خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نمی توانیم نداریم
متوجه شدم که افراد خارجی در سفارتخانه ها، ظرف شش ماه زبان فارسی را یاد می گیرند! حتی یادم هست جایی خواندم که از ویل دورانت پرسیدند؛ چند ماه طول کشید تا زبان فارسی را یاد گرفتی؟ گفت من چهار ماهه یاد گرفتم! با خودم گفتم؛ چرا بچه های ما فارسی را در این مدت کوتاه یاد نگیرند؟ مگر آنها دو کله یا مغز دارند که در کله یکی فارسی چهار ماهه درونی می شود و آن دیگری باید چند سال به مدرسه بیاید تا فارسی را بیاموزد؟ ...
پنج مورد از معایب بی خوابی و شب بیداری را بدانید
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : شکی در این نیست که مدت زمان و کیفیت خواب برای سلامتی ما مهم است. اگر شما هم عادت به شب بیداری دارید، لازم است بدانید تا دیر وقت بیدار ماندن برای سلامتی مضر است و خطراتی نظیر تضعیف سیستم ایمنی بدن، ایجاد مشکلات فکری، افزایش وزن و ... را به همراه دارد. وقتی تا دیروقت بیدار می مانید، به مغز، قلب، روده ها، کلیه ها و کبدتان آسیب می رسانید. طبق ...
بررسی یک خواب پرطرفدار؛ در طول روز چرت بزنیم یا نه و چقدر؟
به حداکثر رساندن مزایای چرت های روزانه است. چرت زدن و افزایش بهره وری مغز دانشمندان علوم خواب، اثرات چرت زدن بر مغز و بدن انسان را به طور گسترده مورد مطالعه قرار داده اند و تحقیقات پیرامون این موضوع نشان می دهد که چرت زدن، بین 10 تا 30 دقیقه، می تواند منجر به بهبود عملکرد شناختی، تقویت حافظه و تنظیم خلق و خو شود. این پدیده به نقش چرت زدن در تثبیت خاطرات و پاک کردن اطلاعات ...
معرفی بهترین کتاب های روانشناسی برای مطالعه
البته باید به این نکته توجه داشت که مطالعه کتاب های روانشناسی به خودی خود نمی تواند زندگی شمارا متحول کند و در این مسیر خواست و اراده شخصی شما نیز بسیار مهم است. انتخاب کتاب متناسب با نیاز شما یکی از آیتم های اصلی و مهم قبل از مطالعه کتاب است، با توجه به این موضوع بهترین کتاب های روانشناسی انتخاب شده در این لیست که توسط سراج بوک انجام شده است، درون مایه عمومی دارند و مناسب همه نوع سلیقه، سن و جنسیت هستند. بهتری ...
کلاس انشا سنگ بنای نوشتن و خواندن است/ جور مردم شهر را در کتابخوانی می کشم
پررنگ است و میتواند تاثیر بسزایی در تشویق دانش آموزان به مطالعه کتاب و کتابخوانی داشته باشد. - از آنجایی که شما در تمام مقاطع تحصیلی از ابتدایی گرفته تا دانشگاه تدریس داشته اید؛ شما چگونه آن ها را به نوشتن و خواندن تشویق کرده اید؟ از بهترین مقاطع تحصیلی که در آن تدریس داشته ام دوران ابتدایی بوده است که در آن بسیار بسیار با دانش آموزان کتاب می خواندم و آنها را تشویق به کتابخوانی ...
با عوارض پرخوری قبل خواب آشنا شوید
. مطالعه ای بر روی 52 نفر نشان داد افرادی که قبل از خواب پرخوری می کنند در مقایسه با کسانی که چند ساعت قبل از خواب شام خود را می خورند، بیشتر از اختلال خواب رنج می برند و کم تر می خوابند. عملکرد شما ضعیف می شود پر خوری قبل از خواب فقط روی وزن شما تاثیر نمی گذارد. افرادی که شب قبل از خواب غذای ناسالم می خورند، بیشتر دچار مشکلات جسمی از جمله سر درد و اسهال در روز بعد می شوند و در نتیجه عملکرد پایین تری در محل کار خود دارند. منبع: صداوسیما ...
