سایر منابع:
سایر خبرها
ناشتا قهوه بخوریم یا نه؟
مختلفی بر سلامت داشته باشد. در این مطلب به 5 دلیل برای اجتناب ازصرف قهوه به صورت ناشتا اشاره شده است. افزایش اسید معده قهوه بسیار اسیدی است و زمانی که با معده خالی مصرف شود، باعث افزایش تولید اسید معده می شود. این اسیدیته بیش از حد می تواند باعث ناراحتی از جمله سوزش سر دل، ریفلاکس اسید و زخم معده شود. قرار گرفتن در معرض سطوح بالای اسید معده در طول زمان ممکن است به پوشش معده آسیب ...
7 ویژگی افرادی که در کودکی کمبود محبت داشته اند
بزرگسال شکل می دهد؟ کمبود محبت در دوران کودکی، اثری منحصر به فرد بر شخصیت و رفتار افراد بر جای می گذارد. بزرگ شدن در چنین محیطی فقط به معنای از دست دادن فرصت در آغوش گرفتن عزیزان خود یا صحبت های صمیمانه با آن ها نیست، بلکه اساساً می تواند بر دیدگاه و رفتار فرد در بزرگسالی تأثیر بگذارد. برخی از این نشانه ها در آینده به شکل ظریفی خود را نشان می دهند. 1) مشکل در برقراری ارتباط عاطفی ...
اگر کودک نوپا اضافه وزن دارد چه باید کرد؟
، هر چه مدت طولانی تری اضافه وزن داشته باشد، احتمال اضافه وزن در کودکان بزرگتر و بزرگسالان و ابتلا به بیماری های مرتبط با آن بیشتر می شود. با بزرگتر شدن کودک، رساندن کودک از دسته چاق به دسته وزن سالم به طور فزاینده ای دشوار می شود. عادات غذا خوردن و فعالیت به سرعت ریشه دوانده و تفاوت وزن بیشتر می شود. به عنوان مثال، یک کودک دو ساله که اضافه وزن دارد، ممکن است نیاز داشته باشد تا ...
اگر روزی نیم قاشق روغن زیتون بخورید این اتفاق معجزه آسا برایتان می افتد
مرتبط است. کارولین توماسون متخصص تغذیه که در این مطالعه شرکت نداشت، گفت: این تحقیق برای من جالب و منطقی است زیرا ما تحقیقات زیادی در مورد چربی های تک غیراشباع و سلامت مغز و شناختی داریم. به نظر می رسد بین مصرف چربی های مفید برای قلب مانند روغن زیتون و بهبود سلامت مغز همبستگی مثبتی وجود دارد. اگر روزی نیم قاشق روغن زیتون بخورید این اتفاق معجزه آسا برایتان می افتد دانشمندان ...
دمنوش هایی برای کاهش میل جنسی
اضطراب و افسردگی که دو کشنده سریع میل جنسی هستند، مرتبط است. نوشیدن چای نعناع صبح و عصر میل جنسی را کاهش می دهد. تحقیقات نشان می دهد که چای نعناع می تواند سطح تستوسترون را کاهش دهد، که ممکن است به توضیح این تاثر کمک کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از پیپل فارمسی لطفا مصرف بیش از حد شیرین بیان را متوقف کنید! اگرچه شیرین بیان حاوی ماده گلیسیریزین می تواند میل جنسی را کاهش دهد ...
نوشیدن قهوه برای این افراد ضرر دارد!
...، مانند اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی پلی فنول ها را حفظ می کند. خطرات و عوارض جانبی در حالی که کافئین فوایدی دارد، خطرات مرتبط با آن نیز وجود دارد. دوزهای بالای کافئین عوارض جانبی ایجاد می کنند مانند: ضربان قلب سریع ضربان قلب نامنظم فشار خون بالاتر افزایش اضطراب مشکل در خوابیدن مشکلات گوارشی کافئین همچنین به عنوان یک ادرارآور خفیف عمل می کند، به ...
قهوه ناشتا ممنوع! / 5 دلیل برای خداحافظی با این عادت ناسالم
معده خالی می تواند بر تنظیم قند خون تاثیر بگذارد. تحقیقات نشان داده که کافئین حساسیت به انسولین را مختل می کند و به طور بالقوه منجر به افزایش سطح قند خون می شود. برای افراد مبتلا به دیابت یا کسانی که در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند، افزایش قند خون می تواند خطر قابل توجهی برای سلامتی داشته باشد. علاوه بر این، افزایش سطح قند خون ممکن است میل به غذاهای شیرین را افزایش دهد و منجر به عادات غذایی ...
