خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بی خوابی نشانه چه بیماری هایی است؟
شوید که دما را بین 15.6 تا 20 درجه سانتیگراد حفظ کنید، حتی می توانید روی خرید تشک ها، ملحفه ها، لحاف ها و بالش های با دمای کنترل شده سرمایه گذاری کنید. تقلا برای خوابیدن الکساندرا زاتارین می گوید: بی خوابی و اختلالات خلقی ارتباط نزدیکی با هم دارند. بی خوابی اغلب نشانه اختلالات خلقی، مانند افسردگی و اضطراب است. اضطراب و استرس باعث افزایش بی قراری می شود و بدن شما را برانگیخته ...
کمبود خواب و علائمی که در طول روز فریاد می زنند
...: "بی خوابی اغلب نشانه ای از اختلالات خلقی مانند افسردگی و اضطراب است. اضطراب و استرس باعث افزایش بی قراری می شود و بدن شما را در حالت آماده باش نگه می دارد. این امر می تواند به تپش قلب، تنفس سریع و سطحی و عدم آرامش ذهن منجر شود." اگر در به خواب رفتن مشکل دارید و یا در طول شب بارها از خواب بیدار می شوید، به خصوص اگر با علائمی مانند بی حوصلگی، تحریک پذیری و یا غم و اندوه نیز مواجه ...
اثرات جسمی و روانیِ سطوح بالا و پایین تاب آوری
....4 عزت نفس پایین 3.5 تنظیم عاطفی 4 اثرات تاب آوری در سطح پایین 5 اثرات تاب آوری کم بر سلامتی شما 6 پیامدهای تاب آوری فردی پایین در محل کار 6.0.1 چرا تاب آوری مهم است؟ اثرات جسمی و روانیِ سطوح بالا و پایین تاب آوری کاری از خانه تاب آوری ایرانیان هنگامی که مصیبت رخ می دهد، حفظ ذهنیت تاب آور به شما این امکان را می دهد که با مشکلات روبرو شوید، بر آنها غلبه کنید و ادامه ...
بهترین راه های افزایش انرژی + این مواد غذایی را هرگز نخورید
...> استرس تأثیر زیادی بر سلامت جسمانی شما دارد. اگر سطح استرس بالایی را احساس می کنید، می تواند باعث کاهش انرژی شود. بنابراین، چگونه می توانید با استرس کنترل نشده مبارزه کنید تا سطح انرژی خود را افزایش دهید؟ به گفته متخصصان، پیدا کردن راه هایی برای ادغام مدیتیشن یا تمرکز حواس در زندگی روزمره بسیار مهم است، حتی برای پنج دقیقه در روز. کارشناسان همچنین می گویند که شناسایی مهارت هایی که برای شما ...
آیا پول شما را بیمار می کند؟ علم می گوید بله!
...، یک برنامه ریز مالی در شرکت جکسون ویل، فلوریدا که کار خود را به عنوان پزشک بخش اورژانس آغاز کرده و هنوز به عنوان پزشک داوطلب فعالیت می کند، می گوید: وضعیت اجتماعی-اقتصادی شما تنها یک تکه از پازل است. استرس مالی همه بخش های جامعه را تحت تأثیر قرار می دهد و مشکلاتی هم در حوزه سلامتی در پی خواهد داشت. اینها نمونه ای از پاسخ ها در یک مطالعه کیفی جدید در مورد ارتباط بین سلامت و امور ...
دلیل لرز و بدن درد بدون تب چیست؟
هوای سرد یا مکرراً با مواد و وسایل سرد کار کردن سبب لرز می شود.در صورتیکه شب در اتاق سرد بخوابید و یا بر روی تن خود به اندازه ی کافی پتو و پوشش نیندازید، همچنین اگر لباس گرم کافی نپوشید، ممکن است احساس سرما و لرزش بدن پیدا کنید. استرس یا اضطراب و ترشح آدرنالین ناشی از آن موجب لرز در بدن می شود. آدرنالین پایانه های عصبی شما را تحریک می کند، جریان خون را به ماهیچه های بازوها و پاهای شما ...
سلامت دستگاه گوارش، قلب و دندان ها را با خوردن این ماده غذایی تضمین کنید
سایر عفونت ها مبارزه کند. کشک حاوی آنتی اکسیدان هایی است که می توانند به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کنند. این آنتی اکسیدان ها به محافظت از سلول ها در برابر آسیب رادیکال های آزاد کمک می کنند. • کشک فواید سلامتی بسیار زیادی دارد از جمله کمک به کاهش اضطراب، استرس و افسردگی. مغز را آرام می کند تا سطح استرس را کاهش دهد و سلامت روان را ارتقا دهد. • همچنین به دلیل داشتن ...
