشیدن آنها لذت می بردیم دیگر حالمان را جا نمی آورند. بی دلیل هم نیست. با جوانه زدن گل ها و شکوفه ها، باران های بهاری، نسیم ملایم و هوایی که به شدت عالی است، باید هم دمنوش های بهاری با طعم سبک تر و تازه ...
چه کسانی بیش از همه افسرده می شوند؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از ایرنا، مطالعات نشان داده اند که کینه توزی نه تنها بر روی سلامت روان تأثیر منفی می گذارد ، بلکه برای سلامت جسمانی نیز مضر است و احتمال ابتلا به افسردگی، بیماری قلبی، دیابت، زخم معده و اختلالات درد را افزایش می دهد. دلخوری، ناراحتی، رنجش، کینه و... یک احساس رایج است و اکثر مردم در مقطعی از زندگی، این احساسات را تجربه خواهند کرد؛ برخی از این احساسات منفی ممکن ...
چطور با قانون 30-30-30 وزن کم کنیم؟
فواید بالقوه ای داشته باشد. پروتئین می تواند به افزایش سیری و در نتیجه به کنترل اشتها در طول روز کمک می کند. همچنین خوردن پروتئین به کنترل قند خون و مقاومت به انسولین کمک می کند و نقش مهمی در نگهداری و ترمیم عضلات دارد. با این حال، ترجیحات فردی و نیازهای غذایی متفاوت است و ضروری است که یک صبحانه کامل را در نظر بگیرید که شامل ترکیبی از درشت مغذی ها برای انرژی پایدار نیز باشد. بزرگسالان ...
عوارض جدی مصرف زیاد دارچین
افرادی ایجاد می شود که از روغن دارچین و آدامس های دارچینی استفاده می کنند. آسیب کبد دارچین معمولی که کاسیا نیز نامیده می شود، دارای کومارین فراوانی است. مصرف زیاد کومارین سبب سمی شدن کبد و آسیب به آن خواهد شد بنابراین در مصرف دارچین باید احتیاط کنید. در هر قاشق چایخوری دارچین معمولی تقریبا 5 میلی گرم کومارین وجود دارد که این مقدار غیر مجاز می باشد. شما در طول روز می توانید ...
خوراکی هایی که نباید هرگز با آب مخلوط شوند
، مشکلاتی را برای سیستم گوارشی ایجاد کنند. آب می تواند حرارت را پخش کرده و احساس سوزش را تشدید کند. در این مواقع، مصرف محصولات لبنی مانند شیر یا ماست می تواند به خنک کردن دهان کمک کند. نکاتی برای مصرف برنج و آب مصرف زیاد آب همراه با برنج می تواند اسیدهای معده را رقیق کرده و فرایند هضم را دچار اختلال کند. خوردن یک لیوان آب قبل یا بعد از مصرف برنج توصیه می شود، اما در حین خوردن غذا ...
ضرورت مصرف مکمل ها در زمان های مشخص برای بهبود جذب آن
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، مصرف مکمل ها در زمان های مشخص برای بهبود جذب آن ها ضروری است، زیرا اثربخشی ویتامین ها می تواند گاهی تحت تأثیر زمان مصرف آن ها قرار گیرد؛ بعضی ویتامین ها زمانی که همراه غذا یا قبل از خواب مصرف شوند، عملکرد بهتری دارند، در حالی که بعضی دیگر از ویتامین ها زمانی که ابتدای صبح با آب مصرف شوند، بهتر جذب می شوند، در ادامه به بهترین زمان مصرف مکمل ها می پردازیم: ...
برای رفع بی خوابی چه بخوریم؟ (درمان خانگی و پزشکی )
خوابی وجود دارد. این عوامل عبارتست از: گاهی علت بی خوابی استرس کار و زندگی است در این حالت با یک دمنوش می توانید سطح استرس خود را کاهش داده و خوابی آرام را تجربه کنید، اما اگر این روند ادامه دار باشد، باید حتما به پزشک مراجعه نمایید. یکی علل بی خوابی می تواند خوردن نوشیدنی های کافئین دار در زمان خواب باشد، این مدل از نوشیدنی با افزایش سطح انرژی شما مانع خواب شما می شوند. ...
