چگونه افسردگی را مهار کنیم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
مه مغزی عارضه جدید کرونا
...، می توانند احساس امنیت افراد را کاهش دهند، واقعیت مرگ را به آن ها یادآوری کنند و عوارض مضری بر سلامت روان افراد داشته باشند. سلیمی متذکر می شود: علائم و اثرات روان شناختی منفی این همه گیری از جمله اختلال استرس پس از سانحه، اضطراب، افسردگی، ترس، استرس و مشکلات خواب، فرسودگی شغلی و تغییر عملکرد روزانه در کادر درمان بسیار شایع بود. همچنین برخی ویژگی های اختصاصی کووید19 مانند همراهی آن با ...
9 دلیل پنهان احساس خستگی دائمی که از آن ها بی خبر بودید
.... این مشکل خواب فرد را مختل می کند و به همین دلیل باعث احساس خواب آلودگی و خستگی در روز بعد می شود. دیگر نشانه های آپنه خواب عبارتند از: سردردهای صبحگاهی، مشکلات حافظه، تمرکز پایین و زودرنجی؛ بنابراین اگر می دانید که خروپف می کنید، از اطرافیان خود بپرسید که ایا متوجه شده اند که حین خواب مشکل تنفس هم دارید یا خیر. اگر این نشانه ها را داشتید، به پزشک مراجعه کنید. درمان های زیادی برای ...
علت اصلی سفت شدن و درد مفاصل کشف شد
حاضر دچار سفتی مفاصل هستند، ممکن است بخواهند از دراز کشیدن به پهلوی خاصی اجتناب کنند. استفاده از انواع بالش ها در اطراف بدن می تواند به نگه داشتن آن در وضعیت خواب مناسب برای استراحت شبانه خوب و سفتی کمتر مفاصل کمک کند. علاوه بر وضعیت خوابیدن، تحقیقات نشان می دهد که سفتی مفاصل ممکن است در هنگام صبح که فرد برای اولین بار از خواب بیدار می شود، به دلیل ارتباط بین التهاب و ساعت شبانه روزی ...
دلزدگی جنسی یا کسالت جنسی چیست؟
جنسی و نقش آن را به عنوان یک عامل که علت HSD است، را تجزیه کنم. شایع ترین اختلال عملکرد جنسی از بین رفتن میل جنسی شایع ترین اختلال عملکرد جنسی به ویژه در زنان است و تشخیص آن و درمان مناسب آن اغلب دشوار است. تحقیقات زیادی در مورد میل جنسی در حال انجام است، ما می دانیم برخی شرایط ارگانیک و طبیعی، بالینی و روانی، بر میل جنسی تاثیر گذار است. به عنوان مثال: افسردگی ...
داروی اوزمپیک شخصیت افراد را تغییر می دهد؟
چیزهایی غیر از غذا مانند مواد مخدر و الکل را نیز کاهش می دهند. دکتر بریج می گوید: احساس سیری نه تنها میل به غذا را کاهش می هد بلکه به صورت بالقوه میل به چیزهای دیگر را هم کم می کند. به گفته بریج، هنگام مصرف داروهای جی ال پی-1 احتمال کاهش میل جنسی هم وجود دارد. طبق استدلال او از آنجایی که رابطه جنسی میل طبیعی لذت بخشی است، مسدود کردن مسیر پاداش ممکن است کاهش میل جنسی را به دنبال داشته ...
استقلال، خودشکوفایی و تعالی در گرو اوقات فراغت
فراغت می توان به فهم مسئولیت پذیری و نقش فرد در سازندگی، شناخت نقاط ضعف و محدودیت های خود، بهبود سلامت روانی و شکل دهی شخصیت سالم اشاره کرد. وی گفت: افراد خلاق علاوه بر اینکه از هوش سرشار، صداقت، صراحت و انعطاف پذیری برخوردار هستند، از اوقات فراغت خود حداکثر استفاده را می کنند و با آزاداندیشی و تفکر، مسائل مختلف را ارزیابی خواهند کرد. دکترای روان شناسی و عضو سازمان روان شناسی ...
