خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بدون تفریح، زن افسرده و خانواده مختل می شود
همراهند و منجر به پریشانی یا اختلال عملکرد می شوند. مشکلات بهداشت روانی ممکن است بر اثر مسائل مختلفی مانند استرس، تنهایی، افسردگی، اضطراب، مشکلات ارتباطی، اندوه و ... به وجود بیاید. نبود سلامت روان در یک فرد می تواند بر عزت نفس، روابط و توانایی عملکرد افراد در زندگی روزمره و حتی سلامت جسمی تاثیر بگذارد. در نتیجه می توان گفت سلامت روان حالتی از زیستن در شرایطی بهتر یا به اصطلاح بهزیستی ...
صحبت کردن درباره کرونا با صدای بلند ممنوع/ کودکان استرس می گیرند
کودک بسیار آسیب زاست، یادآور شد: استرس موجب مختل شدن ترشح هورمون های دوپامین و سروتونین می شود که ترس محیطی را به دنبال دارد. این روان شناس کودک خاطرنشان کرد: اگر کودکانی که از اختلال وسواس فکری رنج می برند به کروناویروس به صورت وسواس گونه فکر می کنند، والدین می توانند از طریق بازی غول کش و بازی ترکاندن بادکنک ویروس کورنا از بروز افکار مزاحم در کودکان جلوگیری کنند. وی بازی های ...
سوء هاضمه چیست و چگونه درمان می شود؟
حجم بالای غذا در شما باشد. همچنین مصرف غذاهای تند و چرب، احتمال ایجاد این حالت را بالاتر می برند. درازکشیدن بعد از خوردن غذا نیز از دیگر علل این اتفاق است. سیگارکشیدن، مصرف الکل و استرس، دلایل دیگریست که می توانم به آن ها اشاره کنم/ داروها: درواقع سوء هاضمه، می تواند عارضه ی جانبی مصرف داروهای خاصی باشد. داروهایی مثل ضدالتهاب های غیراستروئیدی (ناپروکسن ...
ترس از فراموش شدن چیست؟
آتازاگورافوبیا می نامند؛ وقتی فردی به این وضعیت مبتلا می شود، ترس شدیدی از فراموش شدن یا به یاد نیاوردن کسی یا چیزی وجود دارد. گزینه های درمانی مانند تکنیک های ذهن آگاهی، درمان شناختی رفتاری و دارو وجود دارد. کار با یک متخصص مراقبت های روان دارای مجوز می تواند به شما در مدیریت این وضعیت کمک کند.
پیام رییس دانشگاه علوم پزشکی البرز به مناسبت روز روانشناس و مشاور
سلامت جسمانی مهم است وی ادامه داد: مراکز و پایگاه های بهداشتی استان آماده ارایه خدمات رایگان سلامت روان به همه افراد خانواده است و در سال گذشته به بیش از 177 هزار نفر خدمت روانشناسی ارایه شده است. رییس دانشگاه ادامه داد: در سال گذشته به همت روانشناسان مراکز بهداشتی استان بیش از 51 هزار بیمار دارای اختلالات روانپزشکی و بیش از 22 هزار نفر در سو مصرف مواد مخدر و بیش از 7 هزار مورد ...
20 ترفند برای کنترل استرس روزانه را بشناسد
...، به ذهن شما نظم بدهد و شما را چند قدم به آرامش نزدیک و از استرس دور کند. کافی است در دوره های آنلاین یوگا شرکت کنید یا اگر توان مالی پایینی دارید، از محتواهای یوتیوب یا نرم افزارهای ورزش یوگا که در پلی استورها است، استفاده کنید با خانواده و دوستان خود وقت بگذرانید تاثیری که معاشرت با خانواده و دوستانِ همراه بر سلامت روان دارد، هیچ دارویی ندارد. ارتباط خود را با دوستان واقعی ...