دلایل غذا خوردن وقتی گرسنه نیستیم؟
. از آخرین باری که غذا خوردم چند ساعت می گذرد؟ آیا معده ام خالی شده است؟ آیا این غذا را برای سیر شدن می خورم یا هدف دیگری دارم؟ آیا استرس دارم؟ با پاسخ دادن به این سوالات می توانید گرسنگی واقعی را از میل به خوردن با وجود سیری تشخیص دهید. یک روش دیگر برای تشخیص گرسنگی فیزیکی از گرسنگی روحی این است که هوس خوردن یک غذای خاص به ندرت نشانه ...
راهکارهای جادویی برای کاهش وزن را بشناسید
دانشگاه شیکاگو انجام شد نشان داد که محرومیت از خواب باعث کاهش 30 درصدی حساسیت به انسولین می شود و مانع از توانایی بدن برای پردازش قند از غذا می شود. مطالعه دیگری نشان می دهد که محدودیت مزمن خواب باعث کاهش تولید لپتین در بدن (هورمون من سیر هستم ) و افزایش گرلین (هورمون من گرسنه هستم ) می شود و به طور بالقوه منجر به پرخوری می شود. برای داشتن یک خواب خوب باید شب ها 7 تا8 ساعت بخوابید . پروتئین ...
هفت راز خوش اندامی بدون ورزش کردن
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزیاتو، رکن داشتن تناسب اندام بدون باشگاه، خوردن آگاهانه است. همانطور که خواب باکیفیت نوعی مراقبت از خود است، تمرین غذا خوردن با آگاهی نیز چنین است. وقتی به افراد خوش اندام فکر می کنیم، اغلب ذهنمان به سمت کسانی می رود که هر روز به باشگاه می روند، اما افرادی هم هستند که هرگز به دمبل دست نزده اند یا روی تردمیل راه نرفته اند، بلکه تنها از چند عادت ساده پیروی ...
کاهش میل به شیرینی با مصرف این مواد غذایی
افزایش آن هاست. این فعالیت بدنی مثلاً در حد 15 دقیقه با شدت بالا و در پریودهای استراحت کوتاه مدت باشد که ضربان قلب بالا باشد. بررسی ها نشان داده انجام این گونه فعالیت ها می تواند بر ولع به شیرینی تأثیر بسیار خوبی داشته باشد. وی در رابطه با درمان طولانی مدت می گوید: می توان کارهای بیشتری را امتحان کرد. یعنی حتی می توان با اصلاح الگوی خواب و کار کردن روی آن به نتیجه بهتری رسید. یعنی به ...
سفرنامه خوشمزه: خوشمزه ترین غذاهای سنتی ایران در هر استان
اشکنه بسیار سریع و راحت درست شده و غذایی کامل برای فصل سرد سال به شمار می رود. این مورد از مشهورترین غذاهای سنتی ایران از موادی مثل کره، پیاز، آرد، تخم مرغ، مرزه و ادویه تهیه شده و همراه با نان و سبزی خوردن و حتی ترشی سرو می گردد. دیگر غذاهای سنتی استان خراسان شمالی قروتو بجنورد آش قلیه آش جوشواره دنی و دیمه دنی غذاهای سنتی استان های مرکزی ایران اصفهان شله بریان با زیره ...
خواص نخود سبز رو در ادامه بخونین
غذای بسیار سیر کننده است که بیشتر به دلیل مقادیر بالای پروتئین و فیبر موجود در آن است. نخود فرنگی برای کنترل سالم قند خون و دیابت نوع 2! نخود فرنگی دارای خواص متعددی است که به کنترل قند خون کمک می کند. اول از همه، آن ها شاخص گلیسمی (GI) نسبتاً پایینی دارند که نشان دهنده سرعت افزایش قند خون شما پس از خوردن یک غذا است. بر اساس تحقیقاتی که اخیرا انجام شده است؛ اثبات ...
