خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور سطح هورمون شادی خود را افزایش دهیم؟
به گزارش شهرآرانیوز ، سروتونین یک ماده شیمیایی است که پیام ها را بین سلول های عصبی در مغز و سراسر بدن حمل می کند و نقش کلیدی در عملکرد های بدن مانند خلق و خو، خواب، هضم، حالت تهوع، بهبود زخم، سلامت استخوان، لخته شدن خون و میل جنسی دارد. سطح سروتونین خیلی کم یا زیاد می تواند باعث مشکلات جسمی و روانی شود. سروتونین به عنوان 5-هیدروکسی تریپتامین (5-HT)؛ انتقال دهنده عصبی هم شناخته می شود و به عنوان ...
رعایت این نکات به افزایش جاذبه جنسی شما کمک می کند
صورتی که به هیچ عنوان پیشینه علمی معتبری در این مورد وجود ندارد. البته گاهی آقایان نیز متاسفانه این دیدگاه را در مورد خانم ها دارند. امتحان کردن پوزیشن ها و موقعیت های مختلف در برقراری رابطه جذابیت جنسی را دوچندان می کند. از جمله توصیه هایی که در مورد طراحی اتاق خواب وجود دارد، قرار دادن آینه دقیقا روبروی تختخواب می باشد. اگر بتوان آینه ها را در اطراف تختخواب قرار داد، تجربه سکس را بسیار ...
بی خوابی نشانه چه بیماری هایی است؟
شفاآنلاین سلامت در حالی که خواب کافی و آرام برای بهبود سلامت عمومی توصیه شده؛ اما کمتر به علائم بی خوابی به عنوان نشانه هایی از وجود بیماری یا بیماری هایی در بدن نگاه شده است. علائمی که در طول روز تجربه می شوند می توانند چیزهای زیادی در مورد کیفیت خواب ما به ما بگویند، مانند سردرد، و برعکس آن نیز صدق می کند. به گزارش شفاآنلاین: اگر در طول خواب با مشکلاتی مانند تعریق شبانه، سردرد، تلاش ...
کمبود خواب و علائمی که در طول روز فریاد می زنند
...، کمبود خواب می تواند منجر به آپنه خواب شود که با توقف های لحظه ای تنفس در طول خواب همراه است. آپنه خواب نیز می تواند یکی از علت های سردرد باشد. اگر به طور مکرر دچار سردرد هستید، به خصوص اگر با علائمی مانند خروپف، نفس نفس زدن در خواب و یا خواب آلودگی در طول روز نیز مواجه هستید، برای بررسی بیشتر و یافتن علت، به پزشک مراجعه کنید. احساس خواب آلودگی و خستگی در طول روز، یکی از علائم شایع کمبود خواب است. با این حال، اگر این خواب آلودگی به قدری شدید باشد که در کار و فعالیت های روزانه شما اختلال ایجاد کند، می تواند نشانه ای از آپنه خواب باشد. منبع: ...
ابتلای 3 برابری زنان به سردردهای میگرنی / شایع ترین نوع سردرد چیست؟
میرشهرام صفری در گفت وگو با خبرنگار ایمنا با بیان اینکه نتایج بعضی پژوهش های انجام شده نشان می دهد، بروز میگرن و سردردهای خوشه ای با ریتم سیرکادین بدن یا چرخه خواب و بیداری فرد ارتباط قوی دارد، اظهار کرد: طبق نظر برخی صاحب نظران، میگرن نوعی سردرد عودکننده تعریف می شود که می تواند از درد متوسط تا فلج کننده متغیر باشد. وی با بیان اینکه سردردهای میگرنی بین چهار تا 72 ساعت طول می کشد و ...
