کاهش قند خون با مصرف یک سبزی معطر
سایر منابع:
سایر خبرها
این آجیل چربی خون را کاهش و سطح ویتامین E را در بدن افزایش می دهد
آنتی اکسیدانی دریافت خواهید کرد. آنتی اکسیدان ها از بدن در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کنند که می تواند به ساختار های درون سلولی آسیب بزند، پیری زودرس را به دنبال داشته باشد و خطر ابتلا به انواع سرطان و بیماری های قلبی را افزایش دهد. 2) حفظ سلامت قلب مصرف فندق می تواند در کاهش سطح کلسترول خون مؤثر باشد. افرادی که فندق مصرف می کنند، سطح کلسترول بد در آن ها کاهش می یابد. مصرف ...
این دانه برای خواب عمیق، بهبودی و ایمنی سالم مفید و التهاب و روند پیری را کاهش می دهند
که آجیل منبع اصلی فلاونوئیدها نیز است. خواص پسته 1. خواص آنتی اکسیدانی: پوسته های پسته حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان هستند. این آنتی اکسیدان ها، رادیکال های آزادی را که از متابولیسم سلولی تشکیل می شوند، خنثی می کند؛ که این رادیکال ها باعث ایجاد بیماری های قلبی و سرطانی می شود. 2. بهبود سلامت قلب: مصرف روزانه پسته، ال دی ال یا کلسترول بد را در ...
کدام میوه های تابستانی ویتامین C بالایی دارند؟
. ویتامین C یک آنتی اکسیدان ضروری است که به محافظت از سلول ها در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد مضر کمک می کند و در نتیجه خطر بیماری های مزمن مانند سرطان و بیماری های قلبی را کاهش می دهد. ویتامین C همچنین نقش حیاتی در تقویت سیستم ایمنی دارد، به تولید و همچنین عملکرد گلبول های سفید خون برای مبارزه با عفونت ها و بیماری ها کمک می کند. علاوه بر این ویتامین C، برای سنتز کلاژن، پروتئینی ...
تأثیر استعمال دخانیات بر سلامت دهان و دندان
تأثیرات منفی دخانیات بر سلامت دهانی از جمله بیماری لثه، پوسیدگی دندان، تغییر رنگ دندان ها و خطر بالای سرطان دهان، نیاز به درک عمیق تری دارد تا راهکارهای مؤثر برای پیشگیری و درمان تعیین شوند. تحقیقات نشان داده اند که نیکوتین و سایر مواد شیمیایی موجود در دخانیات باعث ایجاد التهاب و تخریب بافت لثه، کاهش جریان خون به بافت های دهانی و تغییر در ترکیب میکروبیوم دهان می شوند. این تغییرات می توانند زمینه ...
خواص این ماده شگفت انگیز + طریقه درست کردن سیر سیاه
میشود فرایند چربی سوزی و ازبین رفتن چربی های اضافی بدن زودتر انجام شود و علاوه بر آن به کم شدن اشتها نیز کمک میکند. از خاصیت سیر سیاه برای لاغری میتوان به عنوان مهم ترین خاصیت آن یاد کرد. سیر سیاه برای کاهش قند خون و افراد دیابتی و همچنین افرادی که فشارخون بالا دارند فوق العاده است. فقط کافیست به اندازه چند حبه از سیر سیاه را همراه با غذا مصرف کنند طی مدت زمان کوتاهی متوجه تاثیر ...
7 نوشیدنی سالم و خوشمزه که میل به شیرینی را کم می کند
گلوکز ضروری است. بدون منیزیم کافی، بدن می تواند برای تنظیم سطح قند خون مبارزه کند، که منجر به افزایش میل به شیرینی به عنوان منبع انرژی سریع می شود. هر لیوان آب هندوانه 24 گرم از این ماده معدنی مهم را تامین می کند. آب بله H2O ساده قدیمی ممکن است به شما کمک کند میل به شکر را به طور طبیعی و راحت مهار کنید. چرا؟ برخی افراد در حالی که واقعا تشنه هستند فکر می کنند گرسنه هستند. بنابراین ...
