سایر منابع:
سایر خبرها
خواص و مضرات دانه چیا را بخوانید | بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری چه زمانی است ؟
نقش دارند. خواص دانه چیا از نظر داشتن مواد مغذی و تاثیر آن در سلامتی بسیار حائز اهمیت است.دانه چیا در گذشته در رژیم غذایی آزتک ها و مایاها به عنوان ماده غذایی اصلی مورد استفاده قرار می گرفت. خواص دانه چیا و فواید دانه چیا قرن ها مورد توجه قرار گرفته است. مواد مغذی موجود در دانه های چیا استخوان ها و سلامت قلب را تقویت می کند همچنین کنترل قند خون را بهبود می بخشد. هنگامی که دانه چیا با آب جوش مخلوط ...
خداحافظی با نفخ لوبیا: فوت و فن هایی برای پخت لوبیای خوشمزه و پرخاصیت
جمله لوبیا چیتی، لوبیا قرمز و لوبیا چشم بلبلی استفاده کنید. پختن لوبیا ضمن سادگی رعابت نکاتی چند را می طلبد: در ابتدا پیش ازطبخ باید خوب لوبیا را پاک کنید و در یک کاسه چند بار با آب بشورید تا گل های آن شسته و سنگ هایش نیز گرفته شود. اولین مرحله؛ از خیس خوردن شبانه تا افزودن ادویه: سپس لوبیا را به مقدار مورد نیاز در یک قابلمه متوسط با بزرگ ریخته و تا یک یا دوبند انگشت ...
آنچه باید درباره غذا های کنسروی بدانید!
باشند و لاجرم مجبور به استفاده از غذا های آماده و کنسروی شوند. مصرف رب بعد از کپک زدن ممنوع سعیده شجاعی علی آبادی، استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی درباره مصرف کنسرو های آماده مصرف مثل رب گوجه فرنگی، عوارض نجوشاندن کنسرو تن ماهی و ضرب دیدگی قوطی کنسرو مواردی را مطرح کرد. وی با اشاره به اینکه رب گوجه فرنگی در دسته مواد غذایی اسیدی قرار دارد افزود: پس از باز شدن درب ...
رویای شیرین پریشان و دریاچه ای که دیگر نیست
تیجه اتحاد و همکاری جامعه محلی، اداره محیط زیست و سازمان های مردم نهاد شهرستان با یکدیگر بود که در سال گذشته با برخورد قانونی و قاطع با متخلفان باعث جلوگیری از ورود دام های غیر بومی و چرا در بستر تالاب پریشان شدند. سیاح پور با اشاره به معیشت اهالی منطقه می گوید: چون معیشت منطقه بر کشاورزی استوار است همچنان خشکیدگی تالاب بین المللی پریشان و کشاورزی ناپایدار در اطراف دریاچه سبب شد بخش ...
این میوه را برای رفع یبوست مصرف کنید
عضلانی بالایی دارند (مثل ورزشکاران) به این مواد معدنی نیاز داریم. زردآلو در مواقعی که قرار است در گرمای هوای زیاد و طولانی مدت کار کنید انرژی زیادی به شما می دهد و از آنجایی که سرشار از پتاسیم است باعث احیای سلول ها و رفع خستگی بدن می شود و سموم را از بدن خارج می کند. زردآلو زودهضم است زردآلوی رسیده یک میوه بسیار خوشمزه و زودهضم است. جذب راحت آن به خاطر نرمی و طعم شیرین و کمی ترش ...
خورشت کنگر، غذایی اصیل و پرطرفدار: آموزش گام به گام پخت این خورشت خوشمزه
بسیاری به قیمه پیدا می کند. خورشت کنگر به صورت متداول با گوشت قرمز طبخ می شود، ولی می توان آن را با گوشت های سفید مانند مرغ و بوقلمون هم تهیه کرد. ضمن اینکه این خورش خوشمزه را می توانید بدون گوشت و به صورت کاملا گیاهی هم تهیه کنید. مواد لازم خورش کنگر نکات طبخ خورشت کنگر خوشمزه: برای تهیه کنگر به جای استفاده از سبزی می توانید از رب گوجه فرنگی همچنین ...
