خانه
این دمنوش مشکلات خواب را درمان می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اهمیت مدیریت استرس در جهان امروز
افزایش داشته است. تدروس آدهانوم، دبیرکل سازمان جهانی بهداشت پیش تر خاطر نشان کرد تمامی افراد به گونه ای با بیماران مبتلا به اختلالات روان مواجه هستند. برخورداری از سلامت روان به مفهوم سلامت جسم است و تغییر سیاست و عملکرد در سلامت روان می تواند مزایای واقعی و اساسی برای افراد، جوامع و کشورها به همراه داشته باشد. سرمایه گذاری روی سلامت روان، سرمایه گذاری برای برخورداری از زندگی و آینده بهتر ...
خواص دارویی عرق بهار نارنج را بشناسید
تمرکز همراه است مفید باشد.استفاده از عرق بهار نارنج موجب آرامش، بهبود سردردهای میگرنی و بهبود مشکلات خواب هم می شود.در روش جایگزین می توانید عرق بهار نارنج را به آب حمام اضافه کنید؛ این کار موجب تسکین تنش ها و حتی سردردهای عصبی و دور شدن از استرس می شود.همچنین در طب سنتی مصرف عرق بهار نارنج به بیماران مبتلا به افسردگی و استرس،توصیه شده است. خواص عرق بهار نارنج برای سرماخوردگی وجود ...
سندرم کلاین فلتر چیست؟ این سندرم باعث ناباروری مردان می شود
می تواند ترسناک باشد که شما یا فرزندتان یک بیماری ژنتیکی مانند سندرم کلاین فلتر داشته باشید. این موضوع که دقیقا نمی دانید این وضعیت چگونه زندگی شما را تحت تاثیر قرار می دهد، می تواند بسیار طاقت فرسا باشد. چه در کودکی و چه در بزرگسالی این بیماری برای شما تشخیص داده شده باشد، یادگیری در مورد گزینه های درمانی می تواند به طور قابل توجهی کیفیت کلی زندگی شما را بهبود بخشد. ...
چه عواملی علائم پارکینسون را تشدید کنند؟
....تکنیک های مدیریت استرس مانند تمرکز حواس، مدیتیشن و تمرین های تمدد اعصاب می توانند با تقویت و آرام کردن سیستم عصبی به کاهش این اثرات کمک کنند. 2. کم خوابی: خواب ناکافی یا بی کیفیت، ریتم طبیعی بدن را مختل می کند و منجر به افزایش خستگی و بدتر شدن علائم حرکتی در افراد مبتلا به بیماری پارکینسون می شود. فراهم کردن زمینه خواب خوب و رسیدگی به اختلالات خواب با کمک پزشک برای مدیریت علائم پارکینسون ...
برای داشتن سلامتی بهینه، هر روز به این مقدار بنشینید، بایستید، ورزش کنید و بخوابید
.... داشتن یک برنامه خواب ثابت برای دستیابی به خواب باکیفیت که برای سلامتی کلی ضروری است، کلیدی است. ایجاد یک سری از فعالیت های آرامش بخش قبل از خواب می تواند به طور قابل توجهی توانایی شما در به خواب رفتن و خوابیدن را بهبود بخشد. این فعالیت ها ممکن است شامل کم نور کردن چراغ ها، مطالعه کتاب، مدیتیشن یا انجام حرکات کششی ملایم یوگا باشد. این فعالیت ها به کاهش سطح استرس بدن شما و ...
دلایل بی خوابی در زنان + نکاتی برای رعایت بهداشت خواب
اختلال خواب رنج می برند. یعنی 30 درصد جمعیت. که البته می شود حدس زد به دلیل تروماهای جمعی و تفکر دائم در مورد اتفاقات و اخبار این آمار بیشتر هم شده باشد. اما سهم مردان و زنان از اختلال خواب به یک اندازه نیست؛ زنان بیشتر از مردان در معرض اختلالات خواب مثل بی خوابی و سندرم پای بی قرار هستند. بی خوابی، شایع ترین اختلال خواب در زنان افراد مبتلا به بی خوابی، به طور ...
