خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چیدمان بهاری
به گزارش اصفهان زیبا ؛ از آنجایی که بهار با کسالت ناشی از تغییرات بدن در اثر تغییر فصل همراه است و زمان گذر از فصل سرد به معتدل به حساب می آید، تنظیم این تغییرات یکی از مهم ترین راهکارها برای انطباق با شرایط جدید خواهد بود که فلسفه فنگ شویی و طراحی محیط بر اساس آن بی ارتباط با موضوع حال حاضر نیست. بنابراین شایسته دیدیم به ارتباط بهار با چیدمان خانه و یا به اصطلاح فنگ شویی با نظر دکتر شیوا انصاری ...
خواب خوب شبانه، افسردگی را از بین می برد
شب ها سریع تر و راحت تر بخوابید. 1. یک الگوی خواب ثابت داشته باشید خوابیدن در ساعات مختلف شب، یک عادت نادرست و رایج است. این الگوی خواب نامنظم با تجربه یک خواب راحت در تضاد است زیرا ریتم شبانه روزی بدن را مختل می کند. رفتن به رختخواب در یک ساعت مشخص به بدن کمک می کند تا زمان خواب را پیش بینی کرده و به آن عادت کند و به مرور در یک ساعت ثابت به خواب رود. 2. از چرت زدن در ...
علائم آلرژی فصلی را بشناسید + موادغذایی آلژی زا راهکار درمان خانگی
، بینی، دهان، چشم ها احتقان گوش ترشحات پشت بینی سرفه تنگی نفس سردرد تنفس صدادار نشانه های حساسیت فصل بهار در بدن افراد مبتلا به حساسیت بهاری آنزیمی ترشح می شود که باعث متورم شدن بافت ها و گشاد شدن عروق خونی می شود، این آنزیم باعث بروز مشکلات تنفسی، شوک و حمله قلبی است و علت همه واکنش هایی که در نتیجه حساسیت فصلی به وجود می آید همین آنزیم است، که میزان این آنزیم در زن ها بیشتر از مردها است ...
چگونه آسیب های ناشی از بدخوابی را از بین ببریم؟
این کار است. لشزینر می گوید: می خواهیم کاری کنیم فشاری که برای رفتن به خوابی عمیق در زمان مناسب بر مغزمان وارد می شود، بیشتر شود. اگر در طول روز چرت بزنیم، در واقع ممکن است آن به اصطلاح فشار خواب هنگام رفتن به رختخواب کم شده باشد و این به افزایش احتمال بدخوابی در شب منجر می شود. متخصصان سال ها است توصیه می کنند داشتن برنامه منظم خواب برای ساعت درونی بدن مفید است. به همین دلیل بکوشید ...
عادت های شبانه برای مبتلایان به پرفشاری خون
. شاید پزشک شما به دلیل خاصی مصرف داروی فشارخون در صبح را به شما توصیه کرده باشد (مثلاً داروهای دیگری مصرف می کنید که ممکن است با داروی فشارخون شما تداخل داشته باشند یا لازم است چند بار طی روز دارو مصرف کنید). برنامه خواب منظم داشته باشید خواب نامنظم یا کمبود خواب یا اختلالات خواب مثل آپنه انسدادی خواب همگی با فشارخون بالا مرتبط هستند. در واقع افرادی که شب ها کمتر از 6 ساعت می خوابند ...
علت تشنگی بعد از خواب چیست؟
آفتاب نیوز : دانشمندان در سال 2010 میلادی کشف کردند که ساعت درونی بدن، یا چرخه خواب، هنگامی که مشغول استراحت هستید، به شدت میزان آبی را که بدن شما از دست می دهد، کنترل کرده و از این که بدن شما هیدراته بماند اطمینان حاصل می کند. اما گاهی وقت ها در برخی از ما، این کنترل میزان آب بدن مختل می شود و این نشانه ای است مبنی بر به هم خوردن برخی از تنظیمات بدن. شاید اشکال ...
برای خواب خوب مقررات بگذارید
.... در عوض، این ترفندهای ساده را که نشریه تخصصی مدیکال اکسپرس به نقل از متخصصان خواب توصیه می کند، امتحان کنید. یک منطقه حائل ایجاد کنید استرس ناشی از کار اجتناب ناپذیر است. سعی کنید یک منطقه حائل بین پایان روز کاری و زمان خواب خود ایجاد کنید.کارشناسان پیشنهاد می کنند حدود یک ساعت قبل از خواب، وظایف شغلی و مسئولیت های روزانه را به حال خود رها کنید. ایمیل خود را چک نکنید، صورتحساب ...
