خانه
بهترین کتاب های روانشناسی دنیا برای مخاطبان ایرانی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغییرات در رژیم غذایی متناسب با سن / کاهش وزن در دوران بزرگسالی با استراتژی های جدید
دهید تا یاد بگیرید چگونه می توانید چربی های اضافی بدنتان را با این عادت های ساده آب کنید. برخلاف تصور شما، افزودن یک تخم مرغ یا مقداری لوبیا به سالاد یا ناهار، پروتئین کافی به بدن شما نمی رساند. با افزایش سن، بدن شما به پروتئین بیشتری برای حفظ قدرت و تامین ماهیچه های بدون چربی نیاز دارد. هرچه مقدار عضله شما بیشتر باشد، بدن شما در هنگام استراحت کالری بیشتری خواهد سوزاند. انتخاب ...
استرس چگونه کلسترول خون را بالا می برد؟
...> در زمان استرس معمولاً سراغ غذاهای ناسالم می روید و غذاهای شیرین و دم دستی را ترجیح می دهید؛ زیرا این مواد غذایی ظاهراً احساس استرس و اضطرابتان را کاهش می دهند. مصرف زیاد از حد غذاهای کربوهیدراتی می تواند سبب افزایش وزن و چاقی شود. کلسترول بالا اغلب نتیجهٔ افزایش وزن است. دانشمندان دریافته اند استرس اثر معکوس بر سیستم ایمنی بدن دارد و می تواند منجر به التهاب شود؛ مثلاً افرادی که ...
نفخ لوبیا را این گونه بگیرید
به گزارش راهبرد معاصر؛ خوراک لوبیا یکی از بهترین جایگزین ها برای افرادی است که از رژیم غذایی سالم پیروی می کنند و در صدد کاهش مصرف گوشت به دلایل سلامتی هستند. از آنجا که حبوبات یکی از مهم ترین منابع تامین پروتئین، فیبر، آهن، منگنز، فولات، منیزیم و آنتی اکسیدان است افراد می توانند برای تامین پروتئین مورد نیاز بدن خود از انواع حبوبات از جمله لوبیا استفاده کنند. از جمله غذاهای مرسومی که با این نوع ...
این 2 ماده غذایی انگل روده را نابود می کنند
می توانند به انگل روده دچار شوند و تشخیص آن در کودکان سخت تر هم هست. در مورد بچه ها باید دقیق باشید، خصوصا اگر نوک بینی یا مقعد خود را می خارانند و اگر متوجه شدید بدون دلیل خاصی بیش از حد معمول بیقرارند. چرا به انگل روده دچار می شویم؟ دلیل اصلی ظاهر شدن انگل روده، مصرف آب یا غذای آلوده است. انگل در اثر عدم رعایت بهداشت فرد نیز به وجود می آید. از طرفی دیگر در شرایط ...
یک کشف خارق العاده که مانع مرگ زودهنگام می شود
پیشرفت علم پزشکی در چند قرن گذشته سبب شد که میانگین عمر انسان و البته کیفیت زندگی به میزان قابل توجهی افزایش یابد. با وجود این، ما توانسته ایم تنها در درمان بیماری بسیار موفق ظاهر شویم. در واقع بسیار پیش می آید که فردی خیلی دیر متوجه ابتلا به یک بیماری خاص می شود و یا اینکه در اثر [...]
فواید و اثرات مثبت ترک قند و شکر برای بدن
با این نشانه ها مقابله کنید. بعد از یک روز: یک روز پس از قطع مصرف شکر شاید برایتان سخت باشد و ممکن است علائمی از جمله سردرد و افت در سطح انرژی را تجربه کنید. اما بدن شروع به التیام می کند و شکر میکروارگانیسم های مضر، مانند، کاندیدا را تغذیه می کند که با رشد بیش از حد می تواند سلامت دل و روده را تحت تاثیر قرار دهد. قطع شکر فرآوری شده به حفظ آن میکرو ارگانیسم ها کمک می کند. ...
بدن درد در انسان متأثر از چه عواملی است؟
شفقنا_ درد عضلانی که قسمت کوچکی از بدن شما را تحت تأثیر قرار می دهد، معمولاً به دلیل استفاده بیش از حد از آن ناحیه از بدن ایجاد می شود برای مثال درد بازوها ناشی از بلند کردن جعبه ها در طول روز همچنین ممکن است یک آسیب جزئی باشد، مانند کبودی شانه پس از زمین خوردن. به گزارش ایسنا، با این حال زمانی که در سرتاسر بدنتان درد احساس می کنید، به احتمال زیاد این وضعیت ناشی از عفونت ...