معرفی 20 ویتامین برای لاغری/آیا ویتامین ها باعث لاغری می شوند؟
شکمی و در صورت مصرف دوزهای بسیار بالا، خطر مرگ به دلیل مشکلات قلبی را ایجاد کند. کروم یک میکرومینرال است که روی متابولیسم بدن شما اثر می گذارد. اعتقاد بر این است که مکمل های کروم اثرات انسولین را بر بدن بهبود می بخشد و برخی تحقیقات نشان داده اند که کروم می تواند تنظیم قند خون را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 بهبود بخشد. اگرچه کروم یک مکمل غذایی محبوب است، اما تحقیقات در مورد ...
(عکس) نبرد خونین مار 15 متری و خرس گریزلی؛ کدام شکارچی پیروز می شود؟
می کنند تا شکار، جان بدهد. در مقابل، تایتانوبوآ شکارچی تک ترفندی بود. آن ها حیوانات را نیش می زنند، شکار را ثابت نگه می داشتند، بدن شان را دور شکار می پیچیدند و باعث از کار افتادن سیستم گردش خون شان می شدند. بزرگ ترین مار کره زمین، شکارچی کمین گری بود. تایتانوبوآ احتمالاً در لبه آب منتظر طعمه می نشسته و سپس آن را شکار می کرده است. خرس گریزلی بیشتر فرصت طلب است و هرچند بیشتر ...
رژیم غذایی مناسب برای کاهش التهاب
های چرب امگا 3 را افزایش دهید. این مواد در ماهی های چرب، گردو و کتان یافت می شوند. کربوهیدرات های تصفیه شده، قند ها و چربی های اشباع شده را کاهش دهید. این ها می توانند قند خون را بالا برده و التهاب را افزایش دهند. گوشت فرآوری شده و گوشت قرمز را نیز محدود کنید. این ها حاوی چربی های اشباع التهابی هستند. هیدراته بمانید. روزانه 2 تا 3 لیتر آب مصرف کنید. ...
خواص آب هویج بستنی
آب هویج یک نوشیدنی انرژی بخش است و از خستگی و سستی جلوگیری می کند. همچنین برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است و از ابتلا به انواع سرطان پیشگیری می کند. خاصیت شادی آوری دارد و برای ساختن استخوان های جنین در دوران بارداری مفید است. به گزارش ایسنا، مصرف چغندر قند یک رژیم غذایی محبوب و صد البته بسیار مفید برای افزایش پلاکت خون است. چغندرقند سرشار از خاصیت آنتی اکسیدانی و هموستاتیک طبیعی ...
تا حالا اسم سوپ گشنیز رو شنیدی؟ میدونی چقدر خاصیت داره؟! | طرز تهیه سوپ گشنیز +ویدئو
آنتی اکسیدان است که می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با عفونت ها کمک کند. * بهبود سلامت گوارش: فیبر موجود در تخم شربتی می تواند به بهبود عملکرد سیستم گوارش و جلوگیری از یبوست کمک کند. * کاهش فشار خون: تخم شربتی می تواند به کاهش فشار خون بالا کمک کند. * جلوگیری از کم خونی: تخم شربتی منبع خوبی از آهن است که می تواند به جلوگیری از کم خونی کمک کند. ...
کدام موادغذایی حاوی سطح خطرناک تری از مواد شیمیایی ماندگار هستند؟ چه خوراکی هایی را باید کمتر خورد؟
پژوهشگران آمریکایی در یک مطالعه تازه از بیش از 700 نفر سوالاتی در مورد رژیم غذایی شان پرسیدند، از جمله اینکه چه مواد غذایی و نوشیدنی های خاصی را مصرف می کنند (مانند سبزیجات، نان، نوشابه های انرژی زا، شیر و چای) و سپس سطح مواد شیمیایی ماندگار در خون آن ها را آزمایش کردند. به گزارش یورونیوز، محققان همچنین از شرکت کنندگان در تحقیق پرسیدند که چقدر غذای آماده در خانه، مغازه فست فود یا ...
فواید خوردن کره برای بدن
به گزارش بهداشت نیوز، اگر شما فردی هستید که به طور منظم میوه، سبزیجات و سایر غذاهای ضد سرطان را مصرف می کنید، مقداری کره را در ترکیب غذایی خود بگنجانید. به عنوان تقویت کننده فوری طعم، کره می تواند طعم غذاهای مورد علاقه ما را افزایش دهد، با این حال، مدت هاست که به بسیاری از ما گفته می شود که مصرف این مکمل خامه ای را به دلیل محتوای چربی اشباع بالای آن به حداقل برسانیم. نتایج ...
