7 نوشیدنی سالم و خوشمزه که میل به شیرینی را کم می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
خوردن این غذاها در شب باعث سوزش معده می شود
...> پیتزا پیتزا علی رغم محبوبیتی که دارد، اصلاً جزء غذاهای سبک نیست و حتی هضم آن در روز هم مشکل است، چه برسد به شب که به طور کلی سرعت پردازش دستگاه گوارش کندتر است. این ماده غذایی سرشار از چربی است و معمولا از موادی با شاخص اسیدیته بالا تشکیل شده که موجب بروز ناراحتی در دستگاه گوارش می شوند. شیرینی مصرف شیرینی نه تن ها سطح قند خون را بالا می برد، بلکه ممکن است ...
افزایش چربی سوزی با این نوع سرکه
مانند اسید مالیک است. یک قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) سرکه سیب حاوی حدود سه کالری است و تقریباً هیچ کربوهیدراتی ندارد. اسید استیک برای چربی سوزی مفید است اسید استیک یک اسید چرب با زنجیره ی کوتاه است که در بدن شما به اَسِتات و هیدروژن تجزیه می شود. برخی از مطالعات حیوانی نشان می دهد که اسید استیک موجود در سرکه سیب ممکن است به چندین روش باعث کاهش وزن شود: سطح قند خون ...
خواص دارویی گیاه "چوچاق" و عوارض آن
طبق تحقیقاتی که محققان به تازگی انجام داده اند ثابت شده است که گیاه چوچاق درمان بسیار مناسبی برای کاهش آهن خون در بیماران تالاسمی به شمار می رود. ریشه این گیاه منبع اصلی خواص دارویی آن می باشد، برای مصرف دارویی بهترین زمان برداشت ریشه این گیاه فصل پاییز می باشد. علاوه بر خواص دارویی که پیش از این به آن ها اشاره شد، خاکستر این گیاه نیز برای درمان بواسیر بسیار مفید است و این به ...
جایگزین های مفید و جادویی شکر | با این نوشیدنی ها قند و شکر را کنار می گذارید
همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: از نظر فیزیولوژیکی، نوسانات در سطح قند خون ، تغییرات هورمونی و کمبود مواد مغذی می تواند باعث ایجاد هوس به شکر و شیرینی شود. از نظر روانی، استرس، احساسات و عادات نیز می توانند در این هوس نقش داشته باشند. درک دلایل اصلی میل به شکر می تواند به مدیریت موءثر مصرف آن ها از طریق جایگزینهای سالم تر و تغییر سبک زندگی کمک کند. انتخاب نوشیدنی هایی که شیرینی طبیعی و فواید تغذیه ...
قندهای افزوده در مواد غذایی با چه نام هایی دیده می شوند؟
خیلی مهم است که بدانید چقدر قند مصرف می کنید، زیرا مصرف قند زیاد منجر به بسیاری از بیماری ها می شود. انواع قند قندها منابع و اسم های متفاوتی دارند. مونوساکاریدها ساده ترین نوع قندند. قندهایی نیز هستند که از ترکیبی از این مونوساکاریدها درست شده اند. قندهایی که از دو نوع مونوساکاریدها درست می شوند، دی ساکاریدها نامیده می شوند. گلوکز: گلوکز یک مونوساکارید است که به وفور در ...
عوارض مصرف بیش از اندازه برنج سفید
به گزارش بهداشت نیوز، برنج سفید از مواد غذایی محبوب مردم قاره آسیا است به طوری که مردم این قاره 90 درصد برنج دنیا را مصرف می کنند . در ایران نیز استفاده از این برنج متداول بوده و جزو پر مصرف ترین مواد غذایی است. برنج سفید منبع متراکم کربوهیدرات ها است و گلایسمی بالایی دارد بنابراین پس از خوردن آن قند خون افزایش می یابد . این ماده غذایی فاقد پروتئین و دارای چربی اندکی است. اگر علاقمند ...
7 دلیل برای استفاده از سرکه سیب
روغن زیتون، کمی عسل یا خردل و گیاهان و ادویه های مورد علاقه خود، یک وینگرت ساده (یک سالاد روسی است که مواد اولیه آن شامل چغندر، سیب زمینی و هویج آب پز، پیاز و همین طور خیارشور می شود.) درست کنید. آن را روی سالاد بریزید تا بدون کالری اضافی طعم آن را افزایش دهید. نوشیدنی سم زدایی صبحگاهی: روز خود را با یک لیوان آب مخلوط با یک تا دو قاشق غذاخوری سرکه سیب شروع کنید. برخی از افراد برای طعم ...