در چه سنی می توان یک فرد را پیر دانست؟
...> البته این مطالعه دارای محدودیت هایی نیز بود؛ از جمله اینکه شرکت کنندگان همگی از یک کشور یعنی آلمان بودند. همچنین این احتمال وجود دارد که در فرهنگ های غیر اروپایی، پیری به گونه ای متفاوت دیده و توصیف شود. در عصر حاضر، انسان ها طولانی تر از همیشه زندگی می کنند و با ادامه بهبود کیفیت زندگی و سلامت، احتمالا رسیدن به یکصدمین سالگرد زندگی بسیار رایج تر خواهد شد؛ به طوری که مردم شروع به طرح این سوال می کنند که آیا برای زندگی انسان محدودیتی وجود دارد یا خیر. نتیجه این مطالعه در مجله Psychology and Aging منتشر شده است. ...
برای رفع خستگی و بی حالی این غذاها را بخورید
شیعه نیوز | خستگی مفرط ناشی از بی خوابی هم مانند هر مشکل و درد دیگری درمانی دارد. یک سری مواد غذایی هستند که می توانند باعث کاهش احساس خستگی و افزایش توان بدنی شوند. به گزارش شیعه نیوز ، خواب ناکافی اغلب احساس خستگی مفرط و بی حالی را در بدن ایجاد می کند. افراد اغلب تلاش دارند با مصرف ویتامین های تقویتی و انجام سایر درمان های دارویی این احساس خستگی مفرط را از خود دور کنند. اما به باور ...
آیا هیپنوتیزم برای درمان بیماران مبتلا به سرطان مفید است؟
فوق نیاز به روش های روان درمانی مختلف ضروری است. این روان شناس بالینی بیان می کند: تشخیص سرطان سینه به خودی خود، می تواند باعث ترس زیاد، ناامیدی و آسیب روانی شود و تمام ابعاد زندگی فرد را به چالش بکشاند، علائم افسردگی، اضطراب و اختلال استرس پس از سانحه بین 20 تا 66 درصد در زنان با تشخیص سرطان سینه در 12 ماه اول بعد از تشخیص به وجود می آید، همچنین بیماران، افکار مزاحم، تصاویر منفی، خشم ...
مواد شیمیایی ماریجوانا 5 برابر سیگار
. بهتر است روند ترک حتما تحت نظر متخصص و مشاور انجام گیرد. روان درمان با استفاده از برنامه ای مناسب و راهکار های صحیح می تواند به بهبود اضطراب و افسردگی بعد از ترک کمک نماید. روند درمان هر فرد با فردی دیگر متفاوت است و روان درمان با توجه به شرایط فرد درمان مناسب را به او پیشنهاد می کند، البته نقش خانواده و دوستان را نیز نباید در این روند نادیده گرفت. تا به امروز هیچ دارویی برای ترک گل کشف نشده است زیرا ماده مخدر در ماریجوانا بیشتر از جسم بر روی ذهن اثر گذار است انتهای پیام/ ...
شایع ترین اختلالات روانی در مبتلایان به کرونا را بشناسید
حوزه مورد توجه قرار داد. رئیس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تعامل مراکز سراج با فرمانداری ها را به عنوان مراجع ذی صلاح ارایه خدمت به مردم نشانه دغدغه متولیان کشور نسبت به ارتقای سلامت اجتماعی و روانی جامعه دانست. زالی به ساختار چند وجهی اهداف مراکز ملی سراج اشاره کرد و افزود: تنها حوزه بهداشت تولیت بهداشت روان را برعهده ندارد و سایر دستگاه ها مثل فرمانداری، بهزیستی، استانداری ...
