سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه برای کاهش وزن تخم مرغ بخوریم؟ ؛ بهترین زمان خوردن تخم مرغ برای کاهش وزن | ارزش غذایی یک عدد تخم مرغ
همراه با ژامبون، اسفناج و فنجان مافین تخم مرغ تهیه کنید. اینها صبحانه های سریع یا میان وعده های غنی از پروتئین هستند. برای یک وعده غذایی متعادل، آن را با نان تست سبوس دار یا یک طرف میوه همراه کنید. برای جلوگیری از یکنواختی و جذاب نگه داشتن وعده های غذایی خود، روش های مختلف تهیه تخم مرغ را امتحان کنید. مانند آب پز، نیمرو، عسلی و .. ترکیب تخم مرغ با چربی های سالم و فیبر می تواند ...
برای لاغری از این غذا های ساده غافل نشوید
به گزارش راهبرد معاصر؛ زمانی که صحبت از کاهش وزن می شود، انتخاب وعده های غذایی مناسب از اهمیت بالایی برخوردار است. گنجاندن گزینه های غنی از مواد مغذی و رضایت بخش در رژیم غذایی روزانه می تواند از اهداف کاهش چربی حمایت کند و در عین حال غذای خوشمزه و دلپذیری به شما ارائه دهد. در این مطلب از صبحانه های پر پروتئین گرفته تا ناهار های سرشار از سبزیجات و شام های خوش طعم به 4 مورد از بهترین ...
چالش های تشخیص عکس های ساختگی | نظرات هوش مصنوعی راجب عکس های ساختگی
طعم بی نظیر و دلچسب این املت، صبحانه ای فوق العاده را برای شما رقم می زند. ترکیبی از تخم مرغ، نان تست نرم، سبزیجات تازه و پنیر فتا، تجربه ای منحصر به فرد از طعم و مزه را به شما هدیه می دهد که سرحالی و نشاط را برای شروع یک روز پربار به ارمغان می آورد. * 3 عدد پیازچه خرد شده * 3 عدد تخم مرغ * نمک و فلفل به مقدار دلخواه * 2 عدد نان تست * کره ...
اتفاقاتی که بعد از خوردن غذاهای فوق فرآوری شده برایمان می افتد
امولسیفایرها هستند تا جذاب تر و خوش طعم تر به نظر برسند. ازجمله این غذاها می توان به نوشابه های گازدار و نوشیدنی های انرژی زا، چیپس، آب نبات، ماست های طعم دار، مارگارین، ناگت مرغ، هات داگ، سوسیس، گوشت ناهار، ماکارونی و پنیر جعبه ای، شیر خشک های مخصوص نوزادان و اکثر نان های بسته بندی شده، شیرهای گیاهی، جایگزین های گوشت و غلات صبحانه اشاره کرد. اگر به فهرست مواد تشکیل دهنده یک ماده غذایی ...
باقلا، مضر یا مفید؟
به گزارش شهرآرانیوز ، این روز ها در بین خانم های خانه دار یا حتی شاغل خرید باقلا رواج زیادی دارد و به وفور در بازار موجود است. باقلا در سفره ایرانی مصارف متعددی دارد؛ از مصرف تنقلی و پخته آن تا پخت به صورت باقالی پلو که برای وعده اصلی تهیه می شود. با اینکه این ماده غذایی در تهیه غذا های زیادی کاربرد دارد، اما ترکیب آن با برنج به عنوان باقالی پلو در کنار گوشت، مرغ یا ماهی نامی آشنا ...
20 راه برای کاهش فشار خون دیاستولیک
، بروکلی و هویج میوه هایی مانند سیب، پرتقال و موز ماهی، به ویژه آن هایی که سرشار از اسید های چرب امگا 3 هستند تکه های بدون چربی گوشت گاو یا خوک مرغ یا بوقلمون بدون پوست تخم مرغ لبنیات بدون چربی یا کم چرب مانند پنیر و ماست غلات کامل مانند برنج قهوه ای و نان سبوس دار آجیل و لوبیا چربی های اشباع و ترانس ...
میهمان نوازی از زائران عراقی امام رضا (ع)
به گزارش خبرگزاری بسیج مازندران، مسجد امام خمینی(ره) نکا، میزبان 63 نفر از زائران امام رضا(ع) از کشور عراق بوده است. این برنامه با همکاری هیات امنا، نمازگزاران پایگاه مقاومت بسیجیان و کانون خادمیاران رضوی مسجد و همراه با صرف شام و صبحانه برگزار گردید. گفتنی است که این گروه از زائران، تماما از قشر جوان (زیر چهل سال) بوده و در کربلا، در ایام اربعین از موکب داران حسینی خواهندبود. ...