فواید تمام نشدنی خوردن صبحانه
شیرین مثل شکلات، انواع خامه ها و مواردی از این قبیل است. برای وعده صبحانه کودکان غذاهای شیرین توصیه می شود؟ نمی توان این مواد غذایی را حذف کرد. در کل خوردن یک صبحانه خیلی شیرین کار خوبی نیست چون وقتی صبحانه شیرین باشد قند خون به شدت بالا می رود و بعد، از آن طرف، انسولین ترشح می شود و قندشان سریع پایین می آید. ممکن است در یک یا دو ساعت اول گرسنه شوند. در این صورت باید میان وعده داشته باشند ...
تغییر صورت هالیوودی ها به خاطر عوارض یک داروی پرفروش کاهش وزن
در هنگام بالا بودن قند خون را فراهم می آورد و برای همین است که در بیماران دیابتی تجویز می شود. این دارو همچنین به افراد کمک می کند که احساس پری بیشتری در معده بکنند و تخلیه معده را به تاخیر می اندازد و به این ترتیب باعث می شود افراد کالری کمتری دریافت کنند. بالاخره این دارو توانایی سوزاندن چربی در بدن را به طور قابل توجهی افزایش می دهد و همین توانایی است که باعث روی آوردن ...
چگونه سیستم ایمنی بدنمان را تقویت کنیم؟
سیستم ایمنی بدن است که در نهایت می تواند به بهبود سیستم ایمنی بدن شما منجر شود. 4. خواب کافی داشته باشید اولویت بندی 7 تا 9 ساعت خواب آرام برای بازیابی، پر کردن و شارژ مجدد سیستم ایمنی بدن ضروری است. برای عملکرد خوب بدن خود باید یک برنامه خواب ثابت و مناسب ایجاد کنید. 5- کاهش مصرف دخانیات، رعایت عادات بهداشتی مانند شستن مکرر دست ها و هیدراته ماندن از دیگر عادات ضروری است که برای دستیابی به سلامت و تندرستی کلی و داشتن سیستم ایمنی شاد و سالم باید در اولویت قرار گیرند. ...
بهترین نوع قهوه برای کبد چرب
رویداد24 سیما صابری: کبد یکی از مهم ترین اندام های داخلی بدن انسان است که بیش از 500 عملکرد مختلف به آن نسبت داده می شود. کبد مانند سایر اندام های بدن، مستعد ابتلا به چندین بیماری است. برخی از آن ها عبارتند از هپاتیت ویروسی، هپاتیت ایمنی، کبد چرب الکلی، کبد چرب غیر الکلی و سرطان کبد. اخیراً، به دلیل مصرف بیش از حد الکل یا رژیم غذایی سرشار از چربی، شاهد افزایش نگران کننده در موارد بیماری های کبدی ...
آلرژی و حساسیت فصلی رو به این میوه کوچک و خوشمزه بسپارید
مانند سرطان و افزایش قطر آندومتر رحم، سندرم پلی کیستیک تخمدان که مهم ترین علل نازایی است و همچنین تنظیم سیکل سلولی اشاره کرد. بنابراین خواص عناب برای زنان مربوط به رحم و تخمدان ها است که با ارتقای سلامت این اندام های داخلی به پیشگیری از سرطان و یا نازایی کمک می کند. به همین دلیل مصرف به اندازه عناب برای خانم ها و به خصوص خانم های جوانی که به دلیل ابتلا به سندرم پلی کیستیک تخمدان، قاعدگی ...
خواص نخود سبز رو در ادامه بخونین
...> همچنین نخود فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان های پلی فنول هستند که مسئول بسیاری از مزایای سلامتی برای بدن ما هستند. خلاصه: نخود فرنگی نسبتاً کم کالری است و حاوی چندین ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان است. آن ها همچنین دارای فیبر و پروتئین بالایی هستند. خواص نخود فرنگی چیست؟ نخودفرنگی سیر کننده و منبع بسیار عالی پروتئین! نخود فرنگی یکی از بهترین منابع گیاهی پروتئینی است ...
