سه فاکتور مهم در سلامت تیروئید؛ این ورزش از ابتلا به اختلالات تیروئیدی ...
سایر منابع:
سایر خبرها
3 فاکتور مهم برای حفظ سلامت تیروئید
حال ساده هستند که می توانند مکمل درمان های معمولی باشند. از نظر علمی، این اقدامات بر تنظیم هورمون، کاهش استرس، جریان خون و پردازش و انتقال مواد مغذی به غده تیروئید تأثیرگذارند. در ادامه به بررسی هر یک از این عوامل و نقش آن ها در بهبود عملکرد تیروئید پرداخته می شود: 1) یوگا و مزایای آن برای سلامت تیروئید حالت شانه تکیه گاه (Sarvangasana): این حالت یوگا شامل معکوس کردن بدن ...
سه فاکتور مهم در سلامت تیروئید؛ این ورزش از ابتلا به اختلالات تیروئیدی پیشگیری می کند
مهم و در عین حال ساده هستند که می توانند مکمل درمان های معمولی باشند. از نظر علمی، این اقدامات بر تنظیم هورمون، کاهش استرس، جریان خون و پردازش و انتقال مواد مغذی به غده تیروئید تأثیرگذارند. در ادامه به بررسی هر یک از این عوامل و نقش آن ها در بهبود عملکرد تیروئید پرداخته می شود حالت شانه تکیه گاه (Sarvangasana) : این حالت یوگا شامل معکوس کردن بدن است که باعث افزایش جریان خون به ...
سه فاکتور مهم در سلامت تیروئید؛ این ورزش از ابتلا به اختلالات تیروئیدی پیشگیری می کند
ساعت 24- غده تیروئید هورمون هایی تولید می کند که بر عملکردهای مختلف بدن از جمله متابولیسم، ضربان قلب و خلق و خو تاثیر می گذارند. عدم تعادل تیروئید، مانند کم کاری تیروئید یا پرکاری تیروئید، می تواند منجر به طیف وسیعی از مشکلات سلامتی شود.
این خوراکی ها شادتان می کند
گروه سلامت: سروتونین یک ماده شیمیایی است که پیام ها را بین سلول های عصبی در مغز و سراسر بدن حمل می کند و نقش کلیدی در عملکردهای بدن مانند خلق و خو، خواب، هضم، حالت تهوع، بهبود زخم، سلامت استخوان، لخته شدن خون و میل جنسی دارد. سطح سروتونین خیلی کم یا زیاد می تواند باعث مشکلات جسمی و روانی شود. سروتونین به عنوان 5-هیدروکسی تریپتامین (5-HT)؛ انتقال دهنده عصبی هم شناخته می شود و به عنوان یک هورمون ...
تناسب اندام برای خانم های شاغل | رسیدن به اندام ایده آل در کنار کار غیر ممکن نیست
شدن به سمت جلو در حالت نشسته به بدن اجازه می دهد تا تنفسی طولانی تر و عمیق تر از زمانی که در حالت ایستاده به زانو هایی خود تکیه داده اید، داشته باشد. روی یک صندلی نشسته و کف پا ها را صاف روی زمین قرار دهید، سپس به سمت جلو خم شوید. در صورت امکان، پیشانی خود را روی میز قرار دهید، زیرا این کار به آرامش و شل شدن عضلات گردن و شانه ها کمک می کند. اگر با تنگی نفس و دشواری در تنفس مواجه شده اید ...
آیا پیاده روی پس از غذا خوردن به هضم غذا کمک می کند؟
تواند خون را از دستگاه گوارشی منحرف کند و به طور بالقوه علائمی ازجمله گرفتگی عضلانی و حالت تهوع ایجاد کند - به علاوه، ترشح هورمون های استرس و کم آبی بدن در طول تمرین های ورزشی شدید می تواند بر عملکرد دستگاه گوارش تأثیر بگذارد. درنهایت، پیاده روی پس از غذا راهی عالی برای تحریک کردن روند هضم غذا و همچنین کمک به سایر فرآیندهای فوری بدن است - اما افزودن حرکت بیشتر به زندگی مزایای درازمدت تری هم دارد: داشتن یک سبک زندگی فعال و سالم از سنین پایین می تواند به پیشگیری از بیماری های مزمن مانند چاقی، بیماری های قلبی، دیابت و سکته مغزی کمک کند. ...
