سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف امگا3 چه تاثیری بر هورمون های جنسی می گذارد؟
... اسیدهای چرب امگا 3 با کاهش التهاب و بهبود جریان خون به سلامت قلب و عروق کمک می کنند. سلامت قلب و عروق بهتر می تواند گردش خون را در ناحیه تناسلی افزایش دهد و به طور بالقوه برانگیختگی و عملکرد جنسی را بهبود بخشد. اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامت مغز ضروری هستند، زیرا از ساختار و عملکرد سلول های مغز حمایت می کنند. آنها می توانند به طور غیر مستقیم بر خلق و خو و میل جنسی در زنان تأثیر ...
فواید چرت زدن | بهترین زمان برای چرت زدن
...، کاهش استرس، افزایش خلاقیت و ارتقای سلامت قلب و عروق شود. بهترین زمان برای چرت زدن، در اوایل بعد از ظهر است، یعنی درست زمانی که بدن با کاهش طبیعی سطح انرژی مواجه است. کوتاه نگه داشتن مدت چرت ها، ایجاد یک محیط آرام و استفاده از زنگ هشدار برای بیدار شدن به موقع، استراتژی های کلیدی برای به حداکثر رساندن مزایای چرت های روزانه است. چرت زدن و افزایش بهره وری مغز دانشمندان علوم خواب ...
روش های حفظ سلامت قلب در مبتلایان به آسم
شفاآنلاین سلامت افراد مبتلا به آسم با محدودیت هایی مواجه هستند که می تواند تنفس را سخت کند و باعث سرفه بی پایان شود. بیماری آسم همچنین می تواند بر وضعیت قلب بیمار تاثیر بگذارد و احتمال سکته را افزایش دهد. به همین دلیل مهم است افراد مبتلا به آسم از سلامت قلب خود مراقبت کنند. به گزارش شفاآنلاین: با مرتب ورزش کردن، دوری از شرایط استرس زا و پر تنش، پرهیز از استعمال سیگار و مواد الکلی و ...
چگونه سطح قند خون را به طور طبیعی کنترل کنیم؟
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، دیابت نوع دوم یک بیماری مزمن شایع است که خطر ابتلاء به آن را می توان با تغییر سبک زندگی، کنترل استرس و دیگر موارد کاهش داد، افزایش سطح قند خون به صورت کنترل نشده اثرات مضری بر همه اندام های بدن دارد و ممکن است عوارض جدی بر سلامت چشم ها، کلیه ها، اعصاب، قلب، کبد و رگ های خونی داشته باشد، در ادامه به بررسی روش های طبیعی برای کنترل سطح قند خون می پردازیم: ...
این سبزی سه برابر پرتقال ویتامین ث دارد
...> ▪ ترکیب های مفید آنتی اکسیدان آن به نام فلاوانوئیدز با مولکول های حاوی اکسیژن ترکیب می شود و مانع آسیب به سلول ها می شود. ▪ فولیک اسید در جعفری، ماده مغذی حیاتی برای حفظ سلامت قلب و عروق به حساب می آید. ▪ مصرف کم مواد غذایی حاوی ویتامین c مانند جعفری خطر بروز آرتریت روماتوئید را 3 برابر می کند. ▪ بوی بد دهان را از بین می برد. ▪ از آن جا که جعفری خاصیت ...
اگر این نشانه ها را دارید نمک زیاد مصرف می کنید
اقتصاد24- مهم ترین عوارض جانبی ناشی از زیاده روی در مصرف نمک عبارتند از: آسیب به قلب و عروق شایع ترین عارضه زیاده روی در مصرف نمک، افزایش فشارخون است. فشارخون بالا به عنوان قاتل خاموش در زمینه سلامت شناخته می شود، چرا که علائم یا نشانه های قابل مشاهده کمی دارد. تخمین زده می شود که فشارخون بالا عامل 54 درصد از سکته های مغزی و 47 درصد از بیماری های عروق کرونر قلب است. این ...
