خانه
نقش تغذیه مناسب در کنترل آسم را جدی بگیرید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه برای کاهش وزن تخم مرغ بخوریم؟ ؛ بهترین زمان خوردن تخم مرغ برای کاهش وزن | ارزش غذایی یک عدد تخم مرغ
. یک تخم مرغ بزرگ حاوی حدود 186 میلی گرم کلسترول است که در زرده یافت می شود. اگرچه ممکن است میزان کلسترول در تخم مرغ کم به نظر برسد، اما مصرف بیش از حد تخم مرغ می تواند آن را به یک نگرانی مهم تبدیل کند. افزایش مصرف کلسترول می تواند بر سلامت شما تأثیر منفی بگذارد و شما را در معرض خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت و بیماری قلبی قرار دهد. برخی تحقیقات نشان می دهد که ...
طرز تهیه کیک توت فرنگی با مارمالاد و کرم کاستارد + عکس
...> سپس مواد را از روی حرارت برمی داریم و اجازه می دهیم مواد کاملا سرد شوند. مرحله 3 - طرز تهیه ی مایه ی کیک تخم مرغ، شکر و وانیل را در ظرف مناسب می ریزیم و با همزن برقی به مدت 5دقیقه هم می زنیم تا مواد پف کنند و کش دار و کرمی رنگ شوند، سپس به مواد روغن و شیر را اضافه می کنیم و در حد مخلوط شدن هم می زنیم. آرد و بکینگ پودر را مخلوط و در چند مرحله داخل مواد الک می کنیم ...
بهترین نوع زیتون از نظر طب سنتی / طبع زیتون گرم است یا سرد ؟
بی تردید، زیتون یکی از محبوب ترین سوغاتی های استان گیلان است که گردشگران اغلب به عنوان چاشنی در سفره های ایرانی می برند. روغن زیتون، یکی دیگر از فرآورده های ارزشمند زیتون، به دلیل خواص سلامت بخش و کاربردهای متنوع در آشپزی و محصولات بهداشتی، به عنوان یکی از سالم ترین روغن های جهان شناخته شده است. این محصولات، نه تنها در غذاها بلکه در تقویت سلامت کلی بدن نیز نقش موثری دارند. به گزارش ...
مصرف این غذا ها شکم را فورا تخت می کند
شفاآنلاین سلامت غذا های سرشار از پروتئین، فیبر و چربی های مفید مانند تخم مرغ، ماهی و گوشت بدون چربی با تقویت متابولیسم می توانند به مرور زمان چربی شکمی را آب کنند و وزن شما را کاهش دهند. به گزارش شفاآنلاین : افزودن مواد غذایی زیر به برنامه غذایی روزانه، با دارا بودن پروتئین، فیبر، چربی های سالم و سایر مواد مغذی، به کاهش چربی احشایی کمک می کند:) گوشت گاو بدون چربی گوشت گاو ...
با این 8 روش بدن تان را پاکسازی کنید
... مصرف رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان از ایجاد رادیکال های آزاد و دیگر سموم در بدن پیشگیری می کند. از آنتی اکسیدان ها باید به ویتامین های A، C، E، سلنیم، لیکوپن و لوتئین اشاره کرد که بیشتر این آنتی اکسیدان ها با مصرف انواع توت ها، میوه ها، آجیل ها، کاکائو، سبزیجات، ادویه ها و نوشیدنی هایی مانند قهوه و چای سبز به بدن تان می رسد. سلامت روده برای حفظ سلامت سیستم سم زدایی بدن ضروری است ...
این میوه را می توان جایگزین قهوه کرد
آنتی اکسیدانی برخوردار است. این مواد مغذی جهت حفظ سلامت چشم ها در برابر آسیب دیدگی شبکیه حائز اهمیت است. همچنین لوتئین زآگزانتین همراه با ویتامین های ذکر شده آسیب ناشی از اشعه فرابنفش و دیگر عفونت های چشمی را به حداقل می رساند. بهبود سلامت سیستم گوارشی از دیگر فوائد مصرف خرمالوست. این میوه به دلیل دارا بودن مقدار بالایی فیبر خوراکی جهت تسهیل فرآیند هضم ضروری است. وجود فیبر خوراکی در ...
