سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه از شر ریزش آب دهان در خواب خلاص شویم؟
مثل اوکالیپتوس و یا استفاده از محصولات بهداشتی درمانی مثل پماد ویکس، ازجمله راه های پاکسازی بینی و سینوس هاست. در برخی موارد جاری شدن آب دهان در هنگام خواب بر اثر پوسیدگی دندان و التهاب لثه است. مسواک زدن مستمر و استفاده از دهانشویه های پایه الکلی برای از میان بردن باکتری ها و کاهش التهاب لثه بسیار موثر است و در نهایت اگر حل نشد مراجعه به دندانپزشک پیشنهاد می شود. آپنه خواب ...
با این پنج توصیه متخصصان راحت تر بخوابید
...> نوشیدن مشروب یا قهوه اسپرسو بعد از شام شاید آرامتان کند اما شب طولانی را به دنبال خواهد داشت. با وجود آنکه الکل در ابتدا ممکن است کمک کند بهتر به خواب بروید، اما چرخه خوابتان را برهم می زند و کیفیت خواب را کاهش می دهد، همچنین احتمال بیدار شدن در نیمه های شب را افزایش می دهد. استفاده از فناوری را محدود کنید نور گوشی همراه و صفحه کامپیوتر با سرکوب هورمون ملاتونین ، که به خواب کمک می ...
آنچه درباره اختلال رابطه جنسی در خواب یا سکس سومنیا به شما نمی گویند
اول فارس رابطه جنسی در خواب مردی 38 ساله بارها در نیمه شب تلاش می کند همسرش را مجبور به برقراری رابطه جنسی کند. زنی متاهل در اواسط دهه 20 زندگی در میانه شب دست به خودارضایی می زند. این دو نفر در یک چیز مشترکند؛ وقتی صبح از خواب بیدار می شوند، هیچ کدام از این اتفاقات را به یاد نمی آورند. اینها مثال هایی بودند از یک اختلال به نام سکس سومنیا یا رابطه جنسی در خواب (Sexsomnia) که ...
پژوهش جدید: نمرات سلامتی بالا با ورزش در زنان میانسال | سال های بدون فعالیت خود را جبران کنید +ویدئو
طبق نظر سازمان بهداشت جهانی، برای داشتن دهانی سالم، باید دو بار در روز و هر بار به مدت دو دقیقه مسواک بزنید. بهترین زمان های مسواک زدن: صبح: بعد از بیدار شدن از خواب و قبل از صبحانه. مسواک زدن صبحگاهی به پاک کردن باکتری ها و پلاک هایی که در طول شب در دهان شما جمع شده اند کمک می کند. شب: قبل از خواب. مسواک زدن شبانه به از بین بردن پلاک و ذرات غذا که در طول روز در ...
میوه های ضد بی خوابی
.... اگر انگور در مقادیر زیادی قبل از خواب مصرف شود، به ترویج خواب بدون وقفه کمک می کند. علاوه بر تاثیر عمیق انگور روی کیفیت خواب، این میوه سرشار از آنتوسیانین و رزوراترول است که هر دو آنتی اکسیدان هایی هستند که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند. 3-موز: حاوری تریپتوفان است و تریپتوفان توسط بدن برای تولید HTP-5استفاده می شود. ملاتونین و سروتونین به نوبه خود توسط ترکیب HTP-5تولید می شوند و ...
قابلیت جدید اندروید 15 برای استفاده از گوشی در رخت خواب
دارای یک فیلتر نور آبی داخلی و پشتیبانی از روشنایی تطبیقی است که از حسگر نور محیط دستگاه شما برای اندازه گیری شدت نور در محیط اطراف استفاده می کند. سپس این ویژگی به طور خودکار سطح روشنایی صفحه نمایش دستگاه شما را بر اساس سطح نور محیط تنظیم می کند. علاوه بر این، نگاشت بین سطوح نور محیط و روشنایی صفحه به دستگاه بستگی دارد، بنابراین سطح روشنایی که یک تلفن با آن سازگار می شود ممکن ...
فواید چرت زدن | بهترین زمان برای چرت زدن
...، کاهش استرس، افزایش خلاقیت و ارتقای سلامت قلب و عروق شود. بهترین زمان برای چرت زدن، در اوایل بعد از ظهر است، یعنی درست زمانی که بدن با کاهش طبیعی سطح انرژی مواجه است. کوتاه نگه داشتن مدت چرت ها، ایجاد یک محیط آرام و استفاده از زنگ هشدار برای بیدار شدن به موقع، استراتژی های کلیدی برای به حداکثر رساندن مزایای چرت های روزانه است. چرت زدن و افزایش بهره وری مغز دانشمندان علوم خواب ...
