خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ایلان ماسک چگونه ثروتمند شد؟
و توییت های او) پرداخته است. ماسک سال 2023 به وال استریت ژورنال گفته بود که معمولاً حدود ساعت 3 صبح می خوابد و شش ساعت را صرف خواب می کند. بنابراین، او معمولاً حدود ساعت 9 صبح از خواب بیدار می شود. ماسک همچنین در پاسخ به یک پزشک در ایکس گفته بود که هر روز صبح یک دونات می خورد. او بعداً در پستی اشاره کرده بود که هر بار 0.4 یک دونات را می خورد تا مغزش آن را صفر در نظر بگیرد. اگرچه او بار ...
4 فایده نور طبیعی که نمی دانستید
عمل بیاورید، اما لازم است زمان مشخصی از روز، 10 الی 15 دقیقه، را نیز در معرض نور خورشید قرار بگیرید تا بیشترین سطح ویتامین D را دریافت کنید. 3. بهبود کیفیت خواب بدن دارای یک ساعت بیولوژیکی یا چرخه شبانه روزی است که سطح انرژی روزانه ما را تعیین می کند. ساعت بیولوژیکی کمک می کند که شب ها به راحتی بخوابیم و صبح ها با طلوع خورشید از خواب برخیزیم. استفاده زیاد از موبایل و رایانه و بودن ...
اهمیت خوردن صبحانه برای کودکان
بچه در طول روز در حال جنب و جوش است. برای رشدش نیاز به پروتئین دارد. همچنین باید ویتامین و املاح در آن باشد تا حداقل انرژی مورد نیاز روزانه اش تا میان وعده یا نهار تامین شود. متاسفانه الان بچه ها دیر می خوابند و شب ها غذاهای سنگین می خورند. صبح که از خواب بیدار می شوند. به خاطر خواب آلودگی یا هضم بد غذای شب گذشته، اشتهای خیلی خوبی ندارند و صبحانه خوب نمی خورند. بسیاری از بچه ...
چطور از شر شنبه های بی حوصلگی خلاص شویم
برای شروع بهتر صبح شنبه است. طبق تحقیقات، مدیتیشن عملکرد مغز را بهبود می بخشد و ذهنیت شما را مثبت می کند. 7- برای یک کار جالب برنامه ریزی کنید. صرف ناهاری خوشمزه، ملاقات با دوستی بعد از ساعت کاری یا حتی تماشای سریال یا برنامه موردعلاقه خود قبل از خواب می تواند به شما احساس بهتری بدهد.
3 باور غلط درباره خواب که باید دور ریخت!
...> همچنین، از انجام کارهایی که می توانند شما را تحریک کنند، مانند تماشای تلویزیون یا استفاده از گوشی موبایل قبل از خواب، خودداری کنید. نکات پایانی: به یاد داشته باشید که خوابیدن یک فرایند طبیعی است و نباید برای آن تلاش و تقلا کنید. به جای تمرکز بر روی خواب، بر روی آرامش خود تمرکز کنید. یک برنامه خواب منظم داشته باشید و هر شب در زمان مشخصی به رختخواب بروید و صبح در زمان مشخصی از ...
چند ساعت در شبانه روز بشینیم، بایستیم و بخوابیم؟
...> به گزارش ایندیپندنت، گروه تحقیقاتی دانشگاه سوینبرن به افراد توصیه می کند شب ها هشت ساعت و 20 دقیقه بخوابند تا سلامتی کلی شان حفظ شود و از خوابیدن کمتر یا بیشتر از میزان توصیه شده اجتناب کنند. این تحقیق تاییدی بر توصیه های مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های آمریکا است که تاکید می کند دست کم هفت ساعت خواب شبانه داشته باشیم. خطرات کم خوابی به خوبی مشخص و مستند شده است، اما خوب است بدانیم ...
نکاتی برای اینکه صبح ها زودتر و راحت تر از خواب بیدار شوید
مشخص برای خواب و بیداری شروع کنید و حتی آخر هفته ها و تعطیلات هم به آن پایبند باشید. ساعت منظم خواب و بیداری باعث می شود ساعت طبیعی بدن خود را تنظیم کنید و بیدارشدن برایتان خیلی راحت تر شود. سپس برنامه ای برای کارهایی که باید بعد از بیدارشدن انجام دهید بنویسید: ورزش، صبحانه و دوش گرفتن. هر روز طبق این برنامه پیش بروید تا به این ریتم عادت کنید. برنامه کمکتان می کند تصمیم گیری های غیرضروری صبح را که ...