میزان شمارگان کتاب کودک نگران کننده است
و رفتند. 10 دقیقه بعد آقای همسایه به همراه همسرش و زهرا آمدند دم در و شروع کردند به عذرخواهی. البته ناگفته نماند، همین اتفاق باعث شد که آن ها دوست خانوادگی ما شدند. طلایی ترین دوره کتاب خواندن برای کودکان صفر تا دو سالگی است پیشنهاد شما برای گسترش فرهنگ مطالعه و ترغیب و علاقه مند کردن کودکان و نوجوانان به مطالعه چیست؟ اول خانوده و بعد آموزش و پرورش می توانند در این ...
آشنایی با ویتامین های بهبود دهنده میگرن
، تصور می شود که منیزیم از طریق مکانیسم های مختلفی در پیشگیری و درمان میگرن نقش دارد. برای مثال، منیزیم ممکن است به جلوگیری از فعال شدن بیش از حد گیرنده های سلولی مغز و کاهش سیگنال های پیش التهابی درگیر در ایجاد میگرن کمک کند. بر اساس تحقیقات قدیمی تر، مصرف مکمل های منیزیم ممکن است در درمان سردردهای میگرنی قبل از قاعدگی مؤثر باشد. یک مطالعه مشاهده ای روی بیش از ...
5 روش ساده اما مؤثر برای چربی سوزی در خواب
را امتحان کنید! سعی کنید آخرین وعده غذایی خود را چند ساعت قبل از خواب بخورید و تا صبح ناشتا باشید یا تا زمان ناهار صبر کنید. بر اساس مطالعه ای که سال 2021 در مجله Nutrients منتشر شد، این روش می تواند به بدن شما کمک کند برای تأمین انرژی در طول شب (به جای گلوکز) چربی بسوزاند.در این روش، بدن از چربی های ذخیره شده به عنوان منبع انرژی استفاده می کند. علاوه بر این، این روش به تنظیم هورمون هایی ...
ویتامین E گرفتگی قاعدگی را کاهش می دهد؟
عادت ماهانه را تجربه می کنند، چند روز در ماه دچار گرفتگی عضلات می شوند. داروهای ضد بارداری و مسکن هایی مانند ایبوپروفن به عنوان درمان های خط اول برای دردهای قاعدگی در نظر گرفته می شوند، اما تحقیقات جدید نشان می دهد که مکمل های ویتامین E نیز ممکن است کمک کننده باشند. یک مطالعه اخیر کارآزمایی بالینی را بر روی ویتامین E و دردهای قاعدگی ناشی از آزادسازی پروستاگلاندین ها، گروهی از ترکیبات ...
چطور از کودک مبتلا به اوتیسم نگهداری کنیم؟
قبل برای آن آماده کنید. صبور باشید برای مراقبت و نگهداری از کودک اوتیسم شما باید صبور و بردبار باشید، زیرا پردازش اطلاعات در مغز یک کودک مبتلا به اوتیسم بیشتر از افراد عادی طول می کشد. ممکن است لازم باشد سرعت مکالمه خود را کاهش دهید یا در بین صحبت های خود کمی مکث کنید و سپس صحبت خود را ادامه دهید. آموزش مهارت های اجتماعی به کودک مبتلا به اوتیسم همان طور که ...
صبر و ایثار دو خصوصیت شاخص معلم موفق است
است که کاستی های موجود را با خلاقیت معلمانه خود جبران کند. بهترین و برترین خاطره ای که در دوران معلمی برای شما ثبت شده؟ بهترین خاطره ای که الان در ذهن دارم مربوط به موفقیت و ارتقای تحصیلی دانش آموزی است که دارای اختلال خواندن و نوشتن بود که طی اجرای اقدامات سازمان یافته من در قالب اقدام پژوهی توانست در پایان سال به مهارت خواندن و نوشتن دست یابد و به دانش آموزی تبدیل شود که ...