چگونه در بهار مو های سالم تری داشته باشیم
ما به ارمغان بیاورد. اسید های چرب ضروری، به ویژه امگا 3، نقش کلیدی در سلامت پوست، مو و ناخن دارند. شما باید هر روز برخی از این مواد غذایی را که سرشار از امگا 3 هستند بخورید: ماهی قزل آلا، ماهی تن و دیگر ماهی های چرب، روغن دانه کتان، دانه چیا و یا روغن کانولا، گردو، سویا، سبزیجات، میوه ها و .... هم چنین ویتامین های B 6، B 12 و اسید فولیک نیز برای سلامت مو ها ضروری هستند. منبع: خبر آنلاین ...
چگونه تغذیه سالم، موجب سلامت دهان و دندان می شود؟
به گزارش بهداشت نیوز، در تمام مراحل تکامل و رویش دندان، تغذیه مناسب اهمیت داشته و باید به آن توجه شود. تأثیر تغذیه در سلامت دهان و دندان بسیار چشمگیر است. مصرف مداوم برخی مواد غذایی می تواند موجب تغییر رنگ، ایجاد پلاک، خرابی و پوسیدگی دندان ها شود. به طور کلی مواد غذایی تحت تاثیر عوامل زیر باعث پوسیدگی دندان ها می شود: قوام و قدرت مواد غذایی: مواد غذایی مثل شکلات که قدرت ...
طرز تهیه ته چین خوشمزه و آسان پز
کنید باید بین 60 تا 90 دقیقه زمان برای پخت ته چین سپری کنید تا مواد خودش را بگیرد. 2- اگر مواد ته چین و برنج به خوبی مخلوط نشوند باعث وا رفتن ته چین می شود. 3- برای جلوگیری از شل شدن ته چین باید از سفیده تخم مرغ استفاده کنید. 4- در زمان ریختن مواد درون ظرف باید مواد را به اندازه کافی بفشارید تا شکل مناسب بگیرد توجه کنید که این فشار باعث له شدن ته چین نشود. 5- اگر روغن کف ظرف ته چین کم باشد باعث می شود ته دیگ ته چین شل بماند و وا برود. انتهای پیام | https://www.shia-news. ...
ادامه واکنش ها به افشای ماجرای روغن های فاسد؛ نشانه ای از بررسی های اختصاصی و معرفی متخلفین نیست، این ...
روغن که در صورت عدم ترخیص در کوتاه مدت فاسد می شدند، قابل توجه است . این مهم به معنی داستانی تکراری است که اقدامات لازم در خصوص مواد خوراکی وارداتی در کشور که تاریخ مصرف شان می گذرد و مورد توجه مسوولان واردات و نهادهای مرتبط با گمرک نیست، صورت نمی پذیرد . تاکید مسوول قوه قضاییه بر توجه به این مهم نه تنها موجب جلوگیری از ترخیص این روغن ها از گمرکات جنوب نشد، بلکه با ترخیص پس از تاریخ ...
خوراکی های ضد استرس کدامند؟
اضطراب کمک کند. این توصیه ای است که بسیار از متخصصان به آن باور دارند. شکلات تلخ حاوی فلاونول هایی مانند اپی کاتچین و کاتچین است که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند. ماست و غذاهای حاوی پروبیوتیک یک راه بسیار مهم برای حفظ سلامت روده و دستگاه گوارش، مصرف غذاهای پروبیوتیک است. پروبیوتیک ها یا باکتری های مفید موجود در برخی از انواع ماست ممکن است جنبه های مختلفی از سلامتی از جمله سلامت ...
فواید فوق العاده این ویتامین ها را بدانید
خوراکی ها و مواد غذایی به انرژی مورد نیاز بدن دارد. این ماده همچنین در تولید اسیدهای چرب مفید برای بدن و فرآیندهای مربوط به گلوکز نقش های قابل توجهی را ایفا می کند. منابع مهم و طبیعی بیوتین زرده تخم مرغ، گوشت کبد و کلیه (قلوه) گوسفند و گاو، انواع آجیل و دانه های روغنی مانند بادام، بادام زمینی و گردو، کره بدسا آمده از مغزها مانند کره بادام زمینی، انواع لوبیا و حبوبات، غلات، گل کلم، موز ...