چیزهایی که باید والدین کنکوری ها این روزها بدانند
...> تفریح در این روزهای پساکنکور اول، ذهن آزاد، بهترین هدیه شما به فرزندتان است و یکی از راه های رسیدن به ذهن خلوت و آزاد، تفریح است. پیشنهاد ما یک سفر تفریحی کوتاه، زدن به دل طبیعت، رفتن به یک مجتمع تفریحی، استخر و... است. فقط یادتان باشد شکل تفریح نوجوان ها با ما متفاوت است و لازم است در این برنامه یک روزه، حتما به سلیقه آنها توجه کنیم. با عضویت در شبکه های اجتماعی خبرنامه دانشجویان ایران از آخرین اخبار مطلع شوید ...
نگاهی به کتاب خداشناسی قرآنی کودکان / شما خدا را می شناسید؟
. پاسخ به بنیادی ترین پرسش ها درباره خدا این دست پرسش ها برای والدین نگران کننده است؛ از طرفی اینکه نمی توانند کودکانشان را قانع کنند و در چشم فرزندشان از مقام همه چیزدانی تنزل پیدا می کنند، و از طرف دیگر اینکه بالاخره چه پاسخی باید به بچه داد، اضطراب شدید به آنها وارد می کند. یک راه حل این است که از سرخط شروع کنید؛ یعنی ابتدا خودتان مسئله را حل کنید و بعد، متناسب با فهم و ...
کمبود خواب و علائمی که در طول روز فریاد می زنند
شبانه می تواند ناشی از عوامل مختلفی مانند هورمون ها، داروها، گرما و یا حتی برخی از بیماری ها مانند سرطان باشد." اگر تعریق شبانه شما را آزار می دهد، بهتر است برای بررسی بیشتر به پزشک مراجعه کنید. یکی دیگر از پیامدهای کمبود خواب، که اغلب نادیده گرفته می شود، تاثیر آن بر سلامت روان است. بی خوابی و اختلالات خلقی ارتباط تنگاتنگی با یکدیگر دارند. زاتارین در این باره می ...
احتمال خودکشی در چه کسانی بیشتر است؟
اختلال پانیک و وسواس هم با خطر خودکشی همراه هستند. آن چه این اختلالات را با خودکشی همراه می کند، شدت نشانه ها و نا امیدی از درمان است. بیمارانی هستند که اختلال پانیک و وسواس مبتلا هستند، اما شدت نشانه ها به حدی نیست که فرد را دچار نقص کارکردهای اجتماعی کند و از درمان هم نا امید نیستند و احتمال خودکشی در این افراد کمتر است. همچنین اختلالات شخصیتی مثل شخصیت مرزی و ضد اجتماعی هم خطر خودکشی بالایی دارند ...
چرا با تاریکی هوا خواب آلودگی بیشتر می شود؟
می خواهید ملاتونین مصرف کنید تا دچار جت لگ (پرواز زدگی) نشوید، باید از چند روز قبل از سفر شروع به مصرف قرص کنید. هنگامی که به منطقه زمانی جدید رسیدید، 2 ساعت قبل از رفتن به رختخواب از داروهای خواب آور ملاتونین استفاده کنید. ملاتونین چیست؟ ملاتونین یک هورمون طبیعی است که در چرخه خواب و بیداری شما نقش دارد و عمدتا توسط غده صنوبری واقع در مغز سنتز می شود. ملاتونین در پاسخ ...
زندگی بدون قهوه تجربه ای که طعم واقعی سلامتی را به شما می چشاند
به گزارش نبض بازار ،کافئین ماده ای که در قهوه، چای، نوشابه های انرژی زا و شکلات به وفور یافت می شود در بسیاری از افراد نقشی اساسی در تامین انرژی و افزایش تمرکز ایفا می کند. با این حال مصرف بیش از حد این ماده محرک می تواند به وابستگی و بروز عوارض جانبی ناخوشایندی منجر شود.خبر خوب این است که ترک کافئین با وجود چالش های اولیه امری شدنی و قابل دستیابی است. در این خبر روشی ساده و کاربردی برای رهایی از ...
