این مواد غذایی را هرگز با معده خالی نخورید
سایر منابع:
سایر خبرها
برای انرژی بیشتر روزتان را با این غذاها شروع کنید
سطح قند خون کمک می کند. ملاحظات و خطرات بالقوه بهتر است با یک متخصص تغذیه مشورت کنید تا اطمینان حاصل کنید که هرگونه تغییر رژیم غذایی برای نیازها و شرایط خاص سلامتی شما مناسب است. برخی عوامل دیگر که باید در نظر گرفته شوند عبارتند از: حساسیت دستگاه گوارش: افرادی که تازه به رژیم های غذایی پر فیبر می پردازند ممکن است دچار نفخ یا گاز معده شوند. توصیه می شود مصرف فیبر را ...
آیا نوزادان می توانند ماست بخورند؟
مورد نیاز کودک شما است و تطبیق پذیری آن باعث می شود که زمینه مناسبی برای معرفی میوه ها و سبزیجاتی باشد که برای تمام عمر از آنها لذت خواهند برد. ماست سرشار از پروتئین و سایر مواد مغذی ضروری مانند موارد زیر است: کلسیم برای ساخت استخوان ها و ماهیچه های قوی روی برای حمایت از رشد و عملکرد سیستم ایمنی بدن ب 12 برای رشد مغز و تولید گلبول های قرمز سالم ...
تمام خواص و مضرات ادویه کاری + طرز تهیه
بدن شما کمک می کند تا مواد مغذی به میزان کافی در آن جذب شوند، در عین حال هم ایستایی کامل و سالم را برای روده تثبیت می کند. ادویه کاری سرشار از فیبر رژیم غذایی است و به حرکت در آمدن بهتر مواد در روده کمک می کند. 9. تقویت کننده متابولیسم مقدار چشمگیر پروتئین موجود در ادویه کاری به انتقال مواد مغذی از قسمتی به دیگر قسمت های بدن کمک می کند. بنابراین، در هضم و گوارش کلی فرد کمک می کند ...
دمنوش هایی که برای این گروه سنی ضرر دارند
مشکلات تنفسی در آنها می شودپ. مصرف زنجبیل همراه با چای سبز یا سیاه بسیار توصیه می شود. چای هِل چای هِل بهترین نوشیدنی برای کودکان دچار دل درد است زیرا هل سبب تسهیل عملکرد دستگاه گوارش و درد های معده می شود بنابراین به کودکانی که دچار دل درد هستند روزی یک مرتبه چای هل دهید. چای بابونه دمنوش بابونه از جمله نوشیدنی هایی می باشد که برای بدن کودک مفید است و ...
خواص این ماده غذایی در کاهش فشارخون و بهبود عملکرد کلیه ها
توت خشک به ماده ای محسوب می شود که مقدار زیادی فیبر را در خود جای داده است. این ماده خوراکی تاثیر زیادی در عملکرد بهتر روده و دستگاه گوارش دارد. این ماده غذایی می تواند یبوست و خشکی روده را درمان کند. از سوی دیگر فیبر به عنوان یک ماده ی سیر کننده و کاهش دهنده اشتها محسوب می شود. وقتی توت خشک مصرف می کنید، میل شما برای مصرف مواد غذایی پرکالری کمتر می شود. ...
تاثیر مصرف غذایی بر جنسیت فرزند | چه زنانی صاحب فرزند پسر می شوند؟
، قطعا می تواند فرایند باروری جنین پسر در افراد را به میزان بالایی افزایش دهد. از آن جایی که اسپرم مردان بسیار ظریف است، پس برای زنده ماندن طولانی تر در بدن زنان نیز نیاز به مصرف عناصر و مواد غذایی غنی از مواد مغذی دارد. به همین خاطر، زوج هایی که قصد به دنیا آوردن نوزاد پسری را دارند، باید در وعده های صبحانه خود مصرف غلات غنی شده را بیشتر کنند، تا بتوانند شانس پسر شدن جنین خود را به میزان ...