روغن ماهان توزیع کننده و فروش روانکارهای صنعتی
برای مصرف در دستگاه هایی که در نزدیکی مواد خوراکی فعالیت دارند. 14. روغن زنجیر این نوع روغن با خاصیت چسبندگی بسیار خوب و مقاومت عالی در برابر دما و حرارت های مختلف است، مناسب انواع زنجیر کنترل، یاتاقان و غیره که طول عمر این قطعات بستگی به روغنکاری آن دارد. 15. روغن صنعتی خوراکی در واقع یک مایع چرب است که به طور فیزیکی از چندین سبزیجات و همچنین برخی بافتهای حیوانی استخراج میشود، که ...
برای عصرانه یک کیک دلچسب تهیه کن | طرز تهیه کیک شیر اسفنجی با طعمی عالی
به گزارش شمانیوز : کیک شیر اسفنجی یک دسر خوشمزه و محبوب است که از موادی مانند آرد، شکر، تخم مرغ و شیر تهیه می شود. کیک شیر اسفنجی به خاطر ساختار نرم و خوش طعمش، معمولاً با کرم، مربا یا خامه تزیین و سرو می شود. کیک شیر اسفنجی می تواند در مراسم ها، جشن ها یا به عنوان دسری خوشمزه در وعده های بعد از شام یا عصرانه مصرف شود. کیک شیر اسفنجی با طعم شیرین و خوشمزه خود محبوبیت زیادی دارد و گاهی به عنوان یک ...
چه مقدار آب برای سلامت کلیه ها لازم است؟
سنگ کلیه، عفونت های دستگاه ادراری و سایر مشکلات مربوط به کلیه را افزایش می دهد. آبرسانی کافی هیدراتاسیون (آبرسانی) مناسب برای حفظ عملکرد مطلوب کلیه بسیار مهم است. هنگامی که به بدن به اندازه کافی آب برسد، کلیه ها می توانند به طور موثر مواد زائد را حذف کنند و تعادل الکترولیت هایی مانند سدیم، پتاسیم و کلرید را حفظ کنند. علاوه بر این، هیدراتاسیون کافی با رقیق کردن ادرار و کاهش غلظت ...
جزئیات پشت پرده واردات روغن های تاریخ گذشته
...، امکان ورود به بازار ندارد و در صورتی که کالایی مورد تأیید سازمان های مذکور قرار نگیرد، نه تنها به مجاری توزیع و مبادی مصرف وارد نمی شود که حتی ترخیص آن از گمرک نیز عملاً امکان پذیر نیست. 4. سازمان ملی استاندارد ایران، مرجع بررسی استاندارد کالا و سازمان غذا و دارو، نهاد تخصصی برای سنجش سلامت و اصالت کالاهاست که در همه ادوار با دقت و بر مبنای شاخص های حرفه ای و استانداردهای جهانی انواع کالاها را ارزیابی می کنند، کما اینکه 44 هزار تن از محموله روغن مورد ادعا را تأیید نکرده اند. ...
مزایا و کاربردهای فوق العاده گوگرد در صنایع غذایی
...> گوگرد و ترکیبات آن مانند سولفیت و دی اکسیدها همگی در بهبود کیفیت مواد غذایی و افزایش میزان سلامتی صنعت غذا و دارو نقش دارند. در ادامه این مقاله قصد داریم تا مهم ترین کاربردهای گوگرد در صنایع غذایی و همچنین مضرات و فوایدی که این ماده می تواند برای بدن داشته باشد را به شما معرفی کنیم. اگر از گوگرد در صنایع غذایی مختلفی مانند خشک کردن میوه یا سم زدایی گوشت و مرغ استفاده شود، با فواید و ...