نان بخش مهمی از غذای اصلی و پایه مردم جهان را تشکیل می دهد
سالم را دارند می توانند با مصرف نان سبوس دار در رژیم غذایی به هدف خود برسند. وی گفت: مصرف نان حاصل از آرد سبوس دار با خمیر تخمیر شده باعث پایین آوردن شاخص گلیسمی (سرعت افزایش قند خون)، افزایش قابل دسترس شدن مواد معدنی، مدیریت سندرم تحریک پذیر روده و کاهش نمک در محصولات پخته شده می گردد. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه افزود: مصرف نان سبوس دار موجب عملکرد بهتر ...
بیا بهت یاد بدم چجوری کیک پیتزا درست کنی | طرز تهیه کیک پیتزا +ویدیو
بورک سوسیس و سیب زمینی یک غذای خوشمزه و دلچسب است که می تواند به عنوان صبحانه، ناهار، شام یا حتی میان وعده سرو شود. این غذا به سادگی تهیه می شود و می توانید از مواد دلخواه خود در آن استفاده کنید. مواد لازم: 1 بسته خمیر یوفکا 4 عدد سوسیس، پخته و خرد شده 3 عدد سیب زمینی متوسط، آب پز و رنده شده 1 پیاز متوسط، ریز خرد شده 2 حبه سیر ...
مواد مغذی مورد نیاز ورزشکاران با رژیم غذایی درست
برای یک ورزشکار تغذیه همواره یک دغدغه بزرگ است. رساندن تمام نیازهای بدن در رژیم های مختلف غذایی نیازمند دانستن نکته هایی است. اول اینکه تغذیه مهم تر از تمرین است؛ یعنی اگر شما یک برنامه تمرینی کامل و بی نقص داشته باشید اما برنامه غذایی مناسب نداشته باشید، آن برنامه تمرینی نیز اثر خود را از دست میدهد. نکته بعدی این است که در زمان تمرین بدن به بعضی مواد مثل پروتئین نیاز بیشتری پیدا میکند ...
یک غذای اصیل ایرانی برای شام تهیه کن | طرز تهیه گشنیز پلو خوشمزه
به گزارش شمانیوز : گشنیز پلو یک غذای ایرانی محبوب است که از گشنیز، برنج، گوشت یا مرغ و ادویه های مخصوص تهیه می شود. گشنیز پلو با طعم خاص و خوشمزه گشنیز، که از گیاهان دارویی مفید استفاده می کند، طعمی منحصر به فرد به پلو می بخشد. گشنیز پلو معمولاً با سس یا ماست تازه سرو می شود و می تواند به عنوان یک غذای اصلی خوشمزه و مغذی برای وعده ناهار یا شام مصرف شود. گشنیزپلو با ترکیب مناسب اجزای غذایی می ...
کاهش4 برابری وزن با این صبحانه
گرم پروتئین و 17 گرم کربوهیدرات بود. برای شرکت کنندگانی که از این رژیم استفاده می کردند، صبحانه کوچکترین وعده غذایی در طول روز بود که حاوی فقط 290 کالری بود. افرادی که رژیم گرفتند می توانستند برای صبحانه شیر، تخم مرغ، گوشت، میوه، غلات و نان مصرف کنند اما میزان کربوهیدرات فقط هفت گرم و پروتئین 12 گرم بود. گروه رژیم غذایی با صبحانه حجیم، روزانه 1240 کالری متشکل از 97 گرم کربوهیدرات، 93 ...
برای شامت یک سالاد جدید و بهاری درست کن | طرز تهیه سالاد نخودفرنگی با طعمی عالی
برای وعده های ناهار یا شام است و می تواند به عنوان یک غذای کامل و متنوع مصرف شود. اول از همه قارچ ها رو بشورید و با دقت تمیز کنید. بعدش هم به اندازه های دلخواه خردشون کنید. به یاد داشته باشید که استفاده از قارچ های تازه و سالم می توانه طعم سالاد رو بهتر کنه. حالا نوبت سیب زمینی های پخته، هویج های نیم پز و پیاز قرمزه. همه شون رو نگینی خرد کنید. سعی کنید تکه ها اندازه های یکسانی ...
ایده تزئین غذای کودکان/روش هایی برای باز کردن اشتها کودک
اول صبح نیستند. مگر این که با ترفندهای کاربردی بتوانید، آن ها را به خوردن غذا تشویق کنید. اگر فکر می کنید بچه ها نان یا برنج را سخت می خورند، می توانید از شکل های مختلفی مثل خرس، درست کردن روباه، درست کردن جوجه و... مانند تصاویر زیر استفاده کنید. انتخاب رنگ های جذاب آن ها را به خوردن غذا تشویق خواهد کرد. برای آن که بتوانید به کودکان خود میان وعده بدهید، بهتر است هر از گاهی به غیر از ساده ...