آموزش یک مدل نوشیدنی کافی شاپی خوشمزه با طالبی
، بسیار مغذی است و علاوه بر نوشیدنی یک میان وعده کامل هم محسوب می شود. اسموتی موز و طالبی یکی از انواع نوشیدنی های کافی شاپی است که با شروع فصل گرما خوردن آن بسیار می چسبد و برای کودکان نیز یک نوشیدنی محبوب است. اگر دوست دارید این اسموتی خوشمزه را به راحتی در منزل تهیه کنید، در ادامه این مطلب با آموزش اسموتی موز و طالبی همراه ما باشید. مواد لازم طالبی یا ملون: نصف یک عدد موز ...
چطور با خوردن تخم مرغ لاغر شویم؟
آنها در تهیه صبحانه استفاده کنید صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی در روز است، زیرا متابولیسم شما را به سرعت آغاز می کند و انرژی به شما می بخشد. خوردن تخم مرغ برای صبحانه یک انتخاب عالی برای یک وعده غذایی غنی از مواد مغذی و رضایت بخش است.چند ایده برای تهیه تخم مرغ: گزینه های کلاسیک: تخم مرغ های همزده، املت یا تخم مرغ های عسلی از غذاهای سنتی صبحانه هستند که سریع ...
مهمترین خواص توت سیاه که این روزها بخرید و نوش جان کنید
موجود برای کاهش سطح قند خون استفاده کند. با این حال، بهتر است افرادی که دیابت دارند یا برنامه ریزی برای مدیریت سطح قند خون دارند، در مصرف میوه ها و توت ها زیاده روی نکنند و در صورت لزوم با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنند. فیبر موجود در توت سیاه به هضم غذا کمک کرده و در نتیجه باعث پیشگیری یا درمان یبوست هم می شود. طبق تحقیقات انجام شده، سلامت دستگاه گوارش با توت سیاه می تواند بهبود یابد ...
آخرین وعده غذایی را چه زمانی بخوریم؟
کمتری پیدا می کند، شام خوردن دیرهنگام و یا نزدیک به زمان خواب می تواند منجر به سوء هاضمه و اختلال در خواب شود. وقتی قبل از غروب آفتاب غذا می خورید، بدن فرصت کافی برای پردازش و هضم غذا قبل از رفتن به رختخواب دارد. این عادت باعث هضم راحت تر و جذب بهتر مواد مغذی می شود. 2. مدیریت وزن حفظ وزن سالم برای بسیاری از افراد یک چالش است و زمانِ درست شام خوردن می تواند نقش مهمی در دستیابی به ...
مصرف منظم این دمنوش های بهاری شما را از چاقی دور نگه می دارد
(چای گلابی) نیز از افزایش جذب اسیدهای چرب حاصل از جذب اول جلوگیری می کند و تنها به اسید های چرب مفید اجازه جذب می دهد که استفاده از دمنوش سیب و گلابی در مبتلایان به کبد چرب توصیه می شود. وی اظهار داشت: مصرف دمنوش نعناع وحشی نیز سبب بهبود التهابات لوله گوارش می شود، بنابراین مبتلایان به مشکلات گوارشی(کولیت، التهاب معده و زخم معده) باید 30 دقیقه پیش از غذا این دمکرده را بنوشند. ...
عوارض ورزش با شکم خالی
. دکتر جمشید وفایی منش متخصص داخلی و فوق تخصص گوارش در گفتگو با خبرنگار پایگاه خبری تحلیلی قم فردا اظهار داشت: ورزش در حالت ناشتا ممکن است مقداری چربی بدن را به سرعت بسوزاند، اما در درازمدت بهترین گزینه برای بدن شما نیست. وی بیان داشت: قبل و بعد از تمرین، یک میان وعده یا وعده غذایی کوچک بخورید تا مطمئن شوید که سوخت مناسبی دارید تا بهترین عملکرد خود را در باشگاه داشته باشید. ...
