خانهبا این خوراکی ها چربی بدن را کاهش دهید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای لاغری از این غذا های ساده غافل نشوید
به گزارش راهبرد معاصر؛ زمانی که صحبت از کاهش وزن می شود، انتخاب وعده های غذایی مناسب از اهمیت بالایی برخوردار است. گنجاندن گزینه های غنی از مواد مغذی و رضایت بخش در رژیم غذایی روزانه می تواند از اهداف کاهش چربی حمایت کند و در عین حال غذای خوشمزه و دلپذیری به شما ارائه دهد. در این مطلب از صبحانه های پر پروتئین گرفته تا ناهار های سرشار از سبزیجات و شام های خوش طعم به 4 مورد از بهترین ...
افزایش وزن ایرانی ها نگران کننده است/ چاقی پیش زمینه دیابت و سرطان
چاقی و اضافه وزن افراد رابطه مستقیم دارند، تاکید کرد: یکی از این مشکلات عارضه ریفلاکس یا همان بازگشت محتویات و اسید معده به مری است. عضو هیأت مدیره انجمن درون بین دستگاه گوارش ایران، افزود: متأسفانه افراد برای درمان چاقی به سمت جراحی های کنترل چاقی گرایش پیدا کردند در صورتی که با تحرک و ورزش کافی همچنین داشتن رژیم غذایی مفید و سالم می توان از بروز برخی بیماری های متابولیک جلوگیری کرد. ...
غذا های مضر برای افراد مبتلا به تری گلیسیرید بالا
...> کلام پایانی تری گلیسیرید یک منبع ضروری انرژی است، اما سطوح بالای آن می تواند خطر عوارض جدی سلامتی مانند بیماری قلبی و سکته را افزایش دهد. خوردن یک رژیم غذایی سرشار از چربی های ناسالم، قند اضافه شده و غذا های نشاسته ای می تواند سطح تری گلیسیرید را افزایش دهد. پیروی از یک رژیم غذایی سالم برای قلب، همراه با ورزش منظم و محدود کردن یا اجتناب از الکل، می تواند به کاهش تری گلیسیرید کمک کند. ...
15 عارضه مصرف خودسرانه و بی رویه قرص خواب |همه بی خوابی ها اختلال نیستند
دلیل احتمال ایجاد وابستگی می تواند منجر به بروز یا تشدید اضطراب، افسردگی، مشکلات حافظه و تمرکز، خطر وقوع حوادث رانندگی، مشکلات تنفسی و در مواردی حتی ایست تنفسی، بروز عارضه های قلبی، اضافه وزن، چاقی و مشکلات متابولیک شود. به گفته دکتر دهقانی، این داروها همچنین ممکن است با داروهای دیگر تداخل داشته باشند و عوارض ثانویه ایجاد کنند. بنابراین استفاده خودسرانه و بی رویه این داروها تحت هیچ ...
جنگ علیه سلامتی؛ چرا مربیگری می تواند شغل خطرناکی باشد؟
اوقات در چرخ و فلک گرفتار می شوید و تنها به انتخاب بازیکنان، مصدومیت ها و آماده سازی فکر می کنید. باید خودتان را از این چرخه بیرون بکشید. از زمانی که ریچی ولنز در 16 سالگی مدرسه را ترک کرد، فوتبال تنها دنیای او بوده است. او در 27 سال گذشته تنها به مدت سه ماه از دنیای فوتبال دور بوده است. او با نگاه به آینده، خود را باز هم در این ورزش می بیند: همه در زندگی نگرانی هایی دارند. من ...
سلامت از دید بانک جهانی چگونه بررسی می شود؟/ بررسی سلامت برای سنجش پیشرفت و توسعه
به گزارش تجارت نیوز ، زندگی طولانی و سالم می تواند به اقتصاد و افراد کمک کند تا ظرفیت های خود را به درستی به کار گیرند. نظارت بر پیشرفت آمارهای بهداشتی مانند ارزیابی خدمات بهداشتی و شناسایی روندهای نوظهور در مرگ ومیر و باروری، تغذیه و سوءتغذیه، شیوع بیماری ها و انتخاب سبک زندگی، به پیشرفت و توسعه جوامع کمک می کند. در ادامه این گزارش برخی از این شاخص ها بررسی می شوند. سوءتغذیه کودکان ...
