خانه
آیا غذاهای فوق فرآوری شده برای سلامت مضر هستند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهای فرآوری شده ضرر دارند؟
ضعیفی دارند و به تغییر شدیدی مانند چاقی کمک می کنند. این غذاها به طور معمول سرشار از انرژی، کربوهیدرات های تصفیه شده، چربی های ناسالم و قند هستند، اما فیبر، پروتئین، مواد معدنی و ویتامین کمی دارند. غذاهای فوق فرآوری شده چقدر می توانند برای ما مضر باشند؟ مطالعات مختلف مصرف UPFها را با افزایش خطرات چاقی، چاقی شکمی، سندرم های متابولیک، فشار خون بالا، چربی خون بالا، دیابت نوع 2 ...
خوردن غذاهای فوق فرآوری شده با خطر مرگ زودهنگام مرتبط است
نمی کند همه مواد غذایی فوق فرآوری شده را کاملا کنار بگذاریم . این استاد دانشگاه افزود: به عنوان مثال غلات، نان های سبوس دار نیز به عنوان غذای فوق فرآوری شده در نظر گرفته می شوند، اما حاوی مواد مغذی مفید مختلفی مانند فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی هستند. از سوی دیگر، من فکر می کنم مردم باید سعی کنند از مصرف برخی از غذاهای فوق فرآوری شده مانند گوشت فرآوری شده، نوشیدنی های شیرین شده با شکر ...
خوشمزه ترین ماست و خیار عمرتان را درست کن
...، چون طعم فوق العاده ای به ماست و خیار شما می دهد. به جای خامه می توانید از 50 گرم پنیر خامه ای استفاده کنید. 2 به جای شوید خشک می توانید از شوید تازه هم برای داخل ماست و خیار استفاده کنید. دقت داشته باشید که نباید شوید تازه و یا جعفری را بیش از اندازه خرد کنید، چون آب سبزی خارج می شود و ماست و خیار شما آب می اندازد. 3 بهترین ماست برای تهیه این نوع ماست و خیار، ماست چکیده ...
ردپای غذاهای فوق فرآوری شده در روند سلامتی افراد
به گزارش خبرگزاری اقتصادایران ، غذاهای فوق فرآوری شده معمولاً سرشار از انرژی، قندهای اضافه شده، چربی های اشباع شده و نمک هستند. آنها اغلب شامل کالاهای پخته شده بسته بندی شده، تنقلات، نوشابه های گازدار، غلات شیرین و محصولات آماده برای خوردن یا حرارت دادن هستند. این غذاها به طور کلی حاوی مواد افزودنی اما فاقد مواد مغذی ضروری مانند ویتامین ها و فیبر هستند. نویسندگان این مقاله اظهار کردند ...
این خوراکی ها را کمتر بخورید، سرطان زاست
های طعم غذا، شیرین کننده های مصنوعی و غلیظ کننده ها مملو از موادی هستند که بر اثر فرآوری صنعتی حاصل شده اند و سرطان زا هستند.از دیگر خوراکی های فرا-فرآوری شده می توان به غذاهای حاضری، نوشابه ها و نوشابه های انرژی زا، غلات صبحانه، پیتزاها و انواع شکلات ها اشاره کرد. این نوع خوراکی ها و البته رژیم غذایی غربی خطر ابتلا به سرطان را تا حد معناداری بالا می برند. مواد خوراکی فرا-فرآوری شده ...
بهترین سوغاتی بیرجند / بیرجند؛ سفری در میان تاریخ، طعم و هنر
. این میوه ترش و خوشمزه، طعمی منحصر به فرد به غذاها و دسرها می دهد و می تواند به عنوان یک میان وعده سالم و لذیذ نیز مصرف شود. کشک و قره قوروت: کشک و قره قوروت از جمله فرآورده های لبنی محبوب در بیرجند هستند. کشک بیرجند در انواع مختلفی مانند کشک سفید، کشک زرد و کشک زیره ای به فروش می رسد. قره قوروت بیرجند نیز در طعم های مختلف ترش و شیرین عرضه می شود و می تواند به عنوان چاشنی در کنار غذاها استفاده شود ...
