خانه
علل زانودرد در بارداری+ راه های درمان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ورزش هایی برای زایمان آسانتر
را دنبال کنید: روی زمین بنشینید و پشت خود را صاف و پاها را در وضعیت پروانه قرار دهید (پایین پاهایتان در کنار هم قرار گرفته و زانوهایتان به راحتی قرار گرفته است). هنگامی که هر دو زانو را با استفاده از آرنج خود به آرامی به سمت زمین فشار می دهید، باید کشش را در قسمت داخلی ران خود احساس کنید. زانوهای خود را به سرعت بالا و پایین نبرید. اگر در ابتدا صاف نگه داشتن کمر برایتان مشکل بود، از یک ...
خصوصیات و معیار های کفش مناسب چیست؟
مناسب کمک کنددر بیشتر افراد اندازه هر دو پا کاملا یکسان نیست، بنابراین در انتخاب سایز کفش ملاک خود را پای بزرگتر در نظر بگیرید. 1. کفشی که می خرید باید هم در ناحیه پنجه و هم در ناحیه پاشنه فیت و کاملا اندازه پای شما باشد. 2. هنگام پوشیدن آن احساس درد و ناراحتی نداشته باشید و با راه رفتن پاهایتان خسته نشود. 3. کفش انتخابی تنگ نباشد که باعث فشار به ناخن ها و انگشتان ...
درمان بورسیت لگن؛ مصدومیت شایع ورزشکاران
را جذب می کند، التهاب و علائم درد ممکن است همچنان باقی بماند. 3.وزن اضافی بدن اضافه وزن قابل توجه می تواند یکم دلیل زیر بنایی اصلی یا یک عامل کمک کننده قابل توجهی برای توسعه بورسیت لگن باشد. وزن بدن اضافی ممکن است بورس را با فشار روی خود مفصل لگن تحت تأثیر قرار بدهد، و باعث تغییر در بیومکانیک چرخه راه رفتن یا هر دو شود. 4.بیومکانیک نامناسب هر گونه ...
خوردن این غذاها خستگی و بی حالی فصل بهار را از شما دور می کند
...> چگونه کمبود منیزیم بر سلامتی تأثیر می گذارد؟ سطوح ناکافی منیزیم در بدن ممکن است بر سلامت جسم و روان تأثیر منفی بگذارد. کمبود منیزیم ممکن است باعث گرفتگی ناگهانی عضلانی، ضعف و خستگی شود زیرا این ماده معدنی عملکرد مناسب ماهیچه ها را تضمین می کند و به متابولیسم (سوخت و ساز) انرژی کمک می کند. علاوه بر این، کمبود این ماده معدنی می تواند منجر به مشکلات قلبی وعروقی مانند ضربان قلب نامنظم و فشار ...
کدام داروهای مسکن در زمان بارداری بی خطر است
تجاری تیلنول و...) به طور کلی در دوران بارداری بی خطر در نظر گرفته می شود. اکثر پزشکان پیش از سایر گزینه ها، این داروی بی نسخه را برای درد یا تب در زنان باردار توصیه می کنند. البته آن ها معمولاً توصیه می کنند که این دارو با کمترین مقدار برای کوتاه ترین دوره مصرف شود. البته توجه داشته باشید که استامینوفن یک جزء مورد استفاده در بسیاری از داروهای ترکیبی است و این داروهای ترکیبی ممکن است حاوی ...
بارداری در سنین بالا / چالش ها و راهکارهای حفظ سلامت مادر و جنین
بارداری در سنین بالا ممکن است مادران باردار را با چالش های جدی و جدید مواجه کند. این امر به دلیل تغییرات طبیعی در بدن بانوان سنین بالا حساس است و احتمال بروز برخی بیماری ها یا شرایط پیشین مرتبط با سن بالا وجود دارد. در ادامه به چندین مواردی که لازم است برای حفظ سلامتی در طول بارداری در سنین بالا رعایت کنید اشاره کردیم : مشاوره پزشکی: اولین گام برای یک باردار در سنین بالا، ملاقات با یک ...