زیر آسمان آبی همه دانان!
همدان، شهر اطلسی ها و آلاله ها و شهر بوعلی سینا و باباطاهر، دیاری است که همه فصل هایش زیبا و چشم نواز است
چگونه فردی با کلاس و با شخصیت باشیم؟/ رفتارهایی که شما را با کلاس نشان می دهد
...، می توانید تصویری مثبت و با کلاس از خود به نمایش بگذارید. استفاده از یک عطر که بوی خوبی را در فضا پخش کند باعث می شود که افراد با شما حس خوبی بگیرند البته که در استفاده از آن ها زیاده روی نکنید چون استفاده بیش از آن نتیجه ی عکس برای شما خواهد داشت. شاید بگویید این چه ربطی به با کلاس بودن دارد! اما خیلی ربط دارد زمانی که شما یک مهارت را به خوبی یاد بگیرید و در آن استاد شوید ...
قرص سیتالوپرام چیست و چه کاربردی دارد؟از عوارض این دارو مطلعید؟
خود را افزایش ندهید و یا از این دارو برای مدت زمان طولانی تر از چیزی که تجویز شده است، استفاده نکنید. با این کار وضعیت شما سریع تر بهبود نخواهد یافت، و خطر ابتلا به عوارض جانبی افزایش خواهد یافت. برای اینکه بیشتر از فواید این دارو بهره مند شوید این دارو را به طور منظم مصرف کنید. به منظور کمک برای فراموش نکردن مصرف دارو، آن را هر روز در زمان معینی استفاده کنید. از عوارض این دارو مطلعید ...
چربی خون داری باید چی بخوری؟
است و این یعنی، بعد از غذا برای مدت طولانی تری احساس سیری می کنید. به همین خاطر است که بسیاری از افراد لوبیا و حبوبات را گزینه ای عالی برای افرادی در نظر می گیرند که به دنبال کاهش وزن و لاغری هستند. در میان حبوبات، انتخاب بسیاری برای کاهش چربی خون وجود دارد که از لوبیا چشم بلبلی گرفته تا عدس، نخود سیاه و غیره، به شما کمک می کنند که میزان کلسترول را در بدن خود کاهش دهید. 4. چای سبز ...
مراقبت از پاها در گرما
خود بیش از حد معمول استفاده خواهیم کرد که ممکن است باعث شود سریع تر از معمول خشک شوند. پاشنه های پا بیشتر وزن ما را تحمل می کنند، بنابراین، پوست روی آنها هم معمولا سریع تر از بین می رود. به همین دلیل است که مرطوب کردن پاها، مخصوصا پاشنه های پا، باید بخش منظمی از برنامه روزانه شما باشد؛ نه کاری که فقط زمانی که احساس می کنید خشک شده اند یا پینه بسته اند، انجام می دهید. همچنین ...
بهترین فیلم های کریستوفر نولان | از تعقیب تا میان ستاره ای
کریستوفر نولان یکی از مهمترین فیلمسازان حال حاضر دنیا است. او می تواند یک داستان نویس رویایی باشد؛ چرا راه دور برویم، به فیلم Oppenheimer (اوپنهایمر) نگاه کنید. فیلم های او با پیچیدگی ها و توطئه های تماشایی که در اطراف خود حلقه می زنند، ممکن است برای شما در قلمرویی وجود داشته باشند که تقریباً فراتر از داستان است. چند ماه پیش، فیلم اوپنهایمر که مورد انتظارترین اثر نولان بود، بالاخره به نمایش درآمد ...
15 کتاب برای مبارزه با تنبلی و به تعویق انداختن کارها
شما کمک کند زمان خود را بهتر مدیریت کنید، کارهای بیشتری انجام دهید و تاخیرهای غیرضروری را متوقف کنید. نام لاتین کتاب و نویسنده: “Procrastinate on Purpose” نوشته Rory Vaden 9- انجام کارها اثر دیوید آلن روش GTD آلن یک روش قدرتمند برای انجام وظایف شما است. این کتاب و روش تجربه شده آن پیشنهاد می کند که تمام وظایف خود را خارج از ذهن خود ثبت کنید، آنها را به درستی ...