قرص سیتالوپرام چیست و چه کاربردی دارد؟از عوارض این دارو مطلعید؟
مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین است.سیتالوپرام در درمان افسردگی استفاده می شود. اس سیتالوپرام برای درمان افسردگی و اضطراب استفاده می شود. این دارو با کمک به بازگرداندن تعادل یک ماده طبیعی خاصی (سروتونین) در مغز اثر خود را می گذارد. سیتالوپرام به چه اشکالی وجود دارد؟ قرص های خوراکی20 میلی گرمی صورتی رنگ و خط دار قرص های خوراکی 40 میلی گرمی سفید رنگ و خط دار ...
بهترین زمان مصرف داروی تیروئید چه زمانی است؟
پایبند نیستند و ممکن است قبل از اینکه یادشان بیفتد دوز شبانه خود را مصرف کنند، به خواب بروند. همچنین فراموش کردن مصرف داروهای خود در هنگام خستگی آسان است. پلی فارماسی:: معمولاً به افراد مسن مبتلا به فشار خون بالا توصیه می شود که از مهارکننده های ACE در شب استفاده کنند تا خطر حمله قلبی یا سکته مغزی را بهتر کاهش دهند. این داروها ممکن است در شب بر داروهای تیروئید ارجحیت داشته باشند. ...
شیائومی از پنکه سقفی چراغ دار “Fan Light” میجیا رونمایی کرد
می باشد که حداقل انرژی را مصرف می کند و حداکثر حجم هوای 160 متر مکعب در دقیقه را ارائه می دهد. طبق ادعاهای شیائومی، هزینه ی برق برای هشت ساعت استفاده از این دستگاه در حالت خواب تنها 0.081 یوان خواهد بود. پنکه سقفی چراغ دار Fan Light میجیا در حال حاضر برای تأمین مالی جمعی در پلتفرم Youpin شیائومی با قیمت ویژه ی 549 یوان (حدود 76 دلار) در دسترس قرار دارد. منبع: Gizmochina ...
داروی کاهش وزن به تسکین علائم آپنه خواب کمک می کند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : مهر: یک مطالعه جدید نشان داد افرادی که از داروی کاهش وزن GLP-1 Zepbound استفاده کرده بودند علائم کمتری از آپنه خواب داشتند. به نقل از هلث لاین، افراد مبتلا به چاقی که داروی کاهش وزن Zepbound را دریافت کردند، حوادث آپنه انسدادی خواب یا دوره های قطع تنفس در طول خواب کمتری داشتند. الی لیلی ، محقق و داروساز، می گوید: افراد مبتلا به ...
معرفی 5 چراغ خواب پرفروش با طرح مینیمال
استفاده از چراغ خواب برای افرادی که تمایل دارند قبل از خواب، مطالعه کنند یا اینکه در هنگام خواب، نور ملایمی در اتاقشان روشن باشد، گزینه مناسبی است. بعضی از چراغ خواب ها سبک مینیمالی دارند و برای فضاهایی با دکوراسیون ساده مناسب هستند. این چراغ خواب ها، طراحی ساده ای دارند و جذابیت خاصی به دکوراسیون اتاق می بخشند. کاماپرس در این گزارش پنج چراغ خواب پرطرفدار با طرح مینیمال را معرفی کرده ...
رابطه جنسی در خواب؛ اختلالی که شرم اجازه نمی دهد کسی درباره اش صحبت کند
در حالی که ممکن است به نظر برسد افراد آنچه در خواب می بینند را انجام می دهند، بسیاری از موارد خواب پریشی وقتی رخ می دهد که مغز در حالت رویابینی قرار ندارد مردی بارها نیمه شب سعی می کند همسرش را وادار به رابطه جنسی کند اما وقتی صبح از خواب بیدار می شود به خاطر نمی آورد. مردی در خواب خودارضایی می کند و به دلیل شرمساری از این رفتار ناخودآگاه هشت سال است که وارد هیچ رابطه ای نشده است. ...
به هم ریختن خواب عملکرد سیستم بدن را مختل می کند
به گزارش همدان پرس؛ دکتر شادی بشارتی متخصص بیماری های داخلی با اشاره به اینکه تغییرات فصل در کشور ممکن است برای برخی از افراد اختلالات خواب و استراحت ایجاد کند، گفت: این تغییرات آب و هوایی در استانی مانند همدان ممکن است بروز و ظهور بیشتری داشته باشد. در ادامه گفتگو را می خوانید: خواب، چه میزان تاثیری روی سیستم بدن دارد؟ خواب روی سیستم ایمنی، حافظه، سلامت عمومی، یادگیری و روحیه ...