تقویم نجومی امروز شنبه 22 اردیبهشت 1403 / امروز برای همه امور خوب و شایسته است
است موجب بیماری در انگشتان دست گردد. دوخت و دوز شنبه برای بریدن و دوختن، لباس نو روز مناسبی نیست آن لباس تا زمانی که بر تن آن شخص باشد موجب مریضی و بیماری اوست. (این حکم شامل خرید لباس و پوشیدن نمی شود) وقت استخاره در روز شنبه از طلوع آفتاب تا ساعت 10 و بعداز اذان ظهر تا ساعت 16 عصر. تعبیر خواب خواب و رویایی که امشب. (شبِ یکشنبه ...
مراجعه روزانه 200 زائر عمره به درمانگاه های مکه
حسین فضلی مسئول درمانگاه های عمره 1403 با اشاره به اینکه کادر درمان اعزامی به عمره در تاریخ 4 اردیبهشت ماه وارد سرزمین وحی شدند، اظهار کرد: پس از ورود به شهر مدینه منوره، درمانگاه راه اندازی شد و به زائران خدمات ارائه کرد. وی با تأکید بر اینکه بیماران اورژانسی هر ساعت که مراجعه می کردند ویزیت می شدند و از نظر دارو مشکل خاصی نداشتیم، خاطرنشان کرد: زائران در دو نوبت از ساعت 8 صبح الی 13 ...
تقویم نجومی امروز یکشنبه 23 اردیبهشت 1403 / تقویم همسران امروز
...> وقت استخاره در روز یک شنبه از طلوع آفتاب تا ساعت 12 و بعداز ساعت 16 عصر تا مغرب. تعبیر خواب خوابی که شب دوشنبه دیده شود طبق آیه ی 4 سوره مبارکه نساء است؛ و اتوا النساء صدقاتهن نحله... و چنین استفاده میشود که خواب بیننده یا ازدواج کند یا مال زیادی و یا هدیه ای به او برسد. ان شاءالله؛ و به این صورت مطلب خود رو قیاس کنید. ذکر روز یک شنبه ...
بارش های خفیف و پراکنده پدیده غالب جوی همدان از فردا تا سه شنبه
اداره کل هواشناسی استان همدان ادامه داد: روز دوشنبه شب تا صبح سه شنبه در استان شرایط بهتری برای رگبار و وزش باد شدید لحظه ای با احتمال پدیده رعد و برق در استان وجود دارد. زاهدی افزود: در روز سه شنبه بارش ها عمدتا پراکنده و خفیف و در روز چهارشنبه بخش هایی از جنوب استان شرایط بهتری برای رگبار باران به تناوب وجود دارد. وی ادامه داد: از امروز به بعد دما های صبحگاهی و دما های روزانه ...
صبحانه، کلید طلایی سلامتی و شادابی کودکان
است؟ منبع انرژی: صبحانه به کودکانی که در طول شب 10 تا 12 ساعت ناشتا بوده اند، انرژی لازم برای شروع روز و انجام فعالیت های روزانه مانند بازی و درس خواندن را می دهد. تمرکز و حافظه: خوردن صبحانه به بهبود تمرکز و حافظه کودکان کمک می کند. رشد و تکامل: صبحانه حاوی مواد مغذی ضروری مانند ویتامین ها، املاح و پروتئین است که برای رشد و تکامل کودکان لازم است. کنترل وزن: خوردن صبحانه به تنظیم اشتها و جلوگیری از ...
عادت به اسکرول بیش از حد صفحات نمایش موبایل، خواب شما را خراب می کند. چطور آن را متوقف کنیم؟
یخچال بگذارید. همان طور که غذای داغ باید خنک شود، مغز ما نیز باید این کار را انجام دهد. ویزای مولتی آلمان تغییر عادات قبل از خواب ممکن است آسان نباشد، اما خواب ناکافی باعث اضطراب، چاقی و سایر پیامد های منفی می شود. تحقیقات نشان می دهد گوشی های هوشمند روی ساعت شبانه روزی بدن خواب و تعادل هورمون ها را تنظیم می کند، مختل می کند. مغز نور را پردازش می کند. در مورد نور ...