5 بادی اسپلش پرطرفدار مناسب بهار و تابستان
لطیف و احساس طراوت می بخشد. فرمول سبک وزن آن به سرعت جذب و باعث می شود در طول روز احساس سرزندگی و اعتمادبه نفس داشته باشید. قیمت این محصول 890 هزار تومان است. بیشتر بخوانید: بادی اسپلش فرش گریپ فروت یک اسپلش بادی خوش رایحه و انرژی زا بوده که برای روزهای تابستان عالی است. این بادی میست با ترکیبی پر جنب وجوش از گریپ فروت صورتی و نت های مرکبات، عطری باطراوت را ارائه می دهد که ...
ترس از فراموش شدن چیست؟
...> در برخی موارد، این وضعیت را می توان بخشی از فوبیای اجتماعی در نظر گرفت. تخمین زده می شود که 15 میلیون آمریکایی با یک فوبیای اجتماعی زندگی می کنند. فوبیای اجتماعی زمانی است که ترس غیرمنطقی از قضاوت یا طرد شدن در یک موقعیت اجتماعی خاص دارید. افراد مبتلا به آتازاگورافوبیا ممکن است اضطراب، استرس، یا وحشت ناتوان کننده ای را تجربه کنند که فقط به این فکر می کنند که فراموش می شوند. شما همچنین ...
مه مغزی عارضه جدید کرونا
گاهی سلامت روان آن ها را به مخاطره می اندازد و گاهی عملکردشان را تحت تأثیر قرار می دهد. وی با بیان اینکه به دلیل استرس مزمن در این افراد، ریسک بالای بروز اضطراب و فرسودگی شغلی نیز برای آن ها در درازمدت محتمل است، عنوان می کند: بر اساس مطالعات صورت گرفته، مشخص شده حدود 60درصد کادر درمان در برخی جوامع از فرسودگی شغلی رنج می برند. این روان پزشک یادآور می شود: چنین حوادث ...
لاغری / تاثیر لبنیات در چربی سوز شکم
ناراحتی و نگرانی می شوند. این چربی سوزها به عنوان یک راه حل مؤثر و طبیعی برای کاهش وزن تبلیغ می شوند و علاوه بر این، برخی از خواص استثنایی دیگر این محصولات شامل بهبود عملکرد مغز و حافظه، بینایی و شنوایی نیز است. بر اساس نتایج بسیاری از مطالعات، رابطه مستقیمی میان مصرف بالای کلسیم و بهبود ترکیب بدن وجود دارد. وقتی میزان کلسیم در بدن شما پایین باشد، بدن هورمون هایی ترشح می کند که به شما امکان ...
هشدار؛ اگر تعریق شبانه دارید این بیماری خطرناک در کمین است
اختلالات خلقی، مانند افسردگی و اضطراب است. اضطراب و استرس باعث افزایش بی قراری می شود و بدن شما را برانگیخته، بیدار و هوشیار نگه می دارد. ممکن است متوجه شوید که قلبتان سریع تر می تپد و تنفس تان سریع و سطحی و ذهن تان ناآرام است. بی قراری و تقلا برای خوابیدن همچنین می تواند خطر ابتلا به برخی اختلالات خلقی را افزایش دهد و حتی به آن کمک کند. بسیار مهم است که قبل از بدتر شدن مشکل، استرس و اضطرابی ...
علائم بی خوابی را بشناسید
درمان آن اقدام نکرده اید. تعریق شبانه مداوم که باعث بیدار شدن شما در شب می شود می تواند ناشی عوامل بسیار خطرناک تری مانند برخی از سرطان ها باشد. تقلا برای خوابیدن بی خوابی و اختلالات خلقی ارتباط نزدیکی با هم دارند. بی خوابی اغلب نشانه اختلالات خلقی، مانند افسردگی و اضطراب است. اضطراب و استرس باعث افزایش بی قراری می شود و بدن شما را برانگیخته، بیدار و هوشیار نگه می دارد. ...
با سینما ترس محصول جدید تایم فور فان آشنا شوید
. این می تواند به شما کمک کند تا استرس و اضطراب زندگی روزمره را به روشی سالم مدیریت کنید. تقویت سیستم ایمنی: مطالعات نشان داده است که تماشای فیلم ترسناک می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند. زمانی که شما در حال تماشای یک فیلم ترسناک هستید، بدن شما برای مبارزه با "تهدید" آماده می شود. بهبود خلق وخو: تماشای فیلم ترسناک می تواند به طور بالقوه باعث بهبود خلق وخو شود. زمانی که ...
