سایر منابع:
سایر خبرها
چند باید علمی برای حمام رفتن
جلوگیری شود. اینکه صبح ها چشم باز می کنید و سریعاً به حمام می روید، ممکن است به شما احساس تمیزی بدهد اما اینکه هر روز به موهای خود شامپو بزنید شاید ظاهر موهای تان را به هم بریزد. اگر موهای فر دارید، شستن موها به اندازه یک بار در هفته کافی است. زیرا باید سعی کنید که رطوبت را داخل موها حفظ کنید اما اگر موهایتان چرب است، هفته ای سه بار استحمام نیاز خواهید داشت. اگر زیاد باشگاه می ...
اگر قبل از خواب عسل بخورید ، چه اتفاقی برای بدن تان می افتد ؟
آنتی اکسیدان ها است و عسل سرشار از آنتی اکسیدان است. عسل همیشه بهترین ایده برای مرطوب کردن و استفاده از سرم های مغذی بر روی پوست شماست اما مصرف عسل هر شب قبل از خواب به شما در مبارزه با علائم پیری از درون کمک می کند و آن را به یک عامل قدرتمند تبدیل می کند. 8. به شما کمک می کند از افسردگی پیشگیری کنید: عسل حاوی پلی فنول ، یک ماده شیمیایی آلی است که با مقابله با استرس اکسیداتیو در سلول های مغز شما در مبارزه با افسردگی کمک می کند و اگر می خواهید سلامت روان خود را حفظ کنید و با انگیزه از خواب بیدار شوید ، هر شب عسل مصرف کنید که به شما در این امر کمک خواهد کرد. ...
استرس را مدیریت نکنید این بلاها سرتان می آید
تغییرات ساختاری در مغز شود که می تواند بر حافظه شما تأثیر بگذارد و منجر به مشکل در تمرکز شود. در موارد شدید، کورتیزول بیش از حد حتی می تواند منجر به از دست دادن حافظه شود. بی خوابی برای برخی افراد، استرس بیش از حد ممکن است باعث بی خوابی شود و به خواب رفتن و در خواب ماندن سخت شود. وقتی نمی توانید بخوابید، مغز و بدن شما نمی توانند ریکاوری شوند که به نوبه خود می تواند منجر به ...
برای کنترل چربی پوست صورت چه کنیم؟
نیز برای جبران کمبود رطوبت، چربی بیشتری را تولید می کنند. از طرف دیگر استرس موجب ترشح کورتیزول در بدن می شود که یکی از عوامل افزایش چربی پوست است. چه هورمونی باعث چرب شدن پوست میشود؟ در پاسخ به این سوال که چه هورمونی باعث چرب شدن پوست میشود؟ ابتدا باید به این نکته اشاره کنیم که هورمون ها نقش مهمی در تنظیم فرایندهای بدن، سلامت پوست و مو، چرخه خواب، متابولیسم، ضربان قلب و ...
چند نکته ساده برای تقویت سلامت روده
بالقوه از هضم غذا حمایت کرده و بر ترکیب باکتری های روده شما تأثیر مثبت می گذارد. قهوه مملو از پلی فنول ها است، خانواده ای از ترکیبات گیاهی که در بدن فعال هستند و با کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو به سلامتی کمک می کنند. آنها قادر به افزایش میزان باکتری های مفید در روده شما هستند و اثرات محافظتی در برابر انواع مضر باکتری ها دارند. به علاوه، مهم نیست که قهوه بدون کافئین باشد یا نه ...
خواص دارویی عرق بهار نارنج + بهترین ساعت برای مصرف
...، التیام زخم، تسکین اعصاب، کاهش قرمزی، تقویت خواب، تسکین آفتاب سوختگی، خوش بو کردن هوا و مراقبت از مو است. در ادامه شما را با برخی از مهمترین خواص عرق بهار نارنج آشنا خواهیم کرد. عرق بهار از خواص کاهش وزن و لاغری برخوردار است.نوشیدن عرقیات گیاهی نظیر عرق بهار یک روش طبیعی برای کاهش وزن شناخته شده است. زیرا وجود مقادیر کمی از آلکالوییدها ازجمله سینفرین و اوکتوپامین در بهار نارنج در ...
دلایل انواع جوش های صورت
...، بدن بیش از حد معمول کورتیزول تولید می کند. کورتیزول سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند و باعث التهاب در سراسر بدن از جمله در پوست می شود. بدین ترتیب، آکنه تحریک و بدتر می شود. ژنتیک عوامل ژنتیکی نیز باعث بروز آکنه ها می شوند. بنا بر یافته های پژوهشی، اگر پدر و مادر شما هر دو آکنه داشته باشند، احتمال بیشتری دارد که شما نیز گرفتار آکنه شوید، در سال های نوجوانی آکنه در بدن ...