7 نکته مهم سلامت قلب
خون را به سراسر بدنتان پمپاژ می کند. زمانی که فشار خون بیش از حد بالا باشد، می تواند به بروز بیماری قلبی، حمله قلبی و سکته منجر شود، اما سطح بسیار پایین فشار خون موجب بروز سرگیجه و غش خواهد شد. مطالعات با کیفیت بالا نشان داده اند مدیتیشن می تواند سلامت قلب و عروق را بهبود ببخشد. نتایج یافته ها به ارزش تمرین های مرتبط با تمرکز حواس و تاثیر آن در کاهش فشار خون به عنوان یک عامل خطر کلیدی برای ...
برای لاغر شدن کی ورزش کنیم، قبل از غذا یا بعد از غذا؟
بتواند انرژی مورد نیاز بدن را تامین نماید. در این حالت بدن می تواند هورمون رشد را به مقدار بیشتری تولید کرده و باعث بهبود وزن شود. وقتی سطح انسولین پایین نگه داشته می شود، چربی بیشتری سوزانده می شود. اما به طور کلی به ورزشکاران توصیه می شود، بعد از انجام تمرینات ورزشی، خوراکی های مقوی مصرف کنید تا دچار افت قند خون شدید یا فشار خون نشوید. توصیه می شود افرادی که بیماری زمینه ای از جمله قند خون یا فشار خون دارند، برای ورزش کردن بدون مصرف صبحانه با پزشک خود مشورت کنند. ...
روش تشخیص پای پرانتزی و راه های درمانی / فیلم
را در 3 تا 4 ست 20تایی انجام دهید. 8. حرکت چرخش مفصل لگن نحوه انجام حرکت روی زمین بنشینید و دست ها را پشت سر خود قرار دهید؛ زانوهای تان باید تا 90 درجه در مقابل شما خم باشند؛ هر پا را کامل به سمت داخل و خارج بدن بچرخانید؛ اجازه دهید انقباض و کشش روی عضلات داخلی ران کاملا حس شود؛ این تمرین اصلاحی برای درمان پای پرانتزی را در 3 ست 10 ...
برای آرامش اعصاب چه بخوریم؟
...> زردچوبه حاوی آنتی اکسیدانی به نام کورکومین است که نقش مهمی در افزایش سلامت مغز و پیشگیری از اختلال های اضطرابی دارد. ویژگی های ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی این ادویه نیز صدمه ناشی از التهاب مزمن و استرس اکسایشی به سلول های مغز را می کاهد. البته برای اینکه کورکومین بیشتری جذب بدن شود، باید زردچوبه را همراه فلفل سیاه مصرف کنید. 11. ماست انواع ماست ها حاوی پروبیوتیک (باکتری های مفید ...
7 نشانه رشد مجدد و بازگشت موهای ریخته
باعث ریزش مو شود. اگر علائم دیگری از کم کاری تیروئید را تجربه کردید، که ممکن است شامل خستگی مداوم یا مشکل در کاهش وزن باشد، با پزشک خود صحبت کنید. شرایط استرس زا استرس درواقع می تواند موها را به تلوژن افلوویوم، یک حالت موقت ریزش مو، وارد کند. این می تواند به دنبال یک رویداد استرس زا رخ دهد، مانند عمل جراحی، زایمان، از دست دادن یک عزیز . ممکن است پس از یک رویداد آسیب زا یا پس ...