در خانه بیکار نمانید
همین به شما کمک می کند تا خلق و خوی بهتری داشته باشید. البته پیشنهاد می شود که زمان خواب و در رختخواب هرگز گوشی در دست نگیرید و وب گردی نکنید یا اگر این کار را می کنید، زمان کوتاهی برای آن بگذارید. چون حضور در شبکه های اجتماعی در زمان خواب می تواند به شدت روی کیفیت خوابتان تاثیر بگذارد و باعث شود که خواب شبانه ی خوبی نداشته باشید. 9. برنامه ریزی برای سال جدید تعطیلات ، یک ...
چرا با سردرد از خواب بیدار می شویم؟ +انوع درمان خانگی
.... OSA بین 2 تا 9 درصد از بزرگسالان را تحت تأثیر قرار می دهد. سردرد صبحگاهی یکی از علائم شایع OSA است. در یک مطالعه روی افراد مبتلا به OSA، متوجه شدند که 29٪ از این افراد از سردردهای صبحگاهی رنج می برند. در حالی که علت دقیق این سردردهای ناشی از آپنه خواب نامشخص است، اغلب به خروپف بلند، یکی دیگر از علائم رایج OSA نسبت داده می شود. شما می توانید آپنه خواب خود را با استفاده از دستگاه CPAP درمان ...
نوشتن پایان نامه: راهنمای گام به گام
وانانیوز| نوشتن پایان نامه یک فرآیند چالش برانگیز اما ارزشمند است که به شما امکان می دهد دانش و مهارت های خود را در زمینه انتخابی خود به نمایش بگذارید. این راهنمای گام به گام شما را در مراحل مختلف نوشتن پایان نامه، از انتخاب موضوع تا ارائه نهایی، راهنمایی می کند. انتخاب موضوع پایان نامه موضوعی را انتخاب کنید که به آن علاقه دارید و در مورد آن اطلاعات کافی دارید. اطمینان حاصل ...
راز و رمزهای افزایش عمر با خواندن یک کتاب
عمر به معنای واقعی با مطالعه کتاب همان طور که در ابتدای مطلب نیز به آن اشاره شد، مطالعه کتاب می تواند به معنای واقعی در افزایش طول عمر تأثیر داشته باشد. شاید در ابتدا فکر کنید که این کار همانند اکسیر جوانی عمل کرده و شما را جوان نگه می دارد؛ اما به این شکل نیست. در دانشگاه ییل مطالعاتی انجام شده که در آن تقریبا بیش از 2 سال، بزرگ سالان کتاب خوان را زیر نظر گرفته اند. در این ...
7 خواص شگفت انگیز عسل که شما را شگفت زده می کند!
7 خواص منحصربه فرد عسل حاوی انواع مواد مغذی سرشار از آنتی اکسیدان جایگزین قند برای افراد دیابت (کنترل قند خون) بهبود سلامت قلب بهبود زخم و درمان سوختگی کمک به درمان سرفه در کودکان 1- عسل حاوی انواع مواد مغذی است با وجود اینکه عسل حاوی مقادیری از منابغ غذایی مهمی مثل ویتامین هاست اما اغلب مردم عسل کافی مصرف نمی کنند. عسل حاوی فیبر و مقدار کمی پروتئین اس ...
سندرم خستگی در بهبودیافتگان کرونا
شوند که ممکن است نیاز به بستری در بخش مراقبت های ویژه در بخش مراقبت های ویژه (ICU) و استفاده از ونتیلاتور داشته باشند. علاوه بر آن، افرادی که سیستم ایمنی سرکوب شده و ضعیفی دارند مانند مبتلایان به سرطان و بیماران پیوندی ممکن است توانایی لازم برای مقابله با بیماری نداشته باشند و در صورت ابتلا به کرونا ویروس دوره درمان آن ها طولانی تر می شود؛ اما به طورکلی دوره درمان و بهبودی کلی بیماری کرونا ویروس ...