حقایق عجیب و شگفت انگیز در مورد دهان
منحصر به فرد هستند قسمت های مختلفی از بدن وجود دارند که برای هر یک از ما منحصر به فرد هستند. اثر انگشت، عنبیه (قسمت رنگی چشم) و دندان های شما خاص هستند و تنها یکی از آن در دنیا وجود دارد. هیچ کس دیگری دندان هایی دقیقاً مشابه شما ندارد و به همین دلیل است که سوابق دندانپزشکی اغلب در پزشکی قانونی برای کمک به حل جرایم استفاده می شوند. ما هزاران سال است که مسواک ...
اندر احوال خیال
دستیابی به این فکر و خیال سالم، باید ابتدا عناصر تفکر را بشناسیم و بر ورودی آنچه از طریق حواس وارد ذهن ما می شوند و موارد تفکر ما را شکل می دهند، کنترل لازم داشته باشیم. این امکان وجود دارد که ورودی فکر به وسیله چشم، گوش و سایر جوارح بدن از صبح تا شب، آلوده به گناه و نامطلوب باشد و در طول روز نیز کمابیش به آنها فکر کنیم و نهایتا رفتاری معقول، اخلاقی و شرعی بروز دهیم. اگر آدمی اراده بر ...
ورزش کردن چگونه افسردگی را بهبود می بخشد؟
با استفاده از تنفس ریتمیک و آگاهی روزافزون از بدن خود، کمک می کند تا ذهن و بدن به هم نزدیک شوند. پیاده روی پیاده روی کاری است که هر روز بدون فکر انجام می دهید. پیاده رفتن به فروشگاه، محل کار و ... به نوبه خود تحرک فیزیکی محسوب می شود و در بهبود خلقیات نقش دارد. بلندکردن وزنه وزنه برداری به دلیل ترشح اندورفین، علاوه بر بهبود تمرکز و تثبیت خلق و خو، به کاهش علائم ...
در طول روز چرت بزنیم یا نه؟
بر مغز و بدن انسان را به طور گسترده مورد مطالعه قرار داده اند و تحقیقات پیرامون این موضوع نشان می دهد که چرت زدن، بین 10 تا 30 دقیقه، می تواند منجر به بهبود عملکرد شناختی، تقویت حافظه و تنظیم خلق و خو شود. این پدیده به نقش چرت زدن در تثبیت خاطرات و پاک کردن اطلاعات اضافی، تمرکز بیشتر و هوشیاری ذهن نسبت داده می شود. علاوه بر این، چرت زدن به مغز این امکان را می دهد که از فعالیت های شناختی مستمر مانند ...
ماه بر سلامتی کدام عضو بدن ما تاثیر می گذارد؟
یا نکنید، در هر صورت مطالعات انجام شده نشان می دهد که تقریباً 80 درصد سلامت ذهنی از طریق قدرت ماه تعیین می گردد! به گزارش نمناک، چرخه ماه روی سلامت قلب اثر گذار است. مطالعات علمیِ سال 1970 نشان می دهند که ماه نه تنها روی آب تاثیر دارد، بلکه می تواند نوع جریان خون را در بدن ما تغییر دهد و به خاطر همین؛ جریان خون و ضربان قلبمان تا حد زیادی از ماه تاثیر می گیرد. مطالعه ای در ...
چه کار کنیم فرزندمان چاق نشود؟
...> سعی کنید بدون قضاوت با کودکان صحبت کنید اینکه کودکان بدانند شما زمانی که آنها نگران هستند بدون هیچ گونه قضاوتی در کنارشان هستید، بسیار اهمیت دارد. از صحبت با زبان سرزنشگر و هم چنین خطاکار شمردن کودک و دادن بازخورد های منفی در خصوص شکل بدن دیگران و حتی خودتان بپرهیزید. این مورد می تواند برای عزت نفس کودک مضر باشد و باعث شود که آنها برای صحبت با شما احساس راحتی نکنند. شروع صحبت ...
اهمیت ورزش درآب و اثرات فوق العاده مثبت آن
توانایی های حرکتی ویژگی های مکانیکی آب باعث کاهش فشار روی مفصل، کاهش ضربان قلب، بهبود حرکات و احتمال کمتر برای زمین خوردن می شود و در نتیجه افراد می توانند الگوهای حرکتی پیچیده تر را در آب انجام دهند. یک مطالعه در این زمینه نشان می دهد که ورزش آبی می تواند باعث کنترل بیشتر شما روی حرکات بدن به شکل صحیح شود. سوزاندن کالری ورزش در آب یک ورزش کارآمد برای سوزاندن کالری ها ...