بهبود علائم دیابت نوع 2 با غلات باستانی!
ژه بر HbA1c و شاخص توده بدنی (BMI) از خود نشان داد، اما بر سایر نشانگرهای قند خون و کلسترول تاثیری نداشت. این نتایج از طریق وب سایت کتابخانه ملی پزشکی آمریکا قابل دسترسی هستند. با وجود فواید شناخته شده چیا برای سلامتی، دانه های چیا در این متاآنالیز تاثیر قابل توجهی بر نشانگرهای دیابت نشان ندادند، احتمالا به علت حجم نمونه کوچک درگیر در مطالعه. در مجموع این پژوهش نشان داد که غ ...
زندگی سالمندی یا پیری سالم
خواب شما ساکت ، تاریک و خنک است ، حداقل یک ساعت قبل از خواب از نور مصنوعی صفحه ها خودداری کنید و سطح فعالیت خود را در طول روز افزایش دهید. یک مراسم آرامش بخش قبل از خواب ، مانند حمام کردن یا پخش موسیقی می تواند به شما کمک کند تا خواب راحت و خوبی داشته باشید. روش پنجم: ذهن خود را پویا نگه دارید دلایل زیادی برای فعال نگه داشتن مغز به اندازه بدن وجود دارد. ورزش ، فعال نگه داشتن ...
چگونه برای کاهش وزن تخم مرغ بخوریم؟
....افزایش مصرف کلسترول می تواند بر سلامت شما تأثیر منفی بگذارد و شما را در معرض خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت و بیماری قلبی قرار دهد. تاثیر بر شرایط خاص سلامتی برخی تحقیقات نشان می دهد که افراد مبتلا به شرایط خاص باید هنگام افزایش مصرف تخم مرغ مراقب باشند. این شامل افراد مبتلا به دیابت، بیماری قلبی و سایر شرایط سلامت مرتبط با کلسترول می شود، زیرا تخم مرغ ممکن است ...
با دوری از این 15 عامل به زوال عقل زودرس در جوانی دچار نمی شوید
...، نوشیدن در حد متوسط می تواند با کاهش خطر ابتلا در ارتباط باشد. احتمالا این موضوع به این دلیل است که افراد گروه دوم بصورت کلی افراد سالم تری هستند (به خاطر داشته باشید که افرادی که از نوشیدن الکل خودداری می کنند اغلب به دلایل پزشکی این کار را انجام می دهند.) به طور خاص، این مطالعات نشان داد که افرادی با سطوح بالاتر تحصیلات و قدرت بدنی بیشتر (که با میزان قدرت دست اندازه گیری می شود ...
قهوه اکسیر سلامتی یا قاتل خاموش
مجله بین المللی علوم مولکولی نشان می دهد که مصرف قهوه ممکن است با کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری های عصبی مانند بیماری آلزایمر، بیماری پارکینسون و زوال عقل مرتبط باشد. آیا باور دارید که نوشیدن قهوه به سلامت قلب شما کمک کند؟ بر اساس یک مطالعه در سال 2018 که در مجله شیمی کشاورزی و مواد غذایی منتشر شد، مصرف معمول 3 تا 5 فنجان قهوه در روز با کاهش 15 درصدی خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی ...
5 غذای مفید برای سلامت قلب و استخوان
ویتامین K برای بدن شما ضروری است و برای حفظ سلامت استخوان ها و قلب لازم است. به گفته محققان عملکرد اصلی آن کمک به لخته شدن خون است. بدن انسان به طور متوسط روزانه 90 تا 120 میکروگرم برای حمایت از سلامت استخوان و قلب نیاز دارد.
مکملی برای افزایش میل جنسی
التهاب مزمن می تواند بر عملکرد جنسی و سلامت کلی تأثیر منفی بگذارد. اسیدهای چرب امگا 3 دارای خواص ضد التهابی هستند که ممکن است به کاهش التهاب در بدن و بهبود سلامت کلی کمک کند و به طور بالقوه منجر به میل جنسی بالاتر شود. آیا مصرف مکمل های امگا 3 عوارضی دارد؟ اسیدهای چرب امگا 3 به طور کلی برای اکثر مردم وقتی از طریق منابع غذایی مصرف شوند، بی خطر در نظر گرفته می شوند ...
