خانه
بهترین زمان خوردن میوه ؛ میوه را با معده خالی بخوریم ؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از کجا بفهمیم سرطان معده داریم؟ + راهنمای کامل
بافت های سالم معده و کاهش اسید معده می شود. این فرآیند باعث اختلال در فرآیند جذب و هضم غذا خواهد شد و می تواند با تهوع و استفراغ همراه باشد. از سوی دیگر، تومورهای سرطانی به طور مستقیم بر سیستم گوارش فشار وارد می کنند. این موضوع نیز منجر به بازگشت اسید معده به مری، حالت تهوع و استفراغ می شود. همچنین سرطان معده ممکن است سطح هورمون ها و مواد شیمیایی در بدن را تحت تاثیر قرار دهد، این مشکل ...
میوه های خشک برای افراد دیابتی مفیدند یا مضر؟
بیماری دیابت به دلیل اختلال در سطح قند خون اتفاق می افتد. دو نوع اصلی دیابت وجود دارد: نوع 1 که بدن انسولین تولید نمی کند و نوع 2 که بدن به انسولین به درستی پاسخ نمی دهد. برای کنترل قند خون، محدودیت هایی در مصرف غذا مهم است، از جمله محدودیت در قندهای ساده، کنترل مقدار کربوهیدرات، محدودیت در مصرف چربی های اشباع شده و ترانس-چربی ها، مصرف مقادیر مناسب پروتئین و چربی ها، کنترل مقدار نمک، و مصرف مناسب ...
چه نوع شکلاتی انتخاب کنیم؟
توانند تقریبا به طور کامل پلی فنول های مفیدشکلات را حذف کنند و نتایج تحقیق سال 2022 منتشر شده در نشریه Current Research in Food Science این عارضه جانبی ناگوار را تایید کرد. به علاوه، شکلات تلخ فاقد چربی اشباع شده نیست و مصرف بیش از حد این چربی ناسالم می تواند سطح کلسترول بد سیستم بدن شما را افزایش دهد و در معرض خطر بیماری قلبی و سکته قرار گیرید. برخی از محصولات شکلات تلخ نیز می توانند حاوی ...
خوردن این غذاها در شب باعث سوزش معده می شود
قند و مواد مضر است که اسیدیته بدن را افزایش می دهد. پنیر تمام مواد غذایی که حاوی پنیر هستند، در صورت امکان باید در ساعات ابتدایی روز مصرف شوند. حجم زیاد چربی پنیر مانع از هضم و تحریک تولید اسید معده می شود. مصرف شبانه همبرگر، لازانیا و دیگر غذاهایی که حاوی پنیر هستند باعث اختلال در خواب می شوند. شکلات شکلات تلخ منبع غنی آنتی اکسیدان است و مصرف آن برای ...
نفخ زیاد می کنید؟ به هیچ وجه لب به این غذاها نزنید!
...> غذای شور باعث احتباس آب می شود که منجر به برآمدگی نواحی اطراف معده می شود. غذاهای چرب و تند باعث تحریک در مسیر معده شده که منجر به نفخ نیز می شود. آدامس جویدن برخی از افراد پس از جویدن آدامس شیرین از گاز و نفخ شکایت دارند؛ این را می توان به این دلیل نسبت داد که در حین جویدن آدامس، ممکن است در این فرآیند مقداری هوا ببلعید که در معده گیر می کند و باعث نفخ می شود. علاوه بر این ...
چگونه در خواب وزن کم کنیم؟
قبل از خواب ممکن است سوخت وساز بدن را افزایش دهد. محققان به این نتیجه رسیده اند که آقایانی که در مغرب میان وعده ی حاوی 30 گرم پروتئین مصرف کردند، نسبت به زمانی که قبل از خواب هیچ چیز نخوردند، در زمان خواب سوخت وساز بیشتری داشتند. پروتئین نسبت به کربوهیدرات یا چربی خاصیت چربی سوزی بیشتری دارد. این یعنی برای هضم آن کالری بیشتری سوزانده می شود. از پودر پروتئین گیاهی استفاده کنید، که باعث ...