حرکات اصلاحی و ورزشی چطور به بهبود مشکلات جسمانی کمک می کند؟
است و همچنین استفاده نا صحیح از عضلات که سبب شکل گیری و ضعف وناتوانی شده و منجر به ناهنجاری های اندام های فوقانی وتحتانی می گردد و باعث تغییر شکل وضعیت بدنی و اندام انسان می شود. این ضعف وناتوانی نه تنها شکل ظاهری را تغییر داده بلکه یکی از عوامل انزوا و افسردگی است، در ضمن باعث فشار بر روی مفاصل زانو، کمر و آرتروز زودرس است. در جامعه کنونی بسیاری از نوجوانان، جوانان و بزرگسالان از ...
کم کاری تیروئید را با این 3 ورزش جبران کنید
ایجاد کسشانی در عضلات، آنها را تقویت می کند. تمرینات یوگا به شما کمک می کند تا روی تنفس خود تمرکز داشته باشید. نتایج یک مطالعه نشان داد که افراد مبتلا به کم کاری تیروئید پس از تداوم و استمرار در انجام تمرینات تنفسی یوگا به مدت 6 ماه، عملکرد ریوی بهتری داشتند. 3) حرکات کششی از آنجا که درد مفصلی و عضلانی یکی از علائم کم کاری تیروئید است، انجام حرکات کششی به تحرک کافی مفاصل کمک می کند تا در هنگام ورزش یا هرگونه تحرک فیزیکی، فشار زیادی به آنها وارد نشود. ...
10 مسکن طبیعی ضد درد را بشناسید
این صورت این عضوهای بدن به درد می آید و دچار التهاب می شود. برای هر دردی مسکن های خوبی وجود دارد و در دل طبیعت گیاهانی رشد می کنند که قادر هستند مرهم خوبی باشند. در این مطلب شما را با چند گیاهی که تسکین دهنده درد هستند آشنا می کنیم. یک خداحافظی با آفت ها با کمک نعنا فلفلی یک راه حل سریع و مطمئن برای خلاص شدن از آفت دهان استفاده از نعنا فلفلی است. این گیاه علاوه بر رفع آفت ها باعث ...
فواید و خواص آب سیب زمینی
را ایجاد کند تا درد و ناراحتی این مشکلات شایع را از بین ببرد. آب سیب زمینی یکی از ارزان ترین روش ها برای پاک سازی کبد و کیسه صفرا است ، ژاپنی ها از این آب برای درمان هپاتیت استفاده می کنند. مقدار قابل توجهی از پتاسیم در یک لیوان آب سیب زمینی وجود دارد، بیش از 50% مصرف روزانه شما.این بدان معنی است که روز خود را با یک لیوان از این آب شروع کنید که باعث کاهش فشار بر سیستم قلبی ...
مصرف 2 و نیم لیوان از این چای در روز فشار خون را پایین می آورد
...، از جذب مواد معدنی به ویژه آهن جلوگیری می کند. زنان باردار و شیرده، مبتلایان به ناراحتی اعصاب و افرادی که تپش قلب نامنظم دارند نباید در مصرف آن زیاده روی کنند. مصرف این چای همچون چای سیاه به همراه غذا، جذب روی، آهن و کلسیم را کاهش می دهد. افراط در مصرف چای سبز باعث دفع زیاد آب از بدن و یبوست می شود. افرادی که فشار چشم بالا دارند نباید از چای سبز استفاده همچنین مبتلایان به میگرن نیز باید در مصرف آن احتیاط کنند. استفاده از چای سبز در اشخاصی که از داروهای ضد انعقاد مانند وارفارین استفاده یا افرادی که آسپرین مصرف می کنند نیز ممنوع هست. ...