کاشت مو بدون جراحی با خواب طبیعی
امروزه از جدیدترین روش کاشت مو استفاده می شود. به دلیل نوع تجهیزات و تکنیک هایی که در اجرای آنها مورد استفاده قرار می گیرد نیازی به جراحی نبوده و این فرایند بدون درد اجرا می گردد. در توضیح بیشتر کاشت مو فرق سر بدون جراحی قصد داریم به معرفی دو روش مؤثر و پرکاربرد در این زمینه بپردازیم و در آخر به بهترین کلینیک های کاشت مو بادرصد رضایت بالا اشاره کنیم. کاشت مو طبیعی بدون درد و جراحی ...
روش عالی برای آب کردن شکم در خواب!
اگر هنوز راهی برای لاغر شدن پیدا نکرده اید به شما پیشنهاد میکنیم از یک روش ساده برای آب شدن شکم در خواب استفاده نمایید. به گزارش فرارو، مطمئنا آنچه معرفی می شود سریعا تبدیل به انرژی میشوند و شما از این کالری های دریافت شده در خواب استفاده نخواهید کرد بنابراین به صورت چربی در بدن شما ذخیره خواهند شد. البته هنوز هم کارشناسان میگویند که بهتر است گرسنه به رخت خواب نروید و اگر قبل از خواب ...
چرا برخی افراد نیمه شب از خواب می پرند؟
دهد و در آنجا یک برنامه درمانی به شما ارائه شود. درمان آپنه خواب می تواند شامل عمل جراحی، استفاده از ابزار های کمک تنفسی یا استفاده از پلاک ضد خوروپف برای کمک به باز کردن راه های هوایی شود. اضطراب، افسردگی و نگرانی اضطراب و افسردگی می توانند باعث بی خوابی شوند. عکس این قضیه نیز درست است: بی خوابی هم می تواند باعث اضطراب و افسردگی شود. هم اضطراب و هم افسردگی باعث می شوند ...
تاثیر شگرف خواب در پیشگیری از سکته های قلبی و مغزی
بازنشسته چینی شرکت داشتند که پرسشنامه های مربوط به این تحقیق را تکمیل کرده و با فاصله حدود 5 سال معاینات پزشکی انجام داده بودند. محققان داده های ژنتیکی را از برخی افراد جمع آوری کردند که برای تعیین بروز خطر قلبی وعروقی در آن ها استفاده شد. افرادی که در ابتدای مطالعه بیماری قلبی وعروقی یا سرطان داشتند، از مطالعه حذف شدند. محققان از این پرسشنامه برای تعیین کیفیت خواب افراد استفاده کردند ...
چند راهکار ساده و موثر برای خواب راحت
را دست نخورده روی شارژر بگذارید.رابینز پیشنهاد می کند این کار را حداقل 30 دقیقه قبل از خواب انجام دهید. حتی اگر کاهش روشنایی تلفن یا تغییر نور با رنگ گرم تر برای چشمان شما آسان تر از استفاده معمولی از تلفن باشد، اما باز هم عدم استفاده قبلی از صفحه نمایش در مجموع بهترین گزینه برای یک روال آرام قبل از خواب است. در فرآیند عجله نکنید یک افسانه فراگیر در مورد خواب با کیفیت این است که در یک ...
داروی کاهش وزنی که آپنه خواب را درمان می کند
سرطان را درمان می کند مطالعه ای که توسط محققان موسسه انکولوژی ونتو ایتالیا انجام شد نشان داد که آسپرین تعداد سلول های ایمنی را در بیماران سرطانی افزایش می دهد. طبق این مطالعه، آسپرین به سلول های ایمنی بدن در مورد پروتئین های سرطانی هشدار می دهد و پاسخ ایمنی بدن را افزایش می دهد. یک داروی کاهش وزن که آپنه خواب را درمان می کند داروی "مونجارو" که برای کاهش وزن استفاده ...
5 روش ساده اما مؤثر برای چربی سوزی در خواب
را امتحان کنید! سعی کنید آخرین وعده غذایی خود را چند ساعت قبل از خواب بخورید و تا صبح ناشتا باشید یا تا زمان ناهار صبر کنید. بر اساس مطالعه ای که سال 2021 در مجله Nutrients منتشر شد، این روش می تواند به بدن شما کمک کند برای تأمین انرژی در طول شب (به جای گلوکز) چربی بسوزاند.در این روش، بدن از چربی های ذخیره شده به عنوان منبع انرژی استفاده می کند. علاوه بر این، این روش به تنظیم هورمون هایی ...
