خانه
کدام مواد غذایی را نباید با معده خالی خورد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از گردو در وعده صبحانه بیشتر استفاده کنید!
... پس با این اوصاف اصلا از خوردن گردو به خصوص خواص گردو ناشتا، غافل نشوید. در ادامه برای اینکه از خواص و مواد مغذی موجود در گردو مطمئن تر شوید، باید بدانید که دارای خواص ضد التهابی نیز هست؛ یعنی اینکه اگر به فکر وزن کم کردن هستید اصلا فراموش نکنید که مصرف آن برای شما مفید خواهد بود. تجربه صبحانه ای سالم و مقوی مملو از خواص گردو ناشتا: با توجه به تعریف هایی که از خواص و ...
وعده صبحانه را با این مواد غذایی شروع کنید
شفاآنلاین سلامت محققان به تازگی دریافته اند که خوردن برخی مواد غذایی خاص مانند سبزیجات فاقد نشاسته قبل از کربوهیدرات ها می تواند به کاهش قند خون و قرار گرفتن آن در محدوده مناسب کمک کند. به خصوص در وعده صبحانه، مصرف سبزیجات در شروع صبحانه هورمون هایی را که در طول روز باعث گرسنگی می شوند، سرکوب می کند. به گزارش شفاآنلاین: کربوهیدرات ها ذاتا بد نیستند. آن ها منبع اصلی انرژی برای سیستم ...
قبل از بچه دار شدن چه بخوریم؟
. سیب، برگه سیب یا سیب خشک شده، فالوده سیب و آب سیب هم میان وعده های مناسبی هستند. البته خوردن هویج، آب هویج، انار شیرین و نارگیل هم توصیه می شود. نهار و شام این محقق طب سنتی می گوید: در وعده نهار و شام هم توصیه می شود از مواد غذایی استفاده شود که سیب، به و هویج تکرار شوند. ضمن آنکه می توان آن ها را به گونه ای دیگر و مناسب وعده ناهار یا شام استفاده کرد. مثلاً خورش ...
غذا خوردن در این ساعت باعث می شود به دیابت نوع 2 دچار نشوید
نشان می دهد که خوردن یک صبحانه کامل در آغاز روز ضروری است و فواید بسیاری در حفظ سلامتی دارد. این مطالعه که ماه گذشته در مجله بین المللی اپیدمیولوژی منتشر شد، نشان داد کسانی که معمولاً قبل از ساعت 8 صبح صبحانه می خورند، نسبت به کسانی که صبحانه را بعد از ساعت 9 صبح می خورند، کمتر در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 هستند. هم چنین این نتایج در خصوص وعده شام نیز صدق می کند؛ افرادی که ...
عادت های روزمره ای که نمی دانستید دلیل ترش کردن معده هستند
...، ممکن است همین امر دلیل سوزش معده تان باشد. خوابیدن به پهلوی راست باعث شل شدن ماهیچه هایی می شود که معده و مری را به یکدیگر متصل می کنند و کارشان مقابله با رفلاکس اسید معده است. بنابراین سعی کنید به پهلوی چپ بخوابید چون تحقیقات نشان داده این حالت سوزش معده را کاهش می دهد. 4- بعد از غذا دراز می کشید اگر بعد از خوردن غذا دل تان می خواهد دراز بکشید، در صورتی که به مشکل ...
بهترین زمان برای مسواک زدن / چند بار در روز مسواک بزنیم؟
.... اگر بعد از خوردن صبحانه مسواک می زنید، حداقل باید یک ساعت بعد از صبحانه خوردن صبر کنید. این تایم مسواک زدن بسیار مهم است؛ مخصوصاً اگر مواد اسیدی مثل مرکبات مصرف کرده باشید. مسواک زدن بسیار سریع بعد از مصرف غذاهای اسیدی یا نوشیدنی های اسیدی مینای دندان را از بین می برد که بر اثر مصرف اسید ضعیف شده است. اگر صبحانه آب پرتقال می خورید و زمان دارید که یک ساعت تا ...