من مادرش هستم
زد دور من و جانمازم. چند ساعت بعد دیدم کم کم بدن محمد گرم شد، دست و پایش نرم شدند و تکان خوردند و او بعد از مدتها بالاخره شیر خورد. صبح رفتم بیمارستان پیش همان دکتر ، بعد از معاینه گفت بچه سالم سالم است ، به او گفتم ما بی صاحب نیستیم آقای دکتر ، شما وسیله ای ، دیگه هیچ مادری رو از زنده موندن بچه اش نا امید نکن. حدود چهار سال بعد دختر بعدی آنها مریم خانم به دنیا آمد. در همان موقع ها بود ...
15 عارضه مصرف خودسرانه و بی رویه قرص خواب |همه بی خوابی ها اختلال نیستند
، بی خوابی شایع ترین اختلال خواب در ایران است و یک سوم ایرانی ها گرفتار آن هستند. با این حال، خیلی اوقات علت بی خوابی های ما حتما وجود یک اختلال خواب نیست. به گفته متخصصان خواب و نیز روانپزشکان، بی خوابی یا داشتن خواب منقطع باید حداقل 3 ماه و هفته ای 3 شب ادامه داشته باشد تا آن را اختلال بنامیم. و اگر شخصی در این مدت بی خوابی را تجربه کرد، نیاز به پیگیری و دریافت خدمات تخصصی و در صورت ...
(تصاویر) رویا نونهالی ناتاشای سریال خواب و بیدار کنار همسرش
نگاه کن عصر جمعه (1384) ماهی ها عاشق می شوند (1383) یک تکه نان (1383) خواب خاک (1382) هم نفس (1382) خانه ای روی آب (1380) مادر (1379) زندان زنان (1379) بوی کافور، عطر یاس (1378) صنم (1378) فصل پنجم (1375) آنها هیچ کس را دوست ندارند (1372) مرد ناتمام (1371 ...
14 کاری که تلخی شنبه را کمتر می کند
داشتنی وسوسه برانگیز باشد، اما این کار مستلزم نخوابیدن به اندازه کافی است. وقتی هم که خواب کافی نداشته باشید، تمرکز یا بهره وری لازم برای روز بعد را نخواهید داشت. آخرین چیزی که ترجیح می دهید صبح شنبه با آن مواجه شوید، فشار یک جلسه پراسترس است. اگر می توانید برنامه های صبح شنبه را طوری تنظیم کنید که بتوانید این روز را راحت تر شروع کنید. بیشتر ما در روزهای شنبه با حداکثر توان خود کار نمی کنیم ...
10 دلیل برای بی خوابی در زنان | یک زن چقدر به خواب نیاز دارد؟
به گزارش شهرآرانیوز ، یک فرد بالغ به طور متوسط هر شب به7 تا 9 ساعت خواب نیاز دارد؛ اما متأسفانه، کمتر از دو سوم زنان هر شب به این میزان می خوابند. این در حالی است که خواب خوب و کافی برای سلامت جسمی، ذهنی و عاطفی ما ضروری است. در بین انواع اختلالات خواب، “اختلال بی خوابی” شایع ترین است که زنان 40 درصد بیشتر از مردان به آن مبتلا می شوند. یک شب کم خوابی باعث خواب آلودگی در طول روز، مشکل ...
راهکارهای عملی برای غلبه بر پرواز زدگی (جت لگ) در سفرهای هوایی
تین نیوز سفرهای هوایی به عنوان یکی از روش های اصلی حمل و نقل در دنیای مدرن، به ما امکان می دهند تا به سرعت و راحتی به مقاصد دوردست خود برسیم. اما یکی از مشکلاتی که ممکن است در طول سفرهای هوایی با آن روبه رو شویم، جت لگ یا پرواز زدگی است. جت لگ ممکن است علائمی مانند خواب در روز، بیداری در شب، خستگی، ناراحتی معده و عدم تمرکز را به همراه داشته باشد. به گزارش تین نیوز به نقل از ...
حقوق اداره کار 1403
عصر شب (15٪) 10.749.276 11.107.585 فوق العاده نوبت کاری صبح و شب یا عصر و شب (22.5٪) 16.123.914 16.661.378 مبلغ برای کارگران با یک سال سابقه شرح ماه 30 روز ماه 31 روز حقوق پایه (ساعتی) 325.884 325.884 حقوق پایه (روزانه) 2.388.728 2.388.728 حقوق پایه (ماهانه) 71.661.840 74.050.568 کمک هزینه اقلام مصرفی خانوار (بن ...