خطرات پنهان قهوه برای دستگاه گوارش
تواند منجر به احساس عصبی شدن، تحریک پذیری و مشکل در تمرکز شود. مشکلات گوارشی: قهوه می تواند دیواره معده را تحریک کند و منجر به درد معده، اسهال و سایر مشکلات گوارشی شود. این مشکل در افرادی که از سندرم روده تحریک پذیر (IBS) یا سایر بیماری های گوارشی رنج می برند، بیشتر شایع است. بهترین زمان برای نوشیدن قهوه، بعد از خوردن صبحانه است. این کار به هضم غذا کمک می کند و از اثرات منفی ...
خواص درمانی رازیانه
نیز نباید مصرف شود طریقه و میزان مصرف: از 1 تا 7 گرم میوه ی خشک رازیانه در روز توصیه شده است. برای مصرف باید میزان مذکور را با آسیاب پودر نموده و به طور مستقیم با غذا ها و یا بر روی آن یک لیوان آب جوش ریخته، 15 دقیقه صبر نمود و س از صاف کردن، محصول آن را میل کرد. مهمترین اثرات گزارش شده رازیانه: ضددرد، ضد باکتری، ضد آندروژن، ضد ورم، ضد سم، ضد نفخ، ضد اسپاسم، ضد ویروس، ضد سرفه، افزایش دهنده ی میل جنسی، مقوی قلب، هضم کننده، معرق، ادرار آور، خلط آور، قارچ کش، استروژنیک، محرک معده، افزایش دهنده ی شیر، مسهل، مقوی معده، کرم کش و نارکوتیک ...
این میوه تابستانی دوست روده هایتان است
مواد مغذی ضدسرطان است. خوردن انبه و دیگر محصولات به جای غذاهای فراوری شده، راهی موثر برای کاهش خطر کلی ابتلا به سرطان است. حساسیت به انبه همیشه قبل از خوردن انبه آن را کاملا بشویید و پوست بگیرید. اگرچه پوست انبه خوراکی است اما بهتر است از خوردن آن خودداری کنید، زیرا حاوی اوروشیول است، روغنی طبیعی که مسوول خارش های ناشی از پیچک سمی و بلوط است. سدلاچک هشدار می دهد: بعضی از افراد بر اثر تماس با پوست انبه دچار واکنش آلرژیک می شوند اما برخی دیگر هیچ واکنشی نشان نمی دهند. اگر هنگام پوست کندن انبه دچار خارش دست می شوید، برای شستن و پوست کندن آن دستکش به دست کنید. ...
خواص سماق برای لاغری
خیلی ها برای رسیدن به یک وزن سالم و سوزاندن چربی هایشان، به سراغ گزینه های دارویی و خواص مواد غذایی مختلف می روند که لزوماً مفید نیست اما نقش خوبی در کاهش وزن به همراه دارد. خواص سماق برای لاغری به عنوان یک ادویه قدیمی که فواید بیشتری به همراه دارد، باعث شده خیلی ها از آن در رژیم غذایی شان کمک بگیرند. از کنترل وزن گرفته تا بهبود متابولیسم بدن، سماق فواید زیادی برای کاهش وزن و سوزاندن چربی بدن به ...
خواص میوه خشک برای کودکان
همان طور که می دانید بسیاری از کودکان به دلایل مختلف اشتهای کافی برای خوردن غذا و به ویژه میوه ها ندارند. به همین دلیل یکی از بهترین روش هایی که برای تامین مواد معدنی مورد نیاز برای بدن آن ها پیشنهاد می شود، مصرف میوه خشک است. چون میوه خشک یکی از خوشمزه ترین و سالم ترین تنقلاتی است که استفاده از آن برای همه افراد با سنین مختلف پیشنهاد می شود. علاوه بر این، میوه های خشک چون طعم بسیار ...