دیگه از بیرون پنیر گودا نخر بیا یادت بدم چجوری تو خونه درستش کنی | طرز تهیه پنیر گودا +ویدیو
یخچال قرار دهید تا طعم ها به خورد هم بروند. سالاد ذرت را به تنهایی یا با نان یا برنج سرو کنید. نکات: می توانید از انواع مختلف سبزیجات دیگر مانند گوجه فرنگی، هویج یا کاهو نیز در این سالاد استفاده کنید. برای طعم قوی تر می توانید از 1 قاشق غذاخوری سس مایونز یا ماست چکیده نیز استفاده کنید. اگر به دنبال طعم تند هستید، می توانید از 1/4 قاشق چای خوری فلفل قرمز نیز استفاده کنید. سالاد ذرت را می توانید تا 3 روز در یخچال نگهداری کنید. ...
آیا دو خوراکی محبوب به اندازه مخدرها اعتیادآورند
اعتیادآور باشند. * رفتارهای مربوط به مواد غذایی فوق فرآوری شده ممکن است معیارهای تشخیص اختلال مصرف مواد را در برخی از افراد برآورده کند. * درک این احتمالات مرتبط با مواد غذایی فوق فرآوری شده می تواند به رویکردهای جدید مراقبت بالینی و رویکردهای سیاستی منجر شود. اشلی گیرهارت، در این باره اظهار کرد: درک اعتیاد به این غذاهای فوق فرآوری شده در سطح جهانی به ویژه در ...
بهترین کشورهای جهان برای گردشگری غذا
سفر گردشگران غذا است و با میانگین رتبه 4.3 جایگاه دوم فهرست حاضر را از آن خود کرده است. یونان یونان در احاطه اقیانوس ها قرار دارد که این امر به سرآشپزهای آن امکان دسترسی روزانه به ماهی تازه را می دهد. علاوه بر این، گیاهان تازه مانند پونه کوهی، ریحان و آویشن بخش مهمی از غذاهای یونانی را تشکیل می دهند و ترکیب منحصربه فرد گوشت کبابی، روغن و گیاهان به این غذاها طعم خاصی می بخشد ...
5 ماده غذایی شگفت انگیز برای قلب و استخوان
غذایی روزانه، می تواند به تامین ویتامین K مورد نیاز بدن شما و در نتیجه، حفظ سلامت قلب و استخوان ها کمک کند. با مصرف این غذاها، نه تنها از مزایای سلامتی آنها بهره مند می شوید، بلکه از طعم و مزه لذیذ آنها نیز لذت خواهید برد.
مصرف شیر و لبنیات و پاسخ به چند ابهام
، میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و سایر پروتئین های بدون چربی استفاده کنید. آیا شیر طعم دار مانند برخی از شکلاتها (تلخ) مغذی است؟ شیر طعم دار منبع مهمی از مواد مغذی برای بسیاری از بچه های در حال رشد است. این یک منبع خوب یا عالی از 13 ماده مغذی ضروری است و تنها حدود 4 درصد از قندهای افزوده شده به رژیم غذایی کودکان را تامین می کند. طبق این مطالعه، مصرف شیر طعم دار با ...
اهمیت خوردن صبحانه برای کودکان
شیرین می خورند حتما باید بعدش میان وعده برای آن ها گذاشته شود. به طور کلی خوردن غذاهای شیرین برای هیچ کس مفید نیست. این تغییر ذائقه ای که برای بچه ایجاد شده است را باید کم کم با جایگزین کردن مواد دیگر جبران کنیم. از شیرینی آن غذا کم کنیم مثلا اگر یک بچه ای عادت به چای شیرین دارد می توان مقدار چای و شکر آن را به تدریج کمتر کرد. اگر کم کم این شیرینی ها را از صبحانه شان برداریم و منابع پروتئینی مانند مغزها را برای آن ها بگذاریم، منابع خیلی خوبی برای صبحانه و سلامت بچه ها هستند. ...
صبحانه، کلید طلایی سلامتی و شادابی کودکان
کمک کند. ایجاد فضایی شاد و صمیمی: صبحانه را در فضایی شاد و صمیمی میل کنید تا کودک از آن لذت ببرد. محدود کردن مصرف غذاهای شیرین: از دادن غذاهای شیرین مانند شکلات و شیرینی به عنوان صبحانه خودداری کنید. نکاتی در مورد صبحانه مناسب برای کودکان: صبحانه باید شامل گروه های غذایی مختلف مانند نان و غلات، لبنیات، میوه ها و پروتئین باشد. می توانید از غلات آماده، ماست چکیده، میوه های تازه ...