سه افسانه درباره خواب که نباید باور کنید
به آنچه گفته شد، برای یک چرت سالم باید چه کاری انجام بدهیم؟ توصیه می شود چرت خود را حدود شش تا هشت ساعت پس از بیدارشدن در طول روز آغاز کنید و آن را در بازه زمانی 30 دقیقه محدود کنید. چرت زدن استاندارد نباید بیش از یک ساعت طول بکشد. برای بسیاری از افراد به ویژه آنها که با بی خوابی دست و پنجه نرم می کنند، یک مانع بزرگ برای خواب عمیق، تلاش بیش ازحد است. واقعیت آن است که خوابیدن باید فرایندی ...
از طراحی کفش نایکی با آی پد تا زندگی خصوصی ایلان ماسک
به گزارش ایران اکونومیست، با هم نگاهی خواهیم انداخت به گزیده ای از اخبار سرویس علم و فناوری در روز پنجشنبه 20 اردیبهشت که خواندن آنها خالی از لطف نخواهد بود. برای مطالعه بیشتر هر یک از این اخبار می توانید بر روی تیتر آن کلیک کنید. مردی که مانند زبل خان اینجا، آنجا و همه جا هست! ایلان ماسک مردی پرمشغله است که چندین شرکت بزرگ فناوری دارد. او مدیرعامل اسپیس ایکس و تسلا، مالک ...
معرفی داروهایی با عوارض افزایش وزن
، سوسیس، کالباس، چیپس، پفک و انواع مواد مصنوعی را کنار بگذارید. نوشیدن 8 لیوان آب در روز را فراموش نکنید. خواب مناسب را فراموش نکنید. اثرات مفید خواب حداقل 8-7 ساعت در شب (با حداقل نور) در تعادل هورمونی و تنظیم وزن به خوبی شناخته شده است. خواب مناسب سبب حفظ عملکرد طبیعی هورمون های مربوط به اشتها و استرس شده و متابولیسم را افزایش می دهد. دوش گرفتن، اجتناب از مصرف کافئین و شرایطی ...
تقویم نجومی امروز پنجشنبه 20 اردیبهشت 1403
فجر تا طلوع آفتاب از ساعت 12 تا عشاء آخر (وقت خوابیدن) ذکر روز پنجشنبه لا اله الا الله الملک الحق المبین ذکر بعد از نماز صبح ذکر بعد از نماز صبح 308 مرتبه یارزاق موجب رزق فراوان میگردد. ساعات سعد و نحس کواکب ( روش اول مجربات قاطع) ردیف روز هفته از ساعت تا ساعت ساعت فلکی سعد / نحس 1 چهارشنبه 1403-02-19 23:31:00 1403 ...
تقویم نجومی امروز پنج شنبه 20 اردیبهشت 1403/ امروز برای شراکتی خوب است
، روز خیلی خوبیست و موجب رفع درد چشم، صحت جسم و شفای درد است. دوخت و دوز پنجشنبه برای بریدن و دوختن لباس نو روز خوبیست و باعث میشود، شخص، عالم و اهل دانش و علم گردد. وقت استخاره در روز پنج شنبه در روز پنجشنبه از طلوع فجر تا طلوع آفتاب و بعد از ساعت 12 ظهر تا عشاء آخر (وقت خوابیدن) تعبیر خواب خواب و رویایی که شب جمعه دیده شود تعبیرش از ...
روند بیت کوین افزایشی است یا کاهشی!؟
...: بیت کوین روز چهارشنبه برای اولین بار در بیش از 2 هفته به بالای سطح 65 هزار دلار صعود کرد و آخرین باری که بزرگترین ارز دیجیتال جهان بالاتر از این میزان قرار گرفته بود در تاریخ 25 آوریل بوده است. بر اساس داده های کوین مارکت کپ، وب سایت ردیابی قیمت دارایی های دیجیتال، بیت کوین پس از صعود به بالاترین سطح در اوایل روز چهارشنبه، تا ساعت 10 و سه دقیقه صبح به وقت شرقی حدود 64 هزار و ...
معرفی Huawei Watch Fit 3 با طراحی مشابه Apple Watch SE و قیمت پایین تر
هفته و فعال بودن حسگر ضربان قلب و ردیابی خواب، تا 10 روز به کار ادامه دهد. این ساعت با فعال بودن قابلیت همواه روشن در شرایط اعلام شده هواوی نیز حدود 4 روز انرژی را در اختیار خواهد داشت و پس از آن، با شارژ سیمی سریع در 10 دقیقه، نیاز یک روز را به طور کامل تأمین خواهد کرد. اسمارت واچ تازه از بیش از 100 حالت ورزشی مختلف، از جمله حالت جدید موسوم به Track Run پشتیبانی می کند که در آن از GPS ...