حضور یک جت ناشناس در باند فرودگاه هواپیماسازی ایران!+ تصاویر
رضایت بخش و مغذی قبل از خواب، برای کاهش وزن و جلوگیری از گرسنگی در طول شب لذت ببرید. بدون شک، یکی از بهترین نوشیدنی های کاهش وزن قبل از خواب، شیک های پروتئینی کازئین هستند. این نوشیدنی ها به شما کمک می کنند تا در طول خواب عضله بسازید. زمانی که بدن ما در حالت ریکاوری است، مصرف یک شیک پروتئینی قبل از خواب، می تواند به بدن کمک کند تا پروتئین ها را بهبود بخشد و به جای ذخیره چربی، توده عضلانی ...
راهکار کاهش وزن در خواب!
به گزارش نبض بازار ، اگر این نکات را رعایت کنید، در خواب هم وزن کم خواهید کرد و زودتر به وزن دلخواه تان می رسید. ممکن است شما هم مانند بسیاری از افراد بخواهید وزن کم کنید و به این قصد در طول روز تمرینات ورزشی انجام دهید یا رژیم غذایی خاصی را رعایت کنید. اما چیزی که ممکن است ندانید این است که علاوه بر طول روز با رعایت کردن چند نکته می توانید حتی در خواب هم وزن کم کنید. این نکات را در ...
چرا ناخواسته وزن اضافه می کنیم؟/ 8 دلیل افزایش وزن غیرارادی
...: دافزایش وزن ناخواسته ممکن است ناشی از برخی تغییرات سبک زندگی مانند: اختلال در روند خواب شبانه، ترک سیگار و ... باشد. در برخی موارد نیز می تواند نشان دهنده یک بیماری زمینه ای مانند بیماری کلیوی، بی خوابی و اختلالات تیروئیدی باشد. الهه جعفرزاده: افزایش وزن معمولاً موضوعی نیست که خوشایند افراد باشد و ممکن است برای برخی بسیار آزاردهنده باشد، به خصوص زمانی که نمی دانید علت آن چیست ...
بهترین رژیم غذایی برای دیابتی ها / میوه رسیده قند خون را بالا می برد یا میوه نارس؟
عنوان کرد: انواع مواد غذایی فست فودی مانند انواع پیتزا، سوسیس و کالباس، انواع همبرگر و ساندویچ های آماده برای افراد مبتلا به دیابت به دلیل کالری بالا و ارزش غذایی کم انتخاب بسیار ناسالمی هستند و توصیه می شود تا حد امکان از مصرف این مواد غذایی پرهیز کنند. این کارشناس در پایان درباره میزان خواب افراد دیابتی گفت: این افراد باید علاوه بر رعایت رژیم غذایی، ساعت خواب مناسبی داشته باشند؛ معمولاً ...
با این درمان به جنگ افسردگی بروید
واجد شرایط منتشر شده قبل از سال 2022 را از 12 پایگاه داده الکترونیکی استخراج کرد. به طور کلی، آنها 97 بررسی را تجزیه و تحلیل کردند که شامل 1039 کارآزمایی با بیش از 128119 شرکت کننده بود. محققان هنگام مقایسه اثرات ورزش با مراقبت های معمول در همه جمعیت ها، دریافتند که ورزش علائم افسردگی، اضطراب و ناراحتی روانی را 1.5 برابر بهتر از گفت وگو درمانی یا دارو بهبود می بخشد. سینگ اظهار کرد: ما ...
دونگ کوای ؛ جینسنگ زنانه و نسخه ای که می تواند خطرناک باشد(+عکس)
...> - باروری: برخی از افراد به صورت محلی از دونگ کوای برای تقویت قدرت باروری استفاده می کنند. - پشتیبانی از سیستم ایمنی: به گفته محققان دونگ کوای دارای خواص تقویت کنندگی سیستم ایمنی است. - سلامت قلب و عروق: برخی از مطالعات قدیمی نشان می دهند که دونگ کوای ممکن است با بهبود گردش خون بر سلامت قلب و عروق تاثیر مثبت بگذارد. - تسکین درد: مردم محلی از دونگ کوای برای تسکین ...