87 منتخب حوزه سلامت خراسان جنوبی تجلیل شدند
میلیون نفر از 5 دهک نخست جامعه، افزایش 16 هزار تخت بیمارستانی، تأسیس 2 هزار و 664 خانه بهداشت و مرکز خدمات جامع سلامت در مناطق محروم و کم برخوردار، رایگان شدن درمان زوج های نابارور، مادران باردار و کودکان زیر 7 سال از جمله این دستاوردهاست. رئیس دانشگاه علوم پزشکی به اجرای برنامه سلامت خانواده در 195 نقطه با پوشش 27 میلیون نفر در شهرها و 30 میلیون و 500 هزار نفر در روستاها اشاره کرد و ادامه ...
تکنیک های طلایی برای سلامت مغز
طرف دیده اید. بازی های فکری فعالیت هایی هستند که مغز و ذهنتان را به چالش می کشند. به عبارتی دیگر، این بازی ها وادارتان می کنند فکر کنید، مثل انواع پازل ها، جدول ها، سودوکو یا حتی نقاشی کردن و ساززدن. شواهد علمی متعددی نشان داده اند این گونه فعالیت ها می توانند سلامت مغز را افزایش دهند، چون ذهن شما را فعال نگه می دارند و درگیر می کنند. مثلاً افرادی که عادت دارند مدام شطرنج بازی کنند، نسبت ...
معماری و شهرسازی چگونه بر رفتار ما تاثیر می گذارد؟
نحوه تعامل ما با محیط اثرگذار باشد؟ پاسخ این است که اگر روانشناسی معماری را به عنوان شاخه ای از روانشناسی در نظر بگیریم به چند نکته مهم خواهیم رسید، یکی از نکات این است که ما انسان ها نزدیک به 93 درصد از طول عمرمان را در محیط های بسته و فضاهای ساختمانی می گذرانیم. این روان درمانگر تاکید کرد: اگر ما معماری را به عنوان وسیله و ابزاری در جهت انتقال معنا، پیام و احساس در نظر بگیریم، پس ...
نگاهی به انواع خشم و راه های کنترل آن/ چطور خشم خود را کنترل کنیم؟
از کنترل شخص خارج شده باشد. این نوع خشم یک نوع عصبانیت کنترل نشده است. این خشم در افرادی که مسئولیت زیادی بر عهده دارند بروز می کند و با احساس سرخوردگی، ناامیدی و شکست همراه است. نکته ای برای مدیریت آن: یکی از بهترین راه ها برای مدیریت این نوع عصبانیت خود مراقبتی است. خواب خوب شبانه، ورزش منظم و رژیم غذایی سالم باعث می شود تا فرد احساس بهتری داشته باشد. توجه به این نکته که هیچ کس کامل نیست نیز می تواند از شدت فشار روی فرد خشمگین کم کند. یادگیری محرک های خشم و مدیریت قرار گرفتن در معرض آن ها نیز می تواند به کنترل بهتر این نوع خشم کمک کند. ادامه دارد... ...
انتخاب رشته داوطلبان آزمون دکتری سال جدید تمدید شد
بدن برای ساختن گلبول های قرمز خون به ویتامین B12 نیاز دارد. همچنین برای حفظ سلامت سیستم عصبی و تولید DNA وجود این ویتامین ضروری است. از دیگر علائم کمبود ویتامین B12 می توان به سردرد ، احساس خستگی و از دست دادن اشتها اشاره کرد. خواب رفتگی پا ها می تواند نشانه ای از کمبود ویتامین B 12 باشد. احساس خستگی، بروز زخم های دهانی و همچنین افت توان ذهنی از جمله علائم کمبود ویتامین B12 ...
امام جمعه تبریز: جلوگیری از پیری جمعیت ضرورت اجتماعی و اقتصادی است
...، دست پیدا کرد. بهمن نقی پور آگاهی بخشی را در راس برنامه های وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی عنوان و اظهار کرد: ارائه اطلاعات درست و راهکارهای آموزشی برای توسعه سلامت در جامعه در دستور کار دانشگاه علوم پزشکی تبریز قرار دارد. وی به شعار هفته سلامت مبنی بر مردمی سازی سلامت اشاره کرد و گفت: هیچ کاری بدون مشارکت مردم و خانواده ها پیش نخواهد رفت و در این خصوص اقداماتی پیش بینی و اجرا می شود. اول تا هفتم اردیبهشت ماه هفته سلامت نامگذاری شده است. ...