چرا بعد از خوردن غذا شکم باد می کند؟ | علل نفخ بعد از خوردن غذا را بشناسید
غذا خوردن، شما را از طریق دیگری هم در معرض خطر نفخ قرار می دهد؛ بدین ترتیب که شما زمان کافی برای دریافت پیام "سیری" را به بدنتان نمی دهید و در نتیجه دچار پرخوری می شوید. هوپر می گوید: "20 دقیقه طول می کشد تا معده ی شما به مغزتان بگوید که به اندازه کافی غذا خورده اید. " بنابراین اگر شما خیلی سریع غذا بخورید، احتمال پرخوری بالاتر می رود، زیرا مغزتان هنوز این پیام را دریافت نکرده که معده ی شما پر ...
5 راه حل خانگی درمان مسمومیت | روش هایی که برای درمان مسمومیت معجزه می کنند
مانند ماست، کفیر، کیمچی، کلم ترش و کومبوچا می تواند باعث بازگرداندن تعادل فلور روده که در اثر مسمومیت غذایی به هم می خورد، شود. این غذا ها حاوی کشت های زنده باکتری های مفید هستند که به بازسازی میکروبیوم روده و بهبود عفونت های دستگاه گوارش کمک می کنند. در ادامه حتما بخوانید درمان های طبیعی و خانگی که به کاهش معده درد کمک می کند منبع: همشهری ...
انواع زخم معده و روش های درمانی آن/ فیلم
شفاآنلاین سلامت زخم معده چیست؟ آیا زخم معده خطرناک است؟ زخم های گوارشی زخم هایی باز هستند که در سطح داخل معده یا بخش ابتدایی روده باریک (که به آن دوازدهه هم می گویند) ایجاد می شوند؛ زخم معده بیماری دردناکی است که لذت غذا خوردن را از شما می گیرد و وقت و بی وقت با دردهای شدید و خفیف آزارتان می دهد. به گزارش شفاآنلاین: پزشکان تا مدت ها تصور می کردند عواملی مثل مصرف غذاهای تند، استرس ...
توصیه های طب ایرانی برای تغذیه سالمندان
...، مزاج سرد و خشکی دارند که با یکسری رطوبت های اضافه در دستگاه گوارش و قسمت های مختلف بدن همراه است و علت اصلی این هم نقصان حرارت در دستگاه گوارش است. نکات مهم درخصوص تغذیه در خصوص تغذیه به دو نکته مهم باید توجه کنیم، اول اینکه موقع غذا خوردن باید در کمال آرامش غذا را به خوبی و به دور از عجله و استرس و هیجانات روحی و روانی بجویم و هواسمان به غذا باشد نه اینکه در حین غذا ...
6 ماده غذایی برای سم زدایی بدن
(فَستینگ) و یا یک رژیم غذایی متشکل از میوه، سبزیجات، آبمیوه و آب باشد. برخی از رژیم های سم زدایی از چای، مکمل ها و پاک کننده ها برای کمک به فرآیند سم زدایی استفاده می کنند. هدف اصلی سم زدایی تحریک کبد برای بیرون راندن سموم از بدن، بهبود گردش خون و تأمین مواد مغذی ضروری برای سلامتی کلی است. به گفته متخصصان تغذیه، خوردن این 5 ماده غذایی سم زدا می تواند به بدن کمک کند تا به طور طبیعی از شر سموم خلاص شود ...
وعده صبحانه را با این مواد غذایی شروع کنید
شفاآنلاین سلامت محققان به تازگی دریافته اند که خوردن برخی مواد غذایی خاص مانند سبزیجات فاقد نشاسته قبل از کربوهیدرات ها می تواند به کاهش قند خون و قرار گرفتن آن در محدوده مناسب کمک کند. به خصوص در وعده صبحانه، مصرف سبزیجات در شروع صبحانه هورمون هایی را که در طول روز باعث گرسنگی می شوند، سرکوب می کند. به گزارش شفاآنلاین: کربوهیدرات ها ذاتا بد نیستند. آن ها منبع اصلی انرژی برای سیستم ...