اثرات منفی استرس روی چهره و ظاهر افراد
شیعه نیوز | استرس اثرات مختلفی روی جسم و روح شما دارد و کیفیت خواب، رژیم غذایی و حالت کلی روحی شما را تحت تاثیر قرار می دهند. اما بسیاری از ما از اثرات آن باخبر نیستیم. به گزارش شیعه نیوز ، استرس می تواند عاملی برای مشکلات پوستی مثل آکنه، ریزش موی سکه ای یا ایجاد تیرگی زیر چشم باشد که همگی علامت مشکلات بزرگ تر هستند.متاسفانه اگر استرس را کاهش ندهید، اثرات آن روی مو و پوست شما بلند مدت ...
چند نکته ساده برای تقویت سلامت روده
، تحقیقات نشان می دهد که قهوه ممکن است به یک سوم افراد کمک کند تا روده آنها حرکات منظمی داشته باشد که بخش مهمی از فرآیند هضم سالم است. خواب کافی در حالی که می دانیم برای داشتن انرژی، تمرکز و خلق و خوی بهتر باید خواب بیشتر و با کیفیتی داشته باشیم، ممکن است متوجه نباشیم که خواب کمتر از حد مطلوب بر عملکرد روده ما تأثیر می گذارد. ما می دانیم که خواب در بسیاری از زمینه ها از جمله ...
نتیجه تحقیقی تازه درباره نشستن و تحرک
فرارو- افراد حسی کاملا شهودی نسبت به سالم بودن دارند این که ایستادن بهتر از نشستن است این که ورزش برای سلامت کلی بدن عالی است و این که داشتن خواب خوب امری ضروری می باشد. با این وجود، این که آیا ورزش در شب ممکن است خواب ما را مختل کند یا ما را مجبور کند که برای ریکاوری بیش تر بی تحرک باشیم یک سوال کلیدی را مطرح می سازد: بهترین راه برای ایجاد تعادل 24 ساعته به منظور بهینه سازی سلامتی مان چیست؟ به گزا ...
این مکمل ها روند پیری را به تعویق می اندازد
که به عنوان یکی از بهترین انواع مکمل ضد پیری، شناخته می شود. به لطف محتوای غنی از کلاژن، آب قلم ممکن است به کاهش درد مفاصل به علت افزایش سن یا فعالیت بدنی کمک کند و خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود بخشد. کلاژن در کاهش التهاب نیز موثر است. این ویژگی می تواند مزایای زیادی در پیشگیری از بیماری های مزمن و التهابی مانند آرتریت روماتوئید، لوپوس و بیماری التهابی روده داشته باشد. اسیدهای چرب امگا3 ...
سرِ پا بایستید تا سالم بمانید!
سالم و عاری از بیماری بماند؟ اتفاق نظر کلی در میان متخصصان سلامت این است که نشستن طولانی مدت می تواند اثرات مضری بر سلامت داشته باشد، از جمله افزایش خطر چاقی، بیماری های قلبی عروقی، دیابت نوع 2 و حتی انواع خاصی از سرطان. از سوی دیگر، ایستادن می تواند با فعال کردن عضلات، بهبود گردش خون و سوزاندن کالری بیشتر، برخی از این اثرات منفی را خنثی کند. هیچ پاسخ مشخصی برای ...
4 فایده نور طبیعی که نمی دانستید
...، هوشیاری فیزیولوژیکی، بهبود عملکرد در اعمال شناختی و کاهش خواب آلودگی. 2. دریافت ویتامین D وقتی نور خورشید به پوست ما می رسد، بدن ما ویتامین D تولید می کند. ویتامین D برای داشتن استخوان های سالم و سیستم ایمنی قوی ضروری است. دریافت این ویتامین حتی در سطح انرژی و خلق و خوی ما اثر مثبت دارد. توجه داشته باشید که به طور معمول باید در برابر آفتاب، محافظت های لازم مانند ...