چربی شکم من چرا آب نمی شود؟
...> مطالعه ای که در مرکز پزشکی ویک فارست باپتیست انجام شد، نشان داد که افزایش میزان فیبر محلول مصرفی روزانه فقط به میزان 10 گرم می تواند به کاهش 7/3 درصد چربی احشایی منجر شود. چربی شکم تان آب نمی شود چون، نوشیدنی های شیرین مصرف می کنید اگر آب ساده جذابیتی برای شما ندارد ، می توانید مصرف چای سفید را به جای نوشیدنی های شیرین یا نوشابه های رژیمی مد نظر قرار دهید. بنابر مطالعه ای که در ...
مصرف روزانه شکلات چه تاثیری بر روده دارد؟
...، شکلات تلخ فاقد چربی اشباع شده نیست و مصرف بیش از حد این چربی ناسالم می تواند سطح کلسترول بد سیستم بدن شما را افزایش دهد و در معرض خطر بیماری قلبی و سکته قرار گیرید. برخی از محصولات شکلات تلخ نیز می توانند حاوی مقدار زیادی قند باشند. یکی از نگرانی های اخیر، داده های منتشرشده مربوط به سطوح فلزات سنگین کادمیوم و سرب در برندهای معروف شکلات تلخ است. به گفته دانا الیس هانس، متخصص تغذیه ...
6 نوشیدنی که هوس شکر را از بین می برند و شما را شگفت زده می کنند
شیرین نشده، می توانید از طعمی خامه ای و رضایت بخش بدون قندها و کالری های اضافه موجود در نوشیدنی های قهوه طعم دار با شکر لذت ببرید. علاوه بر این نوشیدنی ها، راهکارهای دیگری نیز برای کنترل هوس قند وجود دارد: مصرف منظم غذا: وعده های غذایی و میان وعده های سالم و مغذی را به طور منظم مصرف کنید تا از افت قند خون و هوس قند جلوگیری کنید. خواب کافی: کمبود خواب می تواند هورمون ...
ناپلئون؛ به کارگردانی استنلی کوبریک؛ اثری که داغ ساخته نشدنش، تا ابد بر دل سینما دوستان است!
مهم ترین این خواص عبارتند از: تقویت سیستم ایمنی بدن: گشنیز سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان ها است که به تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با عفونت ها کمک می کند. بهبود هضم: گشنیز به هضم غذا کمک می کند و می تواند نفخ و سوء هاضمه را تسکین دهد. کاهش کلسترول: گشنیز سطح کلسترول LDL (بد) را در خون کاهش می دهد و به سلامت قلب و عروق کمک می کند. کنترل قند خون ...
نفخ زیاد می کنید؟ به هیچ وجه لب به این غذاها نزنید!
.... توصیه نمی شود از مصرف حبوبات به طور کلی اجتناب کنید زیرا دارای بسیاری از مواد مغذی ضروری است. مطالعات نشان می دهد که ترکیب کردن حبوبات با غلات کامل مانند برنج نفخ را کاهش می دهد. ترکیب حبوبات یا عدس با سبزیجات، خواص نفاخ آن را نیز کاهش می دهد. شینی متخصص تغذیه پیشنهاد می کند که اگر حبوبات را به عنوان بخشی از وعده غذایی روزانه خود مصرف کنید، بدن شما نیز با آن سازگار شده و ...
اگر هر روز نوشابه بخوریم چه اتفاقی در بدن ما می افتد؟
کنار گذاشته شود. رشیدی در تشریح مضرات نوشابه، مهمترین آن را وجود مقادیر زیاد قند در نوشابه های گازدار عنوان و تصریح کرد: نوشابه های گازدار مقدار زیادی قند دارند، اما به دلیل وجود گاز درون آنها، افراد کمتر طعم شیرینی آن را احساس می کنند و همین قند به راحتی بدن را دچار آسیب می کند. وی افزود: قند زیاد موجود در نوشابه خطر ابتلا به چاقی و متعاقب آن ابتلا به دیابت و فشار خون بالا را ...
رژیم دیابت بارداری – 5 راهکار اساسی کنترل قند خون بارداری
اگر دچار دیابت بارداری شده اید، تغذیه شما اهمیت بیشتری پیدا می کند. دیابت زمانی به وجود می آید که بدن نمی تواند انسولین را به شکل مؤثری تولید یا مصرف کند. انسولین هورمونی است که توسط لوزالمعده تولید می شود و به سلول ها اجازه می دهد قندی را که در خون شما هست و گلوکز نام دارد به سوختی قابل استفاده تبدیل کنند. تجمع مقدار زیادی گلوکز در خون به معنای این است که سلول های بدنتان سوخت ...
