سایر منابع:
سایر خبرها
کمبود خواب و علائمی که در طول روز فریاد می زنند
...: "بی خوابی اغلب نشانه ای از اختلالات خلقی مانند افسردگی و اضطراب است. اضطراب و استرس باعث افزایش بی قراری می شود و بدن شما را در حالت آماده باش نگه می دارد. این امر می تواند به تپش قلب، تنفس سریع و سطحی و عدم آرامش ذهن منجر شود." اگر در به خواب رفتن مشکل دارید و یا در طول شب بارها از خواب بیدار می شوید، به خصوص اگر با علائمی مانند بی حوصلگی، تحریک پذیری و یا غم و اندوه نیز مواجه ...
ابتلای 3 برابری زنان به سردردهای میگرنی / شایع ترین نوع سردرد چیست؟
نیز هر دو نوع سردرد را با دو ژن مرتبط دانسته است که نقش کلیدی در تنظیم ساعت داخلی بدن دارد؛ این پژوهش اهمیت نقش هیپوتالاموس (بخشی از مغز که چرخه شبانه روزی را تنظیم می کند) در سردرد خوشه ای و میگرن را تقویت می کند. وی خاطرنشان کرد: بر اساس پژوهش انجام شده، برخی متخصصان اعتقاد دارند درمان هایی که چرخه شبانه روزی را تحت تأثیر قرار می دهد، از جمله مصرف داروها در زمان های خاصی از روز، باید در بررسی سردردها مد نظر قرار گیرد. کد خبر 748199 ...
بهترین راه های افزایش انرژی + این مواد غذایی را هرگز نخورید
. رعایت بهداشت خواب خوب می تواند به شما کمک کند تا با آرامش بیشتری چرت بزنید و به نوبه خود به شما انگیزه بیشتری در کارهایتان در روز بعد بدهد. بهداشت خواب شامل اتخاذ عاداتی مانند ایجاد یک برنامه منظم قبل از خواب و کم کردن نور در شب است. علاوه بر این، مهم است که ذهن خود را با انجام فعالیت های شبانه که برایتان آرامش بخش هستند، پاک کنید. حتی زمانی که بهداشت خواب خوب را رعایت می کنید ...
علل پرش و اسپاسم عضلانی
، که می توانند باعث احساس ضعف یا آزار شما شوند، در پلک بالایی یا پایینی رخ می دهند. استرس، سیگار، باد، نور شدید، مصرف کافئین زیاد و کمبود خواب محرک های پرش پلک هستند. با وجود آزاردهنده بودن، اما این انقباضات بی ضرر هستند و معمولاً به سرعت از بین می روند، اما می توانند چند روز بعد برگردند. پرش چشم ادامه دار انقباضاتی که بیش از چند روز طول بکشد می تواند نشانه مشکلی مانند خشکی ...
این حیوان برای زنده ماندن باید در خواب هم غذا بخورد
تابناک با تو – مطالعات نشان می دهند که گوزن شمالی، این حیوان عجیب برای زنده ماندن در مناطق سختی مثل قطب شمال حتی در خواب هم به خوردن غذا مشغول است. وجود همه داستان های شنیده شده در مورد گوزن های شمالی که دسامبر هر سال مشغول کشیدن سورتمه در آسمان و رقصیدن روی پشت بام خانه ها هستند، [...]
سلامت دستگاه گوارش، قلب و دندان ها را با خوردن این ماده غذایی تضمین کنید
های موجود در کشک همچنین به کاهش التهابی که باعث بیماری های مزمن مختلف می شود کمک می کند. مواد معدنی اصلی که در تقویت ایمنی نقش دارند منیزیم، سلنیوم، ویتامین D و روی هستند. پروبیوتیک ها مانند میکروارگانیسم ها به بدن اجازه می دهند تا با عفونت های مختلف ویروسی و باکتریایی مبارزه کند و شما را سالم نگه دارد. بنابراین، افزایش ایمنی به بدن کمک می کند تا با سرماخوردگی، آنفولانزا و ...