عوارض و مزایای جانبی تزریق ویتامین B12
توانید سطح این ویتامین در بدنتان را چک کنید تا مناسب ترین دوز مورد نیازتان مشخص شود. خستگی بی دلیل یکی از علامت های معمول کمبود ویتامین B12 است. همچنین ممکن است دچار مشکلات خواب شوید. ویتامین B12 به تنظیم تولید ملاتونین کمک می کند و بر الگوهای خوابتان اثر می گذارد بسته به اینکه چقدر کمبود ویتامین B12 دارید، بدن شما از این ویتامین تزریقی طی 48 ساعت تا یک هفته استفاده خواهد کرد ...
در هوای بهاری چطور ورزش کنیم؟
مفید است و البته در کنار آن باید رژیم غذایی مناسب همراه با ویتامین سی را هم داشته باشند. وی در پایان عنوان کرد: ورزش کردن در طبیعت باعث آزاد شدن هورمون های دوپامین و سرتونین در بدن فرد ورزشکار می شود و او را تا پایان روز سرحال، شاد و با نشاط نگاه می دارد، بنابراین به همه مردم توصیه می شود که در فصل بهار از هوای لطیف بهاری و چشم انداز زیبای طبیعت استفاده کنند و در دل طبیعت با کمترین هزینه، ورزش کنند. ...
7 دمنوش گیاهی برای فرار از آلرژی فصلی در بهار
شیعه نیوز | فرقی ندارد درگیر آلرژی فصلی هستید یا به مواد خاصی حساسیت دارید، در فصل بهار اغلب مردم با واکنش های ایمنی آلرژیک درگیر هستند. بسیاری از افراد برای کاهش علائم آلرژیک به سراغ داروهای آنتی هیستامین می روند و عده ای دیگر روش خوش طعم و طبیعی، یعنی دمنوش ها را برای کاهش علائم آلرژی فصلی استفاده می کنند. به گزارش شیعه نیوز ، حالا که فصل بهار رسیده و تقریبا همه با آلرژی بهاری درگیر ...
درمان آلرژی فصل بهار + بایدها و نبایدهای خوراکی
می توان بیماری را کنترل نمود. چرا در فصل بهار دچار حساسیت می شویم؟ حالت آلرژی زمانی رخ می دهد که سیستم ایمنی بدن انسان نسبت به چیز دیگری به نام آلرژن واکنش نشان می دهد. وقتی کسی به فصل بهار آلرژی دارد، بدن آنتی بادی تولید می کند تا به سلول های مختلف بدن بروند و باعث تولید هیستامین و مواد شیمیایی دیگر شوند. تولید هیستامین در بدن برای جلوگیری از ورود آلرژن ها به بدن است. این ...
مسمومیت 10 کردستانی بر اثر مصرف قارچ سمی
دکتر فرزام بیدارپور گفت: از ابتدای سال تاکنون 10 نفر در استان، به علت خوردن قارچ سمی فصلی در شهرستان های بیجار، سقز و مریوان دچار مسمومیت شده اند. معاون امور بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کردستان گفت: به علت بارندگی در فصل بهار قارچ های خودروی زیادی در طبیعت رشد می کنند که خیلی از آنها سمی هستند. وی تاکید کرد: برای پیشگیری از هرگونه مسمومیت های ناشی از قارچ های سمی درخواست می ...
منیزیم را چه زمانی از روز مصرف کنیم؟
بستگی دارد. مصرف منیزیم هنگام صبح مصرف منیزیم هنگام صبح می تواند انرژی را افزایش دهد و به بهبود خلق وخو کمک کند؛ منیزیم نقش مهمی در متابولیسم انرژی ایفا می کند، موجب بهبود فرایند تبدیل غذا به انرژی می شود و از عملکرد آنزیم های دخیل در تولید انرژی اولیه بدن پشتیبانی می کند؛ مصرف منیزیم در ابتدای روز به افزایش هوشیاری و تمرکز در طول روز کمک می کند. مصرف منیزیم قبل از ...
چرا با تاریکی هوا خواب آلودگی بیشتر می شود؟
به گزارش جهان نیوز به نقل باشگاه خبرنگاران، از اگر متوجه شدید که به مکمل های ملاتونین معتاد شده اید یا از عوارض جانبی آنها رنج می برید، باید با پزشک خود تماس بگیرید. چه مدت طول می کشد تا ملاتونین وارد بدن شود؟ با دوز توصیه شده ملاتونین (1-3 میلی گرم)، حدود 1-2 ساعت طول می کشد تا القای خواب شکل بگیرد؛ بنابراین، شما باید مکمل ملاتونین را 2 ساعت قبل از خواب مصرف کنید. اگر ...