روده مغز دوم بدن
به گزارش بهداشت نیوز، طب سنتی سلامت روده را مادر همه سلامتی ها و یبوست را مادر همه بیماری ها می داند. این گفتار در تمام علوم پزشکی دنیا تایید شده است و درحال حاضر علم پزشکی تمام تلاش خود را برای سلامت روده انجام می دهد. بر اساس تحقیقات صورت گرفته در دانشکده پزشکی هاروارد، شواهد مستدلی وجود دارد که سلامت روده با سلامت مغز مرتبط است لذا در کنار مصرف مواد غذایی و مکمل ها، مدیتیشن نیز برای ...
چرا نباید قبل از صبحانه قهوه بنوشید؟
بسیاری از ما عادت کرده ایم صبح های زود به دلیل کمبود وقت فنجان یا لیوانی قهوه به صورت ناشتا و بدون صرف صبحانه بخوریم. این کار به شروع روزی پر انرژی و افزایش سطح هوشیاری کمک می کند. با این حال، نوشیدن قهوه اول صبح با معده خالی ممکن است سالم ترین انتخاب نباشد. در حالی که [...]
20 راه برای کاهش فشار خون دیاستولیک
مستقیمی بر فشار خون شما دارد. از خوردن غذا ها و نوشیدنی هایی که حاوی قند یا شیرین کننده های اضافه شده هستند مانند نوشابه ها، کیک ها و آب نبات ها خودداری کنید. شکلات تلخ بخورید تجزیه و تحلیل 15 مطالعه در سال 2010 نشان می دهد که شکلات تلخ ممکن ا به دلیل وجود موادی به نام فلاونوئیدها، فشار خون را می تواند کمی کاهش دهد. اما قند و چربی موجود در شکلات ممکن است با این اثرات مقابله ...
سرکه سیب ممکن است به کاهش وزن کمک کند
یافته هایی دست پیدا کردند؟ پس از دوره سه ماهه مصرف سرکه سیب با کاهش وزن بدن و شاخص توده بدنی (BMI) همراه بود. به طور متوسط، کسانی که در آن دوره سرکه سیب مصرف کرده بودند، 6 تا 8 کیلوگرم وزن کم کردند و بسته به مقدار مصرف سرکه سیب شاخص توده بدنی آن ها 2٫7 تا 3 نمره کم شد. آن ها همچنین کاهش قابل توجهی را در دور کمر و دور باسن نشان دادند. آنزیم های موجود در سرکه سیب ممکن است برای ...
عضله سازی در سنین بالا با رعایت این نکات
بیشتری آنها یاری می رساند. به یاد داشته باشید که پیش از شروع هر برنامه وزنه زدن در سال های بالای زندگی باید به وسیله پزشک معاینه شوید. اما حتی اگر دچار بیماری های مزمن دوران سالمندی مانند نارسایی قلبی باشید، با راهنمایی مناسب وزنه زدن به سلامت شما کمک کند، چرا که قلب را به تلمبه زدن بیشتر خون وادار می کند. بنابراین سالمندان نباید از وارد شدن به اتاق وزنه زدن هراسی داشته باشند. ...
بهترین نوع زیتون از نظر طب سنتی
از مدت زمان کوتاهی در یخچال به هم می رسد و طعمی دلچسب و معطر پیدا می کند. برگ زیتون برگ های زیتون نیز مانند میوه آن، خواص درمانی فراوانی دارند. این برگ ها به کنترل فشار خون، درمان دیابت، و جلوگیری از پوکی استخوان کمک می کنند و دارای خصوصیات ضدویروسی هستند. چای برگ زیتون، که از برگ های خشک شده آماده می شود، برای سلامت قلب و عروق مفید است و می تواند به بهبود عمومی سلامت کمک ...
هوش مصنوعی، فناوری قدرتمند با قیمتی سنگین | چرا هوش مصنوعی یک فناوری گران محسوب می شود؟
برای حدود 15 تا 20 دقیقه در همان وضعیت بمانید تا شیاف به خوبی در جای خود قرار گیرد. برای استفاده موثر از شیاف، توصیه می شود که پس از قرار دادن آن، حداقل برای مدت زمان پانزده دقیقه به حالت درازکش تغییر حالت دهید تا از حداکثر جذب دارو اطمینان حاصل شود. به طور کلی، جذب این دارو در بدن بسیار پایین است و معمولاً تا پانزده ساعت پس از مصرف، تاثیرات دارویی آن به آرامی ظاهر می شود. این دارو به ...