کاربرد استروئید در بدنسازی / انواع استروئید / عوارض استروئید + درمان عوارض استروئید
افراد مبتلا به تستوسترون پایین استفاده می شود که به آن درمان جایگزینی تستوسترون (TRT) گفته می شود. به طور کلی برای مردانی که سطح تستوسترون پایینی دارند، مصرف استروئید (یه مقدار تجویز شده) ایمن است. افراد به دلیل تنوع در ساختار ژنتیکی به استروئید پاسخ های متفاوتی می دهند. بنابراین، دانستن اینکه بدن شما دقیقاً چه واکنشی نشان خواهد داد، دشوار است. اما می دانیم در دوزهای بالاتر عوارض جانبی ...
تجربه زندگی ایده آل و راحت با ترک سریع اعتیاد در رهامشاور
... 3. **تحقیق و آموزش**: شناخت عمیق تر در مورد اعتیاد، اثرات آن بر روی بدن و ذهن، و روش های موثر برای مقابله با آن، می تواند به شما انگیزه و اطمینان بیشتری برای ترک اعتیاد بدهد. 4. **استفاده از روش های مقابله ای**: استفاده از تکنیک های مقابله ای مانند مدیتیشن، تمرینات تنفسی، و یوگا می تواند به کنترل استرس و اضطراب کمک کند که عواقب اعتیاد را کاهش دهد. 5. **مشاوره حرفه ای ...
درمان بی خوابی سریع و واقعی در 2 دقیقه به سبک خلبانان جنگ جهانی دوم
رهایی از اضطراب و خستگی تاثیرگذار است و به تمامی افراد با هر شرایط اجتماعی توصیه می شود. بخش اول: آرامش جسمی می دانید که یکی از فاکتورهای اصلی و مهم برای به خواب رفتن سریع و درمان کم خوابی های شبانه داشتن جسمی آرام است، اما اگر جسم شما آرامش نداشته باشد چه باید بکنید؟ با روشی پیشنهادی به سرعت به این مهم خواهید رسید. آموزش روش ایجاد آرامش جسمی برای درمان بی خوابی در کوتاه ...
بهترین زمان مصرف قهوه چه موقع است؟
میانه صبح و ظهر است. قهوه به دلیل این که قهوه در خودش کافئین دارد، تحریک کننده بسیار شدیدی است و سطح کورتیزول را بالا می برد. کورتیزول هورمون اصلی استرس در بدن است که باعث تنظیم متابولیسم و سیستم ایمنی و قند خون می شود و افزایش سطح کورتیزول طبیعتاً 30 الی 45 دقیقه بعد از بیداری به اوج خودش می رسد. از آن جایی که کورتیزول متابولیسم و سوخت و ساز را تحریک می کند، در نتیجه باعث انرژی بیشتر و هوشیاری بیشتر ...
رژیم غذایی ضد افسردگی؛ با این غذاها شادتر باشید!
به گزارش سلام نو آنطور که بهداشت نیوز نوشته است امروزه می دانیم که رژیم غذایی نقشی اساسی در سلامت روان ما ایفا می کند. تحقیقات نشان داده که انتخاب های غذایی درست می تواند به طور قابل توجهی علائم افسردگی را کاهش دهد و به شما در داشتن زندگی شادتر و سالم تر کمک کند. غذاهایی که باید بخورید [...]
با کودک استرسی چگونه برخورد کنیم؟
برای کودکتان سخت است، می توانید با یک متخصص آموزش دیده ملاقات کنید و از او کمک بگیرید. برای کسب مشورت با دکتر خانوادگی یا مشاور صحبت کنید. آنها می توانند درباره درمان های موجود به شما مشورت دهند مانند ملاقات با یک روانشناس که به افراد کمک می کند استرس خود را مدیریت کرده و عادات مثبت برای سلامت روان خود خلق کنند. از اینکه برای کودکتان به دنبال کمک کارشناسی بروید، واهمه نداشته باشید. اگر استرس بر زندگی کودک شما اثر می گذارد، مهم است که در اسرع وقت کمک لازم را دریافت کند تا بتواند احساس بهتری داشته باشد. منبع: فارس باشگاه خبرنگاران جوان وب گردی وبگردی ...
اگر زیاد اضطراب دارید این ویتامین ها را بخورید
ترشح هورمون های استرس ضعیف می کند. بعید به نظر می رسد که تقویت سیستم ایمنی باعث کاهش سطح استرس شود. همچنین ریبوفلاوین با کاهش میگرن مرتبط است، بنابراین می توان تصور کرد که اگر اضطراب باعث میگرن شما می شود، ریبوفلاوین می تواند فوایدی داشته باشد، اما احتمال آن نیز بسیار کم است. ویتامین B3 - نیاسین نیاسین در واقع می تواند از تریپتوفان گرفته شود، بنابراین مصرف خود نیاسین ...