چگونه مبانی نظری بنویسیم؟! راهنمای جامع + 1800 فایل نمونه
در فصل 2 پایان نامه است که باید با دقت و دانش کافی جمع آوری و نوشته شود. در ادامه میخواهیم به بررسی چند مرحله را برای نوشتن مبانی نظری بپردازیم: انتخاب مبانی نظری مرتبط با موضوع: اول ازهمه باید مبانی نظری مربوط با موضوع پایان نامه خود را انتخاب کنید (یعنی بر روی چه مسائله ای در حال تحقیق هستید؟). مبانی نظری که انتخاب می کنید باید به شکل مستقیم با موضوع پژوهش شما ارتباط داشته باشند و به ...
چطور کودکمان را به کتابخوانی علاقه مند کنیم؟
به گزارش شهرآرانیوز ، مطالعات نشان داده اند که خواندن کتاب حداقل 6 دقیقه در روز می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد، استرس را کاهش دهد و تیزبینی ذهنی را تقویت کند. خواندن، مدار های عصبی و مسیر های مغز را تقویت می کند و درعین حال ضربان قلب و فشارخون را کاهش می دهد. همچنین کتاب و کتاب درمانی یک روش عالی برای درمان سلامت روان افرادی است که با مشکلات مختلفی ازجمله اضطراب، افسردگی و اندوه دست وپنجه نرم ...
تدریس خصوصی زبان آلمانی در منزل
تدریس خصوصی زبان آلمانی برای تدریس خصوصی زبان آلمانی ، می توانیم برنامه های درسی شخصی سازی شده را ایجاد کنید که به نیازها و سطح شما بپردازد. این شامل مهارت های شنیداری، گفتاری، خواندن و نوشتن می شود. همچنین، می توانیم از منابع متنوعی مانند کتاب ها، ویدیوها و تمرین های تعاملی استفاده کنیم تا فرآیند یادگیری را تقویت کنیم. به طور کلی، در یک دوره تدریس خصوصی زبان آلمانی، ما می ...
عمر طولانی و مفید با مطالعه مستمر
دهد که می تواند مهارت تفکر انتقادی و تجزیه وتحلیل انتقادی و همچنین توانایی خواندن شما را بهبود بخشد و این بهترین روش برای تحریک ذهن شما و فعال تر کردن روند فکری شما است. خواندن فقط به تفکر انتقادی شما کمک نمی کند، بلکه باعث بهبود قدرت و عملکرد مغز شما نیز می شود. تحریک مداوم مغز با مطالعه کتاب انجام می شود. این کار سبب کنترل بخش های مختلف مغز شما می شود و در نهایت مهارت های تفکر و تجزیه وتحلیل شما ...
برای حل مشکل کمال گرایی چه کتابی بخونم ؟
.... خواندن کتاب: هیچ روشی مانند خواند کتاب های مرتبط با تغییر عادات و رفتارهای غلط و کمال گرایانه منفی، نمی تواند به شما کمک کند که این عادت فکری و رفتاری را اصلاح کنید. البته برای خواندن کتاب باید تحقیق و پرس وجو کنید که چه کتابی برایتان مفید است. معرفی کتاب چگونه کمال گرا نباشیم ؟ اگر ترس از موفق نشدن و محدودیت های غلطی که برای خودتان به وجود آورده اید، اجازه نمی ...
کتاب صوتی داستانی فارسی
.... بعداز این اتفاق، در سال 1931 میلادی تولید این کتاب ها به طور کاملا رسمی کلید خورد. داستان ها مسیری برای آشنایی با انواع ژانرها و نویسندگان جدید هستند. خواندن داستان فرصتی برای آشنایی با ناشناخته های جهان، موقعیت های مهیج و شخصیت های مختلف فراهم می کند. شما در سفر اکتشافی که با مطالعه کتاب صوتی داستانی فارسی دارید، احساسات مختلفی را تجربه می کنید. از ترس و هیجان گرفته تا تردید و ...