9 نکته کلیدی در سبک زندگی کنکوری ها و محصلین موفق که مدیون آن هستند
حاوی انواع چربی های ناسالم، قند اضافی و افزودنی های شیمیایی هستند، می تواند به عوارضی مانند کاهش تمرکز، افزایش وزن و اختلالات هورمونی منجر شود. 6- مدیریت استرس مدیریت استرس و اضطراب یکی از موارد حیاتی در سبک زندگی کنکوری هاست. این دوره زمانی برای دانش آموزان پر از فشار های روانی و استرس های ذهنی است که می تواند بر عملکرد تحصیلی و روانی آن ها تأثیر بگذارد. بنابراین، یادگیری روش ...
نشانه اولیه کدام سرطان ها کاهش وزن است؟
...> از شرکت کنندگان سوالات مختلفی ازجمله وزن فعلی آنان و هرگونه رفتار عمدی کاهش وزن مانند رژیم غذایی و ورزش پرسیده شد. پژوهشگر ارشد این تحقیق، دکتر کیائولی وانگ، محقق دانا فاربر اظهار کرد ما می خواستیم کاهش وزن سالم را از کاهش وزن ناسالم متمایز کنیم. کاهش وزن سالم می تواند ناشی از تغییرات رژیم غذایی یا افزایش ورزش باشد، اما کاهش وزن ناسالم که به طور غیرمنتظره رخ می دهد می تواند ...
متخصصان درباره عوارض کرست باریک کردن کمر چه می گویند؟
شب نشینی مد موزه متروپولیتن 2024 چه کارهایی کرده است اما نشریه تودی در مطلبی به عوارض پوشیدن کرست و باریک کردن کمر، به ویژه به صورت مکرر یا در بازه های زمانی طولانی، می پردازد. به نوشته کالج سلطنتی جراحان انگلستان، کرست کمر، بسته به میزان محدودیتی که ایجاد می کند، می تواند به دشواری در تنفس و بیهوشی منجر شود. علاوه بر این، فشرده شدن اندام های داخل شکم ممکن است به گوارش آسیب بزند و به ...
اگر دستگاه گوارش سالم می خواهید این کار را انجام دهید
، سلامت روده ها را حفظ کنند. همچنین اگر پزشک برایتان آنتی بیوتیک تجویز کند احتمالا توصیه می کند یک مکمل پروبیوتیک نیز مصرف کنید. طبق یافته ها مکمل پروبیوتیک در این شرایط می تواند جلوی اسهال مرتبط با آنتی بیوتیک را بگیرد. اگر می خواهید مکمل پروبیوتیک مصرف کنید، با پزشک مشورت کنید. هرچند مصرف این مکمل ها ضرری ندارد، خصوصا در افراد سالم. ریسک عوارض جانبی مکمل های پروبیوتیک در ...
20 دلیل برای اینکه تخم مرغ و پنیر را باهم نخورید
مصرف توجه کنید و آنها را با سایر غذاهای مغذی متعادل کنید. 20. با یک متخصص تغذیه مشورت کنید: برای راهنمایی شخصی در مورد ترکیب تخم مرغ و پنیر در رژیم غذایی خود، مشورت یک متخصص تغذیه یا متخصص تغذیه را در نظر بگیرید تا اطمینان حاصل شود که نیازهای غذایی شما برآورده شده است. در پایان، در حالی که تخم مرغ و پنیر می توانند ترکیبی خوشمزه و رضایت بخش باشند، توجه به نگرانی های بالقوه سلامت و اتخاذ رویکرد متعادل برای رژیم غذایی کلی شما ضروری است. متناسب با انتخاب مواد غذایی خود به نیازهای غذایی منحصربه فرد خود برای حفظ الگوی غذایی سالم و لذت بخش مهم است. ...
جواب کامل آمیرزا اپدیت جدید 1403
- کود، کدو، تکه، کوه، دوا، دکه، کادو، کاوه، کاهو، کوتاه 762- سهم، حنا، نامه، سالن، ساحل، ماسه، سلام، حمله، سالم، اسلحه، حامله، حماسه 763- وزن، میز، موز، آویز، زیان، زمین، نیاز، زانو، زمان، نماز، آزمون، میزان، موازی، مایونز 764- تاب، اسب، حبس، حساب، ماست، محبت، تبسم، تماس، مساحت، تمساح 765- هوش، موش، بهمن، شبنم، ماشه، آشوب، شنبه، شانه، انبه، شهاب، باهوش، نوشابه 766- پیک ...