مصرف این غذا ها شکم را فورا تخت می کند
بدون چربی و مرغ انتخاب های خوبی برای دریافت پروتئین هستند، تخم مرغ هم می تواند گزینه مفید دیگری باشد و در هر وعده غذایی مصرف شود. یک تخم مرغ متوسط، تقریباً دارای 6 گرم پروتئین و کمتر از 5 گرم چربی است. زرده تخم مرغ همراه با محتوای پروتئین بالایی که دارد، حاوی مقدار زیادی ماده مغذی به نام کولین است. مکمل کولین به طور بالقوه به کاهش BMI یا شاخص توده بدنی کمک می کند و هم چنین سطح لپتین موجود در آن، باعث افزایش حس سیری و کاهش تولید هورمون گرسنگی در بدن می شود. ...
چه زمانی می توانم رابطه جنسی محافظت نشده داشته باشم؟
مرتبط با رابطه جنسی محافظت نشده حاملگی های ناخواسته رابطه جنسی محافظت نشده به طور قابل توجهی خطر بارداری ناخواسته را افزایش می دهد، به خصوص در زمان های خاصی از چرخه قاعدگی زنان که احتمال بارداری بالاتر است. این امر بسته به آمادگی شما و شریک زندگیتان برای تربیت فرزند می تواند چالش های عاطفی، مالی و اجتماعی مختلفی ایجاد کند. بارداری برنامه ریزی نشده همچنین می ...
تاثیر عجیب خوردن آجیل در سلامت روان +لیست فواید
طبق تحقیقات اخیر، بین مصرف روزانه آجیل و کاهش خطر افسردگی ارتباط وجود دارد. به گفته کارشناسان، آجیل حاوی مواد مغذی خاصی است که می تواند به ارتقای سلامت روان کمک کند. این تحقیقات بیانگر آن است که خوردن یک مشت آجیل (30 گرم) در روز با کاهش 17 درصدی خطر ابتلا به افسردگی مرتبط است. یک وعده آجیل می تواند شامل: 10 عدد گردو، 20 عدد بادام، 30 عدد پسته و 15 بادام هندی باشد. طی سال های ...
تمام خواص و مضرات ادویه کاری
آلزایمر را کاهش می دهد. مطالعات مداوم سعی در برقراری ارتباط محکم مصرف پودر کاری با میزان آلزایمر در هند دارد که به طور قابل توجهی میزان ابتلا به آلزایمر، پایین تر از بسیاری از کشور های دیگر است. 3. سلامت قلب سرخجه و ریحان که اغلب در ادویه کاری یافت می شوند، از بین برنده بسیار موثر هستند که به این ترتیب در پیشگیری از بیماری های قلبی کمک می کنند. فیبر موجود در ترکیب کاری نیز به ...
هشدار افزایش خطر ابتلا به سرطان پروستات با مصرف...
مورد سایر محصولات لبنی مانند پنیر و ماست مشاهده نشده است. ممکن است این رابطه ناشی از هورمون های جنسی موجود در شیر باشد. بیشتر گاوهای شیری، شیرده باردار هستند و سرطان پروستات نیز سرطانی است که به هورمون واکنش نشان می دهد. علاوه بر این، تحقیقات قبلی نشان داده که مصرف لبنیات و سایر پروتئین های حیوانی با سطوح بالاتر یک هورمون خاص در خون (IGF-1) مرتبط است و باورها بر این است که IGF-1 در رشد ...
یک کارشناس تغذیه عنوان کرد: الگوی نامناسب تغذیه و فعالیت بدنی ، مهم ترین عوامل اضافه وزن نوجوانان
فعالیت بدنی خاصی سپری کنند که این موضوع علاوه بر خسارت های جدی که به همراه دارد، باعث آسیب دیدن سایر نقاط بدن نیز می شود که از مهم ترین آن ها می توان به تأثیرات مستقیم بر ذهن نوجوانان اشاره کرد. تغییرات سبک زندگی نیز یکی دیگر از مسائلی است که به طور مستقیم در اضافه وزن و چاقی نوجوانان تأثیر مستقیمی دارد، براساس تحقیقات صورت گرفته استفاده بیش از حد معمول از غذاهای فوری و نوشابه در بین ...
روش هایی برای پاکسازی بدن
-آمیلوئید است. این پروتئین در ابتلای فرد به بیماری آلزایمر نقش دارد. وقتی خواب شبانه فرد کافی نیست، بدن فرصت پاکسازی را پیدا نمی کند و این نوع پروتئین مسموم در مغز جا خوش کرده و تجمع بیش از حد آن، به مغز و عملکرد آن صدمه می زند. به طور متوسط باید 7 تا 9 ساعت در شب بخوابید. اگر شب ها زود به خواب نمی روید، با کمی تغییر در سبک زندگی مانند، اتخاذ برنامه ای منظم برای خواب، کاهش نور آبی قبل از خواب و ...