قبل از بچه دار شدن چه بخوریم؟
، قدرت باروری را تقویت خواهد کرد. او می گوید: ما به همه افرادی که قبل از بارداری برای باردارشدن به ما مراجعه می کنند؛ چه برای باروری مشکل داشته باشند یا خیر به آن ها پیشنهاد می کنیم. چه بخوریم به گفته این محقق طب سنتی، توجه داشته باشیم بعضی از مواد غذایی باید به صورت تکرار شونده در وعده های مختلف صبحانه، ناهار، شام و میان وعده ها به عناوین مختلف تکرار شوند که پایه آن ها ...
از گردو در وعده صبحانه بیشتر استفاده کنید!
... پس با این اوصاف اصلا از خوردن گردو به خصوص خواص گردو ناشتا، غافل نشوید. در ادامه برای اینکه از خواص و مواد مغذی موجود در گردو مطمئن تر شوید، باید بدانید که دارای خواص ضد التهابی نیز هست؛ یعنی اینکه اگر به فکر وزن کم کردن هستید اصلا فراموش نکنید که مصرف آن برای شما مفید خواهد بود. تجربه صبحانه ای سالم و مقوی مملو از خواص گردو ناشتا: با توجه به تعریف هایی که از خواص و ...
میکروپلاستیک ها در بروز سرطان ها،سندروم های متابولیک اثر گذارند
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی پویشگران گیل: علی کرمی، فوق تخصص مهندسی ژنتیک در خصوص تاثیرات میکروپلاستیک ها در سلامتی انسان،گفت :متاسفانه نتایج تحقیقات بیانگر وجود میکروپلاستیک ها در تمام بافت بدن انسانها از جمله خون،کبد، کلیه،ادرار،دستگاه گوارش و از همه دردناک تر در جنین است و علاوه بر تاثیر در اختلالات هورمونی وارد یک عرصه بسیار خطرناکی همچون تغییر جنسیت،نازایی و تغییر هورمون ها شده ...
چربی خون داری باید چی بخوری؟
به گزارش رکنا، و آنچه در شبانه روز می خورید، می تواند روی کلسترول خون شما تاثیر داشته باشد و آن را همراه با میزان چربی شناور در جریان خون کاهش دهد. افزودن برخی غذاها که روی کاهش LDL یا همان ذرات مضر حامل کلسترول که روی بسته شدن رگ های خونی تاثیر دارند به برنامه غذایی، راهی عالی برای داشتن یک است. این غذاها کدام اند و برای چربی خون چه مواد غذایی را باید مصرف کرد؟ غذاهایی که روی کاهش ...
چه ساعتی چه ویتامینی بخوریم؟
از ویتامین ها وجود ندارد. ویتامین های A ،E و K: این ویتامین ها از دسته ویتامین های محلول در چربی هستند. بنابراین جذب آن ها با چربی بالاتر می رود. بنابراین توصیه می شود این ویتامین ها با چرب ترین وعده غذایی میل شوند. ویتامین D: عموماً ویتامین دی در بدن توسط نور خورشید ساخته می شود. روز بهترین زمان دریافت ویتامین در بدن است زیرا نورخورشید می تابد. بنابراین بهترین زمان مصرف ...
اثر مفید مصرف نان کامل بر سلامتی
نیازهای جامعه به مواد مغذی را فراهم کند. صاحبدل ادامه داد: همچنین نان کامل از منابع اصلی تامین فیبر است که وجود آن در تضمین کارکرد طبیعی دستگاه گوارش انسان ضروری است. مصرف غلات کامل، کاهش خطر بیماری های دیابت، بیماری های قلبی - عروقی، چاقی، بیماری های گوارشی، مشکلات متابولیکی و برخی از سرطان ها را به دنبال دارد اما با وجود فواید بسیاری که نان کامل دارد، درصد بالای سبوس گیری و حذف جنین در ...