این نکات را رعایت کنید در خواب هم وزن کم می کنید
می خوابیدند 21 درصد کمتر از افرادی که در اتاق های نورانی می خوابیدند، چاق هستند. وسایل الکترونیکی ممنوع تحقیقات نشان میدهد هرچه وسایل الکترونیکی بیشتری به اتاق خواب بیاوریم، بیشتر چاق می شویم. مطالعه ای در ژورنال چاقی کودکان نشان داد که کودکانی که شب ها بیشتر از این وسایل استفاده می کنند، چاق ترند؛ چرا که به اندازه کافی استراحت نمی کنند و عادات نادرستی دارند. دوش آب گرم بگیرید دوش آب گرم در شب ها مفید است زیرا می تواند به از بین بردن تنش و آرامش عضلانی کمک کند. علاوه بر این، می تواند سطح اکسی توسین توسط مغز شما را افزایش دهد که بسیار آرامش بخش است. ...
کم خوابی در چه صورت خطرناک می شود؟
خواب نیز نقش مهمی در رهایی از اختلالات خواب ایفا می کند. به گفته پژوهشگران، اگر حداقل 85 درصد از کل زمانی را که قصد خوابیدن دارید، در خواب باشید، خواب باکیفیتی دارید. چند روش ساده وجود دارد که به کمک آنها می توانید کیفیت خواب را افزایش و خطر کمبود خواب را کاهش دهید. - حداقل دو ساعت پیش از خواب، از لپ تاپ، تلفن هوشمند یا سایر وسایل الکترونیکی مانند تلویزیون استفاده نکنید. اگر امکان ...
منظورمان از چیدمان هوشمندانه داخل خانه دقیقا این است
تابناک با تو – طراحی داخلی خانه می کاسیتا به گونه ای صورت گرفته که به رغم اندازه کوچک همچنان جادار احساس شده و امکانات فراوانی را برای ساکنین فراهم می کند. می کاسیتا (Mi Casita) که به “خانه کوچک من” ترجمه می شود، توسط مادرن تاینی لیوینگ (Modern Tiny Living) طراحی شده و تنها 7.9 [...]
تعبیر خواب موز | معنی دیدن موز در خواب چیست؟
تعبیر خواب موز معمولا شامل معانی مثبتی است چرا که در واقعیت نیز این میوه خوشمزه و سرشار از مواد مغذی است. با تعبیر خواب موز، تعبیر خواب موز سبز، تعبیر خواب موز برای زنان همراه ما باشید.
خبر فوری/ خداحافظی با گواهینامه رانندگی از امروز ؟ | قانون جدید گواهینامه 1403 و قانون گواهینامه موتور ...
به طور کامل بازسازی شده است. از امکانات این آپارتمان خوش نقشه می توان به پارکینگ، انباری و آسانسور اشاره کرد. آپارتمان 70 متری بازسازی شده در شهرک یک آپارتمان 70 متری یک خواب در شهرک غرب در حالی که در طبقه چهارم یک ساختمان چهار طبقه قرار دارد 9 میلیارد و 100 میلیون تومان قیمت گذاری شده است. این واحد که ساخت 1383 بوده و بازسازی شده است از انباری و پارکینگ استفاده می کند. ...
چگونه سطح قند خون را به طور طبیعی کنترل کنیم؟
کنید و از کربوهیدرت های با شاخص گلیسمی کمتر استفاده کنید، نان، سیب زمینی و شرینی سرشار از کربوهیدرات است؛ بهتر است مصرف فیبر خود را افزایش دهید، زیرا به کاهش میزان گلوکز ناشی از مصرف کربوهیدرات کمک می کند؛ علاوه بر این، فیبر به کنترل وزن و پیشگیری از بروز بیماری های قلبی عروقی کمک می کند، حبوبات، غلات کامل و میوه ها منابع مناسبی از فیبر هستند. داشتن فعالیت بدنی ورزش نقش مهمی ...
اهمیت خواب را جدی بگیرید
در دنیای امروزی به نظر می رسد که مردم نمی توانند به اندازه کافی بخوابند. میزان خوابی که در طول شبانه روز دارند یا کمبود آن می تواند تاثیر قابل توجهی بر سلامت و تندرستی ،کیفیت زندگی و حتی ایمنی در جاده ها و هم در محل کار داشته باشد. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری تخمین می زند که 25 درصد از بزرگسالان ایالات متحده از سی روز حداقل 15 روز خواب یا استراحت کافی ندارند. این کمبود خواب بیش از ...
آیا دیابت می تواند روی خواب شما اثر بگذارد؟
گروه علمی:نداشتن کافی و یا بی خوابی با مجموعه ای از بیماری های سلامتی، خفیف و شدید مرتبط است. طبق مطالعه ای که در کتابخانه ملی پزشکی منتشر شده است، اختلال خواب با افزایش فعالیت سیستم عصبی سمپاتیک و محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال، اثرات متابولیک، تغییرات در ریتم شبانه روزی و پاسخ های پیش التهابی مرتبط است. جدا از چندین پیامد کوتاه مدت مانند استرس، پریشانی عاطفی، اختلالات ...