پوست موز چه فوایدی دارد؟
از بدن در برابر رادیکال های آزاد سرطان زا محافظت می کند. مصرف بیشتر پوست موز می تواند سطح آنتی اکسیدان را افزایش داده و احتمال ابتلا به سرطان را کاهش دهد. افسردگی را کاهش می دهد: ویتامین B6 و محتوای بالای تریپتوفان موز می تواند به بهبود برخی از علائم افسردگی و سایر اختلالات خلقی کمک کند. کلسترول را کاهش می دهد: پوست موز دارای فیبرهای محلول و نامحلول است که باعث کاهش کلسترول و ...
این میوه را برای رفع یبوست مصرف کنید
مزمن چشم کمک می کند. زردآلو منبع خوب آنتی اکسیدان های تقویت کننده سلامتی است زردآلو منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها از جمله ویتامین C، ویتامین A و بتا کاروتن است. همچنین سرشار از ترکیبات فنولیاست، نوع دیگری از آنتی اکسیدان که با نرخ کمتر سرطان و بیماری های قلبی عروقی مرتبط می شود. آنتی اکسیدان ها به خنثی کردن رادیکال های آزاد که باعث استرس اکسیداتیو در بدن ما می شوند ...
با این ترفندها بدون نیاز به قهوه، بیشتر بیدار بمانید
، بنابراین هنگام صبح آب بنوشید. کم آبی می تواند باعث خستگی، گیجی و تپش قلب شود. مصرف آب به دفع ضایعات بدن کمک می کند. از طرفی جریان خون به وسیله ی آب، مواد مغذی مانند اکسیژن و کربوهیدرات ها را به بخش های مختلف بدن ازجمله مغز می رساند. کپی لینک 4. مدیریت استرس حتی استرس خفیف و مزمن می تواند موجب احساس خستگی شود. سعی کنید سطح استرس خود را با انجام ورزش، یوگا ...
بهترین کرم ضد پیری دور چشم برای رفع سیاهی و چروک
روزانه استفاده شوند. بسته به نوع کرم و اثری که می خواهد بگذارد، معمولا استفاده از کرم قبل از خواب و بازسازی دور چشم در شب، تا حد خیلی زیادی پوست اطراف چشم ما را بهبود می بخشد. شاید ترجیح دهید آنها را در صبح یا شب استفاده کنید که دوبار در روز بسیار معمول تر است، فقط ممکن است در استفاده از کرم دورچشم با ترکیب آرایش چشم احساس سنگینی برای چشم به عمل بیاورد. به عوامل دیگری نیز باید توجه داشت، از ...
امگا 3 چربی ضروری کاهنده وزن بدن
توده عضلانی کمک کند. به کاهش سطح تری گلیسیرید کمک می کند وقتی که شما غذای ناسالم می خورید و ورزش نمی کنید، سطح تری گلیسیرید در بدن تان افزایش پیدا می کند و همین باعث می شود که در معرض چاقی و بیماری های قلبی، دیابت و مشکلات دیگر قرار بگیرید، اما مصرف مکمل امگا 3 باعث کاهش سطح تولید تری گلیسیرید شده و احتمال ابتلا به این بیماری ها هم کاهش پیدا می کند و شما از اضافه وزن دور ...
راز های زیبایی زنان کره ای چیست؟
که پوستتان همانند کره ای ها روشن و شفاف می شود. کرم های دور چشم درخشندگی و با طراوت بودن پوست کره ای ها در تمامی اجزای صورت آنها به خصوص دور چشم کاملاً مشهود است. راز این زیبایی استفاده از کرم های دور چشم مرغوب و درجه یک کره ای است. با استفاده منظم از کرم دور چشم به خصوص در سنین بالای 30 سال می توانید پوست این نواحی را محکم، صاف و روشن نگه دارید. کرم های مرطوب کننده ...
غول خفته ذهن / استرس چگونه به مغز آسیب می رساند؟
وخیم و مخمصه هایی بحرانی، گاهی اوقات واکنش هایی هیجانی از ما سر می زند که نجات بخش ما هستند. این ناشی از بیدار شدن همین غول استرس است. اما برای هر چیزی یک حد طبیعی وجود دارد . همانطور که خواب طولانی این غول و بیدار نشدنش ما را در شرایط خاصی با مشکل مواجه می کند، از طرفی هوشیار بودن و بیدار ماندن غول استرس در بدن باعث بروز برخی مشکلات در بدن می شود. حال باید پرسید در این حالت چه اتفاقی می افتد ...