از روز دختران در فناوری اطلاعات و ارتباطات تا روز یادبود کارگران
به گزارش ایران اکونومیست؛ 28 آوریل روز دختران در فناوری اطلاعات و ارتباطات است. در دسترس قرار دادن این فناوری ها برای همه، ورای جنسیت یکی از اهداف این روز است. 28 آوریل روز ساعت بیولوژیک یا همان ساعت بدن است. الگوی خواب و بیداری با شب و روز هماهنگ است اما امروزه تکنولوژی یکی از عوامل اصلی اختلال در این چرخه است. این روز سعی دارد تا بین ساعت بدن و طبیعت، هماهنگی و همسویی ایجاد کند ...
رهایی از خواب آلودگی بهاری
صورت بگیرد، حالت خواب آلودگی در فصل بهار بروز می کند. بدن بعضی از افراد سریع با این شرایط جدید هماهنگ می شود؛ ولی گروه دیگری برای هماهنگ شدن با تغییر دما زمان می خواهند؛ برای مثال، در افراد مسن، زمان بیشتری طول می کشد تا از خواب آلودگی بهار و کسلی آن رها شوند؛ اما توصیه های زیر می تواند به شما کمک کند تا علل خواب آلودگی را از بین ببرید. شب ها زودتر بخوابید به تدریج ...
با جوراب خوابیدن خوب است یا بد؟
موقعیتی دیگر بدون جوراب. این مطالعه دریافت وقتی این افراد با جوراب خوابیده بودند، 32 دقیقه بیشتر خوابیدند، 7 و نیم دقیقه زودتر به خواب رفتند و 7 و نیم بار کمتر از خواب پریدند. این نشان می دهد خوابیدن با جوراب می تواند به زودتر به خواب رفتن و بیشتر خوابیدن کمک کند. اما چرا چنین اتفاق هایی می افتد؟ بدن شما طی روز بر اساس ریتم شبانه روزی بدنتان، ریتم های مختلفی از گرم شدن و خنک شدن دارد. ...
بوی خوش گیاهان بهاری درسفره گروسی ها/135 نوع گیاه خوراکی در بیجار
) کنگر ، ترشک اسفنجی (اول که) پیاز وحشی (پیاز قوراته ) زرایند کوهی ( پرشک )،تعدادی از گیاهان بهاری در منطقه بیجار گروس است. این شهروند بیجاری گفت: با توجه به نبود شغل پایدار در بیجار برداشت و فروش گیاهان بهاری در دو ماه فصل بهار منبع درآمدی برای افراد جویای کار در بیجار است. گیاهان بهاری بدن را پاکسازی می کند یکی از فروشندگان بیجاری که سبد و گونی های بزرگی از ...
می دانستید چرا در بهار بیشتر خشمگین می شوید؟
بکناپرس به گزارش همشهری آنلاین، آیا کسی از شما متوجه بیشتر شدن استرس و عصبانیت خودش و اطرافیانش در فصل بهار شده است؟ هیچ به علت این رفتارها توجه کرده اید؟ آیا ممکنه این رفتار با زمان فصل بهار مرتبط باشد!؟ بله یکی از علت های بیشتر عصبانی شدن و بالا رفتن استرس فصل بهار است. با ما همراه باشید تا با علت آن و راه های مقابله با آن آشنا شوید. در طول سال، ذهن و بدن ما با ریتم های طبیعی فصل ها ...
ابتلای 3 برابری زنان به سردردهای میگرنی / شایع ترین نوع سردرد چیست؟
میرشهرام صفری در گفت وگو با خبرنگار ایمنا با بیان اینکه نتایج بعضی پژوهش های انجام شده نشان می دهد، بروز میگرن و سردردهای خوشه ای با ریتم سیرکادین بدن یا چرخه خواب و بیداری فرد ارتباط قوی دارد، اظهار کرد: طبق نظر برخی صاحب نظران، میگرن نوعی سردرد عودکننده تعریف می شود که می تواند از درد متوسط تا فلج کننده متغیر باشد. وی با بیان اینکه سردردهای میگرنی بین چهار تا 72 ساعت طول می کشد و ...
بی خوابی نشانه چه بیماری هایی است؟
...> برای کاهش خواب آلودگی در طول روز، مهم است که یک برنامه خواب ثابت حدود هشت ساعت در شب داشته باشید، و این امر در تعطیلات آخر هفته نیز صدق می کند. ثبات در اینجا کلیدی است اگر فقط در آخر هفته خوب می خوابید، انتظار نداشته باشید که از خواب آلودگی در طول روز جلوگیری کنید. همه چیز به ساعت بدن مربوط می شود، که باید با سرعتی منظم در حرکت باشد تا همه اندام و عملکردهای بدن به خوبی کار کنند. هوس ...