ضد آسم های گیاهی
عرق بابونه رومی، عرق آویشن، عرق بادرنجبویه، عرق بولاغ اوتی یا علف چشمه نیز در بهبود آسم بی تاثیر نیست. از دید طب سنتی افرادی که به بیماری آسم مبتلا هستند، بهتر است از غذاهایی مانند زعفران، موز، خرما، نخود، گوشت شتر، گوشت گوسفند، زنجبیل، عسل، پونه، نعناع و سیاه دانه که دارای طبعی گرم هستند، در رژیم غذایی خود استفاده کنند. حال توضیحاتی درباره تعدادی از گیاهان موثر را بخوانید ...
فواید قهوه در درمان افسردگی
.... اثرات مثبت قهوه: برخی تحقیقات نشان داده اند که مصرف معتدل قهوه ممکن است باعث افزایش انرژی، تقویت مزاج و حالت ذهنی بهتر شود که ممکن است به کاهش علایم افسردگی کمک کند. 2. اثرات منفی قهوه: مصرف زیاد قهوه می تواند باعث افزایش استرس، اضطراب و اختلالات خواب شود که ممکن است عوارض منفی بر روی سلامت روانی داشته باشد. 3. حساسیت فردی: تاثیرات قهوه بر افسردگی ممکن است بسته به حساسیت ...
5 روش از مؤثرترین درمان های مکمل در بهبود سرطان
بسیاری نشان می دهد که یک برنامه ورزشی منظم، کیفیت کلی زندگی افراد مبتلا به سرطان را بهبود می بخشد و کمک می کند عمر طولانی تری داشته باشند. اگر سابقه ورزش منظم ندارید، قبل از شروع یک برنامه ورزشی با پزشک خود مشورت کنید. به آرامی ورزش را شروع کنید و به مرور بر دفعات و شدت آن اضافه کنید. سعی کنید در اکثر روزهای هفته حداقل 30 دقیقه ورزش کنید. 4) مراقبه یا مدیتیشن مراقبه و مدیتیت ...
کشف درمان جدید برای بیماری آلزایمر
مراقبت های استاندارد در بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 مقایسه می کنند، کاهش خطر ابتلا به آلزایمر را گزارش کرده اند. تصور می شود که عوامل سبک زندگی مانند دیابت نوع 2، نقش کلیدی در ایجاد آلزایمر دارند. دکتر ژو توضیح داد: نتایج این مطالعه همچنین نشان داد که تیازولیدیندیون ها در بیماران دارای اضافه وزن یا چاق محافظت بیشتری دارند و ممکن است تیازولیدیندیون ها منجر به کاهش چاقی مرکزی ...
اهمیت خواب را جدی بگیرید
صورت روزانه می تواند کیفیت زندگی و سلامت کلی را بهبود بخشد. کمبود خواب می تواند عواقب کوتاه مدت و طولانی مدت داشته باشد. خواب ناکافی بر همه چیز تاثیر می گذارد. از روابط بین فردی گرفته تا بهره وری کار و عملکرد حافظه. خواب آلودگی عاملی در صدمات و تصادفات است و رانندگی در حالت خواب آلودگی با رانندگی در شرایطی که فرد تحت تاثیر الکل است قابل مقایسه می باشد. در واقع بیدار بودن برای 18 ساعت ...
اثرات شگفت انگیز انار بر کنترل دیابت
لیپیدی را در بزرگسالان مبتلا به دیابت نوع 2 کاهش می دهند، اما هیچ تأثیری در داوطلبان سالم ندارند. در مطالعه ای دیگر در سال 2014 اثرات مصرف آب انار بر نشانگرهای التهابی در بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 بر روی 50 بیمار بررسی شد که از این تعداد 22 نفر در گروه مداخله و 22 نفر دیگر در گروه کنترل قرار گرفتند و روزانه به مقدار 250 میلی لیتر آب انار به گروه مداخله و همین مقدار نوشیدنی دیگر به گروه ...