هشت راه برای حفظ سلامت مغز؛ از حل جدول تا یاد گرفتن زبان جدید و رقصیدن
دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط همراه با تمرین قدرتی داشته باشید. ورزش جریان خون را افزایش می دهد، باعث رشد عصب های جدید می شود و همچنین عملکرد شناختی را تقویت می کند. اگر دست یافتن به هدف 150 دقیقه ورزش ممکن نیست مدت کمتری ورزش کنید، مثلا هر روز 20 تا 30 دقیقه پیاده روی کنید. فشار خونتان را کنترل کنید به گزارش مرکز سلامت در آمریکا، مغز حدود 20 درصد خون بدن را استفاده می کند. خون ...
با چند تمرین ساده، خودت رو قوی نشون بده!
دور کنید تا مطمئن تر به نظر برسید. صاف بایستید "خم نشو، صاف بشین"حرفی که حداقل یکبار هم که شده از پدر و مادرمان شنیده ایم. اگر با اضطراب یا عدم اعتماد به نفس دست و پنجه نرم می کنید، ممکن است سعی کنید تا جای ممکن فضای کمتری را اشغال کنید، که می تواند به معنای نشستن در حالت محافظ باشد. برای بیان اعتماد به نفس زبان بدن، پشت خود را صاف کنید، شانه های خود را از گوش های خود دور کنید و دست ها و ...
این خوشمزه سرشار از ویتامین E و منیزیم افسردگی را فراری می دهد
.... بدین ترتیب طبیعی است که خطر ابتلا به اختلالات خلقی در آنها کاهش یابد. کدام یک از اجزای آجیل به کاهش خطر افسردگی کمک می کنند؟نتایج نشان می دهد مواد مغذی موجود در انواع آجیل می تواند به بدن کمک کند تا استرس را بهتر مدیریت کند، سلامت روده را بهبود بخشد و سلامت مغز را تقویت کند. از این رو، خوردن آجیل می تواند یک استراتژی غذایی مفید برای پیشگیری و مدیریت افسردگی باشد. گردو و ...
بیماری تالاسمی در کردستان کنترل شد – هشت صبح
فرد دوم مشکل نداشت، ازدواج انجام می شود و اگر مشکل در فاکتورهای خونی وجود داشت، برای بررسی بیشتر طبق برنامه نظام مراقبت ژنتیک و تالاسمی اقدام و در صورت بهبود فاکتورها، درمان، متوقف و زوج سالم تلقی می شود. بیدارپور عنوان کرد: اگر زوج مبتلا شناخته شوند، برای دریافت مراقبت های بیشتر به نزدیک ترین مرکز جامع سلامت، پایگاه یا خانه بهداشت معرفی می شوند که قبل از اقدام به بارداری، آزمایش ژنتیک ...
مطالعه جدید: تبعیض گذاشتن بین افراد می تواند سرعت پیری را افزایش دهد
میان تبعیض و سرعت پیری برای فهم بهتر ارتباط میان تبعیض و پیری، دانشمندان دانشگاه نیویورک به بررسی مِتیلاسیون DNA پرداختند. این نشانگر برای ارزیابی آثار زیستی اضطراب و فرایند پیری استفاده می شود. پژوهشگران از نمونه های خون و ارزیابی سلامت بلندمدت حدوداً 2٬000 فرد بالغ استفاده کردند. از شرکت کنندگان خواسته شد تا تجربیات خود از سه نوع تبعیض را بیان کنند: تبعیض روزمره، بزرگ و کاری ...
بدون نیاز به پزشک فشار خونتان را کنترل کنید
مانند سکته مغزی یا حمله قلبی مواجه شدید، بدون هیچ تأخیری با اورژانس تماس بگیرید یا به نزدیک ترین مرکز درمانی مراجعه کنید و از درمان های خانگی خودداری کنید. اما اگر فشار خون بالا بدون هیچ عارضه ای دارید، اولین کاری که باید انجام دهید این است که آرام باشید و صاف دراز بکشید؛ کاری را که درگیر آن بودید کنار بگذارید و آرام آرام نفس عمیق بکشید؛ این تکنیک کاهش استرس تا حدی به کاهش فشار خون کمک می ...