تجهیزات مورد نیاز برای شیرینی پزی خانگی
تهیه کنید. این همزن بیشتر بخاطر نحوه ی استفاده راحت آن مشهور است. از این همزن معمولا برای مخلوط کردن و یکدست کردن مواد استفاده می شود. این همزن در اشکال مختلفی در بازار موجوداست، مانند همزن فرانسوی، همزن صاف، همزن فنری، و همزن توپی. که معمولا فلزی هستند ولی نمونه چوب، پلاستیک یا سیلیکون آن را هم می توانید تهیه کنید. معمولا این نوع همزن زمانی کاربرد دارد که سرعت همزدن مواد باید ...
این ویتامین ها باعث کاهش وزن می شوند
. ویتامین دی: منبع طبیعی و ضروری برای سلامتی ویتامین دی، که به سادگی از طریق نور خورشید قابل دسترسی است، نقش مهمی در سلامت بدن دارد. بدن شما می تواند با قرار گرفتن در معرض نور خورشید، میزان کافی از این ویتامین را تولید کند. همچنین، ویتامین دی در مواد غذایی مانند تن ماهی، جگر گاو، پنیر، زرده ی تخم مرغ، غلات و شیر نیز یافت می شود. برای جبران هرگونه کمبود، می توانید از مکمل های ...
تغذیه مناسب افراد مبتلا به سرطان
قرمزی که می خورید، به خصوص گوشت هایی که فرآوری شده یا پرچرب هستند، کاهش مصرف چربی، شکر، الکل و نمک؛ و حفظ وزن مناسب تاکید دارند، اما زمانی که برای سرطان تحت درمان هستید، انجام این کارها ممکن است سخت باشد، به خصوص اگر عوارض جانبی داشته باشید. تغذیه خوب به ویژه در صورت ابتلا به سرطان، بسیار مهم است؛ زیرا هم بیماری و هم درمان های آن می توانند نحوه تغذیه شما را تغییر دهند. آن ها همچنین می توانند بر ...
برنامه غذایی سالم برای یک هفته (لیست جامع)
داشتن یک برنامه سالم غذایی تمام ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن را فراهم می کند و جلوی بروز بسیاری از بیماری های جسمی را می گیرد. ورزش نیز مانند برنامه غذایی سلامتیتان را حفظ می کند. یکی از بهترین ورزش ها برای حفظ سلامت بدن کوهنوردی است. شما می توانید با تهیه کیسه خواب کوهنوردی و تهیه خوراکی های سالم دل به طبیعت بزنید و در مسیر سلامتی قرار بگیرید. اگر برنامه غذایی سالم برای یک ...
بادمجان سوخاری، یک میان وعده خوشمزه برای عاشقان بادمجان
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : بادمجان سوخاری یکی از انواع خوشمزه سوخاری ها است که طعم بسیار لذیذی دارد و می توانید آن را در کنار سایر سوخاری ها مانند مرغ و پیاز سوخاری تهیه کنید. سوخاری ها غذا های خوشمزه و پرطرفداری اند که امروز بین مردم محبوبیت زیادی پیدا کرده اند. این غذا ها در عین حال که بسیار خوشمزه هستند، طرز تهیه ساده ای دارند و مواد اولیه آن هم معمولاً در دسترس ...
برای شامت یک سالاد جدید و بهاری درست کن | طرز تهیه سالاد نخودفرنگی با طعمی عالی
به گزارش شمانیوز : سالاد نخودفرنگی یک غذای خوشمزه و سالم است که از نخودفرنگی، سبزیجات، ادویه ها و انواع ادویه های دیگر تهیه می شود. سالاد نخودفرنگی معمولاً با اضافه کردن انواع ادویه ها، نمک، فلفل، روغن زیتون و سرکه برای افزودن طعم و ارزش غذایی بیشتر تهیه می شود. سالاد نخودفرنگی غنی از پروتئین، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی است که به سلامتی بدن کمک می کند. سالاد نخودفرنگی یک گزینه سبک و خوشمزه ...