عوارض پرخوری قبل خواب و بیماری های آن
خواه آخرین وعده غذایی خود را آخر شب بخورید و یا تا لحظه خواب در حال رفت و آمد به سمت یخچال باشید، این پرخوری های آخر شب ممکن است به چیزی بیش از سنگینی معده در طول زمان منجر شود. تحقیقات نشان می دهد که غذاخوردن قبل از خواب می تواند عوارض جانبی بی شماری بر همه چیز از جمله وزن و عملکرد شما در محل کار داشته باشد. به گزارش نمناک، اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید، ممکن است بخواهید قبل از ...
دلیل مهم خشکی زانو پس از مدتی نشستن
عوامل مختلفی هستند که باعث خشکی زانو می شوند که معمولاً بعد از دوره کوتاهی از نشستن و بی فعالیتی ایجاد می گردند. آسیب دیدگی ها و وضعیت های مختلف می تواند روی مفصل زانو اثرگذار باشد، مانند آرتروز یا رماتیسم مفصلی که باعث می شود شما احساس خشکی در زانو داشته باشید. به گزارش نمناک، خشکی زانو یک حس سفتی در اطراف مفصل زانو ایجاد می کند و ممکن است همراه با درد و مشکلات حرکتی در مفصل یا ورم ...
اضافه وزن این بلاها را سرتان می آورد
بیماری ها و ناهنجاری هایی مانند موارد زیر می شود: فشار خون بالا (فشار خون بالا) بیماری عروق و نارسایی قلبی دیابت بیماری کبد آرتروز تشکیل لخته خونی در بدن سرطان افرادی که چاقی مفرط دارند معمولا با مشکل تعادل مواجه هستند. بنابراین می توانند از تردمیل برای ورزش کردن شروع کنند. تردمیل راه مناسبی برای کاهش وزن است.لازم است خطرات چاقی را به صورت جامع به همراه ...
فرزندان مادران استرسی چهار برابر بیشتر در معرض چاقی
، تجربه های هیجانی منفی نیز منجر به تحول چاقی در دوره ای بعدی زندگی می شود – چاقی ممکن است ریشه های تحولی داشته باشد. در کنار فضای تغذیه ای دوران کودکی و عوامل فیزیولوژیکی مانند ژن ها، تجربه های هیجانی منفی نیز منجر به تحول چاقی در دوره ای بعدی زندگی می شود. – چاقی والدین می تواند به شدت با چاقی کودکان ارتباط داشته باشد. – از میان پیش بینی کننده های قویتر وزن کودکان ...
فواید فوق العاده انجیر در دوران بارداری (فیلم)
علی اصغر زنده دل، متخصص طب سنتی در برنامه صبحانه ایرانی با اشاره به فواید فوق العاده انجیر در دوران بارداری گفت: انجیر به افزایش جذب کلسیم، تامین مواد معدنی مورد نیاز، رفع مشکلات گوارشی، رشد مغزی جنین، سلامت پوست و زیبایی زنان، کاهش دیابت، کنترل فشار خون و رفع کم خونی کمک می کند. او گفت: انجیر با اثر مثبتی که بر روی اعصاب دارد باعث آرامش و خواب راحت برای مادر باردار شده و در آرامش جنین و سیستم عصبی او نیز نقش موثری دارد و اینکه خوردن انجیر در دوران بارداری به رفع خستگی کمک می کند. ...
مواد غذایی که نباید آن ها را با معده خالی خورد
های درست شده با خمیر پای و خمیر هزارلا مواد غذایی خمیرمایه دار باعث تحریک جداره ی معده می شوند و ممکن است باعث نفخ شوند. 2- شیرینی و شکلات خوردن مواد غذایی قندی باعث بالا رفتن سطح انسولین در بدن می شود، امری که فشار زیادی به پانکراس که هنگام صبح تازه بیدار و فعال شده، وارد می کند. این امر می تواند منجر به ابتلا به بیماری دیابت شود. 3- ماست و دیگر محصولات لبنی تخمیری ...