غذا خوردن در این ساعت ها، قدغن
کالری بسوزانید. به عبارت دیگر از ساعت 8 صبح صبحانه می خورید، آخرین وعده روز شما باید ساعت 6-8 بعدازظهر باشد و پس از آن، حتی اگر خیلی دیر بخوابید هم نباید به یخچال و میز پذیرایی و کابینت های آشپزخانه پاتک بزنید. در این مطالعه، با بررسی عادت های غذایی افراد شرکت کننده مشخص شده اغلب افراد معمولاً پانزده ساعت در طی روز در حال خوردن هستند و بیشتر پرخوری شان هم مربوط به ساعت های بعد از کار است ...
چرا بعد از خوردن غذا شکم باد می کند؟ | علل نفخ بعد از خوردن غذا را بشناسید
غذا خوردن، شما را از طریق دیگری هم در معرض خطر نفخ قرار می دهد؛ بدین ترتیب که شما زمان کافی برای دریافت پیام "سیری" را به بدنتان نمی دهید و در نتیجه دچار پرخوری می شوید. هوپر می گوید: "20 دقیقه طول می کشد تا معده ی شما به مغزتان بگوید که به اندازه کافی غذا خورده اید. " بنابراین اگر شما خیلی سریع غذا بخورید، احتمال پرخوری بالاتر می رود، زیرا مغزتان هنوز این پیام را دریافت نکرده که معده ی شما پر ...
چطور با خوردن تخم مرغ لاغر شویم؟
در روز است، زیرا متابولیسم شما را به سرعت آغاز می کند و انرژی به شما می بخشد. خوردن تخم مرغ برای صبحانه یک انتخاب عالی برای یک وعده غذایی غنی از مواد مغذی و رضایت بخش است.چند ایده برای تهیه تخم مرغ: گزینه های کلاسیک: تخم مرغ های همزده، املت یا تخم مرغ های عسلی از غذاهای سنتی صبحانه هستند که سریع آماده می شوند و به راحتی می توان آنها را با افزودن سبزیجات - مانند اسفناج یا قارچ ...
10 ماده غذایی که به شما در سفر به سوی کاهش وزن کمک می کنند
در این مطلب با بهترین غذاهایی که باعث لاغری شما می شوند همراهتان هستیم. اگر هدف شما کاهش وزن است، این غذاها ممکن است به سفر شما به سوی کاهش وزن سالم کمک کنند. خوردن غذاهای غنی از مواد مغذی، مانند پروتئین بدون چربی و حبوبات،می تواند به راحتی به شما در مدیریت و کاهش وزن خود کمک کند. در این مطلب با بهترین غذاهایی که باعث لاغری شما می شوند همراهتان هستیم. مواد غذایی ...
چه ساعتی چه ویتامینی بخوریم؟
ساعت بعد از صبحانه است. همچنین مصرف زینک با کلسیم و آهن می تواند تداخل داشته باشد؛ بنابراین رعایت فاصله زمانی الزامیست. ویتامین C: ویتامین سی یک آنتی اکسیدان قوی با خاصیت افزایش سطح انرژی است. بهترین زمان مصرف آن صبح ها و یا در طول روز است. این ویتامین به علت خاصیت اسیدی که دارد، در صورت مصرف با معده خالی می تواند عوارض گوارشی نظیر سوزش سر معده ایجاد کند. در نتیجه اگر با معده پر مصرف شود ...
چه زمانی برای بای پس معده اقدام کنیم؟
که از نتایج مهم آن می توان به سیری زودرس و دفع سریع تر مواد غذایی اشاره کرد. این جراحی باید با بیهوشی عمومی و بدون احساس هیچگونه دردی انجام شود. افرادی که می خواهند بای پس انجام دهند ابتدا باید با یک پزشک متخصص مشورت کنند. همچنین اینکه بهترین زمان برای عمل بای پس معده چه زمانی است و چگونه باید اقدام شود؟ پزشک متخصص تنها زمانی این عمل را برای بیمار تجویز می کند که چاقی مفرط به شدت برای ...
با کودکان بدغذا چگونه رفتار کنیم؟
.... سر سفره خانواده نیز باید تا جایی که امکان دارد با توجه به شرایط اقتصادی، اجتماعی و فرهنگی هر خانواده غذا های مختلف گذاشته شود. اگر بچه ای از خوردن غذایی امتناع کرد نباید آن را برای همیشه از سفره غذایی بچه حذف کنیم. گاهی اوقات لازم است یک غذا را 10 تا 15 بار به بچه ارائه دهیم تا بعد از آن، خوردن یا نخوردن آن را بپذیرد. او ادامه می دهد: مطمئن ترین افراد برای بچه ها، پدر و مادرشان ...