قانون، مجوز مهدکودک به سازمان ها و ادارات دولتی نمی دهد!
.... به نظر می رسد تحقق هرچه بیشتر الگوی سوم نیازمند تمهیدات ویژه در جهت کاهش فشار نقش های مختلف زنان است. در واقع به دلیل تغییرات عمیق ساختاری جوامع مثل افزایش شهرنشینی، خانواده هسته ای، مهاجرت، آپارتمان نشینی و... از یکسو و تغییر سبک زندگی و افزایش سطح تحصیلات زنان و از دست رفتن حمایت خانواده گسترده در نگهداری از فرزندان، خدمات مراقبت از کودک به یکی از نیازهای مهم اقشار مختلف بانوان و ...
رفلاکس معده؛ نشانه ها، علل و راه های درمان آن
بیش از 40 درصد از مردم را گرفتار خود کرده است. این عارضه هنگامی رخ می دهد که محتویات اسیدی معده به سمت مری بازگردد و علت آن نیز معمولا مربوط به کارکرد نادرست عضله تنگ کننده تحتانی مری (اسفنکتر) است. بعضی بیماران مبتلا به رفلاکس ممکن است علائم دیگری هم داشته باشند که این علائم و نشانه ها عبارت اند از: درد در زیر جناغ سینه گیر کردن غذا حالت تهوع یا استفراغ (به خصوص هنگام ...
یک کارشناس تغذیه عنوان کرد: الگوی نامناسب تغذیه و فعالیت بدنی ، مهم ترین عوامل اضافه وزن نوجوانان
، دیابت نوع دو، زخم معده، کبد چرب و نارسایی تنفسی شود که باید در این خصوص ضمن داشتن یک برنامه غذایی سالم و تقسیم وعده های غذایی، به ورزش کردن و پیاده روی در فضای آزاد و باز پرداخت. مهم ترین علت افزایش وزن و چاقی نوجوانان تغییرات در سبک زندگی آن ها است؛ به طوری که کودک هیچگونه تحرکی نداشته یا بدون فعالیت بدنی درگیر استفاده از گوشی همراه می شود و درنهایت این موضوع باعث آن است که پُرخوری در ...
مصرف این غذا ها شکم را فورا تخت می کند
در دستور العمل های خوراکی و نوشیدنی می تواند به کاهش چربی شکم کمک کند. لیمو حاوی پلی فنل های قوی است که منجر به جلوگیری از تجمع چربی در ناحیه شکم و چاقی می شود. سعی کنید به جای استفاده از سس های پرچرب و ناسالم، روی سالاد ها و غذاهایتان چند قطره آبِ لیموی تازه بچکانید. 4) ماهی تن ماهی تن (چه کنسرو شده و چه تازه) به دلیل داشتن پروتئین بالا و چربی سالم، یک غذای مغذی به شمار می آید ...
استپ وزنی را چگونه کنترل کنیم؟ | چرا دچار استپ وزنی می شویم؟
...> داشتن یک رژیم غذایی سالم و منظم از اصلی ترین راه حل هایی است که به شما کمک می کند تا به کاهش وزن مدنظرتان برسید. حفظ عادات غذایی سالم اهمیت بسیاری در شکستن استپ وزنی دارد. 6. حذف مواد غذایی ناسالم: حذف مواد غذایی ناسالم مانند غذاهای آماده، فست فود، الکل و مواد قندی می تواند به شما کمک کند تا به استپ وزنی پایان دهید. 7. مصرف آب کافی و رعایت هیدراته بودن: مصرف ...
روز آزاد در رژیم های لاغری ممکن است زحماتتان را هدر دهد!
...> مقاله ای در سال 2022 که در نشریهٔ Eating Disorders منتشر شد می گوید، یافته ها نشان داد در میان نوجوانان، وعده های تقلب منجر به اختلالات رفتاری و روانی جدی تری شده بود که شامل اپیزودهای پُرخوری هم می شد. فواید فیزیکی چیت دی در بهترین حالت، سؤال برانگیز است و ریسک های خودش را دارد. اما علاوه بر این مشکلات، تفکرات قدیمی و مردود در مورد غذا و کاهش وزن را تقویت می کند. داشتن یک چیت دی به ...