اگر نفخ زیاد می کنید لب به این غذا ها نزنید!
...، بهتر است از گندم و سایر غلات گلوتنوس نیز دوری کنید. برای بهره مندی از فواید غلات، مقدار زیادی آب بنوشید تا غذا بهتر هضم شود. پیاز پیاز برای پاکسازی بدن ما از سموم شناخته شده است و به مبارزه با بیماری ها کمک می کند. هضم پیاز برای بسیاری از افراد به راحتی انجام نمی شود. درست مانند مورد سیر، حتی پیاز نیز حاوی فروکتان هایی است که منجر به نفخ می شود. باکتری ...
چرا سخت و خسته از خواب بیدار می شوید ؟
، حداقل سه ساعت قبل از به خواب رفتن هیچ مایعاتی نخورید و قبل از خواب مثانه خود را کاملا خالی کنید. حتما برای فهمیدن مشکلات ادراری، بی اختیاری ادرار و... با پزشک خود مشورت کنید. با تجویز پزشک یک داروی ضد دیورتیک استفاده کنید تا ادرار مکرر در خواب متوقف شود. 7. دچار رفلاکس هستید تحقیقات نشان داده است افرادی که خواب ضعیف بدون تشخیص دارند، دچار بیماری رفلاکس معده یا سوزش معده هستند. این ...
13 ماده غذایی مفید برای مشکلات گوارشی و روده
در هنگام احساس تهوع ممکن است حالت تهوع را تشدید کند زیرا در دستگاه گوارش چیزی برای جذب اسید معده وجود ندارد. بنا به توصیه متخصصان، هر چند ساعت یک بار نان تست سفید یا بیسکوئیت ترد بخورید زیرا نشاسته های این کربوهیدرات های ساده مدت طولانی تری در معده باقی می مانند و هضم را کند می کنند. تخم مرغ منابع پروتئینی پرچرب مانند گوشت های فراوری شده یا قرمز و غذاهای سرخ شده باعث رفلاکس (بالا ...
این افراد هر چقدر بخورند چاق نمی شوند
این معنی که آنها در حال استراحت هم کالری بیشتری می سوزانند. این موضوع باعث می شود برای آنها حفظ وزن طبیعی با وجود خوردن کالری بیشتر از نیازشان آسان تر باشد. ژنتیک: ژنتیک نقش مهمی در سوخت و ساز بدن، ترکیب بدن و پاسخ بدن به غذا دارد. افرادی که ژن های ترغیب کننده کاهش وزن دارند، احتمال بیشتری دارد که با وجود خوردن کالری بیشتر هم لاغر بمانند. تعادل هورمونی: هورمون هایی مثل ...
بهترین راه برای تنظیم هورمون زنانه چیست؟
...> چربی های مفید می توانند به حفظ تعادل هورمونی که در اشتها، متابولیسم و احساس سیری نقش دارند کمک کند. مطالعه ای نشان می دهد که اسیدهای چرب زنجیره متوسط مثل آن هایی که در روغن نارگیل یا روغن نخل سرخ یافت می شوند، ممکن است برای تنظیم سلول های مسئول واکنش فرد به انسولین کار کنند. 7. خوردن مقدار زیادی فیبر فیبر نقش مهمی در سلامت روده ای دارد و هم چنین می تواند به منظم کردن هورمون ها ...
خوارکی های مانع کاهش وزن چه خوراکی هایی هستند ؟
مشکلاتی مانند بیماری قلبی، دیابت نوع 2 و مشکلات کبدی شود. غلات صبحانه همچنین فیبر کمی دارند و این در حالی است که تنها با فیبر است که می توانیم بعد از خوردن غذا احساس سیری کنیم. نودل های آماده سدیم بالایی دارند. یک وعده نودل حاوی حدود 861 میلی گرم سدیم است و اگر تمام بسته را بخورید، این میزان تقریباً 2 برابر می شود و به 1،722 میلی گرم می رسد. به علاوه، مصرف بالای سدیم می تواند باعث ...