نوشیدن آب داغ باعث کاهش وزن می شود؟
زدایی بدن است. برخی از طرفداران ژاپنی آب گرم درمانی ادعا می کنند که طبق تحقیقات انجام شده، می تواند با بهبود هضم و حذف مواد زائد از بدن به کاهش وزن کمک کند. نوشیدن آب داغ می تواند به آرامش عضلات دستگاه گوارش کمک کند و به طور بالقوه به تجزیه موثر غذا و جذب مواد مغذی کمک کند. هضم مناسب برای مدیریت موثر وزن ضروری است. علاوه بر این، مصرف آب داغ به جای نوشیدنی های پر کالری مانند ...
گُرگرفتگی در خانم ها و آنچه باید بدانند
خواب است. اگر شب ها این پهلو به آن پهلو می شوید و بی خوابی و تعریق اجازه استراحت باکیفیت به شما نمی دهد پس حتماً راه حلی پیدا کنید. اتاق خواب شما باید خنک و کاملاً تاریک باشد.. تختخوابتان راحت باشد: رختخوابی انتخاب کنید که به پوست شما اجازه تنفس بدهد. کتان مصری یا لینن شب ها بدنتان را خنک نگه می دارند. از پلی استر یا موادی که گرما را در بدن حبس می کنند و باعث عرق کردن می شوند در رختخواب خود استفاده ...
خواص قارچ برای لاغری و سلامتی!
؛ زیرا سبب طولانی شدن دوران نقاهت آن ها می شود. خواص قارچ برای لاغری قارچ دارای ویتامین ها و مواد معدنی زیادی است که برای بدن خواص بسیاری دارند. قارچ حاوی 1 تا 6 درصد پروتئین گیاهی است که این پروتئین در بدن دیر هضم بوده و باعث سیری طولانی مدت می گردد و برای هضم آن، بدن به سوخت وساز بیشتری نیاز دارد؛ از این رو موجب لاغری می گردد. به همین دلیل خواص قارچ برای لاغری بیشتر به دلیل ...
دوره آنفولانزا چند روزه است؟ علائم و درمان
خلط بنابر میزان گستردگی دوره آنفولانزا، ممکن است موارد مختلفی از این علائم رویت شوند. همچنین بسته به نوع آنفولانزا یا نوع ویروس نیز ممکن است سطح درگیری و تجربه هر یک از علائم متفاوت باشد. از سویی دیگر، باید دقت کرد که معمولا علائم آنفولانزا در کودکان با بزرگسالان متفاوت است و شامل مواردی مثل کبودی لب ها، افت آب بدن یا درد در قفسه سینه نیز می شود. آنفولانز را چگونه درمان کنیم ...
بیماری لوپوس چیست؟
متفاوت است . و. این بیماری بیش تر در زنان در دهه ی سوم سنین زندگی بروز میکند و به ارگان ها و بافت ها نیز سرایت میکند در زنان باردار اگر زن مبتلا به بیماری باشد ممکن است از طریق کروموزوم ها از والد به فرزند منتقل شود .و ممکنه در زنان باردار باعث سقط جنین و افزایش فشار خون در زنان شود . زنان باردار با یک متخصص زنان درمیان بگذارند : ویزیت متخصص زنان در منزل ایا بیماری لوپوس ...
پیش بینی آرتروز 8 سال زودتر، با هوش مصنوعی و یک آزمایش خون
بزرگسال در ایالات متحده به آن مبتلا هستند. این بیماری در ابتدا به عنوان یک بیماری ساییدگی شناخته می شد؛ زیرا زمانی رخ می دهد که غضروف داخل یک مفصل (معمولاً در دست ها و زانوها) از بین می رود. این امر باعث می شود استخوان زیرین در طول زمان تغییر کند و منجر به درد، سفتی و تورم شود. بااین حال، اکنون شواهد نشان می دهد که نوعی التهاب می تواند محرک اصلی آسیب مفصلی در آرتروز باشد. این بدان معناست ...