عوارض ورزش با شکم خالی
اعتقاد دارند که بعد از خوردن صبحانه انرژی بیشتری خواهند داشت و در تمرینات ورزشی موفق تر خواهند بود. ورزش با شکم خالی ممکن است منابع انرژی ارزشمندی را بسوزانید و استقامت کمتری را به همراه داشته باشد، سطح قند خون پایین ممکن است باعث ایجاد احساس سبکی سر، حالت تهوع یا لرزش شود. احتمال دیگری هم هست که بدن با استفاده مداوم از ذخایر چربی برای انرژی سازگار شود و شروع به ذخیره چربی بیشتر از حد معمول کند ...
صفر تا صد نگهداری، مراقبت و پرورش گیاه خرزهره+ خطرات
می شود که در ادامه این بخش از نمناک با آنها آشنا خواهیم شد: تکثیر از طریق کشت بذر برای این منظور شما می توانید به کاشت بذر اقدام کنید چرا که یکی از روش های رایج کشت این گیاه، کاشت بذر است برای این کار ابتدا بستری زهکشی شده فراهم کنید و بعد بذرها را در بستر بپاشید و روی بذرها را بپوشانید. در طول جوانه زنی آبیاری باید به شکل غبارپاشی انجام شود تا از حرکت و جابه جایی بذرها ...
خواص تخم کتان و دانه کتان برای لاغری و درمان بیماری ها
شفاآنلاین سلامت دانه کتان یکی از مواد غذایی بسیار مغذی و از دیرباز(حداقل 6،000 سال پیش) شناخته شده است که به دلیل عوامل تغذیه ای بسیار غنی می توان از آن به عنوان یکی از اولین مواد مغذی فوق العاده دنیا یاد نمود. متخصصان تغذیه و طب سنتی همواره برای رفع مشکلات و بیماری ها به مصرف تخم و بذر کتان توصیه می کنند. دانه کتان یا همان بذر کتان چیست؟ به گزارش شفاآنلاین: ، بذر کتان یا ...
رژیم غذایی سالم برای جلوگیری از انواع سرطان
اگر چه در انتخاب غذاهایی تحت عنوان {غذای ضد سرطان} تضمینی وجود ندارد اما انتخاب مواد غذایی مناسب می تواند به کاهش خطر ابتلا به آن کمک کند . برای پیشگیری از خطر ابتلا به سرطان در این قسمت دستورالعمل هایی را برایتان ارائه خواهیم کرد. 1. مقدار زیادی میوه و سبزیجات مصرف کنید : به گزارش نمناک، میوه ها و سبزیجات سرشار از مواد مغذی و ویتامین ها هستند که تصور می شود می توانند خطر ...
کدام مواد غذایی قند پنهان دارند؟
هر روز قند پنهان فراوانی وارد بدنتان خواهید کرد. مصرف مداوم قند می تواند نتایج بدی داشته باشد، بنابراین مهم است که این مواد غذایی را بشناسید. غلات صبحانه آماده اکثر افراد غلات صبحانه را دوست دارند، چون آماده و فوری است. غلات صبحانه مانند کورن فلکس اغلب انتخاب سالمی تلقی می شود؛ اما در واقع این طور نیست. غلات صبحانه دارای قند فراوانی است و به سلامتی شما آسیب می زند، خصوصاً اگر هر روز ...
آیا مکمل کراتین ضرر دارد؟
زمان برای مصرف آن یک الی دو ساعت قبل از انجام تمرینات ورزشی است. چون حدود یک الی دو ساعت زمان برای آزادسازی ATP در بدن نیاز است و در نتیجه در زمان انجام تمرینات ورزشی بازدهی بالاتری خواهید داشت. توصیه می شود بعد از انجام تمرینات ورزشی به جای مصرف کراتین از مواد پروتئین مختلف چون گوشت قرمز، سینه مرغ، تخم مرغ برای ترمیم بافت های عضلانی خود استفاده کنید. همچنین اگه میزان مصرف کراتین از 20 الی 25 گرم در ...