فواید و خواص آب سیب زمینی
عروقی شما می شود و همچنین باعث کاهش تنش در رگ های خونی و عروق، و در نتیجه فشار خون می شود. این نیز خطر ابتلا به حمله قلبی ، آترواسکلروز و سکته مغزی را کاهش می دهد. گفته شده است که سیب زمینی خام و آبش قرن هاست که در پزشکی سنتی اروپا استفاده می شود.یک تکه از سیب زمینی یا آب سیب زمینی را روی پیشانی و گیجگاه خود برای بهبود درد، استرس و حتی میگرن قرار دهید. مصرف منظم آب سیب زمینی با ...
فشارخون بالا قاتل خاموش
پیشگیری از ابتلاء به پرفشاری خون بسیار کمک کننده خواهد بود. متخصص بیماری های قلب و عروق با اشاره به اینکه هدف سازمان بهداشت جهانی، کاهش 25 درصدی ابتلاء به فشارخون بالا تا سال 2025 است، بیان کرد: این مهم با تشخیص زودهنگام و کنترل به موقع بیماری امکان پذیر است، یکی از اقدامات در این راستا، کنترل فشارخون بیمارانی است که به هر بهانه ای به مراکز درمانی و کلینیک ها مراجعه می کنند، بسیج عمومی و راه اندازی کمپین های اطلاع رسانی اهمیت فشارخون و تشخیص و درمان به موقع آن، می تواند در افزایش سواد سلامت مردم نیز مؤثر باشد. انتهای پیام/ ...
مصرف بیش از اندازه نمک چه بر سر قلب شما می آورد؟!
نواندیش : بسیاری از مردم بیش از مقدار توصیه شده روزانه سدیم مصرف می کنند، به ویژه آنهایی که برای سلامت قلب خود نیاز به کاهش مصرف نمک دارند. به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس ترجمه نواندیش ، مدیکال نیوز تودی در مورد خطرات مصرف بیش از ادازه نمک برای سلامت قلب نوشت: بر اساس یک مطالعه جدید است که نشان می دهد افراد مبتلا به بیماری قلبی عروقی (CVD) بیش از دو برابر 1500 میلی گرم (میلی گرم ...
56 راز سلامت مردان که حتما باید بدانید
خوشمزه اند، اما مطالعات نشان می دهد که با بروز بیماری های قلبی و سرطان در ارتباط است بنابراین مانند اکثر موارد دیگر، بهتر است این گوشت های فراوری شده را کمتر مصرف کنید. طبق تحقیقات انجام شده، مصرف دو بار در هفته ماهی های غنی از اسید چرب امگا 3 مانند سالمون، ماهی خال قرمز، شاه ماهی، قزل آلا و ساردین می تواند بر سلامت قلب شما تاثیر بگذارد. ماهی با کاهش خطر ضربان غیر طبیعی قلب، کاهش سطح تری ...
آیا مواد مخدر خطر ابتلا به افسردگی را کاهش می دهد؟
مواد مخدر باعث افزایش سطح استرس در بدن شده و استرس مزمن خطر ابتلا به اختلالات روانپزشکی را افزایش خواهد داد. معمولا مواد مخدر منجر به اختلالات سلامت روان از قبیل اختلالات خلقی، اختلالات روانپریشی، اختلالات شناختی، اختلالات اضطرابی و اختلالات شخصیت می شود. همچنین مصرف مواد مخدر می تواند به توهم، هذیان و افکار خود کشی نیز بیانجامد. چگونه می توان مشکلات افسردگی ناشی از مواد ...