سلامت روانی جامعه/ مهمترین زمینه های اختلالات فکری و روانی در افراد چیست؟
عفونت شناسایی و درمان شد، علائم او درنهایت شروع به بهبود کرد. خانم هیوستون تنها فردی نیست که دچار اختلال عملکردی در مغز است که با اختلال روانی اشتباه گرفته می شود. شواهد فراوان نشان می دهند که مجموعه ای از عفونت ها می توانند موجب وضعیت هایی مانند اختلال وسواس فکری-عملی، تیک، اضطراب و حتی روان پریشی شوند. اختلالات التهابی و متابولیکی نیز می توانند اثرات قابل توجهی بر سلامت روان داشته ...
خواص شگفت انگیز این میوه برای سلامت قلب
خون خود پس از 12 هفته نشان دادند. 5. بهبود حافظه تحقیقات در مورد اینکه چگونه انار و آب انار ممکن است بر عملکرد شناختی افراد تأثیر بگذارند هنوز در مراحل اولیه است. در یک کارآزمایی کوچک از شرکت کنندگانی که مشکلات حافظه مرتبط با سنشان داشتند، خواسته شد تا روزانه 225 میلی لیتر آب انار بنوشند و بعد از چهار هفته، بهبودی در تمرینات کلامی و بصری آن ها مشاهده شد. تحقیقات روی موش ها نیز نشان داده که ممکن است آب انار برای آن ها فواید شناختی داشته باشد. با این حال انجام مطالعات بیشتری به منظور اثبات این فایده انار، مورد نیاز است. ...
آخرین وعده غذایی را چه زمانی بخوریم؟
خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت نوع 2 را افزایش دهد. 4. بهبود کیفیت خواب خوردن یک وعده غذایی سنگین در اواخر شب می تواند الگوی خواب را مختل کند و منجر به مشکلات گوارشی و حتی کابوس شود. وقتی شام را قبل از غروب آفتاب می خورید، بدن زمان بیشتری برای هضم غذا دارد و احتمال اختلالات خواب کاهش می یابد. انتهای پیام | https://www.shia-news. ...
پیشگیری از ابتلا به زوال عقل با خوردن این میوه خوشمزه
قلبی و چاقی مفرط نقش داشته باشد). او در ادامه در توضیح آزمایش اخیر گفت: ما می خواستیم این تحقیق را با یک جمعیت میانسال و دارای اضافه وزن انجام دهیم، زیرا زوال عقل وضعیتی است که تصور می شود در طی چند دهه ایجاد می شود. توت فرنگی برای حفظ یک رژیم غذایی سالم مهم است، زیرا 100 درصد از مقدار توصیه شده روزانه ویتامین C را در یک فنجان تامین می کند. این میوه همچنین حاوی مواد مغذی مفید برای قلب است. توت فرنگی همچنین در کاهش التهاب های مرتبط با اختلالات متابولیک (سوخت و ساز) مانند چاقی، پیش دیابت و دیابت نوع 2 می تواند موثر باشد. ...
ترکیب گیاهی که تنگی نفس جانبازان ریوی را کاهش داد
با علائم ریوی اثرات ارزشمندی را بدنبال داشته است. وی به نتایج این تحقیق اشاره کرد و افزود: علائم تنفسی را در بیماران کرونایی بهبود داده است همچنین طول مدت بستری و بستری در آی سی یو و میزان مرگ و میر در افرادی که مصرف کننده جوشانده به شکل شربت و کپسول گیاهی بودند نسبت به گروه کنترل به شدت کاهش یافت. مهربان اشاره کرد: پس از نتایج مثبت کارآزمایی بالینی روی بیماران کرونایی، از ...