خواص بی نظیر خیار برای سلامتی استخوان ها
ممکن است با رقیق کننده های خون تداخل اثر داشته باشند. آلرژی اگر تب یونجه یا رینیت آلرژیک دارید، ممکن است مستعد ابتلا به سندرم آلرژی دهانی بر اثر خوردن خیار باشید. سندرم آلرژی دهانی نوعی حساسیت غذایی است که با واکنش به خوردن برخی مواد غذایی مانند میوه ها و دانه ها و سبزیجات ایجاد می شود و اغلب با التهاب مخاط بینی همراه است. به هر روی، خواص این میوه سرشار از آب کم نیست ...
برای سردرد میگرنی چه قرصی باید مصرف کنیم؟ | بهترین قرص برای تسکین سردرد و میگرن
مقاومت بدن را در برابر استرس و ابتلا به بیماری آلزایمر افزایش دهد. بهبود کیفیت خواب: نوشیدن چای قبل از خواب به آرامش ذهن و عضلات کمک می کند و کیفیت خواب را بهبود می بخشد. افزایش تمرکز و حافظه: کافئین موجود در چای، هوشیاری، تمرکز و قدرت حافظه را افزایش می دهد. تقویت سوخت و ساز بدن: کافئین چای، علاوه بر افزایش هوشیاری، به چربی سوزی و ...
آیا تهوع و استفراغ شدید در دوران بارداری مضر است؟
تهوع شدید صبحگاهی در دوران حاملگی که از نظر پزشکی به عنوان تهوع و استفراغ شدید بارداری شناخته می شود، می تواند بر سلامت مادر و نوزاد تأثیر منفی بگذارد. بازبینی یک مطالعه که در مجله انجمن پزشکی کانادا منتشر شده است، اطلاعاتی را در مورد علل، تشخیص و درمان این عارضه به پزشکان ارائه می دهد. اگرچه حالت تهوع و استفراغ در بارداری شایع است و 70 درصد از بارداری ها را تحت تاثیر قرار ...
تاثیر خودارضایی بر چهره
بهبود می بخشد ، منطقی است که تاثیر مستقیمی بر پوست ما نیز داشته باشد. دکتر کینگ می افزاید: ارگاسم منجر به آزاد شدن اکسی توسین می شود که سطح کورتیزول را کاهش می دهد، باعث می شود خواب بهتری داشته باشیم و به ترمیم پوست کمک می کند. اریکا شواس، مدیر علوم و سلامت در Consonant Skin+Care می افزاید: مطالعات نشان می دهد که خودارضایی هورمون های شادی مانند دوپامین و سروتونین را در بدن ...
بررسی تیروئید در لیست آزمایش های بیمارستان میلاد قرار بگیرد
به گزارش سرویس شهروند خبرنگار خبرگزاری صداوسیما ،آزمایش تیروئید یکی از آزمایش های غدد و متابولیسم است. این آزمایش برای بررسی کارکرد و عملکرد غده ی تیروئید انجام می شود یکی از غدد مهم بدن غده تیروئید است. تیروئید غده ای پروانه ای شکل است که در قسمت جلویی گردن قرار دارد. وظیفه آن تولید هورمون های تیروئیدی است که در جریان خون حرکت می کنند و بسیاری از جنبه های متابولیسم بدن از جمله دما ...
علائمی که به شما می گوید کمبود یُد دارید
ترین علامت کمبود ید است؛ به این حالت گواتر می گویند و زمانی اتفاق می افتد که غده تیروئید بیش از حد بزرگ شود. غده تیروئید از ید برای ساخت هورمون های تیروئید استفاده می کند. زمانی که بدن با کمبود ید مواجه شود، نمی تواند به اندازه کافی هورمون ترشح کند. برای جبران این کمبود، غده تیروئید ناچار است سخت تر کار کند تا هورمون بیشتری تولید شود. این اتفاق باعث رشد و تکثیر سلول ها در این ناحیه شده و در نهایت ...
