خانهاگر کودک نوپا اضافه وزن دارد چه باید کرد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رشد پسران چه زمانی متوقف می شود؟
اگر یک پسر جوان یا نوجوان دارید، ممکن است از خود بپرسید که چه زمانی رشد آنها متوقف می شود و به قد کامل بالغ خود می رسند. همچنین به یاد داشته باشید که رشد فقط مربوط به قد نیست؛ همانطور که کودک شما در طول سال های نوجوانی رشد می کند و بالغ می شود، تغییرات پیچیده و گاهی شگفت انگیزی را تجربه خواهد کرد. بسیاری از والدین به این فکر می کنند که رشد در دوران بلوغ چه زمانی آغاز می شود و از نظر ...
5 راه ساده برای کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2
مصرف الکل با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 مرتبط است. همچنین می تواند شانس شما را برای افزایش وزن افزایش دهد و کاهش وزن را دشوارتر کند و چاقی یا اضافه وزن شانس ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. چه نکته ای را به خاطر بسپاریم؟ دیابت نوع 2 بیشتر افراد بالای 40 سال را تحت تاثیر قرار می دهد، بنابراین اگر فکر می کنید ممکن است دیابت داشته باشید، مهم است که از پزشک خود مشورت بگیرید. پزشک می تواند شما را در مورد سطح خطر و اقداماتی که باید انجام دهید، راهنمایی کند. ...
خواب زیاد شما را لاغر می کند
خبرآنلاین نوشت: تصمیم برای کاهش وزن و داشتن عادات سالم یک چیز است و انجام آن به صورت پایدار یک چیز دیگر. اطلاعات آنلاین نوشت:متخصصان تغذیه برای حفظ سلامتی و کاهش وزن که بتوان آنها را برای مدتی طولانی عملی کرد، این پیشنهادها را می دهند. 1. تمرکز روی غذاهای کم کالری را متوقف کنید [...]
یک نفر به ازای هر چهار همدانی به فشار خون بالا مبتلا است
نوجوانان و جوانان به حفظ وزن خود در حد طبیعی، کلسترول و فشارخون در حد طبیعی، زندگی سالم، رژیم غذایی سالم، فعالیت بدنی منظم شد. وی بیان کرد: افراد به ترک عادات بد مانند مصرف الکل، تنبلی، رژیم غذایی چرب و پر روغن، سرخ شده و با چاشنی های تند، مصرف سیگار و اضافه وزن تشویق شوند همچنین آگاه ساختن عموم مردم در خصوص فشارخون بالا، عوارض آن، نحوه حفظ فشارخون و وزن در حد طبیعی و شیوه زندگی سالم ...
بدون نیاز به پزشک فشار خونتان را کنترل کنید
خون بالا به شمار می رود. سیگار باعث ایجاد پلاک در رگ های خونی و منجر به فشار خون بالا می شود، سعی کنید سیگار را ترک کنید و از قرار گرفتن در معرض دود سیگار نیز خودداری کنید. وزن اضافه خود را کاهش دهید، اضافه وزن یک عامل خطر اصلی برای فشار خون بالاست؛ شما باید شاخص توده بدن (حاصل تقسیم وزن بر مجذور قد) را بین 18.5 تا 24.9 کیلوگرم بر مترمربع حفظ کنید. چاقی مرکزی خود را کاهش دهید، داشتن چربی ...
تو باربی نیستی؛ امروز هرچی دوست داری بخور!
حتی لاغر بودن به یک ارزش تبدیل شد. ارزشی که عده ای برای انطباق خود با آن، تحت فشارهای زیادی قرار گرفتند. اهمیت لاغر بودن و جامعه ای که لاغرها را بیشتر دوست داشت، محدود به همان زمان نماند و رفته رفته بیشتر به چشم آمد تا جایی که اگر کسی اضافه وزن داشت مورد تمسخر قرار می گرفت، تنوع لباس در مدل ها و رنگ های مختلف برایش وجود نداشت، به خاطر اندام درشت اش اگر در تاکسی و اتوبوس به کسی می خورد همه او ...