7 دلیل استفاده از سرکه سیب
و ممکن است از هیدراتاسیون (آبرسانی) حمایت کند. بیشتر بخوانید: معجزه یک قاشق سرکه سیب برای بدن | سرکه سیب را چگونه مصرف کنیم؟ کاربرد انواع سرکه | سرکه سیب بهتر است یا خرما ؟ ؛ خواص سرکه خرما | قدیمی ترین چاشنی جهان را بشناسید | بهترین سرکه برای ضد عفونی سبزیجات کد خبر 846086 منبع: همشهری آنلاین ...
بهترین زمان خوردن قهوه برای کبد چرب
و حذف احساس خواب آلودگی شروع می شود؛ بنابراین بهتر است شما هم یک ساعت پیش از شروع درس خواندن قهوه بنوشید تا بتوانید بیدار بمانید و به درس خواندن ادامه دهید. بیشتربخوانید: عمرتان را با مصرف قهوه و چای سبز طولانی تر کنید بهترین زمان خوردن قهوه برای کبد چرب به طور کلی باید بدانید که کافئین باعث خشک شدن بدن می شود و چربی را از بین می برد و از آنجایی که قهوه بالاترین ...
عوامل موثر بر حفظ سلامت از دیدگاه طب ایرانی+ اینفوگرافیک
به گزارش بهداشت نیوز، مفداگراش به مناسبت هفته سلامت، اینفوگرافیک " عوامل موثر بر حفظ سلامت از دیدگاه طب ایرانی " را طراحی و منتشر کرد. عوامل موثر بر حفظ سلامت از دیدگاه طب ایرانی ورزش ورزش، حرارت غریزی بدن را تقویت کرده و مواد زاید را از بین میبرد؛ هضم غذا را در دستگاه گوارش بهبود بخشیده و با دفع مواد زاید از طریق تعریق، باعث ایجاد شادابی و نشاط در افراد میشود ...
تخمه شکستن به این عضو بدن آسیب می زند
را تشویق می کند که این رفتار لذت بخش را تکرار کند. وی ادامه داد: در عین حال با خوردن تنقلات مقدار زیادی از مواد شیمیایی آزاد می شود و به ما احساس خوب می دهد که در مقایسه با غذاهای فرآوری نشده به پاداش بسیار قوی تر در مغز منجر می شود و پس از آن به دنبال پاداش های بیشتر مغز، میل به تنقلات بیش از حد می شود این احتمالاً می تواند به دور باطل، به نام غذا خوردن اعتیاد آور یا اعتیاد به مواد ...
این خوراکی ها خستگی شما را تشدید می کنند
شکر معمولا خستگی تمایل به تنقلات شیرین را افزایش می دهد اما باید دانست که مصرف شکر سبب افزایش ناگهانی قند خون می شود و از طرفی به سرعت نیز قند خون افت پیدا می کند. این وضعیت در بدن با تشدید حالت خستگی همراه است. در نتیجه افت قند خون، خستگی در تمام اندام های بدن احساس می شود. از طرفی، مصرف خوراکی های شیرین سیستم ایمنی را نیز تضعیف می کند و حفظ تعادل ترکیبات خون نیاز به استفاده بیشتر از ذخایر ...
پسته معجزه ای برای خواب عمیق، درمان التهاب و کند کردن روند پیری
. بهبود سلامت قلب: مصرف روزانه پسته، ال دی ال یا کلسترول بد را در بدن کاهش می دهد. این آجیل یک منبع غنی از اسید آمینه می باشد، که مانع از تشدید عروق و تشکیل لخته های خون می شود. 3. مدیریت کردن وزن: برای کسانی که رژیم غذایی دارند، پسته یک انتخاب عالی می باشد. پسته دارای کالری کم، پروتئین زیاد، چربی های اشباع شده و نشده کم می باشد. که همه برای حفظ وزن ایده آل بسیار ...
اهمیت مصرف صبحانه در کودکان
...> خانم سمیرا ابراهیم اف متخصص علوم تغذیه درباره اهمیت خوردن صبحانه برای کودکان می گوید: صبحانه مهم ترین وعده غذایی است. صبحانه ای که اول صبح خورده می شود در واقع غذایی است که بچه را از یک ناشتایی 10 تا 12 ساعته در می آورد. اگر بچه آخر شب غذای خود را به موقع خورده و خوابیده باشد. در این فاصله ای که خوابیده تقریبا ذخایر و غذاهای روز قبل مصرف می شود و بدن برای این که روز جدید را شروع کند ...