کمبود این ویتامین سبب لاغری می شود
.... برخی مطالعات نشان داده اند که کمبود ویتامین D می تواند باعث کاهش اشتها و افزایش ریسک ابتلا به کاهش وزن شود. بنابراین، مصرف ویتامین D به صورت معتدل و بر اساس توصیه پزشک ممکن است در افزایش اشتها و وزن مفید باشد. مهم است بدانید که تعدادی عوامل دیگر نیز می توانند بر روی اشتها تأثیر بگذارند، از جمله فعالیت بدنی منظم، روزمره، تنوع رژیم غذایی، مصرف غذاهای پرکالری، تغذیه متعادل و سلامت عمومی بدن. به همین دلیل، بهتر است با متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنید تا رژیم غذایی و مکمل هایی که ممکن است اشتها را تحریک کنند، به شما توصیه شوند./ خبرآنلاین ...
غذا خوردن در این ساعت باعث می شود به دیابت نوع 2 دچار نشوید
داده است که ریتم شبانه روزی بدن می تواند گلوکز، انسولین، تحمل گلوکز و اشتها را کنترل کند. این سیستم ها معمولاً در صبح به اوج خود می رسند و فرصت بهتری برای دریافت مواد مغذی از طریق وعده صبحانه را فراهم می سازند. وقتی از خواب بیدار می شوید، هورمون های بدن به کبد سیگنال می دهند که قند را وارد جریان خون کند. از همین رو، غذا خوردن مدت کوتاهی پس از بیدار شدن باعث تحریک هورمون هایی مانند انسولین می شود ...
غذاهایی که نباید با معده خالی بخورید
شفاآنلاین سلامت ، صبحانه وعده غذایی است که معمولاً با معده خالی مصرفش می کنیم و فقط سالم بودن غذا نیست که اهمیت دارد. بلکه هدف این است که بدانیم چگونه از غذایی که می خوریم بهترین بهره را ببریم و به گوارش و جذب غذا کمک کنیم تا مواد مغذی آن به بهترین شکل به بدنمان برسد. آبمیوه ها به گزارش شفاآنلاین: برای بعضی ها، آبمیوه پای ثابت رژیم غذایی است. اما آبمیوه با معده خالی می تواند فشار بسیار ...
یبوست در سفر و راه های درمان | رعایت این نکات را جدی بگیرید
ثبت نکند. وعده های غذایی بزرگتر می تواند انقباضات روده را تحریک کند و در نتیجه باعث حرکت به موقع روده شود. بنابراین هر زمان که ممکن است، بنشینید، سرعت خود را کم کنید و از یک وعده غذایی کامل لذت ببرید. یک صبحانه سالم بخورید برای بسیاری از افراد، اجابت مزاج در صبح راحت تر است. شما می توانید این کار و جلوگیری از یبوست در طول سفر را با خوردن یک صبحانه بزرگ، ترجیحاً مصرف ...
درمان های خانگی ای که برای معده درد معجزه می کند
...> پروبیوتیک ها اگر اسهال دارید، ماست غنی از پروبیوتیک، کفیر یا مکمل ها را امتحان کنید. تحقیقات نشان می دهد پروبیوتیک ها می توانند به توقف اسهال ناشی از آنتی بیوتیک ها، عفونت ها، سندرم روده تحریک پذیر و سایر شرایط کمک کنند. پروبیوتیک ها باکتری های مفیدی هستند که به طور طبیعی در دستگاه گوارش یافت می شوند. اسهال، گاز و نفخ می تواند زمانی رخ دهد که میکروبیوم روده تعادل نداشته باشد. خوردن غذاهای غنی از پروبیوتیک یا مصرف مکمل های پروبیوتیک می تواند به بازیابی تعادل و کاهش ناراحتی معده کمک کند. ...
خواص تخم کتان و دانه کتان برای لاغری و درمان بیماری ها
پودر نموده و با یک استکان سرکه مخلوط کرده روی جوش ها بمالید. فواید دانه کتان در بدنسازی دانه کتان حاوی پروتئین، کربوهیدرات، فیبر، انواع چربی شامل: چربی های اشباع شده، چربی ترانس، اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین B1، B5، B6، B7 و B9، انواع فولات، کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر و پتاسیم است که برای تامین اندازه مواد مغذی لازم بدن است، به همین خاطر دانه کتان برای بدنسازان مفی ...