علل اصلی ابتلا به کبد چرب
کننده است زیرا اضافه وزن، چربی خون، قند خون و فشار خون از علل اصلی این بیماری است. بنابراین اگر شخصی اضافه وزن دارد بهتر است با روندی متعادل و همراه با ورزش وزن خود را کم کند، اگر مبتلا به دیابت است باید مرض قند خود را کنترل کند، اگر کسی چربی خون داشته باشد، رژیم و دارو بسیار موثر است. لذا تغذیه سالم، اجتناب از مواد قندی و چربی اضافه است که می تواند کمک کننده باشد. وی گفت: بیماران بجای ...
از قند و شکر دوری کنید
به گزارش پایگاه خبری حامیان ولایت ، عادت به استفاده زیاد از برخی مواد غذایی و برخی عادات تغذیه ای رایج در کشور شیوع گسترده بیماری هایی را موجب شده که با اصلاح تغدیه و عادات غذایی می توان به راحتی از این بیماری ها پیشگیری کرد. اگرچه استفاده از قند و شکر در مقدار کم ضرر زیادی برای بدن ندارد اما مصرف بیش از حد آن می تواند بیماری هایی چون افزایش وزن، آکنه و دیابت نوع2 را به دنبال داشته ...
مصرف شیر و لبنیات و پاسخ به چند ابهام
چربی و غلات کامل مصرف کنید.نوشیدنی های تخمیری مانند کفیر را امتحان کنید، فرقی نمی کند 5 ساله باشید یا 55 ساله، لبنیات می تواند در سفر سلامتی به شما کمک کند. آیا نمی توانم مواد مغذی خود را از جای دیگری دریافت کنم؟ بیشتر توصیه های مربوط به کلسیم، ویتامین D و پتاسیم را که سه مورد از چهار ماده مغذی کم مصرف مورد توجه سلامت عمومی هستند (چهارمین مورد فیبر است) رعایت نمی کنند. غذاهای ...
روش تشخیص پای پرانتزی و راه های درمانی / فیلم
اگر شدت داشته باشد، راه های زیادی برای درمان آن پیدا خواهد شد. عادات رفتاری غلط بله؛ بعضی از رفتارها و عادات ما می تواند روی شکل بدن و حتی فرم پاهای مان چنین تاثیری بگذارد؛ مثل این مواردی که به آن ها اشاره می کنیم. الگوی راه رفتن غلط زود راه افتادن کودک بدنشستن و بد ایستادن استفاده از پوشک حجیم برای نوزاد اضافه وزن و چاقی ...
چکار کنیم چاق نشویم؟
نیاز را مورد توجه قرار دهید. وی افزود: همچنین برای کنترل اشتها در فاصله وعده های اصلی می توانید از میان وعده های مغذی مناسب نظیر میوه ها (در حد مورد نیاز)، سبزی ها و آجیل بدون نمک (در میزان کم) استفاده کنید. به یاد داشته باشید که هیچ وعده غذایی به خصوص صبحانه نباید حذف شود. آریائیان تصریح کرد: منافع فیزیولوژیک وزن مناسب بسیار بالا است و وقتی وزن ایده آلی داریم علاوه بر حفظ سلامت بدن، حال و روحیه بهتری هم داریم و سیستم ایمنی بدن هم قوی تر است، در نتیجه کمتر به بیماری های جسمانی و روانی مبتلا می شویم. ...
راز طلایی کاهش کلسترول و وزن با این ماده غذایی شگفت انگیز
وزنی که از خوردن دانه سویا به دست می آورید سالم است و از جنس چربی های مضر و کلسترول نیست. _ سویا، علائم یائسگی را تسکین می دهد: دانه سویا منبعی خوب ایزوفلاون ها است. طی یائسگی سطح استروژن به شدت افت می کند. ایزوفلاون ها قادرند به سلول های گیرنده استروژن متصل شوند. در این حالت بدن شدت تغییرات به وجود آمده را کمتر احساس می کند. این روند سبب می شود بسیاری از نشانه ها و عوارض یائسگی مانند ...
بهترین غذاها برای کاهش چربی شکم
کبابی یا توفو، چربی های سالم مانند آووکادو یا آجیل و یک سس سبک مرکب از روغن زیتون و سرکه به آن اضافه کنید. از مواد پر کالری مانند سس های خامه ای خودداری کنید و به جای آن از گیاهان و ادویه های خوش طعم استفاده کنید. تخم مرغ همزده تخم مرغ های همزده یک انتخاب عالی برای کاهش چربی هستند، زیرا سرشار از پروتئین هستند و به افزایش سیری و کاهش هوس خوردن در طول روز کمک می کنند. این غذا را ...