صدای ترافیک چه تاثیری بر سلامتی بدن می گذارد؟
باعث بیماری و پیری می شوند. خوابی که به دلیل صدای ترافیک برآشفته می شود، می تواند افزایش التهاب، فشار خون بالا و اختلالات عروقی را به دنبال داشته باشد که همه این ها عامل بروز بیماری های قلبی اند. نویسندگان این تحقیق، مروری بر مطالعات بالینی گذشته را به اشتراک گذاشتند تا تاثیر صدای ترافیک بر سلامت عمومی را نشان دهند. یک پژوهشی جدید در حوزه صدای ترافیک، حاکی از آن است که به ازای ...
پرپشت کردن ریش و سبیل تنها با چند راهکار ساده و طبیعی در خانه
اول فارس ریش و سبیل عوامل متعددی از جمله ژنتیک و هورمون های بدن در رشد ریش و سبیل تاثیرگذارند. همچنین، سبک زندگی و عادات بهداشتی نیز نقش مهمی در کنترل رشد ریش و سبیل ایفا می کنند. در اینجا، به چگونگی پرپشت کردن ریش پرداخته و روش های تقویت و رشد آنها را معرفی می کنیم.پس اگر به دنبال راهی برای پر پشت کردن ریش و سبیل خود هستید این مطلب را از دست ندهید. دلایل کم پشتی ریش ...
برپایی ایستگاه آموزش همگانی سلامت در شهرستان مه ولات
...> وی با اشاره به این که در بیماری دیابت، بدن انسان قادر به تولید یا استفادۀ مناسب از انسولین نیست، افزود: دیابت شایع ترین علت نابینایی، نارسایی کلیه و قطع پا در جهان می باشد و این بیماری بیشتر در افراد چاق و بالای 30 سال و کسانی که سابقۀ دیابت در افراد خانواده شامل پدر، مادر، خواهر، برادر و افرادی که دچار افزایش فشار خون هستند دیده می شود. جوانی تشنگی بیش از حد، زود عصبانی شدن، تکرار ادرار، اختلال دید و خواب آلودگی غیر معمولی را از علائم افزایش شدید قند خون برشمرد و افزود: افزایش ضربان قلب، ضعف پیش رونده، سرگیجه و لرزش بدن، اضطراب و عرق کردن زیاد از علائم کاهش شدید قند خون است. ...
اثرات چای سبز و کاتچین ها بر کنترل وزن و آدیپونکتین
مداوم سطح کلسترول تام و LDL پلاسما پس از 12 هفته درمان با EGCG با دوز بالا در آنالیزهای درون گروهی با تحمل خوب درمان در بین افراد بدون هیچ گونه عوارض جانبی نشان داد. بیشتربخوانید: چگونه چای سبز دم کنیم؟ نتیجه مطالعات مختلفی در زمینه اثرات چای سبز بر هورمون ها ی مرتبط با چاقی و انواع ادیپوکین ها و همچنین اثرات آن بر کنترل وزن و چاقی انجام شده است که فرضیات شان مبنی بر ...
خواص زنجبیل در طب سنتی + تاثیر بر پوست، مو و لاغری
کف سر اسپری کنید. خواص زنجبیل برای پوست مصرف زنجبیل باعث روشن کنندگی پوست می شود و کمک می کند تا لک های پوستی کاهش پیدا کند، خواص ضداکسیدانی این گیاه به مقابله با آسیب های اکسیداتیو در پوست کمک می کند و به همین دلیل علائم پیری پوست کاهش می یابد و پوست جوان تر و تازه تر به نظر می رسد. درمان حالت تهوع با زنجبیل یکی دیگر از خواص زنجبیل، مبارزه با حالت تهوع ...