این سالاد رو هرچقدر دوست داری بخور! | طرز تهیه سالاد رژیمی +ویدئو
خوبی از فیبر هست که به تنظیم عملکرد روده و جلوگیری از یبوست کمک میکنه. همچنین، فیبر موجود در سیب زمینی باعث میشه شما احساس سیری بیشتری کنید و به کاهش وزن کمک میکنه. تقویت سیستم ایمنی بدن: سیب زمینی منبع خوبی از ویتامین C هست که به تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از ابتلا به بیماری ها کمک میکنه. همچنین، سیب زمینی حاوی ویتامین B6 هست که به تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از عفونت ها کمک میکنه. کنترل قند خون: سیب زمینی دارای شاخص گلیسمی پایینی هست که به این معنی هست که قند خون رو به سرعت بالا نمیبره. این موضوع برای افراد مبتلا به دیابت بسیار مهم هست. ...
چند تکنیک ساده برای خوب شدن حالمان در عرض 5 ثانیه
متوجه شوید که چه احساس خوبی پیدا کرده اید. فواید این تنفس نه تنها در ذهن تان ایجاد می شود، بلکه اثرات بلند مدتی هم دارد. تنفس عمیق و شکمی باعث می شود که اکسیژن کافی را به بدن برسانید و کربن دی اکسید را بیرون دهید. انجام این کار باعث آرام کردن ضربان قلب و کاهش فشارخون بالا می شود، استرس را کم می کند و طول عمر را نیز بالا می برد. بعد از این که در انجام 5 ثانیه تنفس عمیق شکمی مهارت پیدا کردید، آن را به ...
17 عادتی که برای سلامت قلب ضرر دارد
...> لوبیا و نخود شیر پرچرب و کم چرب آجیل و دانه های بدون نمک نوشیدن بیش از حد الکل با این حال، مصرف بیش از حد اثر معکوس دارد. نوشیدن الکل با خطر بیشتر فشار خون بالا، سطوح بالای چربی خون و نارسایی قلبی مرتبط است. خلاصه موارد مختلف می توانند بر سلامت قلب شما تأثیر منفی بگذارند، مانند عدم مدیریت استرس، خوردن غذای زیاد شور، یا داشتن یک سبک زندگی کم تحرک ...
این گیاه یک جایگزین سالم برای قند مصنوعی
استویا می توانند دفع سدیم و تولید ادرار را افزایش دهند. مطالعه ای در سال 2003 نشان داده است که این گیاه می تواند به طور شگفت آوری باعث کاهش فشار خون شود، اما برای تایید صحت این موضوع هنوز تحقیقات بیشتری مورد نیاز است. ترک سیگار: تحقیقات جدید نشان داده است که مصرف شیرین برگ به دلیل مقادیر بالای ویتامین C و داشتن خاصیت مدر به سم زدایی و دفع نیکوتین از بدن کمک کرده و در نتیجه برای ...
19 خواص تخم بلدرچین با مضرات، طبع، مصلح و کالری
بلدرچین برای کودکان : تخم بلدرچین جاوی ویتامین B1 است که برای رشد زودرس کودک بسیار ضروری می باشد. همچنین مصرف تخم بلدرچین باعث افزایش تقویت سیستم ایمنی بدن ، تشکیل گلبول های قرمز، بهبود بینایی و افزایش سطح انرژی می شود. خواص تخم بلدرچین برای نوزاد : استفاده از زرده تخم بلدرچین به نوزاد از هفت ماهگی امکان پذیر است و برای کلسیم بدن، ساخت استخوان ها، رشد مغزی و رشد سلول ها مفید می باشد. خواص تخم بلدرچین ...
رژیم غذایی مناسب برای کاهش التهاب
3 را افزایش دهید. این مواد در ماهی های چرب، گردو و کتان یافت می شوند. کربوهیدرات های تصفیه شده، قندها و چربی های اشباع شده را کاهش دهید. اینها می توانند قند خون را بالا برده و التهاب را افزایش دهند. گوشت فرآوری شده و گوشت قرمز را نیز محدود کنید. اینها حاوی چربی های اشباع التهابی هستند. هیدراته بمانید. روزانه 2 تا 3 لیتر آب مصرف کنید. الکل نخورید. الکل می ...
برنج عنبربو چیست و چه خواصی دارد؟ معرفی برنج عنبربو
کلسترول بد خون و سلامت قلب و عروق کمک می کند. این برنج، حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مختلف مانند ویتامین B، آهن، منیزیم و فسفر است. پتاسیم موجود در برنج عنبربو، به تنظیم فشار خون کمک می کند. ویتامین ها و مواد معدنی موجود در این برنج، به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. فیبر موجود در برنج عنبربو، به شما احساس سیری طولانی تری می دهد و می تواند به کاهش وزن ...