مه مغزی عارضه جدید کرونا
...، می توانند احساس امنیت افراد را کاهش دهند، واقعیت مرگ را به آن ها یادآوری کنند و عوارض مضری بر سلامت روان افراد داشته باشند. سلیمی متذکر می شود: علائم و اثرات روان شناختی منفی این همه گیری از جمله اختلال استرس پس از سانحه، اضطراب، افسردگی، ترس، استرس و مشکلات خواب، فرسودگی شغلی و تغییر عملکرد روزانه در کادر درمان بسیار شایع بود. همچنین برخی ویژگی های اختصاصی کووید19 مانند همراهی آن با ...
بی خوابی نشانه چه بیماری هایی است؟
شوید که دما را بین 15.6 تا 20 درجه سانتیگراد حفظ کنید، حتی می توانید روی خرید تشک ها، ملحفه ها، لحاف ها و بالش های با دمای کنترل شده سرمایه گذاری کنید. تقلا برای خوابیدن الکساندرا زاتارین می گوید: بی خوابی و اختلالات خلقی ارتباط نزدیکی با هم دارند. بی خوابی اغلب نشانه اختلالات خلقی، مانند افسردگی و اضطراب است. اضطراب و استرس باعث افزایش بی قراری می شود و بدن شما را برانگیخته ...
تجربه زندگی ایده آل و راحت با ترک سریع اعتیاد در رهامشاور
... 3. **تحقیق و آموزش**: شناخت عمیق تر در مورد اعتیاد، اثرات آن بر روی بدن و ذهن، و روش های موثر برای مقابله با آن، می تواند به شما انگیزه و اطمینان بیشتری برای ترک اعتیاد بدهد. 4. **استفاده از روش های مقابله ای**: استفاده از تکنیک های مقابله ای مانند مدیتیشن، تمرینات تنفسی، و یوگا می تواند به کنترل استرس و اضطراب کمک کند که عواقب اعتیاد را کاهش دهد. 5. **مشاوره حرفه ای ...
درمان وسواس با دستگاه آر تی ام اس
یکی از جدیدترین و موثرترین متدهای درمانی روز دنیا. روش درمان وسواس با rTMS می باشد. در تعریف کلی برای این روش باید بگوییم، در درمان وسواس به کمک دستگاه آر تی ام اس . قسمت های مشخصی از مغز توسط امواج مغناطیسی تحریک می شوند. در نتیجه با تحریک بخشی از نورون ها و سلول های مغزی، عملکرد آنها اصلاح می شود و اختلالات رفتاری مربوط به وسواس و همین طور سایر اختلالات مغزو اعصاب به راحتی درمان می شوند. نحوه درمان وسواس با rTMS درمان اختلال وسواس OCD به وسیله آر تی ام اس، یک روش موثر و غیر دارویی می باشد که کاملا بدون درد و غیر تهاجمی است. در این روش درمان، عوارض روش های دی ...
انجام 20 دقیقه بازی تتریس می تواند از ابتلا به اختلال اضطراب پس از حادثه جلوگیری کند
احساس انزوا شود. علل بروز PTSD می تواند از تصادفات جاده ای جدی گرفته تا حملات خشونت آمیز، مشکلات سلامتی یا مسائل مربوط به زایمان متغیر باشد. راهکارهای درمانی اختلال اضطراب پس از حادثه شامل درمان های گفتاری، مانند درمان شناختی رفتاری و مصرف داروهای ضد افسردگی مانند پاروکستین یا سرترالین هستند. اولین مطالعه که در مجله PLOS One منتشر شده، به بررسی این موضوع پرداخته که ...