ایا لاغری سریع واقعیت دارد؟
رپورتاژ آگهی یکی از مواردی که باید از جهت های مختلف بررسی شود همین سوال است. آیا لاغری سریع واقعیت دارد؟ برای پاسخ به این سوال باید ابتدا به سراغ شیوه ای بروید که قصد دارید وزن تان را کاهش دهید. آیا با کم کردن مصرف مواد غذایی دوست دارید به این نتیجه برسید یا داروهای کاهش وزن؟ در خوشبینانه ترین حالت باید به سراغ ورزش بروید. هدف تان هرکدام از این روش ها که باشد باید این موضوع ...
راهی ساده و موثر برای درمان درد عضلات
تکنیک ماساژ شیاتسو برای کمک به درمان کمر درد و گرفتگی عضلات کمک شایانی به شما خواهد کرد. نکته مهم دیگر مشورت با پزشک معالج قبل از انجام هرگونه ماساژ چه به شکل دستی چه با دستگاه است. حرکات کششی؛ راهکاری مناسب برای درمان درد عضلات پا بعد از ورزش انجام حرکات کششی علاوه بر کمک به درمان درد عضلات بعد از ورزش، یک راهکار مناسب برای فرایند سرد کردن بعد از ورزش است. سرد کردن بعد از ...
توصیه هایی جالب برای استفاده از ریشه تازه زردچوبه
درست می شود و یک نوشیدنی لذیذ و پرخاصیت است، خصوصاً برای قبل از خواب. زردچوبه یک ماده ضدالتهاب است که به خوبی می تواند به درمان آرتریت و خیلی از عوارض دیگر کمک کند. زردچوبه حتی می تواند با کاهش التهاب در مغز، به رفع افسردگی کمک کند. زردچوبه می تواند طیفی از عوارض را درمان کند، مثل دیابت و سردردها. سوپ غنی شده با زردچوبه! یکی از خوشمزه ترین و سالم ترین راه های استفاده از ...
ما و خِرد هوشمندسازی
تفکر رهنمون سازد، گرفتار مباحث سطحی و دعواهای روشنفکرمآبانه کرده است. اما معمولاً این قیل و قال ها در میان قشری خاص رخ می دهد و در حد ابراز نگرانی یا ابراز اشتیاق باقی می ماند و عموم مردم از آن بی خبر هستند. آنچه در متن زندگی مردم در جریان است، بیشتر اشتهایی سیری ناپذیر نسبت به تحولات تکنیکی و بهره مندی از آخرین ورژن های محصولات کارخانه های مدرن است. مردم وقتی می خواهند یک گوشی بخرند یا یک ...
فال روزانه 1403.02.20
رازنگه داری در پیش بگیرید. اهل منزل امروز برنامه خاصی برایتان تدارک دیده اند و به شما ثابت می کنند که همیشه قدردان تان هستند. به دام عشق گرفتار شده اید و در عشق محبوبی می سوزید، به همین دلیل امروز می خواهید کار را یکسره کنید و عشق تان را به معشوق ابراز نمایید، اما روز خوبی را برای ابراز عشق انتخاب نکرده اید و اگر نمی خواهید معشوق دست رد به سینه شما بزند، ابراز عشق را به آینده موکول نمایید. سنگی در سر ...
تولید پسماند کمتر وظیفه ی کیست، مردم یا دولت ها؟
آیند و بارشان تا دو مگاتن دورریز در سال می رسد. ما کامیون ها را می دیدیم که به ایستگاه وزن کشی می رسیدند. نیرو می گفت توقفی در کار نیست؛ کامیون پشت کامیون . سوار یک ون شدیم و نیرو ما را به منطقه ای برد که حفرۀ جدیدی در آن در حال ساخت بود: پیِ کوه جدید زباله. اندازه اش 10 هکتار بود و سطح داخلی آن را با خاک رس و خرده شیشه پوشانده بودند تا مانع از آن شود که مایعاتی که ممکن است موقع تجزیۀ ...