برای افزایش هوش چه کارهایی می توانیم انجام دهیم؟
. خواب کافی داشته باشید برای بهبود عملکرد شناختی، خواب یکی از مهم ترین عوامل است. وقتی می خوابید، مغزتان تمام اتفاقات روز را مرور و تثبیت می کند. خواب کافی، همچنین توانایی مغز شما برای یادگیری اطلاعات جدید پس از بیدار شدن از خواب را افزایش می دهد. در واقع، خواب کافی آنقدر مهم است که در مطالعه ای مشخص شد که حتی کم خوابی خفیف بر حافظه فعال تأثیر منفی می گذارد و می ...
عادت های شبانه برای مبتلایان به پرفشاری خون
به گزارش بهداشت نیوز، برای بعضی از افراد، کنترل فشارخون به معنی چک کردن مرتب اعداد فشارخون و مصرف دارو تحت نظر پزشک است. اما سبک زندگی شما هم می تواند نقش مهمی در حفظ سطح سالمی از فشارخون داشته باشد. نوشیدن آب کافی طی روز و داشتن وعده های غذایی متعادل از عادت های سالمی هستند که همه ما آنها را بلدیم. اما آیا می دانستید که غروب و شب زمان بسیار مهمی از جهت کاهش فشارخون و پیشگیری از بالارفتن ...
خواب خوب شبانه، افسردگی را از بین می برد
. در طول روز کمی ورزش کنید طبق تحقیقات صورت گرفته، ورزش تأثیر مثبتی بر کیفیت خواب دارد. مطالعه ای در سال 2021 نشان داد که چهار تا پنج بار ورزش در هفته به مدت 60 دقیقه و در طول مدت 8 تا 12 هفته می تواند به طور قابل توجهی اختلال بی خوابی را بهبود بخشد. 4. تلفن همراه را کنار بگذارید یک مطالعه در سال 2021 نشان داد که نگاه کردن به صفحه نمایش تلفن همراه به مدت بیش از 8 ساعت در روز ...
شما جغد هستید یا گنجشک؟
نیز ممکن است در تعیین زمان خواب شما نقش داشته باشد. البته خوابیدن برای مدت زمان طولانی لزوما شما را به یک جغد شب تبدیل نمی کند. کارشناسان هنوز چیزهای زیادی برای فهمیدن در مورد خواب دارند، و این شامل زمان بندی خواب در افراد مانند صبح و عصر می شود. همان مطالعه سال 2020 بررسی کرد که آیا استفاده روزانه از تلفن هوشمند می تواند به رمزگشایی زمان بندی خواب کمک کند یا خیر. محققان به ...
آیا خواب و هیجانات با یکدیگر ارتباط دارند؟
خواب ضعیف منجر به نگرانی می شود. نگرانی منجر به بد خوابی می شود. نگرانی در مورد خواب مانند ذهن شماست که سعی می کند با خودش بجنگد. خواب و سلامت روان ارتباط تنگاتنگی دارند. کم خوابی بر وضعیت روانی و سلامت روانی شما تأثیر می گذارد. کسانی که مشکلات سلامت روانی دارند بیشتر در معرض بی خوابی یا سایر اختلالات خواب هستند. مطالعات تصویربرداری از مغز که نشان می دهد هنگام خواب چه اتفاقی می افتد، نشان می دهد که خواب خوب شبانه به ایجاد انعطاف پذیری ذهنی و عاطفی کمک می کند ...
بهبود کیفیت زندگی با دوره زندگی از آغاز موسسه هفتاد
کامل اعتماد برای افراد شاید در نگاه اول اعتماد کردن به افراد دیگر کاری سخت به نظر بیاید؛ اما شما نمی توانید این رکن اساسی را از زندگی خود حذف کنید. اگر نتوانید به افراد اعتماد کرده یت ندانید که چگونه باید به آن ها اعتماد کنید، نمی توانید زندگی خود را بهبود ببخشید. بسیاری از افراد تعریف اشتباهی از کلمه اعتماد دارند. بنابراین، روان شناسان موسسه فرهنگی هنری هفتاد در این دوره یک تعریف کلی ...