زندگی بدون قهوه تجربه ای که طعم واقعی سلامتی را به شما می چشاند
اختلالات خواب شود. گامی به سوی سلامتی: ترک کافئین گامی مهم در جهت سلامتی و ارتقای کیفیت زندگی است. با رهایی از این وابستگی نه تنها از عوارض جانبی ناخوشایند آن خلاص می شویم بلکه می توانیم از مزایای سلامتی متعددی همچون خواب بهتر، افزایش تمرکز و حافظه، کاهش اضطراب و استرس، و تقویت سیستم ایمنی بدن بهره مند شویم. روشی ساده و کاربردی: ترک کافئین برخلاف تصور ...
چرا با تاریکی هوا خواب آلودگی بیشتر می شود؟
به گزارش جهان نیوز به نقل باشگاه خبرنگاران، از اگر متوجه شدید که به مکمل های ملاتونین معتاد شده اید یا از عوارض جانبی آنها رنج می برید، باید با پزشک خود تماس بگیرید. چه مدت طول می کشد تا ملاتونین وارد بدن شود؟ با دوز توصیه شده ملاتونین (1-3 میلی گرم)، حدود 1-2 ساعت طول می کشد تا القای خواب شکل بگیرد؛ بنابراین، شما باید مکمل ملاتونین را 2 ساعت قبل از خواب مصرف کنید. اگر ...
از آب نیسان، باران شفابخش بهاری غافل نشوید
رسول خدا(ص) که به نقل از جبرئیل عنوان می دارند: نوشیدن آب نیسان دردهای بدن را از بین برده و درد را از رگ ها و استخوان ها و همه ی اعضای بدن خارج می کند. کسانی که آرزوی داشتن فرزند را دارند صاحب فرزند می کند. اگر زنی بخواهد فرزند پسر و یا دختر داشته باشد و این آب را بیاشامد، به مقصود خود می رسد. و این همان وعده ای است که درآیه 49 سوره شوری به آن بشارت داده شده است: یهَبُ لِمَنْ یشاءُ إِناثاً وَ ...
ایجاد 67 مرکز جدید دندان پزشکی در دولت سیزدهم
وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: در دولت مردمی 67 مرکز جدید دندان پزشکی در بخش دولتی ایجاد شده است. بهرام عین اللهی در حاشیه برنامه حضور در جمع مردم در مسجد امام هادی(ع) شهرک ولی عصر(عج) تهران از برنامه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی برای گسترش مراکز دندان پزشکی دولتی خبر داد و گفت: تلاش ما فعالیت مراکز دندان پزشکی دولتی به صورت دو یا سه نوبته در طول شبانه روز است. یکی از راه های ...
تقویم نجومی امروز جمعه 7 اردیبهشت 1403/ مسافرت اصلا خوب نیست!
برکت در زندگی و طول عمر میشود. وقت استخاره در روز جمعه در روز جمعه از اذان صبح تا طلوع آفتاب و بعد از زوال ظهر تا ساعت 16 عصر خوب است. تعبیر خواب تعبیر خوابی که شب " شنبه " دیده شود طبق ایه ی 18 سوره مبارکه "کهف" است؛ و تحسبهم ایقاظا و هم رقود؛ و از معنای آن استفاده می شود که کسی دوست یا دشمن خواب بیننده به وی برسد. ان شاءالله؛ و شما مطلب خود را در این ...
بی خوابی نشانه چه بیماری هایی است؟
در طول خواب می شود) است. مصرف داروهای ضد افسردگی نیز ممکن است باعث دندان قروچه در فرد شود. دندانپزشک شما ممکن است برای جلوگیری از دندان قروچه یک محافظ دهان به شما بدهند. سردرد در حالی که کم آبی بدن، و خوردن غذای زیاد می توانند از دلایل اصلی ایجاد سردرد باشند، الکساندرا زاتارین در این باره گفت که کمبود خواب با حرکت سریع چشم با سردردهای دردناک تر همراه است. نویسندگان یک تحقیق ...