حقایق مهم و جذاب درباره سلامتی بدن
پوست مفید است همچنین چین و چروک پوست را کاهش می دهد. 17. تناسب اندام دارای 5 جزء اصلی است و این شامل ترکیب بدن، استقامت، انعطاف پذیری، قدرت عضلانی و توانایی بدن در استفاده از اکسیژن است. 18. حرکات کششی باعث افزایش جریان خون در عضلات می شود. همچنین به جلوگیری از صدمات کمک کرده و آن را به تمرینی مناسب قبل و بعد از یک جلسه تمرین تبدیل می کند. 19. تمرینات تناوبی با شدت ...
با 8 دلیل خستگی و افزایش وزن آشنا شوید
گروه سلامت:خستگی و افزایش وزن از مشکلات رایجی هستند که بسیاری از افراد تجربه می کنند. این علائم اغلب پیامد طبیعی استرس و کمبود خواب هستند، اما گاهی اوقات ممکن است از ابتلا به یک بیماری زمینه ای ناشی شوند.معرفی شایع ترین دلایل خستگی و افزایش وزن ناخواسته: 1. کم کاری تیروئید هیپوتیروئیدیسم یا کم کاری تیروئید زمانی رخ می دهد که غده ی تیروئید نتواند به اندازه ی کافی هورمون تولید کند ...
درمان اضطراب در نوجوانان
...، به سلامتی جسم و روان آسیب های جدی وارد می کند. * نقش ژنتیک در بروز اضطراب نوجوان ژنتیک نقش مهمی در همه اختلال های اضطرابی دارد که این اختلالات شامل اضطراب فراگیر، اجتماعی و پس از سانحه می شود. بنابراین مطالعات انجام شده در این زمینه حاکی از آن است که زمینه های خانوادگی و ژنتیکی عامل تسهیل کننده اضطراب و اختلالات اضطرابی است. البته باید دانست ژن به تنهایی مسئول این مشکلات ...
6 علامت کمبود ویتامین که از چهره مشخص می شود
...، فلفل، بروکلی، اسفناج و مکمل های ویتامین C را به رژیم تان بیفزایید. مصرف روزانه 75 میلی گرم ویتامین C به زنان و 90 میلی گرم به مردان توصیه می شود. _ کمبود ید: کمبود این ماده معدنی منجر به چشم های پف آلود می شود و کم کاری تیروئید را نیز به همراه دارد. افرادی که دارای کمبود ید هستند، ناخن های شکننده را تجربه می کنند و ممکن است به راحتی دچار اضافه وزن شوند. شما می توانید در صورت ابتلا به ...
4 عادت مخرب که به تدریج جان شما را می گیرد
سرطان پوست مبتلا می شوند و 80 تا 90 درصد این موارد سرطانی با اشعه ی UV ارتباط دارند. راه حل این مشکل ساده است: کرم ضد آفتاب. استفاده منظم از ضد آفتاب به طور قابل ملاحظه ای نرخ سرطان را کاهش می دهد. یک کرم ضد آفتابِ طیف گسترده (محافظ در برابر پرتو UVA و UVB) با SPF حداقل 30 پوست شما را سالم، جوان و عاری از سرطان نگه می دارد. سیگار الکترونیکی (یا ویپ) آخرین گزینه از ...
گنجینه ای از ویتامین ها و مواد معدنی در باقلا
...> باقالا دارای فیبر زیادی می باشد و به خصوص اگر همراه با پوست مصرف شود باعث تسریع در هضم غذا می شود. فیبر موجود در باقلا خطر ابتلا به سرطان های دستگاه گوارش را کاهش می دهد و به سم زدایی بدن از مواد مضر کمک می کند. مصرف باقلا باعث تسکین و درمان زخم معده و رفع حالت تهوع و استفراغ می شود. فواید مصرف باقلا برای نوزادان و کودکان باقالی به علت دارا بودن پروتئین، فیبر، آهن، کلسیم و ...