پروبیوتیک ها حامیان کوچک سلامت بدن
را هضم کنند، کمک کرد. وی ادامه داد: بعضی از مواد غذایی تخمیر شده مثل ماست، ترشیجات و نوشیدنی های تخمیری مثل دوغ های تخمیری، کفیر، نان های پخت شده با خمیر ترش، پنیر، پروبیوتیک های اضافی را بدون نیاز به مصرف مکمل های پروبیوتیکی وارد رژیم غذایی کرده و نیاز بدن را تامین کرده و در متعادل کردن باکتری های معده و روده نقش به سزایی دارند. مصرف روزی 100 گرم غذاهای پروبیوتیک دار برای ...
راه های پیشگیری و درمان آسم و آلرژی
تاکید بر اینکه ریفلاکس معده می تواند حتی به صورت مخفی باعث بروز یا تشدید آسم شود گفت: علت این ریفلاکس نیز می تواند حساسیت غذایی باشد. پس حساسیت به غذاها، آلرژن های موجود در هوا از جمله گیاهی و حیوانی و یا قارچ ها می توانند در شروع یا تشدید حمله آسم نقش داشته باشند. به گفته این فوق تخصص آسم و آلرژی تشخیص براساس معاینه بالینی و شرح حال بیماری صورت می گیرد و پزشک با توجه به معاینه بالینی و ...
بهترین وعده های غذایی برای کاهش چربی
دودی برای طعم بهتر استفاده کنید. انتخاب نان تست غلات کامل یا تکه های آووکادو در کنار آن می تواند مشخصات غذایی این وعده غذایی رضایت بخش را بیشتر کند. غذای سرخ شده کم کالری غذاهای سرخ شده به دلیل تطبیق پذیری و توانایی آن ها در ترکیب پروتئین های بدون چربی و سبزیجات غنی از مواد مغذی می توانند مکمل مفیدی برای رژیم کاهش چربی باشند. با استفاده از حداقل روغن و پخت و پز در حرارت بالا، سرخ ...
اسنک خانواده یا کیک پیتزایی تازگیا خیلی مد شده حتما بپز | طرز تهیه اسنک پیتزایی +ویدئو
تنظیم فشار خون کاهش کلسترول خون پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی طرز تهیه کله جوش: طرز تهیه کله جوش به نوع آن بستگی دارد. اما به طور کلی، مراحل اصلی تهیه کله جوش عبارتند از: تفت دادن پیاز: پیاز را در روغن تفت دهید تا نرم و شفاف شود. اضافه کردن مواد دیگر: مطابق با نوع کله جوش، مواد دیگر مانند گوشت چرخ کرده، بادمجان، گردو و ...
چگونه کبد چرب گرید 2 را درمان کنیم؟
منجر می شود. غلات تصفیه شده: غلات فرآوری شده یا تصفیه شده در نان سفید، برنج سفید و ماکارونی سفید به وفور یافت می شوند. زیاده روی در مصرف این غذاها قند خون را افزایش می دهد و زمینه را برای ابتلا به کبد چرب فراهم می کند. غذاهای چرب، سرخ شده یا شور: این نوع غذاها معمولا حاوی کالری زیادی هستند و باعث چاقی می شوند. بهتر است به جای نمک از گیاهان معطر و ادویه ها استفاده کنید و به ...
راهنمای کامل خوراکی های مناسب جشن روز دختر: از فینگر فود تا دسرهای خوشمزه
خلال دندان محکم کنید تا هنگام برش دادن باز نشود. در قدم بعدی، آن را به شکل مربع های کوچک یا مثلث های برش دهید. طرز تهیه تست ژامبون سوخاری؛ ساده و همه پسند! نان تست سفید بدون گلوتن سلینو مقدار 350 گرم 64,000 تومان مشاهده و خرید رول های ترکیبی می توانند گزینه مناسبی باشند. نان لواش یا تورتیا را با مواد دلخواه مانند پنیر خامه ای، گوشت سرد، کاهو و ...
طرز تهیه یک ترکیب فوق جادویی با طعم عالی
... روغن به مقدار لازم طرز تهیه و دستور پخت ته دیگ زعفرانی: برنج را مانند روش بالا آبکش کنید سپس داخل قابلمه روغن بریزید. در ظرفی دیگر ماست و زعفران را مخلوط کنید و آن را روی روغن کف قابلمه بریزید. برنج ساده را ابتدا با کف گیر روی آن بریزید و پخش کنید سپس تمام برنج را روی آن بریزید و آن را مانند کوه جمع کنید و چند سوراخ روی آن بزنید و مقدار کمی آب جوش و روغن روی آن بریزید. منبع فرآشپز انتهای پیام/ لینک کوتاه لینک کپی شد برنج زرده تخم مرغ زعفران شعله گاز آشپزی نرم افزار موبایل ایلنا ...