عوامل موثر بر حفظ سلامت از دیدگاه طب ایرانی+ اینفوگرافیک
؛ یکی از بهترین تدابیر، توصیه به خواب است. حالات روحی و روانی وضعیت روحی و روانی بر تمام ابعاد زندگی افراد تاثیر می گذارد. تاثیر گذاری آنها بر بدن سریع تر از موارد قبلی است. مثال با ایجاد ترس ناگهانی، ممکن است انسان دچار رنگ پریدگی شود. هیچ غذا یا دارو یا آب و هوایی به این سرعت بر بدن تاثیر نمی گذارند. بروز هرکدام از حاالت عاطفی (ترس، خشم، شادی و ...) در حالت تعادل خود در طول زندگی هر فردی قابل انتظار است، اما وقتی از حالت تعادل خارج شده و بیش از حد بروز نمایند، تاثیرات مخرب و زیان باری بر جسم خواهند گذاشت منبع : کتاب سبک زندگی سالم بر اساس آموزه های طب ایرانی ...
منشاء بسیاری از بیماری های جسمی را در روان خود پیدا کنید
کنیم که به سلامت جسم و روح خود اهمیت دهیم. این مشاور بالینی و خانواده تصریح کرد: جسم و روح انسان بسیار درهم تنیده و به هم مرتبط هستند؛ طوری که اگر سلامت ما در زندگی تحت الشعاع قرار گیرد مشکلات روان تنی زیادی را به همراه دارد، استرس ها، بدن دردها، مشکلات گوارشی، مشکلات پوست و مو، به طورکلی بسیاری از دردهای جسمی ریشه در روان افراد دارد. قبل از اینکه خیلی دیر شود، برای درمان ...
دندانم درد می کند؛ چه کار کنم؟
.... در زمانی که چیزی شیرین، بسیار سرد یا بسیار داغ می خوریم یا می نوشیم. اگر پوسیدگی یا حساسیت دندان ها به آنها آسیب بزند دندان درد به وجود می آید. بروز این درد به صورت تیز یا مبهم است و فرد را هنگام جویدن غذا دچار مشکل می کند. همچنین موجب عدم تمرکز در طول روز یا اختلال در خواب می شود. بهترین راه در هنگام دندان درد، مراجعه به دندان پزشک است. دندان درد چه علتی دارد؟ ...
شش محرک قابل تغییر سلامتی کدامند ؟
اینکه دستمزد کارکنانشان نیازهای اولیه را پوشش می دهد، احساس ناامنی مالی شان را کاهش دهند. 6- خواب بین ساعات خواب و سلامت کارکنان و خروجی کاری آنها ارتباط قدرتمندی وجود دارد و هزینه ای که کارفرماها به خاطر خواب ناکافی یا بی کیفیت کارکنانشان متحمل می شوند می تواند قابل توجه باشد. کارکنانی که از بیماری کم خوابی رنج می برند، به دلیل مسائلی همچون غیبت، حضور بدون بازدهی در محل کار و ...
دین اسلام به سلامت انسان ها تاکید و توجه دارد
کردن نهادینه شود. رییس دانشگاه علوم پرشکی تبریز نیزگفت: یکم تا هفتم اردیبهشت هفته سلامت نامگذاری شده است و امسال با شعار سلامت خانواده و مردمی سازی سلامت در خصوص پیشگری از بیماری ها اقدام می شود. نقی پور افزود: برای سلامت مردم و گسترش عدالت در بخش سلامت، برنامه سلامت خانواده که ازمنویات مقام معظم رهبری است به کارنامه تبدیل شده است و در شهر های بالای 50 هزارنفر هم اجرایی می شود. ...