جفت در بروز دیابت بارداری نقش دارد
دیابت بارداری است. دیابت بارداری از هر هفت بارداری یک مورد را تحت تأثیر قرار می دهد و می تواند منجر به عوارض متعدد در دوران بارداری و زایمان شود. تحقیقات قبلی نشان داده است که مقاومت بیش از حد به انسولین منجر به دیابت بارداری می شود، اما دلایل دقیق این مقاومت نامشخص است. در ادامه حتما بخوانید مصرف نوشابه های گازدار خطر افزایش فشار خون در دوران بارداری را افزایش می ...
این گیاه یک جایگزین سالم برای قند مصنوعی
استویا می توانند دفع سدیم و تولید ادرار را افزایش دهند. مطالعه ای در سال 2003 نشان داده است که این گیاه می تواند به طور شگفت آوری باعث کاهش فشار خون شود، اما برای تایید صحت این موضوع هنوز تحقیقات بیشتری مورد نیاز است. ترک سیگار: تحقیقات جدید نشان داده است که مصرف شیرین برگ به دلیل مقادیر بالای ویتامین C و داشتن خاصیت مدر به سم زدایی و دفع نیکوتین از بدن کمک کرده و در نتیجه برای ...
بهترین رب انار و خواص درمانی آن
شود تا طعم تلخ-ترش انار کمی ملس تر شود. رب انار ملس می تواند گزینه میانی بین رب انار شیرین و ترش باشد و برای کسانی که ترجیح می دهند طعم ملسی را تجربه کنند، مناسب باشد. از رب انار ملس برای کاهش صفرا، غلیان و جوشش خون استفاده می شود. هر یک از این انواع رب انار می تواند بسته به سلیقه شما و نیاز به طعم خاص، انتخاب مناسبی باشد. با توجه به طبع گرم یا سرد مواد غذایی، رب ...
خواص آب هویج بستنی
(انعقاد کننده خون) است که باعث افزایش تعداد پلاکت ها در طی چند روز مصرف می شود. اگر دو یا سه قاشق چای خوری آب چغندر با یک لیوان آب هویج مخلوط شود، پلاکت های خون به سرعت رشد می کنند. علاوه بر این، به دلیل وجود آنتی اکسیدان ها در این مخلوط مقاومت بدن نیز افزایش می یابد. خواص آب هویج بستنی یکی از مهمترین خواص آب هویج بستنی این است که برای کسانی که طعم آب هویج را دوست ...
عوارض جدی مصرف زیاد دارچین
نگهداری جنین برای بدن آنها سخت است به هیچ وجه توصیه نمیشود. در صورت بروز مشکلاتی در دوران بارداری مثل نفخ و سردی معده برای مصرف دارچین با دکتر مشورت کنید، زیرا استفاده دارچین باعث افزایش ضربان قلب وافت قند خون و تعریق بیش از حد در بانوان میشود. همچنین مصرف دارچین باعث انقباض وباز شدن رحم و پایین آمدن جنین قبل از تکامل میشود و به زایمان زود رس منجر میشود. افزایش ضربان قلب ...
آجیلی که چربی خون را کاهش و سطح ویتامین E را در بدن افزایش می دهد
به گزارش بکناپرس به نقل از ایسکانیوز، فندق طعم شیرینی دارد و می توان آن را به صورت خام، بو داده یا آسیاب شده به شکل خمیر مصرف کرد. مانند سایر آجیل ها، فندق نیز سرشار از مواد مغذی است و دارای مقدار زیادی پروتئین، چربی، ویتامین و مواد معدنی است. در این مطلب، چهار فایده شگفت انگیز فندق برای سلامت بدن را خواهید خواند. 1) حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی با مصرف فندق مقادیر قابل توجهی از ...
کاهش میل به شیرینی با مصرف این مواد غذایی
استفاده کرد تا بدن کم کم عادت کند. شکرهای شدیداً تخلیص شده یا شربت فروکتوز، نوشیدنی های شیرین، آبمیوه های صنعتی، شکلات های مختلف، غلات صبحانه که شکر زیادی دارند، آرد نان هایی که دارای شکر هستند، فست فودها که آردشان شکر دارند یا سس های مختلفی که در فست فودها و غذاهای دیگر استفاده می شوند همگی باعث می شوند قند خون بالا برود و انسولین ترشح شود. ارتباط کنترل قند خون با ولع به شیرینی ...