علائم بی خوابی را بشناسید
آبادان خبر _ علائمی که در طول روز تجربه می شوند می توانند چیزهای زیادی در مورد کیفیت خواب ما به ما بگویند، مانند سردرد، و برعکس آن نیز صدق می کند. علائم بی خوابی تعریق شبانه؛ نشانه سرطان؟ اگر در طول خواب با مشکلاتی مانند تعریق شبانه، سردرد، تلاش زیاد برای به خواب رفتن و دندان قروچه مواجه هستید، به احتمال زیاد دچار بیماری هستید که تاکنون تشخیص داده نشده یا نسبت به ...
قهوه می تواند بر قند خون تأثیر بگذارد
اندازه کافی نخوابید، در طول روز خسته و خواب آلود خواهید بود. تلاش برای از بین بردن خستگی با مصرف قهوه می تواند به چرخه منفی منجر شود. کسانی که احساس خواب آلودگی می کنند، قهوه بیشتری می نوشند تا بیشتر احساس بیداری کنند، اما مصرف قهوه در این شرایط می تواند خواب را مختل و شما را بیش از پیش خسته کند. بزرگ سالان سالم نباید بیش از 400 میلی گرم کافئین در روز مصرف کنند؛ یعنی حدود چهار فنجان قهوه. ...
بهترین و بدترین زمان خوردن موز که نمی دانستید
.... زمانی که موز هضم می شود، میزان اسید آن نیز باعث بروز مشکلات گوارشی یا تحریک معده می شود بنابراین توصیه می شود برای استفاده از خواص موز آن را به تنهایی و صبح ها مصرف نکنید. مگر اینکه با مواد غذایی دیگری که دارای چربی سالم است، ترکیب شود که به طور موقت شما را پر می کنند. اما در کل، زود احساس خواب آلودگی و سنگینی می کنید. خوردن موز در شب خوب است یا بد؟ ...
11 آلاینده بیماری زای مخفی در خانه
روی تخت شما به خصوص بالش ها می توانند به سرعت عرق، بزاق، پوسته های پوستی و سایر مواد دفعی بدن و هم چنین باکتری ها، هاگ های کپک و ذرات گرد و غبار را جذب کنند. تمام این مواد می توانند باعث بروز علائم آلرژی از جمله سردرد و گلودرد شوند. تشک شما ممکن است مملو از مواد سمی باشد که تجزیه زیستی ندارند. چگونگی رفع مشکل: روی یک تشک باکیفیت سرمایه گذاری کنید و بالش های خود را ماهانه بشوئید. ...
بی خوابی نشانه چه بیماری هایی است؟
همشهری آنلاین نوشت: در حالی که خواب کافی و آرام برای بهبود سلامت عمومی توصیه شده؛ اما کمتر به علائم بی خوابی به عنوان نشانه هایی از وجود بیماری یا بیماری هایی در بدن نگاه شده است. علائمی که در طول روز تجربه می شوند می توانند چیزهای زیادی در مورد کیفیت خواب ما به ما بگویند، مانند سردرد، و [...]
چطور جلوی بیرون ریختن آب دهان در خواب را بگیریم؟
هایی کوتاه مواجه می شود. این امر باعث قطع کوتاه مدت، اما مکرر خواب در طول شب می شود که به احساس خستگی بعد از بیدار شدن در زمان صبح و احساس بی حالی طی روز می انجامد. برون ریختن آب دهان در خواب و خروپف از نشانه های اصلی این اختلال هستند. اگر خود را مشکوک به داشتن این اختلال می دانید، به پزشک مراجعه کنید. به خاطر داشته باشید که عواملی مانند مصرف سیگار ریسک ابتلا به این اختلال و به طور کلی ...