مهم ترین نشانه های کم خونی؛ چی بخوریم؟
طعم آن ها را بهبود می بخشد، بلکه به تقویت مواد مغذی کمک می کند. 3) لوبیا سفید: افزایش دهنده آهن و پروتئین نصف فنجان لوبیا سفید حاوی 4 میلی گرم آهن است و به علاوه، 10 گرم پروتئین و 6 گرم فیبر گیاهی را به رژیم غذایی شما اضافه می کند. این حبوبات، که برای افزایش جذب آهن مفید است، می تواند در تهیه سوپ ها، سالاد ها و انواع غذا ها مورد استفاده قرار گیرد. لوبیا سفید یک گزینه عالی ...
5 صبحانه کم کالری برای لاغری را بشناسید
بهبود می بخشد، بلکه مواد مغذی اضافی نیز فراهم می کند. این اسموتی، که با گرانولا و میوه های تازه تزئین می شود، تنها 230 کالری دارد و می تواند به حفظ سلامت کمک کند. املت سبزیجات: منبع پروتئین برای صبحانه املت سبزیجات، که با تخم مرغ، فلفل دلمه ای، گوجه فرنگی و اسفناج تهیه می شود، یک صبحانه سرشار از پروتئین و کم کالری است که می تواند انرژی لازم برای شروع روز را فراهم کند. با افزودن ...
بهترین غذاها برای پیر نشدن را بشناسید
بدن نقش حیاتی دارند. آنها بر سلامت قلب و عروق موثرند ومصرف مداوم آنها خطر ابتلاء به بیماری های قلبی-عروقی را می کاهد.این اسیدهای چرب همچنین سبب سلامت مغز شده و در پیشگیری از زوال عقلی موثرند.وجود مواد دیگری همچون پتاسیم و سلنیوم درماهی های آزاد سبب می گردد فعالیت های هورمونی بدن تنطیم شود و این مساله نقش به سزایی در جلوگیری از پیری دارد. مرکبات پرتقال، گریپ فروت، لیمو ترش، لیمو ...
تمرینات ورزشی برای مبارزه با کبد چرب
کبد یکی از مهمترین اندام های بدن است که سبب دفع سموم ناشی از بیماری هایی مثل چاقی، دیابت و فشار خون بالا می شود و کبد چرب به بیماری گفته می شود که در آن چربی در کبد تجمع کرده باشد و وقتی درمان نشود ممکن است منجر به سایر عوارض کبدی شود. به گزارش ایسنا، علائم کبد چرب شامل خستگی، حالت تهوع، درد شکم، کاهش اشتها، زردی پوست و چشم ها و ادرار تیره و مدفوع خاکستری است. پیشگیری از کبد ...
با 7 بمب منیزیم آشنا شوید
سالم یافت می شود. حبوبات، غلات کامل، و ماهی های چرب هر کدام منابع عالی منیزیم هستند که به تقویت سلامت قلب، بهبود کنترل قند خون و کاهش التهاب کمک می کنند. افزودن این مواد غذایی به رژیم غذایی روزانه می تواند به تامین نیاز های بدن به منیزیم و دیگر مواد مغذی ضروری کمک کند.
تمرینات ورزشی برای مبارزه با کبد چرب
زندگی خود را تغییر دهید. ورزش های قلبی عروقی دویدن، شنا کردن، حرکات موزون و ایروبیک، می توانند سبب سوزاندن چربی و بهبود عملکرد قلب شوند. تمرینات مقاومتی ایجاد توده عضلانی بدون چربی از طریق تمرینات قدرتی می تواند متابولیسم شما را افزایش دهد و یکی از بهترین راه ها برای پایین آوردن سریع چربی خون، تمرینات مقاومتی است. یوگا و پیلاتس این ورزش روی کشش، قدرت ...