بهترین راه های افزایش انرژی + این مواد غذایی را هرگز نخورید
اسیدهای چرب ضروری از جمله امگا 3 و امگا 6 است که کیفیت خواب را بهبود می بخشند، قدرت مغز را افزایش می دهند، با التهاب های درون بدن مبارزه می کنند و بدن شما را هم شاداب نگه می دارند. افزون بر این، چیا سرشار از فیبر و پروتئین است که قند خون را ثابت نگه می دارند و جلوی خستگی را در طول روز می گیرند. برای افزایش انرژی کدام مواد غذایی را باید حذف کنیم؟ شاید عجیب باشد که بعضی از مواد غذایی ...
روایتی از حذف قند و عوارضش، جزو پربازدیدترین های توییتر شد/ عکس
...> سردرد، هوس های وقت و بی وقت، نوسانات خلقی، خستگی، سرگیجه، اختلال در تمرکز. به طور مثال، هنگامی که برای اولین بار قند و شیرینی را حذف می کنید، احساس خستگی یا بی حالی دارید، اما به تدریج و با تنظیم پایدار قند خون در محدوده سالم، بدن افت قند را کمتر تجربه می کند و انرژی ثابت تری در طول روز دارد. به گفته کارشناسان، یک رژیم غذایی متعادل (با پروتئین کافی، چربی های سالم و فیبر) و هم چنین نوشیدن آب کافی ...
زندگی بدون قهوه تجربه ای که طعم واقعی سلامتی را به شما می چشاند
وابستگی به کافئین و تجربه زندگی بدون عوارض جانبی آن ارائه می شود. اعتیاد خاموش: مصرف مداوم کافئین به مرور زمان بدن را به این ماده عادت می دهد.در نتیجه برای دستیابی به همان سطح انرژی و تمرکز قبلی به تدریج به مقادیر بیشتری از کافئین نیاز پیدا می کنیم. این چرخه معیوب وابستگی به کافئین را به وجود می آورد و می تواند زمینه ساز بروز علائمی همچون سردرد، خستگی، تحریک پذیری، اضطراب و ...
راه هایی برای درمان خروپف
: عمل جراحی یکی از راه حل های قطع شدن خروپف است که از سوی مردم مورد استقبال زیادی قرار نمی گیرد. می توانید با درمان های خانگی به سلامتی خود و کاهش این اتفاق کمک کنید. به عنوان مثال اگر اضافه وزن دارید ، وزن خود را کاهش دهید، ورزش روزانه انجام دهید، سر خود را در رختخواب بالاتر نگاه دارید، آلرژی های مزمن خود را درمان کنید، از خوردن داروهای آرامش بخش قبل از به خواب رفتن پرهیز کنید، سیگار و ...
ببینید | تدابیر پیشگیری از خواب آلودگی بهاری
بدن افراد سوخت وساز و ترشح بعضی از هورمون ها را متناسب با محرک های خارجی، مانند نور و دما، تغییر می دهد. خواب آلودگی بهاری نوعی عکس العمل بدن انسان به تغییراتی است که در طبیعت رخ می دهد. افزایش طول مدت روز و روشنایی در فصل بهار خواب آلودگی و کاهش تمرکز بسیاری از افراد را به وجود می آورد. محققان معتقد هستند در فصل بهار ساعت بیولوژیکی بدن افراد که با ساعت های طولانی شب تنظیم شده است نمی ...
با این ده روش سالم بیش تر عمر کنید
پیاده روی برای تقویت سلامتی تان وجود دارد. در ادامه به این راه ها خواهیم پرداخت: 1-با قانون 20/20/20 از چشمان خود محافظت کنید بسیاری از ما هر روز چه برای کار و چه در شبکه های اجتماعی به یک صفحه نمایش خیره می شویم. این موضوع می تواند باعث خستگی چشم و سردرد شود. برای محافظت از چشم ها و دادن استراحت بسیار مورد نیاز به آن عضو مهم موسسه ملی سلطنتی افراد نابینا در بریتانیا توصیه می کند ...