راه اندازی دو مرکز اختصاصی سراج برای دانش آموزان/پایش کیفیت سنجی مراکز؛ به زودی
...> اختلالات اضطرابی یک طبقه تشخیصی رایج در دنیا است وی در واکنش به اظهارات رییس انجمن روانشناسان و مشاوره ایران مبنی بر اینکه دو اختلال افسردگی و اضطراب شایع ترین اختلال در جامعه است، گفت: براساس آمار جهانی در علم روانشناسی اضطراب بالاترین نرخ تشخیص روانپزشکی را در دنیا دارد و نه فقط در ایران بلکه اختلالات اضطرابی یک طبقه تشخیصی رایج در دنیا است. معاون فنی دفتر سلامت روانی اجتماعی ...
دومین اختلال روانی درمیان ایرانیان
آن انجام شده است. او در پاسخ به این سوال که نتایج پیمایش ملی سلامت روان چه زمانی منتشر می شود، گفت: ما امیدواریم که بتوانیم این پژوهش را اوایل تابستان به نتیجه قطعی برسانیم و چون انتشار بین المللی خواهد داشت در کشور هم اعلام خواهیم کرد و با انتشار آن می توانیم آمار دقیق افسردگی و دیگر اختلالات روانی را به طور رسمی اعلام کنیم. مدیرکل دفتر سلامت روان وزارت بهداشت افزود: آنچه ...
بی خوابی نشانه چه بیماری هایی است؟
سانتیگراد حفظ کنید، حتی می توانید روی خرید تشک ها، ملحفه ها، لحاف ها و بالش های با دمای کنترل شده سرمایه گذاری کنید. تقلا برای خوابیدن الکساندرا زاتارین می گوید: بی خوابی و اختلالات خلقی ارتباط نزدیکی با هم دارند. بی خوابی اغلب نشانه اختلالات خلقی، مانند افسردگی و اضطراب است. اضطراب و استرس باعث افزایش بی قراری می شود و بدن شما را برانگیخته، بیدار و هوشیار نگه می دارد. ممکن است ...
مشاغل ذهنی خطر زوال عقل را کاهش می دهند
به گزارش شهرآرانیوز ، به گفته محققان، نوع کاری که در طول زندگی انجام می دهید بر احتمال ابتلای شما به زوال عقل در آینده تأثیر می گذارد. بر اساس یافته های این مطالعه، افرادی که مشاغل معمولی یا تکراری تری دارند- کار هایی که می توان بدون درگیری ذهنی بالایی انجام داد- 66 درصد بیشتر در معرض خطر ابتلاء به اختلال شناختی پس از 70 سالگی قرار دارند. از سوی دیگر، محققان می گویند افرادی ...
ویتامینی که با آن می توانید اضطراب و استرس را ضربه فنی کنید
علائم اضطراب شما را کاهش دهد. خبر بد این است که ویتامین های B فقط برای گروهی از افراد، بسته به میزان تغذیه ای آنها، ایفای نقش می کنند. ویتامین ها دارو نیستند اما می توانند نقش داشته باشند سال هاست که علاقه مندان به سلامت طبیعی ایده مصرف ویتامین ها را به تنهایی به عنوان درمانی برای اضطراب تبلیغ می کنند. مصرف ویتامین ها گاهی اوقات فایده ای دارد. برای مثال شواهد اولیه ای وجود ...
آیا رفع بی نظمی های زندگی در بهبود سلامت روان موثر است؟
مقاومت در مقابل یک نوع تکانه یا تمایل به انجام اقدامی می شود که آشکارا برای خودش یا دیگران خطرناک است. مثل قماربازی، وسواس در ناخن جویدن یا کندن مو. رفع بی نظمی ها بیش از آنچه تصور کنید بر سلامت روان شما تاثیرات مثبت و قدرتمندی دارد که برخی از آنها عبارتند از: - خلق و خو را بهتر و ذهن شما را آرام می کند. - سلامت جسمانی را بهبود می بخشد. با رفع بی نظمی ها عادات ...