گنجینه ای از ویتامین ها و مواد معدنی در باقلا
منگنز سبب بهبود کمبود کلسیم می شود. منگنز برای داشتن استخوان هایی محکم و جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان مفید است. تقویت سیستم ایمنی مصرف باقلا به دلیل مقدار مس فراوان سبب تقویت سیستم ایمنی بدن شده و به سلامت سلول های خونی کمک می کند. مس عملکرد گلبول های سفید را در بدن بهبود می بخشد به همین دلیل سیستم ایمنی را تقویت می کند، زیرا گلبول های سفید مولکول های بیماری زا و رادیکال های ...
همه چیز پیرامون سیب زمینی شیرین
به قلم : شکوفه قاسمی ؛ کارشناس ارشد صنایع غذایی ؛ دانشگاه علوم پزشکی تهران تحریریه زندگی آنلاین : سیب زمینی شیرین یکی از خوراکی های شگفت انگیز فصل پاییز است که به دلیل غنی بودن از پیش سازهای ویتامین A برای سلامت چشم ها و به دلیل غنی بودن از فیبر برای سلامت روده ها فوق العاده ارزشمند است. اگر در جایی زندگی می کنید که به آن دسترسی دارید در این فصل رنگارنگ تا می توانید از فوایدش بهره مند ...
تشخیص زودهنگام بیماری های کبد را جدی بگیرید
این حال آشکار شده که ویتامین E در رفع چربی و التهاب کبد مفید است. برخی پژوهش ها نیز نشان می دهد ممکن است در بیماران مبتلا به کبد چرب، سطح پایین ویتامین D دیده شود، اما برای تأیید اینکه آیا مکمل ویتامین D واقعاً در پیشگیری از بیماری کبد چرب مفید است یا این روند را معکوس می کند، به تحقیقات و مطالعات بیشتری نیاز است. برخی روش های دیگر برای بهبود سلامت کبد براساس توضیحات مختصصان، کبد چرب یکی از دلایل اصلی بیماری های کبدی است که عامل ثانویه فاکتورهای خطر مانند فشار خون بالا، دیابت، کلسترول و تری گلیسیرید بالا به شمار می رود که همگی باید کاملاً تحت کنترل باشند. ...
طرز تهیه دمنوش عناب ؛ خواص جوشانده عناب ؛ عوارض جانبی جوشانده عناب چیست؟
زیادی را در هر فنجان دارد که می تواند به کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو در سراسر بدن کمک کند و خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش دهد. جوشانده عناب دارای اثرات محرکی بر روی سیستم گوارشی است و می تواند علائم تحریک کننده یبوست، سندرم روده تحریک پذیر و سایر مشکلات رایج معده را تسکین دهد. برای هزاران سال، این چای به طور سنتی برای تسکین بدن و ذهن استفاده می شود و تحقیقات مدرن نشان ...
چگونه از زردچوبه بهترین بهره را ببریم؟
ماست هم یک ترکیب عالی است، خصوصاً ماست یونانی. می توانید با افزودن تکه های میوه یک میان وعده خوشمزه هم میل کنید یا حتی از آن به عنوان سس سالاد استفاده نمایید. ترکیب ماست و زردچوبه بسیار قابل قبول هم هست؛ چون هر دو می توانند تراکم باکتری های سالم روده را افزایش بدهند. این باکتری ها مسئول تجزیه غذا و کمک به جذب مواد مغذی اند و ضمناً در هورمون های مهم نیز نقش دارند؛ هورمون هایی که به کاهش وزن و احساس بهتر شما کمک می کنند. ...
چطور با هزینه کم، روف گاردن ساده و ارزان بسازیم
مراحل ساخت روف گاردن ساده و ارزان ساخت روف گاردن می تواند راهی عالی برای افزودن فضای سبز، زیبایی و آرامش به خانه شما باشد. با کمی برنامه ریزی و خلاقیت، می توانید با کمترین هزینه، یک روف گاردن زیبا و کاربردی بسازید. اولین قدم این است که فضای موجود روی پشت بام خود را اندازه گیری کنید. این به شما کمک می کند تا مشخص کنید که چه نوع روف گاردنی می توانید بسازید و چه مقدار مصالح به آن نیاز دارید. ساخت روف گاردن می تواند پرهزینه باشد، بنابراین مهم است که قبل از شروع کار، بودجه خود را تعیین کنید. روف گاردن ها در سبک های مختلفی ...