چاکرای قلب خودرا این گونه فعال کنید
انسان می باشد، چیست. در نظر داشته باشید که انسان دارای بیش از هفت هزار چاکرای فرعی می باشد که میزان تاثیرگذاری این هفت هزار چاکرا به اندازه میزان اثر گذاری چاکراهای هفتگانه بدن انسان نیست. به همین دلیل شما باید به خوبی با اثرگذاری همه چاکراهای هفتگانه خود آشنا باشید تا به این ترتیب بتوانید همیشه از انرژی آنها برای بهبود زندگی خود استفاده کنید. چاکرای چهارم در زبان سانسکریت که در ابتدا ...
باید و نبایدهای تعامل با کودکان چاق
به کاهش وزن توجه کنید. رفتارهای غذاخوردن سالم و فعالیت بدنی یک شبه به صورت عادت در نمی آید، بلکه نیازمند زمان، تلاش و مراقبت از جانب شما و کودکتان است تا این تغییرات ادامه دار باشد. احتمال خیلی کمی دارد که تغییرات زیاد و ناگهانی در رژیم غذایی و شیوه زندگی کودکتان نتیجه بخش باشد. این کار حتی می تواند برای سلامت کودک مضر باشد. تغییرات زمانی موفقیت آمیز خواهد بود که کوچک، تدریجی، افزایشی و با حمایت کل ...
چگونه شاد باشیم؟
دهند و به همین دلیل راهکار های متفاوتی پیشنهاد می شود تا در نهایت همه افراد بتوانند شادی خود را افزایش دهند. با توجه به اینکه شادی حالتی روانی است که پس از برآورده شدن خواسته های انسان ایجاد می شود و شامل میزان عاطفه مثبت و رضایتمندی فرد است؛ بنابراین برای اینکه بتوانیم شاد باشیم می توانیم از این راهکار ها استفاده کنیم. بازسازی نگرش ها و شناخت ها: در این تمرین لازم است ابتدا ...
ولایت مهمترین مسئله جهان بشر است
کردن هم نیست و اگر کافر با شما جنگ ندارد می توانید محبت کنید اما دل جای خدا و دوستان خدا است. وی ادامه داد: اگر فردی نماز می خواند و روزه می گیرد و دم از خدا می زند اما دل در گرو طاغوت دارد و از طاغوت اطاعت می کند و به او مودت دارد، ادعایش در مورد ولایت خدا دروغ است و آن صدق وجود ندارد. آیت الله عبادی در خصوص ولای مثبت محبت عام اظهار کرد: به این معنا است که اگر کسی خدا را دوست ...
جایگاه معلم در بیانات رهبر معظم انقلاب
تأثیر وراثت ها بیشتر است؛ خصال وراثتی و ارثی چیزهائی است که با انسان همراه است، اما با تمرین و با عادت های ثانوی می توان بر همین خصال فائق آمد؛ این تمرین عادت ثانوی را معلم می تواند به دانش آموز خودش، به شاگرد خودش ببخشد و بدهد؛ یعنی شما می توانید به معنای حقیقی کلمه، انسان طراز اسلام را به وجود بیاورید؛ می توانید نیروی انسانی طراز جمهوری اسلامی را به وجود بیاورید؛ این نقش معلم است (بیانات رهبری در ...
تشخیص بدعت و انحرافات، ویژگی ممتاز یک معلم/ بیان مسائل انحرافی در رسانه ملی
، آیات قرآن و روایات را اینطور تخریب کرده و به ذهن جوانان و جامعه القا کنیم. در علم اصول و قواعد تفسیر واضح است که هر حدیثی که مشابهت لفظی با یک آیه دارد را نمی توان درتفسیر آن آیه قرار داد و اساسا حدیث را باید بر اساس ضوابط علم اصول تفسیر نمود در حالیکه در این سخنرانیها بدون توجه به این نکات صحبت شده است. بنابراین حوزه ها باید بیدار باشند. بسیار مایه تأسف است که انسان ببیند یک مسائل انحرافی ...
ماکان آریا پارسا و فرزاد فرزین در سریال قطب شمال همبازی شدند
...، با اقتباس از رمان معروف "کنت مونت کریستو" اثر الکساندر دوما، داستانی جذاب و پرماجرا را به تصویر کشیده اند. یکی از لوکیشن های اصلی این پروژه، ساختمان مرکزی گروه بین المللی پارس پندار نهاد در منطقه زعفرانیه است. علاوه بر این، علی تبریزی نیز به عنوان مدیر فیلم برداری سریال، نقش بسیار مهمی در ایجاد این اثر داشته است. سریال "قطب شمال" با توجه به تلاش های گروه تولیدی و استفاده از تجربه و ...