علائمی که به شما می گوید کمبود یُد دارید
گروه سلامت:ید یک ماده معدنی ضروری است که معمولاً در غذاهای دریایی یافت می شود. غده تیروئید از ید برای تولید هورمون های تیروئیدی استفاده می کند که این هورمون ها در کنترل رشد، ترمیم سلول های آسیب دیده و حمایت از متابولیسم سالم نقش دارند.به گزارش خبرآنلاین،متأسفانه حدود یک سوم مردم در سراسر جهان دچار کمبود ید هستند. کمبود ید علائمی نظیر تورم در گردن، مشکلات مربوط به بارداری، افزایش وزن، مشکلات حافظه ...
سلامت از دید بانک جهانی چگونه بررسی می شود؟/ بررسی سلامت برای سنجش پیشرفت و توسعه
بیماری های اسهالی و عفونت های تنفسی بیشتر است. بیماری های مکرر، سلامت کسانی را که زنده می مانند تضعیف می کند و آن ها را در چرخه معیوب بیماری های مکرر و رشد متزلزل حبس می کنند. اهداف جهانی تغذیه مجمع جهانی بهداشت در سال 2025 و اهداف توسعه پایدار 2030 (SDGs) به مقابله با کوتاه قدی (قد کم به نسبت سن)، کمبود وزن (وزن کم به نسبت قد) و شیوع اضافه وزن (وزن بالا به نسبت قد) در کودکان زیر پنج سال ...
نشانه اولیه کدام سرطان ها کاهش وزن است؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از بهداشت نیوز، دکتر برایان ولپین، مدیر مرکز سرطان دستگاه گوارش در موسسه سرطان دانا-فاربر بوستون اظهار کرد: کاهش وزن غیرمنتظره می تواند ناشی از سرطان یا بسیاری از شرایط دیگر بیماری باشد. وی می گوید: گاهی اوقات کاهش وزن به دلیل ورزش بیشتر یا رژیم غذایی سالم تر است و این مورد می تواند برای سلامتی افراد مفید باشد، اما اگر کاهش وزن شما بدون علت باشد مراجعه به پزشک ...
طرز تهیه لازانیای رژیمی که شما را چاق نمی کند
و اجازه دهید آب کلم برود. مرحله سوم یک تابه با اندازه مناسب را روی شعله گاز قرار دهید و در آن مقداری روغن بریزید. بعد از داغ شدن روغن پیازچه های خرد شده، قارچ های ورقه شده، فلفل قرمز خرد شده و کلم اسلایس شده را داخل تابه ریخته و تفت دهید. برای مدت زمان 4 تا 6 دقیقه سبزیجات را تفت دهید تا کمی نرم شود و به آن نمک و فلفل اضافه کنید و به خوبی با سبزیجات مخلوط کنید تا طعم یکدیگر ...
این خوراکی ها را برای افزایش طول عمر بخورید
غذاهایی وجود دارند که می توانند انرژی موردنیازتان را تأمین کنند، خطر ابتلا به بیماری را کاهش دهند و به تثبیت وزن شما کمک کنند. اگر می خواهید طولانی تر زندگی کنید و سالم تر بمانید، باید مغذی ترین مواد غذایی را مصرف کنید. افزودن غذاهای گیاهی طبیعی به عنوان بخش اصلی از رژیم غذایی، سلامتی و شادابی شما را باز می گرداند. در این مطلب نمونه هایی از مواد غذایی را برای دستیابی به این هدف به شما ...
یک کارشناس تغذیه عنوان کرد: الگوی نامناسب تغذیه و فعالیت بدنی ، مهم ترین عوامل اضافه وزن نوجوانان
...، گروه - پیام زمانی : امروزه یکی از چالش هایی که کودکان و نوجوانان با آن مواجه هستند، مسئله اضافه وزن و چاقی است؛ این موضوع در سال های اخیر به عنوان یکی از بزرگ ترین مشکلات بهداشت جهانی مطرح شده و دغدغه اصلی بسیاری از خانواده ها نیز هست. متأسفانه در سال های اخیر گرایش نوجوانان به استفاده از ابزار های هوشمند همچون گوشی همراه و تبلت باعث شده که ساعات مختلفی را بدون هیچ تحرک و ...