علل پرش و اسپاسم عضلانی
، که می توانند باعث احساس ضعف یا آزار شما شوند، در پلک بالایی یا پایینی رخ می دهند. استرس، سیگار، باد، نور شدید، مصرف کافئین زیاد و کمبود خواب محرک های پرش پلک هستند. با وجود آزاردهنده بودن، اما این انقباضات بی ضرر هستند و معمولاً به سرعت از بین می روند، اما می توانند چند روز بعد برگردند. پرش چشم ادامه دار انقباضاتی که بیش از چند روز طول بکشد می تواند نشانه مشکلی مانند خشکی ...
لیست کارهایی که دردهه 30 زندگی باید انجام داد
توانایی آن در بازسازی کمک کند. 6. سبزیجات کافی بخورید یک قانون ساده برای تغذیه سالم وجود دارد و آن خوردن سبزیجات کافی در طول روز است. سبزیجات و میوه ها بهترین گزینه برای بدن شما هستند. این روزها توصیه های تغذیه ای بر پروتئین و کربوهیدرات ها، چربی ها و ویتامین ها تمرکز دارد، اما بهترین گزینه هایی که می توانید بخورید میوه ها و سبزیجات هستند. گیاهخواران سالم ترین شریان ها و کم خطر ...
نوشیدن جوش شیرین باعث کاهش وزن می شود؟
دیابت ، فشار خون بالا یا کلسترول بالا علائم یک اختلال خوردن ، مانند محدودیت شدید کالری، پرخوری و پاکسازی، یا وسواس نسبت به غذا و تصویر بدن کاهش قابل توجه کیفیت زندگی شما به دلیل مشکلات وزن تجربه این مسائل ممکن است نشان دهنده یک بیماری زمینه ای جدی باشد که نیاز به درمان حرفه ای برای بهبود کیفیت زندگی شما و جلوگیری از عوارض بیشتر دارد. ...
بی خوابی نشانه چه بیماری هایی است؟
به گزارش شهرآرانیوز ، اگر در طول خواب با مشکلاتی مانند تعریق شبانه، سردرد، تلاش زیاد برای به خواب رفتن و دندان قروچه مواجه هستید به احتمال زیاد دچار بیماری هستید که تاکنون تشخیص داده نشده یا نسبت به درمان آن اقدام نکرده اید. تعریق شبانه؛ نشانه سرطان؟ به گزارش روزنامه سان، اگر نیمه شب از خواب بیدار می شوید و عرق می کنید، این وضعیت می تواند نشانه ای از چیزی باشد که در درون شما ...
علائم بی خوابی را بشناسید
آبادان خبر _ علائمی که در طول روز تجربه می شوند می توانند چیزهای زیادی در مورد کیفیت خواب ما به ما بگویند، مانند سردرد، و برعکس آن نیز صدق می کند. علائم بی خوابی تعریق شبانه؛ نشانه سرطان؟ اگر در طول خواب با مشکلاتی مانند تعریق شبانه، سردرد، تلاش زیاد برای به خواب رفتن و دندان قروچه مواجه هستید، به احتمال زیاد دچار بیماری هستید که تاکنون تشخیص داده نشده یا نسبت به ...
14 راه خلاصی از یک حالت بدبو و زجرآور در خودرو
ساعت مصرف می شوند. اسکوپولامین (مالدیمار): این دارو باید با نسخه دریافت شود. مصرف آن در قالب یک پَچ پزشکی است که پشت گوش قرار می گیرد. باید 4 ساعت قبل از شروع سفر از آن استفاده بشود. تأثیرگذاری هر دُز آن 3 روز در بدن طول می کشد. سایر دارو ها از این قرار هستند: سیکلیزین، مکلیزین، پرومتازین. تمام این دارو ها دارای برخی از عوارض جانبی مانند خشکی دهان و خواب آلودگی هستند ...