دمنوش های شفابخشی که بی حالی و رخوت بهار را از بدن دور می کند
به گزارش بهداشت نیوز فصل که تغییر می کند ذائقه ما هم هم زمان با آن دستخوش دگرگونی می شود. به محض رسیدن بهار، مخصوصا هفته های اول، احساس می کنیم چای و دمنوش هایی که در زمستان حسابی می چسبیدند و از نوشیدن آنها لذت می بردیم دیگر حالمان را جا نمی آورند. بی دلیل هم نیست. با جوانه زدن گل ها و شکوفه ها، باران های بهاری، نسیم ملایم و هوایی که به شدت عالی است، باید هم دمنوش های بهاری با طعم سبک تر و تازه ...
بهترین زمان خوردن قهوه برای کبد چرب
ورزش های سنگین باعث کاهش پروتئین و اختلال در عضله سازی می شود. اگر تا به امروز نمی دانستید، امروز متوجه می شوید که قهوه برای لاغری مناسب است و کاملا می تواند یکی از نوشیدنی های کمک کننده برای چربی سوزی باشد؛ اما سوال اینجا است که بهترین زمان خوردن قهوه برای لاغری چه زمانی است. برای مثال اگر 6 صبح بیدار می شوید، هنگام ناشتایی قهوه برای چربی سوزی مصرف نکنید یا در زمان خواب به سمت قهوه نروید ...
چه کسانی بیش از همه افسرده می شوند؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از ایرنا، مطالعات نشان داده اند که کینه توزی نه تنها بر روی سلامت روان تأثیر منفی می گذارد ، بلکه برای سلامت جسمانی نیز مضر است و احتمال ابتلا به افسردگی، بیماری قلبی، دیابت، زخم معده و اختلالات درد را افزایش می دهد. دلخوری، ناراحتی، رنجش، کینه و... یک احساس رایج است و اکثر مردم در مقطعی از زندگی، این احساسات را تجربه خواهند کرد؛ برخی از این احساسات منفی ممکن ...
مشاوره؛ حریمی امن برای بازیابی، تقویت و پیشرفت
، مداخلات صورت گیرد. متخصصان امر معتقدند؛ مراجعه به یک روانشناس یا مشاور و دریافت خدمات روان درمانی، می تواند منجر به ایجاد تغییراتی گسترده و مثبت در زندگی افراد شود و چشم انداز جدیدی به آنها ارائه کند تا قطار زندگی خود را روی ریل پیشرفت و موفقیت به راه بیندازند؛ به طور کلی برای دستیابی به سلامت روان، کیفیت زندگی و بهزیستی و از سمتی دیگر به منظور پیشگیری، شناسایی و درمان انواع اختلالات یا آسیب های روانی و اجتماعی، بهره مندی از خدمات مشاوره و روان درمانی از جمله نیازهایی است که در زندگی هر فرد احساس می شود و از همین رو، فرهنگ سازی های ویژه ای باید انجام شود. کد خبر 746954 ...
هشدار به علاقمندان به تخمه/ شکستن تخمه به این عضو بدن آسیب می زند
شکستن هر دانه تخمه به عنوان یک محرک انگیزشی مستقل عمل می کند، این محرک کوتاه مدت به سرعت باعث آزاد شدن دوپامین بین سلول های مغزی می شود و بنابراین شکستن تخمه به فرد پیام لذت را داده و فرد را تشویق می کند که این رفتار لذت بخش را تکرار کند. به گزارش عرشه آنلاین ، یک متخصص تغذیه در خصوص مصرف بی حد و اندازه تخمه ، توضیحاتی ارائه داد. غزاله اسلامیان، با اشاره به اینکه بخش هایی در ...
سلامت خانواده و سلامت روانی و اجتماعی پایه های توسعه پایدار
عوامل شکل دهنده سلامت روانی و اجتماعی فرد و جامعه بپردازد. مسئولیت پذیری در ارتقاء سلامت روان خانواده: یک تعهد همه جانبه کارشناس سلامت اجتماعی، معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان اشاره کرد: در عرصه ی پیچیده ی امروز، سلامت روان خانواده نه تنها یک مزیت که یک ضرورت است. ما به عنوان اعضایی از خانواده ها و همچنین به عنوان بخشی از جامعه، باید در راستای حفظ و تقویت پایداری روانی ...