محبوب ترین بازی برای مقابله با اضطراب پس از حادثه
حال، می تواند به عنوان یک مکمل مفید در کنار این درمان ها مورد استفاده قرار گیرد. اگر تجربه تروماتیکی داشته اید و از علائم PTSD رنج می برید، با پزشک خود مشورت کنید تا در مورد گزینه های درمانی مناسب برای شما صحبت کنید.
بی خوابی نشانه چه بیماری هایی است؟
همشهری آنلاین نوشت: در حالی که خواب کافی و آرام برای بهبود سلامت عمومی توصیه شده؛ اما کمتر به علائم بی خوابی به عنوان نشانه هایی از وجود بیماری یا بیماری هایی در بدن نگاه شده است. علائمی که در طول روز تجربه می شوند می توانند چیزهای زیادی در مورد کیفیت خواب ما به ما بگویند، مانند سردرد، و [...]
بازی فکری و بردگیم و پازل هزار تکه: دنیایی از سرگرمی و فواید بی شمار
های هزار تکه می توانند در این زمینه نیز مفید باشند. تمرکز بر روی چیدن پازل و حل کردن معماها، ذهن شما را از افکار منفی دور می کند و به شما آرامش می دهد. همچنین، حس موفقیت و رضایتی که پس از تکمیل یک پازل به دست می آید، می تواند روحیه شما را تقویت کرده و به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. بازی فکری و بردگیم و پازل هزار تکه برای افراد سالمند بازی های فکری و پازل های هزار ...
درمان استرس و رسیدن به احساس آرامش
اهمیت کنترل و مدیریت استرس استرس حالتی است که در پی افزایش سطح کورتیزول در بدن ایجاد می شود. افزایش این هورمون در بدن تعادل عاطفی را به هم زده و توانایی تفکر درست و عملکرد صحیح را از افراد سلب می کند. به این ترتیب افراد از زندگی خود لذت نمی برند و دائما احساس ترس، یاس و ناامیدی دارند. درصورتی که بیشتر افراد از بابت رسیدگی به موقع به امور روزمره خود نگران هستند، با داشتن اضطراب بیش ازحد نمی توانند به درستی به امور خود رسیدگی کنند. اگر شما یک فرد با استرس هستید، باید بدانید که این حالت هرگز کمکی به شما نخواهد کرد و چه بسا شما را بیشتر به چالش می کشاند. مدیریت اضطراب و درمان استرس به شما کمک می کند که از فشار روانی آزاردهنده بکاهید و با فکری آزاد و منعطف برای داشتن یک زندگی عادی و متعادل قدم بردارید. عدم کنترل و کاهش استرس باعث می شود که به مرور خود را نادید ...
غذا خوردن به این شکل شما را افسرده حال می کند
و مصرف کم میوه ها و سبزیجات با افزایش خطر افسردگی مرتبط است. شواهد نشان می دهد که انتخاب های غذایی درست و سالم می تواند علائم و نشانه های افسردگی را بهبود بخشد. برای آگاهی از نحوه اثرگذاری رژیم غذایی بر سلامت روان، این مطلب را تا انتها بخوانید. التهاب حدود یک چهارم از افراد مبتلا به بیماری های عصبی و روانی مانند افسردگی، بیشتر دچار التهاب می شوند. علل مختلفی در این ...
وقتی بدن با خواب قهر است!
درمان از بین می روند. برای مثال گاهی بی خوابی، ناشی از رفتن به سفر است و بعد از مدتی نیز برطرف خواهد شد. مواردی چون از دست دادن شغل، مشکلات اقتصادی، مسائل عاطفی ( به ویژه شکست های عاطفی) و...، ممکن است باعث بروز بی خوابی در شب شوند. همچنین برخی افراد به دلیل ابتلا به اضطراب یا افسردگی می توانند اختلالات خواب در شب را تجربه کنند. ابتلا به برخی از بیماری ها مانند پرکاری غده تیروئید، دردهای مزمن، سندرم ...