میوه َشادی بخش را بشناسیم
هورمون شادی تبدیل می شود و علاوه بر بهبود خلق و خو، حافظه، توجه و خواب را نیز بهبود می بخشد. موز به دلیل سطح بالای تریپتوفان که رد بدن به سروتونین تبدیل می شود، می تواند برای غلبه بر افسردگی مفید باشد. ویتامین B 6 موجود در موز نیز به خواب راحت و منیزیم آن به آرامش عضلات کمک می کند. علاوه بر این، تریپتوفان موجود در موز به دلیل خواص خواب آور آن شناخته شده است. موز همچنین به ...
چطور جلوی بیرون ریختن آب دهان در خواب را بگیریم؟
...، ممکن است رفته رفته شروع به بیرون ریختن کند، چون شل شدن ماهیچه های صورت می تواند منجر به باز شدن نسبی دهان شود. به همین دلیل، دست آخر بالشی خیس برایمان باقی ماند که خوابیدن روی آن چندان خوشایند نیست. بیرون آب دهان در خواب اگر به شکل شدید باشد، می تواند نشانه ی وجود یک بیماری عصبی یا درنتیجه ی گرفتگی بینی باشد. علاوه بر این، کسانی که تجربه ی مشکلات پزشکی ای مانند سکته را دارند، بیرون ...
رژیم غذایی ضد افسردگی؛ با این غذاها شادتر باشید!
به گزارش سلام نو آنطور که بهداشت نیوز نوشته است امروزه می دانیم که رژیم غذایی نقشی اساسی در سلامت روان ما ایفا می کند. تحقیقات نشان داده که انتخاب های غذایی درست می تواند به طور قابل توجهی علائم افسردگی را کاهش دهد و به شما در داشتن زندگی شادتر و سالم تر کمک کند. غذاهایی که باید بخورید [...]
کاربرد ماساژور برقی؛ راهی برای آرامش و سلامتی
با وجود فعالیت های متفاوتی که در طول روز انجام می دهید، بدنتان نیاز به ریکاوری دارد. اگر اقداماتی در این راستا انجام ندهید، طبیعتا با مشکلاتی همچون استرس، خواب نا آرام و دردهای عضلانی مواجه خواهید شد. ماساژ یکی از بهترین ترفندهایی است که به شما در مسیر ریکاوری یاری می رساند. ماساژورهای برقی بهترین نوع هستند که استفاده از آن ها مزایایی همچون تقویت گردش خون، تسکین استرس، بهبود کیفیت خواب ...
با کودک استرسی چگونه برخورد کنیم؟
در کودکان زمانی که بدن تحت استرس قرار دارد، هورمون هایی مانند آدرنالین و کورتیزول تولید می کند که ما را برای اقدام فوری آماده می کند این امر به عنوان واکنش جنگ یا فرار نیز شناخته می شود. این وضعیت می تواند اثرات بسیاری بر ذهن و بدن کودک داشته باشد، مانند: نشانه های بدنی: تنفس کم عمق، تعریق یا تپش قلب سردرد، سرگیجه یا مشکلات خواب حالت تهوع ...
دلایل خستگی دائمی که ممکن است از آن بی خبر بوده باشید
اگر احساس خستگی برای شما مدت ها است که به امری دائمی تبدیل شده، حتماً به پزشک مراجعه کنید؛ اگر آهن کافی در بدن شما وجود ندارد، رژیم غذایی خود را تغییر دهید و اسفناج و گوشت بیشتری مصرف کنید. به گزارش روزیاتو، احساس خستگی مداوم در دنیای امروز بسیار رایج است. تحقیقات نشان داده تنها اضطراب بالا نیست که می تواند باعث شود تمام روز احساس خستگی و خواب آلودگی کنیم. در بسیاری از موارد ...