علل شایع خشکی چشم / درمان های خانگی خشکی چشم
خواص عرق رازیانه به ضد التهاب بودن آن می توان اشاره کرد. گفته شده است که آغشته کردن یک پنبه به عرق رازیانه و قرار دادن آن بر روی چشم ها می تواند خشکی چشم را بهبود ببخشد. این روش ها درمان کننده نیستند اما می توانند تسکین دهنده باشند. برای خشکی چشم چه بخوریم؟ غذاهای حاوی امگا 3 مصرف کنید. این گروه شامل غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3 در رژیم غذایی هستند، منابع خوب این مواد مغذی ...
خوب است از خواص و مضرات ادویه کاری بدانید
رشدهای مختلف سرطانی را در بدن هدف قرار می دهد. 12. استفاده از ادویه کاری برای بهبود سرماخوردگی اگر می خواهید در فصل زمستان دچار سرما خوردگی نشوید، بهتر است ادویه کاری استفاده کنید زیرا گیاهی خاص به نام فنوگریک که از آن در تهیه ادویه کاری استفاده می شود می تواند درمانگر سرماخوردگی، گریپ و حتی عفونت ها باشد. 13. کاری، ادویه ای مفید برای لاغر شدن اگر قصد ...
پروژه مخفی ساخت بمب افکن استراتژیک روسی برای نابودی آمریکا+ عکس
در آب در بدن دوام ندارند؛ و میزان اضافی آن ها از طریق ادرار دفع می شود. تمام ویتامین های گروه ب و ویتامین c از نوع محلول در آب هستند. ویتامین آ، ترمیم کننده بافت ها (vitamin A) ویتامین آ یکی از ویتامین های ضروری برای حفظ سلامت بدن است. این ویتامین برای سلامت چشم، رشد عمومی بدن، سلامت دندان و پوست لازم است. کمبود آن مشکلاتی فراوانی را ایجاد می کند. برای مثال کمک به ترمیم بافت ...
آخرین وضعیت شاخص های اقتصادی آفریقای جنویی
معاملات بهتر، صرفه جویی در مصرف بنزین و به حداقل رساندن سفرهای خرید، به خرید های آنلاین روی آورده اند، درحالیکه 26درصد گفته اند فقط پول کافی برای خرید غذا، اجاره سرپناه و مواد اولیه مورد نیاز زندگی را دارند. در واقع تاثیر طولانی مدت کووید 19، همراه با جنگ روسیه و اوکراین، افزایش قیمت مواد غذایی و حامل های انرژی، قطع ساعات طولانی برق در طول شبانه روز، قطع مکرر آب چند روز در هفته، افزایش جرم ...
از تقلیل شئونات نمایندگی تا پایان یافتن فصل برجام
اعلام کردند. آجرلو: مردم تهران با انتخاب خود جهت گیری مجلس بعدی را مشخص می کنند سعید آجرلو در این نشست با بیان این که رقابت در حوزه سیاست داخلی کمتر ایجابی و بر محور برنامه و چشم انداز است و بیشتر تخریبی است ، گفت: این مساله به فضای سیاسی ما لطمه زده است. در مجلس هم همینطور بوده است. در انتخابات دور دوم در تهران برای مناظره به شبکه تهران رفتیم ولی برخی دوستان که دعوت داشتند ...
سفر به منطقه زیبای لرستان: آشنایی با فرهنگ لری و طبیعت بکر
لرستان باید بدانید که برای تهیه این غذا از نوعی گیاه استفاده می شود که به صورت خودرو در فصل بهار در این شهر رشد می کند. از این رو، آش کلونک فقط در فصل بهار تهیه می شود. آش گوشت خرم آباد وقتی این غذا را ببینید، از نام آن تعجب خواهید کرد، زیرا این غذا هیچ شباهتی به آش ندارد. آش گوشت خرم آباد که به آن زیر برنجی نیز گفته می شود، در واقع نوعی چلوگوشت بوده که معمولا در عروسی ها و ...