اگر می خواهید آلزایمر نگیرید، این 4 ادویه خانگی را مصرف کنید
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از اطلاعات آنلاین، مراقبت از بدن، فعال ماندن و تغذیه خوب به اندازه حفظ سلامت مغز مهم است. همه می خواهند از سلامت مغز خود برخوردار باشند، اما با افزایش سن، پیر شدن مغز نیز کاملاً طبیعی است. غذا بر حافظه، شناخت، خلق و خو و تمرکز تاثیر می گذارد، بنابراین یکی از بهترین راه ها برای تقویت سلامت مغز، غذا است. مت وبستر، متخصص مواد غذایی و بنیانگذار Seasoned ...
چگونه بفهمیم فشار خون داریم یا نه؟
...، متخصص قلب و عروق می گوید: از همان دوران کودکی باید مراقب فشار خون باشیم. چون هیچ علامت خاصی ندارد و فرد ناگهان یک روز می فهمد که به این عارضه مبتلا شده است. بنابراین بهترین کار، مراقبت از دوران کودکی است. این متخصص قلب و عروق بر این نکته تاکید می کند که در خانواده ای که ژن فشار خون بالا وجود دارد، والدین باید مراقب باشند و فرهنگ مصرف کم نمک را به کودک خود آموزش دهند. ...
این دو ویتامین برای سلامت قلب مهم هستند
. علاوه بر این، ویتامین های B 6 و B 12 برای سلامت قلب و عروق بسیار مهم هستند، زیرا به تنظیم سطح هموسیستئین و تولید گلبول های قرمز خون کمک می کنند. برخی از عوامل سبک زندگی می توانند بر سطوح ویتامین B در بدن تأثیر بگذارند. مصرف الکل می تواند جذب چندین ویتامین B را مهار کند. افزایش سطح استرس می تواند برخی از ویتامین های B، به ویژه ویتامین B 6 را کاهش دهد. از سوی دیگر، رژیم های غذایی با مقادیر ...
5 ویتامین ضروری برای سلامت مردان
B 6 و B 12 برای سلامت قلب و عروق بسیار مهم هستند، زیرا به تنظیم سطح هموسیستئین و تولید گلبول های قرمز خون کمک می کنند. برخی از عوامل سبک زندگی می توانند بر سطوح ویتامین B در بدن تأثیر بگذارند. مصرف الکل می تواند جذب چندین ویتامین B را مهار کند. افزایش سطح استرس می تواند برخی از ویتامین های B، به ویژه ویتامین B 6 را کاهش دهد. از سوی دیگر، رژیم های غذایی با مقادیر کم ویتامین B می تواند ...
5 ویتامین ضروری و مکمل مفید برای سلامت مردان
ویتامین ها هم چنین با تولید انتقال دهنده های عصبی، که برای عملکرد مغز و تنظیم خلق و خوی ضروری هستند، به داشتن یک سیستم عصبی سالم کمک می کنند.علاوه بر این، ویتامین های B 6 و B 12 برای سلامت قلب و عروق بسیار مهم هستند، زیرا به تنظیم سطح هموسیستئین و تولید گلبول های قرمز خون کمک می کنند. برخی از عوامل سبک زندگی می توانند بر سطوح ویتامین B در بدن تأثیر بگذارند. مصرف الکل می تواند جذب چندین ...
5 ویتامین ضروری و مکمل مفید برای سلامت مردان
...، فولات (B 9) و B 12 است. این ویتامین ها هم چنین با تولید انتقال دهنده های عصبی، که برای عملکرد مغز و تنظیم خلق و خوی ضروری هستند، به داشتن یک سیستم عصبی سالم کمک می کنند. علاوه بر این، ویتامین های B 6 و B 12 برای سلامت قلب و عروق بسیار مهم هستند، زیرا به تنظیم سطح هموسیستئین و تولید گلبول های قرمز خون کمک می کنند. برخی از عوامل سبک زندگی می توانند بر سطوح ویتامین B در بدن ...