مهم ترین نشانه های کم خونی؛ چی بخوریم؟
را پوشش می دهد. گوشت قرمز همچنین سرشار از پروتئین، روی، سلنیوم و ویتامین های گروه B است و به حفظ سلامت عمومی و کاهش خطر کمبود آهن کمک می کند. جمع بندی برای تقویت سطوح آهن بدن، مصرف مواد غذایی غنی از آهن مانند شکلات تلخ، تخم کدو، ماهی و گوشت قرمز بسیار توصیه می شود. این مواد غذایی نه تنها به پیشگیری و درمان کم خونی کمک می کنند، بلکه منابع مهمی از پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی دیگر نیز هستند که به بهبود عمومی سلامت کمک می کنند. افزودن این مواد به رژیم غذایی روزانه می تواند تأثیر مثبتی بر سلامت بدن داشته باشد. ...
راهکارهای افزایش سلامت دهان و دندان در دوران بارداری
شامل مسواک زدن با خمیر دندان حاوی فلوراید دو بار در روز و هر بار به مدت دست کم چهار دقیقه، استفاده از نخ دندان و استفاده از دهانشویه های مجاز در بارداری است. همچنین رعایت رژیم غذایی مناسب، به صورت استفاده از رژیم غذایی متعادل حاوی انواع مواد مغذی مانند کلسیم، ویتامینC، ویتامین D و پرهیز از مصرف بیش از حد مواد قندی نیز احتمال مشکلات دهان و دندان را طی بارداری کاهش می دهد. ارزیابی وضعیت ...
راهکارهای خانگی برای رفع ناراحتی های کبدی
. بدین منظور تحرک کافی داشته باشید و از مصرف میوه، سبزی و مواد غذایی پر از فیبر غافل نشوید. همچنین خوردن آش، آبگوشت، خوراک کدو، خوراک به، سوپ جو و انواع غذاهای سنتی خنک و ملین همراه آلو بخارا برای برطرف کردن یبوست استفاده کنید. درمان غذایی -از سرخ کردنی ها صرف نظر کنید. غذاهای سرخ کرده علاوه بر اینکه فوایدی به بدن نمی بخشد، کبد را به خطر می اندازد. همچنین اعضاء دیگر بدن نیز می ...
خواص روغن رزماری برای مو
ضعیف کمک کند. تغذیه مو و پوست سر : این روغن دارای ویتامین ها و مواد مغذی مختلفی است که می تواند موها را تغذیه کرده و پوست سر را تقویت کند. ضد التهاب و ضد باکتریال : خواص ضد التهابی و ضد باکتریال روغن رزماری می تواند به کاهش التهابات پوست سر و جلوگیری از عفونت های باکتریایی کمک کند. تسکین دردهای مفصلی: استفاده از روغن رزماری ممکن است به تسکین دردهای مفصلی مرتبط با ...
دلایل انواع جوش های صورت
...، رژیم غذایی بر ایجاد یا تشدید آکنه ها اثر مستقیم می گذارد. مصرف مواد غذایی شیرین که قند خون بدن را به سرعت افزایش می دهند و همچنین شیر و دیگر فراورده های لبنی، آکنه ها را تشدید می کند. از دیگر مواد غذایی مرتبط با آکنه یا جوش می توان به غلات تصفیه شده، گوشت قرمز، چربی های اشباع شده و پروتئین تخم مرغ اشاره کرد. به گفته متخصصان، این خوراکی ها باعث التهاب و تولید بیش از حد روغن ...
آب این میوه قرمز هم جوان کننده است هم ضد سرطان بدنتان را سم زدایی می کند
آب گوجه فرنگی سرشار از خاصیت و فایده است. افرادی که به سلامتی و زیبایی خود اهمیت می دهند حتما با دانستن خواص و فواید آب گوجه فرنگی مصرف آن را در برنامه غذایی خود می گنجانند. مصرف روزانه گوجه فرنگی سبب تقویت سیستم ایمنی بدن و حفظ سلامت می شود. گوجه فرنگی دارای آنتی اکسیدان زیاد است که با انواع سرطان ها مقابله می کند، کارشناسان تغذیه و سلامت در یک مطالعه جدید ادعا کرده اند که برای رفع ...