با جوراب خوابیدن خوب است یا بد؟
ان می دهد خوابیدن با جوراب می تواند به زودتر به خواب رفتن و بیشتر خوابیدن کمک کند. اما چرا چنین اتفاق هایی می افتد؟ بدن شما طی روز بر اساس ریتم شبانه روزی بدنتان، ریتم های مختلفی از گرم شدن و خنک شدن دارد. به همین دلیل، بدنتان پیش از خواب به طور طبیعی تمایل دارد تا دمای مرکزی خود را پایین بیاورد. شواهد نشان می دهند گرم کردن پاها قبل از رفتن به رختخواب به بدن کمک می کند تا دمای مرکزی اش را پایین ب ...
کاربرد ماساژور برقی؛ راهی برای آرامش و سلامتی
زمانی را روی صندلی ماساژ استراحت کنید. صندلی های ماساژ با قابلیت های متعددی که دارند، با بهبود جریان خون و همچنین ضربات منظم و کارآمد روی نقاط بدن، باعث تسکین درد و استرس می شوند. در نتیجه علاوه بر اینکه به راحتی به خواب می روید، خوابی آرام و عمیق تر را تجربه خواهید کرد. انواع دستگاه های ماساژ در این مسیر کمک رسان شما خواهند بود. اگر درد فقط در یک نقطه از بدن شماست، می توانید با استفاده ...
درمان بی خوابی سریع و واقعی در 2 دقیقه به سبک خلبانان جنگ جهانی دوم
شل کنید و بطور کلی باید از هر گونه فکر و دغدغه رهایی یابید و تنها به استراحت در آن زمانیکه می خواهید، فکر کنید. 5- اینک سینه را نیز ریلکس و شل نمایید و نفس های عمیق را پشت سر هم بکشید و اجازه دهید سینه به سمت بالا و پایین جابجا شود. برای داشتن خواب سالم و بی دغدغه باید فرض کنید که مانند یک توده سبک و شناور در آسمان هستید. 6- نیمه ی بالایی بدن شما در حال حاضر آرام است و احساس ...
چرا دندانپزشکی در بارداری خطرناک است؟
لثه مواجه شدید، حتماً به دندانپزشک خود اطلاع دهید تا با معاینه و بررسی شرایط، بهترین روش درمانی را برای شما تجویز کند. به خاطر داشته باشید که حفظ بهداشت دهان و دندان در دوران بارداری از اهمیت بالایی برخوردار است. مسواک زدن دو بار در روز و نخ دندان کشیدن یک بار در روز به طور منظم، می تواند به پیشگیری از مشکلات دهان و دندان در این دوره کمک کند. با رعایت نکات ذکر شده، می توانید ...
خواص باور نکردنی نوشیدن جوش شیرین
شیمیایی است که توسط بدن تولید می شود و باعث خستگی و درد ماهیچه ها در طول فعالیت بدنی می شود. توانایی بالقوه جوش شیرین برای کاهش اسید لاکتیک ممکن است به شما کمک کند قبل از اینکه ماهیچه هایتان خسته شوند، ورزش طولانی تر یا با شدت بیشتری انجام دهید. همچنین می تواند تعداد کالری سوزانده شده را افزایش دهد که به طور غیر مستقیم به تلاش های کاهش وزن شما کمک می کند. همانطور که قبلا ذکر کردیم، جوش ...
خواب آلودگی راننده پژو جان پاکبان گرگانی را گرفت
به گزارش ایلنای گلستان، سرهنگ عباس مهاجر بسطامی گفت: حواالی ساعت 6 صبح در محور کمربندی یک دستگاه پژو پارس با پاکبان در حاشیه جاده برخورد که متاسفانه در دم فوت می کند. سرهنگ بسطامی افزود: برابر بررسی کارشناسان علت حادثه، عدم توانایی راننده خودرو در کنترل وسیله نقلیه ناشی از خواب آلودگی بوده است. وی از رانندگان خواست: در طول شبانه روز بیش از 8 ساعت رانندگی نکنند، رانندگی زیاد ...