پیشگیری از بروز بیماری های قلبی با داشتن سبک زندگی سالم
به گزارش شهرآرانیوز، منیر ظفرنژاد افزود: بر اساس تازه ترین گزارش های منتشر شده در دنیا، پایین بودن فعالیت های فیزیکی، تغذیه ناسالم، خواب نامناسب و مصرف سیگار، کلسترول، قند و فشارخون بالا، چاقی و استرس از عوامل بروز بیماری قلبی است در حالیکه تغذیه سالم و افزایش فعالیت های فیزیکی دو فاکتور مهمی هستند که می توانند بر بسیاری از موارد بالا را تاثیر گذار باشند وی با اشاره به برگزاری سیزدهمین ...
کدام مکمل ها روند پیری را کُند می کند؟
...، این ویتامین با تقویت سیستم دفاعی طبیعی بدن و تشکیل کلاژن به حفظ جوانی و سلامت عمومی بدن کمک می کند؛ ویتامین C که به وفور در مرکبات وجود دارد، به راحتی در بدن جذب می شود. تیانین تیانین که یک آسید آمینه موجود در چای سبز است، دارای خواص تسکین دهنده و تقویت کننده خلق وخو است، تیانین آرامش بخش است و باعث کاهش استرس و اضطراب می شود که هر دو با پیری زودرس مرتبط هستند؛ علاوه بر ا ...
اگر این علائم را دارید نمک زیاد مصرف می کنید
مهم ترین عوارض جانبی ناشی از زیاده روی در مصرف نمک عبارتند از: آسیب به قلب و عروق شایع ترین عارضه زیاده روی در مصرف نمک، افزایش فشارخون است. فشارخون بالا به عنوان قاتل خاموش در زمینه سلامت شناخته می شود، چرا که علائم یا نشانه های قابل مشاهده کمی دارد. تخمین زده می شود که فشارخون بالا عامل 54 درصد از سکته های مغزی و 47 درصد از بیماری های عروق کرونر قلب است. این عارضه هم چنین ...
پله نوردان بیشتر عمر می کنند
بیماری های قلبی و عروقی یا حمله قلبی، نارسایی قلبی یا سکته قرار داشتند. دکتر آدداپو ایلویوماد، متخصص قلب و عروق پیشگیرانه در موسسه قلب و عروق میامی در فلوریدا که در این تحقیق شرکت نداشت، گفت: کاهش قابل توجه مرگ و میر ناشی از همه علل و بیماری های قلبی وعروقی مرتبط با بالا رفتن منظم از پله ها، تأثیر عمیقی را که حتی دوره های کوتاه فعالیت بدنی می تواند بر سلامت ما داشته باشد، نشان می دهد ...
هر آنچه که می خوریم و نمی خوریم بر ریزش مو تاثیر دارد!
که به جلوگیری از ریزش مو کمک می کنند، پرداخته می شود: پروتئین: موها از پروتئین ساخته شده اند، بنابراین مصرف مقادیر کافی از پروتئین در رژیم غذایی می تواند به حفظ سلامت موها کمک کند. منابع خوب پروتئین شامل گوشت، ماهی، مرغ، تخم مرغ، لوبیا، نخود و محصولات لبنی هستند. ویتامین آ ویتامین A برای رشد سلول های پوست و تولید سرم مو مهم است. منابع خوب ویتامین A شامل ...
10 قاتل کبد چرب | راهکارهای خانگی و اقتصادی درمان کبد چرب
شناخته می شوند. یکی از مهم ترین خواص میوه کُنار، تاثیر آن بر سلامت کبد است. مطالعات نشان داده اند که مصرف منظم میوه کُنار می تواند به کاهش آنزیم های کبدی، بهبود عملکرد کبد و کاهش التهاب در افراد مبتلا به کبد چرب کمک کند. علاوه بر این، میوه کنار به دلیل داشتن فیبر بالا، می تواند به هضم غذا و کاهش کلسترول خون نیز کمک کند. همچنین، خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی این میوه، می تواند ...