طرزتهیه فلافل خانگی با طعمی فوق العاده + رازهای خوشمزه تر شدن آن
- اگر دچار یبوست شده اید برای خوردن فلافل از نان های سبوس دار و سبزی خوردن در کنار آن استفاده کنید به یاد داشته باشید استفاده از مواد غذایی فیبردار در هر کدام از وعده های غذایی روزانه تان به بهبود مشکل گوارشیتان کمک شایانی خواهد شد. 3- اگر کلسترول بالایی دارید توصیه می کنیم در مصرف و خوردن این غذا محدودیت داشته باشید و در صورت خوردن سعی کنید در کنار لوبیا سبز و کدو سبز بخارپز شده میل ...
چالش های تشخیص عکس های ساختگی | نظرات هوش مصنوعی راجب عکس های ساختگی
طعم بی نظیر و دلچسب این املت، صبحانه ای فوق العاده را برای شما رقم می زند. ترکیبی از تخم مرغ، نان تست نرم، سبزیجات تازه و پنیر فتا، تجربه ای منحصر به فرد از طعم و مزه را به شما هدیه می دهد که سرحالی و نشاط را برای شروع یک روز پربار به ارمغان می آورد. * 3 عدد پیازچه خرد شده * 3 عدد تخم مرغ * نمک و فلفل به مقدار دلخواه * 2 عدد نان تست * کره ...
آیین گل چینی هنوز پابرجاست | گل چینی در خراسان شمالی برگزار می شود
برگر خونگی، یکی از غذاهای محبوب و پرطرفدار در سراسر جهان است که به سادگی می توانید در خانه آن را تهیه کنید مواد لازم: گوشت چرخ کرده: 500 گرم پیاز: 1 عدد سیر: 2 حبه نان برگر: 4 عدد پنیر چدار: 4 ورق گوجه فرنگی: 1 عدد کاهو: به مقدار دلخواه سس کچاپ و سس مایونز: به مقدار دلخواه نمک و فلفل: به ...
راز آشپزی چند هزار ساله لو رفت
جالب برای جذب روغن اضافی و جلوگیری از پاشیدن آن است. نان، مانند اسفنجی عمل می کند و روغن را به خود جذب می کند. با به کارگیری این ترفندهای ساده، می توانید به راحتی و بدون نگرانی از کثیف شدن، به سرخ کردن غذا بپردازید و از طعم بی نظیر غذاهای سرخ شده لذت ببرید. منبع آشپزی آنلاین انتهای پیام/ لینک کوتاه لینک کپی شد گاز مواد غذایی روغن سرخ کردن غذا ماهیتابه پاشیدن راز آشپزی ترفندهای ساده نرم افزار موبایل ایلنا ...
از قند و شکر دوری کنید
پیری پوست است که در نهایت بدون توجه به رژیم غذایی و سلامت بدن خود را نشان می دهند. با این حال، انتخاب نامناسب مواد غذایی می تواند چین و چروک را بدتر کرده و روند پیری پوست را تسریع کند. محصولات نهایی گلیکاسیون پیشرفته (AGEs) ترکیباتی هستند که در اثر واکنش بین قند و پروتئین در بدن ایجاد می شوند. این عنصرها مشکوک به نقش کلیدی در پیری پوست هستند. امکان ابتلا به کبد چرب مصرف زیاد ...
مردان باید این 6 ماده غذایی را هر روز بخورند تا سالم بمانند!
است که به خوبی از عهده آن برمی آید! نکته دیگری که مناسب بودن ماهی برای آقایان را تایید می کند نقش پررنگ ماهی در بهبود عملکرد جنسی است. با وجود ویتامین B12 در ماهی این مساله به خوبی تحت کنترل قرار می گیرد! ماست این ماست ساده و همیشه در دسترس برای سیر نگه داشتن خیلی خوب عمل می کند! آقایان نسبت به مصرف مواد لبنی خیلی سهل انگارتر رفتار می کنند اما خوب است بدانید که ...