دردهای سمت چپ سر نشانه چیست؟
تاری دید، حالت تهوع یا هر علامت دیگری همراه باشد، یا اگر در طول سردرد، ضعف در یک طرف بدن یا گیجی به سراغتان آمد، باید به پزشک مراجعه کنید. این مطلب به بررسی علائم، علل و درمان سردرد در سمت چپ می پردازد. سردرد ها دلایل متعددی دارند که برخی از مهم ترین آن ها عبارتند از: میگرن، سردرد های تنشی، سردرد های خوشه ای، آسیب دیدگی، بیماری های التهابی، مشکلات مربوط به رگ های خونی ...
علائم سکته مغزی/ نشانه هایی که باید به آنها توجه کرد/فیلم
شفاآنلاین سلامت سکته مغزی، وضعیت طبی خطرناکی است که می تواند عواقب جدی برای سلامت و عملکرد مغزی فرد به همراه داشته باشد. از نشانه های سکته مغزی می توان به فلج بدن، اختلال گفتار و فهمیدن، بینایی، سردرد شدید و ناگهانی، سرگیجه و تعادل ضعیف اشاره کرد. این علائم نباید نادیده گرفته شوند، چرا که درمان سریع و فوری در این موارد بسیار حیاتی است. به گزارش شفا آنلاین : اگر در یکی از عزیزانتان علایم سکته مغزی را مشاهده کرده اید، سریعا به متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنید. قابل مشاهده دردسکتاپ قابل مشاهده در موبایل ...
علت لرزش دست چپ در سن پایین چیست؟
خواب بیدار شوید، در صورت مصرف بیش از حد، دستان شما را نیز می لرزاند. قهوه تنها مقصر نیست. همچنین می توانید کافئین را در داروهای بدون نسخه سردرد، شکلات و مقداری نوشابه های گازدار پیدا کنید. اگر به الکل اعتیاد دارید، ممکن است علائمی مانند لرزش دست ها در هنگام ترک داشته باشید. به محض 10 ساعت پس از آخرین نوشیدنی شما شروع می شود و می تواند چند هفته طول بکشد. برخی از برنامه های سم زدایی از دارو ...
وقتی بدن با خواب قهر است!
خواب بهتر می تواند کمک کند. برای مثال، تمرینات تنفسی به خواب بهتر کمک خواهد کرد برای این منظور تمرین تنفسی با عنوان 4، 7، 8 مفید است. در این تمرین تنفسی باید با شمارش 4 ثانیه هوا را وارد بینی کرد سپس 7 ثانیه نفس را نگه داشت و در نهایت با شمارش 8 ثانیه به آرامی آن را از دهان خارج کرد. این کار باید 3 بار در طول روز انجام شود و بهتر است دفعات انجام آن را نزدیک به خواب در نظر گرفت. مدیتیشن و تکنیک ...
علت اصلی سفت شدن و درد مفاصل کشف شد
.... علاوه بر این، تحقیقات نشان می دهد که اضافه وزن ممکن است باعث ایجاد انواع مشکلات متابولیک در بدن شود که ممکن است اثر منفی بر سلامت استخوان داشته باشد. از نشستن طولانی مدت یا پس از بیدار شدن از خواب، این مشکل را احساس می کنند. برخی از افراد ناراحتی خفیفی را تجربه می کنند که مدتی پس از شروع حرکت از بین می رود. در برخی دیگر سفتی مفاصل بیشتر طول می کشد و ناراحت کننده تر است ...
خوردن کدام غذاها در شب باعث سوزش معده می شود؟
قندها تأثیر مستقیمی بر امواج مغزی دارند و باعث کابوس دیدن در خواب می شوند. بنابراین، برای داشتن یک خواب آرام، بهتر است شب ها از خوردن شیرینی پرهیز کنید. نوشابه مصرف نوشابه در هیچ ساعتی از شبانه روز توصیه نمی شود، اما در صورتی که به نوشیدن آن علاقه مند هستید، در طول شب این کار را نکنید. نوشابه متشکل از مقادیر زیادی قند و مواد مضر است که اسیدیته بدن را افزایش می دهد. ...