اگر می خواهید با نوشیدن قهوه بی خواب نشوید بخوانید
کارشناسان می گویند واکنش های متفاوت افراد به قهوه ریشه در DNA آنها دارد. کافئین می تواند بسته به سرعت متابولیسم آن در کبد بین 1.5 تا 9 ساعت در بدن باقی بماند. دانشمندان دریافته اند ژنی به نام CYP1A2 در کنترل سرعت متابولیسم کافئین در کبد نقش دارد. برخی مطالعات نشان می دهد افرادی که این ژن را ندارند، ممکن است پس از نوشیدن قهوه دچار افزایش فشار خون شوند. کافئین با تغییر جریان ...
بی خوابی نشانه چه بیماری هایی است؟
سکته مغزی با آن مرتبط است. برای کاهش خواب آلودگی در طول روز، مهم است که یک برنامه خواب ثابت حدود هشت ساعت در شب داشته باشید، و این امر در تعطیلات آخر هفته نیز صدق می کند. ثبات در اینجا کلیدی است اگر فقط در آخر هفته خوب می خوابید، انتظار نداشته باشید که از خواب آلودگی در طول روز جلوگیری کنید. همه چیز به ساعت بدن مربوط می شود، که باید با سرعتی منظم در حرکت باشد تا همه اندام و عملکردهای ...
از آب نیسان، باران شفابخش بهاری غافل نشوید
از 23 فروردین ماه به مدت 30 روز، ماه هشتم رومی یعنی ماه نیسان است. روایات بسیاری نقل شده که بارانی که در این ماه نازل می شود، چنانچه آداب و دعاهای آن به درستی خوانده شود برای فردی که آن را می آشامد، مزاج و طبع فصل بهار را به فرد منتقل کرده و آثار شفابخش روحی و جسمی برای او به ارمغان می آورد. خواص آب نیسان در خصوص خواص آب نیسان روایات بسیاری آمده است اما معروف ترین آن روایتی است که از ...
بهترین فصل حجامت بهار است؟
نخست نیوز، عضو ممتاز انجمن هومیوپاتی ایران درباره بهترین زمان برای حجامت به قدس آنلاین می گوید: بهار فصل رویش طبیعت و هوای معتدل است و تجربه ثابت کرده که بهترین زمان حجامت نیز، فصل بهار است که حجامت عام تا انواع حجامت ها را شامل می شود. دکتر احراری با اشاره به اینکه محل حجامت عام وسط شانه و زیر مهره های گردن است ادامه می دهد: نخستین کاری که لازم است در موارد درمانی یا پیشگیرانه انجام ...
با این ده روش سالم بیش تر عمر کنید
دانیم 10000 قدم در روز می تواند برای سلامتی مان مفید باشد، اما تحقیقات جدید نشان می دهند کم تر از نیم ساعت پیاده روی می تواند خطر دچار سانحه شدن بر اثر زمین افتادن را در دوران پیری کاهش دهد. تخمین زده می شود که از هر سه سالمند یک نفر هر سال دچار افتادن بر روی زمین یا سوانح مشابه می شوند باعث شکستگی استخوان و بستری شدن آنان در بیمارستان می شود. به نقل از سان، با این وجود، راه های زیادی به غیر از ...
کمبود خواب و علائمی که در طول روز فریاد می زنند
به گزارش نبض بازار ،کمبود خواب مشکلی شایع که در دنیای پرمشغله امروز گریبانگیر بسیاری از افراد شده است.در حالی که همه ما می دانیم کمبود خواب می تواند منجر به خستگی و بی حوصلگی در طول روز شود، اما علائم پنهان و خطرناک دیگری نیز وجود دارد که به دلیل کمبود خواب در بدن ما ظاهر می شوند و سلامتمان را به خطر می اندازند. در این خبر قصد داریم به بررسی این علائم بپردازیم تا با آگاهی از آنها نسبت ...
بهترین راه های افزایش انرژی + این مواد غذایی را هرگز نخورید
اسیدهای چرب ضروری از جمله امگا 3 و امگا 6 است که کیفیت خواب را بهبود می بخشند، قدرت مغز را افزایش می دهند، با التهاب های درون بدن مبارزه می کنند و بدن شما را هم شاداب نگه می دارند. افزون بر این، چیا سرشار از فیبر و پروتئین است که قند خون را ثابت نگه می دارند و جلوی خستگی را در طول روز می گیرند. برای افزایش انرژی کدام مواد غذایی را باید حذف کنیم؟ شاید عجیب باشد که بعضی از مواد غذایی ...