خواص بی نظیر نخود فرنگی برای لاغری
خواص جالب و بی نظیر نخود فرنگی برای لاغری و کاهش وزن را در این مطلب بخوانید. نخود فرنگی علاوه بر خوشمزه بودن گنجینه کوچکی از مواد مغذی هستند که دارای فواید بسیاری برای سلامت بدن می باشند. برخی افراد علاقه ای به خوردن آن ندارند، اما باید بدانند که حتما در ذائقه خود باید [...]
غذاهایی که نباید با معده خالی بخورید
شفاآنلاین سلامت ، صبحانه وعده غذایی است که معمولاً با معده خالی مصرفش می کنیم و فقط سالم بودن غذا نیست که اهمیت دارد. بلکه هدف این است که بدانیم چگونه از غذایی که می خوریم بهترین بهره را ببریم و به گوارش و جذب غذا کمک کنیم تا مواد مغذی آن به بهترین شکل به بدنمان برسد. آبمیوه ها به گزارش شفاآنلاین: برای بعضی ها، آبمیوه پای ثابت رژیم غذایی است. اما آبمیوه با معده خالی می تواند فشار بسیار ...
این ویتامین ها به یبوست پایان می دهد
، آش چغندر، شیر برنج و فرنی استفاده کرده و کمی روغن بادام شیرین طبیعی، روغن زیتون و یا روغن کنجد به غذاها بیفزایید. بخاطر داشته باشید آب عدس و آب کلم ملین است ولی جرم خود عدس و کلم قابض است و از خوردن آن ها باید پرهیز کرد. بیشتر بخوانید: بهترین مواد غذایی برای صبحانه کدام است؟ چه می شود که چپ دست یا راست دست می شویم؟ اگر در معرض هوای گرم و یا تعریق فراوان هستید ...
این ویتامین ها در کاهش یبوست موثر هستند
عادات غذایی نامناسب مثل خوب نجویدن غذا (هر لقمه غذا به طور متوسط 30 بار جویده شود)، صحبت کردن، تماشای تلویزیون و مطالعه در حین غذا، خوابیدن بلافاصله پس از غذا و خوردن غذا در زمان غیر گرسنگی، از مهمترین عوامل ایجاد یبوست به شمار می رود؛ بنابراین از این عادات نامناسب اجتناب کنید. اگر مواد غذایی خشک همچون برنج، نان سفید، نان باگت، غذاهای بریان شده و ادویه جات را به مقدار زیاد استفاده می ...
بهترین زمان مصرف داروی تیروئید چه زمانی است؟
...> از آنجایی که همه یک برنامه صبحگاهی دارند که به آن پایبند هستند، به راحتی می توان مصرف دارو را در آن برنامه قرار داد. این کار بسیار مهم است زیرا روتین تضمین می کند که داروهای تیروئید خود را هر روز طبق تجویز مصرف کنید. با انجام این کار، سطح ثابتی از هورمون های تیروئید را در خون خود حفظ می کنید. شما همچنین یک شب ناشتا خواهید بود و معده شما آماده دریافت داروهای تیروئیدی شما خواهد بود بدون ...
یک خبر خوب برای طرفداران شکلات
گروه علمی:شکلات از جمله خوراک هایی است که در هر سن و سالی، طرفداران خود را دارد. اما معمولاً هنگام خوردن آن حس خوبی نداریم. چون یا نگران اضافه وزن هستیم یا فکر می کنیم با وجود کالری بالا، ارزش غذایی زیادی ندارد. اما اگر بتوانیم نوع مناسب آن را انتخاب کنیم می توانیم با خیال راحت از خوردن آن لذت ببریم. کشف شیرین خوردن شکلات می تواند سال ها به زندگی شما اضافه کند. فواید مصرف این ...
علاج لک های پوستی
سوداوی مزاج ها عبارت اند از: افسردگی، خستگی، فکر زیاد بدون علت و بدبینی، بی نشاطی و خودخوری، آبی بودن سفیدی چشم، ادرار تیره متمایل به خاکستری و یبوست شدید، بی نشاطی، مدفوع سیاه و چسبناک، دیر بخواب رفتن و حالت تهوع و سوزش معده، شوری طعم دهان، دل شوره و تیرگی رنگ پوست. درمان : پرهیز از خوردن غذاهای نمک سود و مانده، پنیر، چای و خیارشور. مصرف غذاهای گرم و تر: قدومه شیرازی، انجیر و ...