چاقی کودکان درمانی دارد؟
است. مطمئن شوید که آن ها انواع پروتئین ها را از منابع حیوانی یا گیاهی (پنیر، گوشت، تخم مرغ)، چربی های سالم (آجیل، آووکادو)، میوه و سبزیجات، غلات کامل و کربوهیدرات های نشاسته ای (نان سبوس دار، پیتا یا تورتیلا) دریافت می کنند.
نفخ لوبیا ها را چطور بگیریم؟ این غذا سرشار از آنتی اکسیدان است
خوراک لوبیا یکی از بهترین جایگزین ها برای افرادی است که از رژیم غذایی سالم پیروی می کنند و در صدد کاهش مصرف گوشت به دلایل سلامتی هستند. از آنجا که حبوبات یکی از مهم ترین منابع تامین پروتئین، فیبر، آهن، منگنز، فولات، منیزیم و آنتی اکسیدان است افراد می توانند برای تامین پروتئین مورد نیاز بدن خود از انواع حبوبات از جمله لوبیا استفاده کنند. از جمله غذا های مرسومی که با این نوع حبوبات پخته می شود، می ...
5 صبحانه کم کالری برای لاغری را بشناسید
برای حفظ وزن سالم هستند. در این مقاله، پنج دستور صبحانه کم کالری و خوشمزه را بررسی می کنیم که می توانند در مسیر کاهش وزن به شما کمک کنند. تست آووکادو: یک انتخاب سالم برای صبحانه نان تست آووکادو به عنوان یک گزینه سبک و سالم برای صبحانه معرفی می شود که به کاهش وزن کمک کرده و سلامتی را حفظ می کند. برای آماده سازی این صبحانه خوشمزه، تنها به یک قطعه نان سبوس دار و نصف آووکادوی رسیده ...
چند کالری برای صبحانه بخورم؟
کالری در روز. اگر قصد دارید 1 تا 2 پوند در هفته از دست بدهید (هدف توصیه شده برای کاهش وزن سالم و پایدار)، کارشناسان توصیه می کنند کالری دریافتی روزانه خود را حدود 500 تا 750 کالری در روز کاهش دهید. بسیاری از مردم به سادگی کل کالری روزانه خود را به طور مساوی بین سه وعده غذایی اصلی خود تقسیم می کنند تا میزان کالری صبحانه، ناهار و شام خود را ساده نگه دارند. اگر قبلاً از ...
این صبحانه ها معجزه گر لاغری هستند
تست آووکادو نان تست آووکادو یک گزینه سالم و کم کالری برای کاهش وزن و حفظ سلامت است. تست آووکادو نان تست آووکادو یک گزینه سالم و کم کالری برای کاهش وزن و حفظ سلامت است. برای تهیه این خوراکی لذید، یک عدد نان سبوس دار و نصف آووکادوی رسیده کافی است. 1 قاشق چایخوری آبلیمو، کمی نمک و فلفل سیاه و در صورت تمایل یک تخم مرغ پخته را در ظرفی بریزید و همه مواد را با آووکادو خوب مخلوط ...
نان توت فرنگی یک نان خوش عطر و طعم و ساده
صبحانه بی نظیر برای آغاز روزی پرانرژی و یک عصرانه سالم و لذیذ است که بافت نرم و عطر دلپذیری دارد. شما می توانید این نان خوشمزه را بدون خمیر مایه و با بافتی فوق العاده جذاب در خانه آماده کنید. در ادامه می توانید با مراحل پخت نان توت فرنگی ساده آشنا شوید. در اولین مرحله از طرز تهیه نان توت فرنگی ساده باید فر را با دمای 175 درجه سانتی گراد روشن کنید و سینی فر را در طبقه وسط فر بگذارید تا داغ ...
بهترین رژیم غذایی برای دیابتی ها / میوه رسیده قند خون را بالا می برد یا میوه نارس؟
افزایش قند خون دارد که به آن شاخص گلایسمیک می گویند. مواد غذایی با شاخص گایسمیک پایین تر انتخاب سالم تری برای افراد دیابتی هستند. قند، شکر، برنج سفید، انواع نان های سفید مانند نان باگت، انواع شکلات، شیرینی و کیک ها و همچنین نوشیدنی ها مثل آبمیوه و نوشابه، شاخص گلایسمی بالایی دارند. در مقابل غلات سبوس دار مانند نان سبوس دار، سبزیجات و بیشتر میوه ها و حبوبات شاخص گلایسمیک متوسط یا پایینی دارند. از سوی ...