10 نوشیدنی خانگی برای کبد که معجزه می کنند
می بخشد. 3- لیموناد زنجبیلی لیمو حاوی مقادیر زیادی ویتامین C بوده و به بهبود هضم غذا کمک می کند. از طرفی زنجبیل به دلیل دارا بودن خواص ضد التهابی می تواند به کاهش آسیب های کبدی منجر شود. 4- نوشیدنی نعناع و خیار نوشیدنی نعناع و خیار علاوه بر خنک کنندگی و آبرسانی به بدن، خاصیت پاک کنندگی نیز دارد. مصرف این نوشیدنی همچنین سم زدایی طبیعی کبد و حذف سموم را ...
خواص نخود سبز رو در ادامه بخونین
، علاوه بر این دلیل اصلی سیر کننده بودن این دانه های کوچک و متراکم مقدار بالای فیبر آن است. خوردن پروتئین باعث افزایش سطح هورمون های خاصی در بدن شما می شود که اشتها را کاهش می دهد. پروتئین همراه با فیبر برای کند کردن هضم و تقویت احساس سیری یکی از بهترین مکانیزم ها است که در این دانه های نخودی نهفته است. خوردن مقادیر کافی پروتئین و فیبر ممکن است به طور خودکار با کنترل کردن اشتهای شما، میزان ...
دلایل غذا خوردن وقتی گرسنه نیستیم؟
...، دلیل اصلی غذا خوردن در درجه اول تامین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن است. با وجود این، غذا خوردن همیشه ناشی از نیاز فیزیکی بدن نیست. بیشتر ما غذا خوردن وقتی گرسنه نیستیم را تجربه کرده ایم، ولی آیا تا به حال از خودتان پرسیده اید که دلیل غذا خوردن هنگام سیری چیست؟ تا انتهای مطلب با ما همراه باشید تا با دلایل غذا خوردن با وجود سیری و راهکارهای جلوگیری از این کار آشنا ...
این چای برای افراد مبتلا به فشار خون توصیه شده
التهاب روده و معده می کاهد و فرآیند هضم را تقویت می کند. ژ مضرات استفاده بیش از حد چای کوهی *عصاره هیدروالکلی چای کوهی موجب سقط جنین می شود؛ بنابراین برای زنان باردار مضر است. *افراد گرم مزاج از مصرف بیش از حد چای کوهی بپرهیزند. طبع گیاه گرم و خشک است و مصرف بیش از حد آن برای افراد گرم مزاج باعث خونی شدن ادرار می شود. * مصرف بیش از حد چای کوهی می تواند برای ...
خوراکی هایی که نباید هرگز با آب مخلوط شوند
، مشکلاتی را برای سیستم گوارشی ایجاد کنند. آب می تواند حرارت را پخش کرده و احساس سوزش را تشدید کند. در این مواقع، مصرف محصولات لبنی مانند شیر یا ماست می تواند به خنک کردن دهان کمک کند. نکاتی برای مصرف برنج و آب مصرف زیاد آب همراه با برنج می تواند اسیدهای معده را رقیق کرده و فرایند هضم را دچار اختلال کند. خوردن یک لیوان آب قبل یا بعد از مصرف برنج توصیه می شود، اما در حین خوردن غذا ...
آیا خوردن موز باعث چاقی می شود؟
...> غنی در فیبر، اما کم کالری یک موز متوسط تنها 105 کالری دارد، اما منبع غنی از فیبر است. مصرف فیبر برای حفظ سلامت روده ها و عملکرد صحیح سیستم گوارش امری ضروری به شمار می آید. همچنین خوردن مواد غذایی حاوی فیبر باعث کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان، بیماری های قلبی، بیماری دیورتیکولار و ... می شود. از سوی دیگر مواد غذایی حاوی فیبر باعث به وجود آمدن احساس سیری در افراد می شود بنابراین ...