بی خوابی نشانه چه بیماری هایی است؟
همشهری آنلاین نوشت: در حالی که خواب کافی و آرام برای بهبود سلامت عمومی توصیه شده؛ اما کمتر به علائم بی خوابی به عنوان نشانه هایی از وجود بیماری یا بیماری هایی در بدن نگاه شده است. علائمی که در طول روز تجربه می شوند می توانند چیزهای زیادی در مورد کیفیت خواب ما به ما بگویند، مانند سردرد، و [...]
مهار استرس با تغذیه مناسب
یز در کاهش آرامش مؤثر است. نعنا حاوی منتول است که ضد التهاب و کاهنده فشارخون و استرس است. دمنوش نعنا برای حفظ آرامش توصیه می شود. فراموش نکنید تغییرات رفتاری بسیار در کنترل استرس موثر است. صحبت کردن با دوستان و خندیدن با صدای بلند باعث کاهش هورمون های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین و احساس آرامش می شوند. ...
علت لرزش دست چپ در سن پایین چیست؟
این کار را انجام می دهند زیرا امیدوارند استرس را کاهش دهد، سیگار کشیدن می تواند باعث اضطراب شود. نیکوتین، داروی اعتیادآور در تنباکو، وارد جریان خون شما می شود و ضربان قلب شما را تندتر می کند. این می تواند باعث ایجاد احساس اضطراب و لرزش دستان شما شود. با پزشک خود صحبت کنید تا در مورد نحوه ترک تنباکو ایده بگیرید. B12 نقش مهمی در حفظ سلامت سیستم عصبی شما دارد. اگر گوشت یا تخم مرغ نمی خورید ...
راه های مواجهه با استرس در کودکان
مشاور صحبت کنید. آن ها می توانند درباره درمان های موجود به شما مشورت دهند مانند ملاقات با یک روانشناس که به افراد کمک می کند استرس خود را مدیریت کرده و عادات مثبت برای سلامت روان خود خلق کنند. از اینکه برای کودکتان به دنبال کمک کارشناسی بروید، واهمه نداشته باشید. اگر استرس بر زندگی کودک شما اثر می گذارد، مهم است که در اسرع وقت کمک لازم را دریافت کند تا بتواند احساس بهتری داشته باشد. ...
بلوغ زودرس را بشناسید
درمان بلوغ زودرس آشنا کنیم. تعریف بلوغ بلوغ به اصطلاح به تغییراتی در بدن گفته می شود که کودک را به یک فرد بزرگسال تبدیل می کند. این فرآیند باعث به دست آوردن قدرت باروری در فرد می شود. سن بلوغ قبل از شروع هر نکته ای بهتر است به این موضوع بپردازیم که اگر علائم بلوغ را از چه سنی در فرزندمان دیدیم، باید نگران بشویم.سن بلوغ در دختران و پسران متفاوت است و اگر در ...
متخصص دندانپزشکی کودکان در تهران
هایتان را نیز در میان بگذارید. این پرس وجوها به شما کمک می کنند که کمی بیشتر با دندانپزشک کودک خود آشنا شوید و استرس و اضطراب تان را کاهش دهید. در نهایت، کم شدن استرس شما به کم شدن استرس کودک تان نیز کمک می کند و باعث می شود که تجربه بهتری از مراجعه به دندانپزشکی داشته باشید. بیشتر بخوانید: دندانپزشکی تحت بیهوشی کودکان، چه زمانی نیاز است؟ برای انتخاب بهترین متخصص دندانپزشکی ...
9 دلیل پنهان احساس خستگی دائمی که از آن ها بی خبر بودید
.... اما این امر تماماً به وزن، سن، جنسیت و میزان فعالیت بدنی فرد بستگی دارد. برای شروع، هر زمان که احساس خستگی کردید، یک لیوان آب بنوشید و خودتان را زیر نظر بگیرید. خواهید دید که خیلی زود حال و روحیه تان بهتر می شود. 3- کمبود آهن این امر باعث مشکل کم خونی می شود که ممکن است دلیل اصلی احساس خستگی زیاد شما باشد. کمبود آهن در خون مانع از آن می شود که بدن بتواند به اندازه ی کافی ...
چطور از مردها تعریف کنیم؟
بیشتر تکرار کنند. برای اینکه به مردان نشان دهید قدردان تلاش هایشان هستید و کارهایشان را می بینید، تعریف و تمجید ساده ترین و تأثیرگذارترین روش است. وقتی صادقانه از مردی تعریف می کنید، احساس رضایت و اعتمادبه نفس او افزایش می یابد و زندگی عاشقانه تان بهتر می شود. چطور از مردان تعریف کنیم؟ تعریف و تمجید راز داشتن رابطه سالم و عاشقانه است. کلیشه های جنسی را فراموش کنید و از مردان در ...