نان کامل، ضامن سلامتی جامعه
و متنوع در آمد و با روش های خاص در تنور های متنوع که گاهی ایستاده هستند و گاهی داخل زمین قرار دارند و یا حتی با ساج یا در ظروف مناسب نان پخته شدند و تکامل یافتند. نان های سنتی ایران همگی تاریخچه دیرینه دارند و با آرد هایی از غلات مختلف از آرد گندم گرفته تا آرد جو و برنج که هرکدام درجه خاص و کیفیت متفاوت دارند با ابزار مناسب خمیر کردن و اضافه کردن خمیرمایه به شکل چانه درمی آمده و با بالشتک پخت نان ...
هیچ وعده غذایی را حذف نکنید!
ممکن است یک نقطه ضعف جدی باشد و سلامتی شما را تهدید کند. وعده غذایی غلط در 59 درصد مردان و 63 درصد زنان آمارهای اخیر نشان می دهد که حدود 59 درصد از مردان و حدود 63 درصد از زنان در آمریکا وعده غذایی کامل در روز نمی خورند. این بخش بزرگ از جمعیت با از دست دادن وعده غذایی صبحانه، ناهار و شام خود را هم درست مصرف نمی کنند. البته دلایل مختلفی مثل ساعات کاری، فشارهای زمانی ...
آیا دوروزه کردن تعطیلات به نتیجه می رسد؟ | چالش تعطیلات
داغ شود. حالا مایه کوکو را یا با قالب های فلزی کوچک یا به صورت یک تکه داخل تابه می ریزیم و اجازه می دهیم به خوبی سرخ شود. سپس آنرا بر می گردانیم تا سمت دیگرش نیز سرخ شود. در آخر کوکوی لوبیا سبز را به همراه نان سرو می کنیم. برای تهیه کوکو لوبیا سبز با مرغ ابتدا 500 گرم سینه مرغ را به همراه مقداری نمک و زردچوبه به صورت آبپز می پزیم. سپس گوشت مرغ را به صورت ریش ریش خرد می کنیم و به ماهی کوکو اضافه می کنیم. برای یکدست شدن مایه کوکو می توانیم تعداد بیشتری تخم مرغ اضافه کنیم. ...
چکار کنیم با خوردن سیب زمینی چاق نشویم؟
وقتی درباره سبزیجات سالم صحبت می شود، سیب زمینی معمولاً در فهرست قرار ندارد زیرا معروف شده که مصرف آن با افزایش وزن و افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع دو همراه است، اما مطالعه جدید به رهبری مرکز تحقیقات زیست پزشکی پنینگتون استدلال کرده است که سیب زمینی در واقع مملو از مواد مغذی کلیدی و سرشار از فواید سلامتی است. نتایج بررسی نشان داده است که برخلاف تصور رایج، سیب زمینی تاثیر منفی بر سطح ...
رژیم غذایی مناسب برای سلامت مغز
.... شما می توانید از این میوه ها به عنوان یک میان وعده همراه با ترکیب غلات یا به صورت پخته در دسر به عنوان یک منبع غنی از آنتی اکسیدان استفاده کنید. البته این مزایا در توت ها و گیلاس های تازه، یخ زده و خشک شده وجود دارد. به میزان کافی اسیدهای چرب امگا 3 دریافت کنید: امگا 3 برای سلامت مغز ضروری است. اسیدهای چرب امگا 3، به خصوص دکوزا هگزانوئیک اسید یا DHA ممکن است به بهبود حافظه در ...
لیست هتل های تهران که باشگاه بدنسازی دارند
...، آباژور، مبلمان شیک، سیستم صوتی و تصویری، اتاق چمدان، صندوق امانت و ... وجود دارد. رستوران ها: برای سرو صبحانه، ناهار و شام می توانید از محیط رستوران چوچاق که در طبقه دوم واقع شده است، استفاده کنید در این رستوران می توانید انواع غذاهای ایرانی و بین المللی را باکیفیت بالا تهیه و میل کنید. کافی شاپ ها: اگر نیاز داشتید که یک عصرانه خوشمزه و دلچسب میل کنید، می توانید این کار ...
دستور پخت یک قضای اقتصادی و ارزان
به گزارش سلام نو به نقل از شمانیوز، یکی از انواع خوراک ها می باشد که بسیار خوشمزه است و نیازی به گوشت ندارد. این خوراک خوشمزه را می توانید با انواع سبزیجات دلخواه تهیه کنید و برای وعده غذایی شام یا نهار به همراه نان و سبزی تازه میل کنید همچنین خوراک سیب زمینی برای افرادی که گیاه خوار هستند و از مصرف گوشت خودداری می کنند نیز غذای بسیار مناسب و خوشمزه ای می باشد همچنین این خوراک به سرعت حاضر می شود ...