بیماران مبتلا به دیابت این میوه ها را بخورند
؛ این امر به کنترل بیشتر قند خون کمک می کند. 4) گریپ فروت گریپ فروت یک مرکبات استوایی کم کالری و کم کربوهیدرات با طعم ترش و شیرین است و می تواند عملکرد سیستم ایمنی و قلب و عروق را بهبود ببخشد و به مدیریت وزن کمک کند. این میوه از 92 درصد آب تشکیل شده و قند پایینی دارد و به همین دلیل، مانند دیگر میوه ها سطح قند خون را به سرعت افزایش نمی دهد. مصرف گریپ فروت می تواند به کنترل سطح قند ...
هندوانه برای دیابتی ها مفید است یا مضر
آنها به طور قابل توجهی محتوای قند بیشتری نسبت به بقیه دارند. میوه های پُر قند هندوانه موز بیش از حد رسیده آناناس خوردن این میوه ها برای افراد دیابتی هنوز بی خطر است و نیازی به حذف آنها از رژیم غذایی نیست. با این حال، مهم است که از محتوای قند آنها آگاه باشید و بر اساس آن برنامه ریزی کنید. در حالی که این میوه ها سرشار از کربوهیدرات ...
خرید عسل طبیعی: گامی موثر در کنترل دیابت و ارتقای سلامتی!
دیابت چیست؟ دیابت بیماریی مزمن است که در آن، بدن به اندازه ی کافی انسولین تولید نمی کند یا به طور موثر از انسولین تولیدی استفاده نمی کند. انسولین هورمونی است که قند خون را کنترل می کند. قند خون بالا می تواند به اندام ها، عروق خونی و اعصاب آسیب برساند. انواع دیابت: • دیابت نوع 1: در این نوع، سیستم ایمنی بدن به سلول های تولید کننده انسولین حمله می کند. • دیابت نوع 2: در ...
سالمترین نوشیدنی برای کودکان چیست؟
مادام العمربه یاد داشته باشید، آب بهترین انتخاب است. آب حاوی کالری نیست وبرای هیدراته نگه داشتن بچه ها بدون کالری اضافی مفید است . نوشابه، نوشیدنی های ورزشی، و نوشیدنی های با طعم میوه منبع اصلی قند و کالری غیر ضروری برای کودکان هستند با رفتار خود فرزندان را به نوشیدن آب تشویق کنید : خودت آب بنوش به جای آب میوه ، میوه ها و سبزیجات کامل را زیاد سرو کنید ...
خطرات از دست دادن آب بدن؛ چگونگی تأمین
مانند خرما، هندوانه، خیار، توت فرنگی، پرتقال، خرمالو، و انگور حاوی آب زیادی هستند و مصرف آنها می تواند به تأمین نیاز آب بدن کمک کند. سبزیجات: سبزیجاتی مانند خیار، گوجه فرنگی، کدو، کاهو، و سلاد حاوی آب زیادی هستند و مصرف آنها نه تنها به تأمین آب بدن کمک می کند بلکه باعث افزایش مصرف ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز نیز می شود. سوپ ها وآش ها : سوپ ها و حسپ های گرم مانند سوپ گوجه ...
چرا باید قند و شکر را دور بریزیم؟
، خوردن قند و شکر است. مصرف قند و شکر ایرانی ها در مقایسه با اغلب کشور های دنیا بسیار زیادتر است. ما ایرانی ها افراد چای خوری هستیم و عادت کرده ایم که در کنار چای از قند استفاده کنیم، همچنین مصرف چای شیرین در فرهنگ غذایی ما نقش پررنگی دارد. به یاد داشته باشیم قند و شکر به غیر از کالری صِرف هیچ چیز دیگری ندارد و هیچگونه ماده مغذی وارد بدن ما نمی کند. وقتی که ما مقدار زیادی قند ...
مصرف این صیفی همه کمبودهای بدن و ویتامین ها را جبران می کند
حیاتی بدن کمک کند. برای مثال پتاسیم موجود در کدو حلوایی برای کاهش فشار خون مفید است. به علاوه، فیبر موجود در آن با متصل شدن به کلسترول موجود در غذا از جذب آن توسط بدن جلوگیری کرده و به این وسیله به کاهش سطح کلسترول خون کمک می کند. بهبود متابولیسم بدن مصرف خوراکی های غنی از بتاکاروتن مانند کدو حلوایی، با کنترل میزان قند خون و توزیع چربی در بدن به سلامت متابولیک بدن کمک می کنند. کدو تنبل همچنین سرشار از فیبر است که می تواند از بالا رفتن ناگهانی قند خون پس از مصرف کربوهیدرات ها جلوگیری کند. ...