لاغری با آب به بدن آسیب می زند؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از ایسنا، رژیم آب می تواند پنج روز یا بیشتر طول بکشد و در این مدت فرد چیزی جز نوشیدن آب و نوشیدنی های طبیعی بدون کالری مصرف نمی کند. دانشمندان شواهد مربوط به رژیم آب و رژیم بوچینگر را بررسی کردند، رژیم بوچینگر، درمانی تحت نظارت پزشکی است که شامل مصرف غذای بسیار کم تقریبا تا سه هفته می شود. نتایج این تحقیق نشان می دهد که رژیم غذایی به مدت پنج تا 20 ...
علائم و تشخیص ترک دندان و راه پیشگری از آن
نخست نیوز ، هر قسمت از یک دندان می تواند ترک خورده باشد و این ترک ممکن است قابل مشاهده و یا در قسمتی خارج از دید ایجاد شده باشد. در صورتی که فرد هنگام جویدن غذا احساس درد کند، یا اگر دندان ها به طور ناگهانی به سرما یا گرما حساسیت نشان بدهند، ممکن است ناشی از ترک دندان باشد. هر دردی که به دندان ترک خورده مربوط باشد احتمالا گذراست. مشخص کردن محل ترک می تواند موضوعی چالش برانگیز باشد، به ...
14 راه خلاصی از یک حالت بدبو و زجرآور در خودرو
ساعت مصرف می شوند. اسکوپولامین (مالدیمار): این دارو باید با نسخه دریافت شود. مصرف آن در قالب یک پَچ پزشکی است که پشت گوش قرار می گیرد. باید 4 ساعت قبل از شروع سفر از آن استفاده بشود. تأثیرگذاری هر دُز آن 3 روز در بدن طول می کشد. سایر دارو ها از این قرار هستند: سیکلیزین، مکلیزین، پرومتازین. تمام این دارو ها دارای برخی از عوارض جانبی مانند خشکی دهان و خواب آلودگی هستند ...
با کودک استرسی چگونه برخورد کنیم؟
. علائم و نشانه های استرس در کودکان زمانی که بدن تحت استرس قرار دارد، هورمون هایی مانند آدرنالین و کورتیزول تولید می کند که ما را برای اقدام فوری آماده می کند این امر به عنوان واکنش جنگ یا فرار نیز شناخته می شود. این وضعیت می تواند اثرات بسیاری بر ذهن و بدن کودک داشته باشد، مانند: نشانه های بدنی: تنفس کم عمق، تعریق یا تپش قلب سردرد، سرگیجه یا ...
راز حفظ تناسب اندام پدربزرگ ها و مادربزرگ ها فاش شد
در مغز و زوال شناختی مرتبط با آن را که با افزایش سن رخ می دهد کاهش دهیم. در این میان قوانین معمول اعمال می شوند: یک رژیم غذایی سالم و ورزش به علاوه خواب خوب (شما باید هفت تا هشت ساعت را در یک دوره 24 ساعته هدف قرار دهید)، اجتماعی بودن (تنهایی مزمن خطری معادل استعمال 15 نخ سیگار در روز را برایتان به همراه خواهد داشت) و تلاش برای جلوگیری از استرس. اگر این موارد را رعایت کنید خواهید توانست ...
میوه هایی برای رفع خستگی
بدن را همراه با سایر فواید سلامتی فراهم کند. لوبیای سیاه لوبیای سیاه یکی از انواع حبوبات مغذی است که سرشار از منیزیم است. لوبیای پخته در هر 100 گرم ، تقریبا 160 میلی گرم منیزیم دارد. گنجاندن لوبیای سیاه در غذاهایی مانند انواع آش های ایرانی، سالاد یا سوپ می تواند به افزایش سطح منیزیم شما کمک کند. بیشتر بخوانید: ویتامینی که کمبود آن سبب احساس خستگی می شود چند توصیه مهم برای خواب سالمندان | استفاده از آب نیم گرم برای خواب راحت تر کد خبر 846719 منبع: همشهری آنلاین ...