4 عادت صبحگاهی که باید از آنها دوری کنید
حرکات کششی یا مدیتیشن کوتاه، روز خود را با آرامش و تمرکز آغاز کنید. فهرستی از کارهایی که می خواهید در طول روز انجام دهید را بنویسید تا احساس نظم و هدفمندی داشته باشید. 2. به جای زنگ دزدگیر، از موسیقی آرام استفاده کنید صدای بلند زنگ دزدگیر می تواند باعث اضطراب و استرس شود و این اضطراب می تواند تا ساعت ها در بدن شما باقی بماند. به جای استفاده از زنگ دزدگیر، از یک موسیقی ملایم و ...
آسیب های بالم لب را بهتر است بدانید
... آیا می دانید علت اصلی اگزما و سایر بیماری های پوستی “عطرها و رایحه های افزودنی” در محصولات است؟ پوست شما بزرگترین عضو در بدن تان است که مراقبت از آن بسیار مهم می باشد. افزودن مواد معطر بزرگ ترین مشکل برای استفاده کنندگان بالم لب است. برخی بالم ها دارای رایحه ی دارچین می باشند و می توانند لب های خشک و متورم شما را اذیت کنند. ممکن است حتی در محصولات زیبایی و مراقبتی پوست مواد شیمیایی ...
سردرد را سه سوته درمان کنید | 10 روش خانگی و غیردارویی برای درمان فوری سردرد
نوشیدن یک لیوان آب باشد. دهیدراته شدن بدن، یکی از علت های شایع سردردهاست. کم آبی یا دهیدراته شدن بدن می تواند قدرت تمرکزتان را بگیرد و اعصابتان را تحریک کند و اثرات سردردتان بدتر شود. علم ثابت کرده که نوشیدن آب می تواند در عرض نیم ساعت سردردتان را تسکین دهد. اگر اغلب به سردرد دچار می شوید حتما مرتبا آب بنوشید تا از بروز آن ها پیشگیری کنید. خوردن مواد غذایی آب دار را نیز فراموش نکنید ...
این دمنوش مشکلات خواب را درمان می کند
راه حل کافی برای کنترل و درمان شرایط شما باشد. اختلالات خواب نیاز به تشخیص صحیح و درمان های پزشکی دارد. فاکتورهای سبک زندگی نیز می توانند بر موثر بودن بابونه برای خواب تأثیر بگذارند. برنامه های خواب متناقض، تماشای بیش از حد صفحه نمایش قبل از خواب، و سبک زندگی پر استرس می تواند بر کیفیت خواب تأثیر بگذارد و چای بابونه ممکن است برای غلبه بر اثرات نامطلوب این عوامل بر خواب کافی نباشد. ...
گروه درمانی راهی برای خلاصی از استرس
ایرنابازار - استرس ممکن است به صورت فیزیکی (مثل تنش عضلات، سردرد، یا مشکلات خواب) و یا روحی (مثل نگرانی، عصبانیت، یا افسردگی) ظاهر شود. مدت و شدت استرس ممکن است بستگی به شرایط و نحوه مدیریت آن داشته باشد. منظور از مدیریت استرس، استفاده از راهکارها و تکنیک های مختلفی است که به فرد کمک می کند با شرایط فشار آورنده بیشتر کنترل داشته باشد و بهبود در کیفیت زندگی خود را تجربه کند. مشکلات ...
تاثیر مخرب دروغگویی بر سلامت مغز
افزایش برانگیختگی همراه است که منجر به افزایش رسانایی پوست و کندتر شدن روند احیای پوست، افزایش فشار خون، بالا رفتن ضربان قلب، افزایش سرعت تنفس و گشاد شدن مردمک چشم می شود. افزایش مزمن ضربان قلب و فشار خون هم می تواند منجر به اختلال تیروئید، دیابت و سایر شاخص های سندرم متابولیک شود. منافع راستگویی و مضرات دروغگویی برای بدن راستگویی، نوع دوست بودن، منصفانه رفتار کردن و به طور کلی ...
4 فایده نور طبیعی که نمی دانستید
ما محدود نمی شود، بلکه این منبع بر سلامت روانی و خلق و خوی ما نیز اثر می گذارد. شاید شما هم جزو افرادی باشید که در روزهای ابری، دلتان می گیرد یا انرژی کمتری دارید. در واقع کمبود نور طبیعی می تواند باعث شود که ما احساس ناراحتی، افسردگی و اضطراب کنیم. اهمیت اختلال عاطفی فصلی (SAD) گویای اهمیت نور طبیعی بر سلامت روان است. دریافت نور طبیعی کافی می تواند به طور فعال با اختلالات سطحی روانی مبارزه کند. مطالعات نشان داده اند که بودن در معرض نور طبیعی می تواند سطح بی قراری و استرس را کاهش دهد. منابع: cantifix ، delos ...