مهم ترین داروهای گیاهی که مادران باید بشناسند
: درمان زخم های معده، کاهش التهاب، تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با ویروس ها. مصرف بیش از حد شیرین بیان می تواند باعث فشار خون بالا، سطح پتاسیم پایین و ضعف عضلانی شود. زنان باردار و شیرده باید از مصرف شیرین بیان خودداری کنند. شیرین بیان ممکن است با داروهای فشار خون مانند لیزینوپریل تداخل داشته باشد. علاوه بر گیاهان ذکر شده در بالا، گیاهان دارویی دیگری نیز وجود دارند که ممکن ...
التهاب عامل کلیدی در پیشرفت آرتروز زانو
زودهنگام اهمیت ویژه ای دارد، زیرا اگرچه برای این بیماری درمانی قطعی وجود ندارد، اقدامات پیشگیرانه ای وجود دارد که می تواند روند پیشرفت آن را کند کند. این اقدامات شامل حفظ وزن سالم، انجام ورزش کم فشار و مصرف دارو هایی برای تسکین علائم می شود. تشخیص آرتروز زانو با یک آزمایش خون ساده تشخیص زودهنگام آرتروز زانو می تواند به مثابه یک زنگ خطر عمل کند. به گفته دکتر ویرجینیا بایرز کروس ...
لاغری بدون دردسر با راهکارهای اصولی
که چگونه می توان با انتخاب رژیم غذایی مناسب و انجام فعالیت های ورزشی هدفمند، به وزن ایده آل خود دست یافت و از فواید سلامتی و تناسب اندام بهره مند شد. شاخص توده بدنی چیست و چگونه محاسبه می شود؟ شاخص توده بدنی (BMI) ابزاری است که برای سنجش تناسب وزن و قد و تخمین میزان چربی بدن به کار می رود. محاسبه BMI بسیار ساده است و به راحتی می توان آن را در خانه انجام داد. برای این کار کافی ...
کمبود ویتامین دی را جدی بگیرید
، ماهی های چرب مانند سالمون و تن، جگر، غذا هایی که در معرض نور آفتاب خشک شده اند و نور خورشید است. مدیر غذا و داروی دانشگاه با بیان این که افراد مسن، افراد دارای اضافه وزن و آفتاب نگرفتن و کسانی که همیشه در خانه هستند، بیشتر در معرض کمبود ویتامین D هستند، گفت: افسردگی و خمودی، ضعف عضلانی، درد مفاصل، عفونت مکرر و کاهش سیستم ایمنی، افزایش بیماری های اعصاب و روان، افزایش ابتلا به بیماری های اتوایمیون، افزایش بیماری های قلب و عروق، آسیب استخوانی و شکستگی، خواب آلودگی، کج خلقی و فشار خون بالا از علائم کمبود این ویتامین در بدن است. ...
فقر آهن بیشتر زنان را تهدید می کند | با این مواد غذایی آهن بدن را تامین کنید
.... محدوده مصرف توصیه شده آهن 7 تا 18 میلی گرم در روز برای عموم مردم (مردان و زنان غیر بادار) و تا 27 میلی گرم برای زنان باردار است. نکته آنکه مقادیر زیاد آهن ممکن است فرد را دچار عوارض ناگواری کند و باعث ایجاد التهاب و زخم شود. دوز های بالای آهن نیز می تواند جذب روی را کاهش دهد. دوز های بسیار بالای آهن هم می تواند باعث درد های شکمی، یبوست، نارسایی اندام، کما، تشنج و حتی مرگ شود ...
بهترین مدل خوابیدن برای حفظ سلامتی بدن
به پهلو خوابیدن می تواند درد شانه را در سمتی که روی آن می خوابید بدتر کند. به پشت یا روی کمر خوابیدن به پشت خوابیدن بهترین مدل خوابیدن برای ستون فقرات است. این مدل خوابیدن کمک می کند تا ستون فقرات شما تراز مناسبی داشته باشد. اگر دچار آرتریت و درد مفاصل هستید، به پشت خوابیدن کمک می کند از فشار وارد بر لگن و زانوهایتان نیز کم شود. به پشت خوابیدن همیشه هم راحت نیست، بنابراین ...