راهکارهای جادویی برای کاهش وزن را بشناسید
انجام این کار، بدن باید احساس ارتقاء پیدا کند. بهبود متابولیسم به راحتی در دسترس است، مزایای آن نیز شامل داشتن انرژی بیشتر در طول روز و سوزاندن موءثر تر کالری و سهولت در حفظ یا کاهش وزن است. به گزارش تایمز آف ایندیا، متابولیسم مانند یک کارخانه غول پیکر است که دائما در حال کار است و مواد خام (غذا) را می گیرد و آن را به انرژی (سوخت) و مواد سازنده مفید برای بدن شما تبدیل می کند. مولکول های ...
ضرورت مصرف مکمل ها در زمان های مشخص برای بهبود جذب آن
د و به صورت ایده آل با ویتامین D3 یا K2 برای جذب بهینه همراه شود، در این صورت سلامت استخوان ها و سلامت کلی ارتقا پیدا می کند. روی مکمل روی باید با معده خالی هنگام صبح یا بعدازظهر مصرف شود، البته در صورتی که مصرف آن در شرایط یادشده موجب بروز مشکلات معده می شود، می توان آن را پس از غذا خوردن مصرف کرد؛ اطمینان از زمان بندی مناسب مصرف روی می تواند مزایای آن را بهینه کند و مشکلات ...
13 ماده غذایی مفید برای مشکلات گوارشی
گروه سلامت: تغذیه و تعداد دفعاتی که غذا می خوریم، نقش بسیار مهمی در دستگاه گوارش ما دارند. برای جلوگیری از ناراحتی های دستگاه گوارش، کارشناسان خوردن مواد غذایی خاصی را توصیه می کنند.به گزارش ایسنا، نشریه گودهاوس کیپیینک در گزارشی به معرفی این مواد غذایی پرداخته است. این مواد غذایی می توانند به رفع ناراحتی های روده یا تسکین آن کمک کنند: کفیر مصرف دوره ای آنتی بیوتیک ها علاوه بر ...
این خواص کیوی به گوشتان خورده بود؟
، کلاژن و استخوان ها به آن نیاز دارد. همچنین یکی از مهمترین اثرات ویتامین C تقویت سیستم ایمنی است. رفع کم آبی بدن نباید فراموش کرد این میوه که تقریبا 90 درصد آن از آب تشکیل می شود، نقش مهمی در حفظ دمای بدن، رفع آسیب های پوستی و هضم مواد مغذی دارد. مفید برای مبتلایان به آسم نتایج برخی مطالعات نشان می دهد خوردن کیوی می تواند به مبتلایان آسم کمک کند و ممکن است ...
خوارکی های مانع کاهش وزن چه خوراکی هایی هستند ؟
خوارکی مانع کاهش وزن می شوند البته نه همه خوراکی ها.مصرف برخی از خوراکی ها و مواد غذایی مانع کاهش وزن شما خواهند شد.در این مطلب از پارس نیوز با انواع خوارکی مانع کاهش وزن بیشتر آشنا می شوید. بسیاری از افراد زمانی که تصمیم به کاهش وزن می گیرند، تمام دغدغه شان ترازویی می شود که خود را دائماً با آن وزن می کنند. به علاوه تصور می کنند کمتر غذا خوردن، بدون ورزش ایرادی ندارد، در حالی که ...
مرزنجوش؛ خواص، مضرات و طریقه مصرف این گیاه معطر
گیاه غدد بزاقی را تحریک می کند و هضم اولیه غذا را که در دهان رخ می دهد بهبود می بخشد. محققان ترکیباتی در این گیاه پیدا کرده اند که اثرات ضدالتهابی و محافظتی معده دارند. عرق مرزنجوش با تحریک حرکات لوله گوارشی در روده ها به حذف مواد زاید ناشی از هضم غذا کمک می کند. اگر گرفتار مشکلات گوارشی مانند تهوع، نفخ شکم، گرفتگی معده، اسهال یا یبوست هستید، روزانه مصرف یکی دو فنجان دمنوش مرزنجوش این ...