روش های افزایش عزت نفس در کودکان و نوجوانان
های تربیتی رشد پیدا کرده باشد. یکی از ویژگی های مهم شخصیتی در زندگی هر فردی داشتن عزت نفس است؛ همان موضوعی که شخص بر پایه آن فردی است که شخصیت خود را با همه شرایط و ویژگی مثبت و منفی و توانایی ها و کوتاهی ها می پذیرد و خود را دوست داشته و برای شخصیت خود ارزش قائل است. حس مثبت یکی از بزرگترین هدیه هایی است که شما می توانید به فرزندتان بدهید؛ بچه ها با عزت نفس بالا احساس مهر، محبت ...
روش های کاهش هورمون تستوسترون
ورزشی خاص با پزشک خود مشورت کنید. درمان علت تستوسترون بالا بهترین روش درمان و کنترل آن است. تغییر رژیم غذایی و عادات ورزشی همیشه برای سلامت کلی شما مفید است، اما اگر تستوسترون شما به دلیل یک بیماری پزشکی بسیار پایین باشد، ممکن است به دارو نیاز داشته باشید. با پزشک خود در مورد یک برنامه درمانی خاص صحبت کنید تا مسیر مناسب شما را هدف قرار دهید. از پزشک خود درباره آزمایش خون سوال ...
چگونه برای کاهش وزن تخم مرغ بخوریم؟
شیعه نیوز | خوردن تخم مرغ می تواند با افزایش سیری و کاهش کالری دریافتی به کاهش وزن سالم تر و سریع تر کمک کند. به گزارش شیعه نیوز ، اگر از یک رژیم کاهش وزن پیروی می کنید، احتمالاً حاوی تخم مرغ است و دلیل خوبی هم دارد. تخم مرغ یکی از سالم ترین مواد غذایی است که می توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید؛ تخم مرغ انواع مواد مغذی ضروری را بدون کالری اضافی تامین می کند.درک چگونگی گنجاندن تخم ...
بهترین زمان خوردن تخم مرغ برای لاغری
اگر از یک رژیم کاهش وزن پیروی می کنید، احتمالاً حاوی تخم مرغ است و دلیل خوبی هم دارد. اگر از یک رژیم کاهش وزن پیروی می کنید، احتمالاً حاوی تخم مرغ است و دلیل خوبی هم دارد. تخم مرغ یکی از سالم ترین مواد غذایی است که می توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید و انواع مواد مغذی ضروری را بدون کالری اضافی تامین می کند. اگرچه تخم مرغ را می توان در هر زمانی خورد، اما برخی مطالعات نشان ...
20 راه برای کاهش فشار خون دیاستولیک
.... البته شکلات را در حد اعتدال بخورید و مطمئن شوید که حداقل 70 درصد کاکائو باشد. همچنین، برند هایی را انتخاب کنید که قند و چربی کمتری دارند. برنامه غذایی DASH را امتحان کنید برنامه غذایی رویکرد های غذایی برای توقف فشار خون بالا (DASH) می تواند به شما کمک کند تا یک رژیم غذایی سالم برای قلب داشته باشید. به گفته مؤسسه ملی سلامت، پیروی از طرح DASH ممکن است به کاهش فشار خون و ...
هفته های 40 تا 43 بارداری
حتی بیشتر هم به طول می انجامد. در کل، 61 درصد از زنان بارداری های دوم، سوم یا بعد از آن و 81 درصد از آن ها به دنیا آوردن اولین فرزند خود را بعد از موعد مقرر تجربه می کنند. به یاد داشته باشید گرچه تاریخ زایمان عددی تخمینی و متغیر است، اما امکان تاخیر آن تنها زمانی فراهم می شود که پزشک از سپری شدن حاملگی سالم و بدون مشکل شما اطمینان حاصل کند. معمولا پزشک صلاح نمی داند که این تاخیر بیش از یک هفته از ...
